体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:20:44.87

このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 03:12:24.86

おつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 05:09:32.07

いちおつー

停滞気味で、カロリー摂取も気が緩みがちだったし、昨日も運動せんと寝てしまったから自分を戒めないと駄目だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 23:51:59.35

いちおつ

体調崩して食事とれなかったけど、こういうのリバウンドしやすくなるから困るな
健康大事だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 00:22:12.29

鶏皮焼いて出たアブラも利用する
糖質制限してるから大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 00:24:58.77

60 以下になって
このスレ卒業しないと

あと 4 . 8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 07:50:39.80

1年筋トレしたけど、体重は変わらずで筋肉質にはなりました。
が、脂肪が落ちなかった…
でもこの1ヶ月、物は試しと禁酒してみたら、あっという間にウエスト9センチダウン。
身長172体重70→65（1年前）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 07:56:49.80

165cm、80kg→65kg

俺は運動で痩せると必ずリバウンドするのでもう食事制限のみで痩せて行くと決めたけど
夕飯を軽めに寿司やとろろごはんで済ませると痩せるよ
糖分多いからダメっていう人もいるけどむしろちゃんと糖分取ったほうが調子良いしダイエットも続けられてきたよ

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