ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net
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家トレ何度か挑戦しているが、やれどもやれども筋肉が大して付かずにめげる
ハードゲイナーだから筋トレでガリ脱出は相当困難だよ 家トレじゃあ、筋肉付かないよ。
初心者じゃ難しい。
ジム行かなきゃ。 >>769
食事はカロリー計算してきっちり食べてる?
胃腸が弱ければ1日5回に小分けしたり、調整薬を利用したり
家トレだから筋肉が付かないということはないので、
筋トレよりもまずは食事をトレーニングの中心に置いてみたらどうかな? >>770
出来ればジムは行きたいけど財布が厳しいんで・・
>>771
貧乏者だから無理っす・・
>>772
いえ、なるべく肉食中心に量を食べることはしてるんですが、特にカロリー計算はしてないです
昔から胃腸は弱くて腹を壊しやすいので小分けして食べるのを試してみますわ
ありがとう タカヂアスターゼ飲もうぜ。定番の強力わかもとに加えて。
ところで『わかもと』って漢字で表記すると若本?若元?それとも若さの素で“若素”? 知り合いがやってるけど加圧トレーニングって普通の筋トレより効くのかな
即効性があるならやってみたい 懸垂含む自重筋トレで177センチ55キロから68〜70キロまで増やしたがここからの壁がぶ厚すぎる。
凄く追い込めて強い筋肉痛が来た翌翌日の朝くらいに72まで増えるがその日の夜には69くらいまで下がってしまう。
77キロまであげたいがこれ以上はジムで本格的にやらないと無理な気がしてきた。 何で運動しなくて夜更かしして好きなだけ好きな物を好きな時間に食べてるのに太らんねん
訳わからんわふざけんな身長171cm体重45kg男です 普通体型〜デブ連中は運動してなくても太れるから羨ましいわ 俺も181p・53sから半年以上かけて59sまで
増やしたけど60sの壁が厚い
でも20sで重かったバーベルが45sまで上がるようになったのは嬉しい 筋肉を落として代謝を低くしてひたすら炭水化物を取りまくるしかないな。
でもそういう太り方すると身体のどこかにガタが来ると思う。 脂肪の付いたプニプニの二の腕になりたいよなぁ、ガリすぎて肘関節の内側の骨が出っ張りすぎw 自分も肘の骨出っ張ってたけど筋トレ続けたらマシになってきた 太れない人が炭水化物たくさん摂ると病気へまっしぐら YouTuberとかテレビ出てる大食い連中は病気まっしぐらか 誰かが言った、
「パンが無ければ、お菓子を食べればいいじゃない」
みたいな事ですね。 仰向けに寝ると腰骨が浮き出るから、嬢が騎乗位すると痛がる… 無理して毎日食いまくって先月だけで5kg増やしたら主治医に急に増やしすぎだと叱られた
薄々そうだろうなとは思ってた 13年ぐらいかけて、
体重が48kgから82kgになりました。
身長は168cm。 自宅筋トレやってたが限界を感じ市営ジムデビューしてベンチやってみたら75キロまで挙げられた。
ネットで見たら中級レベルってなってるのに何度か鏡で見てもアンガールズみたいなガリガリ体型なんだよなあ 体重平均超えてたらこのスレ卒業でいいんじゃないの
ここより筋トレスレの連中の方が詳しいやろ、向こうで聞けばいいのに アンガールズで75sは凄過ぎだろ
俺もアンガだけど最初は30sがきつかったよ
半年かけて50sがやっとだ体重もプラス5sってとこだし >>806
75も上げられるならガリじゃないだろ。
普通体型でも75は無理だよ >>809
腕とかは平均男性くらいの太さがあるんだが胴体の横幅が致命的に細いんだよな
ジムの鏡で改めて脱いでみたんだがこれアンガールズってより猫背も相まってエヴァンゲリオンみたいな体型。
これ骨格的に鍛えて筋肉つけてもガリから抜け出せない限界なんじゃないかと思う おれもエヴァンゲリオンみたいだわ
185cmの65kg
せめて70kgになりたいけどもう10年くらい体重の変化なし・・・ 駅で電車待ってるときに何かモシャモシャ食ってる人結構いる。
毎日ならそりゃ肉付くよな。自分には無理。 >>812
それ、昼飯とか朝飯食いそびれて仕方なく食べてるだけじゃね? それもあるかもだけど、間食みたいに思えるんだ。
電車の中のゴミもランチパックとか目につく。 >>811
身長高いからまだマシやんけ。彼女も普通に出来るだろ?
俺160のチビだから女もまともに出来ん 背が高いとガリガリなのが悪目立ちする
顔良くて背が高くて普通体系ならモテモテかもね >>807
このスレの住人の平均BMIって幾つなんだろうね。
ちな俺19、身長は170cmピッタシ。 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
4K2H9HUKID 正直身長低かったらガリガリでもそんな変に見えないと思う 昨晩はクリスマスなのに、キショガリがジムで筋トレしていたよ。
独り身でキショガリ… まだ良いじゃねーか
クリスマス前に糖尿が発覚したぜ
ガリガリなのに
膵臓が壊れてインスリンが出てないらしい
無理に太るのは難しいってよ
もう全てがアホらしくなったわ >>823
痩せの糖尿か。大変だと思うが、判明したんだから、これから無理して食べたり筋トレして疲れだけ
溜め込んだりしなくていいんだから良かったんじゃね?
俺も周囲から痩せ糖尿じゃないかと言われてる。過食や筋トレが、ただの疲労にしかなってない。 筋トレして、ホモごのみのエロい体型になってしまった。 みんな、緊張しやすい人多い?
緊張するとお腹痛くなる人いる?
神経質だから、緊張してお腹痛くなると、胃と腸の消化と吸収が悪くなって、結果ガリガリになるってパターン多いんじゃない 俺も緊張しいだわ。超神経質
緊張した後はお腹がすかなくなって食欲がなくなるな すぐおなか痛くなるわ
IBSっていうやつらしい
どうしようもねぇ なんなんすかこれ!
63 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f95-FiVz) 2018/01/01(月) 09:59:44.48 ID:4plNNPRp0
結局どうすればいいわけ?
体重110kgだけど
朝全く食わないで
昼にご飯1合とツナ缶とか納豆とか目玉焼き食って
15:00〜24:00まで仕事
間に18:00にご飯1合とウインナー3本の夕飯
この生活になって3年になるけど体重全然変わらん
運動は全くしない
仕事で6km〜10km歩いてるけど 筋トレしんどいとき、この画像を思い浮かべてみて。さらに追い込めるから
http://imepic.jp/AuY67Tsu ガリはしんどくなるほど筋トレしないほうがいいんじゃないか?
食えないから回復しないでしょ。
細菌は、限界まで追い込まなくてもきんにくつくという言われているし。 久々に重り持ってスクワットしたら座椅子に座った状態から自力で立ち上がれなくなったw
たった15回1セットやっただけなのに。この筋力の無さがヤバいんだよな超ガリって 毎日うんこしてるのに週に一回はなんでこんなに大量に出るのか不思議な巨大大量大便日がある 引っ越してきた先が風呂場に長い鏡あって体の八割ぐらい鏡にうつるんだ。
んで見たらあばら浮きまくりで泣いた
ほんま坊主でガリだから捕虜みたいだったよ… >>832それ筋トレしても食わないと意味ないからかえって痩せた… >>837
基本的にガリは短髪厳禁らしいよ。特に頭デカいガリは むしろ頭でかくて髪長いとやばいよ モンスターが歩いてるみたい 175センチ50キロ弱
その後数年無職で食べまくり生活で65キロまでアップ
社会復帰して徐々に体重が減り今55キロ マチャアキは若い頃37kgしかなかったらしい。身長160cmくらいなはずだから今でも40台くらいしかなさそうな感じ インスリンの出が悪いと、炭水化物で太れないからもう無理 身内が癌でなくなり、納棺師の方が横でやってくれてるのをみていた。
不謹慎だけど、なくなった身内が私みたいにガリガリで、「あ私は遺体みたいな体型なんだと」思って泣けた マッスル北村さんは超絶マッスルのまま亡くなったしな‥。 >>844インスリンのでの悪さって検査でわかる? わかれば太るの考えないとな… 筋トレすればインスリンガンガン出せる体と同じ状態を作れる 女だけど正月にひたすら食いまくる、一日6食(量はそんなに多くない)のを頑張ってたら
38から42まで増えた
ここからが大変そうだ 最近頑張って量食ってるけど、マジでウ〇コにしかならねぇ・・・
トイレでたっぷり量が出る >>855
胃や小腸でちゃんと消化されてないんだろうね。屁が沢山でませんか? インフルで頭痛と吐き気のコンボで碌に物が食えず、3kgも減ってもうたがな畜生め。
髄膜炎を疑ってMRI検査をした際、検査着に着替える為の更衣室に鏡が有ったのだが、老体の様に肋が浮きまくっていて泣けたよ。
体力そのものもガタ落ちだし、何の運動から始めりゃ良いのかすら解らんが‥取り敢えず食って強力わかもと飲むか‥。 >>857
内臓活性化する運動からはじめるのがよいかと。
胸や二頭鍛えても、胃腸は活性化しない。 >>856
出るねぇ、IBSなんじゃないかってくらい
運動も出来て無いから余計にそうなんだろうな 仕事が原因で痩せてるのはわかってるんだけど、辞められないからつんだ。
日曜で食べまくっても平日でリセットされてる。下手すりゃマイナスだし。 たくさん食べても腹にしか脂肪がつかない
どうやったら全身にまんべんなく脂肪つくの? >>861
何キロ太った?
あくまで経験だけど、4〜5キロ太らないと全体的には肉つかなかった。 セリアック病なのかな
良かれと思って間食に菓子パンとかカップ麺食ってるけど太るどころか痩せてるんだが >>864
せやね、そうする
あと切り餅大量に買い込むつもり 誰か忘れたけどアスリートの食事本見たらやっぱりタンパク質が足りてないんだな
かならず肉か魚を100gくらい食べるみたいな
気づいたけどそんなに量食べられないのは家族と同居中だからかな
4月から一人暮らしなので料理頑張ろうかな ダメだ オナラが連発する
あと筋肉が少ないのか霜焼けやら寒さに弱い 毎日チャリ一時間はこいでるし、週一でダッシュトレしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています