【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 103【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 102【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1482398220/ 6枚切り2枚と薄皮クリームパン1つで朝昼は腹を膨らませてる >>795
8枚切りでも安いからいいじゃん！
ただこっちだと物足りなくて2枚食べてしまうw >>799
俺は6枚か8枚買ってる
>>802
今まで見た中で最安だった
ただドンキの割引いつもやってるのかは不明
また同じぐらいの時間に行ったら30円で買えるかな トーストした時にふんわり美味しく食べられるのは五枚きりだね
うちの地方では五枚と六枚か多く並んでいる。
DOESしないなら八枚もありかな。
五枚切りのトーストは美味しい、 高齢者がこんな書き込みしてると考えるとかわいそうになるw キャベツ200円になってたわ
先週158円の時に2玉買っておけば良かった 食料置場掃除してたらみかん缶が出て来た
みかんはそのまま食べて、シロップは寒天粉加えて寒天ゼリーにした
結構腹持ちよくて満足 天井から水漏れしてオーナーに電話したらお詫びとしてにぎり寿司持ってきてくれた
20貫もあるしラッキー スーパーによく売ってる９個入って100円ぐらいの餃子。
なかなか美味いな。中身の安全性は知らんがｗ
６個は焼き餃子にして、残り３個は次の日に鍋に入れる。 朝飯にインスタントコーヒーを入れると、意外とうまいことがわかった
適度な苦味がおいしいし、しかもカフェインで目が覚めて一石二鳥ｗ コーヒーで炊くごはんもあるもんな
ただし砂糖・ミルク入りはNG >>808
市場でも158円だったな
当然スーパーなんかじゃ買えない >>816
朝食にコーヒーを取り入れるから普通の１杯だと読んでいたが……。 >>818
そういうことか！
>>814-815
この流れでてっきりインスタントコーヒー入れてごはん炊くのかと思ったｗ >>808
春キャベツ?
柔らかい春キャベツを細かく切って生姜醤油
ニンニクを揉みこんでその上に回鍋肉の肉だけをのせたらしゃきしゃきキャベツが美味しく沢山食べれるよ 10日ほど毎日ご飯とインスタント味噌汁だけで生活するのは危ないですか？ まったくをもって余裕
俺なんてココナッツビスケット毎日2箱で20日間生活したけどまだ生きてるよ お金なくて後払いで米5キロとインスタント味噌汁買います
貴重な情報ありがとうございます 三十路超えてるなら健康診断行ってどうぞ
それ未満なら将来の健康食いつぶしてるおかげで異常なんてまるででないだろうなぁ 体に貯蔵してる分もあるから多少はなんとかなるけど身を削ってるのは確かだから気をつけてね
出来れば卵ぐらいは食べといた方がいい >>823
20代なら余裕、30代ならちょっと心配、40代ならやめといたほうがいい、50代は入院覚悟で。 >>827
卵は食べてなかったです
納豆なら食べてました
>>828
22なので大丈夫そうです
こういうのは10日ほどにしてもう少しいいものを食べたいと思ってます こういう食生活って若い人ほど栄養必要だからダメかと思ってたら
年齢上がるほうが影響大きいの？ちょっと意外 >>829
インスタント味噌汁より、ダシ入り味噌買った方が安いよ。 >>830
若いと代謝が活発だから必要量が多くなるのは間違いない
ただし年取ると内臓も衰えてるから少しの負担が致命傷になりかねない >>823
ぶっちゃけ毎日おにぎりに塩つけるだけでも問題ない
時々醤油で味付けして気分かえるといい
美味いし安上がりだし最高 >>831
確かに
味噌とご飯を混ぜておにぎりにしてから焼きおにぎりにすると美味い 米とわずかな調味料
あとサプリとプロテイン
これを一万円分買って1ヶ月にわけて摂取すれば
普通の人より健康でいられると思う
いま少食のほうが健康でいられるっていう説もあるくらいだし ゆで卵１個と冬ミカン１個とじゃがいも１個と後はご飯か小麦粉練った水とんかお好み焼きもどきで10日なら大丈夫ですよ 市販のサプリメントは体質や状態でからだの中で吸収しないから
病院で処方したものにしてください 八百屋でもやしが1袋10円
賞味期限聞いたら今夜にはダメになっちゃうよと言われてワロタ
食べ切れる分だけ買った >>843
もやしは、袋から出して水につけとくと延命できるらしいよ >>844
わすがなビタミンCの栄養が抜けるのでは？ 冷蔵庫だけは無理してでも良いものを買った方がいいな。捨て値の見切り品で常備菜作って、冷蔵/冷凍。
リサイクルショップ巡って、うちの階段を通れるギリギリのサイズの3dr.買った。 >>844
そうなのか
でももやしは足が速いから2日程度で消費するようにしてる 牛肩バラ特売で100g60円だった
ほとんど脂身だけど焼肉のタレかけて焼いたらくっそうめえw
肉は鶏胸100g20円〜30円がほとんどだが、たまには牛もいいな とおもったら・・野菜室NGなんか
普通だとすぐべちゃっとなるからずっとこれだったｗｗ >>836
違う。若い頃のツケが40過ぎて回ってくる 業務にイタリア製岩塩入っていたので買い込んだ。
今回は69円なんで塩としても最安の部類だろ。
パスタ用に使う。 今月はなんとか一万以内に収まったー！と思ったら28日までしかないからか・・・
火曜日なので来月分の野菜も買い溜めしてきた 買って食え、飲めと思うもの
米、味噌、玉子、もやし、バナナ、麦茶 もやしなんか賞味期限5日くらい過ぎたら冷凍してる
1ヶ月くらい過ぎても平気で食える
食パンも1ヶ月過ぎても平気 もやし賞味期限5日切れってもうすっぱくなってるだろ・・・
買った次の日に消費しきれないと思ったら冷凍しなよ・・・
もやしはマジで腐りやすいから もやしそもそもあまりおいしくないし
栄養も少ないし もやし冷凍したらもつけど細胞壊れてぶよぶよで糞まずい
ナムルみたいな漬物にするしかない もやしって特別安い訳でもないよね
切る必要がなくて手間が掛からないだけで重宝されるのかな 春キャベツ。春人参。柔らかくて美味しい、
人参の唐揚げもお薦めします。
春人参は高いから普通の人参でも大丈夫。
サクッと美味しいよ。 庭でミント育てたら手間いらずでどんどん育つらしいよ 野生の菜の花食ってるがなかなか凡庸性高いぞ
休日に河原や土手に探しに行くと良い 洗って火通せば大丈夫だろ
犬飼ってる方が感染症のリスクあるぞ 100g500円の肉の半額買って毎日ちょっとずつ食ってるがうめえな
100円台の豪州牛がどれだけ粗悪品かよくわかるわ 春キャベツは芋虫に怯える
ぎゅって詰まった普通のも売ってほしい もやしは殆ど水分だろうけど、以前ずっとコンビニ弁当で済ましてて
お金が足りなくなって仕方なくご飯炊いて毎日もやし食べるようになったら
それまで指にササクレいっぱい出来てたのが、いつの間にか綺麗に
なくなってたからたぶんそれなりに栄養はあるんだろうなあ
それとも添加物摂取が減ったせいなだけなのかなあ なんだかんだ言っても豆製品だからねもやしは
きゅうりなすとは比べ物にならんよ >>890
食物繊維の摂取量が増大したので腸内の掃除が進み体質改善がされた。
安く食物繊維を取りたいなら最強なんだよ、もやしってのは。 気のせいとは思えない
以前、野菜類を一切取らなかった時が続いたら、肌が弾力性を無くし、すぐに切れた
ちょっとぶつかっただけでパックリ
驚異的に肌が切れるんだ
野菜類を取ったら治った ささくれは添加物関係ないだろうしビタミン不足だったんだろう
もやしでもなにも食べないよりはマシ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
