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おかゆダイエット [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/15(金) 15:12:55.66ID:XoldBGVD
二週間で７キロやせるらしい
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 15:17:09.36ID:LaBoSPZy
報告お疲れさまです！旅行中は仕方ないよ
変に節制していい思い出にならない方がダイエットにも影響出そうだしね

便秘は水分不足もあるかも？
最近の猛暑でいつの間にか脱水ってのになってたのかもしれないね
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 09:37:28.44ID:L2/OaHX+
>>159
ありがとうございます！
そうなんです、水分もやや控えめにしてしまって…
そして旅の前から便秘はしてたんだと思います
昨日はレトルトのおかゆに乾燥おからを小さじ１入れ、お茶＆水をプラスして食べました(２食)
飲むのに加え、食事からも水分取っていきます！
>>160
まさに…自分、朝イチでなく、日中に便意が来るたちで。でも出先でするのは気になって避けちゃって…
２、３回やり過ごしちゃいました。
そして結果、のたうち回ることに。
気を付けて頑張ります！
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 12:30:23.63ID:swwAxovW
体重も体脂肪率も日内変動が結構大きいから測定のタイミングは毎回揃えないと比較できないよ
一番いいのは起床後トイレに行った後、朝食前

旅行は無意識のうちに（お小水の）トイレに行けるタイミングとか考えちゃって水分摂取を控えてしまうし
生活リズムもどうしても日常とは異なってしまうし
いくら楽しくても旅行それ自体が身体にはストレスだったりするから
旅行と便秘は分かち難い運命共同体だと思って、便秘解消のツボを覚えておくといいよ
あとは寝るときに胃のあたりにサロ○パス貼っておくのも何故か私には効く…
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 16:35:02.47ID:07X2aUh4
サロンパスですか。旅先のお祭りで貰いましたが、
普通に肩に貼りましたねw
今、オリーブオイルがよいと言うので納豆に入れたりしてます。
くそ不味い(なんか苦い)ので、色々試し中です！
皆さんはダイエット中、これはだけは注意してる、なんて事柄はあったりするんでしょうか。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 23:35:13.78ID:TAm9ybF2
運動もしないとね
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 13:18:59.85ID:fRbmlLlM
ダイエット報告
8/10～8/31
64.4→65.0
36.5→31.2
スミマセン…ダイエットとはかけ離れた生活を送ってました…
おかゆは好きなので食べてましたが、おかず、間食を多量に。
涼しくなってくるのでウォーキングなど運動も増やしていきます！
おかゆスレに書き込むのは今日までにしようと
思います。(期間を決めてダイエットするスレがあったのでそちらの方が合うかと)
体脂肪は起きてから２、３時間後が良いとあったので(ネット情報ですが)そうしますね！
応援してくださった方ありがとうございます！
力になりました！！
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 14:14:52.92ID:ANoCyGdy
ここ見てお粥作ってみた！一合のお米をたっぷりの水で。
１日一合分食べても痩せるかなぁ。とりあえずお粥だけで２日やってみます！
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 14:03:54.73ID:9bw5aaM8
主食をお粥にして、ここ2ヵ月で3キロ減りました
たくさん食べたくなるけどお茶碗1杯は厳守
おかずは普通に食べました
良いペースなので続けます
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 01:17:05.47ID:c5YCXIBV
お茶漬けなら出来るなー

お粥食べて寝てるだけで一週間で最大3kg痩せたので癖になりそうです
…ってインフルで寝込んでたせいなんですが
体脂肪量で2kg痩せたので大勝利
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 19:03:00.85ID:as5m8BbA
お米1合を3合の水で炊いて、片手鍋に入れてキャベツと冷凍オクラと鶏胸肉とかちくわとか揚げとか冷蔵庫にあるもの適当に入れて水入るだけ増やして溶き卵入れて
味覇の名前変わったやつと塩味の素で味付けして食べてたら2週間で3kg減った。
土日は飲み会あってビール飲みまくったし、焼肉も別の日にいった。
お昼にお弁当も食べた日もある。特にストレスはない。朝晩雑炊っぽいソレ食べてるだけ。夜ご飯にはおかずで塩鯖や卵巻き、冷奴がつく。お茶碗1杯以上食べてるけど2.3日持つからそんなたべていないかも。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 05:23:24.12ID:2X5eHRHN
雑炊ダイエットはじめたよ
ぐんぐん減るね
しかもお米使わなくなるから食費浮くからありがたい…
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 16:55:59.63ID:DmvngAAK
163/57.4♀
正月太りのまま禁煙スタートし、ストレスを言い訳にブクブクここまで来てしまった…
今日からおかずひかえめで3食おかゆにしてみる
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/24(土) 08:51:05.54ID:79CqX3zH
知り合いからレトルトのやつ大量にもらったから最近おかゆ食べてます

作ってる人はどうやって保存してるの？
毎食ごとに作ってる？
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/19(水) 02:01:09.98ID:aLbnwmtR
誰もいないのかな
一人暮らしで作った分全部食べてしまうのでレトルトで挑戦中
とりあえず今月頭から初めてマイナス1.8キロ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 23:33:32.40ID:o4uCX4GK
>>180から2キロ減った
たまに寿司食ったりアイスなんかも食べててかなり緩～いのでまだまだデブ
あと10キロ頑張る
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 22:02:42.31ID:rsFogB5Y
先月16日から始めた
73kgが69kgに
目標は58～60kgで安定させる（身長170cm）
お粥は1/4合を毎食
水は多め（2分がゆ？）
具は沢山
たまにナポリタン作ると凄いごちそう
肝臓の数値とか上がってたんでお菓子とか完全にやめた
油とかも相当控えめにした
すると血圧もめっちゃ下がった
それでもまだ胴回り82くらいある
72くらいにして履けなくなったズボンゆるゆるにして履く
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 05:05:25.61ID:xd+6apwN
幻魔おかゆダイエットやってみよう！
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 15:15:46.20ID:jQvt0gT6
茶番ｗww晒そう！
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0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 17:06:37.33ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

39R11
0193豆腐粥
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2018/11/11(日) 19:56:14.74ID:93aeRf3X
本当に>>1ほど痩せるのか2週間やってみる
165cm / 70.0kg
0194豆腐粥
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2018/11/12(月) 08:01:00.24ID:g2kWBwN2
928kcal / 69.1kg (-0.9kg)
0195豆腐粥
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2018/11/13(火) 08:44:03.53ID:AMzJBAqN
1645kcal / 68.9kg (-0.2kg)
0196豆腐粥
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2018/11/14(水) 10:10:57.39ID:Ygns1QEy
2260kcal / 69.4kg (+0.5kg)
0197豆腐粥
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2018/11/15(木) 09:49:10.91ID:V8UN3v4U
897kcal / 68.7kg (-0.7kg)
0198豆腐粥
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2018/11/16(金) 09:49:02.11ID:gKzXc8JY
2325kcal / 69.5kg (+0.8kg)
0199豆腐粥
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2018/11/17(土) 09:42:02.53ID:i2lsN8Ny
1428kcal / 69.0kg (-0.5kg)
0200豆腐粥
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2018/11/18(日) 08:07:08.32ID:6/fHPvY1
1941kcal / 68.7kg (-0.3kg)
0201豆腐粥
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2018/11/19(月) 10:52:33.81ID:5S2Jgfba
2081kcal / 69.2kg (+0.5kg)
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 11:11:44.70ID:Q8iIMj4X
朝食にお粥が胃腸に良いと教えてもらってお粥食べてたら
1年くらいでゆっくりだけど6キロ減った
胃腸が整ったのか無駄に食べることもなくなった
お粥って言っても前日にスープジャーにお米とお湯を入れとけば出来るから楽
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 16:42:36.85ID:bc8xgOZ2
お粥　→　生米＋水（＋塩）を煮込む
雑炊　→　炊いた米＋水（＋だし汁）＋材料　を煮込む
リゾット→　お米や野菜をバターやオリーブオイルなどで炒めて煮込む
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 15:07:56.26ID:kRaRjcjL
お昼に雑穀米と乾燥エノキとブナシメジのお粥を作って冷蔵庫に
明日から冷や飯ダイエットにする
しばらくおかずは高野豆腐とほうれん草のおひたし
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 16:32:24.61ID:ig0J5I1A
お粥も雑炊もおじやもリゾットもお茶漬けも
しっかり噛んで食べるんやで～
重湯もゆっくりと噛むように飲むんやで～
0212犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６－２６－６
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2019/04/16(火) 00:39:47.94ID:TfmqtIDb
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 08:45:48.80ID:RFtFdbiF
今回はこれでダイエットしてる
冷凍ご飯チンして色々混ぜたい物入れて30分ぐらい煮込む
で冷蔵庫にいれて冷おかゆ
やっぱりお茶碗にご飯が入ってないと食事が大変
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 09:03:31.31ID:rbCpPTce
土用期間は胃腸を労うのが良いと聞いてGW中お粥よく食べてた
お陰か？食べ過ぎることもなくお通じが良くなった
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/13(月) 04:55:49.62ID:kkK/wqoN
胃が痛くて二日間お粥食べてたらやたらとお腹が出たんだけど
検索したらダイエット出てきたから２週間ならついでにやってみようって思ったけどみんなお腹出ないの？？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 16:25:24.28ID:UOrObvlB
朝は　お粥、余裕があったら野菜を入れた味噌汁
昼は　おにぎりと豚汁、温野菜
夜は　ある程度好きなもの（食べ過ぎない、遅い時はあっさり）
これでじわじわ減って行ってる、減量ペースは少ないけどストレスないから嬉しい
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 14:27:57.67ID:moXSvzXr
胃の調子がいまいちなのに食べ過ぎてたけど
ランチで食べたお粥が美味しくて自分でもお粥を作って
食べるようにしてたらお腹がグーっと鳴ってお腹空いたー！って感覚が蘇った
>おかゆは胃腸の薬　って納得だわ
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:54:55.18ID:J/q0jQen
持病やお薬の影響、そして己のだらしなさで158cm97kgの巨デブ女になりました。
二ヶ月前からおかゆダイエットを開始。
朝だけおかゆと目玉焼きにし、昼は軽め、夕食はごはん少なめのおかずたっぷりにしてみました。
運動は全く無し。
結果は9kg減少。
このまま続けて、50kg台まで落としたいです。
ちなみに、ストレスがたまらない程度には間食しています。
おかゆはレトルトだと、カロリーがわかりやすくて楽ですね。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 23:05:06.83ID:J/q0jQen
>>238
手持ちであった味の素の白がゆ1パック(一食分)を見てみました。
炭水化物は19gとの表記。
糖質制限の程度にもよりますが、おそらくは向いていないかと思います。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 10:15:51.00ID:PcAOT+bC
中華風の鶏がゆ

材料（4人分）
米　1/2カップ
水　2リットル（10カップ）
鶏の手羽先　5～6本
（トッピング）
卵黄　4個分
しょうが　1片
長ねぎ　1/3本
醤油、ごま油　適宜

つくりかた
１．
鶏肉をボウルに入れ、熱湯を注いで色が変わったら水を切って鍋に移す。
米を加え、水を注いで火にかける。
沸騰したらアクをすくい、弱火にして2時間煮込む。
２
煮あがる頃、丼に卵黄1個分、醤油小さじ２、ごま油小さじ１を入れ、
しょうがとねぎを千切りにして加えておく。
３
かゆが煮えたら、まず鶏肉を取り出して骨からはずして丼に入れ（柔らかく箸でほぐれます）、かゆを上からたっぷり注ぐ。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 20:15:57.10ID:cYMHoeHr
おいしいそうだが弱火で２時間か・・・
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 15:27:34.70ID:NqZubrbV
サラダ、フルーツ、ヨーグルト、トーストの朝食から
お粥、お味噌汁の朝食に変えてから調子が良い
お腹空くのが早いけど気にならず動ける
朝夕の気温が下がってきて気付いたけど
前の朝食じゃ冷やしすぎだったんだと思う
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 06:46:03.07ID:C+z5fqnO
残りごはん60グラムを前夜においしい水400mlと昆布に浸しておいて朝10分炊いてから食べてる
お粥はgi値低いからなのかゆるかに血糖値が上がってるんだと思う、毎朝パンを食べていたときには10時頃に急激にお腹が空いてどうしようもなくなる感覚があったんだけど最近はなくなったよ
満腹になるし体にいいしパン食やめて本当に正解
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 22:27:57.02ID:7w1j6wSE
これすごく痩せるよ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 13:19:58.43ID:uVyVXTrr
梨粥（喉によい薬膳）
①梨3個、②うるち米60〜100g
作り方
①を洗い、種をとり、すりつぶして汁を搾り取る。
②をといで水を加えて粥を煮る。煮えたら梨汁を入れてよくかき混ぜる。
食べる。
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 14:31:43.81ID:kVJJEncu
前の晩に炊いたご飯を水か出汁で煮てそのまま放置して
翌朝温めて食べる（気温が低い時期限定）ほったらかし粥
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/24(日) 20:53:25.90ID:j3muDOy/
>>257
冬こそ食中毒になりやすいよ
炊いてあるご飯なら前の日の晩に出汁汁に入れて鍋ごと冷蔵庫に保管しておいて
翌朝鍋を温めれば同じものが出来そう
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