【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
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万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません
カッカすんなよ(^ε^)-☆!!
【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレ>>2-30あたりを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼 などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません
前スレ（pt.14）
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/
((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？／心血管疾患ハイリスクの方へ
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨・注意】尿酸値・痛風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき、コーヒーやスープ類との乳化
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト、産地別 銘柄一覧
・過去スレ一覧
- see more info: テンプレ置き場と現行スレ案内
ココナッツオイル（このスレ）http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/ 糖質制限総合 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs LCHFケト＆カーボサイクル http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice レジスタントスターチ http://ozma.beer/resistantstarch コーヒー、スープ類との乳化について（暫定）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/519-547
飲み物類とあらかじめ乳化させてから摂ることで、胃粘膜の刺激を抑えながら、オイルの消化吸収を促進します。
100円ショップで買えるカプチーノミキサー（ダイソー）、ミルクフォーマー（セリア）などを使うと便利です。
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1502/14/news014.html
カップ２分目程度までコーヒーを注ぎ、カップを傾けて、空気を軽く含ませるように混ぜます。
オイルが乳化したら、残りのコーヒーを注いで完成。モーターのスイッチON/OFFは液内で。
きな粉とオイルを２：１程度と少量のコーヒーまたはお湯を加え、ココアを練る要領でスプーンで練ってから
残りのコーヒーを注ぐと、ミキサー無しでも乳化してソイラテ風になります。
味噌は大豆レシチンを含み、それ自体に乳化作用があります。
少量の水と味噌とココナッツオイルを撹拌して、トロミがついたらスープの素の完成。
豚骨スープのようなコクが出ます（EXVは風味が喧嘩するおそれあり、精製オイルを推奨）
卵黄レシチン（ゆで卵の黄身）、豆類のサポニン（茹でこぼさず使う）、ゼラチンにも乳化作用があります。
粉ゼラチンを湯で煮溶かしながらオイルを混ぜると、スープ類に幅広く使えます。
参考：
料理理科トップ6限目「乳化」を操る
https://www.amakaratecho.jp/ryouririka/06
偽豚骨最終章
http://razza.naganoblog.jp/e92112.html
see more info: http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=19 【注意】小分け容器、樹脂製容器について （暫定・議論中）
1.5L以上の大容量品を買ったら、日常使いやすい分量を小分けしましょう。
原則として、500ml以下のココナッツオイルの空き容器を利用するのが安全です。
ココナッツオイルの容器の素材は、高密度ポリエチレン(HDPE)、PET樹脂、ガラス瓶が主流です。
栄養ドリンクの遮光瓶、ボトル缶コーヒーの空缶、デイリーワインのPETボトル（脚注リンク参照）は、オイルの小分けに使えます。
白色容器や透明容器は、遮光するか、暗所に保存しましょう。
スクリューキャップの密閉性が損なわれてきたら、取り替えましょう。
使いやすい小分け容器については現行スレで議論中です。
脚注）ガスバリア性の高いDLCコーティングPETボトルについての詳細は pt.9 の 189,190 を参照
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434360361/189-190 /''⌒＼
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コンビニ弁当などにつけて貰える使い捨てスプーン（白色または透明）は、ポリスチレンでできています。
http://www.ts-spoon.com/service.html
http://japanese.alibaba.com/Favorite/ポリスチレン-スプーン.html
ポリスチレン製のスプーンは、オイルを直接すくうのには不向きです。
オイル入りコーヒーをかき混ぜる場合も短時間にとどめましょう。
【【【 樹脂パーツが使われているミキサーやブレンダーに、オイルを直接触れさせないようにしましょう。】】】
ステンレス製タンブラーのゴムパッキンが腐食したとの報告がありました。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/192
ゴムパッキン類は【 シリコーンゴムのみ接触OK 】
容器本体の樹脂類は PET（ポリエチレンテレフタレート）、PE（ポリエチレン）、PP（ポリプロピレン）が接触OKです。
品質表示の不明なものは、接触を避けるのが無難です。
AS樹脂（アクリロニトリル・スチレン樹脂）は、透明樹脂の計量カップ、冷蔵庫内成形品、化粧品容器などに使われています。
ABS樹脂（アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン樹脂）は、白物家電、レゴブロック、OA機器の函体などに使われています。
ポリスチレンの特長
http://www.jsia.jp/tokutyo/index.html
AS樹脂
http://www.plastics-material.com/as樹脂/
ABS樹脂
http://www.food.sugiyama-u.ac.jp/lab/shokuan/youki/p06.htm ■圧搾精製品（ヘキサン抽出なし、水素添加なし、トランス脂肪酸フリー）の銘柄リスト
□国内メーカーのJAS規格適合製品
・ココウェル プレミアムココナッツオイル（産地フィリピン）
・白松ココライフ クッキングココナッツオイル（産地ベトナム）
・生活科学研究会 ココヤシの泉 ナチュレオ（産地フィリピン）
・金田油店 精製ココナッツ油（産地フィリピン・タイ混合）
・不二製油 精製食用ヤシ油（産地非表示）
□輸入品
・BAGUIO ココナッツオイル（輸入者：(株)協同食品）（産地フィリピン）
□iHerb取扱品
・Jarrow Formulas, Organic Coconut Oil, Expeller Pressed（赤ラベル）（産地フィリピン）
・Nutiva, Organic Refined Coconut Oil （産地フィリピン） （ふろく1）
EXV愛好家による銘柄品評
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/250
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/266
（ふろく2）
産地別 銘柄一覧
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/517
【フィリピン産】
Healthy Origins, Jarrow, Nature’s Way, Nutiva, Barlean’s
ココウェル, バイオセーフ，ロイヤルグリーン, BAGUIO
【スリランカ産】
Dr.BRONNER’s(渋皮付き圧搾), VITACOCO, COCOLON, SOMI PLUS King Coconut oil,
アリサン, 朝日, セシル, フードアルティメイトネットワーク,
紅花食品（カビ発生でリコール対象）
【タイ産】
ブラウンシュガー1st, チャオコー, ココティエ,
紅花食品(販売継続中), ユウキ食品(YOUKI), レインフォレストハーブ
【ベトナム産】
白松ココライフ, KUKU VIETCOCO, Coco Grove
【インド産】※すべて精製品
COCORAJ, Np Naturally pure, KPL,
COCO CARE(*), KLF Nirmal, KLF coconad(*)
（*：Amazonレビューに「スモーキー」「煙でいぶされたような風味」とあり。燻煙コプラ使用？）
【ソロモン諸島】
メルローズ
【複数産地混合】
Costco KIRKLAND EXV（フィリピン＋スリランカ）
金田油店精製ココナッツ油（フィリピン＋タイ）
【産地非表示】
Artisana, NOW organic virgin, 日清オイリオEXV, 不二製油精製食用ヤシ油 テンプレはここまでですが、ケトジェニックダイエットの食事法の決め方ガイドを置いておきます
ご質問ご相談はLCHFスレや糖質制限総合スレにて承ります
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ここで紹介する簡易マニュアルは、JFDA認定ケトジェニックダイエットアドバイザーが、JFDA副理事長に取材し、ターゲット読者層である40-50代女性に向けたアレンジを加えて書かれたものです
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
---（骨子）---
これでケトン体回路をスイッチON! 基本のルール５
１）糖質は1食20g以下! →Key Point
２）砂糖やスイーツは絶対NG!
３）タンパク質は決められた量を!
４）肉や魚と同量以上の野菜をとる
５）カロリーの計算はしない
---（要点抜粋）---
毎日必ず食べるもの
★肉・魚・大豆などタンパク質を多く含む食品★
・1日に、体重1kg当たり1.2～1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない)
・良質のタンパク質であれば植物性、動物性どちらでもよいので、卵や大豆製品も賢く取り入れて。
★葉野菜・海藻・きのこ(食物繊維とミネラル)★
・食物繊維の総量(水溶性と不溶性の合計)は1日20g以上が目標。
・カリウム1日3.5g、カルシウム1日650mg、マグネシウム1日350mg
その他
・大豆製品は、女性ホルモン量が少ない40代後半以降の女性は上限なしでOK
・バター、植物油(特にオメガ3系脂肪酸を含むオイルを推奨)
◎脂肪は減らし、筋肉は落とさない 「除脂肪体重」を 減らさないこと
---（抜粋終了）---
<参考> 同じくJFDA監修記事 Kirei Style（キレイスタイル）2015/03/23 12:00
体も脳も、人生までもが変わる？！ 噂の 「ケトジェニックダイエット」とは
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html 蛋白質摂取量の設定に注目してください。
「 体重1kg当たり1.2～1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない) 」
体脂肪率30％前後（20%台後半～40%程度）の中高年女性読者層に向けて設定された数字です。
除脂肪体重1kgあたりに換算すると、およそ2～2.5g（3.1gを超えない）になります。
運動についての指示は、特に出されていません。
（スーパーバイザー役の斉藤糧三医師からは『運動されちゃうと、運動で痩せたと思われるから、しないでほしい』とまで言われていたそうです → http://www.functionaldiet.org/closeup/closeup_05.html ）
標準～小太りで、代謝が下がり始める年齢の女性でも、日常生活動作以上の運動習慣があってもなくても
【総体重1kgあたり1.2～2g】【除脂肪体重1kgあたり2～3g】という目安は
ケトジェニックダイエットで推奨される蛋白摂取量の相場、と覚えてください。
アミノ酸からの糖新生が実際どの程度おこるかは、生活サイクルや個人の代謝活性によって異なるので、
導入期のリスク回避としては、不足を避けるべく最低ラインを下回らないよう、頑張って詰め込むくらいの気持ちでしっかり食べましょう。
中鎖脂肪酸とω３系脂肪酸は、別記事掲載のフードピラミッドで「必ず摂る」グループに入れられています。
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
中鎖脂肪酸を併用すると糖新生が抑制されるため、糖原性アミノ酸の消費が節約され、蛋白質摂取を若干増やした状況と同じことが起こります。
食事のアミノ酸バランスが良好であれば、過去のカロリー制限で筋肉を減らしすぎていた人は、適正量に向かって筋肉が増える傾向がしばしばみられます。
ω３系脂肪酸は、貯蔵脂肪からの遊離脂肪酸導出、体熱産生促進、抗炎症、インスリン感受性亢進など様々な生理活性を持ちます。 次に、マクロ栄養素バランスと総摂取カロリーを設定します。
すべての栄養素は原則として実重量で管理します（PFC比率は、等エネルギー量での他の食事法と比較する視覚的指標としてのみ有用）
上掲マニュアル中では「５）カロリーの計算はしない」とありますが
予定通りに減っていかないときに、どこが間違っていたか振り返れるためには記録が必須です。
食事スタイルに慣れるまで、食材の実重量ベースでの栄養計算を行い、食事内容の把握につとめましょう。
http://calorie.slism.jp/
計算できないときは、食べたものを全て写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておきましょう。
マニュアル中では、基本のルール５つと「毎日必ず食べるもの」の説明の中で、
肉や魚や卵や大豆製品（加工度の低い蛋白源の食材）についてくる脂質を避けすぎずに摂れというメッセージが含まれています。
（プロテインパウダーで蛋白源の一部を賄う人は対象外）
2015年1月のふしぎ発見で放映された白澤式では
F はココナッツオイルで、主食分のカロリーを置き換え（上限目安100ml）
に加えて、おかずの蛋白源についてくる脂質も摂取。オメガ３は魚などで別途確保。
導入期間中は、糖質の塊のような食材（穀類芋類南瓜etc）は避け、根菜果実類は控えめに。
これでは途方に暮れるという方は、P25-30%, F50-65%, C<20%を目安に全体の食事構成を調整していきます。
どの方法でも、自分の体格に合わせて最初に設定しなければならないのは Pの量 であり、P確保のための食材群の量と種類に応じて Fの量と質（脂肪酸構成）が決まります。
複数のアプローチから見て、大きな逸脱のない範囲に収まっていれば、適正な食事構成と言えます。
目標体重に近づき、糖質制限を解除していくにつれて、蛋白質と脂質の量を調整します。摂取エネルギー比でF30%以上かつC40%未満であれば緩やかな糖質制限です。
導入初期のエネルギー不足解消や、機会的な糖質摂取後の迅速なケトーシス復帰には、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル、MCTオイル）を活用しましょう。
筋トレを頑張る方はトレ後の適量の糖質補給と、筋量維持・筋肥大に不足の無い蛋白質量の調整を随時行ってください。 ＿＿＿＿＿
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/ おい！>>1が糞スレを立てたぞ！
∠
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（ ´Д｀） ,-っ | そうか！よし！潰す！
／⌒ヽ/ / _） ＼
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/ ∧_二つ ‐=≡ （ ´Д｀） ﾊｧﾊｧ 待ってろよ～
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／ ノ / ／ ‐=≡ / /
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/ ./ （ ヽ､ ‐=≡ ＼＿＿ ＼
（ _) ＼__つ ‐=≡ / ／ ／
.￣ ｀｀) ‐=≡ /／ ／
｀)⌒｀) ‐=≡ ／ | /
;;;⌒｀) ‐=≡ ／ ／レ
;;⌒｀)⌒｀)‐=≡ （ ￣）
￣￣ ◆植物油は最悪の食べ物◆
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg
Ｍシェイクの作り方（ラクトアイス＝偽アイス）
３割が植物油
http://i.imgur.com/hhsp6qP.jpg
http://i.imgur.com/Ebxqx4k.jpg
「ラクトアイス」と表記されていたら、まず主成分は植物性ミルク（油）です。
http://athena-minerva.net/tabemono/77/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
ハリウッドセレブ御用達! NYからシアトルまで、全米の食生活を劇的に変えた大ベストセラー!
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
(夏井睦 光文社新書 2013/10/17
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ っつう事で、このスレは
『糞(ウンコ)ＡＡと糞コピペを張るスレ』
となります。皆様、奮って御参加ください。 ◆最強の薬は果物（柑橘類）です◆
柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
Ｑ 音が気になる人はどんな人？
Ａ 炭水化物(砂糖)、砂糖を食べて統合失調症、うつ病、身体障害者になった人です
Ｑ 炭水化物(砂糖)を食べるとどうなる？
Ａ 統合失調症、うつ病、身体障害者になります
Ｑ 解決策は？
Ａ 柑橘類(果物)を１日１０個ほど食べて、炭水化物は食べない・・・で治ります
Ｑ 米、小麦を食べてる人は統合失調症、うつ病、身体障害者なんですか
Ａ そうです メモぺったん、ばあちゃんわかってるねえ
244: [sage] 2017/07/10(月) 23:39:59.61 ID:JzuHf2iI
夜遅いのに「ポテチ食べたいー」って連呼してたら
おばあちゃんから「塩分足りてないんじゃない？暑い日続いてるからねぇ。
あと油分も足りてないかもしれないねぇ。」って指摘が
なるほどと思って蒸し野菜に粗塩とココナッツオイルかけて食べたらおさまった。
おばあちゃん天才だ！欲求を掘り下げるって大事だな。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/244 >>39
塩分＋水分補給とアンモニア対策マジ大事
この２つで頭にかかったモヤが消える 頭痛はケトン値が上がりすぎたせいだと前スレテンプレのせいでずっと思ってたんだけど
実際は体から糖と塩分が抜けたせいで脳の水分保持ができなくなってたせいみたいだ
失った糖と塩分の分をつけものとか珍味くって塩補給して、水分取ったらピタっと止まったよ
このスレの>>31は展開してもいいくらい
Dr. Volek: 適正量の塩分摂取のために、敢えて塩気の強い味付けにすることがありますよ。
概して、真のケトジェニック状態（0.5～3mM/Lの血中ケトン濃度を維持している状態）では、ナトリウム利尿natriuresis（尿中のナトリウム排泄）が亢進するといわれています。
このことは、断食状態での研究がたくさんあります。
ヒトがケトンを生産しているとき、腎臓は（より多くの炭水化物摂取下における）Na塩の保持から、積極的にNa塩を排泄するよう切り替わります。Na塩の排泄が高まるにつれて、水の排出も促されます。
アトキンスダイエットを始めた最初の週に、失神、頭痛、めまいなどに見舞われるという訴えを頻繁に聞くのはそういうわけです…
Dave: そういった症状は塩分不足のせいなのですか？
Dr. Volek: みなさんこんな風に非難しますでしょ、
「このダイエットはよくない！身体に力が入らない！立ち上がれない！つうか倒れたし！気力の限界！体力の限界！もうなにもやる気がおきない寝る。」
ほとんどの場合、余分に排泄されるNa塩分を見越して多めに摂っておき、血漿（血液の液体部分）が再吸収されることで、そういった問題は解消されます。症状は循環血漿量の減少に関連しているのです。
これはかなり複雑かつ重大な問題である割に、解決方法は至って単純なのです。
当人は、どこをどう間違えたのか、何が起こっているのか分からない。でも、簡単に治ります。
しかし「もっと塩を摂ろう」と説得するのはなかなか難しいですよ。
私たちはずっと、「塩の摂り過ぎはよくない」と言われてきましたから。
さて、私の食生活はこんなところです。飽和脂肪と塩を推奨しています！ （大笑い）
飽和脂肪も塩分も、炭水化物が制限された食事の重要な構成要素であることがわかります。
炭水化物をたくさん食べる人には、どちらもよろしくないですが。 >>42
ご賛同ありがとう、これ日本の糖質制限界隈ではガン無視されてるけど超重要情報ですよね
糖質制限総合スレだけみてケトやってるひともたくさんいるし、断食スレや拒食系低カロリースレ共通テンプレとして拡張する方向で整備します メモぺったん、てらわろす
◆◆◆批判要望・自治議論1128◆◆◆ [無断転載禁止]©2ch.net
562: [sage] 2017/07/20(木) 01:09:58.45 ID:eT/muNpy0
既婚女性板の強制IP導入で各所で通報祭り発生
http://あさひ.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1500429409/562 メモぺったん、PC一般板もv4強制表示に
この流れをしばらく見守る
492: (ﾜｯﾁｮｲ 221.32.117.121) [sage] 2017/07/20(木) 05:40:36.41 0
BBS_SLIP=vvvv
BBS_NO_ID=checked
BBS_USE_VIPQ2=0
強制IP表示、スレ立て時に!extendでIP非表示にできない仕様にしたか。
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/pc/1448201622/487-492 メモぺったん、これは金言
153: [sage] 2017/07/20(木) 07:08:26.76 ID:XhTnstZB
145センチしかないのに体重34キロもあって体脂肪率22％もあったらデブですよね
親、病院からは体重増やしなさい言われてるけど非嘔吐過食の私はしんどさ感じながらも筋トレとか歩かないともう脂肪太りまっしぐらですよね
食べたいけど食べたあと動かなくちゃいけないから動くの億劫になる
もう拒食のような昔のようなダイエットハイがない
156: [sage] 2017/07/20(木) 11:35:37.46 ID:HNLfDi7V
色々突っ込みどころはあるが、とりあえず「ですよね」の乱発はやめておいた方がいい
他人の同意がないと何もできない依存的な心理状態から抜けられなくなる
ともすれば他人の同意を強要しかねないコトバでもある
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/153-156 メモぺったん、>>47の続き
強制v4でもv5v6の名前欄slip!コマンドは有効
503: (ｱｳｱｳｵｰT Sa13-/b2S) [] 2017/07/20(木) 19:11:09.56 a
名前欄に
!slip:vvvvvで・・・
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/pc/1448201622/503 キチガイのメモスレと化しそうなので“埋め手”を広く募集します
応募条件や方法はカンタン！汚ならしいAAやアホアホ画像を「ぺったん」するだけ！
みんなの応募を待ってるよ♪ >>37の続き
245: [sage] 2017/07/30(日) 09:45:54.83 ID:N45jbsB3
横入りごめんなさい。拒食症から非嘔吐過食移行した者です。ここのところ
・筋肉が減って脂肪が増えた（体重減ったのに体脂肪率増えた）
・身体の疲労感、怠さが常にある
・食べ出すと頭が満足しきる事がない。過食してなんとか入らないくらいで終えられる程度
・炭水化物、かぼちゃ、果物、サツマイモ、里芋...が過食し続けていたい
に悩んでて、困ってます
走ることはままならず、筋トレも腕立て伏せは胸のあたりがすぐ痛くなりできません。
でも医者からは２回連続で体重減ったら強制入院と言われています
どうすればこのような状態でも、筋肉で体重増やしていけますか
過食、炭水化物我慢できない。慢性的な疲労感でストイックな運動もしんどい私には脂肪太りしかないのでしょうか
145センチ32キロ体脂肪率25％19歳女です
アドバイスお願いできると助かります
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/245 食への関心が薄れていく過程を傍観しながら葛藤する理性
190: [] 2017/07/25(火) 21:03:00.86 ID:Se8Smifc
1日エンシュア２缶＋バナナ（たまにリンゴ）摂取から抜け出せない
コメとかたまに食べてみたり試るんだけど、量とかカロリーとか全部頭の中に出てきて食べれず何故かカロリーがないわけではないエンシュアと果物類しか安心して食べることが出来ない。脱したい。もどかしい。
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/190
261: [sage] 2017/07/31(月) 23:18:21.68 ID:jujwy+kL
>>190
エンシュアやラコールに慣れちゃうと食べ物に興味なくなってくる気がする
今の自分が本当にそんな感じ
緩やかにだけど体重も減りつづけてるから、正直焦ってる
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/261 ついにスレの主旨から外れた事しか書けなくなった「くさいバカ」 うむ真理だ、低負荷高反復神経系発達促進は正義
52: [sage] 2017/07/27(木) 23:31:56.70 ID:3y37J888
マッスルアップは最初普通の高さの鉄棒でコツつかむのがいいよ。尻から足は地面につけた状態で。
で、最初から綺麗な形で上がるのは無理なんで利き腕に頼って上げるんだけど、これは何回も挑戦してマッスルアップ利き腕確かめて。
これで上がれるようになったら高い鉄棒でも出来るようになる。で続ければある日急に両腕で綺麗に上がれる様になる。
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493528279/52 俗にいう使える筋肉
ボディメイクとは方向性は違うがマッスルアップができるレベルならあまり関係ない >>55
女子に懸垂すすめると蜂の巣をつついたような騒ぎになるのどうにかなりませんかねw
眠ってた姿勢保持筋群の神経系が発達すればNEATも増えるんだよ
振袖脇肉（ブラのサイドベルトに乗っかるやつ）、脇腹～腰まわりの肉も
太ももふくらはぎコンプの元凶になってる猫背巻肩骨盤後傾トラブルもほぼ一括で改善が見込める
先行投資はドアジムとチューブ2本あればしばらく遊べるから、自体重相当の可変ダンベルセットより安いぐらいかも
こんなに美味しい種目他にないのに、女子から懸垂を遠ざけようとする男どもはいったい何を考えているのか 騒ぎ？
女性なら斜め懸垂が上半身トレとして優秀なのに？ インバーテッドロウすすめるはすすめるのだけど
やってる人が増えてる感じはしないね性別問わず
男性も腕立てやっても懸垂デフォルトで入れてるひと少ない印象
ダイエットだから！カタボ対策だし肥大目指してないから！の矜持がそうさせるのか プル系の種目はどれも身一つでできないのが難点やな
キャリーカートに頼らず荷物を持てよって話ではあるが バレバレの自演で会話
生きていて虚しくならないのか不思議で仕方ない >>62
味噌の乳化作用の主役はレシチンやMAGよりもサポニンの界面活性作用ですかね
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk/60/9/60_525/_pdf
ともあれ、豆類には乳化や界面活性作用を持つ複数の分子が含まれているので
天然の乳化剤として手軽に利用しやすい反面、炎症起因物質にもなりうることを覚えておけば良いかと >>64
それってインゲン豆とかを加熱調理せずに食べると腹壊すってだけの話じゃないの？ >>65
味噌にはレシチンもサポニンもない、しかし味噌は乳化作用を発揮する事実はある
単純にアミノ酸ないしはオリゴペプチドの緩い界面活性作用をみてるだけかもしれませんね
>>66
豆のサポニンを利用したい時はゆで汁を捨てません
ダルカレーなんか作る時は、レンズ豆やムングダルを浸水させた水ごと煮込んでしまいます
執拗に茹でこぼしたりアク抜きに血道をあげる日本の調理法がちょっと異質というか異様ですね、おそらくサポニンやアルカロイドに弱い体質のひとが多いのでしょうけど
山菜野菜や豆の微量栄養素がそんなに嫌いならそもそも食べなきゃいいのにとすら思いますw 編集長冴えてるわー
228: 金鳥の夏 ◆t5fqvYrKDI ＠無断転載は禁止 [] 2017/08/02(水) 15:00:45.10 ID:H0KIo0VK0
勝手に自噴ルーールを作って難癖つけるのを観察するのもここの醍醐味ですが
それを罵倒するのはもっと醍醐味です
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1501408020/228 >>10
>ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
Ketone bodies have been regarded as an energy source that is mainly produced in the liver, and exported to extrahepatic tissues.
However, ketone bodies have also been suggested to be used during the lipogenesis...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22985732
...cytoplasmic de novo lipogenesis (DNL) and cholesterol synthesis are nonoxidative metabolic fates of ketone bodies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625904/figure/F1/ >>70
遺伝子改変なしの低インスリン状態（基礎分泌水準）で起こったDNLと有意な体組成変化を証明したvivoデータを見つけたら教えて
エネルギー基質の種類は問いません（糖でも有機酸でもアミノ酸でもOK） 同位体標識されたケトン体を皮下注射することによって
直接的に確認されたわけだから疑いの余地がないと思う。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4809632/ ココナッツオイルを1回30g
朝晩プロテインに混ぜて摂取しているんですが、なんとなくお腹の具合がよくありません。
また緑便が出ることがあるのですが、ココナッツオイルで緑便が出ることなどあるのでしょうか
どなたか詳しい方教えてください(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) >>74
ココナッツオイルを摂るまではそんなことなかったので、それが原因かとも思ったんですが
関係ないなら病院行ったほうがいいのかもしれませんね。茶色８緑２みたいな便です ココナッツオイルを会社にも持って行って夕方にコーヒーに入れて飲みたいんだけど
何かお勧めの容器ある？
それとも元々2つ買っておいて、家用・会社用にするか… >>78
冬は固形化するからそれを念頭においたらいいよ。口の広い容器にしてスプーンでとるか会社用買うかしたほうがい。 >>75
緑色うんこ写真を携えて消化器内科へ
プロテインの銘柄、緑色うんこが出るまでの1週間の食事記録も忘れずに >>72
＞Ketone bodies as precursors of sterols and fatty acids in the developing rat.
＞in the developing rat
＞in the developing rat
＞in the developing rat
あたりまえw
腫瘍と胎児ではない状態で遺伝子改変されておらず低インスリン下のin vivoで
DNLが亢進し、かつ、有意な体組成変化が認められたデータをよろしく
それ以外は持ってこなくていいです 胎児じゃないけど新生仔ラットの実験だわな
Materials and Methodsより
Pregnant albino Sprague-Dawley rats were obtained from the Simonsen Laboratories, Inc., Gilroy, California, 5 days before parturition.
On the 1st day after birth the litter size was reduced to eight and on the 9th day the young were injected subcutaneously between the scapulae.
In one experiment paired animals from each of three litters were administered 20μl (12.5μCi) of either sodium DL-β-hydoxy[3-14C]butyrate, sodium [3-14C]acetoacetate, sodium [2-14C]acetate, or potassium RS-[2-14C]mevalonate.
Littermates were scarificed at 4, 24, and 72 hours after injection.
成体adultの結果を持ってきてください
成体と比較して異常なアナボリック亢進状態にある胎児小児と腫瘍と遺伝子改変は要りません >>85
＞in lactating rat mammary gland.
乳腺！これは良い情報
つまり皮下脂肪から放出された遊離脂肪酸はそのまま遊離脂肪酸としてのみならず肝臓経由で産生されたケトンも、乳汁分泌物に含まれる脂質源として利用できるということだ
皮下脂肪備蓄が潤沢にあれば、食糧が乏しくても妊娠出産授乳を完遂できるシステムの一環として説明される現象
哺乳類の思春期以降の皮膚付属腺は特殊部位ということですね 妊婦授乳婦と乳幼児は乳臭さに混じってアセトン臭も全開で振りまいているが
あれがアセトン臭だと気づいている人は少ないかもしれない >>81
今日行ってきた、とりあえず大事ではないって話だった。
今日出された薬で改善なければ次回１週間後に検査ってことになった これかな
http://choukirei00.com/?p=2043
おそらく、油を大量に摂ったことで胆汁がいっぱい出たんだと思う
一時期流行った肝臓デトックス（油大量に飲んで胆汁出しまくってエプソムソルトで固めて排出）と
似たようなもんだからむしろ健康にはいいんじゃね
気になったりアナルが痛いようならオイルの量減らせばいいんじゃまいか あれから２年
ttp://news.livedoor.com/article/detail/10571937/ ココナッツオイルがちょうどセールやってたから
飲みまくってケトーシスやっちゃおうかな
https://goo.gl/o4zpAK ttp://i.imgur.com/ophvqsG.jpg
ttp://i.imgur.com/FJ0lc33.jpg
ttp://i.imgur.com/9JSQjTS.jpg
ttp://i.imgur.com/BBs2j28.jpg
ttp://i.imgur.com/yM12lTa.jpg
ttp://i.imgur.com/QWjCzqL.jpg
ttp://i.imgur.com/a6JTYKW.jpg 最強ダイエット
ttp://www.youtube.com/watch?v=vDofosaRUPc&sns=em ttp://i.imgur.com/yIVK4WY.jpg ダイエット版 面白い 食生活って一番興味あるし それしか興味ないレベルだからね
ココナツオイルって本当に使い道が狭いからとても参考になります ありがとう
食生活立て直し中で 短期であることを望むけど酷い摂食障害 あーあ >>100
狂った摂食中枢が中鎖脂肪酸摂取でどう変化するのかは非常に興味深いところです
良くも悪くも、何らかの変化は起こってくると思うので、それを観察してみてください
変化をご報告頂ければ大変有難く
最近つとに感じるのは、糖質制限スレに集い減量に励んでいる糖質依存者たちの少なからずは
血糖コントロールに難渋する糖尿病患者よりも、摂食障害が生きている世界の有り様に共感しやすく親和性が高いようだということですね
たまに食べると制御不能に陥る人は、そのような気づきを呼び起こすのかもしれません ご返信ありがとうございます
ココナツオイルをどう美味しく摂るか、ってのはかなり試行錯誤して
オート麦+デキストリン+減量用プロテインパウダー+コーヒーにココナツオイル
というのが一つのベストで確実に体重が減ります GIは低いですが糖もあるので付いた
筋肉も落ちにくく高たんぱく良質な脂質食物繊維とこれにブロッコリーほうれん草
を組み合わせたら最高レベルなんですが二年続けて いい加減飽きてしまい、
豆腐と納豆を久しぶりに食べたら完全大豆中毒になってしまい 起きてる間中
食べ続けています ４００グラム８０円の豆腐 ３パック８０円の納豆を４０時間で
５０００円分くらい食べます 大豆なので太ることは難しいでしょうが 水分でお腹
ガバガバです
身長178体重57.5から66.5｛年間推移｝現在61 の長身のネット上男です
植物性エストロゲンを異常に欲しているとしか思えない だれしもが摂食障害
じゃないかと思います 何時に何度 何を食べたらいいのか分からない >>102
イソフラボン渇望で大豆過食？あまり見かけないパターンですね
では大豆つながりで、大豆粉でつくる甘くないマフィンのようなガトーショコラのような何かのレシピを供覧してみましょう
340mlマグカップ1個分（イッタラやアラビアなど洋食器ブランドのよくあるサイズ）
慣れれば全工程5分くらいでできます、茹で卵が茹で上がるより速い
材料
・卵 1個
・ココナッツオイル 卵の半分（20-30ccぐらい）
・純ココア 卵の半分弱（大さじ2程度）
・大豆粉 卵の半分強（大さじ3程度）※半量程度までをきな粉に置き換えてもよい
・重曹 少量（ティースプーンの先端5mmに載るくらい、ベーキングパウダーとして）
・ヨーグルト 大さじ1.5程度
手順
1. マグカップに卵を割り入れ、ココナッツオイルを加え、黄身と乳化させるように撹拌する。
2. 卵とオイルが滑らかに混ざったら、粉もの全てとヨーグルトを加えてよく混ぜる。
3. 電子レンジ強で加熱（時間は機種におまかせ）。マグマのようにブワーッと膨れ上がり、加熱終了後直ちにしぼみます。液状の生地が残っていたら、マグカップの向きを変えて再加熱。
1個で約300kcal超くらいでしょうか
臍周りの皮下脂肪がゴリゴリ削れて、いいかんじ
このレシピではほんのり塩味のものができるので、甘くしたければ砂糖なりラカントなり足してください
洋菓子系やパン的な形状のものへの欲求はバシッと収まりますが、大豆欲を制することはできるのか、、？ ちなみに>>103の、ココアを入れないプレーン味を試作したところ
厚揚げのようながんもどきのような非常に微妙なモノが出来上がりました
気泡も粗く、油も滲み出るようなもっさりした感じになるのですが
ココアを入れるとフワフワで油っぽさも無く軽やかな口当たりになります
ココアはココア味以上に、テクスチャを纏める仕事をしていると思われました ご返信ありがとうございます このレシピは確実にウマいでしょうね 作ります！
ありがとうございます 卵 鶏肉とココナツオイルは黄金コンビ｛ココナツオイルで
焼いた卵は世界一の卵焼きだ！｝ですし 純ココアとココナツオイルの組み合わせも
このスレで知った黄金コンビ 最近注目の重曹 さらに大豆粉 極上ですね！
ココア カカオマス ココナツオイル さらにハチミツにはまだまだ何かある、
と思ってます これらは劣化が非常に遅いです｛ハチミツは三千年もつらしい｝ アイドル登場
Demi Lovato - Sorry Not Sorry - Choreography by Jojo Gomez - #TMillyTV
https://youtu.be/k◆■TdjNbiNVmc
Champagne & Sunshine | Dytto
https://youtu.be/A◆■RKiwV50NqY
Cola - CamelPhat & Elderbrook | Brian Friedman Choreography | IAF Experience
https://youtu.be/Z◆■JAFCVZscvc
Earth, Wind & Fire - "Lets Groove" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://youtu.be/_z◆■dv23bAINM
ダンス後にプロポーズ
John Legend - "You & I" - Phil Wright Proposes To His Girlfriend | Ig: @phil_wright_
https://youtu.be/2◆■dMfh8YfbNU
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://youtu.be/d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://youtu.be/R◆■SZiutoGnJM
Alex Aiono - Work The Middle
https://youtu.be/rJ◆■951IVU3ig
Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://youtu.be/8◆■vsPFhrSq5M
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://youtu.be/D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://youtu.be/x◆■0n6BCmTv7A
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://youtu.be/Ib◆■ZFXeRT8WQ >>105
ぜひぜひ！お試しくださいねー
下敷きにしたレシピは特にないのですが
・卵とクリームチーズとベーキングパウダーで作るクラウドブレッド
・卵と板チョコだけでつくるガトーショコラ
・卵とバターと砂糖と小麦粉を1lbずつ等量混ぜるパウンドケーキ
ここらへんのイメージを折衷して分量設定しました
>>103はまだまだ試行錯誤中のレシピなので、トラブルシューティング的なメモも供覧してみましょう
マグマが溢れて火砕流ががが！！！！
→ オイル大杉？卵液量の半分程度までに抑えよう
大豆粉のダマが気になる(´･ω･`)
→ 工程2で粉ものを先に混ぜ込んでから、ヨーグルトだけを後入れしてみよう
原初のレシピはヨーグルトなしに始まり、生地の粘度調整目的で少量のヨーグルトや牛乳を後入れして試作を繰り返していました
ヨーグルト入れたほうが味がまとまることもあり（入れないverはかなりビターになります）
入れると決めたなら一緒にぶち込んでも良くね？で試し始めた矢先なのですが
同時混ぜ込みを始めた途端に火砕流の頻度が増したような、、（それ以前には一度も無かった）
もう少し失敗原因を詰めてみようと思ってます >>105
>ココア カカオマス ココナツオイル さらにハチミツにはまだまだ何かある、
いいですねえ
ココナッツオイルとターメリックを混ぜた歯磨きペーストもよろしければお試しを
http://variousinfo.biz/archives/3620.html
https://ameblo.jp/joumon-nouhou/entry-12131549018.html
ステインや歯石は落ちて、エナメル質は強化されてツルツルになりますよー ご返信ありがとうございます ターメリックといえばカレー粉、カレー粉いいです
意外に知られてないんですがカレールーと違ってグルテンフリー動物性脂肪フリー、
ビーガン対応です 選択肢もほぼ一択｛SB赤缶｝ 意識の高い人にとって調味料ドレッシング
は困るところですが｛大抵小麦粉が入っているし添加物多し｝カレー粉は素晴らしいです
あとタバスコ系ホットソースも余計なものが一切入っていません
大豆製品ドカ食い二週間で体重の変化無し 水分量で辛いことになりますが
植物性たんぱく 植物性脂肪｛ココナツオイル オリーブオイルどちらか一択でいい｝
は食べ過ぎても大丈夫だと思います
三年くらいまえから悩んでて 取り入れたりやめたりしているのは 米と肉です 腸内カンジダ・リーキーガット対策のために
ココナッツオイルはできるだけそのままか
チョコもどきコーヒーなどのそのままに近い形で摂るようにしてる 基本的にココナツオイルはスプーンですくってアイスティーで流し込むのが習慣です
オイルはココナツオイル一択で余程合わないものを除いて何にでも使うけど
絶対に合わない マズくなる取り合わせも非常に多い
液状より冷えた固形のほうが吸収されるそうなので冷蔵庫に入っているよ
「たべていいものは塗ってもいい」という考えのもと、なんにでも使ってる よく言われる糖のみが太る要因って ちょっとどうかと思うな
卵の食い過ぎ、木の実の食い過ぎで太ったことがあるよ いずれも糖は無い >>113
精製糖質原料の加工食品はやめられない止まらないようにデザインされてるけども
それ以外のものを素材単独で食べ過ぎるのはそれ相応の才能がないと、なかなかね
大豆過食まっただ中の貴方は他の食材に関しても幾らかそういう才能があるのでしょう
卵の食いすぎ ←坂東さんの生霊が憑いてる
ナッツの食いすぎ ←リスの呪い
野菜（食物繊維）の食いすぎ ←アザゼルの山羊の怒り >>109
カレー粉、SB赤缶遣いですか
ならば上野大津屋さんとマヤバザールは知らないと人生損しますよ
上野大津屋 カレーパウダー一覧
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000129/
上野大津屋 ミックススパイス一覧
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000128/
マヤバザール ミックススパイス一覧
https://www.mayabazaar.net/jp/spice.html?cat=78
大津屋さんのはインデラカレースタンダードとカシミールを二大オススメ、マイルド好きなら欧風とOHTSUYAオリジナル、辛いの得意ならストロングをオススメ
マヤさんで扱ってるブランドではMDHとRAJのミックスマサラはどれもオススメですが
Kitchen KingとChunky Chat masala（ひよこ豆のサラダに使うスパイス）はぜひお試しいただきたい >>110
身体健康板のLGSのスレをしばらくROMってたことがあるけど
腸内細菌叢が非常に脆弱なタイプで、ココナッツオイルやMCTオイルを摂ると
腸内細菌叢のバランスがガタガタに崩れちゃうような人が一定数いるみたいですねえ
片栗粉やコーンスターチでRS補給も、合わない人は酷い目に遭うしリカバリに1ヶ月ぐらいかかってた
細菌叢へのテコ入れは退路を断った博打になってしまうのが悩ましいとこですね カレー粉 ご紹介ありがとうございます あれはスーパーフードだと個人的に思います
今悩んでるのはとにかく肉です 世界中でゴリゴリに論じられてますが｛最近
ワシワシでてきているビーガン宣教師のなかには どうかとおもう奴も多いが｝
血液が思いっきり酸性に傾くのは事実だし 消化についても色々論じられますが
肉を食べると睡眠時間が非常に長くなる｛消化に手間取ってる｝のも事実です
vitaminB12論争はどうでもいいですが 肉を摂らないデメリットってなんか
あるんでしょうかね｛味以外で｝ >>117
おかしな人だwww
＞血液が思いっきり酸性に傾くのは事実だし
肉云々の問題以前に
あなたのやってるケトジェニックは血液が酸性になるということだよ
確かに長期のケトジェニックの安全性は担保されてない
心配性なら今すぐやめるべき
10年くらい研究成果を待つと良い そうなんだ！教えてくれてありがとう 知らなかったよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
