腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ47
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1年前に腰痛を患って改善するために
筋トレ(プランク)やってるんですけど
おかげで順調によくなっていった・・・はずだったんですが
どうやらやり過ぎて筋を痛めてしまったようです。
左脇下の筋が伸びきってしまって
整形外科の先生に診てもらったのですが
時間が経てば治ると言われたけどもう一ヶ月。
今は安静にしてるんですけど伸びきった状態に変わりなし。
痛くて腕も伸ばせない。
もしかしてずっとこのままですかね？
先生を信じたいけど、いかんせん一向によくならない・・・ 書き忘れたけど、プランクは前、後ろ、左右の
四種類やってます。
そのうち左脇腹を鍛えるプランクで左脇下を痛めたと思います。
レントゲンも撮ったんですが
治るのに結構時間かかるのかなぁ・・・？ >>101
ワイはしょっちゅうこむら返り起こしてるわ >>102
うちのBBAも足の筋が伸びて動けなくなったけど
1ヶ月くらいで動けるようになってたかな
完全に回復するのはもう少しかかったかも
本人は症状がひどいから驚いて不安になるみたいだけど
時間が経てば必ず治るから安心しろ >>105
そう言って頂けるだけでありがたいです。
少しは不安感も和らぎます。
てか、筋トレしたくてたまんないんですけど
別メニューにしようかな・・・スクワットにするか・・・
スクワットも間違った姿勢とかでやると
故障するとかよく言いますよね。
やり過ぎも気をつけないまた痛めてしまうし 長年にわたって築き上げてきた自分の骨格の歪みによる痛みを治療や薬で簡単に取り去ろうなんてよもや考えてないでしょうね 諦めなければいつか治るかもしれないけど諦めたら一生治らない
だから諦めるなよ、絶対に 接骨院、整形外科、鍼灸、カイロ、自然良能会、磯貝式力学療法、オステオパシー、金魚運動、
、絶食療法、AKA,中川式ストレッチ、水中歩行
やったがダメ。他にお薦め、何かある？ 座ってると背中 胸が苦しくなるんだけど、横に転ぶと直ぐに治る
もしかして助なんたらってやつか 最近窓開けると外の空気が美味しい。でもまだちょっと寒い。微妙に寒い。 今日とうとう夢の中で固い床で寝てて、激痛が走って痛い痛いって嘆いてる夢見たわ。
そして目が覚めたら腰の激痛でしばらく動けなかった…
マットも枕も新しいものに買い替えたのに余計悪化してる。
起きて数分したら治るし、痛いのは寝起きだけだけど。 >>115
寝具が合ってないってご先祖様が伝えてるんだと思うよ >>115
> マットも枕も新しいものに買い替えたのに余計悪化してる。
柔らか過ぎて沈みこみ過ぎるんじゃないの？
マットもムアツ布団みたいに柔らか過ぎると身体が浮かないから腰痛持ちにはNGだと思うよ まぁ試してガッテンの椅子に座って足パカパカするやつはどうだろうか！？俺はヤルよ >>120
マットも枕も寝返りが打ちやすいよう沈まない少し硬めにしたんだけどな。
横向きで寝て目覚めた時は骨盤が痛くて、痛みで目が覚めて体勢変えて寝るの繰り返し。
お腹周りが太ってきたのも原因かなー 象徴としての役割さえ果たしていれば良い。
https://www.youtube.com/watch?v=-fkopce-aeU
男性のシンボルの真実。情報戦。信用される王子様と万世一系。 歩いてる時にドローインするようにしたら少し腰痛が楽になったけど、その代わりに肩こりがひどくなってきた。 寝ている時チンポ立ちまくって困る。一時期不能になったのになんで最近になって立ちまくるんだか。 >>130
ロウソクは消える最後の瞬間が一番明るく燃える… 腰痛は間違いなく筋力不足
四つん這いで片脚を後ろに上げて10秒
出来れば反対の側の手も上げて
毎日これを左右３０セット 腰痛の原因の8割は骨盤のゆがみか筋肉のこわばり
そういう人は筋トレすると悪化する 筋トレしないから悪化するんだよ
ストレッチと筋トレを 筋トレ全くやらないのに、腰痛じゃない人は、どうなってんだ？ >>135
そういう人も大丈夫そうだけど
でもそういう人は何かをきっかけに悪くなったりするよ
例えば無理な姿勢で長時間作業することとかあったりすると
それがトリガーとなってて感じで
だからそういう人ほど注意しないといけないよ
歳を取ったら筋トレして運動不足を解消した方がいいとは思う 先月激痛になったのと同じ部分が軽く痛い
ヤバいなー もう慢性化しそうじゃん >>143
これエイプリルネタだからやっちゃダメだぞ ボールで臀部の筋肉ほぐしまくったら、腰痛が治った
5ヶ月間の腰痛とオサラバできる
と思ったら次の日悪化した
歩行も困難
マッサージ系はやっぱダメだな >>145
お大事に
ワイも歩けば少しはいいのかと思ったら
体重重いせいもあってか、骨盤がいたくなって
腰に響いてきて土日安静にしてた
何が良くて何が悪いか、見極め中 足パカパカ、やってるが、自分は今の所、全く効果ないわ。 梅沢富美男がライザップで腰痛治ったみたいだけど、どうよ？ 若いころ夢芝居歌ってる梅沢ってキャイ～ンの天野に似てる 腰痛スレかと思ったら梅沢富美男スレだった
これが本当の夢芝居 決死の覚悟でジム行ってレッグプレスしようとしたけど、空いてなくてバーベルでスクワットしちまった
今はなんともないけど明日とか悪化したらどうしよう >>156
レザーのベルトは着けてスクワットしめしたか？
あれをキツく締めてから行わないと間違いなく腰にくると思うけど 昨日スクワットして今日腰が痛むかと思ったら、脚の筋肉痛で腰痛どころじゃない
仙骨のところに痛みは残ってるが、デスクワークしてても、椅子から立っても腰の痛みが気にならない
俺の腰痛もしかして精神的なものだったのかもしれない 筋肉でサポートされたんだよ！それか筋肉なさすぎたか 分離症持ちで季節の変わり目は痛みが出るのだが三月は全く出なくてラッキーと思ってたが、今日兆候が現れた
明日起きたら痛みが増してそうで恐いな 腰痛が酷くなると、足の裏が針で刺されたように痛む。夜中出ると眠れなくて辛い。 >>166
俺はアイスピックで太股を刺されたような痛みで目覚めるよ
最悪だよなこれ 足の甲が痺れてズキズキ痛む状態が続く
ストレッチやリハビリ後、入浴後は緩和するが、しばらく経つとまた痛む
歩いてる時よりも安静にしてる時の方が症状でやすい
眠れないのがキツい >>168
俺も右足のつま先が痺れ出してからかれこれ10年以上経つよ
MRI撮ってもヘルニアではなく、神経内科で検査して貰っても原因がわからなかった
腰のストレッチをする時には痺れは一時的に消失するからたぶん腰のせいだとは思うんだけどね
今も机に向かっているけど、右足先のつま先はビリビリ痺れている
注意がそれると気にならなくなるけど、気になる人はどうしようもないね
MRI撮って貰ってヘルニアの可能性を排除したら、神経内科に紹介状を書いて貰って検査をして貰うと原因がわかるかもしれないよ？ >>169
腰から来てるらしい
足自体は腫れてない
痛風も怖いな
>>170
10年か...長いね
その間に少しでも緩和されたのかな？
痺れと痛みが気になったのは一ヶ月ほど前だが、そのうち治るかもと忙しさにかまけて放置してた
しかし治るどころか酷くなり整形外科を訪れたのが一週間前
腰のレントゲン撮られて｢かなり悪いです。放置してたら手術必要になりますよ｣と言われた
日々のリハビリで気長に治療するしかないと
痺れを和らげるためにとビタミンB12の錠剤を処方された(効果あるかはまだ不明)
改善されなかったら神経内科も視野に入れてみる
お互い良くなりますように >>171
いや、だからヘルニアかどうかはMRI撮らないとわからないよ？
ビタミン剤は処方されているけど、全く効いていないよ 俺は仕事は大丈夫だけど机に向かう時の前かがみが耐えられん 最近ふくらはぎや太ももが吊りまくる
痺れは全くない
血液検査したが糖尿ではなかった 横になっている時はもう痛くないけどずっと座りっぱなしだったり立ちっぱなしだったりするとジワジワ痛くなる。
健常者への果てしなき道のり。 朝３０秒の正座で腰痛はおきないってサイトがあったけど
本当なのかねえ 正座で飯食ってるけど、その前の起きた瞬間から痛い場合は治らんよ うつ伏せでゲームしててさ…くしゃみしたら電撃がはしってあまりの痛さにびっくりして気管に唾液に大量に入ったけど一回むせるたびにまた電撃がはしって死にそうになったぜ >>181
腰悪いと痔になりやすいのかな？この前の生まれて初めて痔になったよw 俺は175の95なのだ！もっと痩せなければいけないな 昨日から腰が痛くてたまらん。 起き上がるのに何分もかかる。風呂に入ったら緩和するけど 冷めたら固まって動けんw 風呂はぎっくり腰に悪いのかね シャワーだけはいいのかな！？まぁオレはいつもそうだが 親も心配してくれないし友人もみんな離れていった
人間不信になって心がどんどん荒んでいって気付いたら30代
来世は健康な体で生まれますように
じゃあなおまえら >>194
心は病んでないが俺も似たような感じやで
貯金も30代なのに完全に0になったw
親にも仮病とか言われてゴミ扱い
勤務時間の少ないバイトなら出来そうだから最近面接行ってるけど決まらんもんやね
まぁ何とかなると思ってる。お前も何とかなるさ 俺も似たようなもんやな
金ないから病院にも行けないし大腸癌臭いし…とりあえず内職でもやろうかしら ワイはアフィリエイトやってるで
生活するにはまだ全然足りないけど
将来への投資と思ってる（続けばの話だが）
ただし、これも座りっぱなしで腰にくるけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
