シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>119
まじかいいね
こっちは4月頃から見かけなくなった
しょうがないから普通に減農薬の白米炊いてるけど
これからの季節炊くのもめんどう・・・
醤油と味噌使えないのが辛くてたまに使ってしまう
味とBP度合いはだいたい値段に比例してるよね 勝手に自分が毛唐の規制を敷いて辛い思いをしている
自己牢獄に囚われた囚人
普通の日本人は普通に醤油も味噌もありがたく使い
普通に健康的に生きてる 夏はズッキーニのマリネとか作り置きしておくといいんじゃないか？
かぼちゃの仲間だから 調味料すら使いたいように使えないダイエット
そりゃストレス溜まって攻撃的にもなるわな カビ毒言われてるけど夜どうしても面倒で暑い時期はバナナと豆乳とか牛乳ちょこっとな事多いよ
ごはんも焼きいもも暑いからしたくなくなる
保存食も良くないなら本当に制限ありすぎ食事法だなとは感じる したくないならしなきゃいいさ
無農薬野菜とかこだわったことなかったけど試してみたらやっぱ美味いし
これだけ暑くても今年はまだ汗疹もできてないし
カーボもとるようになってしっかり筋肉も張ってきたし
今年はバテないといいなー毎年夏はバテるんで 計測とかしてないので実際どんなもんかわからないけど
糖質をとった際のフラフラ感や気持ち悪くなる感じはなくなったよ
だいたいシリコンバレー式で耐糖性が落ちるというのはおかしな話だよね>>117 耐糖能が落ちないようにしたのがシリコンバレー式なんだと理解してる >>129
そう
>>128
基本的に、ケトジェニックダイエットを推奨している人らは
厳格なケトジェニックの長期継続は推奨しておらず、不可逆的に耐糖能が落ちる懸念があることを認めている
白澤先生んとこのJFDA然り、Lyle McDonald然り
釜池師匠は開き直って、耐糖能が落ちたところで糖質を摂らないのだから問題なすとする立場を貫いたw 自分も少し前までいかに糖質をカットするかが正義みたいに思っていたので
糖質制限やっている人を悪くは思っていないが、実際体調が良くなかったのでいろいろ調べたりして勉強になったよ
体質に合う合わないも実際あるのでシリコンバレー式でもココナッツオイルやMCTで下痢したり
まあなんというか各々無理しないようにして欲しいわ お疲れ
肉焼くのもめんどくさい
室温上がるのしんどいよね >>134
肉焼くのもご飯炊くのもしんどいｗ
ついつい冷ややっこ食べてしまった 炊き込みご飯とレンジ駆使したおかずばかり
レンチンした野菜のマリネ、ちゃわんむし、たまごとじなど
マリネはりんご酢とマスタードとか
合法ハーブＳＨＩＳＯとか薬味大好きなんだが防弾具合どうなんだろう BPCコーヒーだけだと空腹感が凄くて集中力が削がれてたけど、プロテインも摂るようにしたら全然問題なくなった
筋トレもしてるしこのメニューでいこうかな 猛暑のBP飯レシピ欲しいわ
>>139
MCT&バターでも空腹感が2時間弱でやってくるからどうしたものかと考えていた すでに夏バテ気味なのだが、BPCは液体だし美味いしなんとか続いてる
これで夏痩せが防げればいいのだが、たんぱくとか必須ビタミンとかどう考えても入っておらんよね・・・ Cなど水溶性ビタミンは朝摂るもんだと思ってましたが
BPCのみなさんどうしてますか あさイチの抹茶特集見たら抹茶粉末はスーパー緑黄色野菜で万能という紹介方法だった
茶摘みは手で行い黒い布かけて光を遮断してしてるとか興味深かった
国産の物なら安心していいのかなと思ったよ
コーヒー豆と同じくらい抹茶も積極的に取り入れたいよ 最近の抹茶味で使ってる抹茶は中国産もあるらしいよ。会社が宇治にあっても注意したほうがいいとおも 生産加工と産地は別だからね
最近の暑さでやる気を失い、外食や加工品ですませてたら1週間もせずに謎湿疹出てきた
はあああああああ >>141
グラスフェッドバターに少し…
たんぱく質ファスティングはもはや断食
食欲ないんだもの あれダメこれダメ言われて食欲わくのかね？
何を食べてもいい条件でも食欲わかないのに
素麺は小麦粉入ってるからダメですよねー？
冷麺も小麦粉入ってるからダメですよねー？
スイカも果糖が入ってるから絶対ダメですよねー わかりたいから
素麺や冷麺食べていいのか教えろよ
スイカもなw 化石頭って何や？
強欲IT長者様のお言葉をありがたく信じ続けるアホのことか？w >>150
夜食べれば？スイカも真夏は良いんじゃない？
好きな物食べなよ >>148
正直湧かない時もある
市販の合わせ調味料とか全滅だしな 手打ち蕎麦いいよ
手抜きな打ち方でささっとできるし
蕎麦粉で世界が広がって結構楽しい >>152
好きなものを食べてるよ
食べたいと思うものを食べてる
身体が要求するものを > 簡単につくれるもの
ガレット…水でといてフライパンで焼くだけ
蕎麦がき…熱湯を注いでかき回すだけ
鍋で練ってバター載せても美味いけどね
蕎麦切り…箸よりも太かったり蒲鉾状だったり細く打つよりずっと楽
すいとん…水で練って鍋に落とすだけ
水回ししたそぼろ状のものを落としてもいい
めちゃくちゃ簡単すよ >>159
全部おいしそうだねありがとう
真似してみよう
野菜とたんぱく質はどういうのがある？ > 野菜とたんぱく質
ガレットは卵や野菜を載せ焼きして
すいとんも全部一つ鍋に入れるけど
蕎麦きりは今の時期は魚か肉で煮凝りとか塩つゆだけ作っといて食べたいときに野菜と蕎麦を茹で合わせるのが楽
そういやお好み焼きもよく作ってた
手抜き一皿料理しかしません ラム肉のレシピくれ
もう半年くらいラム肉食べ続けて身体の半分はラム肉でできている・・・ ラム肉のミントソース、ミントも野菜に数えてた
塩レモン焼きも旨い
最近安売りがなくて残念 >>163
ありがとう
夏だしミントいいかも
やっぱり焼く？
オーブンやグリルで直火焼きして焦げ目ついちゃうんだけど
本当ならよろしくないよね
冬はスープ系にしてました 焼くというより炒め煮やタジンだからほとんど焦げ目つかないよ >>159のすいとんは何の粉を使ってるのかな
蕎麦粉は買って来たよ 米も芋もはちみつも切らしたのでチョコ食べて寝よーっと
米は炊くのめんどいので明日芋買わなければ はちみつはもう少し涼しくなったらまとめ買いしないと
チョコも溶けるから今は切らしてる
お気に入りの物がどんどん買いにくくなってきてるけど買いやすいものないですかね？ はちみつはマヌカとか品質低下してるのであんまりみたいな話もある
ブームになるとダメだねやっぱ・・・ >>108
pureindianfoodsのギー使ってるけど、美味いし結構いい感じだよ。アイハーブで安く買えるよ。 ブレイン・オイルで、アマゾンと本家とパッケージデザインが違うんだけど
どっちも正規品となってる
リニューアルか何かですか？
どっちが新しい？
製品自体が違うのかな？
分かる人いますか？ >>173を同じように感じてたから知りたいな
あと今更だけどMCTオイル以外に代用出来る物ないかな
体調によるけどダメな時は合わなくて
グラスフェッドのみでやったりもしてます ブレインオクタンオイルって結構高いな。Amazon以外で安く買えるところない？ >>177
テキトーに見つけたやつロクに中身も読まず貼ったんだが、すっげー色んなリサーチしまくりの人だw 夏痩せしてしまい、ちょっと太りたいなと
芋の量増やしたらすげー腹持ちよくてであんま量食べれない・・・ やっぱもうココナッツオイルは使ってないんだね
オクタン買うか グランフェルマージュとフォンテラのバターて違いある？どっちがさっぱりしてるんだろう？ 成城石井でグラスフェッドのギー買ったけど、バター15gに対しギーだとどれ位の分量てBPC作ればよい？ オイルって夜にとってもいいの？
朝はこれから活動するから納得だけど
夜寝ても大丈夫なの？ >>184
成城石井のグラスフィットギーは何グラムでいくらで買えるの？ この本の趣旨とは違うけどいまガッツリ筋トレして筋肥大狙ってる
この場合に完全無欠コーヒーだけの朝食にすると普通にカタボリックになるかな？ ならんと思う
自分もほどほど筋トレしてるが結構肥大してきた
糖質制限中はスジっぽい中高年みたいな仕上がりだったのにいまはいい感じだよ bulletproofは単純な糖質制限ではなくてカーボサイクルだよ 筋トレを継続している限り余剰脂肪はウエイトになるので
大事なのは筋トレ 完全無欠コーヒーに難消化性デキストリン混ぜて飲もうと思うけど意味あるかな？ 自分はオリゴ糖が合わないわ。
大豆由来だからかもしれんし、多糖類で上手く分解できないからかもしれんけど、ズルズル体調悪くなる。 そうみたいだね、乳酸菌や酵母菌も腸内環境とあまり関係ないともデータあったし
ちなみに人工甘味料やオリゴや難デキなどのお腹が緩くなる系の物をなんぼ摂取しても
便通は良くならない体質だから飲むだけムダで合わないんだなと思ってる
合う人や効きすぎる人はうまく利用すれば良いと思うし便秘薬よりましだよね サイリウムハスクや難デキはミネラルの吸収阻害したりな
あと外皮はやばいし りんご酢などおすすめのメーカーないですか？
調味料まとめ買いしたいので他にも何かあったらオナシャス 外皮といえばおからとか大豆の中でもヤバいんだろ
メジャーにならず多くは捨てていたのは昔の人の知恵か もう本も読んでないやつしかほとんどいないのかなここ それはそうと二冊目出ないのか
春？の来日でフラグと思ったんだけど 日本人的な解釈の内容がいいな
海藻類だけじゃなくNGじゃない食品ありそうだし >>211
わいも好きやで
ただダ板向きじゃないのかも知れんと思う
健康系の板の方がもう少し知識ある奴おるやろ シリコンバレー式は糖質2〜4割だから糖質制限スレでも問題ないだろうが
アスプリーが好きならスレが過疎らないようにがんばりな あっちのスレで大豆乳製品駄目だのたんぱく質断てだのやるつもりかよ
絶対相容れないわｗ
とりあえず本読んでないやつとかクレクレや粘着はスルーして次スレで移動すれば 快調で特に書き込むこともないんだよな
今日もBPCうまかったけど
健康系のまともな板ってどこだろ
サプリ板なら以前住んでたけどあそこも人が減って今はろくなスレないぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
