☆高血圧を語ろう・127
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>318
本屋の健康本や医学書のコーナー行くとまったく正反対のタイトルの本が並んでるよな
炭水化物抜きダイエットが流行った時は炭水化物は悪者って側の医師と炭水化物は絶対必要って側の医師の著書が並んでる
必要て側は日本人は米食って生きてきた民族だから適切な量の炭水化物の接種は絶対必要て主張
https://i.imgur.com/GBUvyJ8.gif >>324
バナナ一本85kcal程度。そんな事するから昼に我慢できなくてどかぐいする。低能な食事の代表例 >>326
量を増やせばいいだろ。そんなことも分からんのか。 >>327
たんぱく質はとれるのか？脂質はとれるのか？
糖質だけでも4本は必要。でもたんぱく質も脂質も取れないし、果糖も含まれてるから大量に食べたら当然脂肪になるだけ。
やっぱり頭が悪いやつってどうにもならんな >>324
バナナ･牛乳・シリアル・ロールパンくらい食べないと昼まで持たない 今日の食事、朝は午前７時にバナナ１本ヨーグルトと味噌汁 >>333の方のように、しばしば高い血圧が書き込まれるけど、みんなどなたか知ってるの？
事実だとしたら、かなりやばいよね。 >>329
誰がそんな話してんだよ。
バナナと聞いて、「バナナ一本だけ」と勝手に想定した底抜けのバカへのツッコミだが。 一ヶ月ウォーキングして血圧の数値に変わりはないけど手足の指がジンジンポカポカしてきた気がする
毛細血管が育って下の血圧が下がってくれたらいいな >>336
血圧に固執しすぎると血圧も下がらないよ。ちゃんと良い効果は出てますよ。地道な努力は効果が1番 >>325
炭水化物は人間に必要にきまってるだろ
麺類が問題なのは、一つのメニューが炭水化物だけで
構成されていることだ。
炭水化物を単体で摂取するのが危険なのだよ。 今日も、血圧は絶好調。
ここのバカと違って正しい健康知識に基づいて
薬などに頼らず、
酢タマネギのような特定の食べ物にも頼らず
総合的なアプローチで「健康な生活」を確立しているからだ。
https://imgur.com/z1Szo2w 健康に関する正しい知識を身につけると
おまえらもふくめて世の中の大半の人間が
いかにでたらめな食生活を送っているか
よくわかるよ。
文字通りの自殺行為。
そのままの生活続けてたら、そのうち大きな病気をするだろう。 >>324
バナナなんて朝から食うなよ。
バカだな。
もっと勉強しろ。 >>341
それほど仰るなら何が良いか、良い食べ物一覧をザーッとでも書いてください。
年齢、体重、運動などやってることもお願いします。 >>343
すでに書いてますが
私の最新版、超健康的な毎日の食事メニューを紹介しよう
1. 野菜スムージー
大根、人参、トマト、キャベツ、豆乳100g、レモン汁10g、りんご酢10gを
ミキサーにかけ、オリーブオイル5gを加えたもの
2. 鶏の胸肉と様々な野菜を煮たもの
鶏の胸肉、ぶなしめじ、わかめ、アボガド、アスパラガス、水菜、白菜、
かぼちゃを煮たものを作り置きしておき、食べる際にSBのカレー粉赤缶を
まぶして食べる。塩味は、乾燥わかめに含まれている塩分のみ。
3. じゃがいもとイワシ缶
じゃがいもを大量に蒸して冷蔵庫で保存しておき、一日に二個程度食べる。
じゃがいもに、タマネギ半個と、ナチュラルチーズを加えて電子レンジで温め、
最後にイワシ缶とオリーブオイルを加えて食べる。
4. 自家製ヨーグルトと果物各種
自家製ヨーグルト180gに、エルサンクのミューズリー40g、レーズン30g、
シャインマスカット三粒、リンゴ半個、デーツ一個、クコの実10粒、
ブルーベリー10gを加え、蜂蜜大さじ一杯と、すりごまをかけて食べる。
糖質はほぼ、このデザートから摂取する。
以上の四皿を、一日一回よくかんで食べる。
食後の間食に、純ココアを豆乳で温め、蜂蜜を加えて飲んだり、
アーモンド30gをつまんだりする。 >>343
アドバイスとしては、食べ物を献立中心で考えると
必ず不健康に陥る。
たとえば、
朝食は「パンと目玉焼き」
昼食は「立ち食い蕎麦」
夕食は「とんかつと刺身とご飯」
などというように、「メニュー」単位で食事を構成しようすると
栄養面では必ずアンバランスになる。
健康を目指すなら、既存のメニューや献立を一切無視して
健康によい食材をシンプルな味付けと調理法で調理したものを
摂取するというやり方に切り替えることだ。 >>343
おすすめしたいのは、
元オリンピック選手のアメリカ(スウェーデン出身)の医師
のYouTubeチャンネルである。
https://www.youtube.com/watch?v=A8GpeMRH9dY
何を食べるべきか、何を食べるべきではないか
具体的に教えてくれている。 オリンピック医師がガリガリになれと言ってるからそんなに小食なの？ >>347
がりがりになるのが目的ではない。
小食は、長生きとアンチエイジングにとって
最良の方法だから小食生活をしている。
飽食していると、早く年を取るぞ。 >>347
そもそも、小食だという意識すらない。
毎日一日一回腹一杯たべているよ。 福山雅治も、タモリも、年齢の割に若く見える人たちは
みんな一日一食だよ 片岡鶴太郎は1日1食を2時間かけて食べるって話だな >>357
だからあんなにガリガリで不健康そうなんだな 西川せんせー、高血圧やそれに伴う血圧変動が脳出血の原因やてな ガリガリで血管が脆いのに血圧まで上がったら出血もする
昔の日本人はこれで死んでた 西川先生ショックだったよねえ
一人暮らしでよく間に合ったね >>363
これでも仕事終わりに135/95になるよ >>365
今日の俺の朝とほぼ同じ
174 102 68 150/90
120/80とか行ってたのにワクチン打った辺りから上がってきた。降圧剤飲んでこれはまずい
ワクチンは普通に無関係な気もするがタイミングがドンピシャすぎてつい疑ってしまう >>368
止めればいいだろ。薬飲めって医者に命令されてるのか？
されてないなら、やめて様子見て125/75以上に上がらないなら勝手にやめりゃ良い。 >>367
おかしいとは思ったが、やっぱり、ワクチンで血圧上がる人が多そうだな
血栓が出来るから、血液が細くなって血圧上がるって説明出来るもんな 今薬飲んでて上125以下にはなるけど下75以下はまだまだ無理だな >>370
血栓は金曜日、、
いや何でもないです、、、 ちゃんとバナナひとふさ食ったか？
皆食ってるぞ（すっとぼけ 血圧が上がる程の血栓なら死んでるって(笑)
ワクチン2回打って抗体完成したけど、特に血圧は変わらないよ。
そもそも腕痛い以外の副反応が無かったけど。 >>371
上は１０３切っても
下がなかなか８０切らないジレンマ >>351
動画見てないけど測定前に深呼吸するだけで上下それぞれ−10以上下がるのなんて常識じゃん >>353
健常者はそれでもいいだろうが
糖尿の人がそれやるとやばいんで安易に勧めちゃいかん じゃがいも君みたいなのがヤバイのは、個別の医師の言うことを盲信してしまい標準治療から離れてしまうことなんだよ。
研究者でもない町医者の言うことを、何千人、何万人といった研究者の集合知より優先しても良いことなんかあるわけないのに、「自分だけは愚民たちが知らないものを知っている」という気になって盲信してしまう。
海老蔵の嫁さんとか小倉とかも標準治療から離れて自ら寿命を縮めてしまう。デマを流す医者が悪いんだけど、それに引っ掛からない知性が必要だよね。 >>381
断食するとインシュリン抵抗性が改善するんだが？ 残念だけどじゃがいも君は手遅れっぽいので諦めるが、他の人は「標準治療」から離れないことを祈る。苦しい時こそ標準治療、の精神で。 >>38
抵抗性が改善されるのは、内蔵脂肪等の抵抗性因子が多少経るから。それよりも筋肉が減る
別に断食である必要性はない。リスクが高すぎる。
適切な食事と適切な運動で内蔵脂肪は減る。 今日は私のすばらしい食事血糖値を紹介しよう。
すでに示したとおり、私は一日一回
下の四皿をその順番で、１時間ほどかけて平らげる。
食前血糖値 85
30分後血糖値 121
60分後血糖値 113
90分後血糖値 125
四皿目のヨーグルトは、はちみつや、ドライフルーツを
たっぷりいれていて、糖質がかなり高いのだが、それでも
この食事血糖値である。
一日一回の食事が、血糖値コントロールにも
有効であることがおわかりいただけただろうか。 食の喜びを完全失ってやる血糖コントロールとか
それ出来るならそもそも糖尿病なんてなってないじゃないのって言う
それとも1型なのか 自分が本来居るべきスレを完全に見失ってるのはお分かりいただけた へんなおじさんだな
ってことだけは みなに よく
おわかりいただけた と おもいます 一日一食がよいのではなくて
古くから言われてる小食腹八分目、食べ過ぎないことがよい
ってのが正しい。トータルで食べ過ぎないために一食にするってのなら
話は分からないでもないが、要は小食が大事ってことだね まあこんな食生活ができるような素晴らしいメンタルの持ち主はそりゃ病気にはならんだろう いや
健康「意識」が高い不健康「体」だからこんな食事でも耐えられるんだろう >>397
ちがうね。
総カロリーの問題ではない。
一日一食のポイントは、一日に最低16時間以上の
空腹時間を設けること。
一日16時間何も食べない時間を設けるなら
残りの8時間で食事回数を何回かにわけてもよい。 >>394
食べることによって健康になる。
これ以上の食の喜びはないよ。
君たちは、食べるたびに
不健康になるような食生活を送っている。 >>401
そりゃお前の喜びがそうなだけだよ
美味しいものを食べたいっていう人間の根本的な欲求をお前は失っている
食を制限して健康体になりたいっていう欲求しか持っていない 一日一食を実際にやってみるとわかるが
まったく苦痛ではない。
一日中空腹を感じないし、誰でも簡単に実行できる。
逆に、これまで自分が一日に三回も食事をして
体に負担をかけていたことに
疑問を持つようになるだろう。
三回も食事をすると、一日を通して体調の変化の波が
激しくなる。体が消耗し、老化が進む。
三回も食事に費やす時間やお金がムダである。 >>403
おまえらにとってのおいしいものって
ラーメンとかのことだろ？
食ったら病気になるようなものを
おいしいと感じるお前の体がすでにおかしいんだよ。 >>403
食に対するお前らの意識が根本からゆがんでいる。
だから病気になるのだよ。
食は、快楽のために行うものではない。
自分の身心を研ぎ澄まし、
少しでも長く生きて
社会に有用な人間になるために
他の生き物の命をいただくのだ。
一日為さざれば一日食わず。 >>403
快楽にまかせてでたらめなものを食べて
血圧高くなって、それでも生活を改善しようとせずに
薬を飲んでごまかす。
そういう生活がいいと思うなら、続けるといい。
早晩、君は倒れる。
せいぜい生き延びても、ねたきりになるだろう。 >>400
いわゆる内臓を休ませるってことですかね？ 何この人怖い
そんな仙人みたいな生活楽しいのかっていうだけの話なのに
病院の高血圧食とかDM食とかも正直美味しくはないけど
あれは工夫凝らされてて色々食材楽しめるよ 一日一食は、良い面もあるけど、血糖値的は最悪だと知って、やめた。
糖尿病は怖いから。
糖尿病・高血圧では、そのうち透析だよ。
透析生活は大変だよ。 本当に1日1食が効果的なら全国全世界の病院や施設で治療として採用されている
採用されていないのはそれなりの理由がある >>409
だからさ
今までの食生活やってきて
血圧が上がって、
このスレにきてるんだろ？
なんでこれまで自分が続けてきた食生活を
あらためようとしないの？
なぜ従来と同じ生活をつつけようとするの？
高血圧という警告信号を体が発しているのに
なんで生活や意識を変えようとしない？ >>412
いくつかの病院では昔から採用されてますが？ >>412
甲田療法なんて世界に先駆けて
朝食を抜く16時間ダイエットを半世紀も前から
実践してきた。
いまでは世界中で健康意識の高い人々によって
間欠的断食や、OMAD(一日一食)は実践されている。 >>413
根本的に勘違いしてるな
お前の食生活を否定しているだけで食生活の改善そのものを否定しているわけじゃない
なんで俺が不摂生を続けてると思ってるの 高血圧になったけど、
食生活を見直したくない。
従来みたいにラーメンやコンビニ弁当みたいな
ブタの餌食べ続けたい。
でも高血圧はいやだ。
だから薬を飲もう。
そういうレベルの低い人間のクズなんだよ、君たちは。
自分の体が悲鳴をあげているのに、
自分の体すらいたわろうとしない。
そんなにブタの餌が食いたきゃ食え。 一流とか有名人とか知らんけど、そういう人は移動先で
ふさわしいランチと一席とかが、用意されるんでしょ？
それを毎日パクパク食べたら、たちまちデブ芸人に
なるから、菜食主義とか、一日一食とか宣言して
接待地獄から、体型や健康を守るのはたぶん合理的。
凡人や貧民は、あまり参考にしない方がいいんじゃない？ >>416
君はどんな食生活の改善をしてるんだよ。
具体的に言ってみ。
え、酢タマネギ食べますって？
ぷげら。 >>419
なんか余裕無くなってるなｗ
普通に食材買ってきて病院食レシピ見ながら自炊だよ
お前みたいな仙人の食事にはならないよ 俺も二年前は上の血圧は170を超えていた。
その頃は、お前らのように食事について何も考えていなかった。
普通にラーメン食ったり、外食ばっかしてましたよ。
でも高血圧になり、コロナ禍も始まって、食生活を根本から変えたら、
体重も落ち、体が軽くなり、疲れ知らずになり、血圧も下がった。
昔のような不健康な食生活に戻れといわれても、
死んでももどりたくないね。 >>421
なんで自炊するのに
いちいち病院食レシピ真似る必要があるんだよ。
レシピぐらい自分の頭で考えろよ、くず。 ねえねえ
食ったら病気になるような食事を食うことの何がそんなに楽しいの？
意味がわかんねーよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
