☆高血圧を語ろう・127
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
なぜ植物オイル(多価不飽和脂肪酸)が危険なのか。
1. 植物オイルとして世の中で売られているものは、食品工場で
高度に加工された食品である。
2. 「植物オイル」と呼ばれている者の大半は、植物の種子の中から精製された
「シードオイル」である。
3. 種子の中に含まれている油は、本来種子の殻の中で守られている時、安定した状態で
存在している。
4. 人工的に植物の種子を圧縮して油分だけ空気中にとりだした場合、その油は
非常に不安定で、酸化しやすい性質をもつ。
5. 植物オイル(シードオイル)全般は、すべて酸化しやすい性質をもつ。
6. シードオイルに対して、オリーブオイルやアボガドオイルは、植物の種子ではなく
果実から取り出した油である。
7 . 果実から油を取り出すのには高度な加工作業はいらない、原始的なやり方、
つまり、自然に存在する状態のまま油を取り出すことができる。
8. だからオリーブオイルやアボガドオイルは、シードオイルに対して物質として安定しており
酸化しにくい。 結論として体に悪い油とは、自然に存在する状態を歪めて精製し、取り出した油全般である。
バターやラードもそうだし、植物オイル全般も、自然にあるがままの油ではなく加工され精製された
油である。
最も理想的な油の摂取方法は、食べ物全体を食べることによって
その中に含まれている脂肪分も摂取することである。
だから、低脂肪牛乳なるものはこの法則に反しているので体に悪いと言えるのである。 >>215
動物の脂(飽和脂肪酸)も、バターのように
脂肪分だけを精製し加工したものは体によくないに
決まっている。
だが肉全体を食べることによって自然に
摂取する油についてはそれほどの害はない。 >>216
食べ物全体を通して脂肪分も摂取するという
理想的な脂肪の摂取方法をわざわざ断念することなので
もっともバカげた食品の摂取方法である。
食べ物は自然のまま食べるのがもっとも体によいのである。 >>217
一日一食(OMAD: One Meal A Day)は最も健康的な
食事方法であり、世界中の健康意識の高い人々が
OMADを実践している。
嘘だと思ったらYoutubeで「OMAD」で検索してみるとよい。
私ももちろん長年OMADを実践している。 なんか風邪ひいて治った病み上がりから高値続くと感じてるんだけど、もしかして処方してもらった薬飲んでるからとかある？
カロナールと整腸剤と抗生物質 コレステロールが高いからスタチンを処方しましょうなどという
医者がどんなにバカか、それを鵜呑みにする患者もどんなにアホか
元オリンピツク選手の医師が、的確な比喩で説明しているから
動画を見てみるとよい。
https://www.youtube.com/watch?v=cHIzSS9ZBVY
英語がわからんやつに親切に解説してやると
コレステロールは炎症を修復する作用がある。
肝臓が、必要に応じて時々刻々と作り出しているのだ。
しかし過去の医学は、炎症が起きている場所にコレステロールがあるので
この二つには相関関係があると想定した。
そして、コレステロールが炎症を引き起こす原因であると誤解したのである。
しかし、実際には、コレステロールは炎症の原因ではなく結果である。
それはまるで交通事故の現場にいつもパトカーや救急車がいるので、
パトカーや救急車が事故を起こしたかのように誤解するのと同じこと。
ならばスタチンを飲んで人為的に頃ステロールを下げようとするのが
どういうことなのか君たちにもわかるだろう。
交通事故が起きても、パトカーや救急車が現場に駆けつけることができないように
妨害するのがスタチンの役割である。
そんなものを飲んで、コレステロールを下げて健康になった気になるのは
アホの極みである。
これは降圧剤にも同じことがいえる。
体は必要があってその血圧を作り出している。
人為的に下げればよいということではないのだ。 いまだにコレステロールは体に悪い物質なので
健康診断でコレステロールがひっかかったら
スタチン飲んでコレステロールを下げましょうなどと
やっているのが日本の大半の医者である。
アホの極み。
コレステロールは毒であるどころか
人体にとって有益な物質であり、
人体自体が作り出しているものである。
人体が作り出すコレステロールが人体に毒であるはずがないのである。
コレステロールを下げる必要はまったくない。 コレステロールが高いから下げようとするやつは
自分の子どもの知能指数が高いから下げようとするのと
同じことである。
同じことは血圧に関しても言える。
体が必要としている血圧を人為的に下げてはならないのだ。 スレ間違えたかと思ったわ、
血糖値の次はコレステロールか
何でジャガイモは該当スレに書き込まないんだ？ 真っ赤になるまで連投する奴まだいるんだな
ホント病院行った方がいいよ 血圧計のdretecのＢＭ‐201が届いたから今測ったら104の64の86なんだけど？普段は上は140台なんだけどこの血圧計はせいかくなのかなあ？ >>231
ドリテック全然ダメだよ
自分は手首式だけと、正しい位置で測っても上腕式と20前後違うから ドリテックとか中華メーカー(改良版とか)買う奴ってアホだと思う
ドリテックのパルスオキシメーターなんかは論外だぞ
買って喜んでそうで怖い 加工なしの牛乳が自然のままでいってのも、それ言ったらホルスタイン自体が不自然だし、子牛の為に出す体液を人間が飲むのもおかしい 上腕式使てたけど買い替えで手首式にしたらバラバラ
安物買いの銭失いだわ Amazonのレビューを信じるもんじゃねーな
他のレビュー付き通販と違ってまだましだと思ってたのに
Apple Watch買うか心電図まで測れるらしいし オムロンの上腕式が5000円台で買えるんだから、変なのにチャレンジする必要もないだろう。自分の命がかかっているんだぞ。 たしかに自然のまま生きてれば人は3～40代でしぬ(´･ω･｀) まあ、血のにじむような努力をして
自然界にはあり得ない、不自然な
フルーツや穀物を摂取してる時点で
現代人が健康に生きられるはずもない。
自然にはあり得ない人為操作をした、
金魚やワンコは野生ではすぐに死ぬ。
アマゾンの原住民や、かつてのマサイや
ピグミーのように、自然に寄り添った
生き方をすべき。 原住民のような生活をすべきとか言い切ってる奴がネットやってるのはネタでしかないwww インスタラーメン食べたら一食塩分4.8gもあってワロタよ……(´・ω・｀) 汁飲まなければ塩分半分以下になるんじゃないかな
チキンラーメンとかは麺に刷り込んであるからアレだけど とんこつ味ラーメンは塩分倍近い
そのためにスープの袋がデカい。 カップラーメンは塩分6ｇもあるな
こんなのが販売許可されてるんだから一日8ｇと6ｇ限度とか必要ないんじゃないの >>233
少なくとも血圧計に関しては聞いたこともない中華メーカー産よりオムロンテルモ買ったほうが遥かにいいわ 高難易度ゲームでイライラしたら血圧20近く上がったわ
興奮はいかんね アマゾンのレビューか当てにならないってもはや常識でしょ >>245
釜玉チキンラーメンにしてスープはポイッしちゃえばいいかな チキンラーメンはそのまま食えることを重視してるのか保存性を高めるためなのか
頭悪いくらい塩辛いから、薄味に慣れてるならそれくらいで十分でしょうね 細川たかしがチキンラーメンに醤油をかなりの量かけてたのは観ててビビった 200/140 が3週間の禁酒と食事制限で160/110まで下がった 医者から薬は無しでいきましょうとのこと 高血圧だと血管詰まるかなぁ？脳に行ったり腰に行ったり心臓行ったり脚に行ったとかですかねえ 江戸時代の平均寿命は35~40歳だったみたいだから俺ら全員すでに幽霊 麺類ってスープの塩分を気にしがだけど、麺にも練り込まれていたりして厄介だよね
こしのあるうどんが大好きだけど、塩分が高いから辛い 蕎麦なら大丈夫だ。自家製かえしでつゆの塩分も抑えられる
うどんも茹でたら塩分多少なり落ちるし、つゆも自家製白だしで抑えられる
丸亀はめっちゃ高いから危険 蕎麦も市販の田舎蕎麦なんか意外と練り込んであって
塩分3-4gぐらいと表示されてるのがあるので要注意
困るのはそういうのが美味かったりするんだ >>262
麺類の塩分は茹でる時に殆ど抜けるって書いてあるけど、どうなんだろね。 >>257
幼児の死亡率が高いから平均引き下げてただけでは >>256
>>255じゃないけど40代始めで
上200超で途中通院やめて薬飲まず
脳のMRI検査したら大脳白質病変
初期段階見つかった
一度なったら元に戻す治療法ないから
本当に気をつけた方がいい
今120/70くらい >>255
元200越えだけどその数値で薬出さない医者大丈夫なの？歯科治療できる血圧じゃないのでまだ危険だと思う 上200超のとき別の病気の疑いでMRI検査したらラクナ梗塞が見つかった ラーメンうめー
カップラーメンやめられねー
コンビニ弁当最高
降圧剤毎日飲んでます
酢タマネギ食べたら血圧下がりました
とかアホなコメント書いたらいいのか？ >>251
んなこたぁない
中国製以外のレビューは
そこまで偏ってない
参考になるレビューもあれば
ならないレビューもある
要するにレビュアーによる 私のように健康意識の高い生活を送っていれば
降圧剤など飲まなくても、このように血圧は下がるのである
https://imgur.com/L4uWwCt 私の最新版、超健康的な毎日の食事メニューを紹介しよう
1. 野菜スムージー
大根、人参、トマト、キャベツ、豆乳100g、レモン汁10g、りんご酢10gを
ミキサーにかけ、オリーブオイル5gを加えたもの
2. 鶏の胸肉と様々な野菜を煮たもの
鶏の胸肉、ぶなしめじ、わかめ、アボガド、アスパラガス、水菜、白菜、
かぼちゃを煮たものを作り置きしておき、食べる際にSBのカレー粉赤缶を
まぶして食べる。塩味は、乾燥わかめに含まれている塩分のみ。
3. じゃがいもとイワシ缶
じゃがいもを大量に蒸して冷蔵庫で保存しておき、一日に二個程度食べる。
じゃがいもに、タマネギ半個と、ナチュラルチーズを加えて電子レンジで温め、
最後にイワシ缶とオリーブオイルを加えて食べる。
4. 自家製ヨーグルトと果物各種
自家製ヨーグルト180gに、エルサンクのミューズリー40g、レーズン30g、
シャインマスカット三粒、リンゴ半個、デーツ一個、クコの実10粒、
ブルーベリー10gを加え、蜂蜜大さじ一杯と、すりごまをかけて食べる。
糖質はほぼ、このデザートから摂取する。
以上の四皿を、一日一回よくかんで食べる。
食後の間食に、純ココアを豆乳で温め、蜂蜜を加えて飲んだり、
アーモンド30gをつまんだりする。 >>276
一日一食でもまったくお腹がすかない。
この食事のおかげで体重は二年で20kgぐらい
落ちた。
健康診断で中性脂肪はわずか40、
HbA1cは、たったの4.7。
だがなぜかコレステロールだけは高い。
総コレステロールが275ある。
だがコレステロールが高い方が寿命が長いので
治療の必要はない。 食生活改善のためにおすすめしたいのは
毎日同じメニューを食べること。
そのためには料理を5日分ぐらい作り置きしておくとよい。
そして同じメニューに少しずつ改良を加えていくこと。
メニューを改良するたびに、体重、血圧、血糖値など、
体調の変化を観察すること。
よい体調の変化が現れた食事は続ける、そうでないものは
やめる。
そして自分にとって最良の健康メニューを確立することです。 >>278
身長135センチ25キロとかの小人症の人？ 1日1食とかそもそも人生楽しいのかって思っちゃうな…
食事への欲がないというか無頓着の人たまにいるけどさ >>282
一日三食食べてるやつ(糖代謝依存)にかぎって
四六時中お腹をすかせている。
食べても食べても満たされないし
食事のあとは強烈な眠気に襲われたりする。
一日一食の生活に慣れて、一日の中で糖代謝と脂肪代謝が
しっかり切り替わるような最適のスパンで食事をしていれば
一食でもまったくお腹がすかないようになる。
メンタルも体調も一日を通してとても安定している。 >>274
血圧普通だな。上半身のガチ筋トレした30分後。
一日の食事カロリーは今減量期なんで約3000kcal～3500kcal。
一日5食食べてるけど血圧なんて余裕で下がるよ。
一日1食でそんな餌食って生きていけるなら羨ましいわ。
https://i.imgur.com/nMOwiiJ.jpg >>282
食事は快楽のためにするものではないが
一日一食の食事は私にとって十分に楽しい時間である。
さまざまな生き物の命をいただく、神聖な儀式のような
時間でもある。 >>285
快楽っていうとちょっとあれだけど、大多数の人間は食事そのものに楽しみを覚えてると思う
だからみんなダイエットなり食事制限で悩むんだから
神聖な儀式とかちょっと宗教チックだがお前さんぐらい機械的にストイックに生きてみたいもんだ >>284
元オリンピック選手(十種競技)の医師が
一日一食(あるいは16時間断食)の意義を
わかりやすく解説しているから参考にするといい
一日5食も食べていたらいつか病気になる。
https://www.youtube.com/watch?v=a6PES-wK2cM >>286
ただ楽しい楽しいで快楽を追求して
何も考えずに適当なもの食ってると、
そのうち楽しくないこと(病気)が待ちかまえているから
注意するように。 小食こそアンチエイジングの特効薬であることを
下の動画から学ぶように
https://www.youtube.com/watch?v=lkDgEd1MC4s
サルで行った実験があるのだが、小食をさせた猿は
年老いても、いつまでも若々しい。
逆に餌を十分に与えたサルは、あっというまに年老いる。
下で小食と飽食のサルの写真が比較できるから見てみるといい。
https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=403 >>274
羨ましい。羨ましいけどエラー出てるからな
完全体を見せてくれよ 一日三食なんてナンセンス。
なぜか。
消化というのは、人間の身体にとって、大きな負荷をかける
体力を消耗する作業である。
一日に三回も胃腸に負担をかけて体力を消耗すべきではない。
食事をするたびに、血糖値の急上昇と急降下という激しい波を
経験することになる。一日に三回も、この激しい血糖値の変化を
経験していたら、体調もメンタルも安定しない。
一日三回も食事をしていると、エネルギーが体内に蓄積されるばかりであり、
脂肪を燃焼する脂肪代謝に切り替わる間もなく、次の日の朝食を
向かえることになるので、肥満する。 >>278
俺普通に一日三食だし酒も毎晩飲む（適量をやや超える程度だが）
それで今年の健診は中性脂肪が62、HbA1cが5.0
総コレステロールは208(HDLが99でLDLは81)
あんたの数値よりは多少劣るところもあるが
別に自慢するほどでもない >>290
うらやましがる必要はない。
あなたも健康な生活に切り替えれば
血圧なんて自然に下がる。 >>291
またやってきたか。改行太郎よ。
お前はメンヘラ女を引っ掛けてセックス三昧を夢見た勘違い系キモ男であることはバレてんだぞ。
キモイねー！クサイねー！
https://i.imgur.com/d7w5C7a.png >>292
酒のせいでHDLが高いんだろうけど
飢餓状態で総コレステロール275に緊急上昇してる>>278よりは劣ってないような >>293
166cm74kgのクソデブ豆タンクだったけど
69kgまで落としたら血圧の上平均160～170だったのが
140切るくらいまで落ちたから、ほんとに不摂生な食生活をやめるに限るね
今までは単に体重だけ気にしてたけど、それ以上に血圧降下のほうが減量のはげみになるよ >>295
私は酒は一滴も飲みません
健康的な食事をしているのに
なぜコレステロールだけが
異常に高いのかなぞ やべえ
アメリカから血糖値測定器のセンサー注文したら
おまけでアルギニンのサプリが入っていたので飲んだら
血圧が105まで下がってしまった。
おまけに動悸がすごい。 >>295に書いてるけど
体が飢えて甲状腺機能低下してるからでしょう
飢餓状態で血圧が下がって動悸までするなら危険じゃないの？ >>292
じゃあまず、年齢と身長を教えてくれるかな？
俺も酒毎日グラム換算で８０グラム以上飲んでて休肝日ほぼなし状態
ついでに昼飯ラーメンやカレーで済ませて夜は揚げ物つまみにチューハイ飲んで〆にカップラーメン食べたり
デスクワークなのもあって5年で体重が66から83まで増えた結果2年前から高血圧で要精密検査だったけどガン無視
んで今年の1月に家で血圧計ったら165の110出してちょっと高いな・・・と思って何度も測ったらそれがアベレージだった
さすがにこのまま放置すると死ぬと思って6月からダイエット始めて83から71まで落としたおかげで125の80位まで落ちた
とりあえずBMI22まで下がる63キロまでは痩せるつもりだけど未だに酒だけはやめられないんだよ
二日三日飲まない日が続いてもその次の日辺りでドカッと飲むパターンが多いわ
血圧自体は下がったけどあんたと違ってLDLが193とかいうヤバい数値なのが心配だわ >>300
じゃあ参考までに、50代後半170㎝
肝心の血圧は何日か前に書いた気がするけど
160-110と出てからウォーキングととにかくなんにでも酢をかける食生活を
続けて今は大体115-85くらいだね。希望的には下をもう少し下げたいけど >>292
おい
それHDLが高すぎだよ
HDLは高すぎてもやばいんだぞ >>292
そのLH比は完全におかしい
HDLはLDLより少ないのが普通 【ゆっくり解説】16時間断食を毎日するとどうなるか？ ファイスティング ダイエットについて
https://www.youtube.com/watch?v=O6qp2wnQQlY >>304
元オリンピック選手の医師によると
理想的なHDLの量は総コレステロール値の三分の一
https://youtu.be/cHIzSS9ZBVY?t=971 >>304
通常、HDLは総コレステロールの20-30%
LDLは、総コレステールの60-70%。
LDLがHDLの２倍程度存在するのが健康な状態。
HDLが高ければいいというものではない。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/316586#Good-vs-bad そういう体質もあるの知らんの？
お前のコレステロールが高いのも体質だろ まあ普段は気にして健康的に、たまにハメ外して気にせず食べるくらいでいんでないのかい >>287
おまえみたいな雑魚な生活を目指してないんだよ。
一日一食の生ゴミ食って満足とか。重度の知恵遅れというか障害者。
お前の誇りである血圧も俺とかわらんし。
ベンチプレス130超えたらしゃべりかけてくれ。相手してやるから。 しかし人間は心臓の鼓動数が限られているらしいから無難に長生きしたきゃベンチプレス50も上がれば充分やろw
皆さんは無難に賢者なんだからさ >>308
HDLがLDLより高かったら
どうやって体の末端までコレステロールという
細胞の材料届けるんだよ。
LDLは、コレステロールの運びや。
Uber eatみたいなもんだ。
客がUber eat注文して、玄関先で受け取ろうとした
矢先に、HDLにご飯回収されて元の店に
返却されてしまうようなものだよ。
細胞は飢えてしまう。
体がインシュリン抵抗性の状態に陥ってなくて
細胞がきちんと栄養を血液から受け取る
健康な体なら、LDLの方がHDLより
高くなければならない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
