X
1日1食。夜は豆乳だけダイエットに挑戦。目標70→60 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 21:17:36.87ID:UZU/HG+O
スペック。

身長：170
体重：70
体形：痩せ形
胴回；？(醜く腹だけ)

普段は１日2食。但しドカ食い。
酒飲む、晩酌多し。ラメーン(塩分)大好き。
っていうか、酒に肝臓疲れると塩分超重要！

...の私が、３週間で、以前の痩せ型に戻る決意。

モチベーションは、旧友との再会。
このアフリカ難民のような腹をみせたくない。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 02:57:33.85ID:YG5iAQ9a
焼酎一本って、まさか1800ccかな？
もしかして、焼酎、肴、〆で5000kcal
くらい摂取してるのかな？
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 11:50:26.59ID:DXTyzPuq
以前はプールでクロール2000m、平泳ぎ2000mで合計4000mぐらい楽勝だったけど、今は泳げない
身体に異変が出たんでネットで調べたら「塩素アレルギー」だった
犯人はプールにぶち込むあの白いバファリン親分みたいな固形物
鼻水、クシャミが止まらなくなる
水中歩行ぐらいならできそうだが
016773
垢版 |
2016/09/28(水) 12:46:50.18ID:e+N7u0kp
28日目（－16.1ｋｇ）
体重 74.9
体脂肪率 22.8

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕 豆乳1リットル

途中リバウンドがあったが肌と髪がつやつやで体調もいい。健診結果は明日。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 13:04:31.61ID:DXTyzPuq
>>167
その納豆の量は多すぎるよ。
１日２パック以下にしないと
１パック（50g）で十分なんだけどね
納豆に含まれるセレンを摂取しすぎると脱毛薄毛の原因になるよ。
因みに毎日３パック食べていると、
3（パック）×100（Kcal）×30（日）＝9000キロカロリー
１ヶ月で9000Kcal
体脂肪に換算すると1.25kgになる計算

大豆製品全般には大豆イソフラボンが含まれており、これが思わぬ副作用を引き起こします
女性なら生理（月経周期）の遅れや、子宮内膜増殖症のリスクが高まります。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 13:08:22.66ID:DXTyzPuq
>>167
味噌汁、納豆、豆乳と大豆オンリーです。
これぞ典型的な偏食ダイエットといえます。
無知にもほどがある。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 13:15:13.10ID:DXTyzPuq
一つだけ忠告

“過ぎたるは猶及ばざるが如し”

どんなに身体にいい食品でも摂取しすぎると害でしかない。
大豆のように摂取しすぎて副作用起こす方もいます。副作用なくと摂取しすぎて（満腹）他の栄養素を摂取できなくなる事もあるんです。
運動も同じ
ジョギングして心臓に負担かけたり、膝を壊したりします。
時には歩くことも必要なんですよ。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 15:27:49.51ID:V6/vSK6U
脂肪肝難デキに何言ってもムダだぞ
空気読めずレス読めず聞く耳持たず
ゴチャゴチャうるせーと言わんばかりに、ただ体重が減っているのを自慢気に見せつけてるだけ
何故か寄生された主は気の毒だが…
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 20:31:41.84ID:DXTyzPuq
>>171
わかってる
昔から、かなり頭悪い奴ばっかだよね
オカルト板で幽霊なんかいないよって言っても信じてもらえないもんねｗ
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 21:09:45.91ID:DXTyzPuq
ついでに言わせてもらうと

デブやめてハゲになりますか？

ここの連中は自らこの２択にしてるようなもん
頭悪過ぎる
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 21:29:29.84ID:099/5SxH
>>167
急激に減らしすぎ。今は異常なかったとしても、後でガタ来るよ。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 21:34:50.95ID:Ve5ydMvm
>>167
スレ違いスレ違い言われたから、夜は豆乳だけにしてスレ違いを避けようとしてるwww
017873
垢版 |
2016/09/29(木) 17:35:29.84ID:OZYV3QHB
29日目（－16.5ｋｇ）
体重 74.5
体脂肪率 22.9

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯、玉子1個

夕 焼肉(冷麺、ビビンバなし)

健診結果帰ってきた
豆乳のおかげで去年レベル5が5項目あったが全て改善
顕著なのは中性脂肪値611→87
肝機能関連も正常範囲内
尿酸値5.8
腹回り91→84
どんな方法でも超メタボはまずはやせなきゃいけないとわかった。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/30(金) 07:15:34.67ID:2kfY8MYS
>>181
行く。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 00:21:34.01ID:jbGufz31
今日は会社の飲み会があり、相当飲み食いしました。
明日は、67→68を覚悟していますが、寝る前に。。。

>>164
平日の運動は正直きついっす。。元々のもちべ的に。
むしろ、何故、平日運動をするモチベがあり、人に勧めれるんでしょうか？
と教えて欲しい。。。

>>181
10/1は無理ですが、いきます。
天下一品は、こってりの回鍋肉セットが至福です。

癖のある食事で、恒常化するつもりはないんですが、
たまには、こういう食事も楽しめる、内臓が健康な老人になれないか・・
という試行錯誤的には、天下一品はよい試験だとおもいます。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 00:33:05.47ID:P6aI2CHb
>>183
リビングの私の座椅子の横にヨガマットと腹筋マシーンとローラーとブルブルが置いてある
反対側にはやらないからどけたトランポリンも
目に入るからやることはやる
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 01:21:53.74ID:osKfjnJf
>>183
土日の運動だけじゃ痩せないから。
逆に、土日それだけ運動しても平日やらなきゃ意味なし。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 13:02:13.65ID:7NWlNCJa
残念ながら腹と尻の脂肪は最後の方になってようやく減り始める感じだった気がする
腹は脇腹、へその上の方、下腹部、の順番で目に見えて変わっていくので、下腹部はいつまでも凹まないイメージになると思う
でもウェストを図っていれば確実に成果が出てるのは分かるはず
あともしも猫背ならお腹の脂肪はそのせいで余計に目立つかも
猫背の是正には背筋とかも結構重要です
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 21:29:32.05ID:gnuPkmel
自分のダイエット方と似てる。
1日一食。
お昼にバランス良く質の良い食事をしっかり摂る。
夜は温めた豆乳一杯。(200くらい)
仕事の日はこれで余裕なんだけど今日とか休日で1日家にいる日はきつい。家にいて動かないくせに異様にお腹すく。
お互い頑張るべ。
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 23:28:45.33ID:jbGufz31
66.6。今日、朝起き体重計に乗ったら初めて66台に。
昨日は会社の飲み会でもあり、理由は不明。
土日に頑張って運動(徒歩とかチャリだけど)してるせいか。。。とか思いました。

カロリー管理にはあすけんを利用してるんですが、
1日摂取が1500㌍だったのが、1700㌍にかってに増えましたし。

今日も頑張り25000歩いてきました。

元々インドアなんですが、アプリで評価とか、実績残るとゲーム感覚もあり
暇な自分にはあってるんだなぁ・・とか思います。

1万歩で凄い！と思ってたり、2万は未踏領域だな..とか以前は考えましたが、土日なら3万位はいきそうな気がします。

>>185
>>188

平日の運動推す人多いですね。。。やはり必要なんだろうな、とは思うのですが、
時間かからない云々ではなく、単純に気力が沸きません。
元々、帰宅部インドア系のオタクなんで、運動に免疫少ないのです。

土日は暇なことと、歩く動くは、気分転換的な爽快感があることにも気づいたので、
最近は地道に頑張っていますが
平日仕事の後に運動するほど、まだ気力体力メンタルや生活習慣が整っていない気がします。

最近は割と早めに帰宅できているので、
毎日はともかく、２日に一回とかで、楽しめるものがあればいいんですが。。。

>>189
猫背です。背筋とか鍛えるのはまだまだ先になりそうですが、
今日は66までいったんで嬉しいです。
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 17:36:04.37ID:XLppjVE6
俺は仕事の日は食べ過ぎに気をつけて、休みの日はダラダラしないことに気をつけるとこからスタートすれば十分だと思うよ。
019373
垢版 |
2016/10/06(木) 13:08:37.62ID:8EC7mAoH
36日目（－18.0ｋｇ）
体重 73.0
体脂肪率 18.0

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕 サラダチキン3つ、キャベツ1/4、納豆2パック

今月は難デキからイヌリンに変更
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/07(金) 09:20:56.36ID:8CdnfmGu
>>191
１日15分毎朝筋トレ、お昼抜いてウォーキング、夜はタンパク質と野菜中心で量は制限なしの生活で2ヶ月で75から60kgで-15kg落としたよ？
もちろんその間は禁酒。

筋トレは体の弛みが無くなって、代謝があがるから効果絶大。

だまされたと思ってやってみろよ。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 00:09:27.98ID:1X7hBz3/
１です。
平日の運動は中々難しいです。
プランクというのを試しましたが、連日出来る気力もなく。
土日は、土曜日は自転車で40km(だらだらです)、今日は25000歩、歩きました。
明日は祝日ですが、家にひきこもる予定です。

夜は食べないようにして、酒のまない日は、豆乳とヨーグルトだけですが、
現在は、67kgです。

あすけんとかでカロリー計算をすると、自炊をした時の一回の食事量が多いようで
1200-1500になります。

これ一食だけなら問題ないんですが、仕事上のつきあいで昼食とかを取ると、
一気に2500を超えるので、自炊とカロリーコントロールの課題的な感じになってます。


>>192
同じようにしてるつもりなんですが。。
とはいえ、一度66までいきましたし、確かに効果は地味にありそうです。
平日の運動は課題ですが。。
020473
垢版 |
2016/10/14(金) 06:12:30.16ID:cCLQDiYY
44日目（－20.0ｋｇ）
体重 71.0
体脂肪率 16.3

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯、牛乳1杯

夕 さとしゃぶプレミアム
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 09:30:25.04ID:LhH3jQ3a
>>204
お前、難デキスレで釣り認定された業者だろ。

26 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/08/25(木) 09:24:09.74 ID:fy1QSolU
今年の3月91kgで過去最高の体重を更新。血液検査で中性脂肪が600越え、総合病院の医者から3ヶ月で5kgの減量指導。医者の用法用量を守ってCMでお馴染みのデキストリン服用後2ヶ月で89kg。
たまたま去年の検診結果88kgから今年から来た産業医から呼び出しくらって面談。近年近況報告した結果医師がチョイスしたアマゾンで1000円ぐらいのデキストリンを産業医の用法とかなり多目の指示量で3ヶ月服用。
夏場で食事摂取量が微減してきたのはあるが、今体重が74kg、中性脂肪値も88。わたし的には魔法の薬だったよ。
現在40歳。3人の子持ちで病気で倒れるわけにはいかないと言いながらだらだらと体調改善しなかったことを反省しております。
ちなみにイヌリンについて産業医に質問しましたが知ってるが効果は知らんと一蹴されたのでデキストリンしか試してません。

難デキスレ追い出されたからこのスレでまたネタ話で釣ろうったって>>73と>>74の時点で時系列あわねーよ、嘘つきが！
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 03:24:01.49ID:iQFhZvD+
１なんですが、難デキって始めて意味しりました。
真面目に調べてみたので。

個人的には、興味ないですね。
食費だけかかり、それに微妙な効果不明なものとか混ぜたくないですし。
二重にもったいないです。

あらためて書き込みみてると「凄いなーそんな食べてもコツがあるのか」と一瞬勘違いしそうになりましたが
(只、私は別にそこまで食べたいとは思っていません。夜は豆乳でもいいかー位なので）

いざ、目標体重を掲げてみて、そんな、都合の良いダイエット薬があれば、もっとはやっている。
下手すればノーベル賞？の感想です。中には個人的に体質等があって、

奇跡的効果をうんだケースも、偶然あるのかも知れませんが、
いざ健康として掲げてみれば、奇跡効果よりは日々の実感が長期的にダイエットになるのかぁー
と思っております。

申訳ありませんが、
>>204
のような書き込みには、全否定します。
あらためてみて。自分の体験と交え、そんな効果は得られる筈はありませんので。。。


>>203
ありがとうございます。
当初の目標が無茶・・・というか、断食かよ！程度の目標で、
仕事しながらでは、とても無理だと感じました。

今は、あすけんでカロリー計算してますが、朝昼だけでオーバ気味です。

夜を控えるのは全然悪くないので、
家に帰ってからのたしなみとして、１０年ぶり位にゲーム機をかってみたら、
ペルソナ５が面白く地味に楽しめそうです。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/16(日) 12:57:56.23ID:NT1lla0f
>>207
もうレスしなくていいよ。
結果もでてないし努力も見られない。
無理しないで王道でいくってスタンスなのにビール飲みすぎだし。
次から頑張るって言い訳する人のいい例。
文才もないし魅力ない。
ビール飲んでるってことは成人でしょ？
みっともないし関わりたくない人だわ。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/16(日) 20:24:18.36ID:VmkuuwxP
>>206
レスしてしまいますが、成人も何も40のおっさんです。35位迄は太ると言う発想さえありませんでした。
劇的な結果は出てませんが、生活に少しの変化はあります。

最初は1月で*KGやせる！という意気込みであったのは事実なんですが、
仕事しながらは無理でした。今は地道にやせてく路線で、土日の軽運動、夜ごはん控える。＋αで
55-60KGを目指す程度で、スレタイと違う部分は申訳ありません。

ビールは好みの問題であまり飲みません。会社の飲み会位で普段の週末は焼酎です。
ただ、最近土日は割と地味な運動(？)してるせいか、たまに炭酸が欲しくなりますが、
コーラのゼロ㌍で充分です。

文才は勘弁して頂ければ。

不快かも知れませんが、
自分がこのスレを始めて。知って良いと思ったものもありますので
もう少し続けたいと思います。

★★★　歩数計アプリ。
★★★　カロリー計算アプリ。
★ 煙草煙アプリ
★ お酒アプリ

叱咤激励ありがとうございました。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/17(月) 09:55:50.20ID:xnNXsN4l
>>209
横レスだか

仕事しながら無理ってのはあんただけの考えだよ。
焼酎、食べ物我慢できないってのは根性のもんだい。見ていて面白みもないし無節操なオヤジのイメージしかない。難デキすら知らないなんてダイエッターとしては失格。
ダイエットに我慢はつきものもわかっとらんようじゃオツムの問題もありそう。

もうレスは結構。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/17(月) 12:35:39.51ID:eCGqf+bh
レスするなって言ってるのは、このスレを>>1から乗っ取りたい難デキ業者だろ。
難デキ売り込みたくて必死すぎなんだよｗ
>>1も業者に対して豆にレスしなきゃいいのに。
荒らしなんか相手する必要ないよ、スルーでおｋ。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/17(月) 13:41:25.47ID:xnNXsN4l
イヌリンは好き
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/17(月) 19:31:20.64ID:xlBfe0OH
まあ確かに魅力も文才も無いよな
読んでていらいらするし、一行読み進めるのも不快
みんなそう感じてるんだろ
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/21(金) 23:58:29.71ID:tAaIclZr
文才はなく申訳ありません。

現在は66kg平均です。
今おもえば当初は断食しよう程度な、無茶な感覚で無理でした。
３ヶ月の結果としては、-4kgはそれなりではないかという想いもあります。

平日の運動はジム使用や、帰宅後は自発的には無理なので、
バス通勤部分を、今週から徒歩にして、往復で4km程で、
毎日１万歩以上歩くことが出来てます(夏は汗かくので、スーツでは無理でした)
地味に交通費も浮くせいか、今週は帰宅時の一回だけ除き、全て徒歩で通勤できました。

体脂肪率が25％台から、23％台に減ったのですが、この後がきつそうなので、
休日の少し多めの運動と、平日も少し頑張る形。週末は晩酌もしますで、頑張ろうとおもいます。

>>220
単に夜の食事を控える方式としてです。

只「夜何も食べないのは駄目！」みたいな情報も多く、
とはいえサラダでも１口固形的なものを食べれば、少量だと物足りず、むしろ納得感が。
０ならあまり気にならないんですが。

晩酌する時もあるので、夜は睡眠で体の修復もあるから、
たんぱく質はきちんと取りましょう～的な情報をみて、
何となく納得感があり、豆乳としてます。

ふくれんの豆乳が一番たんぱく質量が多く、調整系じゃないので
これを飲んでます。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/23(日) 06:15:06.14ID:DSTfsU8W
>>221
何が言いたいのかわからんし、酒飲んでダイエットも頑張ってもいない。
マイナス4kgなんて食欲ないときやちょっと風邪引いたら変化する糧じゃん。文才ないだけじゃなくカロリーの記述もないし科学的じゃないから見ていて白ける。体重増減語るんならt検定ぐらいしたらいかが？
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/23(日) 12:41:38.06ID:Frwi4sJ9
アル中の親いるからもともとアル中の人が平日だけでも禁酒出来てるってだけでも偉いと思う
ストレス溜めず少しずつ減らしていけばいいんじゃない
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/27(木) 22:27:47.84ID:+Vk6ptEr
１です。

平均ですが、8月が70Kgでした。今は66Kgです。
これは成果があると言えるのでしょうか？
水分だけ～とかもあるんで。

自分的には、日々2回位体重計にのりますが、
今は66位だと嬉しく、65を目指すかーという意思があります。

週末のお酒や、飲食を止められないのは、申訳ありません。


休日に多少の運藤癖をつけたせいか、
平日に、今までバス通勤していた３０分を歩くようになりました。

1年以上バス通勤してたんですが、いざ歩くと
割と快適で、今までもったいないこと、してたんだなぁと...と改めて思ってます。

朝と昼は、結構食べてしまいます。
といっても、あすけん で、1600㌍くらいに抑えています。
(家系のラーメンとか敵でオーバすることがあります。だいたい7割は怒られます）

夜は、朝昼食べればそんなに気にせず。お酒を飲む時は別腹扱いにしてます。

文才なく、申訳ありません。


60Kgが理想体重かはともかく、
色々検索すると、私は筋肉が尽きずらく、元々は痩せてるタイプというか
骨が細いタイプだと思いました。

自分の不摂生が要因だとは思います。
今も不摂生な時はあり、運動も徹底しておらず、
ガチなダイエッターには不快で申訳ありません。

60kgまでは、あと6kgあります。これを半分達成ととるか、
これからが、俺達の戦いだ！の最終回なのか。

私のダイエットは甲斐がない自己満足的なものです。

時々、書き込みたいので、もし、よろしければ

今迄通りの批判やフォローを頂けると、嬉しいと思います。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/28(金) 00:10:43.37ID:PY90N5s3
>>225

もうダイエットなんて止めて死んでしまえ。

言い訳なんか聞きたくない。

ダイエット戦士は自分に厳しく、週末の酒をどうだら言ってる時点で応援する気もなくなる。
022973
垢版 |
2016/10/30(日) 04:53:29.30ID:lCgu9Upc
日目（－16.6ｋｇ）
＞体重 73.4
＞体脂肪率 14.2

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕 きんのぶたしゃぶ

朝早起きして1時間ほどのウォーキングを開始
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 00:39:08.03ID:6k4DCIyp
難デキスレより

26 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/08/25(木) 09:24:09.74 ID:fy1QSolU
今年の3月91kgで過去最高の体重を更新。血液検査で中性脂肪が600越え、総合病院の医者から3ヶ月で5kgの減量指導。医者の用法用量を守ってCMでお馴染みのデキストリン服用後2ヶ月で89kg。
たまたま去年の検診結果88kgから今年から来た産業医から呼び出しくらって面談。近年近況報告した結果医師がチョイスしたアマゾンで1000円ぐらいのデキストリンを産業医の用法とかなり多目の指示量で3ヶ月服用。
夏場で食事摂取量が微減してきたのはあるが、今体重が74kg、中性脂肪値も88。わたし的には魔法の薬だったよ。
現在40歳。3人の子持ちで病気で倒れるわけにはいかないと言いながらだらだらと体調改善しなかったことを反省しております。
ちなみにイヌリンについて産業医に質問しましたが知ってるが効果は知らんと一蹴されたのでデキストリンしか試してません。


このスレより

73 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2016/09/09(金) 07:36:43.83 ID:ZU5vC46A
血液検査で内蔵脂肪数値が580の脂肪肝
9月1日より1日2食と難デキ生活開始。
主に大豆製品と肉、葉物野菜。白ご飯と根菜類は禁止。
思いのほか、効果が出てきたので書き留めておく。

スタート時
身長170
体重91
体脂肪率28.8

9月9日
体重88
体脂肪率28.0

74 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2016/09/09(金) 07:41:30.29 ID:ZU5vC46A
ちなみに5年前から体重は微増。
ダイエット経験なし。
3人の子育て中、45歳のサラリーマン。



一体40歳なのか45歳なのか
9月までダイエット経験なしなのか3月からやってたのか
ぶっちゃけどうでもいいが
微妙に嘘つきながらスレチしてまでここに書き込む気持ち悪さはなんなのか
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 12:34:32.64ID:V4e0JPTJ
>>232
単に別人なだけじゃん
考え過ぎるから頭はげちゃったんじゃないの？

すれ違いもなにもここの>>1もすれ違いの書き込みなってるのに指摘する必要があるか？

もしかしてお前が>>1
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 13:56:08.62ID:3rFWESM5
マイペースでやってる人間のところに現れては

頑張ってない
ペースが遅い
スレ違い
筋トレ大嫌い

みたいな事ばかり喚き散らすBBAいるよねw
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 14:13:36.11ID:NaQue7xB
書き込み内容比較

中性脂肪600越えから88→611から87
スタート時の体重91→一致
3人の子持ち→一致
ふたりとも難デキメインのダイエット

こんなに一致するやついねーよwww

なぜか40歳→45歳とサバ読みしているが、これで別人のフリしたかったんだろうなぁ
まんまと騙されてるバカな>>233や>>234がいるわけだが
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/01(火) 23:54:09.48ID:FIKRKAEh
病気だな
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/02(水) 16:07:28.85ID:qFRPkfAA
難デキ野郎はどこ行っても嫌われるんだなw
そこまでして書きたいなら自分でスレ立てればいいのに
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/03(木) 20:15:54.96ID:vKF8Z/7c
1ですが、43歳です。
難デキの人はよくわかりません。

70平均から、66平均になりました。

最近の成果と、ご相談ですが。

・平日はバス通勤部分を歩くようにしました。
多少早起きが必要ですが、1日1万2千歩は確実になりました。

慣れると全く苦痛ではなく、バス料金も浮くので、むしろ何故今までしてなかったのか？
と反省です。

徒歩だと、平日1万2千、休日2万位は歩けるようになりました。

・体幹を鍛えるプランクというものを、１日2回してます。50秒ほどで割とキツイです。

・酒は避難されてますが、週3日位は飲んでます。最近ストレスが多く。


...65も普通にあり、単純に5kg減ったとは思うのですが、
最近は、単純な食事制限だけではキツイのではないかと思ってきました。

理由は、たまに食欲が旺盛な時もあり、やはり運動ありきなのではないかと。

歩くだけでは物足りないので、ジム利用等も考慮したいのですが、
近場のジムは、月6000円前後で、個人的には予算にあいません。

フットネスに集中できる人間ではないので「ながら」で出来ないかと考えています。

私の希望としては、

・本とか読みながら、運藤できる(サイクリング的なあの設備）。汗を流せる施設。
・生活リズムは安定しないので、24時間。
・体幹プランクで思ったのですが、時々は上半身を鍛えてもよいかも知れない。

です。
基本的にインドアで、むしろ読みたい本がいつの間にか、返却期限等を考慮して
読まなくてはならない本のようになる、駄目人間ですが、
「ながら」は大好きで、何か別のことをしながら、運動できないかと考えています。

自分の部屋は、そこまで広くないので、外部施設を利用して、
こういう理由で問題ないか、とかも確認したいです。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 11:01:31.41ID:122z+jxQ
ステッパーは場所も取らないし気が向いた時にながら運動が出来るからいいよ
捻りが入ってるのだとお腹周りにも効く
本を読んだりスマホしたりDVD見ながらやってたらすぐ1時間くらいたってる
上半身鍛えたいならダンベル持ちながらやってもいい
自分はジムが合わずこれ買ってみたが続いてる
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/04(金) 23:15:21.97ID:uSrSJODw
>>241
ステッパーなるものは、秋葉原のヨドバシでこの前に試しました。

値段も安く場所も取らないのは良いんですが、
基本、立ちなんで読書しながらだとキツそうで、敬遠してました。

一応、場所はあるので、自転車系の運藤器具のが良いのか。ということと、
マンション住なんで、階下に振動とか迷惑なんじゃないかと思い、
今のところは踏み切れていません。

ジムも値段的には、近場では\6000位するので、ちょっと考えたいのと、
そもそもみんな真面目にジムしてる中で、中年で体力もないおっさんが
リハビリがてら。運藤で読書とかをながらで、したい等で、利用して良いかどうか。
気にしなければいいんでしょうが、中々敷居が高く躊躇しています。


>>242
プランクは、以前ネット検索した時に「30日でxxkgやせる！」みたいな記事を読み、
ちょっとやってみたら「それはない」の感想で、敬遠しておりました。

でも、拘束時間が短いのと、基本は姿勢維持で楽(？）なせいか、これは続けられるな。と思い、再チャレンジです。
１日2回で、だいたい今は50秒位です。大事な姿勢が正しいかは微妙なんですが、
細かいことに拘らず、続けていこうとおもってます。
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/05(土) 07:11:47.66ID:/7aZ2ubj
日中のジムはわりとじじばば多くて、のんびりマイペースでやってたよ
ベンチでおしゃべりしてる人たちもいたし、休憩スペースでぼーっとしてる人もいたし
しかし読書しながら運動してる人は見たことないな
ちなみに自分が行ってたジムはルームランナーでスマホ操作や音楽聴くのは危険だからNGだった
024673
垢版 |
2016/11/06(日) 08:25:07.25ID:PqBwGISa
67日目（－21.1ｋｇ）体重 69.9
体脂肪率 12.1

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯、牛乳1杯

夕 餃子の王将 餃子2人前、酢豚、鳥から

食間食中イヌリン
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/06(日) 22:20:55.04ID:NfEejHaE
朝に2杯のバターコーヒー、晩飯に生卵、ブロッコリーで食欲無しに65-58kgまで落ちたわ
餃子や唐揚げみたいな酸化した油脂や植物油脂の文字をみてるだけで吐き気がしてくる
汚物を喰って生きて楽しいのか
024873
垢版 |
2016/11/08(火) 15:17:14.72ID:380kEZY5
69日目（－17.8ｋｇ）体重 73.2
体脂肪率 13.1

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕 豆腐半丁
一昨日食べ過ぎたので昨日はセーブ
0249へきえきちおくれすとーかー　幼稚な陰険ちかんちじょおおすぎ
垢版 |
2016/11/08(火) 16:38:52.56ID:58u3Mk/x
2chみて反応する　ストーキング目的で引っ越してきた陰険粘着住民　の騒音
　階段　どかどか　歩みに力を込めて　うるさく上る嫌がらせ　で　関われるる　苦情が聞けてうれしょん　
『ストーカー相手が出てきて　苦情を言ってたらぼく逆切れでイイ返すこと考えてるし　ぼく　うん*だら　ちかよってきもがらせられるんだ♪』

建築作業員の集団ストーカー　仕事のていで　うざいデカい声を「ずっと出し続ける」
ずっとうるさく　ずっといろいろな嫌がらせと続ける　建築作業員の集団ストーカー行為

騒音建築工事　よりも声騒音
　『異常にでかい声　を　出し続ける』嫌がらせ
　特に　じじい　
　ベランダの窓があけば、ふつうぶってやっきになってきもごえうざごえだしまくるｂ　

　基地外のドスケベ　ストーカー痴漢　精神が腐りきってる

　キチガイに奇行実例　：　影絵の要領で　ストーカー　相手前の　部屋で　作業　

　くるまのどあ　ばんばん　煩く　しめて　騒音　がさつバカの陰険粘着　作業にリズムつけて浮かれチョづく　太鼓の達人に憧れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　www.youtube.com/watch?v=fzhSA_lWafU
工事施工主 　株）クラフトホーム 設計者 　株）*橋建築設計 事業主 　華王商事（株
---------------------------------------------------------------------------
結局　いやがらせを　やめない　試し　試し　うざいきもいでかいこえをだす
　↓閲覧注意↓　ストーカーに狂ったゴキブリ人間の類似映像
　https://www.youtube.com/watch?v=f-gkv8xLOmk
---------------------------------------------------------------------------
悪質基地外は陰険粘着　　いやがらせの強弱で繰り返す延々続ける
東京電力の検針員　騒音　階段どかどか　領収書をできるだけ煩く玄関新聞受けに投函

のpeace.2ch.net/test/read.cgi/zassi/1313680850/l50よ
公団方面からくる既知外ババアのきもざいでかい声の騒音　ストーカー相手家前付近でどうどうとキチガイ晒す 夜は知遅れ陰険粘着ドスケベユトリ等のいきがって発情のデカ声

頭が腐ったゴキブリがふつうぶって嫌がらせしまくり　ストーカーは死ぬまで嫌がらせをやめない　精神異常者　
ストーカー死ね
025073
垢版 |
2017/01/24(火) 12:47:08.76ID:mVSPI/m8
146日目（－13.0ｋｇ）体重 78.0
体脂肪率 23.8

昨日のメニュー
朝 即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕 唐揚げ

難デキやめて2ヶ月。
ウエスト+6.0cm
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 04:38:25.44ID:C3xRAMsC
昨日豆乳を初めて飲んだら、激しい腹痛と吐き気に襲われて2時間苦しんでしまった。
美味しかったから続けられる！って思ったのに。
アレルギーかな？
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/18(火) 05:52:43.37ID:NMA2I/Pv
サボってんじゃねーよデブ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 19:31:38.55ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 08:58:01.93ID:TWQ5CwSA
インターネットで「豆乳」で検索してください。健康に良い、美容に良い、ヘルシー飲料、等々、豆乳についてのネガティブな言葉は見当たりません。

では、「soy milk」で検索してください。本当に体に良いのか、飲むな、市場から消えゆく、等々、ネガティブな言葉が混じってきます。

日本人は英語が苦手な国民です。情報収集手段が飛躍的に進んだ現代、昨今の世界のあちらこちらで起きている仕組まれた革命騒ぎでも分るように、
国や既得権がフィクションの繭をつくっても、その気になれば指先ひとつで虚構と事実を知ることもできます。英語人口は日本語の約15倍。情報の
質も量も格段にアップします。食の安全に関しても日本人が無知なのは得ている情報の質と量が欧米人より劣っているのが原因です。結果、まともな
討議も判断もできず、企業のたわごとに惑わされてフードファディズムに陥るということになります。摂取する食品が安全かどうかを決めるのは国で
も企業でもありません。決めるのは消費者です。国や企業に任せてぶーたれるのはやめましょう。

「soy milk bad」と検索してください。ネガティブな記事の多さに驚かれるでしょう。

欧米では、豆乳や豆腐などの非醗酵大豆製品の健康被害については、10年以上前から、メディアや科学者が消費者に対して警鐘を鳴らしています。
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 08:58:41.88ID:TWQ5CwSA
Soy milk should be avoid.
Dr. Joseph Mercola
大豆乳を飲んではいけません。
ジョセフ・マコーラ博士

Soy is deadly not healthy!
Kaayla T. Daniel, PhD
大豆はけっして健康によくない！
健康食品業界の闇を暴いた
ザ・ホールソイストーリーの著者
カイラ・ダニエル博士

欧米市場における豆乳神話の崩壊
皮肉なことに牛乳離れして豆乳や豆腐を常食するようになった多くの
菜食主義者の発病によって豆乳神話は崩壊した。
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 09:20:13.16ID:TWQ5CwSA
>>251
発酵した大豆製品はいいが、それ以外の大豆製品は絶対によくないっていう海外の論文がいっぱいある。
特に豆乳はいくらでも飲めるから女性ホルモンの作用で女性乳房化した人もニュースになったくらい。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/22(金) 00:21:25.12ID:xjhjqHg2
126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら　30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら　25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。


ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 18:25:00.32ID:NUMqJOzQ
肉牛は女性ホルモンの「エストロゲン」を注射して太らせてるが
大豆もエストロゲンの前駆物質が大量に含まれてる。
女性ホルモンのエストロゲンが多い豆乳を飲んでダイエットってバカな話はないよ。
大豆製品は体にいいものじゃない。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 14:51:11.00ID:YVetSe3p
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tdf/
　↑　↑　↑
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 10:32:00.03ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

0PE1C
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況