【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2015/04/20(月) 00:51:08.08

「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

**病弱名無しさん** · 2016/09/09(金) 12:27:02.39

昨夜は反り腰の下に畳んだタオルケット敷かずに寝てみた
どうもタオルケットのせいで寝付きが浅いような気がしてたんだよな、逆に体が凝るっていうか

結果は…今夜も続けてみないことにはわからん

**病弱名無しさん** · 2016/09/13(火) 19:29:25.93

足パカいいかも

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 00:52:30.67

>>57
これよくヨガでやるけど
ももの裏が痛くなるだけで全然尻腰に効かない
尻を持ち上げて尻を伸ばすんだと思ってたらちがったのか

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 01:21:28.49

人それぞれなのかな

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 01:50:31.81

反り腰で猫背でストレートネックだから
気を付けないとアール・デコ絵画みたいな姿勢になっちゃう
なまじっか大男だからたまに笑われる

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 07:53:44.02

>>331
即効性無いけど続けると治り早いぞ

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 09:58:59.21

反り腰の人キモ

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 19:05:46.48

>>335
キモって言っておきながら
このスレ見てるお前のほうがよっぽどキモいぞ☆

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 19:13:22.91

きんもーっ☆

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 21:42:12.22

反り腰がなんか言ってるわ　キモいわぁ…

**病弱名無しさん** · 2016/09/25(日) 23:54:40.03

(｀；ω；´)

**病弱名無しさん** · 2016/09/27(火) 19:53:15.87

足パカどう？

**病弱名無しさん** · 2016/09/27(火) 22:31:19.04

ガイジ

**病弱名無しさん** · 2016/10/05(水) 21:46:51.80

>>340
57よりはやりやすいから長続きしてる
足が短いから57のストレッチがうまくできないんだよねｗ

**病弱名無しさん** · 2016/10/06(木) 19:44:54.05

いろいろ試してなんだかんだ一番効果あったかなって思ったのがランニングなんだがみんな走ってる？

**病弱名無しさん** · 2016/10/08(土) 03:25:31.94

痛みが治った！
足を伸ばして足の裏を内側から手で引っ張るの
たったこれだけ1カ月
>>57も続けてる

**病弱名無しさん** · 2016/10/11(火) 14:48:46.46

反り腰は、太ももの筋肉とか柔軟性がカギになってるのかな。

**病弱名無しさん** · 2016/10/22(土) 20:46:43.15

反り腰治す！

**病弱名無しさん** · 2016/10/23(日) 05:36:47.98

骨盤ベルトじゃなくて腰痛ベルトすると痛みが出なくて良かった
たくさん歩くと痛くなるけど、腰痛ベルトは防いでくれるみたい
でも下腹押さえるから、行き場のない肉と内臓が上に盛り上がってウエストが太くなるのが悩み

**病弱名無しさん** · 2016/10/25(火) 21:54:25.38

毎日短時間でも正座するようになったら
腰痛和らいできた
多少なりとも姿勢が矯正されるのかも

**病弱名無しさん** · 2016/10/25(火) 22:09:02.35

普通に腹筋背筋を鍛えたらいいんじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2016/10/27(木) 22:55:15.72

腰痛いのに腹筋背筋どころじゃないんだって
まず痛み和らげるとこからはじめないといかん

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 01:54:28.17

この人も反り腰？
https://pbs.twimg.com/media/CuhxyeHVYAAuDAS.jpg

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 02:22:52.52

人種が違うとまた別だったりしてややこしいよね

**病弱名無しさん** · 2016/11/08(火) 00:24:52.44

仰向けはつらい、横向きは膝の間にクッション挟むと本当に楽。だけど寝返り打てない

**病弱名無しさん** · 2016/11/12(土) 22:30:52.48

寝起きだけ痛いなー
反り腰かな？

**病弱名無しさん** · 2016/11/12(土) 23:13:04.41

このあいだガッテンでやってた腰痛体操もやり始めてる
寝返りが少ないから同じ位置でずっと固定しちゃって腰が痛くなるってのは反り腰にもあてはまるかな

横向きは腰には楽だけど、変な姿勢で横向きになってるらしく今度は肩がしびれて痛い…
寝返り打ちたいのに肩が痛すぎてゆっくりじゃないと反対側向けない

**病弱名無しさん** · 2016/11/12(土) 23:28:42.51

朝起きた時が辛い
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 11:49:29.45

↑ステマ

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 16:01:40.83

これになってから仰向けで寝れなくなったわ。
正確にはそのまま6時間も7時間も寝てたら朝が腰痛でやばすぎる。
しっくりこないのか寝付くまで何度も何度も余裕横向き繰り返すようになったし。

**病弱名無しさん** · 2016/11/13(日) 16:02:35.52

↑
×余裕
○左右

ごめｎ

**病弱名無しさん** · 2016/11/16(水) 23:16:03.09

起きて1時間もするとだいぶ楽になる
たまに痛みで起きるのと起きてからの30分がつらい

**病弱名無しさん** · 2016/11/29(火) 04:52:14.86

横向きでも痛くなってきた
この時間になっても寝れない、つらい

**病弱名無しさん** · 2016/11/29(火) 05:10:54.15

http://amazon.jp/dp/B007RA5KS8
これおすすめ
仰向けに寝てこれを体の下に置いてガチガチに硬直した背中からケツの筋肉を揉みほぐすと楽になる
片側ずつしかできないけど

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 23:25:27.22

外人はナチュラルで反り腰だよね
平気なんだろうか
https://pft.cosme.net/fitter/cdn/media/collection/597/1670/4293545.jpg

**病弱名無しさん** · 2016/12/15(木) 12:53:27.71

そもそも反り腰ってなんで治さないといけないんだ？

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 21:06:41.05

反り腰の原因は足裏のアーチが崩れてるからだと思う
膝下Ｏ脚、反り腰、巻き肩、全部が足裏のトレーニングで良くなってるよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 21:09:54.07

>>365
足裏のトレーニングってどんなやつですか？

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 22:06:55.23

>>366
調べたら色々あるけど、あまり効かないものばっかだったから
自分で足の指を捻ったり反らしたりして試行錯誤しながら時間かけて地道に鍛えたけど
もっと簡単な方法もあると思うから私のやった方法はオススメしない(-_-;)

足裏の構造？にかなり詳しいサイトを昨日見つけたんだけどそこで足底板すすめてた
効果あるかもしれないから試してみるといいかも
http://www.ukiyubi.com/shinkan/insole.html

**病弱名無しさん** · 2016/12/17(土) 00:56:04.97

>>367
ありがとうございます。
外反母趾なんですよね。関係ありそうなのでそちらの改善もチャレンジしてみます。

**病弱名無しさん** · 2016/12/20(火) 12:41:34.58

お尻に手を当てたままかかとを上げずにしゃがめるかって話だよ
俺は無理でした

**病弱名無しさん** · 2016/12/21(水) 23:02:47.69

反り腰が原因で便秘になることってありえますか？

**病弱名無しさん** · 2016/12/22(木) 16:48:20.75

座高が高いから立ってても座ってても反り腰になる
そのせいか、骨のなかの靭帯？みたいなのが伸びるような力が抜けるような痛みが走る
この腰痛なんていうんですかね？

**病弱名無しさん** · 2017/02/14(火) 13:51:54.01

とにかく腹筋鍛えよう

**病弱名無しさん** · 2017/02/18(土) 00:32:35.00

http://sendai.jcho.go.jp/
じぇいこーせんだいびょういん
JCHO仙台病院

副院長
村上栄一　先生

仙腸関節が原因の腰痛
せんちょうかんせつ
↓
ブロック注射

遼河はるひ
治った
https://startdash.net/murakami-eiichi/

日本仙腸関節研究会
↓
と検索

http://itest.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1487324569
01 名無しでいいとも！ 2017/02/17 18:42:49
日本人2770万人が悩む腰痛の名医が集結!診断不明だった遼河はるひの原因は〇〇関節?名医の元で治療…効果が!▽ぎっくり腰の原因は〇〇尻?▽座り方&寝室で大幅改善

**病弱名無しさん** · 2017/02/18(土) 01:37:13.06

ステマ

**病弱名無しさん** · 2017/02/19(日) 23:29:27.04

これよかった
http://www.kracie.co.jp/kampo/aging/knee/index.html
コツは足裏を外側に向けて内側を思いっきり押す
座ってじゃなくて仰向け寝がいい

**病弱名無しさん** · 2017/02/20(月) 21:33:53.85

子供の頃から内股だったし反り腰は生まれつきの骨格のせいだと思ってたけど
腰痛でカイロプラクティック行ったら原因は股関節だねと言われた
>>57の後に股関節のストレッチやったらすごく効いたよーありがたい
痛みなく寝返り打てるのが幸せ

**病弱名無しさん** · 2017/02/20(月) 22:56:55.67

いくつかストレッチはしていて、股関節だけは柔らかい方だと思ってたけど、
>>57のストレッチやったらいままで全く伸ばしたことがない部位に効いてる感じがして、めちゃくちゃ気持ちいい

こんな新たなストレッチとの出会いがあるなら、ヨガもやってみたいなあ

**病弱名無しさん** · 2017/02/26(日) 18:18:40.46

>>57
これ、結構痛いんだけど
それだけ悪いってことだよね？
続けていたらストレッチ中の痛みも消えてくるかな

**病弱名無しさん** · 2017/03/03(金) 00:27:19.35

ブルガリアンスクワットおすすめ

**病弱名無しさん** · 2017/03/03(金) 01:13:57.88

ブルガリアンスクワットやってるけどケツまで筋肉痛になる

**病弱名無しさん** · 2017/03/04(土) 13:33:30.31

私も反り腰。おまけに最近風邪引いて咳するたびに腰が砕け散りそうになる。
小学生の頃から腰の筋肉が硬いと言われていた。着いてきた親によくマッサージしてあげてくださいと医者が言っていたけど、一度もマッサージしてもらった事無い
私もあんまし気にしていなかったけど３０過ぎて体力落ちてきて一気に来た
病院行ってもやっぱり腰の筋肉がすごく硬いと言われた。腰から背筋にかけて筋トレもしていないのに無駄にゴツいし。
あの胎児みたいに体丸めてゆする運動続けたり気をつけていたら一応治るけどまたすぐ反り腰に戻る
今はまだそれでいいかもしれないけど生まれつきの体質くさいので年取ってからが心配。

で、大腰筋鍛えたらいいんか？
坂道ダッシュとか？

**病弱名無しさん** · 2017/03/04(土) 13:50:54.60

下半身の力が半身不随になるかのようにカクッと抜ける急な腰痛は反り腰のせいなのか？

**病弱名無しさん** · 2017/03/04(土) 21:31:51.20

>>382
それわかる。
一瞬で足の力が抜けて立てなくなるヤツ。
それ間違いなく反り腰です。

**病弱名無しさん** · 2017/03/05(日) 00:41:54.64

>>383
すげー焦るし、恥ずかしいよな
マジでこれは救急車か？と思う
しばらくすると、なんとか歩けるようにはなるけど

**病弱名無しさん** · 2017/03/05(日) 22:15:56.20

>>382
わかる
普通に歩いてたりすると急に力が抜けた感じになって鈍痛が走るやつだ

**病弱名無しさん** · 2017/03/06(月) 00:23:53.42

鈍痛と言うより、息が一瞬止まるほどの激痛かな
上半身と下半身が分離するかのような
でも、なんであれが反り腰原因なんだろ？

**病弱名無しさん** · 2017/03/06(月) 08:14:15.88

ヘルニアじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2017/03/09(木) 01:15:20.96

自分もこの症状っぽいな。
>>382->>

**病弱名無しさん** · 2017/03/09(木) 01:16:59.22

自分もこの症状っぽいな。
>>382->>386のレスがよく分かる。
急にガクっと来るからキツいよね。

**病弱名無しさん** · 2017/03/09(木) 03:34:37.07

なにそれこわい…((( ；ﾟДﾟ)))
大丈夫ですか？
治らないのかな

**病弱名無しさん** · 2017/03/09(木) 07:43:03.86

>>390
いや、割とすぐ治る

**病弱名無しさん** · 2017/03/11(土) 01:29:31.77

私も>>382の症状がある
子宮筋腫のせいだと思ってたけど先月手術して
退院後のウォーキングで襲ってきてガッカリしてたんだけど
反り腰が原因だったとは…
とりあえず>>57と足パカ初めてみた

**病弱名無しさん** · 2017/03/12(日) 02:29:01.73

>>57
これやると、腰の筋肉が固まってるのが良くわかる…
パンパンに張っているというか

どのくらいで脚を引き寄せられるようになるんだろ
かちかちだよw

**病弱名無しさん** · 2017/03/13(月) 00:16:04.38

>>57
椎間板ヘルニアから坐骨神経痛になったけど、これとケツ下テニスボールゴリゴリだけで治したわ

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 01:28:36.20

反り腰の人って立ってるor歩いてる時と座ってる時どっちが辛い？

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 10:42:52.69

>>395
仰向けに寝てる時が一番つらいw

仰向けだと寝付けなくて、ググったら反り腰っていうのが分かった

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 11:49:44.35

車の座席が辛い

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 14:51:38.71

じっと立っているのがつらい。
座りはおｋ。

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 20:13:47.69

座ってる時が辛い
立っている時と歩きはあまり問題ないけどたまに>>382みたいなことがある

みんな症状バラバラなんだなー

**病弱名無しさん** · 2017/03/19(日) 00:44:52.60

家でくつろぐときに
極力仰向けで寝転がるようにしたら
反り腰は緩和しないかな
背筋伸ばして座っていた方がマシなんだろうか

**病弱名無しさん** · 2017/03/22(水) 22:46:12.52

自分的には正座するのが一番腰痛の痛みを和らげるのに効果があった
長時間じゃなくてもいいんだわ
10分位だけとか

**病弱名無しさん** · 2017/03/22(水) 23:11:30.17

仰向けに寝るのは気持ちいいけどそこから動こうとすると痛い
足伸ばしたまま左右に寝返りするのが腰外れそうになるので膝を抱えてゴロゴロしつつソフトランディング的に起きる毎日

**病弱名無しさん** · 2017/03/25(土) 17:00:03.11

>>396->>399
人によって結構違うんだね。
自分は座ってる時は平気なんだけど、立ってたり歩き特にランニングした後>>382のガクッってのがくる。
仰向けも姿勢変えないと、段々腰の血流がどくどくしてるくる。
うつ伏せは仰向けより更にキツい。

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 01:39:33.83

太り過ぎでウォーキングしたいんだけど、長距離歩くと腰が痛くなる。
太ると身体の可動域が狭くなってることに愕然。
引きこもり生活のつけが回ってきた、、、

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 04:22:55.13

脚を内側に回して寝ると寝起きの痛みが大分なくなった
今まで爪先外向きでさらに膝曲げたりしてたから余計腰反りやすくなってたみたい

**病弱名無しさん** · 2017/04/04(火) 14:22:58.88

治したい

**病弱名無しさん** · 2017/04/04(火) 20:20:15.52

猫背も同時に気を付けないといけないよね…
どうしても良い姿勢が保てない

**病弱名無しさん** · 2017/04/04(火) 22:17:07.63

地道に筋トレして、弱い筋肉を鍛えたら
よい姿勢を維持できるようになってきたよ
反り腰は腹筋が弱い
まずプランクから

**病弱名無しさん** · 2017/04/05(水) 20:26:40.41

腰の痛みがひいてきたから、30分のウォーキングとスクワット、腹筋やるようになって多少良くなってきた気がする。

**病弱名無しさん** · 2017/04/06(木) 07:03:00.40

>>404
プールでウォーキングはどうですか？
ウォーキングだけで来てる人もたくさんいますよ。

**病弱名無しさん** · 2017/04/12(水) 10:50:28.06

腰痛用のｺﾞﾑせい？ベルトから
ウェイトリフティング用のはばがあるやつに
してみたらやっぱり固定感は違うわ。
ガチっとしてる。

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 18:59:09.92

>>408
腰が弱ってる状態なのに
プランクなんてやったら悪化するよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 10:16:25.07

家では無理だけどバーティカルレッグレイズなら腰に優しいし強度も充分
やったあとだいぶ調子よくなる

**病弱名無しさん** · 2017/04/17(月) 00:33:59.36

自分が反り腰かどうかわからん。今まで正常化と思ってたが改めてみるとやけに反ってるなと思った。でも骨盤が光景してるっぽいんだよな。どうやって調べられる？やっぱりストレッチの店いった方がいいのかな？

**病弱名無しさん** · 2017/04/17(月) 00:38:02.03

>>414
壁に背中をつけて立ってみて、
腰の所に手が入ったら
ググるとどんなもんかわかるよー

反り腰なんてむかし知らなくて
ただの腰痛だと思って枕を腰の下に入れて寝てた
悪化するのにw

**病弱名無しさん** · 2017/04/17(月) 11:27:03.12

>>415
かなり空くわ。しかも俺も枕やってたわwww改善するために腰を曲げてストレッチする。

今までと逆のストレッチとか複雑だわ

**病弱名無しさん** · 2017/04/17(月) 22:56:47.26

>>315
pawarじゃなくてpawarな
お前こそ力抜けとらんでw
糞ﾜﾛw

**病弱名無しさん** · 2017/04/17(月) 23:00:29.92

力こそpawar

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 00:33:55.39

みんな力み過ぎ

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 10:33:07.42

２人目を産んだあと、この十年くらい腰痛に悩まされてたけど
ここを見て自分が反り腰だと言うのが分かった
整形外科とか整体とか通ってもちっとも改善せず
同じく腰痛持ちの家人に勧められた体操なんかを試しては逆に悪化するの繰り返し
（確かに反り腰ならマッケンジーとか逆効果だよね）
唯一整形外科のリハビリで受けてたAKAは良かったけど、効果がもつのはせいぜい二日

痛くて眠れないから夜は無理やり眠剤飲んで寝てたのが
>>57を始めとするここで紹介されたストレッチや体操で随分軽減したよ
それと普段から骨盤が前掲しないように姿勢に気をつけるようにした
まだ全く痛くない訳じゃないけど、この三週間くらい眠剤飲まなくてもなんとかなってる

あと煎餅布団を変えたのも少しはあるかも
エアウィーヴは高いから、アイリスオーヤマの似たやつだけど
整体なんかに通い続けると思えば一年しかもたなくても安いもんだ

ということで、引き続きストレッチと体操がんばります
長文、失礼しました

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 18:35:44.47

体幹トレーニング、開脚前屈トレーニング、腕立て伏せ、腹筋、背筋のトレーニングをしてるぜ
三ヶ月、結果が見えないが続けるよ

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 19:13:32.46

反り腰
後ろにファトと引っ張られる感じでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 19:58:09.58

とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
もし興味ある方は読まれて下さい。

『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm

　　

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 23:55:15.10

気のせいかもしれないけど
股上深めで臍のあたりにボタンが来るボトムを久しぶりに履いたら腰痛防止の骨盤バンド（マジックテープで固定するやつ）に似た感覚で
腰痛が緩和された気がする

**病弱名無しさん** · 2017/04/20(木) 23:32:18.60

ずっと腰痛に悩まされていたんだけど
自分が足の外側に重心があるのに気付いて
意識して内側に重心を置くようにしたら
かなり改善して来た
なんでだろう

**病弱名無しさん** · 2017/04/21(金) 00:14:22.62

>>425
わかる気がする
足の裏の小指の下にタコができやすい
腰痛も知らなかった子どもの時は親指側に魚の目よくできてた

**病弱名無しさん** · 2017/04/21(金) 00:46:23.91

あの動画ストレッチやると
翌日筋肉痛みたいな痛みがあるんだけど
効いてるってことかな

**病弱名無しさん** · 2017/04/21(金) 22:17:22.03

>>426
自分も考えてみると腰痛に縁が無かった頃は
親指に爪が食い込んだり魚の目が出来てたな

**病弱名無しさん** · 2017/04/22(土) 09:42:13.56

内股でオカマみたいな歩き方をすればいいのかな。