★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ94★★ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:29:39.91

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。ダイエット情報その他は>>2以下
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

アンチがテンプレを部分的に改竄した前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/

アンチ踏み絵＆糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:30:29.74

< お願い >
次スレが立たないとアンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。

スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:31:16.72

< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモ＆KDDIディオンIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
ステルスアンチ化
↓
正しいテンプレを排除した次スレを立て続け、相変わらずアンチ工作に励む←今ココ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:31:51.57

< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:32:19.65

< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:32:46.86

< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >

低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。

糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/?no=3874

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:33:20.91

< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >

糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム　
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/

※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:33:54.58

< 西脇俊二医師の痩せ方について >

3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％

男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル

現役医師は３カ月１７キロ減「脱糖ダイエット」は３日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg

この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
http://www.jprime.jp/mwimgs/2/6/-/img_267687a006b6a63411be24190935298162661.jpg

リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:34:14.23

< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので
蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。
クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。
あらゆるダイエットの中で最もハイリスク＆ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。
実践者を見かけたら、その都度警告します。

PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。
糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。

食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、
その他様々なマイナートラブル（頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘）を起こすことが知られています。
PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。
各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。
単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:34:33.74

< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項：

1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2～1.5gを確保。
　魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
　プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
　蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン　5～10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
　マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
　ω３系オイル（フィッシュオイル、クリルオイルなど）
　活性型ビタミンD　← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水　2L以上/day
　発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩　5～10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
　鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1～2杯飲むことを推奨。
　鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
　http://calorie.slism.jp/117024/
8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
　体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:35:12.19

< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

参考：
PROTEIN SPARING MODIFIED FAST Basic Diet Guidelines
http://www.holisticmd.org/wp-content/uploads/2010/12/ProteinSparingModifiedFast.pdf
PROTEIN-SPARING MODIFIED FASTS: THE BENEFITS OF LONG FASTS WITHOUT THE DOWNSIDES?
http://paleoleap.com/protein-sparing-modified-fasts/
Protein Sparing Modified Fast (PSMF)
http://selfpoweredhealth.com/protein-sparing-modified-fast-psmf/
Recipes and How to Follow a PSMF Diet
http://diet.lovetoknow.com/wiki/Recipes_and_How_to_Follow_a_PSMF_Diet

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 21:39:04.93

テンプレ終了
>>4はミス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:10:57.85

この長いテンプレって、何かの役に立ってるつもりなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:14:15.68

テンプレは鬼瓦みたいなものだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:19:54.20

自己愛性人格障害が自己満足で作ったテンプレっぽいね。
これ必要かって聞いてもまともな答えは返って来ないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:20:32.51

役に立ってないという根拠がない
アンチにとって有益なテンプレが邪魔なのは前スレの改竄で証明された

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:24:00.88

前スレでテンプレ改竄されて、正しいテンプレを必要としてるのに困ったっていう状況は一切無かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:27:48.17

常連には必要ないからな
それとも何人の初心者がこのスレのテンプレを読んだのか把握でもしてるのか？

自己愛だろうが自己満足だろうがスレで相談して問題ないと判断されればテンプレにすればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 22:33:15.56

SGLT2阻害薬飲みながら1400lcal以下でケトジェニックに挑戦中の彼はPSMFもやってみたと書いてたよね
よくよく危険行為が好きな御仁だ
生命維持に危機が迫るとドーパミン出まくるから、それにハマると危ないダイエットはやめられんだろうなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:07:48.47

　糖質制限の歴史　セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00

『糖質制限エピソード0/変わり種のカロリー制限』

『糖質制限エピソード1/アトキンスの失敗』
『糖質制限エピソード2/釜池の攻撃』
『糖質制限エピソード3/江部の復讐』

『糖質制限エピソード4/新たなる山田』
『糖質制限エピソード5/王城の逆襲』
『糖質制限エピソード6/高コレステロールの予感』

『糖質制限/血栓の覚醒（エピソード7）』
『糖質制限エピソード8（破滅への脳梗塞）』（2017年12月15日公開予定）
『糖質制限エピソード9（教祖の逃亡）』（2019年公開予定）

スピンアウト
『糖質制限糖尿病治療（不可能な治癒）』
『糖質制限がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開）
『糖質制限ケトジェニック（血液酸化の恐怖）』（2017年8月末公開予定）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:08:15.88

『糖質制限がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開）のあらすじ

釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。
自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。
しかしＴＶ出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。
ＴＶ出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと
経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。
同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。
これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:08:46.88

そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし
成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。
教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。
第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
　
　
　
　
　
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:13:46.98

初心者から見たら、この意味不明なテンプレもアンチのコピペ荒らしも大して変わらない。
ただの雑音だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:25:00.14

テンプレなしのまっさらなv4v5v6初心者スレを立てればいいじゃない？
幸いダ板には即死も突然死も入れられていないからスレは立て放題だ
ここは2chだ、あなたのポリシーに則って、あなたがやりたいようにやればいいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:27:50.96

2chにもルールやマナーがあるのに何言ってるんだ、このクズ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:51:04.96

ああ、スレを立てまくってる>>3はクズだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 00:55:52.99

立てたスレに人が集まるかどうかは立て主のホスピタリティ次第
人がこないことにめげずに淡々と食事日記でもつけてれば、ROMもゲストコメントも増えるものだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 01:03:31.95

漫画喫茶のダイス(DICE)を運営してるのはベルシティ(ザ　シティ)というパチンコ店です。
ザシティ・ベルシティ伊勢佐木町店(神奈川県)の周りにはソープランドがたくさんあります(ソープランド街です)。
このパチンコ店は韓国人か中国人が経営者の可能性があります(パチンコ店のほとんどは韓国人が経営してます)。
ザシティ・ベルシティ伊勢佐木町店の周りには韓国料理店がたくさんあり、数キロ先には横浜中華街があります(韓国人、中国人がすごく多い地域です)。
普通はこんな場所に店を出さない気がします。

DICE系列関東圏4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/netspot/1467360487/

ダイス(DICE)＝まんがランド(漫画喫茶)＝ちょっと気分転館(漫画喫茶)＝ねっとラボ＝ベルシティ(ザ　シティ)というパチンコ店

↑
パチンコ店のほとんどは韓国人が経営してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 01:10:52.09

2chのナンバリングスレにスレ主制度なんて無いだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 01:11:59.07

立て主じゃなくてテンプレ次第
糖質制限を否定したいだけのテンプレのスレに肯定派は集まらない
もちろんテンプレがあっても無くてもどちらでもいい奴は多いだろうが
今のテンプレに反対するのはアンチしかいない

>>23
どこがどう意味不明なのか説明もしないのか？
そんなレスこそ雑音にすぎないと気づこうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 12:00:11.37

糖質制限も結局はカロリー制限しないといけないという事実。

糖質制限は、炭水化物で抑えたカロリー分たんぱく質・脂肪をとっていいのですが
あくまで全体カロリーはカロリー制限と同じように抑えられます。
私はコレを知って、かなりのショックでした。なぜなら「2重の制限」ではないですか！

糖質制限って結局カロリー制限の上で成り立つ
単なるカロリー制限から派生した「糖質制限」ということです。

肉が沢山食べれますよーっていうところがメリットってだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 14:01:07.13

メリットは糖質を減らすと食欲抑制しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 15:38:31.04

>>31
リコンプ（体組成組み換え、体重据え置きのままで除脂肪&筋量増加）したいひとは維持カロリーでいいんだよ
標準体重でも冴えない体型をなんとかしたくて始めるひとは基本的にリコンプ狙いでいい
もちろん筋トレ併用が望ましい
有酸素は最後のひと絞りまでいらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 15:38:37.66

リバウンドはしやすいですか？
リバウンドしないためにはこれから一生ご飯やパスタ、パンを我慢しなくてはいけないのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 15:50:31.85

>>34
厳しいカロリー制限後のリバウンドを何度も繰り返しながら筋量を減らしてきた方は、リバウンドのリスクが高まっています
リバウンドのリスクを減らすには、骨格筋量を増やしながら、落とし切った体脂肪量を3ヵ月から半年程度維持することを心がけます
食べても増えない減らない量を見つけるのが重要なのですが、一口食べると食欲制御が決壊してしまうような糖質依存、甘味依存の方は苦労すると思います
これを回避するために、週末二日のみ解禁、など日にちを区切ると決壊しても被害が小規模で抑えられます
ご飯やパンやパスタを一生我慢する必要など全くありませんよ、運動習慣を付けて、運動した後に食べればよいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 15:50:49.43

炭水化物を食べた分を他で減らせるならリバウンドはしないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 16:31:56.47

太る生活してたから太ってたわけで、ダイエット後元の太ってた生活に戻せば
いずれリバウンドする
これはダイエットの手段に関係ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 18:37:23.59

今すぐ糖質制限なんかやめろ。

10キロメートル走れば100グラム体重が減るんだよ。水分じゃねーぞ。純粋な肉が100グラム減るの。
だから10日走れば1kgの肉が減るわけ。わかるか？

お前10日で純粋な肉が1kg(※水分とか誤魔化しではなく)減れば御の字だろ？
1カ月で3kgも肉が減るんだよ。
糖質制限で1カ月で5キロ痩せたからなんなんだよ？全部水分だろーが。しかも健康体重以下には下がらないから、全く使えないダイエット法だろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 18:53:41.51

今日でケトジェニック一週間だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 18:58:23.04

10キロ走って肉が100g落ちるなら死ぬよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 18:59:58.94

コバラサポートってどうなん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:04:47.09

>>40
脂肪だよ。脂肪。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:10:27.78

厳密な糖質制限じゃないと思うが、
白米、パン、パスタを絶ったら、体重が３か月で82kgから70kgと12kg減量し、
血圧も下がった。
カロリー計算したら、一日1200kcal前後で、あまり空腹感もないのが不思議だ。
尿検査でケトンは出てるから、ケトジェニックな体質に移行したのか。
後は、リバウンドしないように管理するだけだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:13:44.16

これ以上糖質制限が広まると、外食産業や米屋、パン屋など、
困る人がたくさんいそうなので、アンチ活動もすごいのだと思う。
自分にとっては、目から鱗のダイエット法というか、食べ方、ひいては生き方
の大革命、大転換だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:20:10.01

>>44
いいから食べろよ。
米、パスタ、そば、うどんを。
日本経済に貢献できるなら糖尿病になってもいいだろ？
糖尿病になれば日本の医療業界にも貢献できる。
愛国心があるなら炭水化物を食べまくれよ。
糖質制限は非国民のすることだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:21:33.96

>>42
本気？
それが本当ならダイエット舐めてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:24:25.73

>>43
そう、主食の精製穀物抜きくらいの緩い糖質制限でも、ケトジェニックになってしまうひとはとても多くて、
虚弱なアジアンのインスリン分泌能力のしょぼさを物語っていると考えられる

摂取カロリーがずいぶんコンパクトに収まっているから、代謝の落ち込みが多少は生じているだろうと思うよ
ここからは食事量を減らさず運動習慣を組み込んで、筋量アップ代謝アップに努められたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:29:18.33

>>45
米、パスタ、ラーメン大好きだったよ。
ところが、去年あたりから高血圧になったり生活習慣病予備軍になって、
このままだと早晩何、何らかの疾患で倒れるなと本気で思ったよ。
死ぬ気になれば、何でもできるな。
健康あっての人生だし、食事にも気を使うようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:32:05.97

>>46
なめてんのはお前だよ。
はしれよ。膝がぶっ壊れても毎日10キロ以上はしれよ！
それができねえならダイエット語るなよ。
10キロメートルなんて大したことねーだろ？
人間として最低限の運動量だろ？
ダイエットを語るなら、毎日10キロを1時間以内に走破する事が最低条件だから。
まあ、毎日でなくてもいい。超回復もあるからな。
週に三回は10キロ走れば、痩せたくなくても、痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:40:40.88

君の無知を言ってるんだよ
たかが10キロで脂肪が100gもなくなるなら苦労しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:43:44.46

>>50
なくなるんだよ。
やりもしないで批判すんなよ、デブ。
何事も実践しないからデブはデブまんま。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:49:35.45

>>50
いいか？よく聞け豚野郎。
1キロの脂肪は7,000Kcalなんだよ。
10キロメートルは走れば、700Kcal消費するんだよ。
てことは10日で7,000Kcal消費するわけ。
だから1キロ消失するわけ。わかるよね？

俺は説明したぜ。今。

違うというなら今度はあんたがエビデンス示めせよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:54:58.42

絶食状態でブドウ糖も一切使われない特殊体質の話なら妄想だけにしてよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 19:55:58.79

(・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:04:15.10

>>53
違う。
1日の消費カロリーを超えない場合、10キロメートル走れば必ず100グラム脂肪が燃える。
あんたは1日の消費カロリーをオーバーしているんだろ？

だから10キロメートル走っても痩せないんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:04:44.73

そんなに減るもんかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:11:46.05

>>56
減る。
但し、1日の消費カロリーに気をつけて。
そうさね、1日に白米三膳食べているなら、二膳の量に抑える必要はある。
酒は、1日に糖質オフビール500mlを二本ぐらいなら、問題ない。
これに10キロメートル走れば、みるみるうちに痩せる。
しかも糖質制限みたいに不健康な痩せ方ではなく、代謝が高まり、痩せやすい体質に改善する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:16:18.21

減るわけないでしょ
ミネソタ飢餓実験を見たら分かる
都合よく脂肪だけ減るなら彼らの肋骨は浮いてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:22:46.41

>>58
結論ありきの遠い国の実験を掲げる前に、走ったらどうなの？
肥満はミネソタで起こってるんじゃない！自分の身体の中で起こってんだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:30:29.50

走るのは好きにすればいいよ
10キロで脂肪だけ100gも減るなんて夢物語を書かなければ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 21:42:32.71

ダイエットにはビタミンBがいいんだってな。
ビタミンBコンプレックス飲んだら肩こり取れて最高だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 21:47:34.44

お前らのは心理的に楽をしようと加速した惰性で走っているから
筋肉が付かないどころか脂肪燃焼の効率も悪いんだよ

筋トレとかヒルクライムとか最初から意図的に負荷をかける運動をしないと無意味
食べるだけでなんとかしようと糖質制限やってモヤシになってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 21:47:38.57

走りたい人は好きなだけ走ればいいかとｗ
自分は糖質制限と筋トレだけで順調に痩せたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 21:49:20.72

糖質制限で失敗して太った人が暴れてるのかな・・・不思議な人だ・・
相当な恨みを糖質制限に持ってるのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 22:07:02.13

>>38
＞今すぐ糖質制限なんかやめろ。

第一声がこれだからアンチが暴れてるだけじゃん
有酸素運動と糖質制限は相性良いんだからやめる理由なんかないしw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 22:20:59.52

コバラサポートってどうなん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 00:03:25.44

売ってないから知らん
通販で買ってまで試そうとは思わん
その程度の商品
200円前後つかってローカロリーで腹を膨らませるなら
千切りキャベツにノンオイルドレッシングで事足りる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 00:07:44.22

たんぱく質とってたら体重のおち悪いかな？みんなは一週間で最高どれくらい落ちたことある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 00:38:16.01

糖質制限でたんぱく質とらなかったら筋肉おちるのに物好きだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 00:43:22.03

>>44 賢い企業は色々と対応始めてるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 01:07:59.01

>>69
とにかく落とさないとだめだから。やったことあるやついねぇかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 01:31:39.81

まずはやってみようよ、待ってる間ずっとデブなままだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 01:31:49.35

とにかく落としたいなら断食だろ
断食スレならやってる奴も多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 03:20:02.66

>>68
むしろ
初めてタンパク質と水分しか摂取しない方法選べば
体重激減するってば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 04:23:19.54

>>9>>10の犠牲者がまた1人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 06:03:40.62

>>70
そりゃそうだろ　
低糖質とか糖質０にするだけで価格設定を簡単に上げられるからな
果糖やぶどう糖、砂糖を代替甘味料に変えるだけだから手間はパッケージ変更だけ
量産効果でその差額なんて微々たるものだが設定価格は５割以上上げれられる
　　
ただAGFなどの食品大手の開発はすでに糖質制限は廃れはじめてるって認識だ
だから代替甘味料から先には手を出す気はない
コンビニが好んで扱うのは商品サイクルが早いから廃れたら即止めるだけ
代替甘味料を果糖やブドウ糖に戻してパッケージ変更だけだから簡単だ

ライザップのＣＭで筋トレと糖質制限が流行ったが残るのは運動とみている
だから基礎研究やってる連中はサルコリピンとかにお熱だよ

もうこのダイエットも円熟期から終焉に向かいつつあるようだ
世の流れなんて広告主が局にちょっと意向を変えるって言えば簡単に変わる
　
いずれ糖質制限の健康被害がクローズアップされる頃には手のひら返すよ
健康植物油とかマーガリンみたいなもんだな
ただ中小企業は社運を掛けて一気にやっちゃうからその時の被害は大きい

客はその流行りにのっかって右往左往するのが世の常だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 06:25:54.58

>>76
廃れ始めてるのは低脂肪
30年くらい続いた低脂肪＝健康という認識がようやく崩れ始めた
そしていま低糖質＝健康という認識が広まり始めている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 06:30:35.64

自分が勝手にやるのはいいが、糖質？食いたくないなら避難所に来るな
支援物資にあーだこーだーとケチをつけてえり好みして持っていったり
支給されたおにぎりやカレーをそのまま捨てるなら最初から受け取るな
有難味も感じず支援品に目くじら立てるような異常者に殺気すら覚える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 06:32:50.41

>>77
知らぬが仏　まぁそう思ってていいんじゃない？
一応、真実を教えてやっただけだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 06:48:39.30

>>77
その結果がコレか・・・

http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限（ケトン食）でどうなるか試してます。

↓

http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html
2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。

↓

https://twitter.com/01hornet
2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。

2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。

2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。

2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 08:53:21.67

極端が一番悪いよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 12:07:00.81

>>80
バイオの飼育員の日記かよ（笑）

さすがにブログとツイッターの人物は別人だろ？

ネタだよ、こんなの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 12:08:26.25

　糖質制限の歴史　セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00

『糖質制限エピソード0/変わり種のカロリー制限』

『糖質制限エピソード1/アトキンスの失敗』
『糖質制限エピソード2/釜池の攻撃』
『糖質制限エピソード3/江部の復讐』

『糖質制限エピソード4/新たなる山田』
『糖質制限エピソード5/王城の逆襲』
『糖質制限エピソード6/高コレステロールの予感』

『糖質制限/血栓の覚醒（エピソード7）』
『糖質制限エピソード8（破滅への脳梗塞）』（2017年12月15日公開予定）
『糖質制限エピソード9（教祖の逃亡）』（2019年公開予定）

スピンアウト
『糖質制限糖尿病治療（不可能な治癒）』
『糖質制限がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開）
『糖質制限ケトジェニック（血液酸化の恐怖）』（2017年8月末公開予定）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 12:08:45.02

『糖質制限がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開）のあらすじ

釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。
自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。
しかしＴＶ出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。
ＴＶ出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと
経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。
同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。
これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 12:09:08.95

そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし
成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。
教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。
第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・

　　　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 12:40:43.36

>>74
ありがとう。おちてるは落ちてるんだけどもっと落ちてほしい。水分、アミノ酸、肉、プロテイン、リポドリンでやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 14:26:42.65

摂食障害者は体重が全てなんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 14:41:24.20

小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552

小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。

日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/

統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。

小麦、米＝砂糖と食物繊維

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 15:00:33.09

取り敢えず糖質制限に恨みを持つアンチを透明NGに入れていく
あまりに気持ち悪いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 17:26:03.40

サイゼの
「半熟卵とポークもサラダ」
旨すぎワロタw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 17:50:35.41

>>76
流行りどころか今年から常識になりそうなんだけど？

ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
http://www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。世界保健機関は今年、脂質に関する指針を見直す予定だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 18:25:56.90

停滞期を抜け出せない。1200カロリー/日しか摂取してないし
糖質も50g位で、ケトンは6000検出してるのに・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 18:31:17.50

>>92
体脂肪率は?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 18:36:05.53

>>92
クソガリ（体脂肪率15%以下で筋量も少ない）
プヨガリ（サルコペニア型肥満）
要介護（起座位も立位も取れない）

どれ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 20:07:51.55

>>92
それじゃ痩せないよ。
それは停滞期ではない。
糖質制限の限界値まで到達したってこと。

後はジョギングして身体を動かさなきゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 20:08:34.58

>>92
甘いぞ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさんは1日1食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの100円缶詰と
レンジでチンした目玉焼き2個
これをビチクさんは白湯すすりながら
ユックリ頂く
するとビチクさんは魚の旨味がタマラナイ
と呟きながら深い満足感に浸るのであった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 20:46:14.59

>>92
計算が間違ってるんだろうね
自分では正しいと思ってるだけなんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 21:34:00.66

1200kcalならあり得る
虚弱ヒッキーなら1000kcal以下もあり得る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 21:53:54.70

デブ通し傷を舐めあってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:22:13.34

あまりカロリーを減らしすぎると
アミノ酸分解の糖新生が先に起こってしまい
その糖分のせいで
うまくケトーシスになれないって言うのは本当？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:24:07.02

いつも先じゃねの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:27:03.64

糖質制限する事は否定しないが、ケトン体がどうこう言ってる奴にはなりたくない。
日々のご飯を小盛りにして、ジョギング。
これに尽きる。

森羅万象、物事には必ず意味がある。

世の中に炭水化物というものが存在する以上、それには必ず意味があるはず。
それを全く摂らないと、なんらかの影響が出てくるんじゃないか。
桐山さんみたいに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:33:00.25

イベリコ豚うめぇ！！もも肉うめぇ！！ブロコリうめぇ！！！にんにくうめぇ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:34:47.67

普通に炭水化物食って心筋梗塞になった作家を例えに出すジョギングバカは黙ってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:50:50.87

>>101
うん
カロリーが不足するとそうだよ
ちなみに糖分がないだけなのとは違う
脂質を十分に取ってカロリーが足りてるけど糖分が少ないってので初めて
ケトーシスになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 22:51:45.80

っという話を聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:01:27.08

2chで見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:03:17.84

>>100
ケトン産生と摂取カロリーは関係ない
門脈血中の遊離脂肪酸濃度とグルコース濃度とインスリン活性の相対的な差が決めている
糖を少なく、脂質を多く摂ることで、脂肪酸代謝とケトン産生は促進される
蛋白質はその中間だが、ありふれたアミノ酸の多くが膵β細胞を直接刺激してインスリン分泌させるのでケトン産生にはブレーキがかかる

中鎖脂肪酸摂取後は絶食7日目と同じ状態で、糖新生を抑制しながらケトン産生を亢進させる
身体諸臓器のケトン利用効率が上がり、血糖維持水準が下がり、アミノ酸からの糖新生亢進が落ち着いてくるのがおおよそ絶食7日目以降なのだが
糖新生でのアミノ酸消費を節約したいから、ケトジェニックの導入期に中鎖をとることをすすめてるわけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:04:35.99

デマってこうやって広まるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:07:06.16

うんデブは頭悪いからどっかのアフィサイトに良くだまされる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:07:32.92

>>108
大体あってるってことだねじゃあ>>105

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:07:57.72

>>104
君たちの教祖だった人物にいささか失礼ではないかな？
死人に口なし。
死んだら炭水化物を食べていた事にされて馬鹿扱いされたら、彼も浮かばれないよ。
彼は最後まで糖質0を実行していたはずだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:20:40.03

>>111
そうだね、だいたいあってるよ
凡人はダイエットごときで絶食7日以上なんてやらないからね

筋量に備蓄のない虚弱なプヨガリが、液糖入りの酵素ドリンク飲みながら2～3日ファスティングしても
脂肪を減らさず筋グリと水抜いて喜んでるだけ、下手に続けりゃ筋肉や内臓それ自体の重量も機能も削ることになる
酵素ドリンクファスティングを8日続けた彼女は心臓縮んでんのじゃないか？そのてのダイエットに手を出すのが初めてでもないのだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:30:31.96

７日過ぎればカロリー不足でも
ケトーシスが中断されないってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 23:32:09.01

>>112
糖質制限する前に心筋梗塞になったことすら知らないなら黙ってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 00:07:08.09

騙されてるデブがいるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 00:15:43.41

>>114
されない
肥満者に40日間絶食させた実験だが、このエントリの1枚めの図を参照のこと（元論文はN Eng J Med. 282: 668-675, 1970）
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/687063b200e50e5529cdf10a69aa3b2e

中途半端なローカーボかつカロリー制限でケトン産生が中断してしまうのは、肝グリコーゲンが補充されたときで
ケトーシス継続には、肝グリコーゲン貯蔵量のおよそ4割の空きが確保されてる必要がある
肝グリ満タンが100gとすれば、糖新生と食事込みで貯蔵量40～60g前後をキープし、80gを超えないように糖質摂取量を調節すると、ケトーシスが途切れずアミノ酸からの糖新生も抑制できて無駄がない
ケトジェニック導入期の糖質摂取量の一食あたり20gという目安は、インスリン追加分泌が少なく済むと同時に、肝グリ貯蔵量がケトーシス中断にまで至らない設定になっている

なおグルコースよりもフルクトースのほうが肝グリコーゲンを蓄積させる作用が強いため、
ケトジェニック導入期は、蔗糖てんこもりのスイーツや糖度の強い果物を避けろと指示される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 00:21:13.18

>>117
なるほど
カロリー不足の糖新生くらいじゃ
肝臓のグリコーゲンの貯蔵量の増加なんて知れてるってわけか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 00:26:07.29

>>114
>>117に追加補足
絶食でケトーシスが中断されないのは、体脂肪蓄積豊富な肥満者だからであって
生理機能維持下限まで体脂肪が落ちてるアスリートや、コンテストコンディション付近のビルダーなど
エネルギー源に使って構わない体脂肪量がもともと乏しい人は、意識的に脂質を食べないとケトーシスにはなりにくいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 00:37:27.41

よくわかったわ
くわしくありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 00:48:09.38

>>120
どういたしまして

既にleanな体組成のアスリートがケトジェニック始めるにあたっては
>>119まで説明しないと誤解が生じやすいポイントなので気をつけなきゃと思いましたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 01:37:06.32

脂質てあえて摂取しなくても何にでも含まれてるから
自分は脂質は意識して取ってなかったりする(ﾟдﾟ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 03:21:29.78

ローファットの習い症を引きずって、意識して排除しようとしてなければOK
つまり鶏肉なら皮のないササミを選ぶな、鶏胸肉の皮を捨てるな、卵黄を捨てるなということ
lean meatに偏るとホールフードの栄養構成から遠ざかり、アミノ酸バランスの不均衡を始めとする栄養欠損が生じやすく危険

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 04:28:19.08

小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552

小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。

日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/

統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。

小麦、米＝砂糖と食物繊維

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 06:27:25.83

とりあえずプゲラｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 08:13:07.94

ケトーシスは分娩前後の乳牛に発生が多く、その主な原因として、
エネルギー要求量の増加による低血糖が考えられる。
　
症状としては元気消失、乳量の減少などがみられ、ときに神経症状を示す。
　　
症状により消化器型ケトーシス、神経型ケトーシス、乳熱型ケトーシスに分類される。
血中のケトン体、遊離脂肪酸の上昇、グルコース、トリグリセリド、総コレステロール、
リン脂質、インスリンの低下が認められる。
　　　
治療にはビタミンB群、インスリン、キシリトールなどを添加したグルコース液の輸液が
行われる。肝機能障害がある場合には、メチオニンやパントテン酸などが使用される。
　　
　　
　　
　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 08:17:30.61

糖質制限してるんですが痩せません
カロリーは脂質をとって一日分は取っているんですがカロリー取ったら痩せないんですか？
まだ初めて１週間ぐらいですが効果ないんならやめようかと思ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 08:30:47.26

豚御用達ダイエットスレはいつも上の方にいるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 08:48:03.75

>>127
なんの情報もないから答えようがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 09:10:42.13

糖質制限は消費カロリー以上の摂取カロリーをとっても痩せるんじゃないんですか？
どっち何ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 09:12:53.42

それは痩せるとは言わない
摂食障害やら消化器官不全だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 09:16:53.57

>>130
糖質はインスリンを増やす
インスリンは脂肪の合成を増やす

糖質制限では、糖質を減らすので、インスリンが減る
なので脂肪の合成も減る
だから痩せる

脂肪の合成が減るから痩せるという理屈なのに、脂肪を（つまりカロリーを）たくさん取ったら、痩せると思う？
そんなわけないだろ？

「糖質を制限するとカロリー消費が増える！」と言う奴もいるが、
逆に言うと「減った分よりも多くカロリーを取ったら痩せない」に決まってるだろ？

ほっといても勝手にやせる糖尿病の老人（江部とかいうクズ）が言い出した妄言は、若い人に当てはまらないのは当然

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 09:37:07.11

ならただのカロリー制限だし意味ないな
勘違いしてた
やめるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 09:37:39.41

中年の豚型デブ専用ダイエット

体脂肪が豊富じゃないと副作用ばかりでロクなことないよｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 09:43:33.17

食い過ぎた炭水化物貯金を引き出す作業だからな
若くて貯金のない奴とか評判だけ聞いて美容体重目指す奴のやるもんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 10:32:33.50

0カロリーコーラ止めたらもっと痩せるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 10:41:07.82

ゼロコーラ飲むならココナッツオイルフロートにして飲んだらおいしいと痩せるで一石二鳥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 11:45:15.38

この豚型デブ専用ダイエットのスレを必死に守ってるのって
1.とてもヒッシなカルト教団・糖毒教の信者
2.カルト教団・糖毒教教祖の取巻き
3.カルト教団・糖毒教出入り業者（エテ粉売りやエテ粉配合餌を売ってる連中）

どっちにしてもカルトだなｗｗｗ
こんどからカルト豚って呼んでやるから喜べやｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 11:56:36.38

>>137
ほんとに？信じるよ？？飲んじゃうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 12:06:24.95

それ飲んで空腹が和らいで食事量が減るなら痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 12:40:24.74

空腹感は和らがずに結局はガンガン飲む
デブの空腹感は果てしない
18gで165kcal　珈琲に入れて上からアイスでも載せるから更に高カロリー

やったねパパ！ますますデブまっしぐらだ！ｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 13:50:42.85

傷の治りが早くなった気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 14:08:38.90

The goal for people with and without diabetes is to eat less than 10% of calories from saturated fat.
For most people, eating this is about 20 grams of saturated fat per day.

ラード、牛肉、ソーセージ、ベーコン、チーズ、バター、ココナッツオイル
これらは全部、飽和脂肪酸だわなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 14:09:02.54

>>140
飯は食べてなくて、スムージーと肉だけ。今は運動前にmonsterのんだりしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 14:11:19.09

糖質制限は痩せるよ

脳が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 14:16:18.58

デブに絶食なんてむりだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:08:19.12

PFCが4:4:2を目安に
1日平均1000キロカロリー摂取で3ヶ月ちょっと経った。
血液検査で、
(前回の数値はダイエット始める前の4月の時)
LDLコレステロール 57→88
総コレステロール 151→168
中性脂肪 73→48

これは悪い結果？それとも良い結果なのかな？
どれも基準値だから気にしなくていいのかな。
体重はいまのところ12kg減。
肝機能や腎機能は全く問題なしだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:12:57.27

糖質制限デブは俺の考えこそ正しいと脳内ローカルで満足している分には
臭いし暑苦しい以外に社会悪ではない
問題なのが耐糖能オシャカにして「糖質は毒ダー」とモヤシになり脳まで委縮したカルト連中

正しい糖質制限とは自堕落を正し世間にプゲラされないようにすること
スムージーで済ますと咀嚼の必要がないと判断されて糖新生の材料にされるよ、高齢になってからアゴの筋肉がね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:20:00.93

>>147
血液は普通
体重が減ったなら良い結果かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:54:08.54

糖質制限辞めて半年、五キロ太った。
10月からまたやろう。今は68キロ
35歳男176センチ
下っ腹が出てて情けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:55:58.43

え、68㌔でそんなに思うん？
俺120キロあるんだが
コンビニ弁当一気に4個食う感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:56:27.27

ハンバーグ定食で
ジャガイモ1/4切れとニンジン一口食べてしまいました！！

大丈夫でしょうか！？
リヴァウンドしないでしょうか！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 16:08:35.96

>>152
もしリバウンドしても、今日食べたジャガイモと人参のせいではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 16:12:42.28

だいじょうぶ、ぜったいだいじょうぶだよ☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 16:18:12.80

次スレでテンプレのリバウンド項目が修正されるらしいから待て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 16:18:43.30

俺普通に朝はご飯と玉子かごはんとカレーだよ

昼と夜だけ炭水化物カットしてる
それでも順調に72ｋｇから65ｋｇまで落ちてるしリバウンドしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 16:20:44.30

食べ過ぎなきゃ炭水化物だろうが何だろうがリバウンドするわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 16:20:59.87

昼と夜の糖質カットと寝る四時間前迄に食事を確実に済ますのが
自分には最も重要で効果がある。もう慣れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:16:39.55

もう今日は食べない！！寝る前に腹ん中にものはいってると疲れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:18:32.31

いますぐ糖質制限をやめたほうがいい。
あれは身体の水分が抜けただけ。
痩せてない。
その証拠に食べたらまた凄い勢いでプクプク太る。
まるで乾いたスポンジが再び水を得たように。

やはり遠回りになるが、筋トレやジョギングで少しづつ体重を減らしていった方がいい。

楽して痩せようなんて甘いんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:20:46.72

炭水化物抜こうとしてる人達、騙されたと思って麦ご飯に置き換えてみてよ。体内革命起きるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:36:03.89

>>160
両方やってます。苦しいです！ランがつらすぎて嫌膝から下の感覚なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:43:22.79

>>162
その膝の痛みを乗り越えた人が痩せるんです。
安心して走って下さい。
膝が痛くて半月板が割れた人は世の中にいません。
走れば膝の周りの筋肉がつき、そのうち痛みはなくなります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:48:01.87

また>>38か
糖質制限しながら筋トレでもジョギングでもしてろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:51:38.64

>>162
どこで走っているか知りませんが、あなたがよく近所で見るランナーたちは、言わば、
「膝の痛みを乗り越えた者たち」
なんです。
今が正念場。
ここで膝が痛いからって止めたら
今までの努力が水の泡です。
ここは、膝の痛みを意に介さず、
走り続ければ、あなたが手に入れたいボディが手に入ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:57:00.87

>>162
筋トレでもランニングでも、関節の痛みは誤ったフォームやシューズの不適合など
身体の構造に無理がかかっていることを示す警報であることが少なくないので
昭和のスポ根的な精神論ゴリ押しや、根拠のない楽観視はしない方がいいと思うな

痛みの質がどんなものかわかれば、対策できる。
一応、これを読んでおいてね
↓

ランニング障害を回避して楽しく走る！（2/3）
http://blog.goo.ne.jp/marujyog-2/e/107183579d514594a074731073b4813d

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 18:57:34.43

糖質制限して、筋トレ→ジョギングが最強だろ？

それ以外のダイエットは聞いたことがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 19:14:34.33

>>166
せっかく>>162さんがやる気になってんのに、ネガティブ情報を貼り付けて>>162さんのやる気を削いでんじゃないよ！
彼はあとちょっと痩せるんだよ！
痩せれば膝の負担も軽くなるんだよ！
正念場なんだよ！

人を足を引っ張ってそんなに楽しいのか！？
いくら自分がデブだからって、周りの人間をデブ仲間に引き入れるのはやめてくれないか！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 19:26:05.97

とにかくやってみて徐々に自分に合った方法へアジャストするしかないしの
我々はダイエッターを応援する者です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 19:33:42.46

糖質制限スレで糖質制限の足を引っ張ってるアンチのくせにw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 20:06:33.14

>>167
それだと肥大しないよね。だからモリモリになりたい人は糖質制限しながらのトレとランニングは意味無い。ダイエットなら○
とりあえず腹筋割りたいからまた始めようかな。半年で割れてた腹筋がほとんど見えなくなっちまった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 20:18:28.22

ここダイエット板だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 20:43:13.71

>>172
その通り。

しかも>>167さんは
「それ以外のダイエットは聞いたことがない。」とちゃんとダイエットの事を語っているのに、

文盲の>>171は「それだと肥大しないよね？」とかトンチンカンな事をいっている。

>>171は氏んだ方がいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 20:53:46.34

>>160
＞いますぐ糖質制限をやめたほうがいい。

お前もトンチンカンだから市ねよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 21:02:43.48

>>174
いいから糖質制限をいますぐやめろ。
いまからコンビニのおにぎり10個買ってきて、一気に食べろよ。
そうすれば糖質制限というものが、いかに馬鹿馬鹿しい行動であった事を悟るだろ。
日本人の歴史は糖質の歴史。
古代弥生人の事に思いを馳せながら、白米を咀嚼するのも、また一興。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 21:37:08.02

アンチのふりしたアンチのアンチって感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 21:41:05.43

穀物問屋の中の人のふりした電通のバイト君かなあ
安価付きレス獲得1件につき20円の薄給、でしたっけね某都市伝説によると

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 21:58:51.59

血中のアミノ酸濃度さえ一定量以上をキープできれば、それで糖新生できるから、
わざわざ筋肉分解してまで糖を作ったりしない？
つまり、糖質の摂取ゼロでもアミノ酸サプリ飲んでたら筋肉落ちない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 22:04:03.73

>>178
あなたウ板でまったく同じ質問してなかった？
グルコース-アラニン回路がどういうものかは理解した？
人違いなら失礼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 05:40:53.00

糖質制限はビジネス
　　
低糖質とか糖質０にするだけで価格設定を簡単に上げられウホウホ！
果糖・ぶどう糖・砂糖→代替甘味料にするだけ！あとはパッケージ変更のみ！
量産効果で差額は微々たるもの→設定価格は５割以上ボッタくれる！
　　　　
ただ実情は・・・
AGFなどの食品大手の開発はすでに糖質制限は廃れはじめてるって認識
だから代替甘味料から先には手を出す気はなく新製品開発はしていない
コンビニが好んで扱う理由はコンビニ自体の商品サイクルが早いから
廃れたら即止めるを繰り返すのがコンビニだから決して大勢ではない
　　
ライザップのＣＭで筋トレ＋糖質制限が流行したが結局、残るのは運動
基礎研究やってる連中の今の注目は筋肉増→サルコリピン活性
　　
糖質制限はすでに円熟期から終焉に向かいつつある
世の流れ＝広告主がＴＶ局に対して意向変更するだけで放送内容も変わる
　　　
よって糖質制限による健康被害が出始めた頃、メディアも一気に手ひら返し
健康植物油とかマーガリンの二の舞になるだけで視聴率高ければ問題なし
ただ中小企業は社運を掛けて低糖質ビジネスやるから被害は大きいだろう

客なんて一時の流行りにのっかってロクに調べもせず右往左往する生き物
流行→問題発覚→みんな止める→廃れるを繰り返す構図は歴史が物語る
　
問題はアトキンスに続いて第一人者の死などすでに露呈している
あとは、いつ頃一気に崩壊するのか？が興味深い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 06:47:43.86

>>180
オレも糖質制限やってたけどこれ読んで江部先生を信用出来なくなった
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-648.html
医師なのに京都江部粉なんて自分の名前を軽々しく付けるのには抵抗あったから
今はやっぱ自分の商売の為の糖質制限推進なのかなぁ？と思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 07:52:54.98

>>179
ウ板は知りませんが、筋量の維持は難しそうですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 08:23:33.37

仮にビジネスだとしも、別にいいんじゃない？
なんの利益にもならないことを頑張って広める
やたら高い生酵素や置き換えの甘ったるいシェイクに比べたら、糖質制限は普段の食生活変えるだけなんだからやりやすいよ
今までジム通いだけだったけど、糖質制限とジムで更に絞れたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 08:24:39.32

>>183
訂正
本人にとってなんの利益にもならないことを無償で頑張って広める奴なんてなかなか居ないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 08:30:56.10

>>180
WHOや糖尿病学会が炭水化物から60％のカロリー摂取を推奨してるのに一部の声がでかい医者とメディアが祭り上げる糖質制限をありがたがるアホが後を絶たないのは何なんだろうな
体重計の数字に一喜一憂して水が抜けて筋肉溶かしてるだけの事実に気付いていない
バランスの良い食事と運動に勝るダイエットは存在しないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 08:37:30.72

糖質制限や筋トレして食生活が改善されたと勘違いする方が痛いと思うが
結局、江部医師は長年の朝食抜きとアルコール依存により栄養失調になり、
それが元で糖尿病になった(基本はコルチゾール過剰分泌)
彼の糖質制限普及や低糖質ビジネスはそんな自堕落生活を正当化する為のものだから
江部は江部、と割り切れるかが問題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 08:38:43.97

江部センセイが無償で頑張ってるなんて信じてるのは信者だけだよｗ
現役の医者が毎日長文ブログ書いてコメントにも丁寧に返信、こんなこと
無償でやるなんてありえないだろｗ
まず疑ってかかることもしないのかねｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 08:48:18.48

60手前のおっさんの書く文章じゃないなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 09:20:45.00

>>182
人違いでしたか失礼しました
質問自体は非常に頻出なのですが、筋量維持目的では、結論だけ言えば

・除脂肪体重1kgあたり2～3gの蛋白質をホールフード（消化の遅い蛋白質を含む固形食）で摂る
・全身に負荷をかけるレジスタンストレーニングを行う
・カロリー欠損を大きくしすぎない
・完全絶食時間を長く開けすぎない（最長48時間まで）

この４点が重要で、吸収と燃焼の速すぎるアミノ酸サプリのみでは、筋異化防止対策としては不十分です
オプションとして、糖新生を抑制する食材（中鎖脂肪酸、レジスタントスターチ）を摂ることも有効です

筋異化防止目的では、固形食で消化の遅い蛋白質の摂取が有効で
http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-5/
http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-6/
糖新生の基質供給目的でアミノ酸サプリを摂るぐらいなら、生澱粉など吸収の遅い糖質を食べた方がよいです
筋組織の糖代謝を調節するBCAAや、運動時のホルモン感受性リパーゼ活性化ブースターとしてのアミノ酸サプリの使い方ならそこそこ有用と思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 11:24:06.39

糖質制限ダイエット王者の風格

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 17:30:52.48

>>189
詳しい説明ありが㌧。筋量維持はそんなにややこしい話ですか。。。

こちらのサイトによると、糖新生は2段階あり、まずは食事から吸収された糖原性アミノ酸を使い、
それが足りなければ筋肉を分解して取り出すとのこと。
http://低糖質.com/review/cat2/post_97.html

これが正しいのであれば、食事から吸収された糖原性アミノ酸を一定量維持すれば、
大事な筋肉を分解せずに済むと理解したのですが、何が間違っていますか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 17:45:10.51

せやから肉を倍くらい食べなあかんのや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 17:58:27.68

まだこんなダイエットやってたヤツがいるんだＷＷＷ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 19:26:23.10

>>191
ややこしくないですよー

>これが正しいのであれば、食事から吸収された糖原性アミノ酸を一定量維持すれば、
>大事な筋肉を分解せずに済むと理解したのですが、何が間違っていますか?

そこで【アミノ酸サプリ】を使おうとするのが間違っています！w
何時間おきに何gのアミノ酸サプリを摂る計画で考えているのですか？食事はsix mealですか？16時間断食ですか？
six mealを実行困難、あるいはsix mealでは糖質摂取ゼロの利点が薄れるから、アミノ酸サプリを援用しようとしているのではないですか？

ケトジェニックダイエットand/or間歇断食併用でカロリー欠損を生じさせている減量中においては、
消化管内に長くとどまってゆっくり消化され、アミノ酸を長時間血中に供給する固形食で、除脂肪体重に見合った量を摂ることが望ましいです。
つまり>>192さんの言うように、シンプルに「肉を食え」となりますし
（「肉」というのは動物性食材を指す包括的な言い回しであって、魚介類や鶏卵も含みます）
乳蛋白なら吸収の速いホエイだけではなく、カゼイン（を豊富に含むカッテージチーズなど）も摂れということになります。

この件を深く掘り下げたければ「グルコース-アラニン回路」「アミノ酸プール」「オートファジー」についてお調べください。
なお食餌由来のアミノ酸が高濃度頻回に供給され続けると、ケトジェニックダイエットの看板とも言える健康効果は失われ、心疾患を増やす危険な食事に成り下がってしまいかねないことにもご注意ください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 19:37:14.45

>>191
あーちなみにですね、コンテストコンディション目指して減量中のビルダーやフィジーカーで
間歇断食中の空腹ブロッカーとカタボ対策を兼ねてBCAAをがぶ飲みレベルで頻回に摂ってるひとは少なからず居ます
そこまで追い込んでいない、一般人の緩やかな減量であれば、BCAAは便利なツールではあるけれど必須ではない、と思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 19:54:04.66

庄司という名前の人は先祖が東北(おもに岩手、宮城)で小作農家だった人ですｗ

出身が東京でも先祖は東北です

しかもただの小作農家ではなく、極貧の小作農家ですｗ

東北はとても過酷で人間が住める地域ではないんです

そこにわざわざ移り住んで貧乏小作農家をしてた人たちは日本で一番の負け組みだったってことです

なぜ、負け組みになったかというと身体障害者の指数が高い人々だからなんです

身体障害者は体だけでなく性格も最低な人だということを知っといてください

東北人にはロクな人がいません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 20:49:50.19

>>189 >>191
ダイエットで筋肉の絶対量が減るのは支える重量が減るからだ
不要な骨格筋量が減るのは当然
骨格筋の絶対量は減少しても良いが骨格筋の重量比率を減らしてはいけない
骨格筋重量は減っても骨格筋の重量比率を上昇に導ければ良い
タンパク摂取量は2g/kg-除脂肪体重が上限だ
糖新生による筋肉の異常減少を警戒するなら糖質180g/日以上に保てばよい
貯蔵脂肪を消費するためにはタンパクが必要になるが
標準状態の必要量は0.8g/kg-体重とされているから2g/kg-除脂肪体重との差
1g/kg-体重分が脂肪分解用に回せるだろう
タンパク摂取量が多い程腎臓の負担が増える
体型優秀と見られたければ体脂肪を下限の3%まで落とし68kg以上の体重が必要
日に数時間のヘビーな筋トレを続けることが必須要件
体脂肪15%で64kg(標準的体型)なら見た目普通と写る

普通の人はカロリー比でP:F:C＝1:2:2とし過剰摂取しないこと
運動強度50%(ややキツイと感じるレベル)で毎日90分の運動を欠かさないこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/08(木) 00:23:00.95

糖質制限ダイエット自体は簡単
目標体重・体脂肪率になるまで継続するだけの事。

そこから元の食生活に戻すのが一番難しい。

自分は運動やってるけど、糖質を摂取して急激ににリバウンしようとする現象を、運動量で食い止められる自信がないｗ

あと１週間程で恐らく目標達成できるのでやめようと思うが
元の食生活に戻す時のコツってありますか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/08(木) 00:53:33.58

糖質を取ればグリコーゲンも大きく回復するので、保持される水も増えて体重も増える

水を飲むな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/08(木) 01:01:40.37

>>199
死ぬじゃん
ってか水すらも飲んだらいけないのが