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1000キロカロリー以下の食事
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/13(月) 17:43:30ID:8BJ3RUll
1000キロカロリー以下ででバランスのいいメニューのスレです

※1日1000キロカロリー以下しか食べないスレです
死んでも自己責任で
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/15(水) 17:48:44ID:uGVTyBpn
>>29
うん

でもプロ成績は6勝5敗と次がラストの運命だけど
それはさておき
ストイックは人生の基本

ああ1000カロリーに反応した感じ
自分も今800～900位が平均摂取量
減量でつまずいた事一度も無いのが自慢
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/15(水) 19:20:38ID:YvHDYgRq
ID:uGVTyBpn
↑こいつかっこいいと思うか？？？
♀ども
www
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/16(木) 16:45:21ID:P5CZ3MP6
二週間だけ１０００キロカロりー以内で生きる事に決めました



0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/16(木) 18:04:36ID:F4NnZQK0
果物と鳥のささみだけで俺現在１２日目だよ
正直なところ余裕

ただし果物は食べまくりだけど
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/16(木) 18:11:43ID:F4NnZQK0
食事の極端な制限は良い事では無いと思う

しかし～何か目標を持って減量する事は素晴らしいと思うんだ
例えば今月までに～何月までに何キロ落とすぞとか
何かねえ～そんな感じの気合の入った決心を聞くと
こっちまで気合入る

人間は多少では潰れない壊れないから若いうちなら
たまには無茶もいいんじゃないだろうか
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/16(木) 18:16:40ID:F4NnZQK0
出来たら今週中に１キロ落としたい
今月中にトータルで３キロ落としたい
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/16(木) 18:34:19ID:0SjQ9s13
デトックスのとかイスラムの断食とかあるし
短期間のは体をチューニングする効果もありそうだ
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/16(木) 23:32:10ID:78lGTcWn
果物って中性脂肪への特急券だよね
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/17(金) 00:08:46ID:F4NnZQK0
自分の周りも自分も減量中はおもに果物を食べてトレーニング
て感じが多いと言うか普通かな
果物のいい所は疲れが取れる事
減量中から増量に戻す時も果物メインで戻す
そんな感じで体重コントロールを６年以上やってる
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/17(金) 15:50:35ID:ztxpcxKS
果物は消化がはやいから胃にやさしいでしょうね
スポーツやランニング前に少量食べると効率かなりあがる

どっかの原住民は主食が果物なのに超筋肉の引き締まった
バネの様な体してるのテレビで見た
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/18(土) 15:15:03ID:0Qzhvlh8
そりゃどっかの原住民の生活は
先進国の現代人のように怠惰じゃないからね
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/18(土) 23:04:51ID:fV4NDh39
あさ。ごはん、なっとう、みそしる

ひる。れたす、ステーキ２５０グラムく゛らい

よる。ゴーヤチャンプル、さば、いかとさといも煮
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/19(日) 11:40:10ID:E8vOtSNd
朝　　プチシェイク　フレッシュストロベリー（￥250：ORBIS） 【148Kcal】
昼　　クリーム玄米ブラン ブルーベリー１Ｐ （￥115：アサヒ）【180kcal】
夜　　シーフードヌードルライト　　　　　　（￥138：日清） 【198kcal】
間食　リンゴ１単位　 （ 自家栽培） 【 80Kcal】

0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/19(日) 18:14:41ID:jT4/C2WB
別にダイエットする必要無い体だけど夜遊びして
朝ギリギリ起きる日多いから朝は食べた事無いよ

それで昼はいつも
売店のサンドイッチとオレンジジュース
夜はコンビニで少し買い食い程度
友達も全部そんな感じだよｗ

今日は
朝　無し
昼　サンドイッチと珈琲
夜　コンビニのパスタ

合計1060くらいだけど十分ですけどね
普通に遊びまくてる夜はｗ
今の体系女にモテルし今より食べる気おきんｗ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/19(日) 19:59:31ID:vLvIkk++
似てるけどおいらはこんな感じ。
朝はなし
昼は魚介系定食
夜はサラダとおにぎり一個、野菜ジュース

友達・彼女と飯食ったり飲んだりする時は普通に食うかな
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/28(火) 18:29:33ID:eLJIV42H
1000キロカロリー以内の食事続けてたら今朝血便が出た。

止めたほうがいい？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/28(火) 18:45:11ID:1SaBYSUn
>>50
それダイエットと関係なく何かの病気だ
胃潰瘍かもしれんがその場合便は黒いっしょ
赤い血なら何かかなりヤバイ
すぐ病院いきたまえ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/28(火) 19:57:20ID:eLJIV42H
黒っぽくはなくてローションと血を3:1で割った感じ

来月病院行きます。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/29(水) 01:30:55ID:VqdjxY9s
1000が少ないかと言えば少ないだろ
しかし夜遊びのする事の多い俺何かは
朝飯食うよりギリギリまで寝てる
だから一日2食しかくわない

でも元気です。晩飯は牛丼一杯で終わり
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/29(水) 04:05:38ID:4p3WjbAY
>>56
食う量が多いとｹﾝｶが強いの？
それは都合のいい豚の考えだろｗ

俺が殴ったらお前すぐ謝るか警察言うだろチキンオヤジがｗ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/29(水) 15:30:30ID:D0IGU587
>>50

血は止まった？？
腸にある憩室からの出血じゃないかな？
日本人には憩室のある人が多い。不規則不摂生、あまり繊維を摂らないなどが続くと憩室にカスがたまり細菌感染から炎症を起こして出血します

1000はいいけど内容も重要だよ！

まぁ大腸憩室が原因で出血が止まらず入院なら、止血するまで絶食だから結果的にダイエット成功するかもだけど…お大事に
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 02:13:18ID:FlpG2Sn8
>>57
ろくに栄養とってないと思考もゴミなんだなwww
筋肉を形成するのに一定以上の食事は必要なんだよ軟弱君
あー夜会えたらボコボコしたいわwww
女より軽いだろお前
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 06:33:39ID:pQlW9sdS
>>57
おいゴミ、アンパン買って来いよ。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 09:13:36ID:rcsMd+0C
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/09/14(火) 20:47:03 ID:mRgotXyW [sage]
自分は一日1000カロリーて余裕で暮らせる量だよ
朝食わないし
昼バイト先の弁当
夜は果物か野菜だけ

夜友達と夜遊びとかしてたらコンビニで買い食いする事が
たまにあるけど一日1000カロリー以上食った事無いよ
だけど体重2年間全く変化無いよ
もっともっと痩せたい
あと2キロ程痩せたい～～

47:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/09/19(日) 18:14:41 ID:jT4/C2WB [sage]
別にダイエットする必要無い体だけど夜遊びして
朝ギリギリ起きる日多いから朝は食べた事無いよ

それで昼はいつも
売店のサンドイッチとオレンジジュース
夜はコンビニで少し買い食い程度
友達も全部そんな感じだよｗ

今日は
朝　無し
昼　サンドイッチと珈琲
夜　コンビニのパスタ

合計1060くらいだけど十分ですけどね
普通に遊びまくてる夜はｗ
今の体系女にモテルし今より食べる気おきんｗ


このスレにずっといる栄養失調の方なんだから低調に扱えよお前ら
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 16:00:00ID:D1AqaiE9
朝　牛乳一杯
昼　牛乳一杯　たまご焼き
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 17:15:10ID:iI0MrJS+
50です。今は血便も出なくていたって健康です。
考えたらその時あまりに体調悪くて1日800キロカロリーもとってなかったわ。
食べても吐きそうになるし。今は果物でコントロールしてるから快調です。ありがとう。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 17:26:14ID:xhX0/yAQ
１日８００ならば、少女時代と同じだ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/30(木) 22:52:16ID:qkdgyyUz
少量しか食べない日を取り入れるのも自分のライフスタイル

今日は朝飲み物しか飲まずに昼抜いて
夕方和風とんかつセットをレストレンで食べた
一食900キロカロリーて外食すごいなｗ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/01(金) 00:23:57ID:DFNnFGXs
夜　牛乳　コロッケ　野菜
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/01(金) 22:53:33ID:uxY2UMUb

朝食 サブウェイクラブ＋
ダイエットコーラ

昼食 ダイエットカップヌードル＋
唐揚げ棒

夕食 すき家牛丼弁当並半分＋
インスタント味噌汁

0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/02(土) 19:04:25ID:h5O2H9tw
夏中、食欲なくてノルマにして必死で食べたもの

納豆　100
有機豆乳900ml　495
豆腐半丁　126
ゆで玉子二個　160
みかん二個　80

合計961kcal
自分で計算してドン引きした
豆乳は半分しか飲まない時がしょっちゅう
代わりに林檎　145　とか

豆腐も食べたくなくて、悪くして捨てたことも
ウエストは全然減らなくて尻が減った
寸胴に磨きがかかった…　　　
008583
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2010/10/03(日) 15:47:06ID:lXq/cyPt
みかんは最近w　だから忘れていた

ﾙﾋﾞｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ一個　108
ゆで玉子2個　160
豆腐半丁　126
有機無調整豆乳500ml　275
納豆　100
亜麻仁油　108
胡麻　49
カツオ粉　25
焼き海苔　6

合計956kcal
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/03(日) 16:58:11ID:sYFp1coM
果物て季節で値段めちゃ変わるよね
果物主食で生きてるけど
リンゴが一個280円とかの時期泣ける
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/03(日) 17:24:21ID:XaHztNJs
今年はりんご小ぶりで色もよくないらしいね。
スーパーにもよるけど値段も心なしか高い。
そんなときはバナナに頼る。腹持ちいいし安いし。けど食べすぎ注意。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/03(日) 17:49:53ID:ABksyIDK
ばなな腹持ちいいか？すぐお腹減っちゃうよ

ばななは炭水化物だからね、りんごなんかの果物とはだいぶん違うので食べ過ぎには要注意！
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/04(月) 20:31:31ID:7fldLgyQ
ほとんど水分でカロリー摂取してるんですが食べものより飲みもののほうが
太らないですよね？
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/04(月) 23:06:42ID:vBkCml6m
カロリー低いと思うけどそれじゃあ食物繊維とれなくない？お通じも悪くなりそうだしストレスたまりそう。ちなみに何飲んでるの？
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/05(火) 05:53:49ID:vb/GH5RY
ウィダーとかプルジュレとかのゼリー状の、
栄養ドリンク、
ポカリ、
野菜ジュース、
ココア、
いちごジュースとか。
本当にジュースは好きなもの飲んでます
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/05(火) 12:02:28ID:OLxcOLIY
固形のものある程度食べないと筋肉ドッサリ減るよ。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/06(水) 07:10:56ID:tSwMHWoZ
なんで水とお茶にしないんんだｗｗｗ

ジュースなんて砂糖飲んでるようなものだろｊｋｗｗｗｗ
009692
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2010/10/06(水) 09:09:41ID:jGP4F2Mh
ありがとうございます。目が覚めた気分です

私甘いものが大好きで、でも食べれなくて悲しくて代わりにジュース飲んでました
なにも食べないからフラフラになっても
ジュース飲んだら復活するんですよね
水やお茶じゃお腹にたまらないし、フラフラ直らないし、飲んでて楽しくないんですよね

太らなそうな固形物食べはじめてみようと思いますありがとうございます。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/06(水) 12:26:40ID:tHuEfD9e
なんだ摂食障害者か。
病院池。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/07(木) 00:14:34ID:Sygl5LO/
1000から1200カロリーの食事を
4ヶ月続けて痩せた

朝　リンゴかオレンジ一個とコーヒ

昼　おにぎり　1個

夜　豆腐と白菜の鍋

こんな食生活で76キロから63キロまで落としました。
一日あたり食べた量は1000キロカロから1200カロリー
思ったよりストレス無くダイエット成功した気がする
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/07(木) 00:30:44ID:ktCW0YTH
食事のカロリーを限定したスレは何故かやたら誹謗中傷して来る人がいるけど
煽られても気にしないでスルー出来る人ばかりなら変に荒れたりしないと思う
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/07(木) 19:41:00ID:XQz7Xu4U
朝　　果汁2口、野菜ジュース2口、純ココア蜂蜜豆乳200ml、
昼　　お握り、野菜ジュース200ml
夕方　倦怠感が酷くなり頭痛もしてくる。果汁250ml。
帰宅　もう運動できる体調じゃない
今　　鍋食ってる
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/08(金) 20:01:27ID:syQ1cpZw
ご飯大盛二杯
焼肉
サラダを大量
味噌汁
キムチ
餃子
フライドポテト

朝昼抜いて一食で1000キロカロリー食った
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/11(月) 11:27:48ID:U3N4lABS
大体だけど…
朝：カレー皿でサラダ山盛り、スープ＋粉寒天大量投下
昼～夕：お腹空いたら1000ー朝分で調節。(野菜、おから、春雨とかよく食べてる)

仕事が夕方からだから16時くらいまでで食べるのを止めてる。
仕事中に空腹感じたら烏龍茶でひたすら耐える。
帰ってきたら一時間サウナスーツ着て運動＋筋トレ。
風呂入って寝ればゆっくりだけど痩せてきたよ。
菓子も食うけど買うより作って食ってる。
たまにするドカも運動頑張れば大丈夫！
痩せるというより体を引き締めたい人向けかと。
筋肉増えるから重くなるけど冷え症が改善されてきたっぽい。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/14(木) 12:30:03ID:Apa8HW6g
朝　ヨーグルトサラダ・バターロール二個
昼　おにぎり・中華サラダ
夜　白米・納豆・茶碗蒸し・野菜スープ

夜ごはん食べると速攻眠くなる・・・
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/15(金) 04:24:12ID:CCBw2iJh
毎日自分は1000キロカロリーは少し超えるくらいの食事量で
3ヶ月で7キロ減量成功した
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/15(金) 04:27:18ID:CCBw2iJh
食事の我慢より細かった頃のジーンズが余裕で履けると
言葉にならない達成感ある
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/18(月) 13:13:28ID:+ZhzQBnf
なんかだるい…。ここ最近ずっと貧血みたいにフラフラする。
ここまでなんとか半月で2.5kgの減量に成功したけど
たまにはカロリー気にしないで肉とか魚とか食った方がいいのかな
でもせっかく落としたのに勿体ない…あー悩む…
皆さんは体調どうですか？日中フラつかない？
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/19(火) 04:29:54ID:/A7JZeIQ
>>111
自分の場合朝だけコーヒとか果物を少し食べるだけで

昼と夜は500キロカロリー以内の食事をしてますけど
仕事中も特に体調を崩したとかは無いですね

周に一回とか土曜日だけとか多目に食べるのがいいですよ♪

折角2.5キロ落としたのなら色々工夫して食べる量我慢して
もう少し減量頑張ってほしいなあと思いますけど・・

自分は2ヶ月で4.8キロ落としましたあ～
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/24(日) 14:41:41ID:QG5A6LsX
コンビニオンリー

朝　サンドイッチ363＋ヘルシアスパークリング21
昼　ししゃも甘露煮３匹110
夜　おでん 187＋ごはん150g252＋サラダ32＋ヘルシアスパークリング21

朝384、昼110、夜492＝986
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/30(土) 17:16:17ID:ueDSmlvx
朝　白菜若布大量味噌汁　ヨーグルト1カップ
昼　ウイダーインゼリービューティー　50カロリーバー
おやつ　８０カロリークッキー　酢昆布
夜　しらたきにタラコソース


マルチミネビタサプリ

停滞期なので気合入れて1000カロリー以下にし始めて５目
1キロ減ったけど知り合いにちょっと太ったでしょ？とか言われた(`；ω；´)
「そうそう３キロくらい太っちゃったんだよ～★」とか嘘言ってしまった
結果が見えない
011583
垢版 |
2010/11/15(月) 13:35:58ID:HEnPTs8v
スルメ一匹分
亜麻仁油大さじ２

お茶２ﾘｯﾄﾙ


ヤバイ
食欲ないわ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/12/30(木) 00:50:44ID:KeVDY9vW
朝：無し
昼：ゆで卵１個
夜：茹でもやし、トマトと玉ねぎのサラダ

0117今日食べるもの
垢版 |
2010/12/30(木) 08:55:38ID:rbieH8pd
157/51.9
とりあえず1月中がんばる。
揚げないフライドポテトはhttp://allabout.co.jp/gm/gc/186126/
けっこうウマイ！

あんこ切り餅　カフェラテカロリーハーフ　269
魚肉ソーセージ1本　150
ヒーハー1/2　プチブッセ1個　226
バナナ1本　揚げないフライドポテト　174
から揚げ2個　エビフライ1本　キンピラ25g　198

1017kcal
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/12/30(木) 13:42:50ID:Bao1TR4q
朝:小さめのりんご半分 約50kcal + ミルクティー(クリープ1本分15kcal) これで満腹。
昼:脂質低めの食事800kcal。必ず米を食う。パンは満腹感がないので御法度。
夜:130kcalのプロテイン。またはオートミールを10倍量の水で煮て野菜を加えて食べる。

口が寂しい時は、だし昆布を適当な大きさに切った物を食べる。
食事を抜くのは良くないと思う。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/12/30(木) 14:26:09ID:r2+kcTqn
3ヶ月で18キロ減
77キロから59キロ
１日800から1000キロカロリーでした。
何を食べたというよりひたすらカロリー計算しました。
10時と15時2回にわけました。
病院の定期検診でも異常ないです。

目標あと3キロ、
がんばります。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/12/30(木) 22:18:38ID:6wJbKwhF
炭水化物は太るし、満足しないから絶対食べない

脳の満腹中枢を働かせるのは脂質とタンパク質

0122今日食べるもの
垢版 |
2010/12/31(金) 07:42:56ID:/CsPrpId
>>117
157/52.2　25.8

朝(105)　　カフェオレカロリーハーフ33kcal　バナナ1本72kcal
昼(167)　　リエータ　
夜(542)　　ざるそば332kcal　青じそ天ぷら2枚74kcal　サツマイモ天ぷら　78kcal　えび天58kcal
間食(205)　伊達巻2枚80kcal　かまぼこ2枚40kcal　くりきんとん1個85kcal

1019kcal
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/12/31(金) 14:25:18ID:KqU0A/yR
ここは1000kcal「以下」だから、1000kcal超えのデブには来てほしくない

なんで痩せられないバカデブって、テンプレ守れないの？
そんなんだから、いつまでも痩せられないんだよ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2011/01/01(土) 14:04:32ID:1i4eyQXO

１日の運動量に対して、その１日に必要なカロリー


　　　　　　【 女 性 】

年齢＼運動量　　少　　　普　　　多

15～17　　　　2000　　2250　　2500

18～29　　　　1700　　1950　　2250

30～49　　　　1750　　2000　　2300

50～69　　　　1650　　1950　　2200

70以上　　　　1450　　1700　　2000



　　　　　　【 男 性 】

年齢＼運動量　　少　　　普　　　多

15～17　　　　2450　　2750　　3100

18～29　　　　2250　　2650　　3000

30～49　　　　2300　　2650　　3050

50～69　　　　2100　　2450　　2800

70以上　　　　1850　　2200　　2500
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2011/01/01(土) 22:09:29ID:0pO45E4A
>>127
それは必要カロリーだろ一般の

このスレを立てた俺がこのスレの主旨をいってやろう

短期間1000カロリー集中ダイエットを狙うスレだわかったかハゲ

必要カロリーとか一般人のだろ

ダイエット中のじゃねーだろ

したりガオででしゃばんな　ぼけ
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