ガリガリ脱出プロジェクト part65
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
おまえらも二十歳以上ならアルコール飲めば
食が進むだろ、それで食べるよう増やしていくしかない。
前腕24ｃｍ 太もも48ｃｍ 肩幅42ｃｍ 174/49.6の俺、夕飯後にガリガリ君スポドリ味を食す >>855食べる直前にほんの少し炭酸飲料を口にすると食欲増す気がするのは気のせいだろうか？ 街で同じガリガリ見るとムカつく。同族嫌悪ってやつかな。マッチョになんてなれなくていいから中肉中背になりたい。中肉中背で充分すぎるほど幸せだよ。 以前はガリガリな上にメガネをかけているという２つの相乗効果でコンプレックスで醜形恐怖症がやばすぎで外出出来ないレベルだった。視力矯正して裸眼になったことでだいぶマシになった。
ジムに行って鍛えたいけど周りの視線が怖くていけない。何年も前にジムに行ってたけどガリガリ過ぎて周りの視線に疲弊してジム通いが継続できなかった。 夏場はガリガリ脱出は無理だな。
冷房で内臓冷えるし、秋に頑張ります。 今はオタク達が筋トレに興味持ってジム行ってるだろうし回りの目も分散されるぞ ＢＭＩが15.9で体脂肪が18%って少し隠れ肥満ですか？ 体脂肪計はエラーになるんだけど壊れてるのかな。。母は計れたけど 高校野球の投手は細身にみえても体重あるんやな…
やっぱり下半身なんやなー ガリガリがジムに行って何するかって軽い重量で変なフォームくねくねしてるだけだから
家でやれると思うよ 増量系のアプリ(カロリー計算とかの)探したら全然なくて、
結局あすけんで計算して摂取カロリーを維持することにした。 172cm47kg
7月20日からカロリー管理して食べるようにしたら
今日で55kgまで増えた
ただウエストに脂肪がついただけで見た目変わらない気がする…悲しい 四六時中ミニアンパン食べ続けてたらちょっとだけど体重増えた >>874
効果がないのではなく
自重より重いマシンを使えないなら意味がない 標準体重までは自重のほうが良い。理由は関節と腱。
あと、ジム行くと好奇の目で見られて、それに抗うために
消費カロリーが増える。 筋トレ → 支出
食事 → 収入
赤字になるほど、筋トレしていると痩せる。 あおり運転で暴行うけた被害者 見事にガリガリ兄ちゃんだったな…やっぱりガリガリだとなめられるのかなぁ あたりまえやん
ガリガリは実際に弱いし
まず防御力がない ガリは細いところに逃げて警察来るまでそこで隠れとけばいい >>863
みんなで筋肉体操見てやればいいじゃん
ジムなんか行くことないしこれでも十分効く
馬鹿にするな >>880悲しい…たしかに暴行者がっちり系だったな しかし威力ないパンチでワロタ ガリガリはすぐHP0になるから意識不明とかなって相手には社会的大ダメージを与えることができる とにかく食えば夏痩せはしないが、
太りもしない。
夏場は食べるのもきついな。 なぜかジムの人口が増える時期でもあるｗ
今年はアニメの影響もあんのかな 中肉中背って１７０センチでいったら何キロなん？６５キロ？ 食事を頑張って食べるのはまだいいけど、食費がかかりすぎるな～ 無駄なことしている感が半端ない。
肉体疲労や内臓疲労をかんがみると有害ですらある。 チャンピオンのウェイトゲイナーは
1杯1200キロカロリー ガリガリはウェイトゲインを食事代わりにします
増えねぇヽ(｀Д´#)ﾉ 食事増やして、１ｋｇ体重増えたとしても、それを維持するために食い続けないと駄目なのかと思うと気が遠くなる。 藤浪が食事と筋トレ頑張ってもカブレラにはなれない。いい加減悟れ >>895
３０回かんだものを吐き出してみたら、ほとんど、原型のままなんだよね。
カム回数で唾液を出したり胃に働いてくれと信号を送るために噛むのかね。 >>898
人生は他にやることもあるから、視野広げて、本当に筋トレと過食をすべきか要検討だよね。 >>65
うらやましいんだけど、
腸内細菌ってそう簡単に生まれ変わるのかな。
自分も病気したときとか抗生物質飲んだりするけど、
結局何も変わらないガリガリのままで終わる ガリガリは大した期間しかやっていないのに努力したと思っている
ムキムキの努力は数年から数十年やっている >>912
その通り
自称食ってるって奴は3000カロリー摂ってから言えと 3000はきついね。4-5日ならなんとかなるけど、継続できない。 標準体重になれればいい…
ガリガリからマッチョを目指すスレみたいな人達はすげぇな 標準体型すらきついもんな
順調に増量してるけど60kgの壁を中々こえられない >>917きつい…ぎりぎりいけるか！？ってとこで停滞中 運動する→自然にお腹がすく→消化力アップ→沢山食う→うまい→胃もたれしない→筋肉増量
といかんもんだね。 市販のレトルトカレーは植物油脂のトランス脂肪酸なので
ウガンダトラの名言カレーは飲み物とか言って飲む人は病気になります
カレーを食べる場合カレー粉から自分に合ったスパイスを入れると健康になります なんでとは？
安く作れるからとしか
市販のルーに身体にいいものはほぼ入ってない
カレーで胃もたれするのは胃に悪い油が原因
普通のカレーのスパイスはむしろ胃にいい >>923
よくわからないんだが普通の植物油は違うよね？
マーガリンは固形化させるために水素添加でどうとか 法律上、トランス脂肪酸と記載せず植物油脂とか植物油と記載するのでも問題ない。
だから、植物油脂とか植物油とだけ記載されると、それがトランス脂肪酸かどうかは
記載上は不明。
ただ、オリーブオイル、ココナッツオイル類、オメガ３系以外は、
あまり体によくない油だから、加工食品食った時点でほぼアウトなんだろう。
といっても、すぐ死んだり病気になるわけじゃなく、高齢になってから
心臓病とか脳卒中とか癌とか、日本人の多くが罹患している病気になって
天命を全うするというだけなんだか。 身長184㎝で体重が52㎏しかありません。
今は29歳ですが15歳から体重が変わっていません。
14年も変わらないのでもう適正体重なのでは？と思います・・・
よく投稿で見かけますがやはりよく噛んだほうがいいのでしょうか・・・？
（正直意識しないとあまり噛まないです） もちろんそれは適正体重だよ
そこから体脂肪を増やして大きくなると不健康リスクがあるから
筋肉を増やそうというのがこのスレの目的 プロテインで下痢する人、
何の消化酵素のんでる？
わかもと？ >>929
大体同じ身長と年齢だけど52は凄いね
適正体重って人によると思うけど病気とか日常生活に支障が出てなければ
あとは見た目の問題だからなぁ
あと食事はよく噛んだほうが良いよ
噛む回数が少ないと胃腸に負担かかって消化しきれず栄養が吸収出来なくなる
>>931
最近わかもと飲みだしたわ
まだ効果はよくわからん 肥大しやすい筋肉ってどこ？
まず効果でやすい場所からやりたい じゃないて続かない 自分が力を入れやすい部位
簡単にパンプアップできる部位 マラソンランナーとかクソ痩せてるけどマッチョだけどあんなのはダメなのか？ >>937あいつらは異常に走ってランナーに適した体になってるわけで… 自分アトピーがあって、
プロテインで悪化、太りやすい甘いものでも悪化するから
ひたすら筋トレするしかなくて効率悪い 生まれて初めて足の毛剃ったら
女の子みたいになった １ヶ月で最大１キロの筋肉が付くらしい。
そのためには、毎日＋５００ｋカロリー摂取量を増やす必要があるらしい。
１ヶ月間、毎日＋５００ｋカロリーだ。
１ヶ月後、無事１ｋｇの筋肉が付いたら、次の１ｋｇ筋肉をつけるために、
さらに＋５００ｋカロリーの食事量を増やす必要がある。
これを繰り返していくと、当初より１０ｋｇ増量した場合、
食事は、当初より＋５０００ｋカロリーという計算になる。
（５００ｋカロリー×１０＝５０００ｋカロリー）
俺は、現在、１５００ｋカロリー/日くらい食っている。
標準体重マイナス１０ｋｇだから、鍛えて標準体重になるころには、
６５００ｋカロリーくらいの食事を毎日食べないと、標準体重を
キープできない計算になる。
世の中みても、標準体重で、毎日６５００ｋカロリーも摂取している
人はいないと思うが、俺は、そうしないと標準体重がキープできない
という計算なんだ。
たかだか標準体重をキープするために、６５００ｋカロリーも摂取しないと
駄目なんだ。 やっぱり上半身を集中的に鍛えたほうがモチベーションも高まるのかな
下半身だけだとなんかなぁ 自分背高くないし短足だし… >>941
同じだ～
だからタンパク質の摂取に困る
肉と魚は消化しにくいのかアトピー悪化するんよな クノールから一食辺り8gタンパク質摂れるコーンクリームとか出てるよ
これならパンと一緒に食べたりできるからおすすめ >>945
上半身は無酸素で鍛え、下半身は有酸素で鍛えるといいよ。 >>946
そはないな。寸胴は好きじゃない。
>>948
タンパク質と炭水化物を別の時間に食ってみれば。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
