腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart44 [無断転載禁止]©2ch.net

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1病弱名無しさん2017/09/12(火) 21:25:40.46ID:F7xdvBng0
腰痛持ちの方々、対処法を打ち明け合いましょう。

過去スレで紹介されてたサイト。
質問する前に目を通してみてください
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart39
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1458958691/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart40
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1466419792/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart41
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1476444907/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart43
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1496702107/

腰痛ナビ
http://www.lumbar.jp/02.htm

腰痛撃退 虎の巻
http://www.ky-toranomaki.com/

マッケンジー体操 (腰痛体操)  
http://www.ky-toranomaki.com/mckenzie.html

腸腰筋
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html

前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart42 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485601090/

952病弱名無しさん2017/11/08(水) 13:02:00.99ID:ep5kNAvg0
軟骨擦り減ったらどうふりゃいいのさ?

953病弱名無しさん2017/11/08(水) 13:03:03.88ID:PxyHK1If0
一生誤魔化すしかない

954病弱名無しさん2017/11/08(水) 16:56:44.91ID:CjAtMsNl0
夏からカイロ貼ってるよ
デニムの内側に2枚仕込んでる
デスクワークだけどたまに効果を感じる…気がする
一番は合間合間にストレッチだけどね

955病弱名無しさん2017/11/08(水) 17:31:29.93ID:KvxouIow0
なるほどそれは空気の層作ってあっためるということか!効き目あんじゃね?

956病弱名無しさん2017/11/08(水) 17:49:20.15ID:M3S7DLKK0
自転車乗ってたらピキッた…
最悪だ

957病弱名無しさん2017/11/08(水) 18:10:26.17ID:JJXqwBZw0
まともに歩けない
必死に立っても膝腰曲がってるせいか身長が10cm以上縮んだ感じがする

958病弱名無しさん2017/11/08(水) 18:20:06.25ID:mC+9A96W0
1万いくらの安物リクライニングチェアーからアーロンチェアに買い替えたら随分腰痛が改善した

959病弱名無しさん2017/11/08(水) 18:33:46.59ID:JJXqwBZw0
中腰で手を膝に当てて、膝に力を掛けて竹馬の如く歩くのが
唯一ぎりぎりの移動手段らしい

960病弱名無しさん2017/11/08(水) 20:13:02.55ID:M/hpKOVv0
四股スクワット効きすぎ
酷いときよりだいぶ楽になってきた

961病弱名無しさん2017/11/08(水) 20:26:41.21ID:a6EpOeBn0
>>960
効くよね、負荷も伸びるかんじも他とはちょっと違う
けど四股で何度も軽く痛めてるw
深追いせず10回までで終わらせるのが案外難しい

962病弱名無しさん2017/11/08(水) 20:43:45.12ID:M/hpKOVv0
知ったの最近だから一番酷い時に
知ってたらよかったわ
ガッテンでも四股スクワットやってたね

963病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:05:17.39ID:yDHG2h8U0
金曜日に斜め懸垂やってぎっくり腰になった者だけど、やっと今日外出できた
筋トレ中に腰を絞めるトレーニングベルトを購入したわ
腰は大事

964病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:10:16.61ID:9pD8dZ7+0
高橋克典の足回しも効くぞ
1日使って最低100回以上やらないとあかんけど

http://cocoloha.net/archives/883

965病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:16:42.59ID:UwbNlTnj0
>>964
これ観てた、腰痛には最高に効きそうだからやろうと思ってた
別に100回もやらなくていいと思うけど?w

966病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:24:33.62ID:bFzERC4n0
思うけど?の?ってなに?

967病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:25:58.21ID:8J25xi1w0
10回で満足してる人はスクワットでも何でもほとんど効果ないでしょうよ

968病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:40:02.85ID:gqJ7wUEq0
やっぱり、腰が痛いけど、やっぱり、治らないけど、スクワットがいいらしいのかな

969病弱名無しさん2017/11/08(水) 21:45:37.08ID:SNo/4X+N0
動くとまたピキッて来るんじゃないかと思って動けない

970病弱名無しさん2017/11/08(水) 22:26:48.35ID:LZMcvG/80
>>964
あれたしかダイエット番組でみたけど他の専門家連中の方法より
高橋克典の足まわしが唯一いちばん参考になったわ

971病弱名無しさん2017/11/08(水) 22:55:15.85ID:f41oXpGj0
>>966
何でも焦って100回とか200回とか、闇雲にやればいいってことではないと思う
毎日少しずつでも継続が大切と言ってたしね
それで効果があるなら回数を増やしていく

腰痛持ちなのに、いきなり出来ないし、しちゃいけないよ、何が効くかなんて人それぞれだし。

972病弱名無しさん2017/11/08(水) 23:12:00.04ID:0RcJZHEy0
マッケンジー体操:30
四股スクワット:30
足まわし体操:30
毎日・二週間やってみます。

973病弱名無しさん2017/11/08(水) 23:18:57.90ID:WK1iXLxR0
マッケンジー30て一日30回あの体勢になれる場所におるんかい

974病弱名無しさん2017/11/08(水) 23:20:36.54ID:Ye+WxW7t0
>>970
気軽にやれるし結構効いてる感覚もあるな

975病弱名無しさん2017/11/08(水) 23:31:33.16ID:rN0E3hf30
ここにいる人間の半分くらいは無職だろうに

976病弱名無しさん2017/11/08(水) 23:41:30.04ID:tUwosRBS0
腰痛で無職で生きられるのか

977病弱名無しさん2017/11/08(水) 23:52:15.30ID:a6EpOeBn0
>>967
10回で満足というか、まだ出来るなと思って増やすと必ず痛めるんだよ
正面と横から鏡見つつゆっくりやってるからやり方がおかしいとかはないと思うんだけどね
後出しになってごめんだけど四股スクワットの前にスクワット30〜40回やってる
ここで壁スクワットから四股スクワットを教えてもらってやったんだけど、負荷がかかる場所が違くてどちらも欠かせない
マッケンジーは痛くて怖い

978病弱名無しさん2017/11/09(木) 00:00:54.99ID:FFGemNUC0
マッケンジーは普段は腕伸ばすまでやれるけど、痛みが出ると顎から10センチでリタイアだわ

979病弱名無しさん2017/11/09(木) 05:55:26.34ID:oOVIh+fL0
ストレッチした後めちゃくちゃ腰が痛くなってきて今朝は激痛。 マッチョマンなのに腰痛持ちなんだ。 おそらく小学生と戦ってもワンパンでノックアウトされるだろう

980病弱名無しさん2017/11/09(木) 07:05:57.31ID:pUufQcN30

981病弱名無しさん2017/11/09(木) 07:10:04.89ID:Wj6dYZnW0

982病弱名無しさん2017/11/09(木) 07:12:26.26ID:pUufQcN30

983病弱名無しさん2017/11/09(木) 15:17:21.28ID:fgyx5oJH0
椎間板ヘルニアって奴は痛みにさえ耐えられれば動いても問題無いそうだけど、
ぎっくり腰とか他の腰痛は痛みに相応の原因があって、動くと悪化する
可能性もあるんだよな?

984病弱名無しさん2017/11/09(木) 16:24:47.81ID:TFN5jSNh0
克典体操やるとゴリゴリ?みたいな音が100パー鳴るんだけど何なん?どっから鳴ってるん?
足回してどこか痛いとかはないです

985病弱名無しさん2017/11/09(木) 16:36:22.32ID:ekVrTHH90
俺は左足の付け根だけ鳴る

986病弱名無しさん2017/11/09(木) 16:40:41.17ID:ekVrTHH90
説明してるサイトあった
http://xn--u9j8a8k6aj3a6wy551c8cl30l6j0d.jp/1135

987病弱名無しさん2017/11/09(木) 17:10:25.64ID:TFN5jSNh0
>>986
おー、じゃあ別に鳴っててもいいのかー俺は両足外回り内回り全部鳴るw
でも股の付け根が鳴ってる感じじゃないんだよな後ろの方ケツの割れ目のちょい上の方でゴリを感じるのよね

988病弱名無しさん2017/11/09(木) 18:49:52.28ID:BHdUDV370
四股スクワットやってるおかげで
腰痛がマシになってきた
四股スクワットやる回数も減ってきたスゲー

989病弱名無しさん2017/11/09(木) 20:56:00.11ID:+vI0DtGO0
痛みなくなって回数減ってきたのか
またぶり返すぞ

990病弱名無しさん2017/11/09(木) 21:34:53.33ID:j1tS3a5R0
昨日四股スクワットやってみたら内股筋肉痛なった
これ正常?やり方間違ってるかな

991病弱名無しさん2017/11/09(木) 21:37:26.13ID:Lj1a2dZY0
普段使わない筋肉使えば筋肉痛になるだろ

992病弱名無しさん2017/11/10(金) 01:19:24.78ID:M37r+7RR0
腰つーかけつが痛い

993病弱名無しさん2017/11/10(金) 05:25:47.35ID:CE4RNwSI0
四股スクワット評判良いみたいだけど自分のやり方で合ってるのかどうか
いまいち効果を実感できない

994病弱名無しさん2017/11/10(金) 09:00:42.24ID:scOYj76h0
ぎっくり腰で思い通りに動けないイライラと
痛さで情けなくなってくる

995病弱名無しさん2017/11/10(金) 09:01:32.89ID:scOYj76h0
次スレ

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart45
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1510272071/

996病弱名無しさん2017/11/10(金) 12:05:10.88ID:eVNtkUbz0
昼なんですで腰痛特集

997病弱名無しさん2017/11/10(金) 14:12:05.61ID:S6z1EFhw0
うめ

998病弱名無しさん2017/11/10(金) 14:12:50.56ID:S6z1EFhw0
ヨガが効く気がする

999病弱名無しさん2017/11/10(金) 14:13:42.90ID:S6z1EFhw0
ヨーガ

1000病弱名無しさん2017/11/10(金) 14:14:00.98ID:S6z1EFhw0
ヨガファイア

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