長期間で身体に染み付いた姿勢の悪い癖を
意識して直すって不可能に近くないか？
意識をしている間は大丈夫だが
何か違う思考・作業をしたら途端に崩れるぞ
気づいたら直す
その繰り返しが後々効いてくるんじゃないかな
毎日肩甲骨を5分くらい動かすだけでも良くなる
まあそれをやり続けられる奴なんていないけど
0958病弱名無しさん2020/01/09(木) 13:50:29.31ID:+tM3k7n10
とにかく尻を締める
足の指に痺れを生じて以来あんまり内側に体重掛けたくないんだけど
顎を引くの本当にきくね
軽度の人はこれだけで治ってしまうんじゃないかな
骨盤を上に立てる練習をしてる
3ｍｍくらい動くようになった
ステマっぽいけど任天堂のリングフィットアドベンチャー良いかも。いや、腹筋ついただけかもしれん。
立ってるとき前かがみというか尻を突き出してるのが楽
このままジジババになると腰が曲がってる人になるんだろうなぁ
デッドバグとやらを最近よく聞く
ダメもとでやってみるか
立ち姿勢の時は足先開いたほうがいいよ
よく真正面に向けるのが正しいって人いるけどあれやると
反りがおおきくなるしお腹がぽっこりする
ストレッチポールの上に真っ直ぐに寝て肩甲骨を寄せると
最初背中に手が入ってても寝てるうちに背中がストレッチポールにくっついていくよ
膝を抱え込む動作ができないから、骨盤を立てる運動を毎日してる
レントゲン室のかたーい台に横になるとすごく痛かったけどだんだん楽になってきた
まだだいぶ床と背中に隙間あるけど続けていこうと思う
皆さん仰向けになれますか
私は仰向けができません
痛いのがまんして仰向けすると数時間
ぴきっという痛みが襲います
痛くて歩けなくもなります…
寝るのがつらい…
ろくでもない整体だな、すぐさま別のとこにかえたほうがいい
腰に枕を入れて寝るなんて、なんでそんな一番やっちゃだめそうなことを…
膝曲げて仰向けすらもきつい？
もしこれが大丈夫なら前腿、腸腰筋、腹筋のストレッチで少しは改善するかも。
ピラティスねぇ…常に腰が反ってるからニュートラルポジションが辛い
反り腰治るの？面倒だから反り腰のままで生きていくつもり
壁に頭と踵をくっつけると背中に腕が二本すっぽり入るわ
某所で見た黒人の店員さん（♂）、むっちゃスタイル良くてプリケツで、しかも見るからにすごい反り腰だった
いかにも鍛えてる体だったけど、腰痛無さそうだったよ
腰を痛めたのは変な体勢をして腰をひねったときくらいで反り腰で痛くはないよ
猫背だけどね
もう一度
人の背中見てたら女性でも板を入れたみたいな背中の人もいるのね
埋めちゃえ
999ならいつも側に居て 共にゴール目指して反り腰直す
1000ならみんな心身ともに健康になる!!
私に良いことが起きる
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