【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/ 買い物は業務スーパーがメインって人いたら月の食費どれくらいか教えてくれ >>319
冷凍野菜ミックス500g2つとカレールー買ってレンチン容器で毎晩カレーだけど米代抜いて
145×2
108
で6日いける
あとは胸肉買うなり納豆買うなり安い野菜(冷凍)買うなりでいける
飽きなければだけど
冷凍野菜いっぱいうってるから入れる種類変えるのもいいかもね >>320
おおカレーか、 たしかにそれだと安いな。肉はブラジル鶏肉いれればいいし
参考にさせてもらうわ！ 先週先々週とシチュー朝食が終わった
そして今週来週とポトフ朝食が始まる(´；ω；`) >>321
おう！いろいろ工夫してみてくれ(^_^)ﾉ
俺は2週間でちょい飽きてきたからひじき煮1kgと切り干し大根うま煮1kg買ってきたわ
今日からは一日おきでカレー食う 米や調味料代を抜いて、２週間1500円以内にするのが目標です カレーとかシチューって連続で食うと油っぽ過ぎて飽きない？
久々にシチュー作ったら旨かったんで連日続けて作ったら二回目は何か重たくて食えなかったわ
まだ余ってるけどもうどうしたらいいのか悩んでるよ >>326
ルーひとかけと冷凍野菜と胸肉でレンチン容器を使って作るから全く脂っこくない
胸肉は別でレンチンしてのっける シチューは飽きたらカレー粉入れてシチュー風味のカレーにする
作りすぎたポテサラにもカレー粉入れて味変える
結局カレー味は飽きたのでカレーはしばらく作ってない 炒めるときに油を使わなければ大丈夫
ルーも少なめでソースやケチャップで濃くすると吉 まー、このご時世だし。
今年の野菜の値段には手も足も出ん。
食費を一番に考えるなら、冷凍野菜に手を出してみるのも一興だよ。
なにもかも冷凍ってんじゃなくて、生野菜の値段が高騰してるやつだけとかね。
コーン缶より冷凍コーンの方が実はお得とか、
生里芋より冷凍里芋の方が皮処理済みもあってさらにお得とか。 冷凍野菜ってほとんど中国産だからなぁ。
俺はパスだわ。 野菜はもやしが定番で買えるし、2,3本入った人参やきゅうりも100円で買えるけどね
俺は野菜より肉食いたくて仕方ないわ
肉は100円とかじゃ買えんもんな
もう何ヶ月もまともに肉食ってない
前に業務スーパーでウインナーとハンバーグ買ったけど、家からかなり遠いから気合入れないと行けない 最近ジャガイモが食べたくてしょうがない
たぶんビタミンＣが足りてないんだろうな
毎日ピーマン１個は食べてるんだけどな
ピーマン１個じゃやっぱり足りないか
でもジャガイモ食べたら、今でもどんぶりで２杯ご飯食べてるのに
炭水化物ばっかり摂り過ぎになっちゃうなあ
でもどうしても今はジャガイモが食べたい >>338
ピーマン1個じゃ物足りないだろ？
俺なんて5個くらい食べるぞ？ ピーマンは炭で焼き肉したときに丸焼きなら食べようと思うけど、刻んだりしてまでは食べようと思わないなー
でっかいししとうみたいな感じで ベルギー産の冷凍ミックス野菜や、タイ産の冷凍コーンの存在を知らないとは…
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 食べてる野菜の半分近くがもらい物だから助かってるわ
冬にはお返しできるように毎日畑に向かって必死こき麻呂だけど >>339
うん、足りないからいつも卵と一緒に炒めて嵩増ししてる
本当はもっと食べたいけどね 金が入ったときは３種類くらいのレトルトカレーに牛肉や玉ねぎを入れて、ちょっと豪華なカレーを作るのが楽しみなオイラ トップバリューの58円のレトルトカレーばっかり買ってる 今年、白菜どうだろうね
天気が良くなかったとか、
ニュースでは、九州で火山灰が降ってえらいめに合ってる白菜畑が映ってたし
高くなるのかなぁ
またもやし鍋なのかなぁ 恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
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http://0ll0.ru/2ori ピーマンがいつもより高くなってて買わないで帰ってきた
豆腐って１回分にしたら納豆より高くなるから買えない
たぶん肉をチマチマ分けて少量食べるよりは、同じ値段で
豆腐のほうがお腹膨れるんだろうけど ウサギの悩みかよｗ
まー、確かに値段が上がってて、手の出せない野菜が増えたよな。
とはいえ喰わんわけにもいかんし、半額の棚に降りてきたのを狙ってる。 ウサギが半額の棚に降りてきたのを
狙ってるんだろw
どこが優しいんや。 トップバリューの袋ラーメン158円（5個入り）買ってみた
普通にうまい
もやし（17円）卵（21円）、ラーメン一個31円で69円で腹いっぱい
新しいメニューが増えた 野菜が買えないからビタミン不足で最近疲労蓄積してるわ
寝覚めもすっきりしない 困ったときのサプリと野菜ジュース
栄養は野菜に劣るとはいえ、全く食わないよりいくらかましやぞ なんか起きたら脚に青タンが何か所かできてる
打った覚えもないし、もちろん自分で殴った覚えもない
鉄分とびたみんCが足りまいらしいが、そんな気にしてたべてなういし
ビタミンcね、くだものかな >>360
なに本土に進出してるんですかアシリパさん ご飯、味噌汁、沢庵で殆ど金使わない
たまに焼き魚、納豆 サプリかあ
買ったことないけど、ｍあんな一粒粒食べるなら
なんか野菜で摂れたらいいなと思う 野菜なんかほとんど食わなくても米肉魚とサプリでどうにかなってる。
10年以上、市販の薬を飲んだことないし、今年の健康診断もオールAだった。
自己責任で好きにすればいいと思うよ 自分もインチキな生活だけど健康診断で問題はなかった
カップラーメン、スパ、うどん と、炭水化物多めだったけど
健康をとるか、目先の美味しそうな物を摂るか、悩みどころやね
私は完璧に、目先の美味しそうなもの食べて、それがなんとか汚染とかでも気にしない
美味しければいい >>374
まだ若いからだよ
段々影響出てくるから！ >>375
いやー出てきてるよ、酒も飲むしね
実際若くないしさ
この板って、一人暮らしだから、わけあって独身になったって人も多いんじゃないの？
なんか都会の大学生みたいなのが多く思える どうでも良いんじゃない？
個人的には年齢気にするなら1ヶ月1万円は卒業しなよって思うけど
野菜中心で1万円生活してるから年齢が気になったことは無い サプリって肝臓だか腎臓に負担かかるって聞いたんだけどどうなんだろう ピーマンが高騰してる。
いつもの1.5倍以上の値段だった。
困るなあ。 野菜、全部高いから、買うものがないんだよね
もう１月、買いだめたたまねぎをちびちび使ってるけどそろそろ限界 キャベツが根上がってておらビックラこいただ
でもジャガとタマはふつうに戻ってたぞホホーイ！＠せいゆー >>380
気になるなら酒を控えればいいやん
ジジババなんか薬サプリ飲みまくりやぞ
たいしたことないやろ さっきなんか口の周りについてたもんを噛んだら
得も言われぬ濃厚な味わいと若干の苦味を感じたんだが
虫じゃないよな・・・ 虫じゃないよな・・・ >>382
安いものはないかと探してたら
普段買わない三つ葉とかチコリとか買っちゃったわ。 >>274
ご飯はいつもただ炊いてるだけなんだが
そういうこと出来るんだな。肉とか野菜も入れて炊いたりもできるらしいな
３合のお釜でも出来るだろうか？
ガスコンロかってなくて電子レンジで飯食ってる
電気代やばそうだ。食パン焼けるか試そうと思う >>388
三合炊きだと具を大量に入れたら吹き出して内蓋とかコゲが付くかもな。
米は２合までにして、肉か魚＋根菜１〜２種で量を抑えめにすればいけそうな。
かしわ飯みたいに、鶏肉と生姜とダシと醤油だけ、みたいなシンプルなやつで試しては？
炊飯器だけは五合炊きを選んで良かったなと思うのは、炊き込み飯を作る時。 >>388
そんなときのために
これから炊飯器買うなら3.5合炊きがあるよ いっそのこと、おかず用炊飯器と米用炊飯器と二つ持ちって手もあるぞ >>390
なるほど
一回やってみようかと
やっぱ滅茶苦茶うまいのかな肉とか混ざったご飯は？
5合だよなやっぱそういうのは
>>391
いやぁ金勿体ないかな
ずっと３合でただ飯を小分けしてたね
惣菜の油ものと冷凍の安いチキンナゲット、アメリカンドッグ
とかと食べてる
2ちゃんは自炊してるよな皆、えらい
電子レンジで全部終わらせてる 炊飯器だけで作れる料理 part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/
独り暮らし板にあるスレ、もう書き込みないけどね、
暇な時にでも覘いてみるよし
炊飯器調理って放置してていいからすごく楽
ホットケーキの素でケーキ焼いたこともあったよ >>393
電子レンジでご飯ってダイソーのやつ使ってるの？ 今日もピーマンが高くて買えなかった
変わりに100均でジャガイモ小さいの７個入ってるの買った
これでビタミンＣ取るんだ ウエスト3cm減らしたくて糖質ダイエットやってんだけど今夜の夕飯
豆腐のステーキ30円、大根1/3と肉の煮物 90円、
糸こんにゃくサラダ(きゅうり、ソーセージ入り) ８０円(２日に分けて食べる)
キャベツの千切り 少々
油少々と調味料は計算に入っていない
160円くらいで満足感１００％ 玉ねぎ7個（POPではMサイズ）が100円
なんでこれがMやねーんと思いながらも、独り暮らしででかいタマネギも邪魔なんで
ちょうどいいやと買ってきた >>388乾燥椎茸を戻した時の出し汁でご飯炊くのも炊き込み風で美味しいよ
椎茸刻んで米と一緒に炊いたり残った出し汁で煮物や吸い物も出来るしね
それとなめ茸120g瓶を米炊く時に全部入れると炊き込みご飯になる
あとは肉や魚だけでなく煮物やケーキを炊飯器使うレシピはクックパッドに沢山載ってたよ >>401
＞それとなめ茸120g瓶を米炊く時に全部入れると炊き込みご飯になる
おお、今度やってみよう。
何合で炊いてるの？ 炊飯器料理は面白そう
安い炊飯器を別にひとつ買っておくのも良さそうだ ニンジン刷って混ぜて炊くの、前ネットで見てやってみようと思って
ずっとやってない
ご飯にオレンジの色がついて、甘くなって美味しそうだし健康にも良さそう
でも家にコンソメとか酒とか無いからな〜 1本68円とかで売ってるトマトジュース、カレー作るときにいれて一人満足
トマトジュースの炊き込みご飯も美味いよ、鶏肉小さく切ったのと
自分は面倒だったのでミックスベジタブルとか、あとはコンソメだったかな
入れて炊いたら、なんとなく外国風のごはんになった 最近お菓子買わないで我慢してたんだけど、休みで家にずっといると駄目だね
買い置きしてた飴で紛らわそうとしたけど、ついに我慢できず
冷凍してあったご飯でこんな時間にふりかけご飯をどんぶりで食べてしまった
また７時頃ご飯食べるのにｗ >>409
申し訳ないけど7時頃にご飯食べないか量を調整すればいいだけの話だと思うよ お菓子は毎日イオンのラウンジで食いまくるから買う必要が無い。 >>411
いやだなあ、一人暮らしに決まってるじゃん
>>410
普通に夜もどんぶり１杯分のご飯にレトルトカレーかけて食べた
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誰か野菜と替えてくれ
物々交換システムがあれば良いのに
今の時代は安全面で食品は出来ないんだろうけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
