腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ44 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/09/12(火) 21:25:40.46

腰痛持ちの方々、対処法を打ち明け合いましょう。

過去スレで紹介されてたサイト。
質問する前に目を通してみてください
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ39
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1458958691/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ40
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1466419792/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ41
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1476444907/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ43
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1496702107/

腰痛ナビ
http://www.lumbar.jp/02.htm

腰痛撃退　虎の巻
http://www.ky-toranomaki.com/

マッケンジー体操（腰痛体操)　　
http://www.ky-toranomaki.com/mckenzie.html

腸腰筋
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html

前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485601090/

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 13:02:00.99

軟骨擦り減ったらどうふりゃいいのさ？

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 13:03:03.88

一生誤魔化すしかない

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 16:56:44.91

夏からカイロ貼ってるよ
デニムの内側に2枚仕込んでる
デスクワークだけどたまに効果を感じる…気がする
一番は合間合間にストレッチだけどね

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 17:31:29.93

なるほどそれは空気の層作ってあっためるということか！効き目あんじゃね？

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 17:49:20.15

自転車乗ってたらピキッた…
最悪だ

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 18:10:26.17

まともに歩けない
必死に立っても膝腰曲がってるせいか身長が10cm以上縮んだ感じがする

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 18:20:06.25

1万いくらの安物リクライニングチェアーからアーロンチェアに買い替えたら随分腰痛が改善した

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 18:33:46.59

中腰で手を膝に当てて、膝に力を掛けて竹馬の如く歩くのが
唯一ぎりぎりの移動手段らしい

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 20:13:02.55

四股スクワット効きすぎ
酷いときよりだいぶ楽になってきた

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 20:26:41.21

>>960
効くよね、負荷も伸びるかんじも他とはちょっと違う
けど四股で何度も軽く痛めてるw
深追いせず10回までで終わらせるのが案外難しい

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 20:43:45.12

知ったの最近だから一番酷い時に
知ってたらよかったわ
ガッテンでも四股スクワットやってたね

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:05:17.39

金曜日に斜め懸垂やってぎっくり腰になった者だけど、やっと今日外出できた
筋トレ中に腰を絞めるトレーニングベルトを購入したわ
腰は大事

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:10:16.61

高橋克典の足回しも効くぞ
1日使って最低100回以上やらないとあかんけど

http://cocoloha.net/archives/883

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:16:42.59

>>964
これ観てた、腰痛には最高に効きそうだからやろうと思ってた
別に100回もやらなくていいと思うけど？ｗ

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:24:33.62

思うけど？の？ってなに？

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:25:58.21

10回で満足してる人はスクワットでも何でもほとんど効果ないでしょうよ

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:40:02.85

やっぱり、腰が痛いけど、やっぱり、治らないけど、スクワットがいいらしいのかな

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 21:45:37.08

動くとまたピキッて来るんじゃないかと思って動けない

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 22:26:48.35

>>964
あれたしかダイエット番組でみたけど他の専門家連中の方法より
高橋克典の足まわしが唯一いちばん参考になったわ

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 22:55:15.85

>>966
何でも焦って100回とか200回とか、闇雲にやればいいってことではないと思う
毎日少しずつでも継続が大切と言ってたしね
それで効果があるなら回数を増やしていく

腰痛持ちなのに、いきなり出来ないし、しちゃいけないよ、何が効くかなんて人それぞれだし。

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 23:12:00.04

マッケンジー体操:30
四股スクワット:30
足まわし体操:30
毎日・二週間やってみます。

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 23:18:57.90

マッケンジー30て一日30回あの体勢になれる場所におるんかい

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 23:20:36.54

>>970
気軽にやれるし結構効いてる感覚もあるな

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 23:31:33.16

ここにいる人間の半分くらいは無職だろうに

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 23:41:30.04

腰痛で無職で生きられるのか

**病弱名無しさん** · 2017/11/08(水) 23:52:15.30

>>967
10回で満足というか、まだ出来るなと思って増やすと必ず痛めるんだよ
正面と横から鏡見つつゆっくりやってるからやり方がおかしいとかはないと思うんだけどね
後出しになってごめんだけど四股スクワットの前にスクワット30～40回やってる
ここで壁スクワットから四股スクワットを教えてもらってやったんだけど、負荷がかかる場所が違くてどちらも欠かせない
マッケンジーは痛くて怖い

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 00:00:54.99

マッケンジーは普段は腕伸ばすまでやれるけど、痛みが出ると顎から10センチでリタイアだわ

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 05:55:26.34

ストレッチした後めちゃくちゃ腰が痛くなってきて今朝は激痛。マッチョマンなのに腰痛持ちなんだ。おそらく小学生と戦ってもワンパンでノックアウトされるだろう

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 07:05:57.31

猫ストレッチ
http://psnews.jp/cat/uploads/2016/08/dh1igm5pmab.jpg

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 07:10:04.89

https://i.imgur.com/blCJ409.jpg

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 07:12:26.26

猫ストレッチ
http://i0.wp.com/musubiyori.com/wp-content/uploads/2015/09/IMG_5398.jpg

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 15:17:21.28

椎間板ヘルニアって奴は痛みにさえ耐えられれば動いても問題無いそうだけど、
ぎっくり腰とか他の腰痛は痛みに相応の原因があって、動くと悪化する
可能性もあるんだよな？

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 16:24:47.81

克典体操やるとゴリゴリ？みたいな音が100パー鳴るんだけど何なん？どっから鳴ってるん？
足回してどこか痛いとかはないです

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 16:36:22.32

俺は左足の付け根だけ鳴る

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 16:40:41.17

説明してるサイトあった
http://xn--u9j8a8k6aj3a6wy551c8cl30l6j0d.jp/1135

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 17:10:25.64

>>986
おー、じゃあ別に鳴っててもいいのかー俺は両足外回り内回り全部鳴るw
でも股の付け根が鳴ってる感じじゃないんだよな後ろの方ケツの割れ目のちょい上の方でゴリを感じるのよね

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 18:49:52.28

四股スクワットやってるおかげで
腰痛がマシになってきた
四股スクワットやる回数も減ってきたスゲー

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 20:56:00.11

痛みなくなって回数減ってきたのか
またぶり返すぞ

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 21:34:53.33

昨日四股スクワットやってみたら内股筋肉痛なった
これ正常？やり方間違ってるかな

**病弱名無しさん** · 2017/11/09(木) 21:37:26.13

普段使わない筋肉使えば筋肉痛になるだろ

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 01:19:24.78

腰つーかけつが痛い

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 05:25:47.35

四股スクワット評判良いみたいだけど自分のやり方で合ってるのかどうか
いまいち効果を実感できない

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 09:00:42.24

ぎっくり腰で思い通りに動けないイライラと
痛さで情けなくなってくる

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 09:01:32.89

次スレ

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ45
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1510272071/

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 12:05:10.88

昼なんですで腰痛特集

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 14:12:05.61

うめ

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 14:12:50.56

ヨガが効く気がする

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 14:13:42.90

ヨーガ

**病弱名無しさん** · 2017/11/10(金) 14:14:00.98

ヨガファイア

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