腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ47
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ビタミンＤで消える腰痛もあるので
15μgもとれば十分
衝撃的な事実かもしれない はぁ〜。
整形外科医、脊椎専門の医師、整骨院の先生が言うこと、全部違うんだけど！ >>44
そう、両足を上に持ち上げるんです。
昔、腹筋運動でやったような動きです。
このテストを自分でやってみてからでないと、整形外科も方針が立てられないと思うよ。 腰痛いと身体の中心から涌き出るエネルギーがそがれる感じになるわ >>48
どれくらいのペースで何回くらいやるの？
どうせならもうちょっと具体的に書いて欲しい みなさん、布団はどんなの使ってますか？
普通の1万くらいの敷布団じゃ痛くて…… >>51
ハリソンの医学書には「トレーニング」ではなく「テスト」と書いてあります。
一度やってみて、ああ、ここが悪いのか、と思う程度か、
あるいは、ちょっとしたリラクゼーション程度でしょうか。 横断歩道で車が待ってくれている所を小走りに渡ろうとするけど
腰が付いてこないのでよたよたした走りになるね。 80くらいのおじいちゃんより歩くの遅いからいつも自分で自分を笑ってしまうw ついに来た
イスに座っても、立っても痛くない
ここのカスどもとおさらばできるかも 右肩が痛くてかばってたら今度は左肩が痛くなった。今は両肩痛い。 腸腰筋鍛えるのにアンクルウエイトを日中付けっぱなしにしている。
だんだん重くして３ｋｇに挑戦中。 整骨院で骨盤とか仙骨とかいじってもらったら頑固な腰痛がだいぶ回復した
もっと早めに行くべきだった
どんなにストレッチしても筋トレしても骨盤が歪んでたら無意味だからな 今日寒かったじゃん ピリッときて腰痛めた ７年ぶりくらいかな 湿布&痛み止め薬のんで様子みる まぁそれもそうなんだが限界点とかあってな
人それぞれだと思う 気休めに入浴剤使ってる。
多くを期待してないので、一番安いやつ。
自己治癒能力の一助になれば儲けものって感じかな。 昨日寝返りうとうとしたら腰がクキッて変な動きして
ドキドキしながら寝たけど無事だった 高いけど、ホットタブ 重炭酸湯 という入浴剤を使ってる。
湯冷めしにくいというか、ポカポカが長時間持続するのはたしか。 羽毛布団を3重にして、その上で寝てる
腰に反発がないほうが楽だわ 湯船に浸かったまま寝れたら痛くならないんだけどな。
寝たら体が溶けちゃうからできないんだよな。 >>80
重症になってくると硬い布団のほうが楽だよ。俺は昔床にシーツ敷いて寝てた。 毎年国産硬綿敷き布団買い替えてるけど安物はすぐへたるのな
何とかスリーパーに買い換えようかな 高級マットレスもやっぱりヘタるんだってさ
寝具販売のお店のサイトで読んだわ
安物よりはもつらしいけど アフィサイトが多すぎて怪しすぎる
同じ写真を使って、褒めてるサイトとけなしてるサイトまであるで
あんまりやりすぎてるのは警戒するわ
個人的に実際にホテルで寝て良かったのはシルキーポケット
うちの布団と違って楽だったんで調べてみた
ちょっと値段が高くて買えないけどな >>92
ビジネスホテルの業務用マットレスは丈夫＝硬めで、腰に良い感じだったな
俺は床に布団敷いて寝ていたから布団の代わりに折りたたみマットレス使っているわ 腹筋を鍛える、という運動をかんちがいしていた
日常の中で意識して腹圧を高めないといくら筋トレしてもムダだということに気づいた
骨盤というか大腿骨の位置が劇的に変わって目の前が開けた感じだ ぎっくり腰やらかしてからずっと痛みがあったんだけど
テニスボールマッサージしたら状態がかなり良くなった！
仰向けに寝て仙骨周りやお尻、横向きに寝てお尻の下にテニスボール置いて圧かけるだけの楽ちんマッサージ。 >>93
みんな辛いねん
自分のことだけで精一杯なんや！ 病院行ったら腰痛は休ませるより適度に運動した方が良いって言われた 病院行ったら「あなた、脚がないですよ…」って言われた
私はこの時、ようやく気づいた。 いつも起きたら朝足が強ばって真っ直ぐにしようとしたら痛かったけど、やっとそれが治まった…
腰痛いのに何で足が強ばったんだろ 1年前に腰痛を患って改善するために
筋トレ(プランク)やってるんですけど
おかげで順調によくなっていった・・・はずだったんですが
どうやらやり過ぎて筋を痛めてしまったようです。
左脇下の筋が伸びきってしまって
整形外科の先生に診てもらったのですが
時間が経てば治ると言われたけどもう一ヶ月。
今は安静にしてるんですけど伸びきった状態に変わりなし。
痛くて腕も伸ばせない。
もしかしてずっとこのままですかね？
先生を信じたいけど、いかんせん一向によくならない・・・ 書き忘れたけど、プランクは前、後ろ、左右の
四種類やってます。
そのうち左脇腹を鍛えるプランクで左脇下を痛めたと思います。
レントゲンも撮ったんですが
治るのに結構時間かかるのかなぁ・・・？ >>101
ワイはしょっちゅうこむら返り起こしてるわ >>102
うちのBBAも足の筋が伸びて動けなくなったけど
1ヶ月くらいで動けるようになってたかな
完全に回復するのはもう少しかかったかも
本人は症状がひどいから驚いて不安になるみたいだけど
時間が経てば必ず治るから安心しろ >>105
そう言って頂けるだけでありがたいです。
少しは不安感も和らぎます。
てか、筋トレしたくてたまんないんですけど
別メニューにしようかな・・・スクワットにするか・・・
スクワットも間違った姿勢とかでやると
故障するとかよく言いますよね。
やり過ぎも気をつけないまた痛めてしまうし 長年にわたって築き上げてきた自分の骨格の歪みによる痛みを治療や薬で簡単に取り去ろうなんてよもや考えてないでしょうね 諦めなければいつか治るかもしれないけど諦めたら一生治らない
だから諦めるなよ、絶対に 接骨院、整形外科、鍼灸、カイロ、自然良能会、磯貝式力学療法、オステオパシー、金魚運動、
、絶食療法、AKA,中川式ストレッチ、水中歩行
やったがダメ。他にお薦め、何かある？ 座ってると背中 胸が苦しくなるんだけど、横に転ぶと直ぐに治る
もしかして助なんたらってやつか 最近窓開けると外の空気が美味しい。でもまだちょっと寒い。微妙に寒い。 今日とうとう夢の中で固い床で寝てて、激痛が走って痛い痛いって嘆いてる夢見たわ。
そして目が覚めたら腰の激痛でしばらく動けなかった…
マットも枕も新しいものに買い替えたのに余計悪化してる。
起きて数分したら治るし、痛いのは寝起きだけだけど。 >>115
寝具が合ってないってご先祖様が伝えてるんだと思うよ >>115
> マットも枕も新しいものに買い替えたのに余計悪化してる。
柔らか過ぎて沈みこみ過ぎるんじゃないの？
マットもムアツ布団みたいに柔らか過ぎると身体が浮かないから腰痛持ちにはNGだと思うよ まぁ試してガッテンの椅子に座って足パカパカするやつはどうだろうか！？俺はヤルよ >>120
マットも枕も寝返りが打ちやすいよう沈まない少し硬めにしたんだけどな。
横向きで寝て目覚めた時は骨盤が痛くて、痛みで目が覚めて体勢変えて寝るの繰り返し。
お腹周りが太ってきたのも原因かなー 象徴としての役割さえ果たしていれば良い。
https://www.youtube.com/watch?v=-fkopce-aeU
男性のシンボルの真実。情報戦。信用される王子様と万世一系。 歩いてる時にドローインするようにしたら少し腰痛が楽になったけど、その代わりに肩こりがひどくなってきた。 寝ている時チンポ立ちまくって困る。一時期不能になったのになんで最近になって立ちまくるんだか。 >>130
ロウソクは消える最後の瞬間が一番明るく燃える… 腰痛は間違いなく筋力不足
四つん這いで片脚を後ろに上げて10秒
出来れば反対の側の手も上げて
毎日これを左右３０セット 腰痛の原因の8割は骨盤のゆがみか筋肉のこわばり
そういう人は筋トレすると悪化する 筋トレしないから悪化するんだよ
ストレッチと筋トレを 筋トレ全くやらないのに、腰痛じゃない人は、どうなってんだ？ >>135
そういう人も大丈夫そうだけど
でもそういう人は何かをきっかけに悪くなったりするよ
例えば無理な姿勢で長時間作業することとかあったりすると
それがトリガーとなってて感じで
だからそういう人ほど注意しないといけないよ
歳を取ったら筋トレして運動不足を解消した方がいいとは思う 先月激痛になったのと同じ部分が軽く痛い
ヤバいなー もう慢性化しそうじゃん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
