☆高血圧を語ろう・127
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>>370
血栓は金曜日、、
いや何でもないです、、、 ちゃんとバナナひとふさ食ったか？
皆食ってるぞ（すっとぼけ 血圧が上がる程の血栓なら死んでるって(笑)
ワクチン2回打って抗体完成したけど、特に血圧は変わらないよ。
そもそも腕痛い以外の副反応が無かったけど。 >>371
上は１０３切っても
下がなかなか８０切らないジレンマ >>351
動画見てないけど測定前に深呼吸するだけで上下それぞれ−10以上下がるのなんて常識じゃん >>353
健常者はそれでもいいだろうが
糖尿の人がそれやるとやばいんで安易に勧めちゃいかん じゃがいも君みたいなのがヤバイのは、個別の医師の言うことを盲信してしまい標準治療から離れてしまうことなんだよ。
研究者でもない町医者の言うことを、何千人、何万人といった研究者の集合知より優先しても良いことなんかあるわけないのに、「自分だけは愚民たちが知らないものを知っている」という気になって盲信してしまう。
海老蔵の嫁さんとか小倉とかも標準治療から離れて自ら寿命を縮めてしまう。デマを流す医者が悪いんだけど、それに引っ掛からない知性が必要だよね。 >>381
断食するとインシュリン抵抗性が改善するんだが？ 残念だけどじゃがいも君は手遅れっぽいので諦めるが、他の人は「標準治療」から離れないことを祈る。苦しい時こそ標準治療、の精神で。 >>38
抵抗性が改善されるのは、内蔵脂肪等の抵抗性因子が多少経るから。それよりも筋肉が減る
別に断食である必要性はない。リスクが高すぎる。
適切な食事と適切な運動で内蔵脂肪は減る。 今日は私のすばらしい食事血糖値を紹介しよう。
すでに示したとおり、私は一日一回
下の四皿をその順番で、１時間ほどかけて平らげる。
食前血糖値 85
30分後血糖値 121
60分後血糖値 113
90分後血糖値 125
四皿目のヨーグルトは、はちみつや、ドライフルーツを
たっぷりいれていて、糖質がかなり高いのだが、それでも
この食事血糖値である。
一日一回の食事が、血糖値コントロールにも
有効であることがおわかりいただけただろうか。 食の喜びを完全失ってやる血糖コントロールとか
それ出来るならそもそも糖尿病なんてなってないじゃないのって言う
それとも1型なのか 自分が本来居るべきスレを完全に見失ってるのはお分かりいただけた へんなおじさんだな
ってことだけは みなに よく
おわかりいただけた と おもいます 一日一食がよいのではなくて
古くから言われてる小食腹八分目、食べ過ぎないことがよい
ってのが正しい。トータルで食べ過ぎないために一食にするってのなら
話は分からないでもないが、要は小食が大事ってことだね まあこんな食生活ができるような素晴らしいメンタルの持ち主はそりゃ病気にはならんだろう いや
健康「意識」が高い不健康「体」だからこんな食事でも耐えられるんだろう >>397
ちがうね。
総カロリーの問題ではない。
一日一食のポイントは、一日に最低16時間以上の
空腹時間を設けること。
一日16時間何も食べない時間を設けるなら
残りの8時間で食事回数を何回かにわけてもよい。 >>394
食べることによって健康になる。
これ以上の食の喜びはないよ。
君たちは、食べるたびに
不健康になるような食生活を送っている。 >>401
そりゃお前の喜びがそうなだけだよ
美味しいものを食べたいっていう人間の根本的な欲求をお前は失っている
食を制限して健康体になりたいっていう欲求しか持っていない 一日一食を実際にやってみるとわかるが
まったく苦痛ではない。
一日中空腹を感じないし、誰でも簡単に実行できる。
逆に、これまで自分が一日に三回も食事をして
体に負担をかけていたことに
疑問を持つようになるだろう。
三回も食事をすると、一日を通して体調の変化の波が
激しくなる。体が消耗し、老化が進む。
三回も食事に費やす時間やお金がムダである。 >>403
おまえらにとってのおいしいものって
ラーメンとかのことだろ？
食ったら病気になるようなものを
おいしいと感じるお前の体がすでにおかしいんだよ。 >>403
食に対するお前らの意識が根本からゆがんでいる。
だから病気になるのだよ。
食は、快楽のために行うものではない。
自分の身心を研ぎ澄まし、
少しでも長く生きて
社会に有用な人間になるために
他の生き物の命をいただくのだ。
一日為さざれば一日食わず。 >>403
快楽にまかせてでたらめなものを食べて
血圧高くなって、それでも生活を改善しようとせずに
薬を飲んでごまかす。
そういう生活がいいと思うなら、続けるといい。
早晩、君は倒れる。
せいぜい生き延びても、ねたきりになるだろう。 >>400
いわゆる内臓を休ませるってことですかね？ 何この人怖い
そんな仙人みたいな生活楽しいのかっていうだけの話なのに
病院の高血圧食とかDM食とかも正直美味しくはないけど
あれは工夫凝らされてて色々食材楽しめるよ 一日一食は、良い面もあるけど、血糖値的は最悪だと知って、やめた。
糖尿病は怖いから。
糖尿病・高血圧では、そのうち透析だよ。
透析生活は大変だよ。 本当に1日1食が効果的なら全国全世界の病院や施設で治療として採用されている
採用されていないのはそれなりの理由がある >>409
だからさ
今までの食生活やってきて
血圧が上がって、
このスレにきてるんだろ？
なんでこれまで自分が続けてきた食生活を
あらためようとしないの？
なぜ従来と同じ生活をつつけようとするの？
高血圧という警告信号を体が発しているのに
なんで生活や意識を変えようとしない？ >>412
いくつかの病院では昔から採用されてますが？ >>412
甲田療法なんて世界に先駆けて
朝食を抜く16時間ダイエットを半世紀も前から
実践してきた。
いまでは世界中で健康意識の高い人々によって
間欠的断食や、OMAD(一日一食)は実践されている。 >>413
根本的に勘違いしてるな
お前の食生活を否定しているだけで食生活の改善そのものを否定しているわけじゃない
なんで俺が不摂生を続けてると思ってるの 高血圧になったけど、
食生活を見直したくない。
従来みたいにラーメンやコンビニ弁当みたいな
ブタの餌食べ続けたい。
でも高血圧はいやだ。
だから薬を飲もう。
そういうレベルの低い人間のクズなんだよ、君たちは。
自分の体が悲鳴をあげているのに、
自分の体すらいたわろうとしない。
そんなにブタの餌が食いたきゃ食え。 一流とか有名人とか知らんけど、そういう人は移動先で
ふさわしいランチと一席とかが、用意されるんでしょ？
それを毎日パクパク食べたら、たちまちデブ芸人に
なるから、菜食主義とか、一日一食とか宣言して
接待地獄から、体型や健康を守るのはたぶん合理的。
凡人や貧民は、あまり参考にしない方がいいんじゃない？ >>416
君はどんな食生活の改善をしてるんだよ。
具体的に言ってみ。
え、酢タマネギ食べますって？
ぷげら。 >>419
なんか余裕無くなってるなｗ
普通に食材買ってきて病院食レシピ見ながら自炊だよ
お前みたいな仙人の食事にはならないよ 俺も二年前は上の血圧は170を超えていた。
その頃は、お前らのように食事について何も考えていなかった。
普通にラーメン食ったり、外食ばっかしてましたよ。
でも高血圧になり、コロナ禍も始まって、食生活を根本から変えたら、
体重も落ち、体が軽くなり、疲れ知らずになり、血圧も下がった。
昔のような不健康な食生活に戻れといわれても、
死んでももどりたくないね。 >>421
なんで自炊するのに
いちいち病院食レシピ真似る必要があるんだよ。
レシピぐらい自分の頭で考えろよ、くず。 ねえねえ
食ったら病気になるような食事を食うことの何がそんなに楽しいの？
意味がわかんねーよ。 >>423
なんでって、食事制限なんてある種の治療なんだから専門のレシピ見るのなんて当たり前の話だろ…
病院食レシピは栄養考えつつ色々食材食べられるよう組んでるから食生活改善しつつ普通に食を楽しめる
お前みたいな食の欲求失ったやつには永遠に理解できまい まだ20代とかでぴちぴちに若くて
高血圧になったこともない健康なやつが
ラーメンうまいとか、マクドうまいとか
言ってるなら理解できるよ。
でも、もう若くなくて、高血圧になって苦しんでんだろ。
どうしてこの期に及んで従来と同じ不健康な食生活に固執するんだ？ >>425
そういうお前の意識が根本からまちがえてんの。
これは、一時的に行う治療じゃないんだよ。
なに？一時的に病院食食って、血圧下がったらもとの
不健康な食生活に逆戻りすれってか？
ばかなやつだな。
おまえらに必要なのは、
不健康な従来の生活から、健康な生活に、根本から切り替える
後戻りのないライフスタイルの変化なんだよ。
それができないなら、もう高血圧なおすのあきらめてしね。 >>402の食生活にしないと血圧が上がるような体なら健康は諦めたほうが良いのでは 国産の韃靼そば茶を購入して毎日マグカップ3杯飲んでたら、朝は常時140ぐらいだったのが、120ぐらいになった
これまでのどんな薬よりも効果ある >>428
なら健康あきらめなよ
不健康な食生活してたら
不健康になるのは当たり前の話なんだが
この程度のことも理解できないバカなんだからさ
不健康な食生活続けながら健康になりたいなんて
無理だから。 >>427
お前支離滅裂になってるぞ
後戻りのないライフスタイルってなんだ？1日1食仙人食を一生続けることか？
病院食を一生続けることと何が違うんだ？
今現在も病院で治療として提供されている食事は全否定か？ >>430
並みの不健康体なら>>402みたいな仙人食じゃなくても健康になれる
仙人食じゃないと健康維持できないなら並みの不健康体じゃない だいたい俺の食事のどこが仙人なんだよ。
肉も食うし、ステーキも食うし、
種種の野菜がふんだんに入っているし、
一日の食事の中に何十品目もの食材が入っている。
しかも、全ての食材について、それを食べる健康上の意味を
理解しながらおいしく食べている。
こんな贅沢な食事はないよ。
https://imgur.com/vqbaSOD
https://imgur.com/y89J7qH
https://imgur.com/AnYYDhr
この食事より、おまえらにとっては、ラーメンみたいなブタの餌が
ごちそうか？ >>434
http://www.iseharahp.com/content/food/
ちょっとググっただけでもこんなのあるぞ
俺はここの試したことないけどこれ真似るだけでそれなりに形になるんじゃないか？ >>432
これまでの生活続けて高血圧になったらなら
ライフスタイルを根本からかなえきゃいけないって
当たり前の話がわからんかね。 >>435
なんだそれ
ぜんぜんでたらめな食事だよ。
そんなもん食ってて健康になるわけないだろ。
なにがソーセージソテーだ。
ソーセージみたいな添加物と塩分たっぷりの加工肉食ってて
高血圧が治るのか？
だいたい献立中心で考えてることからして
だめなんだ。
献立という枠をはずして、食材を摂取することを
メインで考えろ。 生活習慣変えられないおまえらは、10年後は死んでるか寝たきりのどちらか。
俺は十年後にもぴんびんしているだろうけどな。 >>436,437
だから俺は指導のもとでだけど食生活変えたし週4,5回ペースで１時間ジョギングしてる
何度も言ってるが食事含めたライフスタイルの改善そのものを否定はしていない
お前の食生活を否定している
ソーセージに関してはお前に一理あるかもな、俺もそれは真似しないだろう >>438
おまえらの食生活が異常だから
高血圧になってんだろうが。
俺がこの食事のおかげで至適血圧になってんなら
正しいのは俺の食事のほうだ。 >>440
問題はソーセージだけじゃないんだよ。
俺はその献立を見て何が問題か一目で判別できる。
それが判別できないような知識のなさが
お前の問題だ。
まず二日目の朝食みてみろ。
その朝食の何が問題か、お前はいいあてられるか？ >>442
健康は、単に血圧さければいいということではない。
世の中の食事の中には、あきらかに
それを食べ続けていたら病気になるというものが
あふれている。それを賢く見分ける。
病気のリスクを高める食事は避ける。
体の健康を増強させてくれる食材を選んで
食べ続ける。そういう選別眼を磨くことが
必要なんだよ >>443
ふむ、じゃあ是非教えてくれ
資格を持った人間が考えた食事が便所の落書きにどう指摘されるのか非常に興味があるｗ この二日目の食事の何が問題か。
http://www.iseharahp.com/content/food/02.html
どうせわからないだろうから答えをいうと。
まず食事全体の中に糖質が占める割合がおかしい。
過去の研究で、もっとも長命になる糖質割合は、食事全体の
カロリーの50%が理想だと言われている。それを超えても、
下回っても、寿命は縮まる。この朝食は明らかに糖質が
占める割合が多すぎている。
第二に、病人に、小麦やパンを食わせていることがナンセンスだ。
小麦やパンにはグルテンといって、リーキーガットを引き起こす問題が
欧米の医学者からも指摘されている。なんでそんな消化の悪いものを
この病院は病人に平気で食わせているのか。
意識が低すぎる。 食生活の改善ってそれこそ何年何十年って続けないといけないんだよね
でも人間って欲求の塊だから適度に発散していかないと絶対続かない
それが続くようなロボット人間ならまず病気にならんだろうが
>>434みたいな食事を一生続けて耐えられる人間がどれだけいるのやら >>447
俺には逆に、
どんだけ忍耐力があれば
食ったら死ぬことが分かってるような
ゴミを食べ続けるガッツがあるのか
不思議でならんよ。
どんな罰ゲームなんだよ。 >>447
騙されたと思って、「>>434みたいな食事」を
一ヶ月つづてみ。
体調が激変して、体が軽くなって、
疲れ知らずになって、
もとの不健康な食事にもどりたいと
思わなくなるから。 「>>434みたいな食事」を食えば食うほど
体型も引き締まって、自分に自信がもてるようになるし
体調がよくなると気持ちも前向きになって
人生が好転するようになる。
それがまさに「健康」(wellness)ということ。
単に血圧とか、体だけの問題ではないのだよ。 >>446
人間は食の欲求があるからねえ
大体リーキーガット症候群ってアレルギー反応だろ…アレルギーの人には個別食出るからね
PFCバランスも1600kcal食で白米750kcalだしおかず見ても糖質が50%を大幅に超えそうには見えないが…？ こういう大きな鍋に
健康によい様々な食材をぶち込んで煮る。
この作り置きしたものを、4〜5日に分けて食べるのだよ。
https://imgur.com/eC8GboV
ハンバーグとか、ムニエルとか、既存の献立単位で食事を組もうとすると、
バランスの取れた食事を取れなくなるし、
そもそも毎日献立考えるのがめんどくさすぎる。 >>451
好きなもの食って健康になるならそうしなよ
何を食おうと君の自由だ >>453
ポテチやスイーツみたいなのを上手に組み込むことは難しいが
好きな食材を治療食として組み込むのは割と出来る
ハンバーグだってムニエルぐらいは組み込めるしそもそも人間なら欲の発散は絶対に必要
一生ねこまんまみたいな仙人食を続けようとする精神力は尊敬するけどその視野の狭さは純粋に可哀想だ >>455
残念ながら、
食事に対する欲より
長生きしたいという欲、
健康でいたいという欲、
いつまでも若々しくいたいとい欲の方が
強いのよ。 >>455
短命でも
寝たきりになっても
よぼよぼになってもいいから
不健康な食い物を食いたいいう
食欲が理解できんね 自分の好きなようにすりゃいいだろ
なんで他人を啓蒙しようとするかな？ 食の欲を満たしながらでも健康食、治療食は作れるよって話をずっとしてるつもりなんだが
それが理解できないんだろうな
話を筋を見てくれようとしないからもう平行線だわ ていうか、そもそもは1日1食16時間断食のオートファジーについての話じゃ無かったのか
プチ断食はじわじわと血糖値スパイク誘発するし血管の硬化を進めるって研究もあるしおすすめはしないな >>459
お前が健康だと思ってる病院食は
まったく健康ではないと既に指摘したが？ >>461
>>446の話か？
お前の意見で同意したのウインナーの件だけだし
>>451で反論したのにお前はスルーしちゃって一切反論出来てないと思うけど？ >>462
まずパンとパスタをやめてみるー甲状腺に良くない食材15. 植物オイル
https://www.youtube.com/watch?v=KqOczFBGPrM
認知症になりたくなかったら今すぐ"小麦"をやめなさい! 〜グルテンがあなたの脳を破壊する仕組み〜
https://www.youtube.com/watch?v=0NpSjKifg9s
What Happens If You Stop Eating Bread for 14 Days
https://www.youtube.com/watch?v=IrStg3cn2u0
人々が食べ続けている最も有害な食べ物No2＝パン
https://www.youtube.com/watch?v=Hr1lW83qHCs >>460
一般には食事回数が多い方がインシュリン抵抗性を高めてしまう。
が、極端な糖質制限が、逆にインシュリン抵抗性を高める
場合もある。
体が糖の節約モードに入ってしまうためだ。
だから適切な糖は取らなくてはならない。
私は毎日蜂蜜や果物を豊富に摂取するようにしている。
また糖を摂取する順番も食事の最後に回し
食後血糖値が上昇しないように気をつけている。
そのおかげで私の食後血糖値は高くても120台である。 元々は16時間断食スレ民だよな
自分はもう高血圧じゃないのに何で高血圧スレを選んで連投してるんだ？
仲間を探してるなら16時間断食スレでやる
反論相手を探してるなら血糖値スパイクスレにでも行く どちらのスレにせよ血糖値が気になるなら高血圧スレで連投するのはおかしいだろ？
何目的だよ >>464
グルテン否定だけかよ
大体その動画でもグルテン完全カットしろとは言っていないし
結局お前は欲の話を最後まで理解できなかったな
頑張って長生きしてくれ >>470
グルテンだけではない
輸入小麦にふんだん含まれるグリホサートという残留農薬
パン製造に使われるショートニング(トランス脂肪酸)や
植物オイルの危険性。
パンなどあらゆる点で病人に食べさせてよい食べ物ではない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
