☆高血圧を語ろう・129

**病弱名無しさん** · 2021/11/19(金) 23:37:20.32

■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

ワッチョイ IP☆高血圧を語ろう・115
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1607471558/

前スレ
☆高血圧を語ろう・127
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1632938578/
☆高血圧を語ろう・128
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634793394/

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 11:22:44.58

どんな状態なんだろ怖い
医者からは禁煙しろと言われてないんだよね

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 11:22:56.99

口テープで下がった俺だがさらに下がっててワロタ。
大酒飲み、塩辛い食事好き、体重増加等々
疑うべき要因だらけだったのに。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 11:34:53.65

160/120 って高い？

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 11:54:54.58

>>954
>>1

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 12:03:31.78

>>951
思考停止あるわ！ググったけど分からなかったから教エロ下さいよ？

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 12:06:57.83

ポン酢って何となく健康食品なイメージ持ってたけど、塩分高い事に先日気付いた。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 12:21:14.48

>>953
自分は睡眠時無呼吸症候群だから、口テープは約15年間毎日寝る前に貼ってる。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 12:46:45.21

>>957
健康的なのは「ポン酢しょうゆ」「塩ポン酢」の略のほうじゃなくて、
元々の「ポン酢」のほうな

ポン酢の例として、大手のミツカンのを貼っておく
ttps://www.mizkan.co.jp/product/series/index.html?sid=05

ポン酢が手に入らないなら、
レモン果汁、カボス果汁、すだち果汁、柚子果汁あたりは瓶入り果汁が売ってるからそれ使え
可能なら酸っぱい柑橘類を自分で絞るともっといい

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 12:50:25.69

問題は正月の醤油砂糖で食うお餅なんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 12:58:23.51

なるほど、味ポン＝ポン酢じゃないんだな

そら酢に柑橘絞っただけなら塩分はないわ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 13:41:01.26

内科クリニック行ってきた。
診察室血圧118／74。
テラムロはよく効くなあ。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 13:43:00.80

>>99
気圧が下がると相対的に体の内圧が上がるのかもね

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 15:41:01.04

大量飲酒したら次の日の朝三回平均が130の90まで上がってたわ
やっぱ酒はできるだけ飲まない方がいいね

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 18:26:08.30

>>958

口テープとかは全然知らんかった
鼻だけだと呼吸できないから口呼吸するのでなかろうか？
違うのかな？

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 18:56:39.69

漏れも朝起きると布団とか枕とかヨダレだらけになってるから口呼吸になってるんだろうな

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 19:39:10.45

Amazonで検索したけど結構値段すんね
セロテープじゃあ駄目なんだろうな

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 19:50:21.56

イカ(カリウム)を食べろ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 20:27:55.34

>>965
口呼吸だと空気乾燥してると喉カラカラになり風邪引きやすくなる。
口にテープ貼ると口開かないからイビキ防止にもなる。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 20:40:02.53

口テープを密着させすぎて口が全く開くことができないようにするのは危険
死ぬぞ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 20:42:58.77

>>969
その理屈ならマスクでもいいことになるな

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:02:51.55

実際、ガーゼマスク水で濡らして鼻出しで口だけして寝る健康法が以前、本に出てたよ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:04:57.78

なるほど
それならできるかな

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:07:27.02

コロナ後は100均でも大人用ガーゼマスク中々ないけど

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:12:56.36

アベノマスクってガーゼマスクじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:15:20.43

ちょうどいいよ
洗い替えが何枚か要るよね

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:15:20.45

>>972
なんか事故りそうな方法だな

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:17:05.47

確かに2枚では心もとないか
まあ1度やってみる

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:17:37.00

朝、取れてる時もあるけど大体ついてる

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:22:29.87

下手すりゃ死ぬぞ。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:33:52.03

もう夏場抜かして5年はやってるけど

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 21:57:18.03

死ぬな
いきろ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 22:00:27.50

死にそう

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 23:13:37.47

ナザール使ってます

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 23:30:14.00

>>971
マスクは耳の紐があるからきになって寝れない。
紐なしの小林製薬の塗れマスクも試したが、マスクはダメだった。

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 23:32:01.88

>>984
ナザールは血管収縮剤で依存症になるよ。
血管収縮剤を常に使うのは鼻がおかしくなって恐ろしいよ

**病弱名無しさん** · 2021/12/12(日) 23:33:37.26

>>970
さすがにそこまでしたら寝れない。
テープを縦に1つ

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 00:11:43.09

味噌汁に無塩のダシ8gを入れろ

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 01:55:12.51

口と鼻を塞いで寝ると、血圧がすっごく下がるよ。

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 02:36:01.47

>>989
それって心電図で言うとこういう状態じゃね？
https://i.imgur.com/wcoWSiP.jpg

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 02:58:04.23

>>960
めっちゃ楽しみにしてるのに…

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 04:56:14.71

年末年始は制限つけない予定
年明けに病院で叱られる予定ｗ

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 06:35:56.83

次スレ
☆高血圧を語ろう・130
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1639344930/

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 06:43:13.29

>>986
花粉症のオレ
既にナザール依存性だわww

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 07:17:07.88

風呂はいる前までは覚えてたけど寝床に入った瞬間にあマスク忘れてたと気づいた
今夜やるわ…

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 07:20:14.31

去年は醤油けちって微妙な味だったから今年は小さじ1杯使って濃い味の年越しそば食うつもり
一食で麺一玉まるごと使うのも年末だけ

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 07:58:39.27

タバコはやめろ！
青魚を食え！
野菜を食え！
豆類を食え！
飲酒はほどほどにしろ！
普段から歩け！そうだもっとだ！

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 08:12:33.38

帰宅直後と入浴後で血圧かなり変わるよね…
https://i.imgur.com/7fTUWn9.jpg

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 08:18:39.86

そんなもんだよ
なにもしてなくても一気に上下することもある

**病弱名無しさん** · 2021/12/13(月) 08:30:14.17

1000なら血圧高い人改善

**1001** · Over 1000

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