☆高血圧を語ろう・127
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>435
なんだそれ
ぜんぜんでたらめな食事だよ。
そんなもん食ってて健康になるわけないだろ。
なにがソーセージソテーだ。
ソーセージみたいな添加物と塩分たっぷりの加工肉食ってて
高血圧が治るのか？
だいたい献立中心で考えてることからして
だめなんだ。
献立という枠をはずして、食材を摂取することを
メインで考えろ。 生活習慣変えられないおまえらは、10年後は死んでるか寝たきりのどちらか。
俺は十年後にもぴんびんしているだろうけどな。 >>436,437
だから俺は指導のもとでだけど食生活変えたし週4,5回ペースで１時間ジョギングしてる
何度も言ってるが食事含めたライフスタイルの改善そのものを否定はしていない
お前の食生活を否定している
ソーセージに関してはお前に一理あるかもな、俺もそれは真似しないだろう >>438
おまえらの食生活が異常だから
高血圧になってんだろうが。
俺がこの食事のおかげで至適血圧になってんなら
正しいのは俺の食事のほうだ。 >>440
問題はソーセージだけじゃないんだよ。
俺はその献立を見て何が問題か一目で判別できる。
それが判別できないような知識のなさが
お前の問題だ。
まず二日目の朝食みてみろ。
その朝食の何が問題か、お前はいいあてられるか？ >>442
健康は、単に血圧さければいいということではない。
世の中の食事の中には、あきらかに
それを食べ続けていたら病気になるというものが
あふれている。それを賢く見分ける。
病気のリスクを高める食事は避ける。
体の健康を増強させてくれる食材を選んで
食べ続ける。そういう選別眼を磨くことが
必要なんだよ >>443
ふむ、じゃあ是非教えてくれ
資格を持った人間が考えた食事が便所の落書きにどう指摘されるのか非常に興味があるｗ この二日目の食事の何が問題か。
http://www.iseharahp.com/content/food/02.html
どうせわからないだろうから答えをいうと。
まず食事全体の中に糖質が占める割合がおかしい。
過去の研究で、もっとも長命になる糖質割合は、食事全体の
カロリーの50%が理想だと言われている。それを超えても、
下回っても、寿命は縮まる。この朝食は明らかに糖質が
占める割合が多すぎている。
第二に、病人に、小麦やパンを食わせていることがナンセンスだ。
小麦やパンにはグルテンといって、リーキーガットを引き起こす問題が
欧米の医学者からも指摘されている。なんでそんな消化の悪いものを
この病院は病人に平気で食わせているのか。
意識が低すぎる。 食生活の改善ってそれこそ何年何十年って続けないといけないんだよね
でも人間って欲求の塊だから適度に発散していかないと絶対続かない
それが続くようなロボット人間ならまず病気にならんだろうが
>>434みたいな食事を一生続けて耐えられる人間がどれだけいるのやら >>447
俺には逆に、
どんだけ忍耐力があれば
食ったら死ぬことが分かってるような
ゴミを食べ続けるガッツがあるのか
不思議でならんよ。
どんな罰ゲームなんだよ。 >>447
騙されたと思って、「>>434みたいな食事」を
一ヶ月つづてみ。
体調が激変して、体が軽くなって、
疲れ知らずになって、
もとの不健康な食事にもどりたいと
思わなくなるから。 「>>434みたいな食事」を食えば食うほど
体型も引き締まって、自分に自信がもてるようになるし
体調がよくなると気持ちも前向きになって
人生が好転するようになる。
それがまさに「健康」(wellness)ということ。
単に血圧とか、体だけの問題ではないのだよ。 >>446
人間は食の欲求があるからねえ
大体リーキーガット症候群ってアレルギー反応だろ…アレルギーの人には個別食出るからね
PFCバランスも1600kcal食で白米750kcalだしおかず見ても糖質が50%を大幅に超えそうには見えないが…？ こういう大きな鍋に
健康によい様々な食材をぶち込んで煮る。
この作り置きしたものを、4〜5日に分けて食べるのだよ。
https://imgur.com/eC8GboV
ハンバーグとか、ムニエルとか、既存の献立単位で食事を組もうとすると、
バランスの取れた食事を取れなくなるし、
そもそも毎日献立考えるのがめんどくさすぎる。 >>451
好きなもの食って健康になるならそうしなよ
何を食おうと君の自由だ >>453
ポテチやスイーツみたいなのを上手に組み込むことは難しいが
好きな食材を治療食として組み込むのは割と出来る
ハンバーグだってムニエルぐらいは組み込めるしそもそも人間なら欲の発散は絶対に必要
一生ねこまんまみたいな仙人食を続けようとする精神力は尊敬するけどその視野の狭さは純粋に可哀想だ >>455
残念ながら、
食事に対する欲より
長生きしたいという欲、
健康でいたいという欲、
いつまでも若々しくいたいとい欲の方が
強いのよ。 >>455
短命でも
寝たきりになっても
よぼよぼになってもいいから
不健康な食い物を食いたいいう
食欲が理解できんね 自分の好きなようにすりゃいいだろ
なんで他人を啓蒙しようとするかな？ 食の欲を満たしながらでも健康食、治療食は作れるよって話をずっとしてるつもりなんだが
それが理解できないんだろうな
話を筋を見てくれようとしないからもう平行線だわ ていうか、そもそもは1日1食16時間断食のオートファジーについての話じゃ無かったのか
プチ断食はじわじわと血糖値スパイク誘発するし血管の硬化を進めるって研究もあるしおすすめはしないな >>459
お前が健康だと思ってる病院食は
まったく健康ではないと既に指摘したが？ >>461
>>446の話か？
お前の意見で同意したのウインナーの件だけだし
>>451で反論したのにお前はスルーしちゃって一切反論出来てないと思うけど？ >>462
まずパンとパスタをやめてみるー甲状腺に良くない食材15. 植物オイル
https://www.youtube.com/watch?v=KqOczFBGPrM
認知症になりたくなかったら今すぐ"小麦"をやめなさい! 〜グルテンがあなたの脳を破壊する仕組み〜
https://www.youtube.com/watch?v=0NpSjKifg9s
What Happens If You Stop Eating Bread for 14 Days
https://www.youtube.com/watch?v=IrStg3cn2u0
人々が食べ続けている最も有害な食べ物No2＝パン
https://www.youtube.com/watch?v=Hr1lW83qHCs >>460
一般には食事回数が多い方がインシュリン抵抗性を高めてしまう。
が、極端な糖質制限が、逆にインシュリン抵抗性を高める
場合もある。
体が糖の節約モードに入ってしまうためだ。
だから適切な糖は取らなくてはならない。
私は毎日蜂蜜や果物を豊富に摂取するようにしている。
また糖を摂取する順番も食事の最後に回し
食後血糖値が上昇しないように気をつけている。
そのおかげで私の食後血糖値は高くても120台である。 元々は16時間断食スレ民だよな
自分はもう高血圧じゃないのに何で高血圧スレを選んで連投してるんだ？
仲間を探してるなら16時間断食スレでやる
反論相手を探してるなら血糖値スパイクスレにでも行く どちらのスレにせよ血糖値が気になるなら高血圧スレで連投するのはおかしいだろ？
何目的だよ >>464
グルテン否定だけかよ
大体その動画でもグルテン完全カットしろとは言っていないし
結局お前は欲の話を最後まで理解できなかったな
頑張って長生きしてくれ >>470
グルテンだけではない
輸入小麦にふんだん含まれるグリホサートという残留農薬
パン製造に使われるショートニング(トランス脂肪酸)や
植物オイルの危険性。
パンなどあらゆる点で病人に食べさせてよい食べ物ではない。 アメリカの穀物農家は、発がん性に加え、腸内細菌を殺してしまうことで、さまざまな
疾患を誘発する懸念が指摘されているグリホサートを、雑草ではなく麦に直接散布して
いる。収穫時に雨に降られると小麦が発芽してしまうので、先に除草剤で枯らせて
収穫するのだ。枯らして収穫し、輸送するときには、日本では使用されていない
防カビ剤＊を噴霧する。
*日本では使用禁止の収穫後農薬であったが、米国からの日本への輸送時に散布可能
なように食品添加物に分類変更された。
「これはジャップが食べる分だからいいのだ」とアメリカの穀物農家が言っていた、
との証言が、アメリカへ研修に行った日本の農家の複数の方から得られている。
グリホサートについては、日本の農家も使っているではないか、という批判もあろう。
だが、日本の農家はそれを雑草にかける。
農家の皆さんが雑草にかけるときも慎重にする必要はあるが、いま、問題なのは、
アメリカからの輸入穀物に残留したグリホサートを、日本人が世界で一番たくさん
摂取しているという現実である。
https://toyokeizai.net/articles/-/451051 >>412
病院って儲けるために安くて効く薬よりも、高くて効かない薬を出す機関だよ
患者には優しくしとけば、評判は下がらないから
天使の顔した悪魔だと思えばいい
実際にイトコが医者だからそう言う話は普通に知る
ワクチンも儲かるから推進してるだけで、実際にコロナがおさまるとは医者も思ってないらしい これからはジャガイモじゃなくて隠れた完全食品と言われるサツマイモの時代だよ
https://youtu.be/V71g6th_KzY >>469
誰か相手してくれるならどこでもいいんだろ 私がこのスレにいる理由は
高血圧という死の宣告を受けながらも
これまでの生活を改めようとしないバカどもを
見下すためである 絶食などの経験はあるから空腹に耐えられるようになるのは分かるけど
一日一食とか一回に成人の2000キロカロリー分の食事食べる訳でしょ
それ続けるて結構キツくない？
それより少ないとちょっとずつ痩せていってしまうはず バカセが本性出してきたか。
変わらねえな。こいつは。 皆んなは自分の血圧の一日の変動把握してる？
俺の場合、朝起きた時は120／80なんだけど昼～夕方には135/95くらいになる。たまに140/100出る事も
帰宅から寝るまでは次の日も早いから時間に追われてリラックスしてる間もないから就寝前も130／90くらいだと思う
これって治療の対象になるのかな？30歳後半 >>478
＞見下すためである
なるほど
スパイクスレや糖尿病スレだと常連から逆に見下されるリスクがあるからな >>484
薬飲まないでそれなら経過観察で十分じゃないの？ >>485
それが一番よ。一食とかきちがいか知恵遅れ。 >>485
自分も夜に寛いでて寝る前に計るとそれくらい
でも朝は高くなっちゃうな 逆立ちした状態で測るとどのくらいの記録出るんかな？ >>491
きちんと腹八分目にするなら、私は一日３食の方が合ってましたね。
メニューも栄養バランスや季節感は気にしますが、このメニューと固定しているわけではないですし。 >>404
会社行ってる間食わないやると楽だね
家に居るとなんか食いたくなるしなぁ 普段血圧（上）が125くらいなんだけど
今日の昼くらいから78とかで、立ちくらみとめまいがして立っていられない
昨日献血したからそのせいかな
ふらふらでだいぶビビっています 家で測ると低いんだけどな 120/75/62（オムロン血圧計計測）
病院とか健診で出る数字は＋20くらい上乗せ >>404
1日1食試したことはありますよ？
意外と空腹が苦にならないことも同意します。
よくお腹減って夜寝られなくない？とか人から言われましたけど、私の場合特に影響なかったですね。
問題だったのは、普段から定期的にハード目の運動をしているのですが、その際の立ちくらみがヒドかった点です。結局それが克服できず、最終的には3食食べるけれど、総量は体重が増えない程度に控えるという風に落ち着きました。
ようは生活習慣次第ではないでしょうか？朝食べてそれから1日ボーッと過ごされるようであれば1食でも構わないでしょうけど、１日を通してそれなりにアクティブに過ごそうと思うと、定期的な燃料補給は必要だと思います。 10月になってコンビニで焼き芋が売られる様になった。
これで無塩食のバリエーションが増える。 ウォーキング始めて4週間で117-76か。悪くない 変な論争なんか意味ないっしょ。
減塩、有酸素運動、減量、休養、禁煙、禁酒とやることはわかっているのだからあとはそれを淡々とやるだけじゃん。 >>473
いとこが医者なら高血圧が速攻で治るお薬を処方してもらえよw 仕事してる平日のささやかな楽しみが昼飯だからなぁ。
仕事場付近の店全部制覇するくらい大事にしてる。
それで少々血圧が上がろうが、俺は甘んじて受け入れるよ。 >>506
それ一緒だわ
朝飯と晩飯は貧相だけど昼飯だけは制限しないで食ってる
朝バナナ2本で腹減っても「昼飯何食おうかな」妄想でやり過ごせるし
昼飯やり過ぎたなって時は晩飯めっちゃ自重する気になる 今日も、血圧は絶好調。
意識の高い健康な食生活のおかげです。
https://imgur.com/SP5q55Y
一日一食、最高ですね。 >>506
外食なんかしてて健康になるわけないだろ。
自分の命より、外食が大事か。
優先順位の付け方おかしいだろ。 >>501
私は一日体をかなり酷使する仕事している。
でもまったく疲労を感じない。
昔は仕事が終わったらぐったりしていたが
今は家に帰ってもぴんぴんしている。
一日一食のおかげである。 勘違いしてもらうと困るのだが、
食事が一日一回か、三回かという回数の問題ではないのだ。
一日に16時間以上の空腹時間を設けること。
食べる時間帯を８時間以内に制限すること。
これが守れるなら、食事は一回でも二回でも三回でもいい。 母親が脳梗塞と糖尿病でねたきりになってしまった。
そういう姿をみるにつけても、
健康を守らなければならないと思う。
今まで通りのでたらめな生活していると、おまえらの何割かは
１０年以内には寝たきりになるだろう。 このように私は「一日一食」を実践することで、時間的にも経済的にも、コストパフォーマンスがかなり上がった。
でも一番嬉しいのは、味覚が研ぎ澄まされ、食事をそれまでの何倍も美味しいと感じられるようになったことだ。
一日に一食しか食べられないと、その一食をとても大事にするようになる。
忙しくても、適当に済ませるのはやめようと思える。
「ながら食べ」をしなくなったし、これ以上ないほど、一口一口しっかりと味わって食べるようになった。
ちゃんとお腹が空いているということもあると思うけれど、ご飯にお味噌汁、漬け物のようなシンプルな食事でも、涙が出るほどしみじみと美味しい。
そして自然と、口にする食べ物の辿ってきた道すじに、思いを馳せてしまう。
太陽の光、豊かな土、雨水の恵み、数えきれないほどの微生物や虫たち、完璧な自然環境があって、野菜やお米を汗水垂らしながら育ててくれるお百姓さんがいて。それを運ぶ人、加工する人、販売する人たちがいて。どれがなくても、私たちは毎日の食事にありつくことができない。
食べることは、なんと壮大で、尊い行為だろうか。
思考がシンプルに研ぎ澄まされ、「今、ここ」に集中できるようになったのは、一日一食のおかげかもしれない。
私もそうだったけれど、過去の失敗を思い返してクヨクヨしたり、未来を心配して不安になったり、「今」に生きていない人のなんと多いことか。
そんな時間はもったいない。私たちには、常に「今」しかないのだから。
どこまでも無限の可能性を秘めた「今」が、誰にも等しく与えられているのだから。
数多のメリットがあるばかりか、こんなにも人生の豊かさを感じさせてくれる「一日一食スタイル」、おそるべしである。
https://tenro-in.com/weeklyreading-life-vol-18/69099/ 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU まともに読んでもらえてると思ってるのが痛々しいというか、お労しや… やっぱり一食をバナナにするのはとっかかりにいい
果糖もそんなに多くないし何より食いやすい
しかもカリウム最強の含有量
糖尿病は遺伝の要素がでかすぎるからこのスレ的じゃない
昼飯か晩飯ぐらい美味いもん食いたい >>521
一食バナナにするだけで
健康が手に入ると思ってるところが安易なんだよ
これまで通りのもの食ってて血圧下がったのか？ >>521
だろ？
１日１食バナナ芋食、は高血圧対策の切り札だと思ってる。
バナナと腎臓結石とは関係はないだろう。 バナナやサツマイモはシュウ酸が多いから腎臓に結石が出来たらそれが原因だぞ 親が病気で苦しむ姿を見て
健康の大切さに気づかされるわけだよ
両親とも高血圧や糖尿病もってたのに
薬飲んでごまかして
根本的な生活改善をしていなかった。
おまえらも安易に考えてると同じ目に会うぞ。
食事への執着と、自分の命とどつちが大切か、
ちゃんと優先順位つけろ。 結石もいまいちわかってない 体質も多いと言われてる
ただ出てきた石はシュウ酸カルシウムってだけでシュウ酸が原因かのように言われてるだけ >>525
バナナだけで血圧下がるわけないだろ
バカ 海老蔵は妻を病気で亡くしたからか
健康に留意しているのが食事からよくうかがえる
海老蔵の子どもたちとの食事を見てみるといい
食事についてちゃんと勉強して考え抜いて食べ物を選んでいるのかわかる。
おまえらとは大違い。
https://www.youtube.com/watch?v=BLPMUxHv0BU >>526
それは原因の可能性の段階レベル
バナナやらのシュウ酸に放射線マーカーして実際それが結石になって初めて証明される >>531
バナナなんかでとっかかりになるか
一食バナナだけって
一食を糖質だけで占めてじゃんか
食事について何も考えてない証拠
勉強しろ
バナナだけで血圧さがるなら
見せてみろ
ばー バナナだけなんて言った覚えない
ヨーグルトバナナにすりゃお前らが気にするシュウ酸もカルシウムと結合して吸収できなくなるし
タンパク質も脂質も少なからず取れる 母親がくたばり掛けて健康に目覚めた人もいるし何がとっかかりになるかは人次第
お前が決める事じゃない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
