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☆高血圧を語ろう・127
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0001病弱名無しさん
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2021/09/30(木) 03:02:58.27ID:hgEHsM9u0
■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。


ワッチョイ IP☆高血圧を語ろう・115
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1607471558/

前スレ
☆高血圧を語ろう・126
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631481545/
0526病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 22:54:23.13ID:XWEuxwt+0
バナナやサツマイモはシュウ酸が多いから腎臓に結石が出来たらそれが原因だぞ
0527病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 22:55:50.52ID:HQ59o+ny0
親が病気で苦しむ姿を見て
健康の大切さに気づかされるわけだよ

両親とも高血圧や糖尿病もってたのに
薬飲んでごまかして
根本的な生活改善をしていなかった。

おまえらも安易に考えてると同じ目に会うぞ。
食事への執着と、自分の命とどつちが大切か、
ちゃんと優先順位つけろ。
0528病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 22:56:32.40ID:15E9IdB00
結石もいまいちわかってない　体質も多いと言われてる
ただ出てきた石はシュウ酸カルシウムってだけでシュウ酸が原因かのように言われてるだけ
0529病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 22:56:35.06ID:HQ59o+ny0
>>525
バナナだけで血圧下がるわけないだろ
バカ
0530病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 22:57:45.44ID:HQ59o+ny0
海老蔵は妻を病気で亡くしたからか
健康に留意しているのが食事からよくうかがえる

海老蔵の子どもたちとの食事を見てみるといい
食事についてちゃんと勉強して考え抜いて食べ物を選んでいるのかわかる。
おまえらとは大違い。
https://www.youtube.com/watch?v=BLPMUxHv0BU
0533病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:02:48.46ID:15E9IdB00
>>526
それは原因の可能性の段階レベル
バナナやらのシュウ酸に放射線マーカーして実際それが結石になって初めて証明される
0534病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:02:54.54ID:HQ59o+ny0
>>531
バナナなんかでとっかかりになるか
一食バナナだけって
一食を糖質だけで占めてじゃんか
食事について何も考えてない証拠
勉強しろ

バナナだけで血圧さがるなら
見せてみろ
ばー
0535病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:06:30.98ID:15E9IdB00
バナナだけなんて言った覚えない
ヨーグルトバナナにすりゃお前らが気にするシュウ酸もカルシウムと結合して吸収できなくなるし
タンパク質も脂質も少なからず取れる
0536病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:07:47.69ID:15E9IdB00
母親がくたばり掛けて健康に目覚めた人もいるし何がとっかかりになるかは人次第
お前が決める事じゃない
0538病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:09:38.14ID:XWEuxwt+0
結石の原因もお前が決めるなよ
バナナやサツマイモにシュウ酸が多いのは現実だ
0539病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:13:29.18ID:HQ59o+ny0
>>535
で、バナナとヨーグルト食っただけで
血圧下がったのか？
そもそもバナナばっか食うことになんのメリットがあるの？
0540病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:14:24.71ID:15E9IdB00
どこが決めたよ
事実ではあることが原因かはわからないと言っている
命に関わらない結石の話より命に関わる高血圧有意義だと思ってる
0541病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:15:36.62ID:HQ59o+ny0
バナナは健康によくないって
健康意識の高い人間の間では常識なんだが

ほんとこのスレの住人のレベルは低いね
0542病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:16:09.12ID:HQ59o+ny0
>>540
バナナには血圧を下げる何の効果もない
0543病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:17:29.30ID:15E9IdB00
平均20下がったよ
だからバナナはとっかかりで別の果物でもいいと言ってる
一食をほぼ無塩にすると厚労省の基準をクリアしやすい緩い健康法と認識して
0544病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:18:57.10ID:HQ59o+ny0
たとえば下の動画をみてみろ
「あなたが食べるべき8つの健康果物とあなたが避けるべき8つの果物」が
リストアップされている。

https://www.youtube.com/watch?v=7o4i8zw9Zso

バナナは食べるべぎてはない不健康な果物にリストされている。
0545病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:19:29.42ID:15E9IdB00
バナナは健康に良くないんだ勉強になったよ
明日は梨食う
0549病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:31:57.46ID:HQ59o+ny0
バナナが高血圧によいなんて
高血圧が何かすらまったく理解してないって証拠。
0550病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:34:38.51ID:HQ59o+ny0
高血圧になってる一つの大きな原因は、
動脈硬化が進んでいることだ。
カリウム摂取してナトリウムを排泄したところで
動脈硬化が治るわけではない

長期的に動脈硬化の進行を遅らせる食事がなんなのか
徹底的に考えなくてはだめだ

バナナたべたからといって動脈硬化には何の効果もない
むしろ血糖値が上がるので、動脈硬化を進行させてしまう
つまり高血圧を進行させてしまう
0551病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:36:38.46ID:HQ59o+ny0
血液の柔軟性を維持するためには何が必要か
必要なのは、よいタンパク質を摂取することと
植物オイルのような悪い油の摂取を辞めること
よい油に切り替えて細胞脂質の素材を入れ替えていくことだ

バナナを食べても良質なタンパク質は得られないし
良質な脂肪酸も得られない
0552病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:39:19.72ID:HQ59o+ny0
動脈硬化の進行を食い止めるために必要なのは
他には、コレステロール対策だ。
とは言っても、スタチンなどを飲んでコレステロール値を下げればよいという
ことではない。コレステロールは細胞膜の素材であり、体の炎症を沈静化させる
働きがあるからだ。
悪いのはコレステロール自体ではなく、コレステロールが酸化すること。
だから抗酸化物質を積極的に摂取しなければならない。
抗酸化物質を含む野菜を日常的に豊富に摂取することが動脈硬化を抑止するのである。
0553病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:42:36.67ID:HQ59o+ny0
あと動脈硬化の原因は、糖化である。
糖質の高い食事を一日に何度もとって、一日に何回も血糖値が上昇するような
生活をしていると、体の中のさまざまな成分が糖化する。
たとえば、健康診断で糖代謝の指標として利用されているHbA1cとは、糖化した
ヘモグロビンの割合のことであり、グリコアルブミンとは、糖化した血中タンパク質の
割合のことである。血液成分の糖化が進むと、それも動脈硬化を進行させてしまう。
バナナなんか、体の血液成分を糖化させる最悪の食べ物である。
0554病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:46:08.25ID:HQ59o+ny0
以上を整理すると、高血圧を抑止する、つまり動脈硬化の進行を遅らせるためには

・良質なタンパク質や脂質を摂取すること
・抗酸化物質を含んだ野菜や果物をたくさん摂取すること
・糖質過多に気を付けること

である。
一日を通し、上の原則を守っていくような食事とはどんな食事だろうか。

正解は、下の様な健康について総合的に考え抜いた食事を
一日一回じっくりと摂取すること。
そしてその生活を長く続けることである。

https://imgur.com/vqbaSOD
https://imgur.com/y89J7qH
https://imgur.com/AnYYDhr
0555病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:47:02.25ID:HQ59o+ny0
高血圧の治療には総合的で根本的な生活改善が不可欠であり、
バナナだの酢タマネギだの特定の食材を食べただけで
お手軽に治るものではないのである
0556病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:49:04.04ID:HQ59o+ny0
下の画像は、私が献血したときの血圧の記録である
生活改善のおかげで二年前、一年前と比べて血圧が
劇的に下がっているのがおわかりいただけるだろう
ちなみに薬は一切飲んでいない

https://imgur.com/gmKm0dZ
0557病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:49:24.41ID:QSbvAEw+0
順番が逆なんだよなぁ
高血圧が動脈硬化のリスクになるから
0558病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:55:03.24ID:HQ59o+ny0
>>557
お前の順番が逆なの
血圧は体が自然に決定するもの
なぜ今の血圧が160あるのか
理由は、160の圧がないと血液が体の末端まで
送れないから160になっている。

ではなぜ160の圧が必要なのか。
血管の柔軟性が若いころに比べて減少しているので
それだけの圧が必要になる。

動脈硬化が不健康な生活の結果なのだという
認識をもたないと、人為的に薬で血圧をさげるような
ナンセンスな治療法に頼ることになる

降圧剤は動脈硬化を治すどころか
体が高い圧を必要としているのに
それに逆らって人工的に圧を下げてしまうことで
血液を体のすみずみに送ることができなくなってしまい
脳梗塞などの発症率を上げてしまうのだ
0559病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:55:55.70ID:QSbvAEw+0
頭の薬飲んだ方が良さそうな人の血は嫌だなぁ
若くて健康な方がいいわ
0560病弱名無しさん
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2021/10/09(土) 23:56:33.87ID:HQ59o+ny0
おまけに降圧剤のような薬物を長期的に摂取すれば
薬剤にふくまれている人工的な添加物自体が
血管の老化を進行させてしまうのだ
0562病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 00:55:42.66ID:aQb9CAo30
これから寒くなるにつれウォーキングしに行きたくなくなりそうだな
血圧あがっちゃうかな
0563病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 01:01:42.66ID:xOh9iP140
高血圧で結石もちっている？
高血圧だけでも塩分etc食に気をつけなきゃならんのに結石もちだとシュウ酸がよくないからバナナやらブロッコリーやらほうれん草やらコーヒー紅茶やら食えるモン探す方が難しいぞw
0565病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 01:36:45.71ID:k3jcNk/T0
>>562
寒い時、雨の時、暑い時、家で出来る運動も考えたほうがいいよ
0566病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 01:42:15.30ID:+vE4HhtS0
アイスランドでモデルナのワクチン接種禁止らしいが、
モデルナ打った人は血圧上昇とかあった？
0567病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 02:32:34.97ID:Zg+Iop6R0
>>500
そりゃ
血液検査で血を抜いてから計らないからだよ
100ccも抜いたら20以上下がる
0568病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 02:33:58.10ID:Zg+Iop6R0
>>562
訳分からん
寒い方が捗る
火照って楽しい
0569病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 02:34:45.25ID:Zg+Iop6R0
>>566
体温は上がったが血圧は変わらんかった
0570病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 07:51:33.25ID:ZpG7TxRC0
おはよう。だけど俺は「ただいま」だ
137/97/
昨日3時間睡眠後の夜勤後にしてはまぁまぁの数字だ
明日から日勤だから数値も下がれば良いな…
0572病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 08:25:53.51ID:HtvTMqcd0
>>570
生活が不規則なのはつらいな。今日は休みじゃないの？休みならもっと寝ないとね
0573病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 08:33:44.30ID:b+DQA52e0
>>560
ネタ元がYouTubeってところが。まあ雑魚なお前にはお似合い
0575病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 09:19:03.22ID:ZpG7TxRC0
>>571>>572
ありがと
今日は夜勤明けで夕方から寝て明日は朝から仕事です。
ここまで不規則だと血圧高いのは仕方ないと感じる
爺や親父も高血圧だしこんな生活してたら必然だよな…
せめて夜勤以外の平日だけは低い数値保とうと努力してる
0576病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 09:32:22.70ID:HtvTMqcd0
大変だなあ。そうか、寝過ぎると今晩寝れないからってやつなのかな。昼間も寝不足のスッキリしない状態が続くのはきついな、、
0577病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 10:44:02.53ID:EULexb+90
連投野郎は過去に鬱は甘えみたいなスレ建てして持論を垂れ流してたやつだからな。
まともな議論が出来るやつだとは思わないほうがいい。
酢タマネギ酢タマネギとわめいてるが、んなもん真面目に語ってるやつなんて一人二人しかいないしな。
ちょっと特徴的なワードを見つけると全力で突っ込んでくるからたちが悪い。
0578病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 10:46:59.42ID:TBHvG48y0
>>575
夜勤は合わない人はめちゃ合わないですよ
私も経験上、頑張ってても起きれず遅刻しちゃったり寝過ごす時ありますからそういう人はまず夜勤は合わない
世の中には夜勤平気だったり、むしろ夜勤合う人も居たりしますから正直そういう方に任せた方がいいです

今は昼に身体動かす仕事ですが、健康になってお金もらって申し訳ないぐらい
そう思えるのも過去の苦行の賜物ですかね

とにかく高血圧の人はさらに寿命縮めてるだけですよ
絶対おすすめしません
0579病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 10:49:02.67ID:TBHvG48y0
あっ自分も夜、昼、昼夜、昼、昼夜
みたいなめちゃ不規則経験ありますが、あれは夜勤のみよりさらにキツイ
高血圧なら100%止めた方がいい
0580病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 11:20:52.70ID:xoEf0G4H0
>>577
鬱や過度の自己承認欲求が出てくるのは
自己や家族に対する、憎悪の感情を抱えていて
尚且つ、それを自身で認められない
「自分で自分にウソをついてる」からだって
人生相談の加藤諦三先生が言ってました。
0581病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 11:36:14.20ID:4IM3lPfU0
夜勤だけなら良いけど、日勤と夜勤が交互に来るみたいなのはものすごく疲弊する。
夜勤〜朝からやってる店でちょいと一杯ってのは背徳的で最高なんだけど、このご時世ね。
0582病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 11:46:24.44ID:zO5bTUhb0
>>580
ただの評論家じゃねーかw
医学の論文から引用しろよw w
0583病弱名無しさん
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2021/10/10(日) 12:32:25.19ID:2aHwVPL30
>>564
住んでる直ぐ近くが河川のサイクリングコースがあり、群馬県〜埼玉県まで歩いて20分位で入れる
場所なんだけど、歩く気あるんだけど、春と秋は花粉症、夏は群馬県は暑すぎる、冬は風が強く寒すぎて歩こうと思いながら10年経過。
0584病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 12:41:16.17ID:vbqPlmXj0
>>578
長年夜勤やってきてつくづく感じるのは、人間は夜に眠るようにできているってことです。
個人的にも夜勤はやめとけって言いたいです
0585病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 12:46:59.67ID:HtvTMqcd0
>>579
そりゃきついよ。医療関係とかなのかな。慣れとかあるんだろうけど自分は1か月もたないわ
0586病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 14:36:57.64ID:k+AW1iBm0
>>581
うちの前いた会社でも3交代制は体壊して止める人が殆ど。
おもに睡眠不足からくるメンタル不調。
一週間毎とは何度が全然違う
0588病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 17:39:48.34ID:HtvTMqcd0
>>587
さすがに薬飲んだ方がいいよね？
0589病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 17:44:03.67ID:nGlXRYSc0
即入院するレベル
トイレでウンコ踏ん張っただけで脳出血起こしそう
0591病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 18:08:23.70ID:zEs64vMc0
学生の頃ヤマトで仕分けの夜勤やったけど合わなかったなぁ
あれは気が狂うね
0592病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 18:11:54.11ID:2Mvykt+10
未投薬だった時最高で１６５の１１０ちょいまで上がったけどそれでも頭が少しぼーっとするくらいしか症状なかったからな
２００超えるとさすがにこれヤバいんじゃねって思えるような感じになるんだろうか
0593病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 18:20:27.56ID:C0CU8ekd0
降圧剤のリスクが怖いから、Gabaに切り替えてみます。
上120、下85くらい。
0594病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 18:54:05.56ID:HtvTMqcd0
>>593
gaba飲んで下がった？
てかそれもう高血圧じゃないじゃん。元いくらくらいがどれくらい飲んでそうなったの？
0595593
垢版 |
2021/10/10(日) 19:38:06.42ID:C0CU8ekd0
昨年末に140/98で健康診断で引っ掛かり、病院に行ったら、降圧剤の一番弱いやつを出された。食事もかなり変えた。
それから半年で、数値は上120/下85くらい。

最近、体温低下の副作用が出始めているから薬をやめてgabaサプリに切り替えようと考えている。
0596病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 20:01:54.08ID:uKC/ptBZ0
>>592
薬を飲んで普段は下げてて、2-3日飲まないと200を超えるんだけど
超えてすぐは頭痛や吐き気がする。
何日かすれば特に何も感じない
0598病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 20:34:48.76ID:0O+p7TRq0
病院行ったら140.98でも降圧剤処方されるのか
血圧なんて測るたびに違うからその程度の数値なら俺は気にしないな
俺は190.115のときもあれば128.78のときもある
この間寝不足で治験の事前検査受けたときも180.110で医師に指摘されたから
心配になって降圧剤を海外通販で注文したけど今は落ち着いてるから無駄になったわ
0599病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 20:53:19.81ID:iPcjHkPG0
降圧剤なんて保険効いてめちゃくちゃ安いのにわざわざ海外から取り寄せる意味ある？
0600病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 21:00:53.68ID:0O+p7TRq0
あるよ
月400円しないから
保険効いても400円では無理だろ
0602病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 21:12:56.15ID:b2mcBJqG0
スマートウォッチの血圧測定って正確なの？
0605593
垢版 |
2021/10/10(日) 21:40:21.14ID:C0CU8ekd0
>>603
わかった
明日から降圧剤やめるので
2週間後に報告します
0607病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 22:24:44.44ID:jpinXCBB0
俺はヤマトの夜の仕分け気楽で夏以外好きだったけどな
夏はクールに配属されたらこんな楽で時給1300円貰えんのかと思ったぐらい
いつクビになってもいいからめんどくさかったら休みまくってた
でも仕事に入るとちゃんとしてた　懐かしい
いい運動になったぞ　みんな前腕太い人ばっかりで
0609病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/10(日) 23:54:32.46ID:iPcjHkPG0
血圧は測れないけと中華のスマートバンドで睡眠の質が見れて深い眠りが少ないと翌日の血圧が高めになる事は発見した
万歩計のつもりで買った安物も案外つかえた
0610病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 00:08:25.49ID:B2AHc2510
スーパー銭湯で金曜日と土曜日は3時間くらい入浴して2日で5リットル汗をかいてる
サウナは使わず足湯状態で。少しでも塩分を出すようにしないとね
0611病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 00:42:26.22ID:brfUg69Y0
>>607
学生の頃夏休みに高井戸駅近くの某佐川○便の集荷場でバイトしたことあるけど壁中に手書きの「猫を蹴散らせ」てポスターが貼ってあって
ドライバーの人にこの壁のポスターってどういう意味なんですか？って聞いたら「ヤマトのことだよ」って教えてくれたよ
0612病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 01:06:28.23ID:YPq9Qx5K0
>>610
その前に倒れそうだな、、
0614病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 04:25:08.77ID:NJoANZ5u0
>>602
オムロンのお高いやつがある、お値段87780円
スマートウォッチじゃ無くて、ガチの血圧計という立て付けみたいだけど。
ttps://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hcr-6900t-m.html

これ以外のスマートウォッチで血圧計れるやつは全部ゴミ。
有名なメーカーは一社も出してない時点でお察しということで。
0615病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 04:45:52.04ID:67+pamyV0
>>614
すばらしい！
けど
体温や心電図と血中酸素濃度も測れたら良いのに
0616病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 06:54:36.86ID:WzSkOtKM0
筋トレで上腕周囲が44cmあるから普通の測定器だと膨らんで来たらマジックテープ剥がれてしまう
ちょっとお互い病院に置いてるタイプ買ったけど圧迫始まると腕位置エラーが出るから正確に測れてるか微妙だわ
0617病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 06:55:28.19ID:WzSkOtKM0
↑訂正
お互い→お高い
0618病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 07:21:42.69ID:DWUPPYsm0
Appleウォッチは心電図取れるからいざという時医者に説明しやすい
0619病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 07:30:10.72ID:E7RzLsaj0
>>616
太い腕用カフあるよ。自宅はそれで計るから正常値。病院とかで計るとめっちゃ圧迫されて高くでる。
0620病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 07:49:05.86ID:tR01/lKV0
200/140だったが最近140/100 になってきたからちょっと嬉しい　薬無しだから食事制限とダイエットが効果あったって事かな
0622病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 08:41:30.86ID:YPq9Qx5K0
>>620
凄まじい効果だね。何やったらそんなに落ちるの？そもそもの生活がヤバかったとかかなりの肥満とか？
0624病弱名無しさん
垢版 |
2021/10/11(月) 09:05:50.51ID:tR01/lKV0
>>622　休肝日無しで350mlのハイボールやレモンサワーを毎晩6缶　健康診断でドクターストップかかり断酒と食事制限　運動無しだが94kgから86kgまで落ちて血圧も下がってきました　ここ3週間ぐらいの事です
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