1日1食健康法 5食目 [無断転載禁止]©2ch.net
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血糖値スパイクってやつでしょ。
1日1食は、鶴太郎みたいにゆっくり野菜から食べるからそこまで気にしなくていいのでは たまに1食やるけど腹減ってるからガツガツ5分で食っちゃうよ
ゆっくり食う精神力見習いたいがヨガしかないのか 週一だけ好きなように食べる日を作って、普段1日1食のMEC食続けてるけど、これが一番長続きしそう。 休み中3キロ太ったから月曜日から4日間1日1食やってみたら一気に4キロ痩せた。楽に痩せられるな。 すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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3T2V6 >>39
比較になってないデータを出してでたらめとかほざくなよカス 過疎ってるね。この健康法もう誰もやってないのかな? >>49
頭おかしすぎる荒らしがいるから、行きたくないな マジレスだけど、一日一食は体に良くないからやめろ。
一時的に痩せられたとしてもほとんどのやつは続かなく、リバウンドは必ずする。
メディアに出ている提唱者の某医者も間食してるのがバレたしな。
あと、100歳以上の長生きは一日三食が多いので、「一日三食は食べ過ぎ。体に悪い。」は間違い。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000 >>53
別に週一だけ二食とかチートデイ作ればいいかと 一日一食なんて続く訳ねーだろ
そもそも一日一食の提唱者の医者が間食してるしな
それに一日一食は体によくない >>55
そう
一日一食、続かないんだよね
続いてる人、このスレでは多いの? いやね、今まで数回はやってるけど3ヶ月が限度。凄い痩せるし身体も軽いけど立ち眩みもするし健康じゃ無いよ。
便通も3日に1回とかなると便が固くなって出なくて死ぬ思いする。あれはヤバい。 >>57
凄い痩せるのに数回やってるっていうのは、リバウンドするって意味だよね?
わたしもこの方法でやせたけどリバウンドした >>58
2週間目に違いが判然としてハイになるよね。周りからも痩せたと言われて嬉しいし。でも、食が単調になって飽きて来る、食の楽しみが減るのが大問題なんだな。テレビも金が無いのかグルメだらけだしね(笑)。 >>60
>>61
何度同じの貼れば気が済むんだよ
ボケてんのか?
ボケてるだろくそじいい! 1日1食で量を減らしたりすると塩分不足になりやすくなるな
水と塩分摂らないと貧血気味になってしまう マジレスだけど、一日一食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜きの菜食主義者も一食相当分の野菜ジュースを飲んでる。
ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎで体に悪い」は嘘。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000 人間、気が変わるからな。最初はもっと早くやるべきだったと悔やむ程にのめり込みむが、2ヶ月もすると周囲も変化に無関心になって来るし、単に食の楽しみを損なってる只の偏屈者だったと知って愕然とする。それを忘れるとまたやらかすのループ(笑)。 とか言いつつももう長いこと1日1食だな
3食も食べられん マジレスだけど、一日一食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食主義者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。
ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000 >>55
某医者が誰なのか知らないけど、自分が読んだ某医者の記事では
若い人とか閉経前の女性には1食は勧めないと書いてあった。
そういう人はまだ1食まで減らさないほうがいいのだろう。
誰でも1食が絶対に向いてるわけではない。
続かない人やまだ若い人は2食がいいのでは?
50歳過ぎてるような人でも3食キッチリ食べていたのなら1年くらいは2食にして
体を慣らすとか。 >>72
閉経前の女が1日1食を始めると生理の前後で鉄分不足と脱水が激しくって
体調を崩したり生理が安定しなくなったりしてたからおすすめはしないな
若いのでも内村航平はずっと1日1食だったからまとめて必要な量を摂れる胃袋の持ち主なら大丈夫 二年位一日一〜二食にしてる
体温が上がった
平熱35度弱だったのが36.5〜37度くらいになった
不思議な事に気圧の変化から来る偏頭痛が改善して頭痛薬も滅多に必要なくなった
で、三食に戻したことがあるんだけど平熱が36度くらいまで下がった 食事は決まった時間に取るべしという説もあるし。
そうすると体も飯が入ってくる心構えが出来て良いとか。 基礎体温とか平熱を上げることを目指している人がいるけど
本当にそんなにいいのかナゾ。
私と母親は同じように35度ちょいなのだけど、母親は冷え性ではないし、肩こりもない。
私は逆。母も私も低血圧。
違う何かがあるとしか思えない。 災害時に空腹でイライラしない様に1日1食に慣らしている 避難所から漏れてくるあのわがままぶりをみたら、少食に慣れておこうって思ったわ 普段から1日1食だから生活保護で1日1食しか食べられないとかテレビで観ると
甘いと思う自分がいる >>78
おれには、おまえさんが謎だよ
おまえさんが平熱をあげても、冷え性と肩こりが改善しないのなら
平熱の高さは先の症状とは関係ないよねと語れるわけだが
それを確認しないで、違う何かがあるのかもしれないと悩んでいるのだから
目の前に問題とその解決の糸口があるのなら、まずはそれを確認すべきだわ やっぱ未曾有の事態に備えて1日1食に慣れておかないとダメだ 俺の場合は、朝は牛乳を一口、昼は会社で注文している仕出し弁当、
夜はキャベツ4/1玉と納豆1パックとヨーグルト。
ここから1日1食に移行するべきか悩み中。
というか、休日前の夜は、つい外食で1000円以上も使ってしまうから
それを戒めるのが先決なのだが、上記だけでは食の楽しみがあまり無いので
それが難しいところ。 >>26
80%以上のダークチョコはどう?
これならそんなに甘くないし、血糖値の上がり方も穏やかだよ
カカオの健康効果も効果的に得られるし
もっというなら100%のもある
これは本当に甘み一切ないけど、自分はカカオの苦味が癖になって結構好き
ブラックコーヒー好きな人ならいけると思う
チョコレートに含まれるカカオバターは空腹感にも凄くいいよ 1日1食ないしは、2食(軽め)を1週間程実践しているが、確かに身体の調子はすこぶる良い。
空腹時が心地良く感じる。
様々な健康本を読んだが、結局は狩猟民族時の食生活が健康的と結論の本は多い。無添加、精白された炭水化物を避け自然由来の物を、胃袋が要求するだけ食べる。無理に食べない。
腹が減ってないのに、食べるのは結局はタバコや薬物と同じ依存症と同じ現象だと思う。
3食しっかり食べるのを推奨する派は農耕開始以前の狩猟時代(農耕よりも数百万年以上歴史は古い)はどうやって人類は生きてきたのか?3食毎回決まった時間に食事をしてきたのか?野生動物が3食食ってるのか?これに答えられるのか疑問である。 >>91
筋肉もなさそうだよね
お腹だけボコォって出てる がんを克服した医師がみずから実践している「素朴な食事術」を明かす
簡単にできる、ポイントは空腹時間
青木 厚
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/60919 良スレ発見
俺も1日2食だが、一人暮らし始めたら1日1食に変えてやるぜ 1日1食にして不眠症治るし頭回るしでいいことしかなかった。
しかしここ2ヶ月どうも腹の調子がやばい。
常に残便感、便秘気味。
空腹感を全く感じない。
二日間なんも出ないとかザラ。
最初のうちは快便だったのに。
栄養が偏ってんのか?
同じ体験してる人いませんか? 1日1食が続いてる人は1食以外は飴1個やクッキー1個とかも口にしないの?
1食のカロリーも気になるなぁ >>96
私は2食にして間食を止めたら、頭の働きが良くなったし、睡眠時間が短くても疲れが取れるようになりました。
便秘がありましたが、寝る前に浄水器で濾過した水をコップ3杯飲んで寝ると途中トイレで必ず起きても出し切ってすぐ寝れました。そして朝起きて水を2〜3杯飲んだら便秘解消しました。 >>98
水が足りないのかもしれない。
夜は結構酒飲むし失われる量が多くて足りてないのかも。
日中は結構飲んでるんだけどな。
消化不良で常に眠い状態が続いててやばい。
常に消化が終わらない感じ。
ひょっとして食べる回数が少ないから消化する力が極端に落ちてるんじゃ・・・ >>97
飴とかクッキーは栄養ないから食べない方がいいでしょ。
アーモンドやクルミや高カカオチョコを間食にするのはいーんじゃない?
俺は間食しない方が体の調子が良い >>96
1日1食を2年やってるけど、便秘になるよ。
ただ、単純な便秘ではなく、便意を催したのに我慢すると翌日から便秘になる。
で、めっちゃ便が硬くなって、脂汗かきながら必死に排便することになる。
便意を催したらちゃんと行くこと。我慢すると翌日から便秘タイムに突入する。 >>101タイミングも重要なんですね。
プラスで試しにインドカレーのスパイス系も取り入れてみよう。
因みに逆に三色腹一杯食べれば治るかと思ったけどそんなこと全然なかった。
いまだかつてないほどの倦怠感、疲労感に見舞われて今日一日無気力に寝てました。 連休明けに行ってみるか。
病院好きじゃないんだけど流石に仕方ない。
腸とか弁でパンパンな気がする。 ヨーカドーで30分唸って帰宅途中の薬局でゴム手袋と飲むとスルッと出るって薬買ったわ。床で己の黄門掘ったたりしたけど、便器で必死に踏ん張って出した。二度と御免だと1食生活は放棄したわ。 便秘にはオリーブオイルどうでしょう?
それでダメなら病院でマグネシウムの錠剤処方してもらう。これは習慣性ないから安全ですよ 亜麻仁油とかエゴマ油ばっかだったから試します。
てかマグネシウムって便秘関係あるの?
色々ありがとうございます。 >>108
酸化マグネシウム
お年寄りとかにも出される便を柔らかくする薬だよ
一応薬局にも売ってる
お腹痛くなったりもしないし、自分もちょっと硬くなって来たかな、ヤバいなって時にすぐ飲むようにしてる
あと、消化不良には消化酵素もいいよ 毎日朝食抜きの半断食してるんだけど
甘い物大好きでチョコとか毎日食べてて流石に血液ドロドロかと思いきや
血液検査は全て正常値内だった
午前中は血中の脂肪や糖を使ってくれてるんだろうか
で、久々に24時間断食したら翌日の肌の透明感やツヤ感が凄くてびっくりした >>108です。
弁を柔らかくする薬で大分助かったけど正直
快調ではなかった。
試しに吸玉行ってみたら胃、小腸、大腸のツボが真っ黒になって吸玉後、急に食欲が湧いて来た。
その日は三食食べたけど今日全然体が重くない。消化しきった感がある。
こんな便秘の解消方もあるんだなと。 昨日の晩も腹はちきれそうになるまで食べたけど朝から食欲がある。
1日1食戻すの大変そうだ。 >>97
あまりにも厳格に考え過ぎるのもどうかと思う。
どうしても我慢できない時は他の人も言っているように高カカオチョコレートを
少しかじってもいいと思うし、味噌をお湯で溶かしただけの味噌スープを
カップ一杯飲むだけでも全然変わってくるよ。
本当に一日一食のみ間食一切なしの人もたくさんいるだろうけど
一日の運動量等々人それぞれだから自分の体と相談する習慣をつけるといいよ。
ただ、食べ始めるときりがなくて、苦労してせっかく慣れつつある体が元に戻るのは
とても早いから気を付けよう。 >>113
何にでも当てはまることだから余計なお世話かもしれないけど、
何度も繰り返すうちに、一日一食以上食べる方が大変になってくるよ。
応援してる。 夜一食ですが、夜までにコーヒー(インスタントコーヒー+無調整豆乳少々)2-3杯飲むのは健康的に問題ないでしょうか?
固形物ではないですが、胃腸に負担かかりますか? 自分はアミノ酸ビタミン等のサプリメントと具なしの味噌スープは毎日必ず摂ります。
後は野菜チップスやナッツとかを一掴み程度。睡眠時間は大幅に短縮されて疲れにくくなりました。頭もスッキリ。空腹感はそれなりですが、胃腸が常に整理整頓されている感じで綺麗な部屋みたいに感じます。それが心地良いです。 >>116
普段何を食べてるかによるかもしれないですね
消化のいいものなのか、そうでもないものなのか
毎日ではないですが、自分も食前にカフェインレスではない普通のコーヒー1、2杯飲んだりします
夜を軽い食事(すぐ消化するもの)ですませた翌日カフェオレ2杯飲んだのですが、その時は気分が悪くなり少しもどしました 一日一食がいいとか宗教でしょ。
要は摂取カロリーを三回に分けるか一回でとるかのちがい。
ただ栄養の吸収は、三回に分けたほうが有利だったりするから、三回のが絶対いいだろ 付加価値があるのです
時間、お金、食事毎による便意・眠気等
人それぞれですが なるほど。
たしかに時間とお金は、めちゃくちゃ余りそうですね 朝はメールチェック
昼は残業しないでいいように仕事
余裕がある時は昼寝
休日は遊びまくり 君らは食の楽しみを知らないのかな?(笑)
オレは毎夜、高級料亭でめしくってるけどこの喜びを知らないとは(笑) 逆に楽しみだけどな
1日唯一の食事だもん
ただクダらないモノは食べたくないなとは思う
貴重な一食だもん
最近小腹が空いたらザバスのブリックパック?を買って飲んでる
満足感あるよ お昼にうどんとキムチご飯食べた
今日はもう食べない 3連休
いかに食べないで過ごすが実践中
とりあえず、味噌汁で塩分水分補給。 「ゆらこ」良いぞ。ダイエット捗らないなと悩みながらユラユラしてれば腰周りが締まって来た。職場用にとアマゾン見たら入荷月末とか焦った(笑)。 腹減ったら食うって感じだけど6年近くほぼ1日1食。最近腹は出てきたな。40さい >>130
6年近くほぼ1日1食で腹が出てきたって
それ代謝が落ちてるんよ
太りやすくなっとる 1日1食の1食を昼にするか夜にするかでこの1年迷ってる。
昼はなぜか続けてると便秘になりやすい。
夜はわりかし快便。
あと、なぜか同じ睡眠時間でも夜の方が回復した感が強い。
自分だけでしょうか? 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 朝昼にサラダチキン食うようになってしまったので
一日一食じゃなくなってしまった。タンパク質とれるし
一個100klだし腹持ちし良いしでいいかなと。空腹にも
なれたんで一日一食が辛いわけではないけれど。 皆断食ってしてないですか?
スレチかな
久々に30時間断食したら腰痛で死んだ。
腰が抜けて歩くのがめちゃくちゃキツかった。
好転反応だと信じよう 好転反応って個人差があるのかな?
頭痛、立ち眩み、吐き気
宿便などが出る、
老廃物(毒素)が排出されるため体臭がするとか
でも
狙いは
頭がすっきりする、頭の回転が早くなる、記憶力がよくなる
睡眠時間が少なくなる
石原式の
ニンジンリンゴジュース+味噌汁だけの
断食はよさそうですね。 石原式はちょっと胡散臭い部分もあるんだよな〜
でも1日3食よりは断然間違いないことは確かだ。
頭痛は毎回ひどいけど今回は頭痛も腰痛も酷すぎた。80歳なると腰ってこんな感じなのかな〜見たいな。
体調が良くなったかどうかは様子見だけど週一くらいで断食するのがベストと思う。あんま長期溜め込むとろくなことない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています