腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ44 [無断転載禁止]©2ch.net
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仰向けで右腰に柔らかめのペットボトル挟むと楽な気がする いやぁー疲れとバタバタで先週木曜からスクワットやってないよー
昨日なんてストレッチもしてなくて、今日の夕方になって腰張り張り >>358
えっとすいません身長と体重聞いても良いですか >>363
前にも書き込んだけど、175/71
禁酒二日目で70.4まで今は落ちてる >>365
うむ
明日はスーパー銭湯行って1.5キロ落とす 俺の場合1ヶ月に１キロ痩せないけど！！集中力とか足りないのかな
まぁ水分の摂り方なんかなぁ 165cm 45kgで太れない体質
3ヶ月くらいかけてやっとまともに座っていられるようになるとこまできた
数日さぼってた壁スクワットやって、いつもは四股で股関節ストレッチやってみてたのを初めて四股スクワットにしてできた
これ効くわ
前は足腰弱すぎてできなかったのにできるようになって嬉しい 仕事で中腰になることが多いから常に腰痛
バファリンとかボルタレンて本当に効果ある？ >>371
バファリンは効くか分からないけど、ボルタレンは湿布があることから効く人はいる
薬や湿布は、人それぞれなので試すしかないと思うよ、飲み薬で効かなければ座薬というテもある ボルタレンは効いたかもしれないし、しかしその前にロキソニンとか飲んでいた
ボルタレン最初から飲んでいれば良かったです ロキソニンは効くけど胃を荒らすから気をつけてください
ボルタレンは座薬も効きました
どっちも薬効が切れるとハッキリ分かる、また痛みがやってきます このスレにはすでに手遅れなジャンキーがけっこういるな 日々の生活での返済、お支払いでお悩みの方。
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npo法人 エスティーエー ここってデブか精神的な原因の痩せしかおらんのか
体型は関係ないとは言うけど、筋肉関係するし、間接的には関係あるよね
健康的で人生そこそこ楽しんでたら、食事も自然とバランス良くなるしね だいぶ前に入院して15キロくらい痩せたけど
足の引きずり方は一緒だぞ！
その痩せていく過程で筋肉とか鍛えれば良かったかもしれないが。
今太って居るから痩せたいけど
今度何とかやってみる腹筋とか柔軟アプローチしたいと思います 183cm108キロから1年半で72キロまで落とした。でも腰は悪化してるけどな 前より悪化しているの！？
失われた9年間とか
失われた6年間とかあるのですが自業自得かと思われます
誰も悪くはないと思います >>382
痩せるためのトレーニングで逆に悪化したなあ。自業自得。仕事も辞めざるをえなかった。人生詰んだ >>384
お大事にお互いにいたわりあいましょう年齢は知らないが
まだ逆転は出来る私は大逆転を狙っています 諦めの悪い奴が最後に笑うのさ
病気にしても人生にしてもな 低気圧とかでここ数日で悪化とかした人多そう
ここで整形外科や整体とかに行ったら治らないよ
数日経って元に戻ってそのまま良くなる
本当に過敏になってるんだな、俺の身体 >>366 陽痛のときって運動できないからスーパー銭湯くらいしか痩せる手段ないよねー。
でも、温冷浴とか電気風呂で粘ってると確実に腰楽になるから一石二鳥だね。
で、私も禁酒してます。代わりに菓子類食べて±ゼロ状態だったから今日から間食もなるべく控える。 >>389
歩けよ。家で風呂入れよ
1週間入れば溜まった水も出るよ >>385
普通にいると思うんだが…？
てか、転職者も多いよ 休みだったから試しにブロック注射とやらを打ってみたが、夜には痛みが戻ってた
ロキソニンと変わらんな 腰痛の原因の殆どはストレスのように思います。
皆ができる範囲で解消できたら少しは腰は和らぐはず。 酷い腰痛で右腰の辺りが痛くて接骨院に行ったら背中の筋肉が固くなっているから解せば治ると言われて治療を受けました。
そこではり治療を受けてから肝心の腰痛は確かに納まったのですが、右の臀部が腰痛並みに痛くなってきました。
神経というよりは筋肉の痛みのような気がするのですがこれははり治療が原因の痛みなのでしょうか？
それとも腰痛の痛みが臀部に移ったものなのでしょうか？ >>395
澤村の例もあるし、心配だな。整形外科とかで一応見てもらえば？ >>395
心配するな
鍼灸の針で神経とか無いし、腰がほぐれて他が目立っただけ
ほっときゃ治る 腰痛は治らないよ。俺は腰痛のせいで仕事を転々流浪した。働いても腰が痛いから仕事辞めて
しばらく家で寝たきりになって、金がなくなるから仕方ないからまた働いて腰が痛いからまた辞めてと
いうことの繰り返しで３０回くらい転職した。今は腰痛は治らないものだと思って諦めて生活保護を受けている。
みんなも諦めて生活保護受けようぜ。 椎間板ヘルニアで梨状筋の痺れに
苦しんでいます。整形の痛み止め、温泉、鍼
を受けていたのですが、出張で温泉、鍼が
受けられません。少しでも楽にできませんか？ >>398
腰痛無くなったら生活保護貰えないもんね
仕事上手くいかないのも腰痛のせいにすると楽だもんね
腰痛の原因の一つの心因性の典型的な例だね
もう、これは無理だし、仮に本当に生活保護受けてるならどうかしてる >>399
椎間板ヘルニアで梨状筋に痛みは出ない。分けて考えよう
ヘルニアは問題無い。終了
梨状筋の強張りは大変だけど、鍼灸や温泉で治らない。一瞬ほぐれるだけ
行けないから悪化しない。ほっときゃ良くなる
出張先でも風呂に浸かる。酒タバコカフェイン避ける。食い過ぎない。良く寝る。冷えてない水やお茶飲む。
後は痛み止めやアリナミンかキューピーコーワの腰系飲めば良い
行かなくても変わんないやって実感したらとたんに良くなるよ >>401
ありがとう。酒は控えてるけど
タバコはね 風呂もシャワーだけだなぁ そのですね！？なんで心因性と分かるのか
その認知療法とかで良くなるの？ 車の運転とかテレビとか映画見ているときは痛くないけどね。あと本とか >>404
たまに重い物持ってなる腰痛は数日で治る
それが続くって事は毎日重い物持つか、脳がしょうもないレベルでも痛みを感じるくらい過敏になってるか、無い痛みを生み出してるか
だから認知行動療法でそのズレを正す
悪化だけはしないから試す価値はあるよ
もちろん病名付けてくれる医者が良いなら行けばいいよ。通って完治した？ >>406
そういう事。他ごとに気を取られたら痛くなくて、腰を気にすると途端に痛くなるのはおかしいでしょ
もちろん、それ以上の痛みが別に発生してるなら話は別だけど
手術が必要なヘルニアは何しても痛いし寝れない。本来はそう そうなのか？その車の運転高速で飛ばし、また本飽きた、テレビ飽きた、ゲーム飽きたとかで一瞬良くなる テレビ見る、本みる、ゲームやるその回転早くすると痛み忘れる。
それずっとやったら痛み忘れる。 ある原因で脳に痛みの回路が出来る
原因が治まるも痛みの回路だけが残ってる
幻の腰痛と長い付き合いになる
か。。 方法は何でもいいから腰気にするなってだけ
こうしたら腰悪くなりそう
腰悪くなるからあれしない
治療受けなきゃ腰悪くなる
ってのが駄目。あと腰って徐々に悪くならないから座り方とかそう言うの関係ない。クッションもマットも意味ない。せいぜい快眠
何でもやってみれば良い それの外し方とかなんかあるのがや！？そうか俺は幻を見ていたのか
エイリアンでも見ればいいよ！ >>413
脳で治す腰痛DVDブック
長引く腰痛は脳の錯覚だった
どっちか買って読めば？ ここの住人で後期高齢者はおらんやろ？
中年で腰痛なのは運動不足と肥満が95%だ
ぎっくり腰並の腰痛でないなら摂生して早く治せよ 腰痛持ちは精神障害者だー
みたいな書き込み多いのはなんなの(笑) >>419
精神障害って、心因性をそういう風に考える人まだいたんだw
ストレス性とかじゃなきゃ分からん？ 右腰だけだったのに、真ん中まで痛くなってきてる、
なぜだ 心因性の腰痛の闘病記なら、作家の夏目静子の「椅子がこわい」がリアルだよ
超有名作家の腰痛病院遍歴が、非常にリアルな筆力で描かれてる。
あちこちドクターショッピングした挙句、心療内科で治るんだけど、
それまでがすさまじい痛みだったから、作者も半信半疑だったとか 原因分からないってやつに
前屈させたら地面に手がつかないやつ多そう
原因はそれや >>427
そう言うと、いいやヘルニアが、脊椎が、骨盤が、バランスが、と言い訳ばっかする
でストレス言うと、精神病扱いか！馬鹿にするな！言う
で、治りもしない施術と薬に金を使いまくり、漢方で体質改善とか言っていつまでも飲み続ける >>427
自分はまさにそれ
今、長引く腰痛にくるしんでいるけど
腰痛前から今も前屈がひどい
まるで届きそうにもない >>429
スクワット、歩く、風呂
ストレッチとか意味ない。あれは運動後にやるもの。あれだけやっても意味ない >>431
怖くてできないのか、痛いのか
どっちにしろスクワットと歩きと風呂 >>429
どこまで届くか覚えておいて、
まず膝を曲げて前屈。
モモとお腹をくっつけ(ここ重要)
ハムストリングが伸びると意識して足首を後ろから手で支えて膝を伸ばしていく。
痛いと力が入って伸びないからできる限り脱力。
伸びろ伸びろではなく痛くない痛くないと意識。
30秒ほどやると始め届かなかった所まで届くようになるよ
痛みは脳の防衛反応。実際筋肉ははもっと伸びるし力も出る >>433
なるほど、逆に下から伸ばす感じなんですね
少し試してみたら、ハムストリングの膝に近い方がグッと伸びました
何度も繰り返し取り組んでみます
ありがとうございます！ 午後からトリガー行ってきたら楽になった。午前中に行けば良かった レントゲン、MRI まで受けたけど異常なし
症状はとにかく座るのがダメ 5分も座ってると腰の中央部が張ってきて痛みがくる
あとしゃがみこむと痛み、長く立ってると腰が
張ってきて重くなる 臀部にも張りがあって
凝り固まったような感じ 湿布でいくらか楽になる 神経ブロックを5、6回やったけど状態は変わらない
ちなみに歩いたり、寝て起き上がったりするときなどは全く痛まない
自分と同じようにとにかく主に座るとダメという人いますか? 座れない痛み、よくわかる
自分も1分も座ってられなかった
ブロックよりトリガーやってみたら？
立ってる時より座る時のほうが圧がかかるから痛みが酷くなるのは、よくある。
お風呂で体を温め、腰にカイロ貼ったりストレッチをやってみたらどうかな？ >>439
5月初旬に発症して、食欲もなくなってきたので5月末に国保の特定健診と胃カメラもやってもらいましたが、特に異常はありませんでした
食欲はその後は回復 他に内科で調べるようなことはありますか? 軽めの安定剤や筋肉や緊張をほぐす薬は今通ってるペインクリニックで処方してもらってます
>>440
アドバイスありがとう
トリガーも3回やってみたけど効果なしです
ストレッチや体幹を鍛えるような筋トレを
すこしずやってみたけどどうも悪化するような
感じで.... 腰にカイロですか 炎症が残ってる場合は温めてもよいものか悩みどころです 尻に張りがあるのがわかるくらいなら
尻からきてるんじゃないか
尻のマッサージ 筋トレ ストレッチやっても柔らかくなる気配がないなら
対処法がわからないけど >>442
レスありがとう
5月初旬に腰痛が始まり、臀部に張りがでてきたのが6月下旬です 腰の狭い範囲から徐々に広がってきた感じです >>438
筋力低下で骨盤の姿勢を維持できないのでは・・・・。
姿勢の維持にもある程度の筋肉は必要だよ。 >>445
ですよね 先生方からも筋トレやるように
指導されて少しずつはやってるのですが
一向に改善されなくて.... モチベがあがりません どうも筋肉だけの問題ではないような... >>446
座って痛む時の姿勢は？
腰を丸めてると痛むとかピンとしてても痛いか腰と背もたれにペットボトル挟んでるとマシになるとか。。 >>441
ペインに通ってるなら、筋肉が硬くなってるとか、先生はわかるものだと思うんだけど…
自分は、先生にいろいろ言われるよ。
ストレッチをやっても、自分に合ってなければ当然逆効果、合ったものを探していくしかない。
勿論、急性期は冷やす慢性期は温める、読む限り慢性期に入ってると思うので温めるべきかと。
あとは、ストレスがあって心因性腰痛の可能性も…。漢方薬や鍼治療をやってみるのもいいかもしれないです。 >>442
ヘルニアから症状が尻に出ている可能性あり。
ソースは俺。 >>446
座っていられないの本当に辛いよね
私も仕事は時短にしてもらったりしたけど先が見えなくて辛かった
入浴に時間をかけてよく温まって、寝る前にストレッチと壁スクワット少しずつから初めて座れるようになってきたよ
ストレッチでも痛めたりしてるから加減が難しいけど、少しずつやっていくと3ヶ月後に全然違ってくるとおもう
今週に入ってから調子がいいからさっき四股スクワット10回足したら余計なことすぎて痛めたから本当に難しい 尻はちょっとぐらい張ってても痛みがなく自覚症状が出にくいと思う
自覚症状が出るくらい固くなってしまったから
よりひどくなってるのかもしれない その腰痛、ほうっておくと脊柱管狭窄症になりますよ。
名医が教える脊柱管狭窄症の自力療法・予防法！
国内の有病者数約３６５万人といわれ、
いまや国民病の一つとされる「脊柱管狭窄症」。
その８割以上が若いころから腰痛に悩まされているという
事実はあまり知られていない。
つまり、いま「腰痛持ち」の人は、
間違いなく“脊柱管狭窄症予備軍”といえるのだ。
痛み・しびれが発症するしくみと
手術をせずに自分で治すためのかんたん体操を紹介。
腰に痛みと不安を抱えているすべての人、必読の書！
http://www.yosensha.co.jp/book/b307938.html >>447
背筋伸ばして座っても、丸めても痛いです
ペットボトルは試したこといです
>>448
自分もペインの先生には筋肉が硬くなってるとは言われてます
やはり5ヶ月もたってるので慢性期ですよね
色々ご親切なアドバイスありがとうございます
>>449
ＭＲＩではヘルニアではないようです
でも6月末の検査なので状況が変わってりるかもしれませんね
>>450
お辛い思いをされたんですね
色々試してみて地道に回復待つしかないですかね アドバイスありがとうございます さっき風呂で >>433 の伸ばし方やってみたら
すごい効果だった！
逆から（下から）のアプローチでハムストリングがいつもと違う感じで伸び、数回やったあと伸びをして、立位体前屈をやったらいつもより伸びた
うーん、と下に向かって伸ばすより、下から持ち上げるのは心地よい
本当に素晴らしいアドバイスありがとうございました毎日続けます！！ >>454
チキンウィング教えないリハビリの先生居るんだ
ジョギングする人じゃ常識なのに
四股は柔軟性あっての物だから腰痛おこすような固い人には良くない。力士のような筋肉と柔軟性合ってのもの
スクワットで筋トレ、ウォーキングで血行促進、チキンウィングで柔軟を続けながら腰痛気にせず日常生活してりゃ治る ぎっくり回復期だが、整骨院の先生が反らせる姿勢は取らないほうがいいって。
前屈は問題ないらしい。 柔整は通わせてなんぼの商売
慢性痛治ったら商売にならん
整形も似たようなもんだが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
