☆高血圧を語ろう・127
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>>478
＞見下すためである
なるほど
スパイクスレや糖尿病スレだと常連から逆に見下されるリスクがあるからな >>484
薬飲まないでそれなら経過観察で十分じゃないの？ >>485
それが一番よ。一食とかきちがいか知恵遅れ。 >>485
自分も夜に寛いでて寝る前に計るとそれくらい
でも朝は高くなっちゃうな 逆立ちした状態で測るとどのくらいの記録出るんかな？ >>491
きちんと腹八分目にするなら、私は一日３食の方が合ってましたね。
メニューも栄養バランスや季節感は気にしますが、このメニューと固定しているわけではないですし。 >>404
会社行ってる間食わないやると楽だね
家に居るとなんか食いたくなるしなぁ 普段血圧（上）が125くらいなんだけど
今日の昼くらいから78とかで、立ちくらみとめまいがして立っていられない
昨日献血したからそのせいかな
ふらふらでだいぶビビっています 家で測ると低いんだけどな 120/75/62（オムロン血圧計計測）
病院とか健診で出る数字は＋20くらい上乗せ >>404
1日1食試したことはありますよ？
意外と空腹が苦にならないことも同意します。
よくお腹減って夜寝られなくない？とか人から言われましたけど、私の場合特に影響なかったですね。
問題だったのは、普段から定期的にハード目の運動をしているのですが、その際の立ちくらみがヒドかった点です。結局それが克服できず、最終的には3食食べるけれど、総量は体重が増えない程度に控えるという風に落ち着きました。
ようは生活習慣次第ではないでしょうか？朝食べてそれから1日ボーッと過ごされるようであれば1食でも構わないでしょうけど、１日を通してそれなりにアクティブに過ごそうと思うと、定期的な燃料補給は必要だと思います。 10月になってコンビニで焼き芋が売られる様になった。
これで無塩食のバリエーションが増える。 ウォーキング始めて4週間で117-76か。悪くない 変な論争なんか意味ないっしょ。
減塩、有酸素運動、減量、休養、禁煙、禁酒とやることはわかっているのだからあとはそれを淡々とやるだけじゃん。 >>473
いとこが医者なら高血圧が速攻で治るお薬を処方してもらえよw 仕事してる平日のささやかな楽しみが昼飯だからなぁ。
仕事場付近の店全部制覇するくらい大事にしてる。
それで少々血圧が上がろうが、俺は甘んじて受け入れるよ。 >>506
それ一緒だわ
朝飯と晩飯は貧相だけど昼飯だけは制限しないで食ってる
朝バナナ2本で腹減っても「昼飯何食おうかな」妄想でやり過ごせるし
昼飯やり過ぎたなって時は晩飯めっちゃ自重する気になる 今日も、血圧は絶好調。
意識の高い健康な食生活のおかげです。
https://imgur.com/SP5q55Y
一日一食、最高ですね。 >>506
外食なんかしてて健康になるわけないだろ。
自分の命より、外食が大事か。
優先順位の付け方おかしいだろ。 >>501
私は一日体をかなり酷使する仕事している。
でもまったく疲労を感じない。
昔は仕事が終わったらぐったりしていたが
今は家に帰ってもぴんぴんしている。
一日一食のおかげである。 勘違いしてもらうと困るのだが、
食事が一日一回か、三回かという回数の問題ではないのだ。
一日に16時間以上の空腹時間を設けること。
食べる時間帯を８時間以内に制限すること。
これが守れるなら、食事は一回でも二回でも三回でもいい。 母親が脳梗塞と糖尿病でねたきりになってしまった。
そういう姿をみるにつけても、
健康を守らなければならないと思う。
今まで通りのでたらめな生活していると、おまえらの何割かは
１０年以内には寝たきりになるだろう。 このように私は「一日一食」を実践することで、時間的にも経済的にも、コストパフォーマンスがかなり上がった。
でも一番嬉しいのは、味覚が研ぎ澄まされ、食事をそれまでの何倍も美味しいと感じられるようになったことだ。
一日に一食しか食べられないと、その一食をとても大事にするようになる。
忙しくても、適当に済ませるのはやめようと思える。
「ながら食べ」をしなくなったし、これ以上ないほど、一口一口しっかりと味わって食べるようになった。
ちゃんとお腹が空いているということもあると思うけれど、ご飯にお味噌汁、漬け物のようなシンプルな食事でも、涙が出るほどしみじみと美味しい。
そして自然と、口にする食べ物の辿ってきた道すじに、思いを馳せてしまう。
太陽の光、豊かな土、雨水の恵み、数えきれないほどの微生物や虫たち、完璧な自然環境があって、野菜やお米を汗水垂らしながら育ててくれるお百姓さんがいて。それを運ぶ人、加工する人、販売する人たちがいて。どれがなくても、私たちは毎日の食事にありつくことができない。
食べることは、なんと壮大で、尊い行為だろうか。
思考がシンプルに研ぎ澄まされ、「今、ここ」に集中できるようになったのは、一日一食のおかげかもしれない。
私もそうだったけれど、過去の失敗を思い返してクヨクヨしたり、未来を心配して不安になったり、「今」に生きていない人のなんと多いことか。
そんな時間はもったいない。私たちには、常に「今」しかないのだから。
どこまでも無限の可能性を秘めた「今」が、誰にも等しく与えられているのだから。
数多のメリットがあるばかりか、こんなにも人生の豊かさを感じさせてくれる「一日一食スタイル」、おそるべしである。
https://tenro-in.com/weeklyreading-life-vol-18/69099/ 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU まともに読んでもらえてると思ってるのが痛々しいというか、お労しや… やっぱり一食をバナナにするのはとっかかりにいい
果糖もそんなに多くないし何より食いやすい
しかもカリウム最強の含有量
糖尿病は遺伝の要素がでかすぎるからこのスレ的じゃない
昼飯か晩飯ぐらい美味いもん食いたい >>521
一食バナナにするだけで
健康が手に入ると思ってるところが安易なんだよ
これまで通りのもの食ってて血圧下がったのか？ >>521
だろ？
１日１食バナナ芋食、は高血圧対策の切り札だと思ってる。
バナナと腎臓結石とは関係はないだろう。 バナナやサツマイモはシュウ酸が多いから腎臓に結石が出来たらそれが原因だぞ 親が病気で苦しむ姿を見て
健康の大切さに気づかされるわけだよ
両親とも高血圧や糖尿病もってたのに
薬飲んでごまかして
根本的な生活改善をしていなかった。
おまえらも安易に考えてると同じ目に会うぞ。
食事への執着と、自分の命とどつちが大切か、
ちゃんと優先順位つけろ。 結石もいまいちわかってない 体質も多いと言われてる
ただ出てきた石はシュウ酸カルシウムってだけでシュウ酸が原因かのように言われてるだけ >>525
バナナだけで血圧下がるわけないだろ
バカ 海老蔵は妻を病気で亡くしたからか
健康に留意しているのが食事からよくうかがえる
海老蔵の子どもたちとの食事を見てみるといい
食事についてちゃんと勉強して考え抜いて食べ物を選んでいるのかわかる。
おまえらとは大違い。
https://www.youtube.com/watch?v=BLPMUxHv0BU >>526
それは原因の可能性の段階レベル
バナナやらのシュウ酸に放射線マーカーして実際それが結石になって初めて証明される >>531
バナナなんかでとっかかりになるか
一食バナナだけって
一食を糖質だけで占めてじゃんか
食事について何も考えてない証拠
勉強しろ
バナナだけで血圧さがるなら
見せてみろ
ばー バナナだけなんて言った覚えない
ヨーグルトバナナにすりゃお前らが気にするシュウ酸もカルシウムと結合して吸収できなくなるし
タンパク質も脂質も少なからず取れる 母親がくたばり掛けて健康に目覚めた人もいるし何がとっかかりになるかは人次第
お前が決める事じゃない 結石の原因もお前が決めるなよ
バナナやサツマイモにシュウ酸が多いのは現実だ >>535
で、バナナとヨーグルト食っただけで
血圧下がったのか？
そもそもバナナばっか食うことになんのメリットがあるの？ どこが決めたよ
事実ではあることが原因かはわからないと言っている
命に関わらない結石の話より命に関わる高血圧有意義だと思ってる バナナは健康によくないって
健康意識の高い人間の間では常識なんだが
ほんとこのスレの住人のレベルは低いね 平均20下がったよ
だからバナナはとっかかりで別の果物でもいいと言ってる
一食をほぼ無塩にすると厚労省の基準をクリアしやすい緩い健康法と認識して たとえば下の動画をみてみろ
「あなたが食べるべき8つの健康果物とあなたが避けるべき8つの果物」が
リストアップされている。
https://www.youtube.com/watch?v=7o4i8zw9Zso
バナナは食べるべぎてはない不健康な果物にリストされている。 バナナは健康に良くないんだ勉強になったよ
明日は梨食う バナナは世界で最も危険な果物とも言われている
Bananas: Most Dangerous Fruit In The World
https://www.youtube.com/watch?v=H8a9pciB_w4 なぜバナナが高血圧対策に最悪の食べ物か
Why Bananas Are BAD For Potassium, Blood Pressure & Sugar
https://www.youtube.com/watch?v=_KGxlgezNw4 バナナが高血圧によいなんて
高血圧が何かすらまったく理解してないって証拠。 高血圧になってる一つの大きな原因は、
動脈硬化が進んでいることだ。
カリウム摂取してナトリウムを排泄したところで
動脈硬化が治るわけではない
長期的に動脈硬化の進行を遅らせる食事がなんなのか
徹底的に考えなくてはだめだ
バナナたべたからといって動脈硬化には何の効果もない
むしろ血糖値が上がるので、動脈硬化を進行させてしまう
つまり高血圧を進行させてしまう 血液の柔軟性を維持するためには何が必要か
必要なのは、よいタンパク質を摂取することと
植物オイルのような悪い油の摂取を辞めること
よい油に切り替えて細胞脂質の素材を入れ替えていくことだ
バナナを食べても良質なタンパク質は得られないし
良質な脂肪酸も得られない 動脈硬化の進行を食い止めるために必要なのは
他には、コレステロール対策だ。
とは言っても、スタチンなどを飲んでコレステロール値を下げればよいという
ことではない。コレステロールは細胞膜の素材であり、体の炎症を沈静化させる
働きがあるからだ。
悪いのはコレステロール自体ではなく、コレステロールが酸化すること。
だから抗酸化物質を積極的に摂取しなければならない。
抗酸化物質を含む野菜を日常的に豊富に摂取することが動脈硬化を抑止するのである。 あと動脈硬化の原因は、糖化である。
糖質の高い食事を一日に何度もとって、一日に何回も血糖値が上昇するような
生活をしていると、体の中のさまざまな成分が糖化する。
たとえば、健康診断で糖代謝の指標として利用されているHbA1cとは、糖化した
ヘモグロビンの割合のことであり、グリコアルブミンとは、糖化した血中タンパク質の
割合のことである。血液成分の糖化が進むと、それも動脈硬化を進行させてしまう。
バナナなんか、体の血液成分を糖化させる最悪の食べ物である。 以上を整理すると、高血圧を抑止する、つまり動脈硬化の進行を遅らせるためには
・良質なタンパク質や脂質を摂取すること
・抗酸化物質を含んだ野菜や果物をたくさん摂取すること
・糖質過多に気を付けること
である。
一日を通し、上の原則を守っていくような食事とはどんな食事だろうか。
正解は、下の様な健康について総合的に考え抜いた食事を
一日一回じっくりと摂取すること。
そしてその生活を長く続けることである。
https://imgur.com/vqbaSOD
https://imgur.com/y89J7qH
https://imgur.com/AnYYDhr 高血圧の治療には総合的で根本的な生活改善が不可欠であり、
バナナだの酢タマネギだの特定の食材を食べただけで
お手軽に治るものではないのである 下の画像は、私が献血したときの血圧の記録である
生活改善のおかげで二年前、一年前と比べて血圧が
劇的に下がっているのがおわかりいただけるだろう
ちなみに薬は一切飲んでいない
https://imgur.com/gmKm0dZ 順番が逆なんだよなぁ
高血圧が動脈硬化のリスクになるから >>557
お前の順番が逆なの
血圧は体が自然に決定するもの
なぜ今の血圧が160あるのか
理由は、160の圧がないと血液が体の末端まで
送れないから160になっている。
ではなぜ160の圧が必要なのか。
血管の柔軟性が若いころに比べて減少しているので
それだけの圧が必要になる。
動脈硬化が不健康な生活の結果なのだという
認識をもたないと、人為的に薬で血圧をさげるような
ナンセンスな治療法に頼ることになる
降圧剤は動脈硬化を治すどころか
体が高い圧を必要としているのに
それに逆らって人工的に圧を下げてしまうことで
血液を体のすみずみに送ることができなくなってしまい
脳梗塞などの発症率を上げてしまうのだ 頭の薬飲んだ方が良さそうな人の血は嫌だなぁ
若くて健康な方がいいわ おまけに降圧剤のような薬物を長期的に摂取すれば
薬剤にふくまれている人工的な添加物自体が
血管の老化を進行させてしまうのだ これから寒くなるにつれウォーキングしに行きたくなくなりそうだな
血圧あがっちゃうかな 高血圧で結石もちっている？
高血圧だけでも塩分etc食に気をつけなきゃならんのに結石もちだとシュウ酸がよくないからバナナやらブロッコリーやらほうれん草やらコーヒー紅茶やら食えるモン探す方が難しいぞw >>562
夏は暑くて歩きたくないしな
困ったもんよ >>562
寒い時、雨の時、暑い時、家で出来る運動も考えたほうがいいよ アイスランドでモデルナのワクチン接種禁止らしいが、
モデルナ打った人は血圧上昇とかあった？ >>500
そりゃ
血液検査で血を抜いてから計らないからだよ
100ccも抜いたら20以上下がる >>562
訳分からん
寒い方が捗る
火照って楽しい おはよう。だけど俺は「ただいま」だ
137/97/
昨日3時間睡眠後の夜勤後にしてはまぁまぁの数字だ
明日から日勤だから数値も下がれば良いな… >>570
生活が不規則なのはつらいな。今日は休みじゃないの？休みならもっと寝ないとね >>560
ネタ元がYouTubeってところが。まあ雑魚なお前にはお似合い >>571>>572
ありがと
今日は夜勤明けで夕方から寝て明日は朝から仕事です。
ここまで不規則だと血圧高いのは仕方ないと感じる
爺や親父も高血圧だしこんな生活してたら必然だよな…
せめて夜勤以外の平日だけは低い数値保とうと努力してる 大変だなあ。そうか、寝過ぎると今晩寝れないからってやつなのかな。昼間も寝不足のスッキリしない状態が続くのはきついな、、 連投野郎は過去に鬱は甘えみたいなスレ建てして持論を垂れ流してたやつだからな。
まともな議論が出来るやつだとは思わないほうがいい。
酢タマネギ酢タマネギとわめいてるが、んなもん真面目に語ってるやつなんて一人二人しかいないしな。
ちょっと特徴的なワードを見つけると全力で突っ込んでくるからたちが悪い。 >>575
夜勤は合わない人はめちゃ合わないですよ
私も経験上、頑張ってても起きれず遅刻しちゃったり寝過ごす時ありますからそういう人はまず夜勤は合わない
世の中には夜勤平気だったり、むしろ夜勤合う人も居たりしますから正直そういう方に任せた方がいいです
今は昼に身体動かす仕事ですが、健康になってお金もらって申し訳ないぐらい
そう思えるのも過去の苦行の賜物ですかね
とにかく高血圧の人はさらに寿命縮めてるだけですよ
絶対おすすめしません あっ自分も夜、昼、昼夜、昼、昼夜
みたいなめちゃ不規則経験ありますが、あれは夜勤のみよりさらにキツイ
高血圧なら100%止めた方がいい >>577
鬱や過度の自己承認欲求が出てくるのは
自己や家族に対する、憎悪の感情を抱えていて
尚且つ、それを自身で認められない
「自分で自分にウソをついてる」からだって
人生相談の加藤諦三先生が言ってました。 夜勤だけなら良いけど、日勤と夜勤が交互に来るみたいなのはものすごく疲弊する。
夜勤～朝からやってる店でちょいと一杯ってのは背徳的で最高なんだけど、このご時世ね。 >>580
ただの評論家じゃねーかw
医学の論文から引用しろよw w >>564
住んでる直ぐ近くが河川のサイクリングコースがあり、群馬県～埼玉県まで歩いて20分位で入れる
場所なんだけど、歩く気あるんだけど、春と秋は花粉症、夏は群馬県は暑すぎる、冬は風が強く寒すぎて歩こうと思いながら10年経過。 >>578
長年夜勤やってきてつくづく感じるのは、人間は夜に眠るようにできているってことです。
個人的にも夜勤はやめとけって言いたいです >>579
そりゃきついよ。医療関係とかなのかな。慣れとかあるんだろうけど自分は1か月もたないわ >>581
うちの前いた会社でも3交代制は体壊して止める人が殆ど。
おもに睡眠不足からくるメンタル不調。
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