腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ44 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>913
痛みを与え続けると脳の構造も変わるよ
マイナス思考になったり行動力が減退したり
要するに性格そのものが変化する 腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋を鍛えられるプランクって腰痛予防にいいかな？ 柔らかいソファーとかビーズクッションに座ってない？
あれが1番腰を悪くするよ >>914
そしたら脳トレみたいな新しい趣味とかいいのかなどうなの！？ ザファーストかエコーネス買った方がいいよ
腰痛持ちはイスとベッドはケチったらダメ やらない地域があったらごめん、Eテレ20:30から腰痛の番組やるよ 俺は柔軟性は凄く大事だと思ってる
俺は普段立位体前屈で20cm以上いくのに腰痛が出てる時はつま先に触れないくらい
そんな時は背中がカッチカチに張ってて曲がらないんだよね、で、ヤバいと思ったら接骨院に行って治療してもらうと背中の筋肉が緩んで楽になる
20年近く腰痛に付き合ってて、毎回接骨院に行くわけにいかないから普段からストレッチしてて、最近は120度くらい開脚して胸まで床につけれるくらいなんだけど、どうも腰周りだけスッキリしないんだよね、なんか気持ち悪い
もうホントにどうしたらいいかわかんない
AKAとかも期待して通ったけど思ったより効果ないし
若い頃、無駄に力が強かったから重い物を変な体勢で持って腰に負担掛けたりしてたからな、自業自得だけどホントアホだったわ >>922
>>923
まさしく腰痛は精神の病なんだとわかる 柔軟性は重要なのですが体硬いとか柔らかいは腰痛にあんまり俺は関係ないと思う
ストレッチとかリリースとかヨーガ分からないです
腕回してとか腰回してとか！？ 逆に今まで柔らかかったのに腰痛覚えて以来前屈が全くできなくなったわ
あと今まで鳴らなかった股関節が動かすとポキポキ鳴るようになったけど何か原因あるのかな 今晩NHK Eテレ 20時30分
椎間板が原因の
２つの腰痛の最新治療 四十肩の原因もよくわかってないけど
多分肩動かさないから関節が硬くなって炎症が起きるみたいなフワフワした原因なんだよな
肩周りとか股関節周りを動かさないのが問題と考えると
運動の強度や柔らかさというより
頻度の問題かも
ラジオ体操ぐらいの動きでいいから
こまめに関節動かしてやるのが一番いい気がする ちょっと前からいる日本語不自由さん見るとなんか辛くなる >>935
ありがと。
動くの辛くてこのまま石になりそうw >>934
俺のことか！？俺は必ず病院でそのモメるので有る
まず薬をこれ下さいとしかしダメだとしかし何でとあぁでもなくこうでもなく
うちのやつに言われるので有る患者はお前一人ではないと！前に年齢のこと言われ退院しました そうだ俺は頭が悪いのだ！しかしストレッチとかウォーキングいろいろやるよ。 自覚あるんだ…
知的障害が精神障害か
年寄りっぽいかんじもする >>930
四股スクワットかー、久しぶりにやろうかな
ずっとさぼってたから四股ストレッチからやろうかな
木金くらいになると夜疲れてストレッチすらやらなくなっちゃったりして、そうするともう本当に土日には腰ガチガチになっちゃう
朝ゆたぽんで股関節あたりから腰にかけて温めてから少し梨状筋ストレッチしてから家出ると結構いいかんじ 昨日ニュースで座面が座ってる人に合わせて360度動く椅子を紹介してたよ ぎっくり腰はホントにカミナリが腰に落ちたかと思う様な衝撃。 やばい 久しぶりに本気でやばい
重い物持ったりしてないのに何でこんな事になったかな
思い当たるのは便秘気味なのと、久しぶりにふと内股にして膝と膝を押し付けあった事位か
以前はこれやると太ももの付け根がぽくっと鳴って気持ちよかったんだけど
今回は鳴らなかった上に何か腰にやばい物を感じた 俺はもう貼っていますしかしあまり感じません！しないよりしたほうがマシな程度か 何度も言う様だが腰痛は軟骨が磨り減る事により起きる現象
まずはホールド性の良い椅子を買うべき 夏からカイロ貼ってるよ
デニムの内側に2枚仕込んでる
デスクワークだけどたまに効果を感じる…気がする
一番は合間合間にストレッチだけどね なるほどそれは空気の層作ってあっためるということか！効き目あんじゃね？ まともに歩けない
必死に立っても膝腰曲がってるせいか身長が10cm以上縮んだ感じがする 1万いくらの安物リクライニングチェアーからアーロンチェアに買い替えたら随分腰痛が改善した 中腰で手を膝に当てて、膝に力を掛けて竹馬の如く歩くのが
唯一ぎりぎりの移動手段らしい 四股スクワット効きすぎ
酷いときよりだいぶ楽になってきた >>960
効くよね、負荷も伸びるかんじも他とはちょっと違う
けど四股で何度も軽く痛めてるw
深追いせず10回までで終わらせるのが案外難しい 知ったの最近だから一番酷い時に
知ってたらよかったわ
ガッテンでも四股スクワットやってたね 金曜日に斜め懸垂やってぎっくり腰になった者だけど、やっと今日外出できた
筋トレ中に腰を絞めるトレーニングベルトを購入したわ
腰は大事 高橋克典の足回しも効くぞ
1日使って最低100回以上やらないとあかんけど
http://cocoloha.net/archives/883 >>964
これ観てた、腰痛には最高に効きそうだからやろうと思ってた
別に100回もやらなくていいと思うけど？ｗ 10回で満足してる人はスクワットでも何でもほとんど効果ないでしょうよ やっぱり、腰が痛いけど、やっぱり、治らないけど、スクワットがいいらしいのかな 動くとまたピキッて来るんじゃないかと思って動けない >>964
あれたしかダイエット番組でみたけど他の専門家連中の方法より
高橋克典の足まわしが唯一いちばん参考になったわ >>966
何でも焦って100回とか200回とか、闇雲にやればいいってことではないと思う
毎日少しずつでも継続が大切と言ってたしね
それで効果があるなら回数を増やしていく
腰痛持ちなのに、いきなり出来ないし、しちゃいけないよ、何が効くかなんて人それぞれだし。 マッケンジー体操:30
四股スクワット:30
足まわし体操:30
毎日・二週間やってみます。 マッケンジー30て一日30回あの体勢になれる場所におるんかい >>970
気軽にやれるし結構効いてる感覚もあるな >>967
10回で満足というか、まだ出来るなと思って増やすと必ず痛めるんだよ
正面と横から鏡見つつゆっくりやってるからやり方がおかしいとかはないと思うんだけどね
後出しになってごめんだけど四股スクワットの前にスクワット30〜40回やってる
ここで壁スクワットから四股スクワットを教えてもらってやったんだけど、負荷がかかる場所が違くてどちらも欠かせない
マッケンジーは痛くて怖い マッケンジーは普段は腕伸ばすまでやれるけど、痛みが出ると顎から10センチでリタイアだわ ストレッチした後めちゃくちゃ腰が痛くなってきて今朝は激痛。 マッチョマンなのに腰痛持ちなんだ。 おそらく小学生と戦ってもワンパンでノックアウトされるだろう 椎間板ヘルニアって奴は痛みにさえ耐えられれば動いても問題無いそうだけど、
ぎっくり腰とか他の腰痛は痛みに相応の原因があって、動くと悪化する
可能性もあるんだよな？ 克典体操やるとゴリゴリ？みたいな音が100パー鳴るんだけど何なん？どっから鳴ってるん？
足回してどこか痛いとかはないです >>986
おー、じゃあ別に鳴っててもいいのかー俺は両足外回り内回り全部鳴るw
でも股の付け根が鳴ってる感じじゃないんだよな後ろの方ケツの割れ目のちょい上の方でゴリを感じるのよね 四股スクワットやってるおかげで
腰痛がマシになってきた
四股スクワットやる回数も減ってきたスゲー 昨日四股スクワットやってみたら内股筋肉痛なった
これ正常？やり方間違ってるかな 四股スクワット評判良いみたいだけど自分のやり方で合ってるのかどうか
いまいち効果を実感できない ぎっくり腰で思い通りに動けないイライラと
痛さで情けなくなってくる このスレッドは１０００を超えました。
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