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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0633病弱名無しさん
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2018/01/18(木) 13:37:18.50ID:Cw7JPD9T0
医者がアナタには、採血のタイミングを空腹時でも食後でも関係ないと言った事は、
アナタの身体の　状況　を見ての発言であり

血糖値の高い　他人には　当てはまらない。

きっちり治したければ、食後2時間以内の採血が良い。
0634病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 11:34:49.04ID:wwPYoObT0
山本義徳って人が糖尿病でも筋トレ中、筋トレ後は糖質をしっかり摂れみたいな事書いてるけど本当に良いのかな？筋グリコーゲンが枯渇してるからトレ後三時間は血糖値を上げないと書いてるけど
0635病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 11:51:04.61ID:byYS0r5V0
>>634
そんなことしたらグルコーススパイク起こし
それが長期間積もると合併症発症してしまうぞ
糖尿患者はどんな状態であれ健康人の3倍同じ糖質とっても上昇すんだから
0636病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 11:59:36.39ID:nZSGkDrm0
>>634
ぜひそのことを江部教祖様のブログに質問してほしいｗｗ
教祖ならその山本なにがしの意見に対する回答してくれるはず

>>633
一番大切なのは食前でも食後でもないぞ
A1cの値こそ一番大切
ある糖尿病患者が某糖尿病医師（海外にも長く留学していた有名な人）に
食後血糖が高いときあったがA1cは良好でその件で不安あるので質問してたが
A1cが良好で保たれてるのである日の血糖値が高かったからと言って問題ないと
答えてた
まあ糖尿病患者なら食後や食前血糖よりA1cが一番大切な数値であるのは常識だが
0637病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 12:01:36.07ID:nZSGkDrm0
>>633
言い忘れた
糖尿が「治る」とかの文言使ってる時点で間違い
糖尿は一度なると決して治ることはない
白血病などと同じで完治という表現は使わない
0638病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 12:34:19.40ID:wwPYoObT0
>>635
だよな。

ただ糖尿病の人のブログでも運動中後に結構な炭水化物摂取してたけど血糖値が140以下で良い感じに下がってた。
0639病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 12:48:46.05ID:d1mLNo6u0
>>631
＞ヘモ6以下の人は、安定しているから空腹採血でも正常な人と同じで関係ないかもね
すでに糖尿病なってしまった人はヘモ値が高かろうが低かろうが関係ないが・・・
そもそも糖尿人は健康人より糖質反応が過剰なのだから正常人と同じ上昇率のはずないじゃん
＞ヘモ8以上だと、凄い数値が出てクスリの追加調整したりするかもしれない
なんか意味不明なレスだな
ヘモ値○以上だとどの薬でどのくらい出すとか別に決まってるわけではない←個別医師の判断
食事指導を兼ねた教育入院を促す基準もその医師により様々
薬追加/変更というのは食事制限/運動それに飲み薬飲んでも期待通り下がらない時の対処法だ
0640病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 12:49:59.29ID:d1mLNo6u0
俺は初診時ヘモが9後半もあったが教育入院勧められなかったし薬もDPP-4阻害薬1種類
今は食事療法（糖質制限）が上手く行き薬なしでA1c4後半～5前半長期キープ
ここまでヘモ改善させても毎日取る糖質量は常に意識/注意してる
糖尿人は死ぬまで合併症の心配しないといけないのだから一生努力はしないと。。
※Ⅱ型でも糖質制限で誰もが理想的な数値まで改善するわけではないそうなので
その人に合った療法を見つけそれを実行すべき
一生薬と縁が切れない人もそれにより良好な状態が維持できるのならそれで十分
糖尿人の最大の課題は合併症への移行や命に係わる重症化を阻止することにあるのだから
0641病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 12:51:01.54ID:wwPYoObT0
>>635
何回もすまん。江部って人のブログに質問で、まさに俺みたいな質問をしてる人がいてたわ。
大丈夫みたいだよ。
0642病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 14:33:32.90ID:HLvkOmFE0
東大病院の糖尿病食は現在、炭水化物を従来通りの6割にしたもの
5割、4割という比率に落としたもの、の3つが用意されているとのこと
低比率のものは緩やかな糖質制限という範疇

北里糖尿病センターの山田氏は糖質130g/日で緩やかな糖質制限推奨

糖質制限を日本で普及させた江部氏の推奨は糖質60g/日以下と厳格
0643病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 17:57:09.29ID:/jloEgb40
>>639
糖尿病のクスリの効果は空腹時血糖か食後血糖のどちらか選択からです。

経口血糖降下薬もインスリンも、血糖レベルを　全体的　に下げるわけではありません。

HbA1cが7％前後の比較的血糖コントロールがついている人では
　空腹時　血糖値は元々大きく外れていないので、

食後高血糖を抑えることが直接HbA1cの改善につながる

糖尿病診断の基準となるHbA1c 6.5％を超えて更に上がるようになると食後高血糖はより早く悪化して、
空腹時血糖値が比較的正常であっても食後高血糖が急激に上昇する可能性を示しています。

特に朝食後の血糖値が最初に悪影響を受けることも報告されています。

空腹時血糖値のコントロールは必要ですが、
これだけでは血糖コントロールの目標であるHbA1c 5.8～6.5未満（日本表示）以下を達成するには不十分であり、

食後血糖値の管理の重要性が再認識されています。

https://allabout.co.jp/gm/gc/393376/


動脈硬化は、特に 食後高血糖の段階からすでに進展することがわかっています。
薬物療法では、食後高血糖を改善する血糖コントールが動脈硬化の進展を防ぐためにも重要です。
0644病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 22:40:27.20ID:/xPErwuT0
>>634
どこかのスレにも書いたけど自転車５時間乗った後もそんな感じ
枯渇してるから糖質を筋肉が取り込むんだな
疑問なら運動後血糖測定器で測ってみると実感できる
aliで売ってる中華製の測定器なら一式3000円もしないし頭の中で考えるより体験するのが一番
0645病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 23:08:39.01ID:bDWPGxQ90
間違ってないけどアバウトすぎだからな
枯渇とはどれくらいか
摂取する糖質の量はどれくらいか

運動後に血糖値が上がりにくい≠運動後に血糖値が上がらない

実際に血糖値測定しなきゃ何とも言えない
0646病弱名無しさん
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2018/01/24(水) 23:35:00.94ID:nLULxPJq0
>>634
理想はたくさん糖質取って、速攻型インスリンもしくはビクトーザを打って
糖質を筋肉に取り込み修復させるほうがいいやろうなあ
0647病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 06:30:13.38ID:FHn1lF+e0
血糖値が高め（正常高値）と言われ緩めの糖質制限をしてみたら、
空腹時血糖とHba1cは下がったものの、今度は尿酸値が高くなってしまった
ある程度はしゃあないのかな？
0648病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 06:41:07.12ID:Bht0VQKr0
http://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-5
Q6. 尿酸値が上がってしまいました。痛風にならないか心配です。

糖質制限食を始めて、尿酸値が上がる人、不変の人、下がる人がいます。
痛風専門医の元鹿児島大学病院内科教授・納光弘先生によれば、尿酸を確実に上昇させるものは、
1. ストレス
2. 肥満
3. 大量の飲酒
4. 激しい運動
5. プリン体の摂りすぎ
だそうです。

従来、肉の摂りすぎやビールの飲み過ぎが尿酸値を上げるということが常識とされていたのですが、食事由来の尿酸は約100mgで、一日に生産される総量約700mgに比してかなり少なく、食事よりストレスや肥満の方が、尿酸値への影響が多いことが分かってきています。
糖質摂取の有無とは無関係に、摂取エネルギー不足の時（断食時を含む）も尿酸値は急上昇します。これも大きなストレスと考えられます。
糖質制限開始後の尿酸値上昇については、3-12ヶ月程度で基準値に戻る場合が多いです。これまで痛風発作を起こしたことがない方はあまり心配せずに経過を見てみましょう。

また、下記をチェックしてみて下さい。
・摂取エネルギーは不足していないか
・糖質制限食が精神的・肉体的にストレスになっていないか
・お酒を飲み過ぎていないか
・運動量は適切かどうか
・水分を積極的に摂取しているか
・プリン体を特に多く含む食品を食べ過ぎていないか
※プリン体が多い食品の例(200mg以上/100g)
干し椎茸、レバー（牛・豚・鶏）、カツオ、マイワシ、大正エビ、オキアミ、魚の干物（イワシ、アジ、サンマ、カツオブシ、ニボシ等）、サプリメントの一部（DNA/RNA, ビール酵母、クロレラ）

他に、尿酸値を上昇させる薬剤もあります。
・サイアザイド系降圧利尿薬（フルイトランなど）
・ループ利尿薬（ラシックスなど）
・喘息の治療薬のテオフィリン（テオドールなど）
・結核治療薬のピラジナマイド（ピラジナミドなど）
・少量のアスピリン（小児用バファリンなど）
0649病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 08:45:29.43ID:YGj+he/f0
確か体重70の人で粉飴40gを水１リットルに溶かしてトレ中に飲みきる→トレ後にアミノ酸
→そこから数10分したらプロテインに糖質を混ぜて飲む。そうする事で血糖値が上がって素早く筋グリコーゲンに糖質とたんぱく質が届くらしい。その時はインスリンは関係ないと書いてたかな。
0650病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 09:21:04.23ID:UrjxT3gk0
>>644
＞自転車５時間乗った後

グリコーゲンが枯渇云々の前に尿検査した方がいいと思うけど
糖尿病患者は過剰に運動すると逆効果
ヘモが8%以上なら１時間程度のウォーキングやスクワットにして、7%台に下げてから運動量を増やす
山本なんとかという奴が言っているのは遅筋ではなく速筋だから、
速筋を維持するのに人より多くの糖質を摂らなければならなくなるし、
糖尿病の人は慢性的に亜鉛不足なので更にカタボリックが進んで速筋が減りやすいから過剰に摂取する事に

糖質制限やカロリー制限の是非ではなく、
三大栄養素よりも五大栄養素をバランスよく摂る事が先決
代謝にはビタミン・ミネラルが必要だから
安全に血糖値を下げる方法は、糖質制限よりもビタミンやミネラルのバランス補給を
0651病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 09:21:20.92ID:UrjxT3gk0
>>644
＞自転車５時間乗った後

グリコーゲンが枯渇云々の前に尿検査した方がいいと思うけど
糖尿病患者は過剰に運動すると逆効果
ヘモが8%以上なら１時間程度のウォーキングやスクワットにして、7%台に下げてから運動量を増やす
山本なんとかという奴が言っているのは遅筋ではなく速筋だから、
速筋を維持するのに人より多くの糖質を摂らなければならなくなるし、
糖尿病の人は慢性的に亜鉛不足なので更にカタボリックが進んで速筋が減りやすいから過剰に摂取する事に

糖質制限やカロリー制限の是非ではなく、
三大栄養素よりも五大栄養素をバランスよく摂る事が先決
代謝にはビタミン・ミネラルが必要だから
安全に血糖値を下げる方法は、糖質制限よりもビタミンやミネラルのバランス補給を
0652病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 11:42:14.80ID:YclIPQEZ0
また本スレのキチガイかよ
ここは食事スレだから本スレとわけたんだぞ
本当にキチガイかよ
0653病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 13:20:43.26ID:eg98cZH00
カスタードプリンもプリン体多いのでしょうか？
やっぱり不倫は少なめにしたほうがいいでしょうか？
0656病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 20:15:18.27ID:H/djInTk0
糖尿になっちゃって家族と外食しにくくなったり
友人との会食も減ったなんて人は事前運動法使えるよ
きっちり運動して食事に行けば普通に食べても危険域まで上がらない
ただし身体への負担は小さくなさそうなので毎日使える方法ではないと思う
糖尿病で普通よりムリがきかなくなってるので自覚がなくとも過ぎた運動は良くないだろうな
0657病弱名無しさん
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2018/01/25(木) 20:56:03.49ID:MrPXwCDm0
運動しろとか運動するなとかグダグダすぎ
0658病弱名無しさん
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2018/01/26(金) 09:02:54.89ID:a5C+k9XC0
>>650
筋トレ中後の糖質、筋肥大と血糖値の相関関係を勉強しなよ 知ったかぶり丸出しだぞ
0659病弱名無しさん
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2018/01/26(金) 11:40:03.02ID:xf9P2hNB0
>>657
それが糖尿治療の難しいところ
健康体なら少々オ－バーしても問題ないのだけど
身体のあちこちが大なり小なり痛んでるので無理がきかない
病状が軽いうちに治療、改善しないと運動もままなくなる
長時間や強めの運動を持続的に行うときは医師と相談しながらやったほうがいい
0661病弱名無しさん
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2018/01/26(金) 18:53:52.15ID:I1ssvIiS0
基本は食後のウォーキングだろ
グリコーゲン枯渇は余程の運動好きにしかできない
そこまでして炭水化物を食べたいなら薬を使いましょう

http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/002/21.php
運動に伴う様々なリスク
代謝系に生じるリスク
・高血糖やケトーシスの悪化
・薬物療法中の場合の低血糖
細小血管系に生じるリスク
・眼底出血
・蛋白尿の増加
・神経障害
大血管系に生じるリスク
・虚血性心疾患(狭心症、心筋梗塞)や不整脈の誘発
・運動中の急激な血圧上昇
・運動後の起立性低血圧
筋骨格系に生じるリスク
・足潰瘍、足壊疽などの糖尿病足病変
・シャルコー関節の進行
・変形性足関節症の進行
0662病弱名無しさん
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2018/01/27(土) 12:03:15.07ID:cqUYhz+c0
>>661
＞グリコーゲン枯渇は余程の運動好きにしかできない

やっぱりそうかあ
５時間のサイクリングでももの足りなく感じるから運動好きなのかも
食べたかったら運動すればいいのにと気軽に考えてしまうがリスクも多いよね
運動好きで健康体に近いとなると糖尿患者としては極少数で実行できる方は少ないか
0663病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 12:48:12.15ID:jlp+u+iZ0
お昼に釜揚げうどんたべよ～っと！
0664病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 13:40:59.70ID:911e+rMY0
最近はケーキとかアイスとか食いまくってる…
0665病弱名無しさん
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2018/01/29(月) 00:30:53.54ID:bikA9+PS0
イオンの低糖質スイーツ
値引き札貼ってるやつたまに買って食ってたけど
最近は売れてるようで値引きされてない
エクレアが好きなんだけど値引きどころか売り切れてること多い
0666病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 06:56:01.15ID:Fq3X0Qkb0
糖尿病患者でもない健常者のクセに低糖質買うやつが多いからな
0668病弱名無しさん
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2018/01/29(月) 23:15:43.67ID:gRVdR5570
>>666
別に低糖質は糖尿病患者だけじゃなくダイエットでも効果あるからそりゃ無茶な話だ
0669病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 00:29:07.86ID:fwnKZfF60
ダイエットで糖質制限はほどほどにしたほうがいいような
糖質を減らしすぎると糖新生で肝臓に負担がかかる
0670病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 00:36:23.58ID:S1KKbcTo0
かかると思います、だろ
負担かかって実際にどんな問題があったのか言ってみろよ
0671病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 00:59:08.87ID:fwnKZfF60
紅蘭が糖質制限やりすぎて糖尿病みたいな症状が出てたけど
あれ肝臓やられてインスリン感受性低下してたせいじゃないの
0672病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 01:08:39.87ID:ii135CMl0
違う
そんな簡単に肝臓がやられるなら紅蘭1人で済む話じゃなくなってる
0673病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 09:35:36.37ID:EDFncAWs0
紅蘭の話、テレビでの話題作りのチョー怪しい感じ。

2型糖尿病になったのなら、2型糖尿病って言うでしょう。
2型糖尿病の”ような”病気って言ってちゃんとした病名言わないってオカシイよね。
予備軍とか境界型とかならそう言うだろうし。

複数の医者にかかったけど診断はストレスからと本人が言ってるんだから糖質制限無関係。
0674病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 11:23:18.46ID:OdSEotvx0
インスリン調節の遺伝子発見＝「健康な肥満」解明に期待－神戸薬科大

2018年01月30日 05時38分 時事通信

血液中の糖を抑えるインスリンの働きを調節する遺伝子をマウスで発見したと、神戸薬科大が発表した。
糖尿病やメタボリック症候群の治療薬に応用が期待され、研究チームはマウスと同様の結果が人でも得られるか確認する。
論文は３０日以降、米科学アカデミー紀要電子版に掲載される。
インスリンは、空腹時には肝臓が作る糖を適量に抑え、食事の後は肝臓が余分な糖を血液から取り込むよう促す。
研究チームは、正常な脂肪細胞に多く現れ、肥満時に減少する分子に着目。
マウスや人の脂肪細胞に多く現れる遺伝子「Ｆａｍ１３ａ」が作る分子が、細胞の表面でインスリンを受け止める
受容体直下の分子と結合し、細胞内に伝えるインスリンのシグナルを正常に維持していることを発見した。
この遺伝子を持たないマウスを太らせると、インスリンの効き目が悪化し、血糖値が上昇した。
遺伝子を多く持つマウスは肥満になってもインスリンがよく働き、血糖値の上昇が抑えられた。
同じ肥満でも糖尿病などを発症しない「健康な肥満」が存在するが、「不健康な肥満」との違いは分かっていない。
研究チームの池田宏二准教授は「人での検証が必要だが、メカニズムを説明できるかもしれない」と話している。　
0675病弱名無しさん
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2018/01/31(水) 07:40:50.42ID:Gl0l2jpC0
食後高血糖に効果上がる薬でも開発されねえかな～
現状ではベイスンやビクトーザがあるけど効き目がいまいちなんだよね
BG剤は食後血糖値には、まったく効果がないしな
0676病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 07:41:49.60ID:Gl0l2jpC0
速攻型インスリンは人工すい臓で正確に動くものが開発されない限り
低血糖になるリスクがあって、高血糖よりマインス面が多すぎるから無理だしなぁ・・・
0677病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 13:00:04.94ID:hhWMoTtw0
1リットルの水に砂糖20g入れたのを一時間かけてチビチビ飲むのと、500gに砂糖を20g入れたのをイッキ飲みするのとでは血糖値の上がり方って結構違うの？
0679病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 15:09:24.75ID:b904pguE0
>>678
やってみたらって自分で血糖値計る機械ないから聞いてるんだけど
0680病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 15:17:44.14ID:b06+vIGb0
実際やってみないと分からない
一時間ではなくて三時間かければ結構違うだろうがね
そもそも20gなら血糖値を気にする必要がない
0682病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 19:02:28.79ID:U172crgs0
>>681
そうだよ
0686病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 08:22:20.46ID:hPAX1OLN0
>>684
でもこの人は筋トレ中後の炭水化物は血糖値が上がらないって事を知らなかったよ
0687病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 10:13:07.88ID:TOYe0ihV0
ガリガリに痩せた20代女性の3割が1時間値180超えるのが普通だから、もう分けわからない
0688病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 10:13:39.55ID:TOYe0ihV0
まあ、太っている女性も同じく3割は180超えるけど
0689病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 10:28:51.70ID:rCITBcwI0
オレが話をした栄養士さんは研修時にOGTTをしたそうで、1時間値で200を超えたんだと
他の人たちが150とか160だったから医者に泣きついたらしいが、
2時間で200以下なら大丈夫だと言われて安心したらしい

もちろんすらりとしていて、栄養士なんだから食事にも気を使っているだろうし、
まあよほど運が悪くないと発症はしないだろうが
0691病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 13:51:46.43ID:tqIJcFLl0
そんな過疎スレ見るほどヒマじゃないだろうし、気にする理由がないわな
0692病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 15:20:07.65ID:+FX/VTXh0
そのスレ読んで気にしないようなら栄養士失格
0693病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 18:55:33.63ID:rCITBcwI0
読まないだろうからお前が気にする必要はない
0694病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:22:39.14ID:lAWsQdsM0
その医者含めて食後高血糖キニスンナという栄養士が今だに増産されてるなら気にしろ
0695病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:30:11.15ID:fT5zzEDq0
20歳女性の3割は血糖値スパイクを頻繁に起こしている
だが、血糖値スパイクを起こさない腹が出ている中年男性と比べて
どちらが動脈硬化を起こしていると言ったら後者の予感
血糖値スパイクなんて動脈硬化の1つの要因にすぎないと思う
0696病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:39:15.01ID:lAWsQdsM0
>>690のスレを読んでも血糖値スパイクなんかキニシナイと思えるなら食後高血糖しまくってろよ
0697病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 20:01:01.78ID:rCITBcwI0
コイツ誰と戦ってんの？
オレさえ読んでないスレの能書きを、印刷して栄養士さんに渡しに行くと思ってんの？
そもそもオメエも糖尿なんだから高血糖なんだよ
人の心配より、自分が合併症が出ないようにコンニャク食ってろって
0699病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 20:21:52.45ID:/G5gMAOR0
誰と戦っているのかは俺も常々疑問だw
自分に言い聞かせてるんじゃないかね

手遅れなのにw
0700病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 20:25:11.26ID:wPtvUmq20
食後高血糖を甘んじて受け入れてる奴の存在が常々疑問
もう諦めてるのか
0701病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 20:33:20.22ID:fT5zzEDq0
20歳女性の3割は血糖値スパイクを頻繁に起こしているが頸動脈エコーを調べてみると
0.3mmとか素晴らしい成績だからなぁ
0702病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 20:37:29.47ID:hi2lTmlG0
20歳で頸動脈にプラークたまるのか疑問。
俺なんか還暦メタボでも５%未満。
0703病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 20:47:17.34ID:wPtvUmq20
20歳で血糖値スパイクの時点で素晴らしいわけもなく
よほどの情弱でないなら失望しろよ
0704病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 21:15:25.85ID:YJYOfcK10
おまえら明日は恵方巻き食うの？
0706病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 21:20:46.14ID:rCITBcwI0
まだ言ってるぜ、この馬鹿
食後高血糖でも糖尿じゃねえし、ほとんどの人は発症しねえんだよ
お前のように肥満でろくに外にも出ずネットにかじりついてるのが発症するのだ
0707病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 21:30:27.16ID:wPtvUmq20
根拠のないお前より食後高血糖スレ>1のサイトを信用する
0708病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 02:46:53.39ID:Y4+e9J0J0
シャリの代わりにおからを巻いた恵方巻食う
0710病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 09:11:41.45ID:Yd7xkD530
恵方巻き食うぜ！冷飯に酢だから血糖値はあんまり上がらない！俺の場合はだけど。
0711病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 09:38:52.13ID:dl7Vssnd0
昨日はSBの牛丼
今日はauのドーナッツ
を食べる（た）
0713病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 10:02:26.00ID:T9Xxcjay0
先に食物繊維を取るなら分かるが、冷や飯を勧めるアホ、まずいし（笑）
0715病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 12:43:24.24ID:MkMzdDRr0
回転寿司は一皿15g～20gちょっとの糖質とされてる
糖尿ならたった三皿でそこそこ上がちゃうな
0716病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 14:48:12.74ID:KGuUiGpx0
湯どうふ食っとけ。えのき、白菜入れて、豆腐二丁。腹一杯だよ！
0718病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 14:51:31.16ID:Y4+e9J0J0
>>716
それらもう全部飽きた
なんで米は毎日食っても飽きなかったんだろう
0720病弱名無しさん
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2018/02/03(土) 16:04:04.26ID:KGuUiGpx0
>>718
麻婆豆腐はどう？
二丁食えば、腹一杯だよ！
0723病弱名無しさん
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2018/02/04(日) 03:28:47.67ID:bXIUt5i90
>>722
心不全は諦めつくが、人工透析は嫌だからな！
0725病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 19:47:19.60ID:Z+NXfxQq0
>>710
冷めた酢飯は低GI値で良いな、レジスタントスターチ、酢の酢酸・クエン酸の効果

「おいしい冷やご飯」であれば、血糖値が上がらない・太り難い、との結果だが
（そこは人それぞれ）
http://carbofree.jp/smbg/cold-rice2/

コメ製品でも、「ライスミルク」ならしっかり冷やして飲める
海外セレブに人気な、低カロリー・菜食・グルテンフリー・レジスタントスターチの健康飲料

　　アメリカでは大流行！ ライスミルクで美人ダイエット
https://www.bibeaute.com/article/73535
0726病弱名無しさん
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2018/02/04(日) 20:00:02.61ID:Hi/OeBMQ0
貼るスレが微妙
低GIで安心できるのはせいぜい食後高血糖スレまで
0727病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:12:22.76ID:P2r1GEb10
冷やごはんはゆっくりと時間をかけて上がりそう
0728病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:16:02.00ID:Z25OLcyw0
冷や飯のレジスタントスターチは微量だから、何の効果も期待出来ないですよ…

識者「レジスタントスターチは炊き立てのご飯にも含まれていますが、冷やすと増加するんですよ！」
ゲスト「スゲー！！！」

元々微量のレジスタントスターチが倍になっても微量は微量でしかないです…
0730病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:21:26.47ID:Z+NXfxQq0
その件は、現実に冷やご飯で血糖値の実験やって
個人差が大きいが血糖値上げにくい、と結果は出てるよ

それにβデンプン化までしたらとても微量とは言えない
0731病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:23:02.52ID:Hi/OeBMQ0
個人差が大きいのに無闇に勧めるのが危険と言ってるのに
0732病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:23:14.05ID:Ar7YzuE+0
白米より炒飯、卵かけごはんの方がマシっていうのと同じレベルか
予備軍なら少しは効果あるかも
0734病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:45:40.83ID:Ar7YzuE+0
レジスタントスターチということで生の片栗粉食べるスレがあったような
0735病弱名無しさん
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2018/02/04(日) 20:58:43.07ID:Hi/OeBMQ0
生片栗粉ならともかく食後高血糖スレでも微妙なのに予備軍があえて食べるようなものじゃない
ましてやライスミルクを勧めてることからも>>725は高血糖のことを何も考えてない
どうせいつもの糖質制限に反対してる奴だろうが惑わされないように注意
http://ライスミルク効果.com/tonyo.html

>>734
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498817725/210
0736病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:02:31.47ID:Z+NXfxQq0
いやそれとは違い過ぎじゃね？　＞白米より炒飯、卵かけごはんの方が

米飯を100としたGI値で、チャーハン97、卵かけごはん88
なのに寿司飯67　とかなり低いし

>>710が自分の場合で冷飯に酢やるなら、一般的に止める話じゃ無い
0737病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:05:57.53ID:HLjZP46m0
俺は寿司飯だと血糖値半端なく上がるけどな。
人それぞれみたいだな。
0738病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:06:44.85ID:Hi/OeBMQ0
>>736
このスレは糖尿病予備軍以上のスレであって一般的なスレじゃない

GI値は信用できない上に健常者が前提
お前は糖質制限に反対してる健常者だから高血糖にならないだけだ
0739病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:11:55.47ID:Z+NXfxQq0
個人の状態に合わせるのは当然として
糖尿病予備軍にも、低GI値は大切な指標の1つだよ？

それにライスミルクだって玄米から作ってしっかり冷やせば予備軍向きだ
0740病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:12:45.95ID:/SEfU8t10
冷や飯厨は他のスレ、ダ板にも書き込んでいる。自説を流布してるのだろう。
0742病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:24:34.75ID:Hi/OeBMQ0
>>739
>>725のレスを読んで血糖値測定器を持たない糖尿病予備軍がライスミルクで高血糖になってたらお前責任取るの？

もう一度書くがレジスタントスターチが通用するのはせいぜい食後高血糖スレまで
このスレなら高血糖リスクを承知で食べるのが妥当
0743病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:34:31.95ID:Z+NXfxQq0
要するに、>>710の場合は冷飯に酢だから血糖値はあんまり上がらない！というのに
寿司飯が低ＧＩ値だよ、と裏付けレスしたら問題なわけか

それに、リンク先のダイエット用のライスミルクって
牛乳より低カロリーで玄米で作られてる奴なんだけどねえ
0744病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:40:22.17ID:JJMaaTVn0
ご飯とおかずを交互に食べるのと、おかずを全部食べ終わってからご飯食べるのとでは有意に血糖値の上がり方が違った
自分の身体で測定器片手に人体実験した結果

個人差があるかもしれないから参考程度に
0745病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:41:40.69ID:Hi/OeBMQ0
>>743
＞牛乳より低カロリーで玄米で作られてる奴なんだけどねえ

高血糖よりカロリーを気にする実に健常者らしいレスだな
酢も低GIもレジスタントスターチも健常者が前提であって耐糖能異常者にとっては常に高血糖リスクがある
しかもレジスタントスターチは逆に高血糖リスクを上げる危険さえある
0746病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:42:31.68ID:Hi/OeBMQ0
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:17:13.48 ID:Nxs6Cd7N
１日小さじ１杯のレジスタントスターチ (RS2) 100%粉末で、短鎖脂肪酸を増やす有用腸内細菌叢を育てます。
厳格なパレオダイエット（穀類豆類と一切の精製加工品NG）を除く、ほとんど全ての食事法と併用可能。
厳格な断糖主義はスレ違いです。

【【 ！ 禁 忌 ！ 】】
インスリン基礎分泌が損なわれつつある糖尿病罹患者は使用しないでください。
インクレチン分泌刺激を介した糖新生亢進による異常な血糖上昇を招くおそれがあります。

【 注意して使用可 】
すべての耐糖能異常者（医療機関で正式な診断を受ける前の境界型糖尿病疑い例も含む）は
RS単独摂取後の血糖値推移を、自己血血糖測定を行って必ず確認してください。

【 摂取を中止すべき現象 】
硫黄臭のガスが１週間以上出続ける場合は、腸の炎症が疑われますので、摂取をやめてください。
継続すると、炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎、リーキーガット症候群など）の発症を招くおそれがあります。

http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441//?v=pc
0747病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:47:59.98ID:Ar7YzuE+0
酢飯は砂糖の分だけ糖質量も高くなるしたんぱく質や脂質もただの白米と変わらない
たんぱく質や脂質の加わった炒飯や卵かけご飯はその分だけ吸収が緩やかになる
これもあくまで健常レベルの話
0748病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:48:32.04ID:Hi/OeBMQ0
どこかで極少量のサツマイモなのに妙に高血糖な人のレスを見たが
このインクレチンによる糖新生亢進のせいかもしれない
0749病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:54:16.85ID:/SEfU8t10
>>744
食物繊維、肉、魚、ご飯の順に食べると血糖値の上昇を緩やかにできるのは知られている
0750病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 22:00:36.12ID:Z+NXfxQq0
わざわざ予備軍含むって書いてあるが
腹の肥満やメタボってだけでも予備軍扱いだし、それはダイエットで改善するよ

食物繊維たっぷり低GI値低カロリー飲料、を話に出しただけで普通怒り出す？
0751病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 22:14:46.60ID:Hi/OeBMQ0
糖尿病スレでしつこく糖質摂取工作してることに怒ってる
下手すると食物繊維でさえ高血糖リスクとなるのが糖尿病
健常者のお前を基準に有害レスを垂れ流すな

レタスをお腹いっぱい食べると血糖値が急上昇の中華レストラン効果
http://低糖質.com/review/cat14/post_233.html
2型糖尿病の患者さんであってもインスリン分泌量が低下気味の方は
「レタス一玉いっき食い」
などは避けておかれた方がいいですよ、ということです。
0752病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:58:09.27ID:2uJZezTd0
>>748
干しイモ一枚で血糖値300超えたよ。
サツマイモ食べるなんてバカだと言われたけど。

繊維がいけないって事？
0755病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 01:08:27.17ID:XF/rH1lb0
>>752
自分もサツマイモはだめだなあ
小さいの一本でも上がる
パンや白米、麺は減量が進んでマシになったけど
0756病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 01:24:38.06ID:ytWjdRn80
冷えたサツマイモと同糖質量の温かい白米を食べ比べて明らかにサツマイモの血糖値が高いなら糖新生のせいでしょ
0757病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 15:25:50.53ID:XwEuIFqL0
湯どうふにハマってる！
豆腐二丁、えのき旨すぎ。
一日２回食べてるけど、豆腐一日4丁食べたら体に悪いかな？
0759病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 09:33:44.88ID:Oz3L1kAA0
何故 極端なのか
「バランス良く」って言葉があるだろうに
0760病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 09:40:01.18ID:mShEwIkN0
でもさあ、ご飯を一日４膳食べてる人にバランス悪いとは言わないのに、
豆腐を４丁食べる人にはバランス悪いと思ってしまう不思議。

糖質制限したいなら、ごはんは少なくその分おかずをちょっとずつ多めにと思うんだけど、
米の代わりに大豆を主食にしたと思えばそういうやり方もあるんかいな。
米の代わりに麦ならバランス悪いとか言われないのにそれも不思議。
0761病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 09:57:16.48ID:lBLqWC2R0
>>760
ご飯一日４膳とえのきだけ食べるのは、バランス悪いと言われるんじゃね？

つか、それ以前に彼は
食パン1日に1斤食べてもいいかな？とか、麻婆豆腐1日4丁食べてるとか、量食うことに執着しすぎなんだよね
豆腐1丁400g、2丁で800gだぞ？

以前の米3合食パン1斤うどん2玉の暴飲暴食生活に比べたら、カロリーは減らせてるかも知れないが
普通の1人前の食事朝昼夕で満足出来るようにすんのが先じゃねーかな？
0762病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 10:22:41.66ID:yq6S2y+W0
バランスよくというのは糖質、たんぱく質、脂、ビタミン、ミネラル等をバランスよく必要量とるという意味だろ
0763病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 13:10:52.18ID:FF4qkmWJ0
最近、バランスよく食べる、ということの裏の意味が分かってきたよ。
要するに糖尿患者にとっては、糖質も、脂質も、蛋白質も全て良くないんだ。
糖質は直接血糖値を上げるし、過剰な脂質は臓器や筋肉に蓄積され
インスリン抵抗性を増すだけで無く脂肪毒でβ細胞を痛めつけるし、
蛋白質は腎臓に負担をかける。
しかしこれらを食べないわけにいかないから結局の所、総量を制限しつつ
その人の病状に即した最適なバランスを見いだすしかない、という。
0764病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 13:35:07.74ID:Y/iJR0JZ0
分かってなくね
過剰なら糖尿病に限らず全て良くない
0765病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 19:04:17.79ID:XTlUPmlF0
スシローで茶碗蒸し、たこの唐揚げ、みそ汁、寿司10貫くらい
2時間で計りたかったが時間がおして2時間半で計測

73　低すぎだろ、薬を飲んでないから低血糖の心配はないが
0769病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 00:05:38.72ID:Zy/hw3B+0
インスタで食事あげてる人結構しっかりやってて尊敬
特に妊娠糖尿病からなった人とか
0772病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 14:03:53.72ID:/9M92wJs0
>>762
ほんとこれ
難しくもないことなのになぜこれが理解出来なのか
0773病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 17:55:33.46ID:cIJORB8/0
特定検診、一週間前に受けたけど、病院に結果は一ヶ月後でと言われた。
無駄足だったよ。
いつもの病院で血液検査しないと。
月一で血液検査だから。
0775病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 23:58:11.29ID:7M1sZTw+0
>>747
それは話の流れがおかしくないか？

チャーハンは水分が飛ぶから重量あたりの油と塩分が過剰になるし
油が加熱で劣化する過酸化脂質という毒物も多いし

それでいて寿司よりチャーハンのが糖分の吸収と血糖値上昇が早いのなら
このスレ用にはまるで比較になってないだろ
0776病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:04:37.94ID:ZvO6gBmo0
健常レベルの話に亀レスしてるお前がおかしい
0777病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:11:36.86ID:sIhm3XQZ0
チャーハンが毒物ｗ
絶対コイツマーガリンは毒って騒いでた口だろうなｗ
0778病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:26:11.11ID:h+mkwfKv0
>>775
健康的かそうじゃ無いかという話じゃなくて、
米食べる時酢加えるか油脂加えるかでどっちが血糖値が上昇するかしないかって話でしょ？

自分的には鮨って意外と上がんないかなって事あったけど、トロの脂のせいかもしれんし。
0779病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 06:29:46.16ID:505rxLeu0
パン食べ放題いって半日運動しまくるぞと気合い入れて食べてたけど
血糖値がまったくあがらなくて拍子抜けしたなー。あれは不思議だった
米とか麺類とか鬼のようにあがるのに。５時間値を測ってやめた
0780病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 20:29:48.63ID:QFQeI23C0
ノンオイル炒飯にして
過酸化脂質、トランス脂肪酸の害を減らすと、今度は吸収が早くなる、と
0781病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 17:33:39.62ID:P5fVnObE0
血糖値の上がり方でも良い場合と悪い場合があるんだけど、
血糖値が上がる事自体を良くないって思い込んでいるから糖尿病が一向に改善しない
インチキネタと思ってスルーした方がいいね

因みにパンの場合、砂糖に似て測定した時点で既にスパイクして戻っている事が多い
中々上がらないのではなく、既にスパイクして元に戻っているという事。イライラしていないかい？
0783病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 21:53:09.96ID:Jo6NIQA50
運動後もおそるおそる栄養をとる切なさよ
0784病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 02:20:30.73ID:cZ0b5+Ax0
いよいよあすA1の差し歯が入る
楽しみだ
ホワイトニングしたから仮歯が黄色く見えてるから早く入れたい
0786病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 19:30:23.42ID:ypm+g8/v0
糖尿の人の主食ってなんですか？
おもにたくさん食べてるものはなんですか？
0788病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 20:15:50.55ID:oGokZToI0
主食は普通にご飯やパン
ただ以前と比べると比率が低くなっておかずのほうが多いってだけ
糖尿病で食べちゃダメってものは重症患者でもない限り、無いんだぜ
0789病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:04:00.66ID:ypm+g8/v0
毎日、だいこんやカブを
かじってるとおもいますた。
0790病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:18:35.35ID:2rYUGRzQ0
おから蒸しパン食べれなくはないけどやっぱおいしくないなー
0791病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:40:19.29ID:sS0sOW/20
今日は、SBの無料で貰った券で牛丼食べてきた
無料で食う飯は上手い。まだauのドーナッツ券がたくさんあるんだよなー
また貰ってこないと
0792病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 22:00:42.13ID:hsuH0GRw0
ケーキの糖質は、ものによるが30グラムくらい
夕食にご飯を一合の三分の一食べてるが、それでも40グラム

あれ？ケーキのほうが糖質すくなくね？ってことで、
ご飯の代わりにデザートを食べるとか、そんなこんなでA1ｃ5.1
0793病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 22:08:00.40ID:G5B3f7jt0
ビクトーザとベイスン投薬している
体型は中肉中背
健康診断の結果返ってきたけどa1c5.1だった
別に糖質制限しているわけじゃないが中性脂肪が23と極端に少なかった
0795病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 02:26:33.06ID:qL+K1zsq0
>>794
ビクトーザにはむしろ膵臓の機能を回復させる作用があるので
無理やりにでも受けれるようにしてもらった。本来なら可能
0796病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 11:12:52.02ID:KdzJuFGY0
ビクトーザ打つレベルで投薬なしとかありえん
0797病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 11:57:49.19ID:XyJWEheb0
食後高血糖のためだけにビクトーザ打ってる
本来なら打たなくても済むけど
0798病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 21:31:51.68ID:oKoqHA7P0
>>786
糖尿病の人間がインスタントラーメンを食べたら・・・

http://www.youtube.com/watch?v=h3r-beWaPMs

↑衝撃の数値


【血糖値】高血糖に対する運動の効果を確かめる！！

https://youtu.be/5pxV4uiy7_s

↑血糖値300オーバーがエアロバイク1時間で、どうなるか？
0799病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 22:37:47.73ID:je9Av5Sc0
あした、とんかつ弁当食べて
4時間後の中性脂肪を血液検査してもらおうっと
食後高脂血症を知りたいんだよね
脂肪負荷試験やっている病院をネット上で探したらなかったしさ
本当は２H、４H、８Hを調べるといいらしいんだけど
まずは４Hから。次は８Hかな
0800病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 22:59:39.35ID:XCOfkd240
２H、４H、８Hの正常値が判明してないのに意味ないだろ
トンカツ弁当くらいで異常値になるもないし
0801病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 23:15:57.91ID:TBdNKtlv0
過食もある中といっしょで
やめられないかな
0802病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 06:48:22.73ID:iyc6C7Hy0
下剤飲んだら少しは、
体重減るかなと思ったが、夜中に
お腹いたくなって、セイロガン飲んだ。
0803病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 20:11:54.74ID:89p6qLmv0
ローソンのロールケーキ(糖質180グラム)
1時間後に測ったら91
この程度の糖質じゃほとんど血糖値に影響が出ないな
0804病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 20:12:46.80ID:89p6qLmv0
間違えた、ロールケーキの糖質は13グラム
このデザート優秀
0805病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 20:20:09.63ID:I7tfdQms0
>>798
ラーメン食べると糖尿病になる典型的な動画だな

オレも沢山、ラーメン食べた積み重ねで糖尿病になった。
0806病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 21:29:54.19ID:13sIMjA50
自分で炒ってから食べる生ピーナッツ芳ばしくて食べ過ぎずに済む
0808病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 19:09:50.09ID:8FtPOdWi0
なぜ｢離婚男性｣の病気死亡率が高いのか？

糖尿病が妻帯者の12倍､死別者よりも高水準

http://www.youtube.com/watch?v=cGZVqtZiSro


衝撃の結末
0809病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 07:56:47.06ID:NGXjyVOg0
最近もやしばっか食ってるけど糖質云々以前に米より経済的でありがたい事が判明した
0810病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 08:25:47.04ID:kYZMrohU0
俺は70円くらいする豆付きもやしだぜ
贅沢だろ～
0811病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 09:33:31.52ID:ss3ej57w0
もやしなんて腹持ち悪いべ
野菜高騰で良く買ってるが
0812病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 11:13:16.67ID:xKnyMciz0
糖尿病はカロテノイドたくさんとるといいんだぞ
緑黄色野菜食え　パプリカええよ
0814病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 14:40:40.41ID:QaLO9/lo0
ミスタードーナツのメニュー見てたら糖質12グラムとか15グラムのドーナツがあるな
auの特典があるからちょっと行ってくる
0816病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 20:42:23.81ID:YaupRdjP0
リンガーハットの麺抜きってのをやってみたい
今野菜高いし
0817病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 21:11:48.69ID:YaupRdjP0
ササミを2kgばかり買ってきて火を通りやすくし筋を切るため筋と垂直に包丁を入れ押切っていく。
スパイス・ハーブを振りかけて下味付けて炒める。
完全に火が通ったら放置して粗熱を取る
粗熱が取れたらフードプロセッサーに掛ける。
再び火にかけて水分を飛ばすように炒める
出来上がり
サラダトッピングとして使う。
かなり水分を飛ばしてるから日持ちが良い。
0819病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 08:43:15.38ID:09CiYnEw0
>>816
いや、ちゃんとメニューにあるし。
野菜たっぷりスープ。
野菜たっぷりちゃんぽんの麺抜き。
かなりカロリーは高い。
0822病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 10:22:15.58ID:09CiYnEw0
>>821
いやいやほとんど野菜とスープで肉なんてひとかけぐらいしか入って無いのになんでこのカロリーと驚く。
見た目スープに油が浮いてるとかでもないし。
0823病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 11:14:00.33ID:T+JFzGEb0
野菜だって量食べたらカロリーは上がるんだぜ
0824病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 15:00:17.46ID:J7xeIKcu0
とんこつスープのカロリーが高いのは当たり前だろ
0825病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:45:30.08ID:/FPCP7YO0
>>818
エンゼルフレンチ食ってきたけど、さすが糖質が少ないだけあって物足りなさがあるな
しかしホイップクリームがまあまあの味だし、変な人工甘味料の味もないし久々のドーナツは旨かった
0826病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 18:23:07.84ID:VcgDvNQe0
おまえら、ひなあられたべるのけ？
0827病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:20:31.25ID:crlN+vHp0
貴重な糖質枠を雛あられで使うのはちょっと忍びない
0832病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 16:31:02.13ID:Ab0xSPgl0
これが三角コーナーなら自分に譲って欲しいｗ

それよりも付け合わせの緑色のペーストが気になる
マグロだからアボカド？
0833病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 21:40:29.63ID:Tlzd7uST0
糖質オフのつゆにマービー入れて、すき焼きのタレ
メッチャうまい、普通のすき焼きと変わらんわ
0834病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 04:43:53.90ID:9HKFNEMy0
ポテトサラダやマカロニサラダは野菜にカウントしたら駄目だよ
0835病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 19:49:00.54ID:agNwpRst0
茶碗に軽く一杯分くらいの米でも割と満足出来るようになってきたな
0836病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 12:40:42.72ID:yNlaVUuW0
ファミマのライザップチョコチップケーキ
2時間値で95、ほとんど血糖血に影響がなかった
0837病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 14:03:03.46ID:vMEPqR210
チョコ自体は実は血糖値常勝にそこまで影響ないから
生地が違うんだろうな
0838病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 14:38:49.09ID:YzhnNxCO0
富澤のふすまパンミックス 100gあたり糖質10.8g
ホームベーカリーで1斤作ると粉200gだから1斤食べても糖質22g
そのまま食べるとブラン臭苦手な人は気になるだろうが
ハムチーズサンドとかにすると匂いがあまり気にならなくなる
水多め、バター多めで作るとフワフワでローソンの
ブランパンより美味しい上にコスパも良い
パン作る人は是非試して見てほしい
切り方下手でスマン
https://i.imgur.com/US6mWLW.jpg
https://i.imgur.com/7ZxCaSc.jpg
0839病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 14:56:02.72ID:dgW4I8990
>>838
あ、私もこれ焼いて食べてる
大豆パンにチャレンジして失敗ばっかりだったけど これは失敗がないのでお気に入り
0841病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 15:41:01.83ID:c72wEcxx0
>>840
※糖として吸収されにくいエリスリトール11.8gを除いた糖質量:12.0g
0843病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 17:18:06.94ID:keNgqZAQ0
食材ねえ
ケーキをみじん切りにして味噌汁にすると美味いもんなあ
0844病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 17:58:31.23ID:oLbpQg760
たったそれっぽっちの糖質とれないなら膵臓死んでんだろ？
素直にインスリン打っとけばいいのに…
0845病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 18:00:33.66ID:bkUY5ftI0
エリスリトールは数値の半分くらいは上げるらしいな
0846病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 18:23:36.52ID:AjV5DNey0
>>845
マルチトールとかソルビトールの間違いじゃない？
エリスリトールは上がらないそうだよ。
0847病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 18:24:57.87ID:AjV5DNey0
だから糖質制限チョコとか糖類０とか言いつつマルチトールたっぷりとかうーん？って思うんだよね。
味はエリスリトールよりマルチトールの方が美味しいと思う。
0849病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 19:15:07.18ID:yNlaVUuW0
そもそも砂糖ゼロなんて誰も言ってないわけだが
問題なのは砂糖ではなく、糖質量だろうよ
0850病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 19:22:35.04ID:RcDINtGV0
>>849
みんな分かってると思う

ラカント、他に比べると安心だけど
エリスリトールに甘味つけてる感じだから
スースーするのが気になるんだよなぁ

味だけで言ったらスクラロースが一番美味しかったけど
長期間使う気にはなれないし
0851病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 23:15:49.09ID:bI6NxJzb0
お前の二つ前のヤツは明らかにわかってねえけどな
砂糖というと脊髄反射するアホ
0852病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 01:56:48.96ID:KRkvXF8I0
>>838
きれいに焼けるもんだね
きめが細かくて美味しそう。
0853病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 03:06:39.18ID:M/Y2nukF0
今日久々に牛丼食ったら食後220だった
注射とクスリやってても結構上がるもんだな
0854病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 08:40:42.73ID:HouUNJu50
>>853
人による

キミのスペックはどうなんだよ？

ヘモグロビンa1c
クスリの種類と単位
0855病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 09:43:15.49ID:M/Y2nukF0
>>854
昨年12月からa1c　12→9→7(今ココ)
インスリングラルギン(リリー)6単位→4単位(今ココ)1日1回
グラクティブ50　1日1錠
0856病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 09:50:16.95ID:HouUNJu50
ヘモが7を超えているから200はオーバーするだろうけど
クスリを減らすのが早くねーかい？

食わずに下げて優等生やったのかな
0857病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 10:14:27.97ID:VFh85sWb0
普通に食ってインスリン打つだけでは食後高血糖はなかなか防げないわ
ブログとか見てると200超えが日常的な人が結構いるし
0858病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 10:44:09.20ID:HouUNJu50
>>855
その早い進行工程では、目の網膜が出血する。

そして白内障も始まり
白内障の手術をして2ヶ月後にはオウハン浮腫が始まり

レーザー治療から高額な注射まで
終わりの無い苦しみが見える。

目医者に行ったみな
もう出血しているから
0861病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 23:25:10.44ID:Ar6N6IbP0
http://redf2007.seesaa.net/article/393763760.html?1520060695
糖尿病のタレント、糖尿病の有名人、糖尿病の歴史上の人物、
糖尿病の著名人 、糖尿病の芸能人、
http://redf2007.seesaa.net/article/420351585.html?1520060128
水虫が治った
http://redf2007.seesaa.net/article/418556842.html?1520060193
がんの芸能人、がんの有名人、ガンのタレント、がんの著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418489646.html?1520060242
脳梗塞の有名人、脳出血の有名人、くも膜下出血の芸能人、脳卒中の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418405543.html?1520060298
塞の有名人、心不全の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/369019382.html?1520060508
突然死したスポーツ選手、アスリートの突然死。
http://redf2007.seesaa.net/article/399142809.html?1520060350
白血病の有名人、白血病のタレント、白血病の俳優、白血病の著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/397654153.html?1520060419
覚醒剤や大麻や危険ドラッグで逮捕されたタレント・芸能人・有名人
（不起訴、書類送検含む）、薬物がらみの事件
0862病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 18:32:39.28ID:at74N2750
松屋の牛焼き肉定食
ご飯半分にしてポン酢で食ったら2時間後106
全部食っても大丈夫な気がするが、それは自重しよう
0865病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 19:44:39.56ID:X02LQN+V0
松屋の湯豆腐変更は画期的だったな！
おかげで定食全メニューが守備範囲になったわ
0866病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 20:34:23.36ID:Ab9n6IuD0
サバ、納豆と一緒にうどんを食べると血糖値を上げにくいとやってたが
糖尿人には意味なしだな
0867病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 21:12:27.56ID:qDfYc6E00
>>858
君は頭でっかちだな。
他人に迷惑かける言動はやめとけよ。
真に受けた奴が気の毒だ。
0868病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 21:33:04.81ID:x5e5mcez0
>>867
糖尿なら専門医にかかってるだろうし、主治医をさておいてこんなところで悪意たっぷりの脅しで悦に入る匿名のカスの戯れ言真に受けないだろ
0869病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 12:32:06.47ID:RaV4qGO+0
寿司とチーズケーキとピザと
牛丼が食べたいな
0870病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 19:07:14.04ID:L2mkbnvr0
ファミマのライザップチョコケーキ、ブレンディの甘さ控えめコーヒー、総糖質23グラムくらい

1時間値　92　ええ・・・
0871病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 21:28:43.09ID:uEnPypuS0
>>869
寿司=くら寿司シャリプチ
チーズケーキ=ファミマライザップ
ピザ=シャトレーゼ
牛丼=すき家牛丼ライト
0873病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 13:15:58.91ID:Q/Rmcdfp0
やばい…カツカレーと天ぷらうどん食ってしまった… 反省で食後30分後に10階まで階段を２往復 スクワットした 少しは下がれ！
0874病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 15:51:16.01ID:gPXY4y3y0
年収が低いほど食事が炭水化物に偏っていることが判明　
「手っ取り早くお腹がいっぱいになるものを食べる傾向」滋賀医科大学
https://news.careerconnection.jp/?p=51140
0875病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 16:09:01.06ID:V4iGY2/Y0
>>874
少量で満腹感を得るには咀嚼しかないのだが
炭水化物だろうがタンパク質だろうが咀嚼が必要なのは同じ

時間がないことを言い訳にしても早食いはドカ食いを誘発しやすい
そして、生活習慣病になってから咀嚼ても意味がないと科学的に証明しようとするから困ったもんだ
カツカレーと天ぷら、炭水化物の重ね食いしちゃったからって後で激しい運動する位なら、
よく噛んで食べることで重ね食いやドカ食いを防ぐ方が健康にいいのは確実

炭水化物に偏りがちな人は
自分は糖尿病合併症希望者です、ってアピールしているようなもの。
0877病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:26:21.78ID:+MFoLtmg0
874は量の話じゃなくてお値段の話だろうに。

私も夫から「老後年金暮らしでは糖質制限出来ないかもね」と言われた。
へそくりなんて考えたことなかったけどしなければ命にかかわるかも。
0878病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:30:04.55ID:c4MN/nGl0
年金生活のお年寄りは菓子パン1つだけとかで食事を済ますらしいね
0879病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 20:00:59.77ID:+MFoLtmg0
>>878
義父母の昼食がトーストとバナナとヨーグルトだった。
びっくりしたけど80過ぎだからまあいいかと。
0880病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 09:28:38.44ID:s1fai5Tc0
http://redf2007.seesaa.net/article/393763760.html?1520060695
糖尿病のタレント、糖尿病の有名人、糖尿病の歴史上の人物、糖尿病の著名人 、糖尿病の芸能人、
http://redf2007.seesaa.net/article/420351585.html?1520060128
水虫が治った
http://redf2007.seesaa.net/article/418556842.html?1520060193
がんの芸能人、がんの有名人、ガンのタレント、がんの著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418489646.html?1520060242
脳梗塞の有名人、脳出血の有名人、くも膜下出血の芸能人、脳卒中の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418405543.html?1520060298
心臓病の有名人、心臓病のタレント、心筋梗塞のタレント、心筋梗塞の有名人、心不全の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/369019382.html?1520060508
突然死したスポーツ選手、アスリートの突然死。
http://redf2007.seesaa.net/article/399142809.html?1520060350
白血病の有名人、白血病のタレント、白血病の俳優、白血病の著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/397654153.html?1520060419
覚醒剤や大麻や危険ドラッグで逮捕されたタレント・芸能人・有名人（不起訴、書類送検含む）、薬物がらみの事件
0881病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 15:51:58.57ID:iBubSnv+0
じいさん糖尿なのに、かくれて菓子と酒をやる
ラカント使ったり塩分控えめの煮物でこっちへ味気ない食事してるのに
外食もしているし毎日夕方にどこかへ行くがたぶん飲みにいっている
0882病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 16:00:36.24ID:NA/AiiVm0
>>878
知識がないと何ら問題なくやってしまいがちだよね
カップラーメン1個トースト1枚とか
この積み重ねがどうなるかなんて考えないもんね
0883病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 16:04:18.02ID:NA/AiiVm0
金銭的な理由が1番大きいとは思うが安い材料で健康的な食事は出来るよ
0887病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/10(土) 16:24:24.16ID:0umqgfb70
とうにょうは、毎日青魚dhaを
とれば治るとおもう(´･ω･｀)
0888病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/10(土) 16:45:51.39ID:Co2uPNkp0
30歳で糖尿とか可愛そうにな
オレみたいなオジサンが散々炭水化物食った後ならしょうがないともおもえるけども
上手く病気と付き合いながら色々な食べ物を楽しんで欲しいわ
0892病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 17:57:19.18ID:wDgJOHAx0
オレはこれくらいの肉に、飯を5口分くらいは食うかな
栄養士は肉を食い過ぎたというとキーキーやかましいが、たった80グラムくらいのタンパク質で仕事が出来るかよ
0893病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 19:34:45.24ID:Y8q+cqBw0
みんな１日どれくらい炭水化物摂取してた？
0894病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 18:24:47.47ID:ByzF0Uw10
今日はモヤシのナムルとサワラの刺身とネギ焼き３本分、それからナッツの小袋一袋
ネギって糖質高いのかな？
0895病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 18:35:39.04ID:J+C7xvC70
賢者の食卓を食前に飲むと、食後のピークが１時間から２時間になる
ゆっくり上がってるってことだから悪くはないんだろうが、
普段と違う状態が体に起こっているのが、なんとなく気持ち悪い
0896病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 19:34:38.78ID:DKT0tYQA0
糖尿病になったら二郎を食え
今日の18時15分
麺半分　野菜マシマシ
野菜と豚を全部食べてから麺を食べる(天地返し厳禁)
食後1時間血糖値
http://fast-uploader.com/file/7076751631167/
前回の１時間値は168

白米だと茶碗1杯で血糖値240になります
0897病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 19:44:42.90ID:mDDZPDBz0
モヤシは火が通り過ぎてクタクタになると美味しくないんだよね
じろう系のモヤシ大嫌い
0898病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 22:38:09.19ID:7qvynUxw0
糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。

糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告

同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

　一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。

　同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
0900病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/18(日) 17:52:46.39ID:4fNhxTA00
>>899
> 「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」
0902病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/19(月) 09:31:05.82ID:JWOWSwDV0
糖質制限に関しては慎重派なんだけど
ロカボブームで糖尿でも気軽に食べられるものが多く開発されてるのはいいな
病状が進んで食事制限がキツくなってる方もおやつが楽しめるとかいいじゃない。
0903病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/19(月) 10:34:03.46ID:o1h1DVUY0
ソイミート試してみよう
極端な糖質制限しない限り野菜食ったっていくらか糖質あるんだから量で調整する。
0904病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/19(月) 12:10:38.90ID:o1h1DVUY0
今測ったらHbA1c5.0だった。
一番痩せてた時から15kgも増量してしまったのにセーフだった。
GPTは100近かったけどなw
0905病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/21(水) 13:03:58.25ID:EVBs0Egs0
5キロ痩せたらHbA1cは6.0から下がらないけど
食後血糖値が50ぐらい低くなった
HbA1cが下がらないのは95近くなると具合が悪くなり
クッキー一枚食べて20ぐらい上げるからだろうな
あすけんをパソコンでやっているが
野菜、タンパク質、炭水化物の順に食べると痩せてくるそうだ
血糖にもいい
0906病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/21(水) 16:17:46.78ID:40ecPZ+A0
食前にリンゴ酢と難消化性デキストリン
食後高血糖の緩和に効果あり
0908病弱名無しさん
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2018/03/22(木) 14:42:35.94ID:27hHSuE90
ローソンの冷凍塩焼きそば、糖質38グラムくらい
肉、野菜を一杯炒めて追加して、スープと一緒に食った

2時間値　102

脂質、たんぱく質を追加したのがよかったのかね
0910病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/23(金) 13:15:52.78ID:buYVh13X0
間食にアーモンドやピーナッツが良いと思い食べ出したら ついつい食べ過ぎて脂肪肝になった模様 節制効かない猿並みだな俺
0911病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/23(金) 13:21:58.61ID:TuFOqVHU0
自分で炒って食べる生ピーナッツは香ばしさが半端ないので量食べずに済む
0913病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/24(土) 05:12:54.94ID:dhAx+hpB0
シリコンスチーマーに生ピー入れてレンチン
時間や出力は各自調整
0915病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/24(土) 10:59:00.60ID:dhAx+hpB0
P自体水分少なく脂質豊富なのでレンチンするとローストした感じになる。
10秒単位で調整しないと焦げるが。
トースターとか使ってみたが焦げる。
一番うまくいくのがレンチン
0918病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/24(土) 19:04:45.41ID:F7t/6nCP0
焦げねーよ
どれだけ火を強くしてる無能なんだよ
0920病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 02:20:02.51ID:mopoKpc80
腎臓の値がかなり悪くなってもうたよ。
0921病弱名無しさん
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2018/03/25(日) 12:09:30.58ID:tvCETt950
1日の炭水化物摂取量はみんなどれくらい？俺は大体350g 基礎代謝とか色々計算したらpfcバランスがそうなった。それプラス食べたら軽くスクワット50ぐらいして、週４ぐらいでがっつり筋トレしてる
0922病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 12:26:49.69ID:tvCETt950
ちなみに朝はオートミール バナナ プロテイン ピーナッツバター炭水化物量は70g

間食 わかめおにぎり 炭水化物量30g

昼は ご飯 サバの塩焼き 納豆 味噌汁 ゆでたまご きんぴらごぼう 炭水化物量100g

間食 プロテイン バナナ 炭水化物量20g

筋トレ中 後 粉飴30g プロテイン

晩飯 ご飯 サラダ めかぶ 肉系おかず 量は100gぐらい
0923病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 12:28:24.29ID:tvCETt950
後は当然サラダ、海藻類、おかず、ご飯はね順に食べてる。週に一回は好きなものを食べてる
0924病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 12:51:12.86ID:qvWiVQ8l0
「スーパードクターズ！いま、糖質制限がすごい！」（ぴあ）のMOOK本が、B5版にリサイズされたコンビニ版発売です。なんと発行部数は40,500部！
3月28日（水）より全国のセブンイレブンで発売です😊
0925病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 14:29:09.86ID:vMQw656N0
9月始め14単位、今6単位。HbA1c下がらなくなって来た。限界なのか (´･ω･｀)
0926病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 19:45:21.24ID:wacge2Jg0
>>921
教育入院の後、一食あたり70グラム目安と言われた。

５年たった今、最近はなかなか実行出来ず
ここ数ヵ月ヘモが７を越えている。
また屈辱の再教育入院かな。
0927病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/25(日) 20:51:53.08ID:WA9xjq980
１日トータルでどれくらい？
0928病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 10:56:53.23ID:jHG3UUvX0
昨日鶏胸肉5kgばかり買って鶏フレーク作った。水分飛ばして3kgくらいになったな。場所取らなくなる。フレーク状だから冷凍庫で保存しやすい。
サラダにアボガドと共に加えて食べる
。
旨い。
0929病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 13:21:56.76ID:rslPaG9w0
>>928
炒めるの？
0930病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 14:58:33.75ID:leuJOar10
一度火を通してフードプロセッサーにかけて再度サラサラになるまで炒める
焦げないようにかき混ぜながら
コート付鍋かフライパン必須
0932病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 20:32:34.16ID:jHG3UUvX0
チキンは水分が多くアシが早い
一方で皮を剥げば脂肪が少ない良質なタンパク源
クレイジーソルトとガーリックパウダーで味と風味をプラス
0933病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 22:23:15.99ID:VJB74Pgo0
冷凍すればいいじゃん。

脂質も取らないとしわが増える。
糖質抑える分脂質はきちんととらないと。
0934病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 02:22:57.23ID:yQlqcRAp0
コンビニの胸肉のほうが旨いだろうな
つうか量がそれほど食えないんだから、味気ない肉食いたくないし、食わんけど
0935病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 03:11:08.67ID:4AQJBtnK0
解凍する時間と手間がモッタイない。手間に見合う味ではないし。
ヒントはボイルチキンとドライササミを与えた時のネコの反応の違いで
ドライササミは我を忘れてガシガシ貪り食べるからドライにすると旨いのかな？と思って試してみた。
自分はサラダトッピングとして使っているけど工夫しだいでオムレツに混ぜたりご飯に振掛けたり万能

サラダチキンって旨い？
ノーマルな奴喰ってみたけどただの皮なし鶏胸肉じゃん
0936病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 07:35:26.21ID:7+bnDZdw0
サラダチキンはメーカーに拠っては鶏の飼育からやっててジューシーさが全く違うらしい。
なんて言うメーカーか書き忘れた。

てかそんなにフレーク作る手間の方が冷凍解凍の手間より大変と思うけどな。
美味しいって言うならどうぞと思うけど。
鶏ミンチそぼろじゃダメなん？
0937病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 08:37:41.02ID:4AQJBtnK0
>>936
バカでも出来るし一気に5kg作っちまえば使い切るまで2ヶ月くらい掛かるので
トータル考えれば超楽ちん

てかバカみたいに噛み付く理由でもあるの？
単に糖尿でアタマが逝ってるだけ？
0938病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 09:50:28.46ID:W8MQFeyT0
>>933
シワが増えるのは痩せたからだよ。
カロリーを脂質で摂ろうと、炭水化物で摂ろうと、痩せて皮膚が余ればシワができる。
0939病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 10:01:44.66ID:W8MQFeyT0
>>936
ミンチはパサつきをなくすために、脂肪を多く混ぜ込んでる。
作る手間なんて個人の趣味の問題だからな。あまり手間を惜しんで横着してると太るぞ。

サラダチキンで有名なメーカーはアマタケな。
0940病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 11:44:31.65ID:yQlqcRAp0
いつまでミンチ言ってんだｗ
旨いのは確かだろうから、オレもやってみるわ
5キロ作る情熱はさすがにないけどな
0941病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 12:44:11.25ID:tAINc1c/0
あすけんやってると菓子パン・カップめん・コンビニ弁当などは糖質より脂質オーバーになる
最近日本人に糖尿が増えてるのも脂質の取りすぎの影響が大きいと思う
予備軍のまだ膵臓が働く人が糖質制限して脂質を多く取るって自殺行為じゃないの
0943病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 14:00:57.54ID:W8MQFeyT0
>>942
脂質を摂取すること自体は糖尿病の原因にはならないが、カップ麺やコンビニ弁当は脂質が多くカロリーが高いから、摂取カロリーがオーバーしがち。
カロリーオーバーで肥満になると、インスリン耐性が強くなるから、糖尿病の原因になる。
0944病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 14:30:02.07ID:mHAz2HyK0
カロリーオーバーで糖尿にはならいでしょ
0945病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 14:34:51.21ID:2gmaVYDn0
脂質も血糖値上がるでしょ
しかも15時間ぐらい脂質の血糖値は下がらない
0946病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 14:50:15.46ID:yQlqcRAp0
肝臓と膵臓の周りに脂肪が厚く積もると糖尿になる
しかし糖尿患者は脂質と蛋白を一緒に摂らないと血糖値が上がる
血管、肌、筋肉、全てに脂質と蛋白は必要だぞ
0947病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 15:06:33.07ID:W8MQFeyT0
>>944
2型糖尿病はカロリーオーバーによる肥満が大きな原因の一つだよ。
脂肪細胞が蓄えている脂肪の量が増えるとアディポネクチンが分泌されなくなって、インスリン受容体の感度が低下したり、
細胞内の遊離脂肪酸が増えるとことで、ブドウ糖輸送体の働きが阻害されたりする。
体脂肪によるこれらの作用で、インスリン抵抗性が高くなって糖尿病に発展する。
0948病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/27(火) 17:21:57.61ID:4AQJBtnK0
今日はなぜかエノキ安く売ってたので大量購入してエノキ氷作るよ。
和洋中使い回せて便利、美味しい、ダイエット効果も期待できるとか出来ないとか。
0949病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/28(水) 07:41:43.53ID:Ir825NAF0
「スーパードクターズ！いま、糖質制限がすごい！」

（ぴあ）のMOOK本が、B5版にリサイズされたコンビニ版発売です。

なんと発行部数は40,500部！

3月28日（水）より全国のセブンイレブンで発売です

立ち読みでもどうぞ
0950病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/28(水) 16:05:34.13ID:WLZ91TMh0
小松菜が安くなってきたので漬物作るよ
カリウム多いから腎臓な人はNG
0951病弱名無しさん
垢版 |
2018/03/28(水) 16:35:47.09ID:pIH+5nKc0
どのみち漬物は塩分多いからNG
0952病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/03(火) 02:16:45.96ID:8elFSf4n0
食事の前に桑の葉茶を飲む
テンペを食べる
0953病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/05(木) 22:58:13.59ID:RWrJzxdL0
最近、肉を食べたいと思わんようになった
何故なんだろう？
0954病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/06(金) 09:02:03.70ID:Hkk1NMpu0
ジジイやババアは肉を食わなくなる
しかし糖尿患者は糖質を減らす分、タンパク質や脂質を増やさねばならない
0955病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/06(金) 11:35:28.49ID:t1NCZXrJ0
まあ食べたくないなら食べなくてもいいけど栄養はバランスよくとれよ？
野菜だけでもダメなんだからな
0957病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/09(月) 22:02:57.33ID:BN94RFDV0
◆女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」一歩手前　死亡率は1・3倍に

短期的な効果が期待できる「糖質制限ダイエット」だが、糖質制限では老化が進む――。
それを我が身で“体験”した医師がいる。
「Y?sサイエンスクリニック広尾」の日比野佐和子統括院長だ。

「糖質制限に挑んだのは30代の頃で、3年の間、糖質は総カロリーの約10％しか摂取しませんでした。
始めると次第にシワが目立つようになり、ホウレイ線もくっきり出てきた。
知り合いの美容整形の医師から、ヒアルロン酸注入のモデルを頼まれたくらいで、当時はなんて失礼な！と思いましたが、じわじわと老化が進んでいたのでしょうね」

日比野統括院長の体験談はこれで終わりではない。

「ある朝起きたら、右手と右足がマヒして動かない。力が入らないんです。
それで調べてみたら、一過性脳虚血発作で、脳梗塞になる寸前の状態でした」

これは決して珍しい症例ではなく、心筋梗塞、脳梗塞などの予防に詳しい「真島消化器クリニック」の真島康雄院長は、
「数年前、当時60代だった男性を診察した際、糖質制限ダイエットの危険性に気が付きました」
として、こう語る。

「男性は糖質制限を始めた約3年2カ月後に脳梗塞になり、右半身が麻痺していました。
で、再発を予防するために私のところに来られたのですが、調べてみると、いつ脳梗塞が再発してもおかしくないほど、動脈硬化が悪化していた。
男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。
当然、すぐに糖質制限をストップするよう、アドバイスしました」
0958病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/09(月) 22:03:57.70ID:BN94RFDV0
■動脈硬化のリスク

糖質制限開始後、高血圧になったケースもある。

「ある60代の男性は2015年7月までは正常血圧でした。
しかし、8月に糖質制限を始めると、その約4カ月後には、血圧が上150～160、下85～95に上昇。
翌年には、入浴後に上が200を超えることも2度あり、そのうち、朝の起床後にふらついて真っ直ぐ歩けなくなってしまって病院にかけつけたところ、動脈硬化が進んでおり、一過性の脳虚血症状になっていた」（同）

この男性は糖質を減らした代わりに、魚を多く摂る食生活をしていたという。

「肉より魚の方が体に良いイメージがありますが、どちらもタンパク質と脂質には違いなく、たくさん食べると体には悪い。
植物性タンパク質にも注意が必要で、例えば、納豆は特に高脂質なので気を付けた方がいい。
オージービーフのヒレ肉に含まれる脂質は100グラムあたり約4・8グラムですが、納豆には100グラムあたり約10グラムも含まれています」（同）

糖質制限で動脈硬化のリスクが高まるメカニズムは単純。
糖質の代わりに余分に脂質を摂取することで、血管に“脂”が詰まる動脈硬化の状態が起こりやすくなるのである。

■“世界一健康”な部族、その炭水化物量は

『本当は怖い「糖質制限」』（祥伝社新書）という著書もある「愛し野内科クリニック」の岡本卓院長も、
「動脈硬化を防ぐためには、糖質制限ダイエットは避けたほうが良い」
との考えの持ち主。

そんな岡本院長が注目したのは、昨年イギリスの医学誌「ランセット」に掲載された論文である。
アマゾンの奥地に住む部族こそが、世界一健康な心臓を持っていた――といったことをレポートしたもので、
「調査の対象となったのは、アマゾンの奥地で暮らすチメイン族705人。
CTを撮影するなどして彼らの冠動脈の状態を調べたところ、4つに分けた冠動脈疾患のリスクレベルの内、リスクが最も高いグループに該当したのは1人しかいなかった」
と、岡本院長は話す。
0959病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/09(月) 22:04:49.88ID:BN94RFDV0
「冠動脈疾患とは心筋梗塞や狭心症のことで、当然、動脈硬化によって引き起こされます。
つまり、チメイン族には動脈硬化がほとんどない、ということが分かったのです。
注目すべきは彼らの食生活で、摂取カロリーの構成が、タンパク質14％、脂質14％、炭水化物72％となっている。
チメイン族は米、オオバコ、コーンといった糖質の多い作物を焼畑農業によって得ており、摂取する糖質の割合が高いのです」

ちなみに日本では、総カロリー中の炭水化物の摂取基準値は50～65％に設定されている。

「このアマゾンのチメイン族に関する論文のハイライトは、糖質制限とは真逆の生活を送る人たちの動脈硬化リスクが低いという事実。
動脈硬化のリスクが低ければ、心筋梗塞や狭心症になりにくく、当然、寿命も長くなります」（同）

■「死亡率1・3倍」の驚愕データ

欧米では、人間を対象にした調査で「糖質制限食を摂り続けると寿命が短くなる」とのデータが出ているという。

「欧米では、糖質制限をしている人と、糖質制限をしていない人をそれぞれ数百人ずつのグループに分け、3年、5年、10年、15年と追跡して、健康状態がどうであったかを確認するという調査が多く行われています。
そして、ほぼどの調査データも、糖質制限を続けた人は寿命が短くなる、という結論になっているのです」（新潟大学名誉教授の岡田正彦氏）

2013年には日本の研究者により、衝撃的なデータも発表された。
研究を行ったのは国立国際医療研究センター病院糖尿病内分泌代謝科の能登洋医長（当時）らで、その結果はアメリカの科学誌「プロスワン」に掲載された。

「この研究は糖質制限食に関する492本の医学論文から動物実験を除き、人間を対象に5～26年間追跡し、死亡率などを調べた海外の論文を分析したものです。
その分析結果は、“追跡期間中に約1万6000人が死亡していたが、糖質摂取量の最も少ないグループの死亡率は、糖質摂取量の最も多いグループの1・31倍と、統計上で明確な差が出た”というものでした」（先の岡本院長）
0960病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/09(月) 22:06:01.00ID:BN94RFDV0
死亡率が上がる具体的なメカニズムは完全には解明されていないが、長期に亘って糖質制限を行うと、動脈硬化を招く可能性が高いことは前述した通り。
2年前、糖質制限ダイエットを推奨する第一人者であったノンフィクション作家の桐山秀樹氏が「心不全」により、62歳の若さでこの世を去ったという事実も気になるところである。

「09年には、糖質制限とがん発症の関連性を解明した特筆すべき研究結果が発表されています」
と、岡本院長は言う。

それはアメリカの名門「ジョンズ・ホプキンス大学」のボーゲルシュタイン教授らによる研究で、科学誌「サイエンス」に掲載された。

「ボーゲルシュタイン教授は大腸がんのほぼ全ての遺伝子を発見し、発がんのメカニズムを明らかにした人で、ノーベル賞を取るのではないかと言われている世界的権威です。
その教授が、“低血糖が、がんを発生させる”という結論を導き出した。
この研究が発表されるまでは“がんを封じ込めるには、糖質を制限すべきだ”というのが定説だったので、当然、医学界には衝撃が走りました」（同）

糖質制限の流行で定着した「糖質=悪」という考え方はこの際、きっぱり捨て去ったほうが良さそうだ。
0961病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/09(月) 22:58:20.09ID:u8xsYVLT0
安田大サーカスのヒロくんは
せっかく食事制限であそこまで痩せたのに
最近緩んできちゃって少しずつ食べる量が…w
こりゃリバウンド近そうだな
0963病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/10(火) 09:12:18.27ID:G8dLoZRe0
>>957
どんなPFCバランスであれ太ってた人が痩せたらシワは増えるし、
脳虚血発作と糖質制限の因果関係がまったく不明だし。
子供だましほどがある記事。
0965病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/10(火) 13:10:28.53ID:AcLWEYvL0
>>957
一般人は知らんが
すでに糖尿病になって糖質制限とかきちり勉強してる人たちは
こんないい加減な記事で「～そうか」と思う人は皆無だと思うぞ
0966病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/10(火) 13:31:36.88ID:1uVI0r8J0
>>957
＞炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。
これ、制限になってるか？
小麦粉やパン粉がついたトンカツ食って酒を飲んだら、結構な量の炭水化物を摂取してるだろ。
0967病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/10(火) 18:09:06.09ID:5apQ+ixF0
何したって死ぬときは死ぬ。
死なない時は死なない。

運命だからビビる必要はない。
好きなもの食べて好きなように生活するのが一番。

糖尿病で、すぐに心臓に来る人もいれば、腎臓に来る人もいたり、
心臓のバイパス手術するほどになっていても腎臓は何ともない人もいるし、
その逆もまたある。

食生活をいちいち気にして生きてられない。
0968病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/10(火) 21:58:32.06ID:G8dLoZRe0
>>967
何のために身体・健康板に来てるの？
0969病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/11(水) 20:51:08.04ID:82Eeyv/z0
イオンで最近売り出した「糖質控えめ十二穀入りロール」がブランっぽくなくていい
一個糖質10.4グラムで、ローソンよりずっと旨い
0970病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/11(水) 20:57:31.93ID:wYA9seNt0
ヤマザキのやつかな、1個10gはオレはムリ
0971病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/11(水) 21:47:48.81ID:cMMmykyY0
>>969
それフレンチトーストにして食ったわ
ミルクパンっぽい風味で確かに美味かったよ
0973病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 10:26:35.49ID:hKXso0ph0
10グラムさえ食えないと書いてるヤツはあれなのかね
オレはこんなに重症の糖尿患者なんだぞと自慢したいのだろうか
0974病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 10:32:49.16ID:GQYo/k8m0
血糖値は結局、血液量と摂取した糖質の量でMAXが決まるから
たった10gぽっちの糖質が無理な奴は
小人症クラスのドチビなんじゃないかな？
でなければ、摂生出来ずに日頃から糖質摂りまくり(随時血糖の時点で終わってる)超デブ
0975病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 13:15:07.82ID:nrNqHFaW0
10gぽっちがムリなんじゃなくて、それ1個じゃ足りないだろ
5個食えば50gいっちゃうぞ
パンで50gなら、他に食いたいもん一杯あるだろ
0976病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 13:15:46.03ID:wpl+Q7J20
ロールパン一個で食事終わらないからじゃないの。
0977病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 14:14:33.36ID:pgUD0FLJ0
いくらでもバクバク食うならそもそも糖質がいくらとか関係ないわな
ここにいる人はそれも踏まえて食事を取ってるんだよ
そもそも４個入りだから５子も入ってないし普通は一個で十分
0980病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 14:52:35.62ID:GQYo/k8m0
ロールパン2個が1人前だろ？
5個とかほざいてる輩はやはり
摂生出来ずに日頃から糖質摂りまくるの超デブであってるんじゃね？
0982病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 15:30:03.74ID:nrNqHFaW0
オレは1食、糖質20gでやってるんでね
何を食うかは大事
0983病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 15:41:05.59ID:GQYo/k8m0
>>982
血糖値は結局、血液量と摂取した糖質の量でMAXが決まるから
たった20gぽっちの糖質で限界な奴は、まったくインスリンが分泌出来ない1型でなければ、
小人症クラスのドチビか、摂生出来ずに随時血糖あげあげか膵臓死なせたの超デブでしょ？
0986病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 16:01:40.50ID:nrNqHFaW0
いろんなスレにいろんなクズが巣くってるけど。
ここもなかなかなもんだねｗ
0987病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 16:02:23.57ID:hKXso0ph0
>>984
薬飲まずに低血糖になってるやんけ
ちなみにOGTTやると全く糖尿のけがない人でも数時間後に低血糖を起こす場合が多い

この間外国の論文をよく読んでいる医者と喋る機会があったが、
A1ｃの下がりすぎが予後を悪くするデータは幾らでもあると言っていた
高血糖と同じく、低血糖を起こしたり低い値が続くことで血管リスクが飛躍的に上がる
あらためて糖尿病のコントロールは難しいと思ったな
0988病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 16:08:15.68ID:pgUD0FLJ0
難しいんじゃなくて医者からも指示されていない独自の解釈してる人がおかしいだけだと思うよ
0989病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 16:37:23.01ID:GQYo/k8m0
>>986
>>1「実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。」
自分がスレ違いの荒らしだって認識ねーんか？

俺は10年ほど前に境界型診断、7年前に糖尿病診断された
そこで摂生して、現在は70gの糖質でピーク150mg/dLほど
100g越えると200mg/dL越えてくるが、70gの結果見ると境界型の数字
もっともこの数値は食後安静時なんで、食後歩きまわるような場合は100g越えも余裕だ
普通の2型糖尿病患者で10g20gで騒ぐ奴はおかしい(何か特殊な理由があるはず)
0990病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 16:40:47.38ID:GQYo/k8m0
人それぞれ、個人差って話はあてはまらんぞ
1g当たりの糖質で上がるマックスの血糖値は、血液量で決まる単純な計算なんで、先ほどの数字以上は上がらん
0991病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 18:05:01.77ID:wpl+Q7J20
2型糖尿病なら糖質１ｇあたり３mｇ上がるんなら
糖質７０ｇとったらピークは300程度が普通だと思うけど？
空腹時が90だとしてプラス210になるわけだから。
普通の数値とかけ離れてるのが>>９８９なのでは？
0994病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 18:13:03.86ID:GQYo/k8m0
>>991
先ほどのだけだと不親切なのでヒント教えてあげる
OGTT75の検査結果
境界型と完全な糖尿病の判定の閾値調べてごらん
3mg/dLはワースト値だってはっきりわかんだね
0995病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 18:13:27.77ID:nrNqHFaW0
>>989
＞(何か特殊な理由があるはず）
これだけ答えとくか
オレの血糖値は朝から晩まで200越えで糖質制限・カロリー制限やってもここ2か月下がらん。
医者からは夜は糖質ゼロにしろと言われてるわ
0997病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 18:19:37.41ID:wpl+Q7J20
>>994
OGTTはピーク時じゃなくて2時間後の数値で糖尿決定するのでは？
0999病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 18:21:55.68ID:vGM++pj60
糖質をいくら少なくしたって死んだ膵臓は元にもどらねえよwwww
おめえは医者に殺されろ
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垢版 |
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