チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/12(水) 14:09:25.98

チラシの裏　74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 09:42:51.31

>>627　作り方はよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 17:13:24.48

運動量稼ぐために片道30分のユニクロまで散歩に行ったら帰りはみぞれ混じりの雨降りやがった
寒いわ髪はぺちゃんこだわで悲しい
思ったより歩数も稼げなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 18:46:02.42

その小さな努力の積み重ねが将来大きな実を結ぶ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 18:55:25.48

起きてると何か食べてしまいそう
布団に入って本読もう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 13:58:43.01

食べてないし運動してるのに太っちゃうピザり手いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 15:16:38.63

食べずに運動してたら体が省エネモードになっちゃうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 15:41:28.46

8時間ダイエット目指してるけど
すでに9時間半経ってしまった
今日はもう何も食べないぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 19:25:53.02

BMI18.5前後を行ったり来たり
痩せ型で安定させたいのになかなか難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 13:58:19.95

4.5kg落ちた。
きっつきつだったジーパンがするっと入る様になった。決して緩くはないw
服が楽に着られる様になると痩せた実感があるなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 14:48:46.00

ここ数日の冷え込みのせいかお腹が空いて仕方ないんで
いきステ行ってきた。お肉たくさん食べた翌日は体重減ってる。
消化吸収にカロリー使うのかな？マイ塩（＆胡椒）持参してる人が
ちょくちょくいたので次から真似しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 15:57:10.11

今朝から肋骨が痛い。安静にしてると
痛くないのにお腹ねじったりすると痛い
何だろう？疲労骨折かな？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/21(火) 18:26:19.15

足首あたりは走りすぎるとヒロコするけど
アバラって疲労骨折するのか？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 19:57:52.62

「肋骨って割と簡単にヒビが入るよ～」って医者に言われたな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 08:21:10.02

夏に7kg落として2kg戻ってしまった
厚着で身体のライン出にくいからって筋トレもやめちゃったしまた気合い入れ直さないとなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 19:11:06.31

来ただけでサイズ計れるZOZOスーツのニュース流れてきた
どういう仕組みかよくわかんないけど
体型の変化が一発でわかるよね
ZOZO登録してないけど気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 04:04:39.38

マラソン行くよー出発じゃー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 08:45:59.60

ぽっこりお腹だったけどドローインての続けてたら引っ込んだ
皮下脂肪はまだまだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 03:24:08.18

去年と同じ体重なのに服の二の腕がきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 18:56:13.69

生まれて初めて1時間一度も止まらずに走れた！
最初は10分も走れなかったのに
歩いてるみたいなペースだけど充実感すごい！
もっと距離も時間も延ばせるように頑張ろう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/28(火) 15:10:07.64

調子に乗った時に怪我をするから気をつけろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 17:41:55.25

ドカ食いしたい！要望の赴くまま
食べまくりたい！お酒も飲みまくりたい！
ても翌日の落ち込みを考えると怖いからしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 00:16:12.56

お酒は本当に弱いから飲まずに済むけど上司の残した揚げ物とかドレッシングひたひたのサラダの処理させられる
一次会ではまず終わらないし飲み会は本当に恐ろしい行事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 09:01:55.09

>>657
上司の残した揚げ物とかドレッシングひたひたのサラダの処理？

釣りじゃないのならやめなよ、そんなこと・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 01:28:04.67

金スマ見た
2ヶ月で46kgまで-11kgも痩せられるなんて凄いなあーあの歳で
顔が本当にスッキリして若返ってた

あの本買っちゃったわKindle版だけど
体幹トレーニングね
本見てやってみたけど、姿勢とかちゃんとできてるかは不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 14:25:15.30

体幹リセット、2週間弱で姿勢が良くなったよ
背筋を伸ばした状態を保てるようになったからか
外側に体重が掛かってたのが改善されたみたいで、
その後、脚が細くなってきた（体重はあまり減ってない）
著者のブログもすごくためになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 00:16:01.06

しかし金スマのダイエット回はひどかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 16:30:47.57

ひきさんきれいにやせてたけど
食事指導もあったと思うんだよなぁ

**minato** · 2017/12/22(金) 17:11:57.57

食事制限はほとんどしてません！と言わされる謎の圧力はなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 14:54:44.82

便秘でつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 14:57:18.61

ドカ食いしちゃいそ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 18:42:41.26

食べ物のことばかり考えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 18:26:16.74

生理きた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 22:42:52.39

塩分取りすぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 18:41:15.96

喉乾く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 18:55:34.95

飲み会行きたくねー
わざわざお金払って高カロリー摂取か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 20:48:05.76

ウエスト周りと太ももと背中は大分痩せてきた
二の腕も前よりブヨブヨ感なくなって引き締まってきた

会うたびに太った太ったと煩かった親戚を絶対に見返してやる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 19:29:13.65

おかゆって凄いよね
半合でお鍋いっぱいに膨れる
それなのに一合の半分のカロリー
普通に炊くと一合なんてペロリだけど
おかゆにしようかしらこれから
お米の節約にもなるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/11(日) 15:52:06.77

年末からずっと通院して治療してたのがやっっっと落ち着いたので、宅飲み解禁した。ずっと飲みたかったハイボール。美味い。
リミッター外れそうになったがカップラーメンその他炭水化物は回避。しかし水分でたぷたぷだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 07:20:28.67

デブの少食アピールは何がしたいんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 07:31:20.11

アピールしても結局職場でも、ちまちま常になんか食ってるんだよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 08:23:40.29

家にいるとどうしても食ってしまう
食欲を我慢しているというよりは食べない状況に追い込んでいる
外出してしまうとか。
で夕方には食べるけど量は自重しない
野菜とか多めでカロリーを持重する
これでいける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 08:34:48.17

■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 08:37:51.91

凄い雪、今日は何も出来ない
とりあえず腹筋でもするか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/14(水) 12:12:22.33

最近ふくらはぎ～足首がぶよぶよになったり一晩で元に戻ったり戻らなかったり
飯→ﾄｸﾝﾄｸﾝ＠ふくらはぎ（DBAA）→ｼｭｲﾝｼｭｲﾝｶﾁｶﾁｰなど色々変
あと腰痛がヤバイ、ストレッチしてる間はマシ
腎臓かな…血尿までは出てないけどにおいきつい気はする
壊れる速度に回復が追いついてないんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 20:44:31.34

以前はbmi24の下半身デブでユニクロでウエスト74くらいのパンツよく買ってたが
5年くらいユニクロ離れ&スカートしか履かない生活しておりその期間に10kg痩せた
んで久し振りにユニクロのパンツ買いに行ったら一生縁がないと思ってたSサイズが
余裕というかむしろ緩いくらいになってて試着室で1人静かに歓喜した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 20:25:50.86

脂肪燃焼スープダイエットにて
食べたい！食べられない！でも食べたい！がループして
食べられないのに無駄に食材めっちゃ買いこんだ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 13:20:58.17

>>680
Ｓサイズおめでとう！
>>681
むかし作った事ある＠燃焼スープｗ

もうそろそろ健康的なおかずを作ろう・・・・とおも・・・う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 21:55:19.87

ここへきてマンナンライスがい仕事してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 22:02:29.97

毎日毎日全速力で走ってきて疲れてしまった
油断するとすぐに元に戻ってしまいそうだし
駄目だあああ
何か好きなもの見つけよう（食べ物以外でｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 23:55:03.70

全速力=気持ちの全速力

明日の事は明日考えよう！うん
お腹空いたけど明日食べよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 13:05:18.83

真麻40キロ台かと思ってた
53キロ（もっとあるかもって言ってた）って意外
脚綺麗だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 23:03:37.91

１週間で自分なりの運動と食事・カロリー制限で1.2ｋｇ減ったけどウンコだな
誤差レベルでしかない。ただし、圧倒的に一時的に体力は落ちてるけど
体調はすこぶるいい事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 23:12:24.56

>687
巨ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 23:17:59.65

>>688　159.8で54.4だよ

元々酒飲みだし増減の幅は大きいのよ
なちなみに運動は常に３～５で一回２時間。痩せたいわ　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 05:38:14.59

お酒やめると痩せるよ
しかし運動常に3～5で1回2時間という意味が全く分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 17:54:45.10

どうしても我慢できないストレスがある時にだけ解禁する＠酒
あとは飲まないようにしてる
飲みはじめると、全てがどうにでもよくなり駄目人間へ落ちていくｗギャー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 16:27:55.53

https://twitter.com/orie13a/status/854344261399068673?s=09

ピザっぽくて美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 22:53:22.44

週３～５だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 07:42:27.55

酒飲んだら終わりだと思ってます
今迄の苦労が全て水の泡となります
飲酒→食欲亢進→ドカ食いの繰り返しであっという間に太ったのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 14:41:05.24

のんじゃたよ～
甘いものにいかず酒にいった
100ccで４１キロカロリーってどんだけですかｗ
ストレスおそろしや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 15:58:43.77

ストレスがある時の飲酒はさらにストレスになるんやで～
せめてマグネシウム摂りや～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 07:43:56.55

ハイ！先生

そのまま寝てしまいましたがｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 23:01:05.00

一次会からキャバクラの送別会って悪くないある意味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 15:58:08.45

ｗｗどうせ行くなら、いつ行ってもいいよねｗ余計のもん食わんくて済むし

飲み会は年に何回かだけ行くけど、疲れるだけ
いつもニコニコして良い子ぶって本音隠して、思ってもいない事言ったりしてるよｗ
飲むなら一人で飲みに行って
怖いママさんとかに叱られたいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 07:49:50.73

「ダイエット　ビフォー　アフター」で検索すると出てくる画像って
どうにも捏造だろってのが多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 07:56:20.34

そう？そのままいつも信じてるｗ
痩せた後の継続が大変なんだと
芸能人見てて思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 08:56:57.07

ガチの糖質制限で痩せた人って干からびた感じになると感じてたけど
（ラ○ザップのアフターは肌が黒くしてるから余計に汚く見える）
見えるだけじゃなく老化に敬供するのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 10:11:53.64

てりたまはスルーしたけど、月見は絶対食べる
一年に一度あれだけは食べないと気がすまない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 12:30:50.40

>>702
【経済】ご飯、うどん・・・　炭水化物減らすダイエット　６０代後半で老化顕著に　糖質制限ご用心
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1521293181/

あっちのスレでも糖質制限は評判わるいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 20:17:44.05

月見バーガーｗなつかしす
今日セブン行ったらポテトの誘惑に負けそうになったｗ
負けずに勝った自分は偉いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 20:18:10.95

ゆっくり痩せたほうがリバウンドしないっていうのは本当だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 23:31:44.38

焼き鳥屋さんに行きてえ
あるいは牛たん屋さんあるいは鰻屋さん
今宵の吾輩は炭火に飢えているゾ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 23:58:10.82

とんかつマックブーグー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 15:06:22.87

夏休みプール帰りの子供のように眠い
ご飯を食べたらもう限界ｗ犬の散歩があるのに。
オジサン達の目線が怖くて筋トレ出来んかったorz
着て行ったＴシャツが悪いんだけどさ、自意識過剰なのはわかってるけど見ないで～
今日の夜また筋トレしに行かなきゃいけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 23:30:58.20

「腸で～チョコチョコ乳酸菌♪」こわいわ
なんかチョコ売り場見ちゃってたり、ギター弾いてたらいつの間にかあのリフなってたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 09:30:05.36

便＋甘いもの食べたくてそのチョコ買った事ある
結構甘い
全然関係ないけどギター弾けるっていいじゃんｗ
素敵だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 15:14:15.43

今日キャベツ一袋食べたけどお腹減らないな
胃が小さくなってくれて良かった
今日は部屋片付けるぞ
走りに行けたらいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 13:52:22.25

体がだるい、もう女は嫌だ
今度生まれ変わったら鳥になりたい
群れないで済む鳥がいいけど、そんな鳥いるかな
犬の散歩と今日のノルマが残ってるのにヤル気がおきない
水の中に入れば目さめるよね
行ってくるわー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 15:45:20.01

食事制限だけで痩せちゃ駄目だ
皮がだるだるになる前に筋トレ始めなきゃ！
まだだるだるにはなってないから大丈夫のはず
スクワット、腹筋、背筋、膝立て伏せ、プランク
せめてこの五種類はやろう
ご飯食べてないせいでへろへろだけど30回ずつくらいならできるはず
頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:33:18.88

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 18:52:18.93

今日公営ジムの講習会だ！
次来れるのは土曜日だけど続くかな？
どんな器具があるんだろう…
意外と若い人もいるから良かった
安心した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 23:05:13.15

最寄りスーパーが11時で閉まっちゃうやつー
良さげな野菜も肉も総菜もなんも残ってなくてとぼとぼ手ぶら退店＆帰宅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 23:33:41.76

塾高負けちゃったンゴねえ
あわよ見に行きたかったけど今日は10時札幌だったから清々しいくらい無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 10:33:07.88

行くなら夏のに行きたいな
その時期は忙しくて無理なんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 22:53:53.38

花はもうない＆雨予報にも関わらず花見を「予定通り」決行する自治会御長老の御判断
極めて度し難いがある意味パンク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 12:30:46.72

たまに早い時間帯の夕食で
内臓肉赤身肉野菜で白飯なしの焼肉をやる
食べた直後も翌日もやっちゃった感もなく精神的にも満足

ただし肉にテンションがあがって食べすぎてしまうので
普段腹七分目をデフォルトにしているのに
翌日の飯までとめられずに腹いっぱいまで食べたくて仕方なくなってしまう
たまの解禁日だけどせめて腹八分目にしておかないとなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 10:49:08.42

エステで一時的にすっきりするのも心地いいし好きだけど、やっぱり単純に体重減らすのが最強の全身整形だった
12kg痩せて分かったわ

久しぶりに会った人達に、テンプレ通り、痩せすぎだよ～！もっと食べなきゃ～！って言われたけど、もう洋服買い換えたくないからお断りします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 17:32:57.85

https://i.imgur.com/ZV3ziRP.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/13(金) 08:13:22.15

さすがに湯たんぽはもうこの時期暑いし面倒くさいから
せめて寝るときは薄着じゃなくちゃんと体を温める格好で寝よう
冷えは万病とダイエットの敵
少しずつ代謝も上げていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 02:18:10.82

前は一度に2枚食べれば充分に感じていたハイカカオチョコレートが
ドライフルーツとセットで食べると美味しすぎてついつい食べすぎてしまう
ナッツと食べてもここまでならなかったのになー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 03:02:23.90

代謝上げたいなら体重増だろ

こういうバカは痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 10:51:56.73

汗かくから素っ裸

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 13:32:36.30

いつから半袖になろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 02:20:50.95

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

Y9P5O

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 14:10:59.33

ものすごい巨をファミレスで見た
高齢の両親ときていてポロシャツから肉がはみ出てる。裾が足りてない
ズボンの上に大きくたるんだ腹肉が乗っかってはみ出ていた
高身長だからなおさら目立つ
失礼だから聞かないけど体重何キロか聞きたかった
20代後半なのに率先して店出ていてママが支払い。仕事できるのかなあれで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 14:12:34.54

>>730
それは障害がある人では

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 22:48:18.94

うちのばーちゃんも一緒にメシや買出し行ったら、「私にまかせろー」ってやたら言うんだよな
甘えるのが愛情ってシチュもあるにはあるんだよ
そいつ巨がどういうあれかもちろん知らんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/09(月) 14:45:15.84

ここ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 23:31:42.21

ねこまんまは味噌汁ご飯でおかかご飯がねこまんまの認識ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 13:11:25.51

味噌汁ご飯は犬まんま