ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net
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そりゃこれぐらい食べれば太るんだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=B4QoEI2Hpc4
俺には無理だ
米は一日で2合しか食べれん
ジムでフリーウエイト１時間以上やってるけど
食事量少ないのかなぁ >>738
細いね、ご飯一食1合も食べられない時がある。
無理やり量食ってもすぐ下痢するから毎回1合ずつご飯炊いてるよ >>737
わかる
特に太るために頑張ってる時とかになる >>742
あれ何なんだろうね
普段起きてる時は食欲もあまり出なくあまりお腹もすかないのに就寝中やたらお腹すくっていう。 >>740
１食1合なら細すぎというわけでもないよね
消化吸収の弱い人が無理矢理たくさん食べると内臓の仕事が増えて眠りが浅くなる
ついでに胃腸も荒れて、その荒れた状態を何故か脳は空腹と判断するが食べ物が欲しい合図ではない
そして夜に何とか消化と修復をして朝までに修復が終わると空腹という感覚も治まる
増やしたいのは分かるけど細過ぎない程度に無理なく食べて
下痢しないように、睡眠もきちんと取れるように改善させる方がいい >>737
仰向けで寝ると胃が正常な位置に戻って腹が減るんやで 胃が正常な位置になるってことは逆食にならない程度に時間空けて
仰向けで仮眠取るのも胃の食べ物の消化に良かったりするのかな
俺らガリ体質は胃下垂も多そうだし 太れないのは体質だけとは限らない
例えば、炎症性腸疾患が潜んでいる場合もある はぁ？丁寧に聞いてやったのになんだその態度は
一生ガリガリのままじじいになるつもりか？
むしろガリガリのままでいろや >>760
なにがじゃねーよバカ
脱出したいひとの邪魔だから消えてね >>761
は？おまえやる気がないから脱出できないんだろ？ ここの人達 全員 一生ガリガリで
日の目を見ない感じ(笑) バーカおれは筋トレで脱出したんだよ
お前は一生ガリのままw
あ、スルーしろよ？ マルトはやっぱり糖尿がヤバいな…
食後の睡魔が尋常ではない…
椅子に座ったまま１時間とか平気でウトウトする有り様… 家トレ何度か挑戦しているが、やれどもやれども筋肉が大して付かずにめげる
ハードゲイナーだから筋トレでガリ脱出は相当困難だよ 家ﾄﾚじゃあ、筋肉付かないよ。
初心者じゃ難しい。
ジム行かなきゃ。 >>769
食事はカロリー計算してきっちり食べてる？
胃腸が弱ければ1日5回に小分けしたり、調整薬を利用したり
家トレだから筋肉が付かないということはないので、
筋トレよりもまずは食事をトレーニングの中心に置いてみたらどうかな？ >>770
出来ればジムは行きたいけど財布が厳しいんで・・
>>771
貧乏者だから無理っす・・
>>772
いえ、なるべく肉食中心に量を食べることはしてるんですが、特にカロリー計算はしてないです
昔から胃腸は弱くて腹を壊しやすいので小分けして食べるのを試してみますわ
ありがとう タカヂアスターゼ飲もうぜ。定番の強力わかもとに加えて。
ところで『わかもと』って漢字で表記すると若本？若元？それとも若さの素で“若素”？ 知り合いがやってるけど加圧トレーニングって普通の筋トレより効くのかな
即効性があるならやってみたい 懸垂含む自重筋トレで177センチ55キロから68～70キロまで増やしたがここからの壁がぶ厚すぎる。
凄く追い込めて強い筋肉痛が来た翌翌日の朝くらいに72まで増えるがその日の夜には69くらいまで下がってしまう。
77キロまであげたいがこれ以上はジムで本格的にやらないと無理な気がしてきた。 何で運動しなくて夜更かしして好きなだけ好きな物を好きな時間に食べてるのに太らんねん
訳わからんわふざけんな身長171cm体重45kg男です 普通体型～デブ連中は運動してなくても太れるから羨ましいわ 俺も181㎝・53㎏から半年以上かけて59㎏まで
増やしたけど60㎏の壁が厚い
でも20㎏で重かったバーベルが45㎏まで上がるようになったのは嬉しい 筋肉を落として代謝を低くしてひたすら炭水化物を取りまくるしかないな。
でもそういう太り方すると身体のどこかにガタが来ると思う。 脂肪の付いたプニプニの二の腕になりたいよなぁ、ガリすぎて肘関節の内側の骨が出っ張りすぎw 自分も肘の骨出っ張ってたけど筋トレ続けたらマシになってきた 太れない人が炭水化物たくさん摂ると病気へまっしぐら YouTuberとかテレビ出てる大食い連中は病気まっしぐらか 誰かが言った、
「パンが無ければ、お菓子を食べればいいじゃない」
みたいな事ですね。 仰向けに寝ると腰骨が浮き出るから、嬢が騎乗位すると痛がる… 無理して毎日食いまくって先月だけで5kg増やしたら主治医に急に増やしすぎだと叱られた
薄々そうだろうなとは思ってた 13年ぐらいかけて、
体重が48kgから82kgになりました。
身長は168cm。 自宅筋トレやってたが限界を感じ市営ジムデビューしてベンチやってみたら75キロまで挙げられた。
ネットで見たら中級レベルってなってるのに何度か鏡で見てもアンガールズみたいなガリガリ体型なんだよなあ 体重平均超えてたらこのスレ卒業でいいんじゃないの
ここより筋トレスレの連中の方が詳しいやろ、向こうで聞けばいいのに アンガールズで75㎏は凄過ぎだろ
俺もアンガだけど最初は30㎏がきつかったよ
半年かけて50㎏がやっとだ体重もプラス5㎏ってとこだし >>806
75も上げられるならガリじゃないだろ。
普通体型でも75は無理だよ >>809
腕とかは平均男性くらいの太さがあるんだが胴体の横幅が致命的に細いんだよな
ジムの鏡で改めて脱いでみたんだがこれアンガールズってより猫背も相まってエヴァンゲリオンみたいな体型。
これ骨格的に鍛えて筋肉つけてもガリから抜け出せない限界なんじゃないかと思う おれもエヴァンゲリオンみたいだわ
185ｃｍの65ｋｇ
せめて70ｋｇになりたいけどもう10年くらい体重の変化なし・・・ 駅で電車待ってるときに何かﾓｼｬﾓｼｬ食ってる人結構いる。
毎日ならそりゃ肉付くよな。自分には無理。 >>812
それ、昼飯とか朝飯食いそびれて仕方なく食べてるだけじゃね？ それもあるかもだけど、間食みたいに思えるんだ。
電車の中のゴミもﾗﾝﾁﾊﾟｯｸとか目につく。 >>811
身長高いからまだマシやんけ。彼女も普通に出来るだろ？
俺160のチビだから女もまともに出来ん 背が高いとガリガリなのが悪目立ちする
顔良くて背が高くて普通体系ならモテモテかもね >>807
このスレの住人の平均ＢＭＩって幾つなんだろうね。
ちな俺１９、身長は１７０cmピッタシ。 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
4K2H9HUKID 正直身長低かったらガリガリでもそんな変に見えないと思う 昨晩はクリスマスなのに、キショガリがジムで筋トレしていたよ。
独り身でキショガリ… まだ良いじゃねーか
クリスマス前に糖尿が発覚したぜ
ガリガリなのに
膵臓が壊れてインスリンが出てないらしい
無理に太るのは難しいってよ
もう全てがアホらしくなったわ >>823
痩せの糖尿か。大変だと思うが、判明したんだから、これから無理して食べたり筋トレして疲れだけ
溜め込んだりしなくていいんだから良かったんじゃね？
俺も周囲から痩せ糖尿じゃないかと言われてる。過食や筋トレが、ただの疲労にしかなってない。 筋トレして、ホモごのみのエロい体型になってしまった。 みんな、緊張しやすい人多い？
緊張するとお腹痛くなる人いる？
神経質だから、緊張してお腹痛くなると、胃と腸の消化と吸収が悪くなって、結果ガリガリになるってパターン多いんじゃない 俺も緊張しいだわ。超神経質
緊張した後はお腹がすかなくなって食欲がなくなるな すぐおなか痛くなるわ
IBSっていうやつらしい
どうしようもねぇ なんなんすかこれ！
63 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f95-FiVz) 2018/01/01(月) 09:59:44.48 ID:4plNNPRp0
結局どうすればいいわけ？
体重110ｋｇだけど
朝全く食わないで
昼にご飯1合とツナ缶とか納豆とか目玉焼き食って
15:00～24:00まで仕事
間に18:00にご飯1合とウインナー3本の夕飯
この生活になって3年になるけど体重全然変わらん
運動は全くしない
仕事で6ｋｍ～10ｋｍ歩いてるけど 筋トレしんどいとき、この画像を思い浮かべてみて。さらに追い込めるから
http://imepic.jp/AuY67Tsu ガリはしんどくなるほど筋トレしないほうがいいんじゃないか？
食えないから回復しないでしょ。
細菌は、限界まで追い込まなくてもきんにくつくという言われているし。 久々に重り持ってスクワットしたら座椅子に座った状態から自力で立ち上がれなくなったw
たった15回1セットやっただけなのに。この筋力の無さがヤバいんだよな超ガリって 毎日うんこしてるのに週に一回はなんでこんなに大量に出るのか不思議な巨大大量大便日がある 引っ越してきた先が風呂場に長い鏡あって体の八割ぐらい鏡にうつるんだ。
んで見たらあばら浮きまくりで泣いた
ほんま坊主でガリだから捕虜みたいだったよ… >>832それ筋トレしても食わないと意味ないからかえって痩せた… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
