腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ46
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>>1おつー
腰痛に悩まされ続けて早何年かなー毎日毎日夜になるとしんどいから湿布貼って寝てるわ 筋膜リリースに最近こってるが、ボールやらで押した場合、揉み返しで筋膜が炎症を起こし過敏になり余計に固まる。
ゴリゴリ押した後、ジクロフェナクナトリウム配合(炎症止め)のローションを塗り寝る。
揉みほぐしで炎症を起こさせてはダメだ。
ちなみに「腰」という部位の事に限定して考えても意味はない。
筋肉は連動している。
後はヨガ的な筋膜リリースである。
アナトミートレインという筋膜業界で超有名な本で紹介される筋膜のラインをことごとくリリースする。
(下の筋肉図)
https://i.imgur.com/VRyXHHs.jpg ストレッチ真面目に遣るのは大切
体幹トレで安心を手に入れた そしてストレッチをやり、ゴリゴリ押した後、揉み返しの炎症で硬直するのを防ぐためにジクロフェトナトリウム配合炎症止めローションを塗り
更にテーピングをほどこす
(伸縮性のあるキネシオロジーテープを使う。)人口筋肉と呼ばれるほど筋肉の伸縮に近い伸縮性があり筋肉への負荷を緩和する。
https://i.imgur.com/tZAEQhr.jpg テーピングとか効果あるのか怪しいと思うやつは、割りと手軽にできる足裏のアーチのテーピングでどんな変化が出るのか試してみるといい
いつも履いている靴のクッションが良くなってかのような錯覚に陥るぐらい足の裏のバネがよく感じる
やり方
http://www.battlewin.com/howto_taping/footback_02/index.html 前スレの最後の方に書き込んだ者です。
ようやく薬が効いてきたみたいで大分楽になりました。 >>11
効く人にはじんわり効く
切れ味では西洋薬に敵わないけど
体質的にNSAIDsとか使えない人などに仕方なく処方する感じ
大学病院の漢方外来にかかっているけど
西洋薬だとアレルギーが出る人なんかが他科から紹介されてきている
漢方の治療体系はワンセットあるから取り敢えずどんな症状でも対応出来るけど
効き目がぬるいので鎮痛剤とかはあまり効かないと思うよ
神経痛に気休めで処方されてるんじゃないの >明日はギブスを作るってさ。
胴体に巻くギブスってイメージわかんな。
JaneStyle 1.6.0/FUJITSU/M02/5.1.1 >>10
よかったですね
結局牛なんとかっていうのを飲んでるの？ 神経根ブロックしてから痛くなかった足まで痛い…
腰痛にも効いてないし仕事もできないしめちゃくちゃ不安
泣きそう >>17
痛みが移動するのは同じです
結局、原因は１つなんでしょうが辛いね 俺も1ヶ月くらい痛くて寝てるから気持ちは痛いほど分かるよ >>18
私の場合はもともとぎっくり腰がきっかけで移動しないタイプで腰だけの痛みだったんですが、それが初めてブロック注射してから健康だった足まで痛くなってきて…
ミスではないでしょうけど、多分足の痛みは注射が原因なのかなと思います
>>19
私ももうすぐ1ヶ月です
辛いですね…
もうなんか人生終わったような気分です… >>20
入院して20日経過 本日ギブス装着
最近のギブスってすごいのな。プラスチックみたいなテープ巻いて、アットいうまに固まる。
正月いう 大丈夫だってw
少しずつ良くなるって
とりあえずMRIとレントゲンはとろう >>21
途中でコメしてもた。
正月家に帰れるかまだ解らん。
まあ陰気にならずいこや。自分より酷い患者は沢山いるよ。 >>20
どこでブロック注射したの？
整形よりも、痛み専門のペインクリニックに行ったほうが効果あるよ。 >>24
とりあえずヘルニアとか色々あるならMRI撮っといた方が無難 >>25
整形外科のブロック注射はペインクリニックの打ち慣れた先生に比べると
どうしても見劣りがするよね
一般の医者よりも駐車は上手い先生が多いはずなんだけどね >>20
私もぎっくり腰きっかけですけど、１年経っても脚の痛みが残りました
坐骨神経痛ですが膝裏の痛みが太ももに移動した時が激痛でのたうち回ってます テレビで腰痛体操やってたな
ネットで見れないだろうか？ >>27
整形でブロック注射下手とか単なるヤブか研修医だろ 注射の腕が一番いいのは麻酔科医
自分は麻酔科医以外の医師には射ってもらおうとは思わない >>30
注射する時に使う顕微鏡を持っていない整形の医者なんて沢山いるよｗ
年寄りや個人開業医医とかね
ペインクリニックは専門だからちゃんとしている
まあ使っている道具が違うからだろうけどな
最新の機器を入れている大きな整形外科なら遜色はないと思う
俺は腰痛20年選手で整形外科は5軒くらい回っているけど
顕微鏡使ってブロック注射している医者は一人もいなかった 丸腰か反り腰でストレッチの仕方変わるらしいからやたらめったら体操しない方がいいと思うよ
整骨院とか行ってちゃんと診てもらって自分に合ったストレッチをすべきだと思うよ 反り腰だわ
だから反ると痛い痛い
いや前屈でも痛いんだけどねw >>32
ブロック注射で使う顕微鏡って初めて聞いたがどういうものなの？ >>21
私なんてまだ軽い方かも知れませんが、やっぱり動けない、働けないのは辛いです…
>>25
ペインクリニックです
整形外科ではトリガーポイントだけです
>>28
膝裏痛いですよね…
私は内ももと裏ももも痛いです >>22
両方とりましたが、特に異常ありませんでした
強いていうならほんの少し椎間板が出てたぐらいでした ほんとだよ。
なんで痛いの？
筋肉の炎症なら、湿布と飲み薬で治まるじゃん。 >>16
処方された牛車腎の漢方で大分治りました。 >>39
診察では神経にはさわってないと言われたので多分違うと思います
>>40
自分でもよく分かりません…
痛めた次の日も仕事してしまったので、そこで悪化したのかも知れません
>>41
ありがとうございます
参考にします >>43
ありがとうございます
ここでカキコしたら、少し気持ちが落ち着きました ぎっくり腰と慢性の腰痛で長年苦しんでるけど、とりあえず腹筋に力を入れるだけで痛みが3分の1くらいに緩和される事に気付いてからは常に腹筋に集中するようにしてる。
コルセットなんかも腹圧が上がるから楽になる訳だし、対処法として腹筋を使ってる人は結構多いんじゃないかな？ おなかと背中の筋肉でちょっと背伸びするように力入れると楽になるね 正月家帰るの難しそう。
みんな退院してくけど俺は無理みたい。
ヤレヤレ 最近、ロキソニンテープのシェアが急増しているようだけど
モーラステープのほうが好きだと言う方おられませんか？ 仕事で乗るトラックのシートがかなりへたってたので、新品に交換したらかなり腰痛マシになった。 同居の親に手伝ってもらえないなら、さっさと結婚しろよ 運転ができない、困る
腰痛なったの初めてだったら普通通りに無理したら悪化して、しばらくご飯食べるのも寝たままに
かなりいろいろ制限されるね、腰痛になると
最初よりは良くなったけど >>55
歯根治療は放置しておくとヤバいよ
根っこの治療中に感染症（＝蜂窩織炎＝ほうかしきえん）起こして入院したことがある
頬というよりも顔の右半分があっという間にドッジボールのように膨らんで
意識を失うくらいの強い局部麻酔をかけられて排膿手術を受けて、点滴治療を続けて3週間入院した >>57
まじかよ…どうしよ
最近熱いものを食べるとめちゃくちゃ痛いんだよね
もう１ヶ月位放置してるw 100円ショップで購入した200円クッションが効果あったよ
椅子に座るときに腰にあてるといい >>58
あんた、マジでヤバいってｗ
年末年始は病院もやってないから
入院は口腔外科のある歯科大付属病院しかないし
点滴治療と排膿手術しか受けていないのに入院費が高くて3週間で28万も取られた >>60
来月中には行くようにするよ…とりあえず今３回目で次に型を取って埋めてくれるはずだ
早く治れー！！！ 自分は固定手術でヘルニアの痛みから回復、しかし数年後腰、股関節、足に激痛発生。痛みの質が微妙に違うが再発か？と整形、ペインクリニックでブロック注射するも効果なし。寝たきりで1週間過ごしたあとなんとか病院へ。
痛風の発作だったよ。
股関節などの大きな関節に痛風発作がでると関連痛も含めて腰痛と区別がつかない。ステロイドを静脈注射してもらったら劇的に効果あった。
試してみては？ 痛風発作の痛みは免疫の暴走炎症なので普通のブロック注射では効果は薄く、ステロイドで免疫をoffにして炎症を抑えるのが効果的です。
連投ｽﾏｿ >免疫をoff
インフルに罹ったら一発アウトじゃないか？ セレコックス、リリカ、トラマールでなんとか会社に行けてる
でも辛いから次回は専門医に手術のお願いしてみる
尻と太ももが痛い… 筋肉もそこそこあって体めちゃめちゃ柔らかいのに坐骨神経痛
あと何を努力すればいいのか >>61
何とか今年行けないのか？
痛いって事は根の治療途中に炎症再発してて1から治療開始になるんじゃ？
そうやって徐々に炎症は奥へ…骨にいくんだよ
あと数日だけど電話して頭下げていれてもらうとか
来月中ではなく年始早々に行けるように予約の電話を明日しなさい
歯の痛みと腰の痛みダブルで痛み止め効かなくなったら泣けるだろ >>69
今年はどうしても無理ですね…行けて来月の終わり頃ですかね >>70
そうなのか…忙しい時に限ってで辛いなぁ
それ以上痛みが増えない事を祈るぞ！ >>71
ありがとー
とりあえずあまり食べないようにしときますw >>69
あんた優しいな
自分の体のメンテもしない奴なんて知ったこっちゃない
今日は整形外科で筋肉ほぐししてもらった
取り敢えずストレッチは毎日と念押しされたぜ
布団入るとのび太君だからストレッチになかなかたどり着けない くそっ 背中の細菌の奴なかなかくたばりやがらん。腰には抗生物質届きにくいらしい。
20日以上1日3回点滴してるのに。 朝起きてストレッチしたら痛み出したんだけどなんなの
俺の体反抗期かよ >>69
自分だけは大丈夫とタカを括っている馬鹿には何を言っても無駄無駄
蜂窩織炎起こして歯科大附属病院に入院したのは暮れの忙しい時期だったけど
駆け込みのように次々に入院してくる患者は皆、治療中に蜂窩織炎を起こして顔を腫らしている連中ばかりだった
虫歯を放置して治るはずがないのに
一度痛い目に遭わないとわからないんだろう 過去レスに誰が書いてたけど、揉んだり伸ばしたり歩く走るも痛みのスイッチになる腰痛もあるってのは腰痛に3年苦しんだ俺には同意できた
俺は一切、有酸素運動はやらずに付加をかけた下半身の筋トレで腰痛とおさらばした
ジムまで原付で行き、筋トレ以外は以前と何も変わらない怠惰生活してる
腰と脚の痛みがなくなったら何でも出来るし、今はベンチプレスで胸板厚い男を目指してる
もうすぐ40なのに二十歳前後の体重と体型と体力に戻りつつある
ミノフィナ飲んで薄くなった頭頂部の髪の毛も生えたし、食生活は炭水化物抜いてたんぱく質多めだから爪や髪がめっちゃ伸びるのが早い
坐骨神経痛の奴は参考にしてみて 使用しない方が良いと聞いて、腰用サポーターをの前で立ち止まって見るだけでいたけど、等々サポーターを見つめている夢までみたよ。 やることないから座りながらひたすら上半身鍛えてるんだけど全然筋肉痛にならない…やっぱちゃんと寝れないと筋肉痛にならんのかね 結局正月帰宅は叶わなかった。病院内動くのもバツ。ぬけだしたら病院おいだされる。
猫の面倒も正月は無理と姉に言われてる。
参った。 >>80
ハゲすらも克服した
もはや病気は無縁
ジョジョー！俺は人間をやめるぞー！！！！ 一人暮らしでペット飼うなんてこういう事態腰痛でなくてもありえるのに
何万かかるかわからんがペットホテル手配してもらうのがいいね
お大事に 9月からこのスレ来てたけど
だいぶ良くなって来たわ
暴飲暴食はできるだけやめる(冷たい水分の取りすぎも注意)
股関節周りのストレッチ
こまめにシコを踏む
足上げ腹筋
と良く言われたことをこまめにやっただけだから
何が効いたかわからないけど
ヘルニアや病気の人以外は腰そのものじゃなくて股関節や内臓などを周辺が硬くなって腰の血流が悪くなってる人多いんじゃないかな 姉が30日来てくれる。
助かった。もう猫は家の中に閉じ込めよう。 どのあたりの痛みが腰痛なのでしょうか？
子供の頃柔道で痛めてから背中の真ん中からすこし下ぐらいの痛みが続き
それを腰痛と思っていたのですが。違うのでしょうか？ 15年前、椎間板ヘルニアで１か月入院の神経根ブロックして以来長引く腰痛は無かった。しかし、先週火曜以来右腿裏の痛みを生じて本日MRI したら脊柱間狭窄症でした。
取り敢えずリリカのお世話になります。
痛み無くなったらインナーマッスル鍛え捲ってやる。 >>92
鍛えまくりたい気持ちもわかるが毎日毎日ほどほどが一番いいぞ
やり過ぎははっきり言って本末転倒 今日の朝はやばかった
仰向けのせいかしらんけど痛すぎて寝れなかった 腰痛くて１ヶ月位経ったけど悪くはならんが良くもなってない…歩けないからどうやって病院行こうかしら >>96
歩けないってかなり大変なことだと思うけど
今までどうやって暮らしてたの？暮れも押し迫った時期だから
そろそろ病院も休診になるし、ネットで受診可能なとこ探して
タクシーでも頼んで行っておいで >>97
無理やり買い物に行ったりしてました…トイレなどは行けますが少しで歩くと腰が痛くなって歩けなくなります
病院には行きましたが、レントゲンでは異常なしでした。なので次はMRIを撮ろうかなと思ってたんですが全然良くならなくてw 歩いてるじゃん
ウザいわさっさと電源切って病院行ってレスすんな いやいや…遺体の我慢して無理やり歩いてるんですが
買い物とかしないと生きて行けないので行くしかないので
カートを松葉杖代わりにしながら買い物してたから周りから見たら不審者だったでしょうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
