【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

503病弱名無しさん2017/07/16(日) 08:19:02.20ID:5RJAejAR0
>>502
レスありがとう。
反り腰で出っ尻になって太ももの付け根も太いです。
くびれは最近太ったから、、、ない。
反り腰に効くストレッチとか頑張ってるんだけどなあ。まずはダイエットですね。

504病弱名無しさん2017/07/16(日) 17:56:54.30ID:D5BZMEl60
尻デカアピール

505病弱名無しさん2017/07/17(月) 07:07:42.55ID:eFvnl7Qk0
プリケツ

506病弱名無しさん2017/07/17(月) 22:50:46.87ID:j1wxjxLo0
お尻について書き込んだ者ですが、反り腰で出っ尻もあるけどお腹も突き出ています。腰が反っている分?お腹が押されてる感じ?
同じような方いますか?
横から見たらホントに変な体型で悩んでいます。

507病弱名無しさん2017/07/17(月) 23:23:25.03ID:cPbb/JWE0
>>506
お腹ポッコリとデッチリは、セットだよ
ためしにヘソを背中側に引っ込めてみたらわかるよ

508病弱名無しさん2017/07/18(火) 07:01:38.10ID:lFqhlDRH0
>>506
反り腰で出っ尻でもあるんだけど
お腹ポッコリが目立つ感じになるよ
ドローインするようになったら、反り腰はだいぶ改善されてきてるけど
ここ5年ほどでちょっと太っちゃったのもあって、ポッコリお腹はまだ健在
でも反り腰が一番ひどかった頃に比べると全然違うよ

509病弱名無しさん2017/07/19(水) 08:33:38.52ID:iHU/+VsG0
上に出てた治療院に行って来ました

選択したのはやや念入り、約一時間
反り腰解消はともかく、かなり軽くなり、
腰の動きが少しよくなりました

チョウコツキン、ダイヨウキン、脚の付け根のサイドを
念入りに緩めました

510病弱名無しさん2017/07/20(木) 19:47:49.80ID:dyDs+dzF0
骨盤の上の椎間板が潰れてた
反り腰関係あるかなぁ

511病弱名無しさん2017/07/28(金) 23:38:43.80ID:Itc6HNFd0
ジムで腹筋が出来ず、ネット見てたら反り腰という言葉を知りました。仰向けで寝ると背中がめっちゃ浮いてるしO脚で内股…。「コシラック」買ってみました。安くないし、効いてほしいな。

512病弱名無しさん2017/07/29(土) 16:49:38.82ID:kPcHGNWm0
反り腰って春日みたいな人の事?

513病弱名無しさん2017/07/30(日) 09:56:35.20ID:S8tpaV9d0
>>511
ホント、お高いね

514病弱名無しさん2017/07/30(日) 10:54:38.49ID:LRyR1SA70
>>512
江頭みたいな人の事。
もともとラグビーやってて今ボディビルダーの春日は腰回りと前腿の筋肉で支えていて全く出っ尻でない。
胸を張ると腰が反るは全く違う。
筋肉がないのに胸を張る(つもりになる)と腰が反るけど、それはS字がきつくなってるだけで。
これ、子供の頃に教わりたかったなあ。
「いつも胸を張って、姿勢の良い子ね」などと言われて育ったが江頭なだけだった

515病弱名無しさん2017/07/31(月) 03:25:28.82ID:RdHWT+lN0
>>514
なるほど!あの糞ハゲ江頭みたいな感じの姿勢か
ためになったわw ありがとう

516病弱名無しさん2017/08/11(金) 21:54:02.41ID:ItIdlBLz0
2日ぐらい前にまだあまり慣れない腹筋ローラーでトレーニングしたが
今朝起きたら「軽いギックリ腰」みたいなことになってた

背中を丸めると痛みが消えるので、そういうことだろう
明日整骨院へ行く

517病弱名無しさん2017/08/17(木) 07:22:57.74ID:1wYyDojv0
反り腰の自覚のある人間が腹筋ローラーなんて自爆装置
普通は使わんて

518病弱名無しさん2017/08/18(金) 13:37:22.95ID:X0Njnnud0
お前ら騙されたと思ってうつ伏せになってマッサージクッションを膀胱らへんの下腹部に当てて腸を上に押し上げるようにマッサージしてみ
腸下垂っていうの?これ腰痛の大いなる原因の1つだわたぶん

519病弱名無しさん2017/08/19(土) 13:35:26.20ID:MhL9XqbP0
骨盤前傾してるんだから内臓は下がり気味になるよ
デスクワークで凝り固まった股間付近の筋肉を指圧すれば1発で治る
下腹部マッサージも股間付近が伸ばされるからいいかもね

520病弱名無しさん2017/08/19(土) 15:09:55.96ID:OZ309tdh0
ギックリ腰の未遂の未遂くらいな感覚が時々来る

521病弱名無しさん2017/08/22(火) 02:21:00.85ID:vBixvnTm0
最近自分が反り腰だということに気付いた
卒業の特徴にことごとく合致している
頑張って治したい

522病弱名無しさん2017/08/22(火) 02:21:27.24ID:vBixvnTm0
卒業→反り腰

523病弱名無しさん2017/08/22(火) 19:35:48.32ID:LG5tYJNG0
カイロで腹筋が弱いから反るなんて言われたけど自分で太股の付け根を痛いくらいマッサージしたらすぐ治った
深層筋肉が凝ってるんだからゆるいストレッチ続けても時間かかるだけだと気付いた

524病弱名無しさん2017/08/30(水) 02:27:36.25ID:RPfA+A6n0
仰向けで眠りたい
反り腰のせいで仰向けだと寝付けない
太股あたりに枕を入れると多少は楽になるけど

仰向けで寝れないでググった時に
反り腰という言葉を知ったんだよね
恐ろしいほどの反り具合( ´・ω・`)

525病弱名無しさん2017/08/30(水) 21:21:09.29ID:RMnopVGT0
>>513
1ヶ月家にいる時のみ使ってみたところ、O脚の隙間は狭くなった感じですが、反り腰にはまだ影響無しです。。

526病弱名無しさん2017/09/04(月) 18:12:53.47ID:IstCm00t0
原因は足にある。
湯浅慶郎と夏嶋隆の本オススメ。

527病弱名無しさん2017/09/04(月) 18:15:54.10ID:IstCm00t0
指の間の筋肉使ったりとか爪とか押してると治るよ
今仰向けで寝ると腰と背中が床についてめちゃくちゃ楽

528病弱名無しさん2017/09/06(水) 13:11:55.22ID:qcaslfqT0
反り具合だいぶ良くなったけどまだ少し浮いてて
仰向けで寝てもまだ少し辛い。。。
一昨年一時的に反り腰治ったときは少しの隙間もなく腰がぴったり床についてて、肩が開いて落ちて呼吸も凄く楽で、いつもは少し歩いただけで息切れしてたのにそれがなくて、感動して、毎日こんな楽な状態なら前向きになれてなんでもできるような気がしたんだよな。
多分床にピッタリつくようになったら、膝下のカーブがなくなって真っ直ぐになると思う。

529病弱名無しさん2017/09/13(水) 21:54:28.01ID:EvSdwf/K0
反り腰酷い人って、ももの前側すんごい硬くなってない?

握り拳で強めにゴリゴリやると感触がやばいよ

530病弱名無しさん2017/09/14(木) 22:33:25.65ID:eg5qcgsJ0
久しぶりにデッドリフトしたら、あお向けで寝たとき
腰がふとんにつきやすい
腰は鍛えないほうがいいってのは信じないほうがいいのかな
もちろん腹筋鍛えるのは必要だけど

531病弱名無しさん2017/09/16(土) 21:13:58.70ID:1rnKA2uk0
>>529
なってる
寝る前に毎日ストレッチしてる

532病弱名無しさん2017/09/16(土) 21:16:43.40ID:1rnKA2uk0
>>530
鍛えるのは続けないといけないなら
根本原因じゃないと思うよ

533病弱名無しさん2017/09/16(土) 21:51:53.10ID:0I2cgWcO0
やっぱなってるよね?
立ってる時の姿勢がつま先よりに重心いってるからなのかな
今日本屋で猫背が治る本みたいなタイトルの文庫本読んだけど、くるぶしの真下あたりのところに位置が良いってあったなぁ

534病弱名無しさん2017/09/17(日) 19:45:11.44ID:M7LFRSjH0
ジムで腹筋するとお腹がつるのですが
普段からお腹が後ろに反っていてお腹の筋肉が伸びきっているような気がしますが、お腹側の反りと反り腰は関係ありませんか?

535病弱名無しさん2017/09/17(日) 22:45:36.65ID:X0timB6r0
自分足指の曲げ伸ばしで治った

536病弱名無しさん2017/09/27(水) 02:31:44.79ID:ACe7vGat0
仰向けで寝付けない
反り腰の原因にもなる猫背も治したいけど
どうやってキープすればいいのだ…

537病弱名無しさん2017/10/01(日) 13:11:20.47ID:qGuBDqbfO
>>536
腰が痛いなら横向きに寝て、足の間にクッション挟むといいよ

538病弱名無しさん2017/10/01(日) 13:16:03.36ID:4OKrvMqY0
猫背だと横向き寝は巻き肩を助長するからよくない
仰向けで腰の下に薄いクッション(椅子の上に敷くような物)を入れるのがいいよ
猫背・巻き肩対策にはタオル枕(筒状)がオススメ

539病弱名無しさん2017/10/01(日) 17:32:42.41ID:gQGukorU0
>>537
>>538
ありがとう〜
顔の片方だけに重力がかからないよう
なるべく仰向けで眠りたくてw

座っている時も背筋を伸ばし続けたいんだけど
難しいね

540病弱名無しさん2017/10/01(日) 18:23:08.67ID:qGuBDqbfO
>>539
座るときは、丸めたタオルか空気をやや減らしたボールを腰あたりに入れてみてはどうかなー?
また猫背には間違った助言だったらゴメンね

541病弱名無しさん2017/10/02(月) 13:24:43.00ID:NkkRjDmS0
腰の下に枕を敷くと楽なような気がするけど、実は反り腰を悪化させるので
膝の下なんかの方がいいらしい(要は前傾した骨盤を真っ直ぐにする)
自分は太腿の付け根(尻の一番下あたり)に薄いのを当ててる
椅子には100均で売ってるバックレストが意外といいよ

542病弱名無しさん2017/10/02(月) 22:18:36.71ID:vTGwhS5Q0
座るときは後傾なんだよな

543病弱名無しさん2017/10/02(月) 22:53:44.56ID:SIEmDA9/0
>>57
このストレッチ始めてから
腰の痛みが軽減した
相変わらず腰は反っているけどw

544病弱名無しさん2017/10/14(土) 01:25:12.08ID:bop8FBh30
>>534
セットだよ
腹を鍛えると腰痛は治るという

545病弱名無しさん2017/10/18(水) 09:29:43.05ID:dldy3Y9u0
57のストレッチて腹筋にも効く?腰痛も治ってきたしかなり
いいな、このスレ見つけれてよかった。

546病弱名無しさん2017/10/18(水) 10:57:03.11ID:QdYAZFO00
膝を閉じて座ると凄くラクになる、太ももはしんどいけど

547病弱名無しさん2017/10/18(水) 17:05:35.98ID:o/ZsM3JN0
反り腰になって10年近く
おやじダンサーズ(古くてすまん)の振り付けみたいに恥骨を前にぐいっと突き出す感じにすると、腰が楽になることを最近発見した
しかしとても人様にはお見せできない格好なので、どこでもはできないのが難点

548病弱名無しさん2017/10/18(水) 18:04:42.90ID:quNuctm80
腹筋鍛えてもすぐ戻るんだよね

549病弱名無しさん2017/10/25(水) 10:49:15.27ID:DSUZrRlL0
57のして反り腰よくなるとぽっこりお腹とでか尻マシになってくる?

550病弱名無しさん2017/10/26(木) 09:28:09.30ID:h3JUVGEC0
57のストレッチって48の殺人技みたいでかっこいいな

551病弱名無しさん2017/10/31(火) 21:36:13.52ID:wZXtNwxW0
ボトムを穿いた時に後ろの方(腰側)に隙間ができて
履く時には骨盤や腿のの横側で一旦突っかかるというかフィット感が強くなるのも
反り腰と関係あるのかな?

552病弱名無しさん2017/11/07(火) 22:03:59.34ID:eF+5DCVh0
座るときに足組まないのと休憩以外に背もたれ使わない
立ってる時も足クロスさせない、
1年半で大分よくなった。
俺的に足の重心は気にしない方がいいと思う。
つまりどこも庇わないで毎日身体動かして生活してたら治るんだと思うよ、
脱力時は背中丸めればいいし、姿勢正せる時は正せばいい、
俺はストレッチも一切してないのにこれだけですげえ身体柔らかくなった

553病弱名無しさん2017/11/08(水) 16:37:40.33ID:Y7d8K70a0
57亡くなってる

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