☆高血圧を語ろう・116
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言い直し
普段は5キロちょっとでやってたけど
ここ数日は血圧高めなので速度落としてる >>589
うちのは7281Tでした。アマゾンで買った。
7282Tとの違いはよくわからない。 >>594
すまん。
うちのは7282Tで、7281Tとの違いは不明。 先月からノルバスクを朝1錠処方されたが
全然効いていないので年明けに医者に電話したら (数値が高いまま電話するように言われていた)
もう一錠追加された
朝2錠にしたら
高かった夜の血圧がだんだん落ち着いてきた感じ
効いてるのかな 暗い中することないしスマホに自動で転送されるから
バックライトは必要ないなって思って自分は7502T
ただ黒がよかったなって思う
黒かっこいい(厨二病) 昨夜、コンビニ帰りに話しの長い爺さんにつかまり外で2時間立ち話しｗｗｗ
キンキンに冷え切って家に戻って暖房入れて生姜紅茶飲んで少し落ち着いたところで血圧を計ってみたら195-118だった。
普段は148-90くらいなんだ。やばかったな～
ちなみに爺さんの話しってのは、一カ月前に軽トラ運転してたら後ろからトレーラーにおかま掘られたって話なんだけど、その日に軽トラで運転する必要がなぜあったのかってところから話すから長くなるんだｗ もう10年くらい150～200を行ったりきたりしてたから
投薬で150に落ち着いてるのがうれしくてしょうがないレベルなんだけど
みんなわりと低いんだね・・薬のお陰なのかな 寒さもあり、このところ平均で１４０代で、そろそろ、とうとう、主治医に薬を飲まされそう！でも薬はのみたくない～！ >>603
飲まなければいいだろ？
拷問されて強制的に飲まされるわけでもないのだから
高血圧の薬程度でヒーヒーさわぐなよ タバコ酒脂身糖分は率先して体に入れるのに高血圧の薬は嫌がる理由がわからん 血圧を上げる必要があるから体が血圧上げてるのに、薬で無理やり下げたら血の巡りが悪くなって健康害すだろ 急激な高血圧の原因は多血症だったよ
血液検査ちゃんとやるんだぞ
放置してたら死んでた >>607
脳梗塞も腎不全も体が必要だと思ってやってるんだよな 甘いものがやめられない
ポテトチップスも
コレステロール、血圧が オムロンって高めに出るよね？
上10下5くらい先生のと差あるわ 血圧はスロージョギングが効果的だよ
効果的なのは分かってるけど、今は寒いしもっぱら薬を飲んでいる。
寒さに強く時間がある人は試してみるといい
一週間で効果が出るよ、もちろん薬は飲まなくていい >>613
大半は食生活とか運動不足、ストレスなんかだろうな
他に病気抱えててその影響で血圧上がっているって
可能性もあるけど
まあ、健康、健全な生活だったら血圧なんて上がらないよね ちなみにスロージョギングは血圧、頻尿、あっちにも効果あるよ。ソースは俺
毛細血管等にいいんじゃないかと思う。
暖かくなったらまた始めようと思う。
歩く程度の速度だから体への負担は無いよ
周りの奇異な目を無視すればおけ！ 運動して体脂肪率10.4パーセントまで絞ったけどなかなか下がらん
食事の塩分には注意してる
筋トレ試してみるわ ランニング5年ほどやって体重はかなり落ちたけど血圧は全然下がらんどころかむしろ上がってる。
薬しかないのか。 ランニングって良いことだけじゃないからな。
長時間の有酸素は筋肉を落とす。有酸素より筋トレ優先が最適解。当然食事制限は一番重要だけど。 >>605
「薬を飲んでいる＝不健康」「飲んでいなからおれは健康」と思いこみたいんだろ
障碍のある子供の母親が、その子供をむりくり普通学級に通わせて「うちの子は
普通の学校に通っているから普通なんだ」と思いこみたいのと一緒の心理ね 総合的にはランニングよりウォーキングのほうがいいって言いますもんね。
特に、近年では早歩きの有用性が注目されています。 >>626
犬飼うと暗かろうが寒かろうが眠かろうが強制的に早朝散歩に行けてｳﾏｰ
帰宅して2度寝してる柴みてると代わりに仕事行ってくんねーかなと真剣に思う 犬はいい相棒だよな。
うちは甲斐犬飼ってたんだけど、一昨年の暮れに老衰で死んじゃったんだよな。
朝晩散歩加えて、休みの日は山とか川に一緒に遊びに行ってたから俺も痩せてたし元気だったｗ
去年から老化現象がすさまじいよ。
膝が油切れのような音がするし、階段の息切れもすごい。
ペットロスもあるしコロナで体重も増えた。老人化が悲しいわ。 みんな本当なのかなぁ…ホントはみんなそんなに高く無いんじゃないの？
常にこのくらいの血圧じゃないと高血圧とは言えないんじゃないか？
https://i.imgur.com/atTcVro.jpg >>630
立派な高血圧だな。俺の場合もそんぐらいだったよ。
３ヶ月で正常値まで落ちたけどね。
太ってるなら体重落とせ。 さっき計ったら113-65-77だった
自転車3時間くらい漕いできたからかな 短期的には酒も運動も一緒だよ
心拍数・血液流量=酸素運搬量が上がる代わりに圧力が下がるだけ
長期間続けると結果は雲泥だろうけどｗ >>632
運動による一時的な血管拡張で血圧が下がってるだけ
風呂から出た後、暫く血圧が下がるのと全く同じ 漢方飲んでる人います？調べたら色々あるね
薬までいかなくてもトマジューやらサプリメントより効果はありそう
柴胡加竜骨牡蠣湯ってのをとりあえず買ってみた 医者に鼻で笑われる質問ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! ベッドから起き上がりすぐ測定
150/105
ベッドから起き上がり数分待ってから測定
130/90
こんなに変わるもんですか？ そんなもんですね
やはり正解な血圧測定はちゃんとした条件下ですやらんといかんですね 起床して排尿し、着座してから数分間を置く 室温は暖房しっかり
服薬、朝食の前に >>645
もちろん動いて座った直後とか高いの出るけど
大事なのは継続と複数回測定(3回)
あと記録大事 >>641
数分待たずにスゴイ変わるよ
1回ごとに20ぐらい上下することもある >>648
三回測定
初回無視、二回目と三回目の平均を記入
前のかかりつけ医は一発測定だったなぁ
それだけで10は違う >>645
1回では難しいよ
出来れば4回の平均がイイと思う >>638
たまに150になるだけで普段は130から140台なんだよな、まだ薬まで出されない
なので漢方かな、と思ったんだがあんまり飲んでる人いないのかな？ 自分のかかりつけは基本、1度測って記録しろ何度も測るな 言うのでそうしてる。
1度しか測れないのでそれなりに整えて測定するせいか、普通は昨日と10も違うことは割と少ないな。
学会は1機会に2度測定して平均を値としろ、と言ってたはず。 1を読むとランナーは高血圧になりにくいとかいてあるけどランニングがいいということ？
毎日ハーフスクワットやってるけどランニングのときみたいに息が切れるからあれも同じような有酸素になってるのかな？ 初米失礼します
クリニックの新薬を止め薬草に切り替えたら駄目ですか？
コロナが怖いので… 普段は正常値でも人間だもの運動や感情で血圧の変動あるし
加齢で血管が劣化(硬くなるし)体型年齢で規定が130だとか笑えるM１だよねｗ 恐らく、あと20年もしたらips細胞の技術で、体の大半の臓器は新しいものに取り換えることができるようになるよ
それまで、何とか今の状態を維持すべきだね
将来は他人の臓器から再生した臓器を移植とか普通になるから 当然、寿命も飛躍的に伸びるよ
150歳がアタリマエの時代はもうすぐ
そうなると、貯金が必要なんだよなぁｗｗ 古い思想ド田舎の出戻りｂとか後妻ｂとかが牛耳ってるのと
同じ構造だよねｗ >>658
縄跳び持ってないけどどんな運動で代用できるかな？
医者からはそろそろ薬をって言われてるけど運動や食事で何とか維持しようと頑張ってる
でも90～135を上行ったり下行ったりのいったりきたりだし、危ないかな？ 降圧に運動の種類は関係ない
>>657
1に書いてある心拍数と運動時間が大事 長距離ランニングの有酸素運動のことだね？！
でも、お医者さんは薬そろそろ出したいって言うんだよね
CMでも胡麻麦茶が１３０越えてる人は飲んでってやってるじゃん？
俺は大きく越えてるからもう運動や食事じゃ無理なのかな？と思ってたけど
90～135でまだ大丈夫ならがんばれる
いまから公園一時間走ってくる！ >>657
要は爆発的な力を使ってやるスクワットだと、10回もやれば心肺能力越えるから続けられない。
150キロとかかつぐと10回なんてやったら、5分以上心拍数高いし呼吸も荒い。
何回も続けられるのは筋トレじゃなくて有酸素。そんなもんは筋肥大にも糖代謝にも使われない。 >>670
成る程
いまは１５キロの負荷でスクワットしてるけど三分～五分くらいで心拍上がってきてハアハア言い出すからちょうど良いかな？
もっと軽い方がいい？そうなら五キロのにかえるけど
他にも血圧に良い運動があったら教えてほしいな 3～5分やったところで効果は薄い
>>1
＞運動療法として、運動の頻度は定期的に（できれば毎日）実施し、運動量は30分以上、強度は中等度（ややきつい）の有酸素運動が一般的に勧められています。運動療法により降圧効果が得られ、高血圧症が改善されます。 ここ数日血圧下がってる
ずっと血圧計の具合が不安定だったから壊れたかな？と思う
腕帯買い換えないといけないんだよね 俺は暖房付けた部屋で尼プライムビデオ観ながら
エアロバイク１時間漕いだり
VRゴーグル付けてエクササイズや卓球してる
あっという間で楽しいｗ >>672
了解
頑張るぞ
外は出たら寒すぎたから部屋でハーフスクワット３０分やってみる
負荷は十キロに落としたよ 145/100ぐらいでアムロジピン2.5mg出されたんだが全く下がらない >>677
いきなり落ちすぎないように、様子見ながら増やしてくので気にするな
その間に生活改善してその上下でバランス取る >>652
だけど、今日は発達障害にまた絡まれて血圧上がってると思う
計るの怖い おれの血圧が上がってるのは発達グレーのカミさんのせいかな。。。。 >>680
可能性はある
女の発達障害は男よりはましなことが多いけど
あー、縁きりてぇ 携帯電話、着信拒否にされても自分が嫌われてると理解できず
もう縁を切りたいと言ってラインの個人とグループから抜けたら、家や会社に押し掛けてきて
回りの人がどんどん逃げていって連絡付かなくなってるから、なんとか俺を話すまいと必死なんだろう
俺が行くべきは、心療内科かもしれない 心療内科通ってるけど薬飲むとよく眠れるようになった
でも薬って増やしたくないんだよね 個人的に高血圧に効いたのはトマトジュースでしたね
元々140台あったのがトマトジュース飲み続けたら
3ヶ月経ってから120まで下がりました
2ヶ月目までは何の変化も無かったので不思議で仕方ありませんが
トマト嫌いですが、今でも毎朝飲み続けてます >>684
まさにそれ
>>685
文章にしづらい莫大なストレス
もろ数字に出てるでしょ https://i.imgur.com/DMa4V4b.jpg
今日も測ってないけど体感すげーたかいのわかるので
運動ペース落とした
本当は5km/hペースがちょうどいい >>669
ＣＭでってね……
それは売りたいから言ってるだけで
「180越えたら胡麻麦茶」じゃ誰も買わんだろ
ＣＭを真に受けるなよ >>683
血圧高めで脳出血や心筋梗塞や基礎疾患ありコロナで死ぬか
気狂いメンヘラに刺されて死ぬかの2択じゃんw >>691
刺されることはないと思う
刺すなら逃げた嫁が危ない
幼稚園に乗り込んで警察よばれてとか色々やってるし
何度も警察沙汰になっとる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
