☆高血圧を語ろう・116
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>>671
それって一番中途半端なんじゃね。3分有酸素やっても効果なんかないし。
それなら150キロとはいわないまでも50とかから初めて10回がギリギリできる重量を3セット。
あとはジムにある足のマシーン適当に。
ジム行くのがいいよ。
有酸素って筋肉つかないのにコスパ悪いから同じ時間なら筋肉つけた方が楽だよ。 飲み始めて１ヶ月。150から下がらんなあ。特に下は動かざること山のごとしで トマトジュースは好物だから飲んでみるかな
夕飯に干物とかつい食べちゃうのもいけないんだけど魚の美味しい地域なんでついつい >>692
今は君に依存してるから刺される可能性大なんだけど？
メンヘラ甘く見るな
メンヘラな殺人事件と言うと･･･ >>695
相手は中学の同級生、男。俺も男
たまたま同じ○○区に引越してて同窓会きっかけで交流再開
1度結婚して嫁ににげられ、次の女とうまくいかない
この話を何十回と聞かされて（相当頭おかしくなってると思った）が、別の女と結婚
一度疎遠
その女に逃げられて、俺への粘着再開ちゃりで15分程度な為逃げようがない
他の同級生2名アルコール依存で脳障害（記憶がない）失明と、飛び降り自殺未遂というケースがあり
ほっとくのも危ないと近くに住んでた俺が相手することに
壊れたレコードのように3つの話（一時期コロナ関係を日に12時間聞かされたとかある）を延々30時間くらい聞かされブチキレ
実は発達障害の診断がでてるとなって、ここ最近は、こちらの話をあの手この手でさえぎって
とにかく自分の話しかしない
最初から数えて3〜4年で100時間なんてもんじゃない
なんどか縁切ろうと電話着信拒否にしたりライン着信拒否にしたりするたびに乗り込んで復縁をせまる
現在はライングループでやってる（俺一人では耐えられない）
他の話は、労働組合に入って会社にあんな嫌がらせした、ここが不当だと労働基準監督署にちくってやったとか
労働基準監督署でも有名人で、また来たのか、もう来ないでくれと言われるらしい
もうひとつは、会社との裁判。嫁との離婚調停の話。
裁判の理由は、相手をポチと言ってネットで誹謗中傷を繰り返し、断固和解しないとうい
裁判所で、こんなばかげた案件もってくるな！とか言われてるらしい
どもれ何聞いても面白くもなんともない
今の家が会社兼寮になってるからこられるととても困る・・・ >>698
俺でガス抜きできなくなったら嫁に行くでしょ
殺意が沸くとか言ってるが
面識ない嫁のためにこれ以上我慢できん
いや、いままで我慢しすぎた
引越しも考えてはいるが、会社に乗り込まれたら意味ないのでやるなら転職もか 基地外ってのは他人から指摘されても自分がおかしいことが認識できないから困るな
高血圧と関係ない長文 警察ざたは、
元嫁が実家に逃げて、実家に押しかけ警察呼ばれる多数
なんか、半径何百メートルだかに近寄るなという事になったらしい
嫁の親のご機嫌とるためにプレゼント贈る、警察経由でつっかえされるを繰り返す
娘の幼稚園に乗り込んで警察を呼ばれる
親と会うのは娘の権利だから警察がこれを阻止するのは重大な人権問題だと警官を恫喝、署に連行されたが
本人は自分の意思で行ったと主張
滞ってる親権問題を嫁がきちんとやればこんな問題は起きないんだから警察からキチンと対応するように説得しろと1時間以上ダダこねて
警察から嫁に電話させて、満足してかえってきた、など
警察官「あなたのようなタイプが傷害事件起こすケースが非常に多くて心配でしかたない」
だって >>701
こんなやつの相手させられるとほんとに血圧あがるんだぞ
まぁもう書かないよ >>687
やっぱカリウムは良いのか
アボカトが良いかな >>690
>「180越えたら胡麻麦茶」じゃ誰も買わんだろ
ターゲット狭すぎｗ 冗談抜きに
130で気づいてたらこんなことにはならなかった
って人は多いだろう トマトジュースはカゴメの期間限定のストレートが美味しい >>705
「先生、私もやっと胡麻麦茶の飲める数値になりましたよ。長い道のりでした」 「カゴメ野菜ジュース食塩無添加」をもう半年以上飲んでいるが
ちっとも血圧下がらない
ベースはトマトジュースに 緑黄色 野菜が少し入っているという感じ。
リコピンで下がると思ったんだが カリウムで一時的に下がっても時間経つとまた元に戻るんだよ
体験談 食べ物で一時的に生きられても時間経つと死ぬんだよ
体験談
食べ続けろバカ トマトジュース飲んでても全然下がらんよ
夜に熱いお茶を２杯くらい飲んだら身体がポカポカしてきて計ったら135〜85だった
いつも140〜90だから暖めた方がいいのかな
>>690
でもさ、130なんて俺からしたら低い方だしなんでCMでこんな低い人に飲まなきゃっていってんの？と思った
普通の俺みたいな情弱はCM見て驚いちゃうよ >>716
そりゃ体が暖まれば血管が拡張するから血圧は下がるのが道理だろ。
ただ僅か5程度を下がっただの上がっただの言ってもその程度は血圧の
バラツキもあるから測定条件の違いによる明確な有意差とは言えないな。 >>710
そんなもんで金かけて効果も薄いくらいなら、医師の管理の下で保険適用の効く薬を、軽めに飲めばいいだろ。 146/106…
高いのう
明らかに寒くなって上がったわ 一度だけ昼ラーメン、夜は焼き肉で好きなだけ食ったら160までいったことがある
次の日朝からトレーニングして１日野菜で過ごしたら140まで下がったけどこれはかなり危ないかな？ >>722
野菜ばかりはよくないの？タンパク質が大事かな？
血圧上がった次の日は野菜で過ごすんだけど >>703
なんかホントいたたまれなくなったよ。
お疲れさま。お互いメンタルでの高血圧には気をつけよう
。 >>716
血圧高めの方にみたいなラベルのトマトジュースや野菜ジュース、ごま麦茶を1年以上も飲み続けてるがこれで下がったのは一時的にすら無いといえる。
4年以上も朝晩食べ続けてる納豆も血圧なんて下がらない。
食べる降圧剤とかTVで言われてたニンニクも休みの前の夜は多めに食べるけど、ニンニクで下がった事なんてない。
下がったのは食べ物じゃなくて運動だ。
下半身の運動がてきめん効いた。
３〜４年前までは休みの日はハイキングや登山をしていたが、一緒に行動する親友が亡くなってからは全然ダメ。
運動する気にならなくて体力は急降下して、その頃くらいからだと思うが血圧が上がってきた。
いまは室内で運動して筋力付けてる いつも140/90くらいなのに今晩は急に110/70とかになった。
怖い。 ○○食べたら3ヶ月で血圧が下がった！
○○飲んだら3ヶ月で血圧が下がった！
この3ヶ月が冬→春の3ヶ月であれば
食べ物も飲み物も関係ないからな
あたりまえのこと >>719
おい、それ俺の「お、やったね!」って数値・・ ラーメン食いたいな〜
酒は飲まんしその他炭水化物や塩っからいもんは3ヶ月我慢してるけど全然血圧下がらんよ…
辞める前から日の平均160/115で今も平均するとあんま変わらん まあ、食ったり飲んだりで「下がる！」って言うネタってまず『まゆつば』だよな
信ずる者は救われる、の類。 昨日ほうとう2人前食ったけど120/89
塩分摂り過ぎたと思ったがよく分からんなぁ >>734
塩分摂ったら即反応する訳じゃないんだからさ 朝食
https://i.imgur.com/iGChwjN.jpg
お茶漬け(塩分高そう)
バナナジュース(バナナ1本牛乳200cc)
トマトジュース(150cc)
体温正常
少しだるい感じがするので朝の運動は無し
https://i.imgur.com/tz5pief.jpg
160代はいやん >>739
平均で60〜100回だと正常じゃないの？ このスレは本態性高血圧なスレだけど二次性高血圧スレはないのかな？ バナナ、牛乳、トマトジュース等は体温を下げるので冬に降圧を期待するのは疑問・・・ >>743
うーん
ずっと80〜100なんだけどこれって問題あるの？ 上でも言ってたけど、下半身の負荷をかけた運動が如実に下がる。
俺は会社で昼休みにスクワット10回を3セットやって見る見る下がって来た。
それ以外に、毎日1万歩歩いてるけど、スクワットやるまでは
それだけじゃ全く下がらなかった。だけど歩いてるからか
スクワット始めても腿の筋肉は全く痛くはならなかったな。
使う筋肉違うから痛くなると思ってたのだが… >>745
「象の時間 ネズミの時間」って知ってる？ >>746
負荷の無いスクワットを30回やっても筋肥大はしないけど、血流が良くなるとかの効果はある。
足は第二の心臓って言われるぐらいだから。 昼休み
サラダバーあるところと
吉野家の牛すき鍋膳肉大盛りと
フルグラからの散歩と
どれがいいだろう？
毎日ではなく、今日の話 >>746
言われてみれば趣味でボクシングジム通ってたけどそれをやめてから上がってきた
足の運動家なり意味があるのかな
食事減らしたり体重減らしても下がらないのに運動しっかり一週間やると平均的に下がってくる
体重なんか十キロも下げたのに血圧下がらなかった かといって、食うものも焼き肉やラーメンが多いから良くなかった
ボクシングやってるときは何食べても血圧なんか上がりもしなかったのに
やっぱり運動大事なんだね 単純な息も上がらない運動より、多少ｾﾞｲｾﾞｲハァハァする様な運動が良い。
自分も通勤でこれだけ歩いてれば十分な運動と高をくくっていたが
無意味とは言わないが、血圧降下には全く意味無かったとは言える。
それからは駅の階段も早足で駆け上がる様にしてるw
重要なのは多少でも「疲れる運動をする」と言う事だと、
個人的には認識してる。 >>741
どこに本態性高血圧専用スレと書いてあるんだよ
ここは高血圧スレだから二次性高血圧も当然含まれてる 脈拍数下げるにはどんな運動がいいんだ？
ウォーキングではだめ？ >>757
心拍数100から120
わからなかった一回いくらのスポジムのランニングマシンで >>762
ちょっと良い血圧計を買えば勿体無くて使うんじゃないですか >>734
一日一日の上下に一喜一憂してると
何もわからない。毎日決まった時間に
測って週単位、月単位で見ていかないと
何も見えない。 >>755
わかる
負荷をかける感じにすると変わるよね
運動も惰性でずーっとダラダラやってる感じだと下がってこない
思いっきり走って心拍数あげてあせダラダラかいたときと違うよね あー、そのタオルやったことあるわ
途中から二ヶ月目からハンドグリップに変えたけどハンドグリップも三ヶ月やったけどそう変わらなかったなぁ
俺はやっぱりハアハア言う有酸素運動だね >>655
サイコカリュウコツボレイトウは、胸のくるしさがあったときに、漢方医から処方されて飲んでたことあった。
2か月で血圧が落ちてくるよ。アムロジピンの量を半分にしなければならないほど落ちた。
でも、経済的なことを考えれば、市販の漢方は値段が高いので損だぞ。
病院いって、アムロジピン2.5mg/一日を処方してもらったほうがいい。 自分が高血圧だと自覚がなく、病院で指摘され、血圧計を買いました。
毎日、上が170とかで、今測ったら181。コワイ。
数年前まで110くらいでまったく心配してなかったのに、急に。なんだろう。コワイ。 >>761
甘草入りの漢方は偽アルドステロン症になるからAUTO >>771
自分も全く一緒です
数年前から1か月に1回内科で測定して貰っててちょっと高いね〜ってだけで何もせず
去年暮れに家で計ってみてと言われ血圧計を買ったけど、170とか出てビビりました
起きてすぐに計ると高くなるんで夜に計るようになってしまいました…
それでも150〜160です
明後日病院行くんで相談してみます https://i.imgur.com/Mm8WfF4.jpg
朝の運動
朝御飯は餃子4、ミニハンバーグ3、バナナ1
牛乳
トマトジュースは品切れ
3分ウォーミングアップ20分走る
ペースは4.5↑心拍数110↑ >>773
お！めずらしい！俺と同じレザルタスHDだ >>776
朝から餃子とかハンバーグとかよく食べられるね
だから血圧高いんだよ 高血圧の基礎疾患あってコロっても入院できずに死ぬ
大変だな 今日はストレッチ一時間やったけどいつもより朝の数値が10も低い
ストレッチしてるひといる？
特に足のストレッチ重点でやったけど 138が出た。よーしパパ今日はご褒美に塩辛食べちゃうぞー >>778
よく差し入れもらうので
>>779
https://i.imgur.com/mrXwOt2.jpg
はげてます？
トマトジュースのみなが仕事
スクワットしてから
お昼は麻婆丼 フサフサ
若干M字だけど普通の生活だと気づかれないレベル
俺と同じぐらいだね
ストレッチは肩のストレッチ、足のストレッチやったよ >>787
mも言われたことはないがまあムキになってもな
これも差し入れお米だけ自前
https://i.imgur.com/ZSbYnj0.jpg
スクワット10×2
一応、今年になってから(たいていは)朝か昼はフルグラ
https://i.imgur.com/flHSO9P.jpg
塩分少ないから
そして30分ほどの散歩(ウォーキングほどではない) 怪我で入院中なんだけど
今朝の回診で161-101だったんだけど
看護師さんは誤差ですねニコニコ、で終わった
下が90超えても全然余裕な感じ
健康診断だったらえらい五月蝿く言うんだけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
