体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 1kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/ >>101
2年で21キロも太るものだろうか?
おまえ相当のデブだったろ、過去に
あとおまえは絶対に留年だな。 >>110さん
妊娠出産で太りました…いっぱい食べた方がいいと思って…おかげで子供は元気ですけど、子供が大きくなったら恥ずかしいだろうと思い今頑張っている最中です 157cm 66.4Kg
産後と持病の薬で20キロ太った
せめて60を切りたい >>111
そこは人を見かけで判断しない素敵な子に育てれば解決として
一気に食事削ると骨やら筋肉やらがガンガン減るから焦りすぎない方が安全よ 身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の筋トレ&有酸素でダイエット中 (測定:タニタ BC622)
5/1:84.62kg 30.0%
6/1:79.00kg 25.0%
7/1:75.05kg 20.0%
8/1:70.00kg 16.0%
現在:68.90kg やっとこちらに入学出来ましたヨロシクです! >>115
チビ男のダイエット情報とか誰得
消えろカス >>115
カロリー制限でそこまでのハイペースって凄過ぎる
食事とトレーニングの詳細知りたい >>117
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ブロッコリースープ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ >>119
チラシ裏にでも書いてろやキモオタチビ男がww 168cm 80→67kg
産後5ヶ月、あと17kg減がんばる! >>121
凄いですね〜ッッ お互いに頑張りましょう!! >>114さま
ありがとうございます しかし親がデブって理由で辛い思いさせたくない。お前の母ちゃんデーブ!みたいなね。最近「ママ、かゎぃ」って覚えましたし…
とりあえず汗だくでも1日最低3kmは歩いて食事も制限しています。
60kg切りましたので記念カキコ >>124
自分がすでに偏見を持っていることに気づいてないのか?
無意識で言っているのなら子供も同じようになるよ 体脂肪を20台にしてココを卒業するのが夢です。
64-66をウロウロしてるから辛い。ホンマでっかでやってたトマト食べるしかないのか 169/64.1
家族からもう痩せなくていいよと言われた
でもまだまだだからダイエット続行 165cm78kgから68kgまで来たので、こちらでお世話になりますー お盆だからって!!自分の痩せたい意思を貫いて、周りに気を使って食べるのも辞める!!
皆んな頑張ろうー。今から景気付けにスクワットするわスクワット。 お盆は運動量増やして対応してる
親戚少ないからさほどではないのが幸い 盆頑張る人って普段頑張らない人だよね。
いつも通り黙々と励めばいいのに。
周りに気使わせて自分に酔ってるのかな? 175cm以下のキモオタチビ男は消えてくれ
キモオタチビ男が痩せても誰も興味ないんで >>137
そうだよね、
世の中でキモオタチビ男に興味津々なのはキミだけだろうね。 162.5/64♀
今日は涼しくて日中クーラー要らなかった。夜は久々ウォーキングでもいこうかと。腹と足の付け根の贅肉が落ちないのが悩み。
他のスレも見てて、ストイックなレス読んで自分もマイペースに頑張ろうと奮起させてもらってるわ 64sの壁が厚い
たまに64sの前半に落ちても、すぐ65s近くに戻っちゃってなかなか落ちない… 63kgの壁が厚い
でも63kg切ったらサクサク落ちんのかな 体重や体脂肪率が標準まで来たら
単に食事制限だけじゃ痩せにくくなるぞ お盆休みやることなくて食べてしまうね
はやく仕事はじまってくれー >>147
やる事なかったらジョギングでもすれば? 血圧高くなりすぎて、健康と美容のためにダイエット中
カロリー計算とか苦手なので
単純に夜6時以降食べないようにした
付き合いとかで無理な日も結構あったけど
150cm69kgから3ヶ月で62kgまで来た
悪玉コレステロールが劇的に減りました… >>149
>>293
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての 64.0
はやく50キロ台になりたいなぁ。天気悪いからウォーキングも行けないのがたるいな。室内運動しかないのか。マンションの階段で運動するべきか 171/69
モチベ維持のためしばらくこちらにお邪魔します 165/68
毎日3kmのランニングと補強を続けてるけど、65kgをなかなかきれない。 67.5
今月までに65はきりたいなぁ
ビリーズ継続するよう頑張ろう 今日からこのスレのお世話になります…
増加で来ました
165/61kg 160cm61.7kg
5月からダイエットはじめて68kgからここまでなったけど、ここ1週間くらい61.5〜62kgをウロウロしてるだけ…
停滞期かな
10月半ばまでにどうしても痩せたい事情があって焦る カップ麺が大好きで
痩せたら食べようと期間限定ものをチョコチョコ買ってるけど、もう50個くらい溜まってる
でも太ると思うと食べる気がしない…
いつになったら食べれるやら >>158
きちんとカロリーと栄養素計算して他の食事で調整したら太らないよ
むしろ痩せたら食べる発想だと元通りになるだけだから
食べたい時には食べて後で調整するやり方覚える方がいいと思う >>157同じ境遇の人がいて驚いた
自分も5月からダイエットを始めて65→60になったがここからが動かない
あと10月半ば迄に痩せたいのも一緒
あと5kg痩せたい
頑張ろう 161/64→61前後まで落ちてそれからリバウンドはしないけど固定されてる
あと1キロちょっと… >>159
それは分かってるんだけど、いざ食べよう選ぼう!ってすると全く食欲がなくなってしまう…
買うときはルンルンなのになぁ
週1くらいの楽しみにしようかな
>>160
同じ人いて嬉しい
モチベあがりました!ありがとう 盆で太ってタニタの体組成計買って参戦
体脂肪率がやばい、35%
165/66、ジムにも通おうかな そうだよね、体重もそうだけど、それよりも体脂肪率に危機感持つ
体脂肪率ってみんなどのくらいなんだろう
体脂肪率減らすのって筋トレ?体脂肪率スレが機能してなくて聞きづらい 脂肪を減らすのは有酸素運動
ただ脂肪とともに筋肉も減るから筋トレもしたほうがいいよ 体脂肪落とすならまず食事制限で消費カロリー>摂取カロリーにする
更に効果を狙うなら筋トレと有酸素運動 164/81/40だった私♀が通りますよ
40%って我ながらすごいけど出産直後は45とかあってよく中毒症とかならなかったなぁと思う
現在164/65/33までやっとこ来た(食事/筋トレ/有酸素)
体脂肪率なかなか落ちないよねー
大柴胡湯とかしばらく飲んでみたけど効果はよくわからない 体脂肪30%以上の人は落とせる脂肪があるからまだマシよ
私なんか168/64体脂肪24%・・・
頑張ってるけど50キロ台はムリじゃないかと思ってる >>170世間的にはまだまだクソデブだから大丈夫だよ!
自信持って頑張って! >>170
あ、この前の健診で肥満認定されたおれの体脂肪率と同じだ。 >>172の名前は165って入っちゃったけど、165とは別人ね。 男性は基準値が女性-10%だから大変やね
筋肉つきやすい分トレーニングが楽しそうでもあるけど、 10%じゃなく5%じゃない?
女性の基準値+5%は甘えだと思うけど 俺様は186cm68kg
170cmしかないチビ男は50kg位が普通ぢゃないの?こんなスレいたらヤバイやろ(笑)
キモチビ男が痩せても意味ないけど(笑) すみません170/65/14のチビデブです
50kgまであと15kgもあるけど、脂肪量は9kgくらいです
これまで何年もかけてウエイトトレーニングやプロテイン摂取で筋肉増量してきたけど、筋肉も減らしていかないと普通にはなれないのでしょうか デブでスミマセン
体重よりも体脂肪22%を目標にします!
あんまり減らすと生理不調になっても困るので 65キロだけどもスリミナージュ試してぼちぼち1カ月
体重の変化なかったw
あと2袋あるから飲んでみるけど、お腹のぽっこりも便秘が原因じゃなくて
ただの皮下脂肪だったww 165cm♀ 76.2kg(38.8%)から67.5kgまで落とせたんだけど、ここ数日67〜67.5kg(33.5〜34.2%)ウロウロしてる
標準体重にまだまだ到達してないけど停滞期なのかな? 157cm/60.5kg
お盆休み前半4日間は外食続きで60.4kg→63.2kgまで増加したけど
その後の4日間は肉野菜オンリーで無事振り出しに戻れたので
今朝は米粒パスタ50gをリゾットにして食べた
あー炭水化物を好きなだけ食べても太らない体が欲しい うーんなかなか62kg台にいかないや…
63kg〜64kgの間をうろちょろうろちょろ 61kg台になって、嫁の実家に行ったら65kgまで戻った。
3日間で62kgまで戻したけど、来週中には60kg台までおとしたい。
捻挫が残る脚でのジョギングは、20分が限界だった。 体重が停滞したら摂取カロリーと消費カロリーの関係を見直すといいよ
体重が減れば消費カロリーも落ちるから 65.2
マンションの階段で運動できる事に気付いた!
カロリー計算とか今まで雑に考えてきたんだが、暇があればアスケン再チャレンジしようかな。 >>184
自分も同じ
体型は少しは変わってきてるから、ひとまず体重はおいておいて服やベルト穴でチェックしようと思う
停滞する体重というのが、いわゆる健康的に良い小太りなのかなと考える 最近ジョギングサボっちまってるわ
足いてえしめんどくせえし
精神的に停滞期かも 数日とか2週間程度の停滞は気にすることないのはわかってるけど
さすがに摂取カロリーと消費カロリーを調整し直しても2ヶ月以上続いちゃうとそれが生物としての適正体重なのかなと思う
美容体重とかモデル体型なんて概念は人類としては退廃してるしな 一度オーバーカロリー食と筋トレで筋肉増やすといいよ >>189
この時期ジョギング挫折者が多い1番の理由は暑いからだと思う
走る時間を気温が低い時間帯にして水分補給を計画的にすれば幾分快適にはなるよ
とか言いながら水泳に逃げる今日この頃
73kgから始めて3ヶ月でようやく65の数字を体重計に見た 3ヵ月ぶりのカップ麺美味すぎた…
前は2、3個くらい食べられそうな勢いだったけど1個で充分だった
明日からがんばろ 只今63-62をウロウロ
生理が終了したぽいので明日以降ストイックにやりつつ期待
全身の筋肉痛が早く回復することを祈る
8月中にこのスレ卒業の兆しが見えれば良いのだが お盆休み9連休で4キロ太った
まあ1日置きに焼き肉食べ放題行ってたから当然かw
明日から仕事とダイエット頑張るぞー 前スレで4月で67.1
だった体重がやっと63.0
まで痩せてきた
ちょっとづつだが、この調子で痩せたい 随分減ってきた、今日からお世話になります
60キロ台なんて15年くらいぶりだから服が困る… みなさんどうやって減らしてるんですか?
私は半年で10kg増えてしまい67.5kg orz
8月に入ってから夜は米抜き、朝昼も少し減らして
1時間ほど歩き、腹筋100回/日してるけど
体重は全然減らず増えることすらある。
体脂肪率40%超えでとにかく脂肪が多い…。
ちな170cm女です。 1週間だけでいいから重量も可能な限り計って正確にレコーディングしてみたらどうだろ
思っているより食べている可能性
アプリ使って栄養素込みで計算してるけど一時的に増えても少しずつ下がっていくよ >>199
太って半年ならまだ元に戻りやすいよ
200が言うように気が付かないうちに食べ過ぎてるからレコーディングして見直すだけで60キロはすぐ切るよ >>199
まだ、8月じゃん
そんなんですぐに変わるわけね〜
この二年夕食の茶碗二杯を止めて
週末10kmジョギングして
目に見えて体重減ってきたのは
一年たった後だ。 170cm/34歳/男 5月末から開始
72kg(25%)→62kg(14%)
主に週4で10kmジョグ→筋トレ
最近停滞気味で目標の50kg代(10%)が遠い、、、 どのくらいで効果が現れてくるのかは年齢も関係してくるからな
同じことしても20代ならすぐに痩せはじめるけど50代だとかなり頑張らないといけなかったりする 170/66/15のクソチビクソデブです
身長が185以上になるのは無理だけど体重をあと15kg減らせばクソデブではなくなりますか
でも体脂肪0にしても15kgは下げられません
終わってるのかな 悲しいです みなさんありがとうございます。
レコーディングは面倒に感じて
やったことがないんですけど
とりあえず岡田斗司夫の本をポチしてみました。
今日も少し増えてた…やっぱり食べ過ぎなのかな。 本まで買わなくてもネットで食べ物のカロリー調べて1日分を合計してみたら
お菓子や飲み物も含めて正確にね
2000kcal超えてたらまず痩せないな 29歳女
8月1日時点 165cm 64.6kg 33%
今までそんなに食べてないのに痩せない!なんで!って思ってたけど、
あすけんでカロリー計算して平日はタンパク質多めに1500kcal以内に抑え、
土日はお菓子OKにして2000kcal以内に抑えるようにしたら現時点62.2kg 31.1%になった。
そんなに食べてないとか思ってたけど計算すると普通に2200kcalくらいは食べてることに気付いた
体脂肪全然減らないからYouTubeで自宅筋トレも始めた。
今月末中には61kg台を拝みたい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています