シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>148
正直湧かない時もある
市販の合わせ調味料とか全滅だしな 手打ち蕎麦いいよ
手抜きな打ち方でささっとできるし
蕎麦粉で世界が広がって結構楽しい >>152
好きなものを食べてるよ
食べたいと思うものを食べてる
身体が要求するものを > 簡単につくれるもの
ガレット…水でといてフライパンで焼くだけ
蕎麦がき…熱湯を注いでかき回すだけ
鍋で練ってバター載せても美味いけどね
蕎麦切り…箸よりも太かったり蒲鉾状だったり細く打つよりずっと楽
すいとん…水で練って鍋に落とすだけ
水回ししたそぼろ状のものを落としてもいい
めちゃくちゃ簡単すよ >>159
全部おいしそうだねありがとう
真似してみよう
野菜とたんぱく質はどういうのがある？ > 野菜とたんぱく質
ガレットは卵や野菜を載せ焼きして
すいとんも全部一つ鍋に入れるけど
蕎麦きりは今の時期は魚か肉で煮凝りとか塩つゆだけ作っといて食べたいときに野菜と蕎麦を茹で合わせるのが楽
そういやお好み焼きもよく作ってた
手抜き一皿料理しかしません ラム肉のレシピくれ
もう半年くらいラム肉食べ続けて身体の半分はラム肉でできている・・・ ラム肉のミントソース、ミントも野菜に数えてた
塩レモン焼きも旨い
最近安売りがなくて残念 >>163
ありがとう
夏だしミントいいかも
やっぱり焼く？
オーブンやグリルで直火焼きして焦げ目ついちゃうんだけど
本当ならよろしくないよね
冬はスープ系にしてました 焼くというより炒め煮やタジンだからほとんど焦げ目つかないよ >>159のすいとんは何の粉を使ってるのかな
蕎麦粉は買って来たよ 米も芋もはちみつも切らしたのでチョコ食べて寝よーっと
米は炊くのめんどいので明日芋買わなければ はちみつはもう少し涼しくなったらまとめ買いしないと
チョコも溶けるから今は切らしてる
お気に入りの物がどんどん買いにくくなってきてるけど買いやすいものないですかね？ はちみつはマヌカとか品質低下してるのであんまりみたいな話もある
ブームになるとダメだねやっぱ・・・ >>108
pureindianfoodsのギー使ってるけど、美味いし結構いい感じだよ。アイハーブで安く買えるよ。 ブレイン・オイルで、アマゾンと本家とパッケージデザインが違うんだけど
どっちも正規品となってる
リニューアルか何かですか？
どっちが新しい？
製品自体が違うのかな？
分かる人いますか？ >>173を同じように感じてたから知りたいな
あと今更だけどMCTオイル以外に代用出来る物ないかな
体調によるけどダメな時は合わなくて
グラスフェッドのみでやったりもしてます ブレインオクタンオイルって結構高いな。Amazon以外で安く買えるところない？ >>177
テキトーに見つけたやつロクに中身も読まず貼ったんだが、すっげー色んなリサーチしまくりの人だw 夏痩せしてしまい、ちょっと太りたいなと
芋の量増やしたらすげー腹持ちよくてであんま量食べれない・・・ やっぱもうココナッツオイルは使ってないんだね
オクタン買うか グランフェルマージュとフォンテラのバターて違いある？どっちがさっぱりしてるんだろう？ 成城石井でグラスフェッドのギー買ったけど、バター15gに対しギーだとどれ位の分量てBPC作ればよい？ オイルって夜にとってもいいの？
朝はこれから活動するから納得だけど
夜寝ても大丈夫なの？ >>184
成城石井のグラスフィットギーは何グラムでいくらで買えるの？ この本の趣旨とは違うけどいまガッツリ筋トレして筋肥大狙ってる
この場合に完全無欠コーヒーだけの朝食にすると普通にカタボリックになるかな？ ならんと思う
自分もほどほど筋トレしてるが結構肥大してきた
糖質制限中はスジっぽい中高年みたいな仕上がりだったのにいまはいい感じだよ bulletproofは単純な糖質制限ではなくてカーボサイクルだよ 筋トレを継続している限り余剰脂肪はウエイトになるので
大事なのは筋トレ 完全無欠コーヒーに難消化性デキストリン混ぜて飲もうと思うけど意味あるかな？ 自分はオリゴ糖が合わないわ。
大豆由来だからかもしれんし、多糖類で上手く分解できないからかもしれんけど、ズルズル体調悪くなる。 そうみたいだね、乳酸菌や酵母菌も腸内環境とあまり関係ないともデータあったし
ちなみに人工甘味料やオリゴや難デキなどのお腹が緩くなる系の物をなんぼ摂取しても
便通は良くならない体質だから飲むだけムダで合わないんだなと思ってる
合う人や効きすぎる人はうまく利用すれば良いと思うし便秘薬よりましだよね サイリウムハスクや難デキはミネラルの吸収阻害したりな
あと外皮はやばいし りんご酢などおすすめのメーカーないですか？
調味料まとめ買いしたいので他にも何かあったらオナシャス 外皮といえばおからとか大豆の中でもヤバいんだろ
メジャーにならず多くは捨てていたのは昔の人の知恵か もう本も読んでないやつしかほとんどいないのかなここ それはそうと二冊目出ないのか
春？の来日でフラグと思ったんだけど 日本人的な解釈の内容がいいな
海藻類だけじゃなくNGじゃない食品ありそうだし >>211
わいも好きやで
ただダ板向きじゃないのかも知れんと思う
健康系の板の方がもう少し知識ある奴おるやろ シリコンバレー式は糖質2〜4割だから糖質制限スレでも問題ないだろうが
アスプリーが好きならスレが過疎らないようにがんばりな あっちのスレで大豆乳製品駄目だのたんぱく質断てだのやるつもりかよ
絶対相容れないわｗ
とりあえず本読んでないやつとかクレクレや粘着はスルーして次スレで移動すれば 快調で特に書き込むこともないんだよな
今日もBPCうまかったけど
健康系のまともな板ってどこだろ
サプリ板なら以前住んでたけどあそこも人が減って今はろくなスレないぞ コーヒーの豆はやっぱりオーガニックのやつみんな使ってる？ トレ板とかいいかなと思ったけど
ここでよくね
キャンプ地としよう 次のアス本はたぶん「ミトコンドリア活性高めて頭脳パフォーマンス上げよう」だから
減量からはますます離れるけどな >>221
そっちの方が陰湿なやつは少ない印象だな >>223
糖質依存強杉なロイドレイジが多いよ
性別が違うだけで思考パターンはまんまスイーツ脳
情緒とプライドに流されて合理的な判断ができない どっかねーかなと
心と身体 / 身体・健康見に行ったら包茎とオナ禁が回転率上位だったｗｗｗ
いいとこねーかな しばらくここでいいでしょ
もしアスプリーが新刊出したらアスプリースレ立てるなりすれば 食欲とかダイエット的な事じゃなくて覚醒作用みたいなの効果あった人いる？ >>230
どういう意味？
BPCのカフェインで眠気覚めるとかそういう作用はあるけど >>230
BPC飲んでから午前中とランチ後の猛烈な眠気はなくなりつつあるからそのまま継続してる
食事法全てやってないが意識が変わったのが大きいと思ってるよ
カビ毒ありそうな乾物や大好物のかきピーやスナック菓子控えるようになったし
フルーツや甘い物は夕方以降食べるようにしてる
ただし炭水化物は量は控えないしここを厳しくするとお菓子食べたくなるから >>234
猛烈な眠気を覚える人は糖質厳密にやった方がいいけどね >>235
普段野菜は何を食べてる？
確かに米や糖質は眠気をもたらすよね 炭水化物を摂れば眠れるので寝るタイミングの調整に使っている
例えば時差ボケ解消や夏場の多相睡眠導入など
多層睡眠時のケトーシスサイクル構築がちょっと難しい >>237
アスプリーの表を参考にしてるよ
オーガニックが手に入らないときは水耕栽培のレタスとか安価でおすすめ
めんどくさいときはラディ●ュやオイ●ックスで通販
芋は最近のネットリ糖度が高い系は避けてるけど
自分は米や芋程度で特段眠くなることはないタイプなので
あなたの参考にはならないかもしれない
急激に眠くなるタイプは血糖値スパイクを起こしているので気をつけて 血糖値スパイクを起こすのは日本だと4人中1人程度ってNHKでやってたぞ気を付けろ
あと長期間厳密な糖質制限やってたやつもふらつきとかでるみたいだから気を付けろ なんの情報もたらさないでつまつジジイ、おまえよりマシ 成城石井で売ってるグラスフェッドのギーでBPC作ったが油っぽくて不味い。。
ギーってこんなもん？
いつもはグランフェルマージュのバターで作ってる。 ギー自作しているが味は作り方でかなり変わる
パンプリー発酵バターのギー最高だがフォンテラでもじっくり作れば旨い
BPCではバターより乳化しにくいので混ぜ方が足りないと油っぽいかも
100均フォーマー派としてはココア小さじ1かゼラチン耳かき一杯入れて分離を防いでいる >>245
うーむそうなのか。ミキサーで1分位かき混ぜてるけど油っぽいのよね。自分にはちょっと無理そうなんでバターに戻るわ。どうもありがとう。 ワイもアイハーブで買ったMCTだけなんか気持ち悪くなる
メーカーによって合う合わないあるよ アイハーブのJから始まるメーカーのMCTが気持ち悪くなったなぁ（お腹は平気）
家族はアモーレのところのMCTが合わないって言ってる なんか前にもそんな報告あったな
自分はハブで以前フレーバー入りのを買って気持ち悪る過ぎて一度使って捨てたｗ
あと今売ってる一番でかいココナッツオイルもロウソク臭して捨てたことある フレーバーのMCTはやばかった
すごい刺激を感じた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
