【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.4【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 15:49:36.73

体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです

過去スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.3【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 16:29:37.42

そうなん？
まあでも春が一番落ちやすかった気がするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 17:21:44.31

代謝落ちるくせに
暑くてしんどくてたまらんわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 17:44:39.98

>>735
月に1Kgなら年に12Kgだから悪くないと思うのだが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 18:40:38.07

1年で12は少ない40キロだとして28キロにしかなれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 18:43:48.45

>>740
>>1
＞体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 19:46:39.60

断食したら12日（うち3日は中断）で30.0%→28.5%になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 23:53:36.80

>>740
阿呆かと

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/08(土) 00:07:07.23

>>737
なぜ春なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 00:36:02.89

>>736
自分は逆だな
年間の体重推移みても夏に一番下がって冬に一番上がる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/08(土) 00:51:27.99

データで見るとGW明けが体重のピークになる人が多い
12月が底

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 01:40:39.44

お腹すいたよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 16:01:42.31

前の体重計では体脂肪率22%だったのに、新しいのでは28%って出る

お前は本当はデブだったんだよって突然宣告された気分だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 16:03:09.86

体脂肪計なんて、年齢の設定を変えるだけで10％近く増えたりするから、本当に適当。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 16:29:14.50

やっぱデブかな？

https://imgur.com/gallery/kYV4N

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 16:31:06.23

女？見た感じ20%くらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 16:33:27.38

いいからだじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 16:57:18.19

太っては見えないんですね、よかった
BMI20.5で体脂肪率28%超えなら脂肪多すぎだなと思って
数値は気にしないようにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 17:05:25.33

>>750
腹筋見せて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 17:34:08.11

腹筋見せてと言われても腹筋なんて見えてないので思いっきり力を入れたけどいいですか

https://imgur.com/gallery/lV9Fd

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 17:44:44.98

>>755
ありがとう

かなり良いと思います
ビキニで海に行けるレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 17:51:39.84

>>750も見たいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 18:25:55.41

ピアスが汚いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 18:36:35.73

http://i.imgur.com/Z2nkEmb.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 18:55:33.00

肋骨取ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 20:12:32.01

おチクビ映っとらんやんけ！頭きた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 20:29:39.12

>>758
うん
非常に残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 20:32:24.17

750は運営からアウト食らいました

ボロクソ叩かれるかと思ったら、ピアス以外ディスられてなくて嬉しいです

肋骨抜いてる風には見えないと思いますが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 20:45:10.83

専ブラからだと>>750は普通に飛べる
2ch公式ではどうなってるのだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 23:07:17.01

体脂肪メモリーヤバすぎ
いくら落としても元の体脂肪まですぐ吸収する
脂肪吸引してもらいたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 23:14:11.56

落ちてないだけだよそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 01:40:00.90

>>765
落ちるだけいいじゃないか
私なんか体重だけ落ちて体脂肪率は同じか上がるんだぞ
筋肉痛になるまでやってるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 01:55:13.54

>>767
筋トレのつもりでやってることが有酸素運動になってるんだろうな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/09(日) 01:56:24.19

体脂肪率って何？そんなに信頼してバカ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 01:58:00.20

単に機械がいい加減なだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 02:00:11.21

>>770
機会はいい加減だが目視ですぐわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 07:10:20.69

タニタの体脂肪計、設定でアスリート体型、普通、太り気味とか自分で決めないといかんのだけど、それを計るのがお前の仕事だろってツッコミを入れたくなるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 07:56:14.11

そういう事じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 09:40:43.17

>>772
正論

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/09(日) 09:52:06.34

数字を出せる能力のない機械に何を求めてんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 10:18:18.42

随分肩持つね
まさかタニタさん？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/09(日) 10:33:45.37

こいつら工作員か？と思うぐらい数字を鵜呑にする奴がいるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 11:45:03.03

あーあ、本当このゴミコテいつまで居座るつもりなんだろ
誰にも相手されてないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 12:10:48.80

家庭用の体脂肪計なんか朝晩で大きく数値が違うからな
なんの意味もない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 12:19:43.77

ご丁寧にコテつけてんだから、 NGにしときなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 14:12:40.38

なんでただ電流流してるだけの体組織系にそんな正確さ求めてんの？ばかだから？

**!id:ignore** · 2017/07/09(日) 14:16:14.63

体組成計な。馬鹿なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 16:26:13.99

筋量が58kgあるが脂肪も40kgある、死にたい
一か月で7キロ減らしたけど道は長い、長すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 16:30:28.90

>>783
かなり減量成功していると思うけど、なぜ、死にたい？
そんなに食事制限が辛いのか？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/09(日) 16:32:41.09

>>781
バカだから！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 18:03:59.66

道が長いからでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 20:23:14.38

>>784
体重を想像してみ？
俺でもふさぎ込むレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 21:31:43.76

>>787
今はかなり肥満かもしれないが、このペースで減量が成功すれば、３ヶ月後には標準体重位になる計算だけど？
自分は１ヶ月に1kgペースで半年かけて6kgしか減ってないので羨ましい限り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 21:38:45.98

783です
明日の朝、なんとか99kg台に出来そうだ
身長が167しか無いから肥満死寸前
でも頑張ってみるよ、ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 21:42:23.44

>>788
最初のペースで体重が減らないのが普通。
ダイエット経験者ならわかるはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 21:49:50.10

このスレにいる奴って基本的には脂肪を3ｋｇから4ｋｇ程度落とせばいいだけの奴で
1カ月以内に終わる奴らばっかだろ

それでも食事制限とかいろいろ大変なのに3カ月もやりたくねえｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 21:53:45.88

理性と忍耐と頭が悪い奴が多すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 22:18:04.16

そんなん、あったらデブになってねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 01:58:08.71

走らない、食事制限なしで
痩せる方法教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 02:01:17.12

切り落とす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 03:04:44.09

網の上に寝そべって火で炙る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 05:45:23.42

>>794
まず頭から変えるべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 06:44:16.32

>>794
胃を摘出して、チューブから栄養を摂取する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 06:59:11.55

>>794
筋トレ

体重は変わらないけど体脂肪率は少しずつ落ちてくる
標準体重以下ならオススメだけどデブなら大人しく食事制限して下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 10:19:17.61

十分なタンパク質(体重×1.5以上)とビタミンさえ取れば
カロリーなんて不要？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 10:24:23.09

>>800
それやっていいのは10日間限定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 10:26:39.80

カロリーに関しては

A.炭水化物メイン
B.炭水化物と脂質メイン
C.タンパク質メイン

のグループに分けて、摂取カロリーは同じで実験したら、Bグループが一番体重の増加が認められ、Cグループが最小だった。

とりあえず言えるのは>>800は馬鹿。

**794** · 2017/07/10(月) 11:26:51.02

筋トレして体重減らすってさあ。
悲しくない？

筋トレして代謝量増やして痩せるじゃん？
やせるから同時に筋肉減るわけじゃん？
そんで筋肉量減るからまた代謝元どおりになってリバウンドしちゃうんじゃない？って常々疑問に思ってるんだけど
どうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 11:38:20.38

条件が書いてないから分かりにくい
要するに糖質制限スレ減量の肝A3の話か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 11:38:33.99

>>803
代謝を良くして筋量を維持しながら脂肪を燃焼させるんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 11:43:16.60

筋トレで脂肪が5キロ減って3キロ筋肉が増えたから筋トレダイエット普通にありでしょ
脂肪過多で筋肉が平均以下だった時だけど

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 11:47:29.25

>>803
このバカはどうなりたいんだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 11:47:54.43

何が言いたいのかよくわからんバカの話聞いてるとストレスたまるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 11:51:55.11

脂肪が減るのと体幹がそこそこ筋力ついたらめっちゃ動きやすい
ジョギングでもしてみるかって気にもなる

**794** · 2017/07/10(月) 12:12:21.35

なるほどね。
ありがとう！

文章解釈能力が低い人もいたけど
参考になったよ！！

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 12:18:53.51

文章解釈ｗ

こいつみたいなバカは変なポイントに注目するんだよ
だからわかってる俺には意味不明な文に見える
こういう奴を見るとイラッとするんだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 12:22:16.68

あさい所のわけわからん質問をしてあさい返しが帰ってきて参考になったよ！

バカすぎてこちらがガッカリする

**794** · 2017/07/10(月) 12:30:27.91

気に障ったようでごめんねo(｀ω´ )o

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 12:32:34.23

あさーい謝罪なんていらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 12:35:53.36

>>794を見れば相手にする価値もない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 12:43:42.23

>>794の人気にshit!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 17:43:10.44

3ヶ月食事制限と軽いジョギングで10キロ痩せて160cm54kgになり体が軽くなったし運動したいって思えるようになったのでジム入会した

インボディで測定してもらったら筋肉量標準以下で体脂肪36％もあって凹んだ、ここを参考に筋肉量は増やして体脂肪は減るよう頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:13:28.48

コテハンうっぜ
なんだよコイツ偉そうによ。刺されろカス

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 18:20:28.51

> ここを参考に筋肉量は増やして体脂肪は減るよう頑張ります

このスレに良い情報あったっけ？ｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 18:20:57.97

>>818
デブのおまえは刺されても死なない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:21:57.14

お前家どこ？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 18:23:03.87

俺は東京だけどおまえどこ？と聞くものだよ
デブは礼儀がなってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:23:20.22

体脂肪は刺されても死なないメリットがあるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:24:06.01

>>817
筋肉ならこっちじゃないかな

一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490960338/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:24:57.22

俺横浜だけどお前どこだよ
やれんの？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 18:28:52.26

デブは何をやれんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:39:26.58

ビビって住んでるところを答えないクソコテw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 18:42:43.61

横浜駅の松乃家で朝からとんかつ食ってたのおまえ？
前に行った時デブしかいなかったぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 18:43:04.17

家なんか無いだろ馬鹿だから

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/10(月) 18:43:36.74

びびって住んでる所を晒せないとか言ってるバカ
コテぐらいつけて文句言ってこいアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 19:09:56.81

>>824
ありがとうございます、あまりにも体脂肪が高いので、筋トレ板よりこっちのが参考になるかと思って、両方参考にさせて頂きます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 19:11:36.80

コテつけないビビりって体脂肪100%ありそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 19:14:34.78

>>831
そこはこのスレと同じダイエット板だから肥満は問題ないですけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 19:17:07.87

>>817
インボディの標準て全く標準じゃないから

あれはジムが金儲けするために相当なマッチョを標準扱いしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 19:27:40.80

>>834
測るやつがジム利用者の標準なら
間違ってはいないだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 20:45:56.22

>>817
気になったんだけど男？女？
その身長体重で脂肪率36%ってやばすぎない？筋肉なさすぎだろ…