【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/ ガリアジアンは肥満もインスリン抵抗性もすっとばして初期分泌不全からの耐糖能悪化が特徴
内臓脂肪蓄積があっても肥満に相当するBMIに達していないか、筋量も体脂肪量も少な過ぎて痩せの領域にある人も多い
このスレで重症感漂ってる書込みしてるのはほぼ例外なく分泌不全タイプのガリ デブにはなってるけど、欧米人なんかと比較したらあかん 昨晩寝る前に小腹すいてうどん煮込みと棒アイス一本食ってしまった
ヤバイわと血糖値測ったら172だった
なのに睡魔が凄くて運動せずにねてしまった 人生ずっとガリだったから分泌不全なのかな
内臓脂肪のレベルも1 低すぎると突然死するよ
スターリングラード戦を生き延びたドイツ兵が43年の夏期攻勢で突然死を多発した先例もあるぞ ガリでも異所性脂肪蓄積の可能性あり
https://www.carenet.com/news/general/hdnj/45935
痩せていても筋肉量が少なく、骨格筋に異所性脂肪が蓄積している女性は高血糖になりやすい可能性のあることが、
順天堂大学大学院スポートロジーセンター長の河盛隆造氏や同大学院准教授の田村好史氏らの研究グループの検討で分かった。
真性ガリなら血糖値より心臓が危ない
https://www.heart-center.or.jp/div04_7_archive/div04_7_0_20160901.html
サルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？「サルコ（sarco）」は筋肉、「ペニア(penia)」は減少という意味で、文字通り筋肉が減少して、握力など骨格筋の筋力が低下する状態を表しています。
筋肉が減少すれば、からだを支える力が落ちて、ふらつきや転倒のリスクが増えますが、問題はそれだけではありません。
恐ろしいことに、骨格筋が少ない、または筋力が弱いひとほど心臓に負担がかかりやすくなります。逆に、心臓が悪くなるほど筋力低下を来しやすいともいわれています。
なぜ筋肉が減ると、心臓に負担がかかるのでしょうか。それは、筋肉が「血液循環の補助ポンプ」の働きをしているからです。
心リハNOW Vol.2でも紹介しましたが、骨格筋が収縮することにより、その部分の血液が静脈を介して心臓に返していきます。筋肉が少ない人、または筋肉をあまり動かしていない人は、いわば心臓1個で全身の血液循環を担うようなもの。
それだけ、心臓の仕事多くなります。逆に、筋肉をしっかり使うことにより、たとえ心臓が弱い人でも身体的なパフォーマンスを保つことができるのです。 >>656
食べてから直ぐに寝ると血糖値上がりますか？ >>664
自分はbmi14.8のガリガリ亡者だが
少学生時代は運動場を暴れまわっていたが。 >>664
BMI15.5だがフルマラソン完走経験あるで
小学生時代も長距離短距離共に得意
球技は苦手w 中学の頃番はってたが
今はガリ たぶん昔の俺に秒殺される オレは中学の時、一学年上のスケ番に無理やりチ●コの皮を剥かれた ガリ糖尿は筋肉なくなって発症するのと、インスリン分泌足りないのがあるみたいだけどどっちの割合が多いの？ インスリン分泌不足ならどうしようもないよな
それこそ緩徐1型みたいにいずれはインスリン注射しないといけなくなるのか 我利我利だけどインスリン分泌が枯渇に近くなってインスリン注射しているよ。
タンパク質をいくら食べても筋肉にならない。
タンパク質同化ホルモンも不足していると思う。 >>673
この3レスを見るだけでも色々なガリパターンがあると分かる
一般的割合より各自が病院でインスリン関連の検査するのが妥当 fodmap、カンジダ除菌、重金属キレーション、サプリ、運動、岩盤浴、断食、何やってもpatmだけは良くならず、
最近、1箇所あった歯のアマルガムも外したが悲しいかな何一つ変わらない。
patmには静電気も関係してると思ってるんだが、
アマルガム除去後、静電気が悪化した感がある。
パラジウム使ってる歯が1本あってこっちはそのままだから、
まだ口内に電流が流れてるんだろうか。
もうこれ以上何すればいいんだ、教えてくれ。
糖質制限だけは積極的にはやっていない。
仕事中腹鳴が酷く体臭も気になるから米は減らせない…。 糖尿は食べ過ぎが原因と言われるけど食べなさすぎの場合もあるんだよね
筋肉付けるには食べんといけないけど食べると高血糖
でも食べないと痩せてく
悩ましい >>684
ジムで筋トレしてんだけど食べないからか痩せてく その人は食べたくない拒食症患者だろう
高血糖回避という言い訳ができて本音は喜んでる >>682
筋肉も脂肪も乏しいせいか酷い寒がり。681だ。 食べられない事情でもあるのか
タンパク質摂りつつの運動じゃないと意味なくね テレビで101歳女性の健康診断書が出てた
番組内で注目すべきは空腹時血糖と言っていたがそんなものより他があまりに完璧だった
メタボ無縁の狩猟採集民と同様あれが人類本来の数値なのだと改めて思った 特異な例を出して全体を語ることほど愚かなものはない
二十歳そこそこなら分かるがいい歳したオッサンがそれじゃぁ埒あかんなｗ そう思うなら普通に死の四重奏を奏でながら薬漬けで平均寿命を全うすればいい >>693
オレにはオマエのテーノーさが透けて見えるわ 特異な例を出して全体を語ることほど愚かなものはない
二十歳そこそこなら分かるがいい歳したオッサンがそれじゃぁ埒あかんなｗ >>690
個人情報にうるさい時代なのに検査数値も問診票も全部映っててビックリしました 食べる順番、運動
この2つを守れば大抵のスパイクは予防できる
一部の例外を持ち出して反応してくる馬鹿は放置すれば良い 食後30分でスパイクだから、食ったら速攻で運動せねばね いや、上の方でいたぞｗ
まぁ馬鹿だから放置でいいんだが どれ？
というか運動の１つだけでも予防できるからな
あえて例外とするなら運動時間が短い場合 運動の強度にもよらん？
ウォーキングくらいでスパイク防げる人いんの？ 人による
スパイクが激しくなければ防げる
この被験者だと15wで30mg/mlほど下がってる
http://www.ritsumei.ac.jp/tanq/318855/
いろいろな条件を試した結果、今のところ、食事の15分後に、15分間、15w（ジョギングとウォーキングの中間くらい）の運動が効果的なのではと考えています。
でも確実なのは心拍数100〜120あたり
>>8
＞http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
＞血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 血糖値は糖質を口に入れて15分後くらいから上がり始めるようだけど
スレ的には>>7だから食べ方による 医学的なルール？では、食べ始めからの時間らしい。
でも、一般人皆んながそれを承知してるわけじゃないから。
ネット上の記述は分からんね。 毎食後心拍数120くらいのジョギング15分か〜
仕事してると毎食後は厳しいな
トイレで気休めにスクワットくらいはできるが これはきついな。これを毎食後できるならこんなことにはなってなかった 仕事中にスクワットしたら汗かかね？
土方とかライン作業とか人と関わらない底辺職なら問題ないんだろうけど 食後に15分走ることは苦じゃないが仕事してると厳しい
てかそんなん毎食後出来るの子育て介護なしの無職で暇人くらいじゃない？
みんなどうしてんの〜 GI値を信用する愚かさが一目瞭然の実験だから>>7に追加で
血糖値スパイクは人それぞれ
http://promea2014.com/blog/?p=7194
例えば上の図で、Eは赤い線がグルコース、緑の線がパンを食べたときの血糖値の変動を表しています。
上のグラフと下のグラフはそれぞれ違う人の結果です。そうすると人によってグルコースの方が血糖値が上がりやすい人もいれば、パンの方が上がりやすい人もいます。
また、Gの黄色い線はバナナを食べたとき、青い線はクッキーを食べたときの血糖値です。
ある人ではバナナで血糖値が上がるのに、クッキーでは反応がほとんどありません。またある人ではその逆です。 GI値は参考にはなるが、個々の血糖値への影響は人による、あたりまえ 血糖値上昇が人によって違ったらGIの根底が崩れてるって話。
精製糖みたいな単純糖や、その量が多ければ一気に消化管へ流れ込みやすくなるってだけの話。
糖尿でもないのに、白米小盛り、茄子の煮浸し、豚しゃぶサラダ程度で食後30分で200くらいの上昇とか、
どう考えても摂取だけじゃおかしいと思わないかね。 >>728
> 糖尿でもないのに、白米小盛り、茄子の煮浸し、豚しゃぶサラダ程度で食後30分で200くらいの上昇とか、
> どう考えても摂取だけじゃおかしい
そう、そもそも食ったもののほとんどが胃の中にとどまっていて消化吸収が始まってない時点で200超えてる
その糖はどこから来たのか？小腸に出ていないのだから、小腸の門脈経由ではないのは明らか
肝臓に蓄積されてたグリコーゲンが解糖されて、一挙放出されてるのですよ ＞血糖値上昇が人によって違ったらGIの根底が崩れてるって話。
そもそもこんなのがGI値の定義にあるのかって話 >>727
人に寄るとか言って原則を否定する愚か者は一生ROMってろや 血糖値上昇が摂取糖質によるのは基本的に変わらなくて
蛋白質や食物繊維で上がるなら膵臓がおかしいという事だろう？ グルカゴンをブッパするα細胞さんがおかしいか
グリコーゲンを解糖しまくる肝臓さんがおかしいか
牛だろうがライオンだろうが食後だから血糖上げてアナボリックスイッチを入れるぜという流れが哺乳類のデフォルトになっているとしたら
食物繊維や蛋白質単独摂取で糖新生亢進して食後血糖値が上がるのはおかしいことではない デフォルトなら蛋白質や食物繊維で上がる人が普通にいないとおかしい
江部医師が社会的に抹殺されてないとおかしい まあ、前提が不明とするのが本当の実情なところを、
今の世の中は糖質摂取が前提にあって、糖尿病という疾患が存在するために
食後高血糖の価値観を憶測で決めつけてるという側面がある。
何が問題なのかは本当の意味ではわからんし、前提によっても変わるんだろうさ。 だから各自がSMBGやって掘り起こしたことによって、蛋白質単独や食物繊維単独でも血糖上昇する人の存在が判明した ←イマココ
このスレは定義上は非糖尿病圏で血糖スパイクだけが問題（往々にして非人間的な体格体組成のガリっぷりも問題）のヒトモドキが集まってる 非糖尿病圏でこういう人が何%存在するのか
GoogleやApple待ちだろう
https://gamp.ameblo.jp/highbloodglucosediary/entry-12434024720.html
全くもう。
血糖コントロールは一筋縄ではいかないものだなー その人のガリスペック
重度の２型糖尿病が確定してから、約１年３ヶ月がたった。
現在、持効型インスリンとGLP-1受容体作動薬、メトホルミンによる
血糖コントロールをおこなっている。
直近の空腹時血糖は88、HbA1cは6.4である。
４０代女性、直近のBMIは17.8。
17.7 - 18.0辺りをうろうろしているのだが、
18.5くらいまでは増えてもいいと思っている。
筋肉が増えてくれればいいが、筋トレをしているわけではないので
増えるとしたら脂肪だろう。
しかも、ほしいところにはつかず、いらないところにつくのだろう。
それはイヤだ。 すげー、追い小松菜作戦成功してるwwww
続・小松菜で血糖値をコントロールしてみる｜2019年3月19日火曜日
https://suparou386.blogspot.com/2019/03/blog-post_19.html
摂取量が少なかったからか差は僅かではありました。が、これはピークを狙って変える事ができたのではないか。
即ち
(ﾟ∀ﾟ)ﾉ コントロール成功！
まるでゴジラの進路を変えられたかのような感動です。
もう少し手前で食物繊維を摂取すればもう少し理想の形ができたかもしれない。
てことは３時台か。
(･ω･).....。
(･ω･).....。
(･ω･)結論！
3時のおやつは糖質少ない食物繊維が良！
(ﾟ∀ﾟ)ﾉそれでは。 どちらも完全な糖尿病患者だから参考にできるのかどうか
>>738も糖尿病が原因でガリった元デブだからヒトモドキとはまた別だろう >>738
元からガリじゃなくて糖尿が原因でガリった人か
元からガリの人の情報を知りたい あらてつ＆ブドゥ党党首ブラザーズは？
筋肉も脂肪も無いヒョロガリには当て嵌まらないが 糖尿病で痩せていく段階だと即病院行くだろうしな
ガリヒョロになるまで治療拒否し続けるもんなのか？ >>731
GI値とは、血糖値を上昇させるスピードの目安を相対化したもの
これが原則だ、能なし ＞大阪府三島郡島本町のいじめはいじめられた本人が悪い
＞みんなそう思ってる
＞誰もいじめの被害者に同情しない
＞はよ死ねイジメられるクズ
↑
島本町民以外の皆さん
いじめを隠ぺいするのは学校や加害者側に後ろめたい気持ちがあるからですが
いじめを認めたうえで被害者に責任をなすりつけるなんて
卑劣で汚くてエゲツナイ極悪非道の
最低最悪の町ですね
他人事だと思わず気を付けてくださいよ このスレのヒトモドキ高血糖は単純に食べてないだけの可能性もある
>>4
＞女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。 わーい、血液検査したらまだ全然糖尿じゃなかった
その代り脂肪肝と腎機能が数値的にＮＧだったけどｗ
やせなきゃなぁ、今116kgくらいある
てか２年前より体重増えてるのに、腎機能の数値が改善してるって一体ｗ
運動量増えたのがよかったんだろうか 糖質ってまったく取らなくても全然大丈夫だね
脂質たんぱく質が燃焼してしっかりエネルギーになってくれる
血糖値上がらないし、最強健康法
まぁ糖質食品関連企業がもの凄い数あるから、とてもじゃないけど本当のことはマスコミに出てこないでしょう
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