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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 103【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001774号室の住人さん
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2017/01/27(金) 12:42:06.07ID:+SOpodrg
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 102【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1482398220/
0900774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 11:10:23.70ID:gJqFKYeZ
もやし全部食ってるぞ
根も葉（豆）がついてても取らない
0901774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 11:54:10.35ID:+YOSYCl3
>>899
細かく刻むと空間が出来て量が増えて見える。
ベーコン塊を刻んでもとんでもない量になるな。
0902774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 12:12:55.33ID:Eu5upxdC
もやしは加熱しないと食い飽きるし加熱したらほぼ栄養は残らないしで加減が難しい
0903774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 12:27:49.23ID:tXybZjO+
>>901
そういう話じゃなくて実際に食べるのにも時間かかるぞ
腹持ちはまぁまぁかな
0904774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 13:01:09.05ID:qQX7+l7a
野菜から栄養とるよりサプリからとった方がコスパいいんだよなぁ
0906774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 13:14:25.36ID:gJqFKYeZ
もやしラーメンとか加熱しすぎてる雰囲気ないよね
さっと湯通ししてるくらい
0907774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 17:20:40.38ID:uXVrjhV1
みんな凄いなぁ 俺なんか金がないくせに週末用の食材を買いに行ったら5千円も買ってしまった…情けない
0910774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 20:47:04.94ID:tXybZjO+
料理作るの面倒でシーチキンご飯にしてしまった
1缶丸々使うのはちょっと贅沢だったかな
0915774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 21:11:35.11ID:tXybZjO+
普段は勿体無いから半分ずつ食ってるけどな
油と身に醤油垂らしてご飯に混ぜるとうまー
0918774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 21:29:07.94ID:tXybZjO+
はごろもフーズ4缶セット税込300円のやぞ
地味に高いからイオンとかで特売の時に買ってる
0919774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 21:33:47.89ID:oIxkYMZQ
たまに安いシーチキンにはしると、グラム数が同じでも
中身がスッカスカで油でごまかしてるんやでｗ
はごろも買ったあと、違う安いのが同じ量だからって買ってみたら
缶開けて目が点になったわ
もう味以前の問題だった
0922774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 22:29:29.38ID:LMyAy2sW
されないはないけど、されきれない、なら担体の性質言ったらフォローできるんだけどな。
0925774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 22:54:29.60ID:l9Rk2dZf
ま、サプリは食品でないし投剤だから自炊スレで薬の宣伝するやつは栄養厨という荒し認定されてきたけどな
0926774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 23:00:31.29ID:stpHVWJg
>>924
読んたけどただの私見じゃないか?
0927774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 23:02:11.09ID:wb5dfhUA
>>907
自分は、2月にインフルエンザになってから、沢山買うようになってしまった
栄養たりないのかなと年齢で、免疫力下がっているのもあるんだろうけど
0928774号室の住人さん
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2017/03/02(木) 23:41:06.77ID:8DDaX+xL
>>927
体が危機感を感じたんだろうか？
自分は昨年インフルエンザになった前後トンカツとかアジフライとか揚げ物系で特にサクサクしたものをやたら食べていた。
普段は殆ど食べないのに。
まだまだ３月一杯はインフルエンザにかかる可能性は、あるから食事には気を付ける
手洗いうがい食材の扱いも
0929774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 00:18:08.90ID:lthVNbgn
風邪引いたときはチキン南蛮がいいらしいよ
以前、風邪の引き始めになぜかすごくチキン南蛮が食べたくなって
あとで何か関係あるのかググッたら出てきたわ
体ってすごいな
やっぱり食べたいと思ったものは体が欲してるから食べたほうがいいんだよ
0930774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 01:24:29.79ID:mGkX5fow
昔から鳥インフルエンザっていうくらい、鳥とインフルエンザは相性がいいからな
0931774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 01:49:14.47ID:9NEoY8uB
>>924
何をソースにすればいいのかわからないの？
再提出

>>925
ここは自炊スレじゃないですよ
あんたが言ってること、何もかもデタラメ
0932774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 01:52:43.70ID:jTKOTrDW
自炊しないで1ヶ月1万円なんて不可能なんで実質的に自炊スレです
0933774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 02:14:26.83ID:FOv/l8Pu
スレタイに自炊入ってるやーん
サプラーさんはサプリをおかずにご飯食べてるのかな
0935774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 02:41:44.81ID:RRFf7F6y
サプリメントの意味も分からない低学歴くん辛ぇわw
0936774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 06:07:21.29ID:lcukghaW
>>929
風邪引いた時は水だけ飲んで何も食べないのが一番回復速いよ。
消化に使う分のエネルギーを免疫力に回せるから。
0937774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 06:44:51.49ID:finenmTr
引き始めでまだ食欲があるなら消化に良いもの食べた方がいい
寝込んで食欲ないなら無理に食べなくていい
0940774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 13:00:16.86ID:FOv/l8Pu
>>939
1ヶ月1万円のコツつかんだらここ来なくならねえ？
10年以上なにやってんの
0941774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 18:15:50.97ID:5RKZAz+F
>>936
薬飲むときだけ少し食べれば良いのかな？胃が痛くなるから
0942774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 19:33:36.25ID:lsL393ed
風邪が治る薬はない
風邪薬とはただ症状を抑え込むためのものである
体内で一生懸命細胞がウィルスと戦っているのに
それを抑え込んでいるのである
そのせいで風邪が長引いてなかなか治らないのだ
風邪を引いたら薬を飲まず、消化へ使う体力も極力少なくし
身体がウィルスと戦って勝つのをじっと待つのだ
0944774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:05:02.35ID:9NEoY8uB
>>939
もともとレベルは低かったけど、今度は風邪ネタだもんなあw
いつまで続くか静観してたら荒らしの巣窟になってもうた
0945774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:06:30.35ID:y5dWjXlz
幼稚化は2ch全体の傾向だろ
もしもしが増えてからゴミが増えた
0946774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:08:58.29ID:sPVvzy7x
皆寂しいんだよ。だから会話が続くと盛り上がる。
0947774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:11:40.94ID:r9ro5Qra
レスが幼稚って愚痴るだけなのはコミュ障
話題投下すれば元通りになるよ
つまり俺はコミュ障ってこと
0948774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:12:38.85ID:y5dWjXlz
>>947
自己紹介するもしもし
0949774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:16:47.15ID:C7zsmiuk
まぁおまえはともかく、もしもしの民度はクソ低いわな
0950774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:28:01.11ID:sPVvzy7x
ひな祭り。久しぶりに茶碗蒸しを作った
市販の茶碗蒸しがスーパーで半額になっていたが買わなくて良かった
具材は冷蔵庫の中の省けものの寄せ集め
0951774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:42:52.63ID:urryYFMk
幼稚化した。みたいに達観して自分違いますよー的なレスしてる人が一番幼稚に見える
もっと肩の力抜いて普通にまったりすればいいのに
0952774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:45:56.15ID:vtknEIPh
>>951
これは新参もしもしですわ
0953774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 21:55:31.46ID:kouWjJf2
ID:9NEoY8uB

日付変わったら真っ先にスレ違いな話でドヤ顔してるのワロタ。
いちばん食費も自炊も関係ない話なのにドヤ顔。
0954774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 22:45:57.93ID:slJOwb2E
>>942
こういう極論はどうにかならんかね
症状抑える薬も解熱剤も使った方がいい場合もあるっての
例えば、高熱が出て寝ることすらままならないときには解熱剤使って体力回復のために寝ることを優先するべきだし、咳がひどくて呼吸が苦しいときなんかは咳止め飲むべき

東洋医学も西洋医学も、自己免疫力もフル活用するのが一番いい
0955774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 22:52:27.18ID:Ehfa3gia
ぶっちゃけ私医学生なんだが、極論ではないぞ……
肺炎や脳炎になりそうとか、どうしても体調不良では問題がある用事がある、とかでない限り、対症療法の薬飲まないのは極論ではなく正道だ
0956774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 22:58:56.09ID:FOv/l8Pu
>>950
いいなーひな祭りすっかり忘れてた
私も卵とダシ混ぜてレンチンしようかな
0957774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 23:04:27.44ID:RbUbvYyT
茶碗蒸しは出汁にコンビニのおでん汁使うとうまいらしい
0959774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 23:20:07.86ID:y5dWjXlz
>>958
飲むと書いたつもりだけど、あれ？日本語おかしかった？
0960774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 23:22:39.67ID:FOv/l8Pu
別に風邪で困ってる人もいないのにお薬の話はスレチじゃないかな
0961774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 23:23:25.37ID:FjnhX8J9
薬剤師ですが医者に処方された薬は自分から見て治っても全部飲みきって下さい
0962774号室の住人さん
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2017/03/03(金) 23:26:52.64ID:y5dWjXlz
>>960
すまん
0963774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 01:08:53.22ID:KfLXvnw2
花粉症には何を食べたらいいの？
発酵食品って聞くけど、そんなに効果あるの？
0965774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 08:20:22.54ID:9azTspjK
東京都中央区　銀座　築地　舌下免疫療法の話 | 東京都中央区　銀座　築地
http://tsukijijibika.com/
ほれ、アレルギーを食べて治すならこれだ
0966774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 08:49:37.96ID:CfN/Wdqo
>>944
そのガキんチョ
荒す気マンマンで
今度はアレルギーの話始めたぞwww
0967774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 12:47:19.10ID:0MZucLeb
シチューをご飯にかけるかかけないかと話題に上がっていたけどシチューをご飯にかけるなんて考えた事は無いな、

具材を多めに下準備して煮物に応用したり
カレーやらシチューとかに使ってる
人参と鶏肉だけ拾い上げて味付けしてお弁当のおかずになるし
0968774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 13:09:57.60ID:SzWOHdiT
食パンとプロテインとインスタント麺でローテしてる
ドンキ59円〜スーパー80円位だし食パンどこも安い助かるね
0969774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 13:25:55.69ID:DiRfmRSi
作ったパスタが予想外にしょっぱくて、半分にしてご飯のおかずにした
もう半分は弁当に入れる
0970774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 19:14:46.39ID:T/MDILVn
食費抑えるために潮干狩りしてきた
アサリとイシガニとワカメがGET出来たよー
あー今年は昇給して欲しい
0974774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 22:45:51.98ID:60KAILgC
ここ数週間ブロッコリーがやたら安くない？＠都内
食べ応えも栄養もあるし美味しいから消費も兼ねて毎日食べてる
ちなみに埼玉県産だった
0975774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 22:50:39.36ID:d8GXfycu
埼玉県北部はネギとブロッコリーの産地
そこらへん住んでると野菜が安くて助かる
0976774号室の住人さん
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2017/03/04(土) 22:50:48.99ID:0MZucLeb
ブロッコリーを今日98円で買ってきた
芯も美味しいよ。

地方住み。
0978774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/04(土) 23:08:13.01ID:WM26j1CW
おれブロッコリー食べられない
茹でてマヨネーズってのがダメ
卵とタルタルソースで敢えてあるのは食べられる

みんなどうやって食べてるの？
0982774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/04(土) 23:24:55.06ID:DptRKNHd
150円で安いと思って買ってきてしまった
ブロッコリー好きだから産地の人羨ましい
ちょっと多いくらいの塩とチューブでいいからにんにく多目に入れたお湯で茹でたらそれだけで超絶うまい
0983774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/04(土) 23:24:56.53ID:OramnpKk
ブロッコリーは150円くらいかな
今旬なんじゃない？
茹でてマヨネーズ付けてたり、スープやシチューに入れたり、茎は薄く切って炒めたり
0984774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/04(土) 23:32:24.89ID:TOiqD4jO
>>981
980踏んだはいいがスレ立てできないなら黙ってろ初心者。
でなきゃ代理ｽﾚ立てを責任持って頼んでこい。
わざわざ分離してったﾜｯﾁｮｲの方に誘導するとかお前は馬鹿か。
ﾜｯﾁｮｲ荒しよりタチ悪い。
0985774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/04(土) 23:34:22.92ID:i9NUQ07N
埼玉南部だけど、ブロッコリーはスーパー3店舗中2店舗98円だった

ブロッコリーは栄養がかなり優秀なので
安売りしてて苦手でないならオススメだな
消費が遅い場合は茹でた後に冷凍すれば問題ないし
0986774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/04(土) 23:35:47.07ID:wbrljSho
ブロッコリーは房を小分けにしてサラッと湯がいた後で同じくらいの大きさの鶏肉と炒めて好きな味付けにしたらどうでしょうか？
それでも苦手ならその上にチーズを乗せてオーブンで焼くとかパンに乗せて焼くとか。
0988774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/05(日) 07:12:59.97ID:QPnNi8CD
今日は特売の玉子95円とうどん3食88円と余った野菜で豪華にうどん食べるぞー
0989774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/05(日) 07:16:40.35ID:QPnNi8CD
潮干狩りの話しが出てたから家から海近いし潮見て岩海苔でも採ってくるか
0995774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/05(日) 15:27:34.74ID:F1atFYxh
今日パチ屋に設置してある血圧測定器で血圧はかったら153/115だった。
今まで上はそんなでもなく下が若干高めだったが今日の数値は驚いた。
そんなに急に上がる食生活してないんだけどなぁ…

朝は抜きか牛乳とバナナ。
夜は意外と質素。
野菜は少ないけど頑張って食べてるし。
昼は麺類(汁は飲んでない)や菓子パンが多いかな？
昼のせいかな？
0996774号室の住人さん
垢版 |
2017/03/05(日) 15:51:18.88ID:Xhzlz4yH
ほうれん草と小松菜も近所のスーパーで98円で売ってる
だいぶ安くなった
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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