☆高血圧を語ろう・156
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ポテチは年末年始にだけ食ってる
たまに食うとうまい たまにどうしてもジャンク的なものが食いたくなって学生の一人暮らしの頃よくやった
深夜終電で帰ってきての松屋とかすき家で牛丼弁当買ってきて味噌汁がわりにカップ麺当時に食うやついまでも週1~2くらいでやっちゃうんだがやめた方がいいよね？
https://i.imgur.com/NViLpO7.jpeg >>852
俺も以前は松屋の牛飯とニュータッチチャーシューメンの同時喰いが至高だったわ
でも40過ぎたらやらなくなったな、自然とw ＞何日も経過した酸化した油使ってる
これよく知ったかが書いてるが毒になる時点で味や匂いがはっきり悪化して食えたもんではなくなる。どこでも正格に試験してるし問題ない
食える程度の劣化なら普通に消化されて終わり
そりゃアホみたいに食ったら別だがw ポテチの塩分がきついって思い込みも修正できないようだ ポテチの塩分なんざ大した事ねえし、カリウムも豊富だし。今日も湖池屋プライドポテト食ったわ カリウムはアボカドがお勧めですね。
あとは卵ですかね。
1日3個の卵はコレステロールを変化させることなくコリンを増加させ、炎症やインスリン抵抗性を減少させる
https://promea2014.com/blog/?p=25972
上の表は炎症マーカーとインスリンです。どちらの食事介入でも、IL-6 はベースラインから減少しました。TNF-αやMCP-1 に変化はありませんでした。インスリンは、卵でベースラインと比較して低くなりました。HOMA-IR（インスリン抵抗性）は、ベースラインと比較して卵で減少しました。
つまり、1日3個の卵は重要な栄養素のコリンが増加し、LDLコレステロールを増加させることなく、炎症やインスリンおよびインスリン抵抗性を低下させます。 ポテチのをリスクとするなら、その問題点はおやつとして食べる事ですかね。 何日も使った酸化した油で揚げたポテチ
薄いと 勝手に思ってる塩分
それは思い込みで 開けたら一袋全部消費するでしょ(笑)
それでここの皆様 高血圧＆中性脂肪過多になってるんですよ 「ポテチは健康にいい」と 自分に言い聞かせながら
どんどん食べてくださいな(笑)
他人がどうなろうと 私には関係ないし(笑) そもそも前提のコレステロール自体がまだ解明しきれていない事が問題です。
「卵は１日１個」でなくなったわけ
～科学は日進月歩だが常に発展途上～
https://medical.jiji.com/topics/2424
一昔前に「正しい」とされてきたことも、さまざまな研究が進むにつれ、その「正しさ」は変化します。研究結果の蓄積によって、科学的な問いに対し、より確度の高い答えを提示できるようになるからです。
学問が未熟な段階では、「問い」も、その「答え」もシンプルです。
「そのくらいのことしか分からない」からです。
しかし、学問が進歩するにつれ、徐々に「答え」は複雑化します。
これは喜ばしい一方で、専門家としては「分かりやすい発信ができなくなる」というジレンマもあります。
また、医学が進歩したことで、人体の複雑さ、個人差の大きさが、より浮き彫りになってきた歴史があります。人体に対する理解が深まるにつれ、何らかの基準を一律に定めること自体が難しくなってきたとも言えるでしょう。 コレステロールを多く摂取すれば、体内で合成されるコレステロールは減少し、摂取量が少なくなれば、合成されるコレステロールは増加します。
しかし、その程度にも個人差はあるため、同じ量のコレステロールを摂取しても、血液中のコレステロールの値は人によって異なりますし、病気のかかりやすさも異なります。
「食べたものがそのまま血となり肉となる」といったシンプルな仕組みではないのが、人体の難しいところです。 コレステロール摂取量で病気になるという話自体が妄想です。 中性脂肪の値が高くなれば必然的にLDLコレステロールの値も高くなる
ということは動脈硬化のリスクが高くなるということですよね
将来的に心筋梗塞、脳梗塞、大動脈解離になる可能性が
かなり高くなるということです。
今自分が直面してないから
他人事としか考えられない自分がいるということをお忘れなく 糖質制限によるLDLコレステロール上昇にはスタチンよりもオレオクッキーが効果的？
https://promea2014.com/blog/?p=25106
この研究の開始の1520日前に潰瘍性大腸炎の治療のためにケトン食を採用した27歳の男性です。研究開始時のBMIは20.8、ケトン食を開始する前のLDLコレステロールは95mg/dLでしたが、ケトン食を行っている間のピークのLDLコレステロール545mg/dLまで増加しました。
下の図のように
https://i.imgur.com/lnlX8IW.png
ケトン食にオレオ12枚を加えた食事を16日間行い、3カ月ウォッシュアウトして、ケトン食＋スタチン（ロスバスタチン20mg）を6週間行いました。オレオ期では、LDLコレステロール上昇の主な原因が循環ケトン体にある可能性を排除するため、外因性ケトン体を約20g/日を4回に分けて投与し、内因性ケトーシス（1.2～2.2mM）によるベースライン食と同様のレベルを維持しました。（図は原文より、表は原文より改変）
オレオ期ではLDLコレステロールが384から16日間で、なんと111mg/dL（71％）まで減少しました。一方スタチン期では421から284mg/dL（32％）までしか低下しませんでした。なんとオレオはスタチンの2倍のLDLコレステロール低下効果があったのです。 https://i.imgur.com/hLGs04X.png
上の表は脂質の状態です。オレオはLDLだけでなく、総コレステロールも当然減少させました。オレオ期で体重は1.5kg増加しました。興味深いことに、HDLコレステロールは増加傾向、中性脂肪は低下傾向でした。（内容修正）
一方、スタチンは4週目にLDLコレステロールが最も低下し、その後第6週では346mg/dLまで戻ってしまいました。スタチン期の6週目は毎日の歩数を約 10,000 歩/日から約 20,000 歩/日まで増加しました。そのことがLDLコレステロールを上昇させたのかもしれません。健康的であるはずの運動がLDLコレステロールを50mg/dLも増加させたのです。運動は健康的だと私も考えますので、LDLコレステロール増加が悪いという考えが間違っていると考えた方が良いでしょう。
スタチン期に唯一の顕著な副作用は、3週目からクレアチンキナーゼが300U/L台半ばまで軽度に上昇する筋肉痛がありましたが、これを我慢しました。 オレオを食べると脂肪摂取量は増加しているのにコレステロールは低下しています。しかもスタチン以上に。 口さみしい時はピジョンのキシリトールタブレットをポリポリしてる。
これでポテチ辞められたわ。
虫歯対策にもなるしね。 パンは極力食べなくなったな。特にラン◯パックなど。 今日は1週間ぶりにポテチやカルパス囓りながら好きな映画を見る
我慢だけじゃやっていけないからね ◯ンチパック塩分気になって食べられん
1個0.1gの薄皮あんぱん食べてる YouTubeの料理系動画よく見るけど、なんか作る時油砂糖醤油塩とかドバドバ入れすぎだと思ったけどみんなそんなに入れてるのか？ 外食なんて塩、油のオンパレードだからな
それ基準で美味しいもの作ろうとしたら必然的に体に悪いものが出来上がる とりあえず、醤油塩、砂糖、全部捨てた
味噌だけで何とかしよう 砂糖無いと煮物作るの困るなぁ
さっきも50%減塩醤油でたくさんぶり大根作ったけど >>886
まともなレシピなら、食材重量の0.9%の食塩を入れてるはず。(食材に味付けて食う場合)
これを薄いと思うのも、濃いと思うのもよろしくない。
煮物だと吸収される塩分で考えるから、もっと大量の塩分必要。 >>852
若いときは殆んど大丈夫だったと思うな。年取ると代謝劣るし肝臓力も無くなるからいかんね。 栄養学上は1日3食が基本て言うけど
北野武とかタモリとかGACKTとか福山雅治とか成功者に1日1食の人は多い
1日1食にするとある程度好きなもの食べれるし血圧も下がるみたいよ
【星野佳路「1日1食主義で思考がクリアに」】
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO12350870R30C17A1000000/ 運動して汗かくんだけど、塩分ってどうしたらいい？減塩してるからなかなかとるきにならん。 >>896
運動して汗をかくなら、塩分は補給しないと駄目でしょうね。スポーツドリンク
飲んだら良くないですか？ 毎日フルマラソンを走るわけでもなければ
普通の減塩生活で問題ないと思う >>897
スポーツドリンクって太るイメージがあるんです。
今度試しに買ってみようかな >>900
30分ぐらいのジョギングなら塩分補給は食事だけで充分です。スポーツドリンク
飲む必要ありません。 ジョギング前と、ジョギング後の体重を測る。
その差が、発汗量。
汗の塩分濃度を調べる。
発汗量と濃度を掛け算すると、失われた塩分量が分かる。 なぜか左の乳首をいじられると血圧が上がる
心臓に近いからか >>895
n ＝1や2で何語っているんだよ
そいつからが本当のことを言っている保証はないし。だいたいガクトとか何一つ信用できない >>896
高血圧学会より
「スポーツ飲料で補給の際には糖分の摂り過ぎに注意が必要となる場合があります。なお，通常の食事を摂っている方は，意識的に塩分摂取を増やす必要はありません」
https://www.jpnsh.jp/general_salt_01.html よほどの大汗をかいたような場合以外は塩分補給は不要だよ
「汗にも塩分が含まれますがその濃度は低く、体液の10分の1程度ですので、夏の暑い日に2リットル汗をかいたとしても、汗から失われる食塩は多く見積もっても2gです。汗をなめると「しょっぱい」ですが、思ったほど塩分は含まれていません」
https://www.ja-fkosei.or.jp/message_bn/201409.html わざわざ変な補液なんか飲むのはもったいない
俺は、夏場に汗をたくさんかいたら、日頃我慢しているラーメンなどを食っているよw >>906
野生動物とかそう簡単に獲物とれないからだいたい1日1食みたいよ
百獣の王ライオンでさえ何日も獲物がとれない時があるけど血圧は正常なんだってね フルマラソンに挑戦するレベルなら、
ここの素人じゃ無くて、マラソンスレかなんかで相談するでしょ。
トレーニングから食生活まで、それはそれで知見が溜まってるだろうし。 肉食獣は生肉食うから栄養バランス保てるんだよねぇ。 普通のやり方で頑張ればいいんだって、目立ちたがりやに合わせることはない
ましてやライオンの食生活参考にされてもだな、お前は人間よりライオンに近いんかと >>911
カンデサルタンを処方されて、一ヶ月後の診療で尿検査をされた。副作用を見るためでしょうか？ >>915
指名されたのでお答えしよう(笑)
血液検査ならなくもないんですけど、尿検査は珍しいですね。
元々腎機能が悪くありませんか？ もしくは心不全とか。
まあ、素直に先生に意図を聞くのが一番かと。
懸念事項を知る事が出来たら、対策も立てやすいでしょうし。 >>913
草食動物の胃や腸を食べて中にある消化中の食物繊維を摂取してるんだとか 血圧下がるみたいな機能性食品や商品がよく売ってるけど仮にそのままの食材だとしてもあんまり意味ないみたいだぞ
【「体にいい成分入ってます」とアピールする「健康食品」の、限りなくウソに近いロジック】
https://news.yahoo.co.jp/articles/0ba14ed072ef8914b4dcfe898683d7233d66c44c?page=4 スポーツドリンクの水分とナトリウムの比率が、個人のナトリウムサイクルによって摂取しすぎが逆に低ナトリウム血症を引き起こす事があります。 1日一食だと過食肥満が改善される、正常代謝が維持しやすいために高血圧が改善、予防できるのは当たり前のロジックです。 >>922
何がもう良いのですかね？
普通に考えて当然でしょう？ こんなのを根拠にする人の方が信用できないです
>だいたいガクトとか何一つ信用できない
906：病弱名無しさん：[sage]：2024/04/20(土) 10:41:39.89 ID:HHcCueUv0
>>895
n ＝1や2で何語っているんだよ
そいつからが本当のことを言っている保証はないし。だいたいガクトとか何一つ信用できない >>926
信者とか言う話ではなくて、そのコメント自体が相応しく無いと言う意味です。 >>926
議論する上で自分が嫌いだから と言うだけでそれが正しいとなぜ決められるのか？ >>926
そんな話にならないようなコメントをする人間性に問題があるという話です キチガイに触れてしまい失礼しました
今後は気をつけます ワッチョイ偽装してるエロ袋>>331対策にはならないだろうに
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/627
627 病弱名無しさん sage 2024/04/20(土) 12:24:05.56 ID:cTvibOm90
栗田ゆう子さんとおまんこして山岡を見返したい >>917
(^.^)(-.-)(__)です。
アムロジからカンデサルタンに変えて、頻尿が改善されたと話したので腎機能を疑ったのかもです、尿量は変わらないです。尿検査では糖とタンパクだけですよね。
突然に検査は何でと聞きましたがもぐもぐでした。今考えると上記の話の流れかもです。 >>935
アムロジピンの副作用で頻尿だと0.1%未満なんですね。
なので、頻尿の訴えがあったら他の原因を疑う事が多そうです。
潜血、白血球、尿沈渣等で、炎症や感染症とかを探ってみたり。
まあ、その辺を詳しく話すかどうかは患者側のメンタリティとか色々考慮した結果、かもしれないですし、
単に先生の性格かもしれません。 とりあえず酒は1ヶ月禁酒中
中途半端に飲むならいっそのこと飲まない方がいい
甘いもの嫌いだからいいけど酒飲むと脂っこい塩っ辛いもの食いたくなってたらこやら唐揚げやらつまみで食うからとにかく控えてるわ 心筋梗塞既往のワイは毎日のキャベツの千切りに粗挽コショウたっぷりかけてそれに亜麻仁マヨネーズ大さじ1杯！
本当はドレッシングとかソースとかたっぷりかけて食べたい… >>937
オリーブオイルとレモン汁を混ぜないで雑にかける。
あえて乳化させない。 糖質が多くて逆に悪いんじゃない？
トクホは全体として健康にいいか示したものじゃないから >>937
蒸せ
あじぽん味、ごま油ヤンニョム味、ゴマダレ味、毎日食え トクホは、身体の生理学的機能などに影響を与える保健機能成分（関与成分）を含み、その摂取により、特定の保健の目的が期待できる旨の表示（保健の用途の表示）をする食品です。
トクホは「健康増進」が目的で、「治療」が目的の医薬品とは異なります。治療が必要なのに「健康増進」を目的として「トクホ」を摂取しても、それは「治療」にはなりません。 >>932
認めましたか？
>そんな話にならないようなコメントをする人間性に問題があるという話です >>932
認めたなら私が正しいと言う事でこの話は終わります。 アムロジピとか飲むと息苦しい
のは、普通のことなのか？ >>947
副作用として無い訳じゃ無いけど、これも非常にレア。
重大な問題なんで速やかに病院へ。 >>948
えー
マジ？
飲む度になんか息苦しくなるんだけど >>903
>>908
情報ありがとうございます。
私は1回15キロぐらいランニングして２キロ体重が減ります。
汗かきな方ですが、塩分はたかだか2グラムなのですね。
ランニング後に外食ないしは普通食食べれば十分ですね。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
