【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 12:28:33.81

3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 04:52:01.18

>>167
身長伸びるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 05:07:35.23

>>168
体重で間接が縮むんだよ。
僕の場合は、起きてすぐと寝る直前じゃ4センチ程違う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 17:39:55.97

私が30キロ以下に
なってたら
多分

しんでる

身長 172 センチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 22:25:18.36

150kgの民ですどうも。
たべたもの。
スープ春雨担々麺
アイス２つ
納豆２つ
ミカン２つ
大体これで500kcal

ミカンは皮ごとたべるのが好きなんだ。
おいしくはないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 03:16:03.46

スープ春雨
じゃがりこ
御菓子
みかん２つ
大体これで500kcal
明日からちょっと物が食べられないから、前借りさせてもらった。
そのあと、一時間ジョギング、ウォーキング。
音楽聞きながら運動するのは気持ちいいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 15:28:08.94

>>169
初めて聞いた！
びっくりです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 15:39:07.65

昨日の夜中、泣きながらコンビ二の蕎麦とおにぎりを食べた
改めて、ストレスで暴食するタイプだと実感…

とりあえず、体重減ってて良かった

1ヶ月弱で49.5kg →44.8kg

今日はカップスープだけでいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 15:57:55.91

うどん200グラムが200キロカロリー。
素うどんを３食食べれば600キロカロリー。
500は超えるけど、600でもするする痩せていく！もう10キロ落ちた。
苦痛も少ないよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 20:45:35.90

はじめて3日目ですが意外と苦労しないで500カロリーで調整できてます。古いけどさーてぃ○さんのブログみると食事のレシピとか、体の変化とかすごい参考になるのでちょくちょく見てモチベーションあげてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 02:25:03.49

1ヶ月で4kg少し落ちたけど、
正月で1.5kg 戻った
気を引き締めて頑張る！
目標まであと6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 10:01:22.33

お腹が空いたらピーナッツバターを小さじ1くらい食べると、すごく満足感と腹持ちがあり助かる！おススメ！ご飯代わりにするなら朝食に大さじ1くらい舐めてる。笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 18:32:47.54

>>178
ピーナッツバター好きだから
止まらなくなりそう笑
私には危険な行為

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 09:51:12.55

朝から多く見積もって500kcalとってしまったから
昼、夜はなしにしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 14:32:10.34

無理だよ
そんな無理して痩せた先に何があるってんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 03:27:04.78

梨にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 17:56:47.63

ほんとにするする痩せてくから体重計に乗るのが楽しみになるよね。
今までの他のダイエットでは痩せない日もあってストレスたまったけど、このダイエットは絶対次の日痩せてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 18:19:39.03

病気だな、精神の

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 18:57:28.59

>>183
口だけで証拠写真は晒せない

959 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/01/11(木) 18:34:03.56 ID:zT1A4XjF
過激をやってると面白いように体重が減るから、体重計に乗るの楽しくなるな。
毎日のように低値更新する。
食べないと痩せない、カロリー減らし過ぎたら痩せない、なんて言葉に騙されて
ズルズルとダイエットをしてるつもりだった期間が丸々無駄だったわ。
不健康で過激なダイエット－82【王道お断り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479630758/

代謝が高い体質や健康的な精神状態でなければ過激カロリー制限の結果はこれ↓

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 18:58:26.68

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 20:42:06.38

少食ダイエットはシンプルで簡単
適度な食事と運動なんて時間かかるし、みんな適度食事が分からないから太る

ボディメイクは痩せてからで大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 20:50:56.31

簡単なのは体と心が平均スペックを下回ってない人限定
メンヘラや虚弱体質にとって過激なカロリー制限で痩せるのは困難極まる

本当に簡単ならそんな自撮り写真が自慢気に晒されまくってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 18:05:15.38

>>187
本当にその通りだと思います
500kcal以内で続けたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 20:21:15.02

心の病気だよ
周りのみんなは痩せてく君達に哀れみ、蔑みの目でしか見てないってことに気付こうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 08:41:30.99

周りの目なんてどうでもいいわ
自分が納得できるかどうかでやってるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 08:48:10.18

まぁ納得できないことの方が多いけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 11:26:33.13

4キロ痩せたけど、これは無かった事にして、今日からダイエットする気持ちで新たに頑張る！少しでも痩せたら、すぐ調子に乗って食べたりするから、悪い癖！！！今回は悪循環阻止してやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 18:49:39.36

明日は外食だ…
どう対処しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/22(月) 19:34:30.97

>>194
酔って食欲増すのが1番怖いねー
朝起きたらコンビニパスタ食べた形跡を発見したりする謎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/22(月) 21:33:59.57

もはや病気だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/22(月) 22:40:16.17

今日のご飯は
カップスープ
寒天ゼリー
梅昆布茶
トータル100kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/22(月) 22:55:13.35

自分は今日は0kcalを達成したよ
まだまだやれるはず、頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 11:37:23.87

最近になって過度の食欲がわくようになったので
このスレを見て改めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 12:15:44.80

だれか痩せた体upしてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 21:13:25.89

2000とって運動。これが理想。
500とか頭が働かなくなるだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 01:34:34.25

そんなことはわかってるよ
ここにいるのは自分含め心の病気なんだから、わかってても食えないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 17:43:13.19

分かってないんだよ
心が病んでるからこそ最低限は食べて体を動かさないと体脂肪は消費できない
食べないだけで体脂肪減らせるのは健康な人
不健康な人が食べないで痩せようとすると心も体もますます不健康になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 21:20:25.62

え？要するにここにいる人たちは自分含め健康だって言いたいの？たら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 21:51:07.54

>>1
＞体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 22:27:36.44

痩せたらポジティブになれる人も多いからとっとと痩せて、軽い維持的なダイエットで様子見るのが良いのかねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 12:56:21.07

朝食で約500kcalとっちゃってるから、これ以上は食べない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 15:40:12.77

アホやんww
計画性なさすぎww

自分はまだ今日は0だから晩御飯楽しみー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 16:21:22.23

>>208
ですよねぇ～ｗ
気をつけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 09:01:09.59

1ヵ月継続中
500kcalはなんとか続けられるギリギリのラインでいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 06:37:51.61

1ヶ月も継続してるなんて凄いですね
断食よりちょっとでも食べた方が身体に良い気がした
今日は500kcal以内でコントロール出来そう
そして維持出来たら良いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 12:27:07.29

最近はアメ5つくらいと水で毎日乗り切ってるー
どんどん痩せてくのが快感w
運動もした方がいいからジョギングも取り入れようかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 20:32:16.99

アホばっか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 21:05:56.12

>>211
旅行とか食事会とか他人と食べないといけない時は除外してますけどね
ま、そこを目標にして残りの日は頑張れる感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 21:59:05.13

今日の摂取可能カロリー残り30kcal
おなかすいた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 22:18:49.30

いや食えよ笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 22:21:53.19

最近の見解では
ぺちゃんこにしちゃえば大抵０カロリーらしいですお。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 17:06:15.20

勤務中に甘いものがどうしても欲しくなってしまう
飴だけで72kcalも食べてしまった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 18:12:58.79

舐めすぎで草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 05:19:42.10

セーブ出来る人は良いけど、飴って
危険だね
私は食べ過ぎちゃうからやめてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:20:27.32

ご飯1杯に比べたらどうってことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 17:50:29.28

みんなすごいね
わたしも始めようかな

155で42から57まで増えたからとりあえず42まで戻すのが目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 17:52:21.06

お腹が空いて眠れないときはどうしてますか？
わたしそれで結局食べちゃって...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 18:01:59.73

お腹空いた時はドーナツ食べて我慢するようにしてるよ
基本的には500どころか0を目指して毎日過ごしてる
痩せてキレイになってくのが日々実感できるからホント嬉しい
運動とか筋肉とかいらない
マッチョになるのはマジキモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:18:24.84

筋肉減ると基礎代謝落ちちゃわないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:29:01.26

>>225
スレタイの【】内をよく読みましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 23:22:43.33

>>224
＞運動とか筋肉とかいらない
＞マッチョになるのはマジキモい

女だよな？
中村アンとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 04:40:53.49

>>224
0を目指してるって所が、自分がいかに
甘いか思い知らされました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 08:14:07.25

500とか甘いよ甘い
ドーナツ食べればいいんだよ、ドーナツはほぼ0kcalだから

500スレにいる人で基礎代謝とか筋肉とか気にしてる人なんていないよ
ここは美しい体になるのが目的じゃなくて、骨と皮になるのを目的とするスレだから
前はキレイになりたいとか思ってたけど、今は数字の減少を見てるのが1番心地よいし多幸感ある

今夜もドーナツで何とか目標達成がんばろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 09:16:39.78

ドーナツは中が空洞だからカロリーゼロらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 13:48:33.60

へ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 00:18:50.30

伊達理論最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 16:58:34.29

スタートは168cm 74kg
現在は168cm 45kg…
少しやりすぎたかな…
フラフラだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 17:58:50.11

俺は175cm85kgから、今は162cm42kgだよ
かなり頑張った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 21:59:42.26

自分は149cmの24kg
もっと痩せたいのに食べちゃう
意思の弱さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 22:16:07.57

自分は108cmの92km
そろそろ痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 10:25:44.39

今まで食べて太ったんだから食べなきゃ
痩せるんだよね
頑張るぞー続けるぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 11:25:02.63

500以下とかアホなことしないで計画的にゆっくり痩せた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 08:06:20.97

拒食症て分けじゃないけど２～３日で三角サンドイッチ一つな事が多い食生活してたらどうも満腹中枢て奴が全く働くなってた

ぐぐると原因になる事色々とあるようだけど治るんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 08:12:03.89

働くなってた→働かなくなってた

久しぶりまともに食べたら腹がぱんぱんになって食べ過ぎたみたいだけど、痛いだけでもう食えないて感じが一切無いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 07:54:15.37

昨日24.8kg→今日24.7kg(-0.1g)
全然減らない。生理も関係あるのかな…
今日1日憂鬱だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 08:23:38.31

私もここ1ヶ月くらい150kcalで毎日過ごしてるのに、
28kgから28.5kgに微増で死にたい死にたい死にたい死にたい
骨削ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 22:09:59.77

>>242
自分も増えてたときあった
もどかしくて、悔しいよね
それだけカロリー制限頑張ってるのに
明日は減ってたらいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 08:19:25.58

このスレにいる人たちってスペースグレイみたいた見た目だと想像してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:03:42.71

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 09:21:41.39

1年前にたてたスレ残っていたので現状を！

3ヶ月で70キロ（－20キロ)したあと付き合いや旅行で普通に食べるようになってしまった。

今78キロに戻ったのでまた今日からまた始めます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 07:48:41.72

>>241
小学生かい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 23:01:50.38

>>245
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 18:16:25.53

ネタに話しかけるのはやめとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/08(日) 12:59:46.68

昨日は23.2kg
ただ非嘔吐過食したからふえた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 13:52:10.47

ここ見たら私と同じような人がいっぱいいたので少し嬉しくなった。頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 18:56:19.80

>>250です
今日計ったら2.2kg増de25.4kgだった
過食の代償といえどキツい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 01:07:02.61

女だけど
体の1/3近くが脂肪ってさすがに危機を感じる！頑張ろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 06:37:18.12

3/19 48.3kg→ 4/11 44.8kg
月の４割は外食でお酒も結構飲むけど、それ以外はかなり節制したら減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 13:51:16.87

>>254
その外食率ですごい
節制の内容ぜひおしえてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 04:45:02.02

>>255
外食ない日は300kcal前後を昼のみ摂取
カップスープとかミニうどんだけ

外食する時は800kcal前後を目安に
バランス良く少量づつ食べて
炭水化物は食べても少量にしてます。
ただそれとは別にお酒はワイン1本以上を毎回のんでます。
(外食日も1日1食です)
食事は注文前に一人前の量を確認して、多そうなら半分量で提供してもらう等工夫してます。

飲み物はお酒以外は常温の水だけです。

お酒我慢できる人ならもう少し早く痩せると思います！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 11:35:48.24

>>256
ありがとうございます
日頃300kcalで続けられるの素晴らしいですね
500kcalもなかなか辛くて11ヵ月で82kgから53kg程度まで落としたもののしばらく停滞中です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 18:17:52.26

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 09:39:08.90

>>257
11ヶ月もダイエットが続いている方が凄いです！53kgなら身長によってはもうそろモデル体重ですよね！？停滞期で緩まないようにお互い頑張りましょう(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 16:48:56.79

>>256
意志強いな
それくらいでないとやっぱり痩せられないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 00:12:57.34

>>260
今回は食べたくなったら
心の中で「この豚野郎！！だからデブなんだ！」と必ず自分を罵ってます。
これ意外と効果ありです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/14(土) 09:08:41.23

それで自制出来る精神力見習いたい
実際に贅肉をつまんで改めて自覚してもやっと自制に到れたりダメだったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 18:11:19.49

節約モードになったら絶食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 19:02:46.60

絶食するほどの根性が欲しい。
もう食欲なんていうものなんかなくなればいいのにって常思う。早く22kgに戻したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 15:29:08.53

痩せの大食いタイプの人はいるけど、そんな人は少ない。大抵の痩せてる人は、「よく食べるよ」と言いながらそれ程食べてないし、お菓子食べたら晩ご飯は食べない等の調整を上手くやってる。痩せてる人を観察するとよく分かる。
太ってる人は食べ過ぎ！
ランチにパスタセット食べただけで1日分のカロリーを摂取している事に気付いて欲しい。気づかず更にセットのパンを食べるその手を止めなさい！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 19:19:20.24

カロリー計算をするといかにデブになるだけ食べてるかが如実に分かった。
2000カロリー超えてたよ！
またカロリー計算再開した。
痩せてきた。置き換えてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 07:33:56.52

空腹には耐えられるのですが、頭痛やめまいがひどいです
皆さんどうしてますか？