【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 12:28:33.81

3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/03(水) 17:50:23.91

>>79
いえ一気に落ちましたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 21:08:12.11

カップヌードルナイスが180キロカロリーだから昼、夜食べて後はテキトーに野菜とる。

なんか生命体として進化した気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 13:55:20.16

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 23:25:49.99

配達料が高いんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 07:09:05.21

>>61
上半身は痩せたのにふくらはぎ、太ももがなかなか落ちない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 06:43:41.62

>>84
失礼な質問だけどそれだけ痩せると胸なくならない？
私下着がどんどんブカブカに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 15:07:16.25

>>78
下剤は何使ってますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 19:09:58.04

サラダ、ジュース、茶、チョコ、たまにパン一欠片のプチ断食はじめて28日目
46キロあった体重が41.6まで減った
ほぼ飲み物だけで過ごしてるから結構するする減る
あと下剤もいい感じに体を軽くしてくれるからいいね
もう少し頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 20:58:07.15

>>85
元々胸そんななかったのであまり変わってないですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 20:59:40.06

>>86
病院でもらってるラキソベロンという下剤です。市販の下剤みたいに下痢だけとかでなくちゃんと便の形で出てくるので安心します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 21:03:23.30

毎回ちゃんと効いてたのに一度下剤が24時間経っても効かない時あって原因がデパス飲みすぎた日は効かないとわかったので下剤の日は完全デパス抜くようにしたらちゃんとまた効きました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:36:17.95

下剤って大腸ガンになりやすくなるの知らないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 22:40:53.31

身長１６９減量前６３キロ理想体重４３現在４５
おから蒸しパン１５０きろかろりーを毎日３個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 23:00:52.34

>>92
すごい。期間はどれくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 23:52:30.77

>>89
そっかあ、市販の下剤は便の状態よくないんだね
下剤使ったことなくて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 23:53:21.86

>>93
去年１１月から６ヶ月
おから蒸しパンはバナナ豆乳とか無糖ココアとか
抹茶きなことか味変えて
水毎食１リットル飲む
野菜はキャベツそのまま千切り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 01:13:56.03

>>94
下剤じゃなくて新ビオフェルミンとかはどうだろう
取り敢えず便を出したいならお試しあれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 01:35:44.57

>>96
あ、あれって壊れたお腹を治すだけじゃないんだ？
試してみようかな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 02:18:10.22

>>88
ありがとう～
私も元々あまりないのに残念なことに…
大胸筋鍛えてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 08:47:48.20

>>95
ありがとう！
半年もほぼ同じメニューすごいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 09:16:39.90

単純にお菓子やめたら痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 12:56:49.81

最低でも一ヶ月は様子見しなきゃいけないのかな
一週間でまだ4キロしか減ってないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 02:18:00.24

1週間で4キロって元がデブとかか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 07:06:44.77

>>102
うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 00:39:29.36

断食のせいか吐き気が治らないんだけど断食後ってみんなこんな感じ？
野菜食べても喉になにか引っかかる感じするしお手上げ状態だわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 01:19:39.46

やり続けろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 02:08:04.20

いや完全に一日中吐き気と胸が焼ける感じと喉の異物感で体のヤバさを感じてる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 02:19:43.48

ムコスタとガスター、酷ければガスターをもっと違う薬にする、名前は忘れた。
喉も食べ物がうまく入らないんでしょ？
いきなり野菜じゃダメじゃないかな。
重湯とかスープ系とかぐずぐずになるまで煮込んだうどんは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 03:03:41.98

胃酸で胃がやられてそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 06:21:19.74

何日間断食して、回復食は何から始めたんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 09:22:23.87

>>107
本当にありがとう
そうなんだよ、なんか喉に引っかかりがあるし胸焼けみたいな症状も酷いし
やっぱりうどんとか重湯みたいなやつの方がよかったよな…食物繊維的な考えでサラダ食べたけど今日からアドバイス通りのメニューを少しずつ吸収してみる

因みに断食期間はちょうど1ヶ月
回復食シカトして野菜摂取しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 10:17:46.93

>>110
お粥とかうどんでさえ面倒だったからｗスープワンタン？あの赤と黄色の。
あれを２日３日に１食から始めたよ。
胃もキリキリだし、食道も焼ける感じで辛かった。
つるんと入るし小さいサイズだから楽だったよー。
体調に合わせて焦らず頑張ってね。

また食事摂らない生活してるけどね。
でも鉄分ビタミン豊富な砂糖ナシのまっずいスムージーとカルシウム粉末、ついでに蛋白質補給のコラーゲンやら入ったプロテイン摂取。
もちろん筋トレ併用で、二の腕の筋肉何ていうか知らないけど、もっこりするようになってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 11:03:59.52

ご飯食べたあとに吐き気とか胸焼けするのは分かるが食べてないのに一日中吐き気って拒食の一歩手前みたいな感じでびびらん？
ワンタンスープいいな、でもあれ結構味がこってりだった気がする
薄口で野菜も摂れてだったら自分でくったくたのうどん作った方がいいよなあ
とにかくこの吐き気のせいで無気力感半端ないし、みんなも長期間の断食は気をつけた方がいい
とりあえず今日は教えてもらったガスター買ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 11:41:06.32

胃液じゃないかなぁ…
で、逆流性食道炎で胸焼けとか。
ワンタン確かに油多いね。
薬は病院に行って、逆流性と胃の痛みがあってご飯もまともに食べられなくて…とか言えば出してもらえると思う。
病院ならガスターも２０だし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 12:51:07.41

食べてない方が胃液で荒れやすい分気持ち悪くなったり痛くなったりし易いよ
吐き気ずっとあるなら胃炎にもなってそうだし
早く良くなるといいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 19:16:15.64

胃炎怖いなあ
体重落ちたのは嬉しいけど対価がでかすぎる
とりあえず教えてもらった薬飲みつつ様子見するわ
このスレに助けられた、感謝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/16(火) 10:09:59.06

昨日、ざる蕎麦食べてしまって罪悪感
他は何も食べずマグミット多めに飲んで水分たくさん摂ったからマイナス100グラムでホッとした
今日はグリーンスムージーにチアシード入れたのだけ摂取しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 19:32:38.88

・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=5&;category=muscle

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 14:48:35.18

もうレスしてなくてワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 15:03:38.73

無理だって事だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 00:27:41.54

42キロからなかなか落ちない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/21(水) 04:40:27.19

狂人が集まるスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/21(水) 23:55:23.90

ノンフライのカップ麺280kcalが最強すぎる。スープも飲むから満足度高い。

みんなの空腹時の最強教えてよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 00:03:54.67

こんにゃく麺に野菜追加して食べるのが最強だと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 00:11:22.86

朝抜き
昼はサラダチキンとサラダ
夜は我慢できない時は二百前後摂取
飲み物はブラックコーヒーとお茶
三ヶ月で10kg 落ちてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 00:19:11.67

>>123
やってみるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 00:19:57.54

>>124
その200は何食べてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 23:20:31.10

>>126
こんにゃく麺30カロリーに加えて
ゆで卵とか焼肉を数切れとか、サラダチキンとかかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 00:05:25.30

なかなか体重落ちなくなってきたけど停滞期なんかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 03:07:38.35

私も41㎏から停滞期で体重落ちなくなってきてもっと頑張ら無きゃって思ってる
朝食と昼食は面倒だから同じメニュー
スープ春雨(100Kcal)＋ベビーチーズ(50Kcal)＋温モヤシもしくは温キャベツ(50Kcal)を2食
夜は食べない
お腹がすいたら寒天ゼリー
飲物は麦茶かブラックコーヒー
運動は腹筋30回背筋30回スクワット30回エアロバイク30分～1時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 03:53:58.28

夜食べないと寝れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 04:01:41.90

>>129
南雲先生を見ると停滞期というより食べ過ぎなのだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 04:05:57.82

停滞期を乗り越えたら500kcalで増量できる説

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 04:12:01.49

>>131
南雲先生のダイエット法知ら無いからちょこっと調べてみました。1日1食ダイエットの先生なんですね
1日200Kcalを2食は食べすぎなんでしょうか…
1日300Kcalを1食とかにしたら痩せるでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 04:24:52.46

>>133
南雲先生のは西式甲田療法とほぼ同じものです
甲田療法では小食菜食に適応すると、500kcal/dayでも健康体重まで増量していきます
低蛋白低脂質の小食に適応してしまったら、カロリー制限で痩せるのは無理だと考えたほうがよいです

生菜食｜2007年05月26日
https://plaza.rakuten.co.jp/truck/diary/200705260000/
アーカイブスNo22臨時号甲田光雄ラジオ対談(中)2013.06.24
http://yamada-kenko-center.com/info_detail-40.html
西式甲田療法の甲田先生の話３　断食療法・現代栄養学の崩壊！！｜2015.05.07
http://true-health2.com/archives/89

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 04:24:52.57

どうなのだろうね
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/5
によると515kcalで62キロから痩せないらしいから
41キロなら300kcalでも痩せないのかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 23:59:23.66

カロリーもっとさげなきゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 15:23:49.70

こんなんで痩せても筋肉もなくなっちゃうから一気気リバウンドするよ
塞き止めた川は反乱するように食欲の暴走は止められないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 17:46:55.97

痩せてから筋トレすれば大丈夫だよ
俺は3年前182/110kgから5ヶ月で64kgにまでした
そこからは1日1600kcalくらい摂取してジムに通ってるけどリバウンドは全くない
筋肉ついたことによって体重は増えたけど体脂肪率は下がったしな
てか元々デブだとそれを支える筋肉つくから食事制限して痩せたとしても筋肉無い身体にはならんと思う
その体重の平均的な筋量になるだけで
俺の体験談だからみんながみんなそうとは限らんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 10:34:13.65

極端なカロリー制限はコルチゾールが大量に分泌する
本人が平気なフリをしていても実際体の中はボロボロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 13:08:09.20

朝茹で卵、野菜スープ170kcal
昼コーヒー(+スキムミルクor豆乳)30～kcal50
夜納豆、野菜スープ 200kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 07:48:00.58

>>138
182cmの64kgって筋肉つけたとしてもガリガリじゃ？
アンガールズもそのぐらいだったはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 12:37:54.71

朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 12:32:43.08

朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 12:37:47.30

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 12:50:17.34

省略しないで夢と現実のどちらも貼る方が達成不可能は伝わりやすいと思うよ

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 14:40:00.60

河北さんは脚のガリガリさに比べると意外とお腹はあるよね
対してこの一般人は真逆で明らかに上半身と下半身が合ってない
下半身だけ見れば拒食でもない普通に細めの一般人って感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 15:01:17.52

モデルの太ももを目標にダイエットをしたら一般人はみんな同じ結果になるだろうね
うさぎさん本人も鏡でそれに気づいたのにもう後戻りできないほど病んでしまってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/31(月) 12:35:43.45

朝なし
昼納豆1パック、ところてん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 11:51:54.84

朝なし
昼納豆2パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/03(木) 12:42:31.90

朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 12:33:56.48

>>150
ここはお前の日記じゃないんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 23:15:25.71

禿げそうなダイエットだけど、大丈夫？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 20:32:22.38

朝なし
昼納豆1パック卵1個マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 23:56:56.58

今日食べちゃったけど、クソデブだから拒食症になる。身長160体重65。空腹感を我慢しなきゃ。目標20㌔減。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 10:35:51.50

10キロくらいでよくない？
おちち無くなっちゃうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 19:44:51.54

マルチビタミンミネラル君来なくなったな
もうやめたのか流石だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 20:09:39.05

800kcal以下で生活するスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502261998/

こっちにいるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 15:52:13.70

枝豆30粒30kcal
トマト半分30kcal
かぶときゅうりの南蛮漬け20kcal
肉だんご(豚挽25g50kcal他)70kca
茹でほうれん草70g20kcal
高野豆腐1/3個30kcal
豚肉(手のひら半分1枚)10g20kcal
ポテトサラダ(じゃがいも半分40kcal、たまご半分45kcal、マヨネーズ大さじ1杯105kcal他)200kcal
キウイ半分20kcal
グレープフルーツ1/4個40kcal
ホット緑茶
480kcal

ポテサラ食べて満足…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 19:00:10.86

いくらｶﾛﾘｰない飲み物でも、水分で増えませんか？
トイレも頻繁にいかないんです。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 20:04:36.02

毎日同じ量飲んだら太らないしトイレ行くくらい飲みなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 20:07:31.15

外食終了
調整のため明日から1日324kcalで7日間過ごす
1食108kcal…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 21:11:45.14

計算間違いしてた
1日270kcal
1食90kcal
だった…

それよりもせっかく縮みかかった胃袋がまた拡張されたのがつら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 11:03:18.83

500kcal
納豆1パックorゆでたまご1個or肉・魚介類手のひら大 80～100kcal×2
野菜・きのこ類・海藻類好きなだけ 140kcal
果物 70～90kcal
・キウイ1個
・りんご1/2個
・グレープフルーツ1/2個
・バナナ1本
調味料 100kcal
・納豆のたれ 20kcal
・みそみそ汁1杯分 40kcal
・油 2g×2回 40kcal（キッチンペーパーで塗布）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 12:56:13.94

結構行けそうだね
味噌をうどんスープの素とかにしたらもう少し落とせるし

雪乃 · 2017/12/26(火) 21:26:01.35

私は拒食になりかけてた（？）時は200位だったけど、500でも充分なりうるから気を付けなよ…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 03:50:15.59

サノレックス使って、500kcal前後の生活をなんとかキープできるレベルなのに、自力では自信ない…みんな尊敬です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 04:29:32.07

私も今日から参加！
178センチ150kgを182センチ80kgにする！
甘いもの好きだから、ご飯の代わりにミカン食べて頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 04:52:01.18

>>167
身長伸びるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 05:07:35.23

>>168
体重で間接が縮むんだよ。
僕の場合は、起きてすぐと寝る直前じゃ4センチ程違う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 17:39:55.97

私が30キロ以下に
なってたら
多分

しんでる

身長 172 センチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 22:25:18.36

150kgの民ですどうも。
たべたもの。
スープ春雨担々麺
アイス２つ
納豆２つ
ミカン２つ
大体これで500kcal

ミカンは皮ごとたべるのが好きなんだ。
おいしくはないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 03:16:03.46

スープ春雨
じゃがりこ
御菓子
みかん２つ
大体これで500kcal
明日からちょっと物が食べられないから、前借りさせてもらった。
そのあと、一時間ジョギング、ウォーキング。
音楽聞きながら運動するのは気持ちいいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 15:28:08.94

>>169
初めて聞いた！
びっくりです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 15:39:07.65

昨日の夜中、泣きながらコンビ二の蕎麦とおにぎりを食べた
改めて、ストレスで暴食するタイプだと実感…

とりあえず、体重減ってて良かった

1ヶ月弱で49.5kg →44.8kg

今日はカップスープだけでいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 15:57:55.91

うどん200グラムが200キロカロリー。
素うどんを３食食べれば600キロカロリー。
500は超えるけど、600でもするする痩せていく！もう10キロ落ちた。
苦痛も少ないよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 20:45:35.90

はじめて3日目ですが意外と苦労しないで500カロリーで調整できてます。古いけどさーてぃ○さんのブログみると食事のレシピとか、体の変化とかすごい参考になるのでちょくちょく見てモチベーションあげてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 02:25:03.49

1ヶ月で4kg少し落ちたけど、
正月で1.5kg 戻った
気を引き締めて頑張る！
目標まであと6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 10:01:22.33

お腹が空いたらピーナッツバターを小さじ1くらい食べると、すごく満足感と腹持ちがあり助かる！おススメ！ご飯代わりにするなら朝食に大さじ1くらい舐めてる。笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 18:32:47.54

>>178
ピーナッツバター好きだから
止まらなくなりそう笑
私には危険な行為