【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無し会員さん2017/03/16(木) 00:06:13.78ID:iHZPu3xx
概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。


概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】 ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

2名無し会員さん2017/03/17(金) 00:49:25.11ID:7pzOoOZc
101はかなり楽らしいね

3名無し会員さん2017/03/18(土) 00:48:46.73ID:+LPr1vrn
100ってボーナストラックがあるんだな。
今日やって見たが(スクワットと背中)かなり楽だった

4名無し会員さん2017/03/18(土) 23:23:57.29ID:fninqUBY
1乙!

5名無し会員さん2017/03/19(日) 23:56:41.76ID:094p8S3p
犯罪やで、これは。
たまらんわ。炎上して勃つ

http://lightube365.com/archives/1176

6名無し会員さん2017/03/20(月) 00:05:14.57ID:wx22+u9l
アフィカス死ね

7名無し会員さん2017/03/20(月) 00:59:30.91ID:wx22+u9l
100キツい

8名無し会員さん2017/03/21(火) 23:07:46.92ID:/sz6H91g
人として良くない事なのはわかってるんだけど。

匂いキツい人が隣でキツかった。
そーっと少しずつ気がつかれない様に離れたんだけどダメだった。めまいしました。

すいません。

9名無し会員さん2017/03/22(水) 06:46:27.03ID:PM4cY8qW
>>すいません。 ??

すったんだろ?

10名無し会員さん2017/03/22(水) 15:09:10.30ID:iNwUoWic
>>8

それはそれは大変だったな
うちのジムはほんと臭い人いないんで助かってる
俺もめまいするんだわw

11名無し会員さん2017/03/23(木) 09:50:46.29ID:OyB0oWcL
うちもいる。
ワキガ君、香水ババア、ヤニ臭ジジイ。
あと、夏になると2レッスン連続のホームレスみたいな悪臭を発する連中。

12名無し会員さん2017/03/23(木) 20:03:28.59ID:RIFj2PbA
>>11
そんな店舗に通えるエリアにおまえも住んでるから同類じゃないw

13名無し会員さん2017/03/23(木) 22:01:02.92ID:lPJI1Jrw
くさや汁を塗って油でテカテカさせて明日行くぜ

14名無し会員さん2017/03/23(木) 22:49:40.69ID:6Ff6Q7Tp
100のボーナス、ショルダーは楽、バックは普通、ランジはキツかった記憶

15名無し会員さん2017/03/23(木) 23:54:28.96ID:e95OuxUP
スクワットとバックとショルダーは楽。
ランジはキツイ

16名無し会員さん2017/03/24(金) 10:28:03.57ID:tGdoRleT
大3ピョコピョコのオッサン連中がうざい
老いを認めたくないのだろう

17名無し会員さん2017/03/24(金) 18:09:10.63ID:XkjslDp6
大3ピョコピョコなら許す。
うちには大2ピョコピョコがいるよ。

18名無し会員さん2017/03/24(金) 18:16:35.44ID:epD8QHwY
アームカール大3でやって反動だけで上げてる見え張りオヤジw

19名無し会員さん2017/03/24(金) 18:56:25.66ID:XkjslDp6
アームカールの大3なら反動使っても尊敬するわ!

20名無し会員さん2017/03/24(金) 19:33:12.84ID:A34KsUTt
45shttps://www.youtube.com/watch?v=F-AJavSnAPU&t=45
水信玄餅作りました!見て下い

21名無し会員さん2017/03/24(金) 20:27:07.17ID:icwIpseK
アームカール大3はシュワちゃんでも無理じゃね?

22名無し会員さん2017/03/24(金) 20:43:21.02ID:V8K+NZ/a
あの人達は片手50とかでやるから余裕でしょう

23名無し会員さん2017/03/24(金) 20:47:10.99ID:HkCbXg0M
慣れたらいけるだろね

24名無し会員さん2017/03/25(土) 00:05:26.36ID:+01ekiCa
アームカール大3ならチート前提でしょう。
チートでもやり切れるなら凄いよ。
そもそもそういうトレーニング法はあるし。

25名無し会員さん2017/03/25(土) 00:47:55.35ID:ZDF/2bG4
アーム特大3はどうだろう?オリンピアンクラスなら余裕なんだろうか。

26名無し会員さん2017/03/25(土) 20:33:19.94ID:AXZiKfmK
101、ショルダーがキツいとイントラが言ってたが、
どんなコリオだったっけ?
前スレ確認できる人教えてくれまいか?

27名無し会員さん2017/03/26(日) 00:48:01.72ID:tPHDSlKd
大3枚ピョコピョコ  赤いTシャツの男

https://www.youtube.com/watch?v=hSXAMPprSBo

28名無し会員さん2017/03/26(日) 20:44:45.30ID:UHpwMGb+
>>27
赤シャツさんはトレーニングというよりは拷問
金魚屋さんの方が断然カッコイイw

29名無し会員さん2017/03/27(月) 22:26:56.07ID:Tv24OiJs
大3の意味なし

こんな人に限って俺は大3でしてると自慢げに話すんだろうね。

30名無し会員さん2017/03/27(月) 22:55:19.92ID:BDa8SHUO
大5ピョコのおっちゃんいるな

31名無し会員さん2017/03/29(水) 15:54:07.96ID:jZP/bShn
101はバック以外はきつくないよ

32名無し会員さん2017/03/29(水) 20:14:45.89ID:JeBLbbiT
バックって何?

33名無し会員さん2017/03/29(水) 22:53:08.74ID:9AH36HqJ
バック攻め

34名無し会員さん2017/03/30(木) 13:04:05.91ID:T7iEcDmW
>>26
コンボが
パワープレス×4回の後にクリーン&プレス×4回なんやけど、
コンボに入る前に
2/2デッドリフト×4回
1/1シングルロー×4回
トリプルロー×4回
上にあげる回数も多いのに、下から引く動作も多いからキツいんだな。

例えば、92のバックのボーナストラックもめっちゃ上にあげるコンボだけど、
コンボ前は3/1のデッドリフト×4回だけだしな。

んで、セット間のリカバリーがバックによくある32カウント(16秒)じゃなくて、
半分の16カウント(8秒)しかないから、バー下してすぐに持たなアカンからキツイ。

35名無し会員さん2017/03/30(木) 13:46:15.76ID:UeL/3MDS
>>34
関西人?普通に標準語で書いてくれや

36名無し会員さん2017/03/30(木) 15:27:58.32ID:3m2khChb
>>35
多分、自動関西弁変換キーボード使ってるな

37名無し会員さん2017/03/31(金) 00:26:50.67ID:F/P0rJhB
ボディパンプwww
https://www.youtube.com/watch?v=8AV4u0zkdC0

38名無し会員さん2017/03/31(金) 06:46:53.86ID:S+Ja9VsQ
>>37
野郎が混ざってるし
まぁ一人とは断言出来ないけどね

39名無し会員さん2017/03/31(金) 11:33:34.66ID:6ji67zqi
>>32
それ本気で聞いてんのか???

40名無し会員さん2017/03/31(金) 12:33:40.13ID:69VCiskH
>>39
バックドロップだろ?
常識だよな

41名無し会員さん2017/03/31(金) 12:34:17.23ID:69VCiskH
バックオーライではないはず!

42名無し会員さん2017/03/31(金) 12:50:40.98ID:rG/RnQfO
パンプでバックといえば、バックランジだろw

43名無し会員さん2017/03/31(金) 13:14:43.62ID:69VCiskH
ちなみにバックでグーグル画像検索すると
意外な感じ

44名無し会員さん2017/04/01(土) 14:17:57.05ID:t2yT5cUP
多分腕たと思うけど、神そーめん神そーめんって繰り返すのは何番かわかりますか?

45名無し会員さん2017/04/01(土) 21:10:16.47ID:gom26HC/
92?

46名無し会員さん2017/04/01(土) 21:53:10.51ID:t2yT5cUP
神そーめん言ってないじゃん、適当なこと書くな馬鹿

47名無し会員さん2017/04/04(火) 20:09:07.26ID:fMYTD2Qr
チェスト 何回も起き上がるの面倒だな。

48名無し会員さん2017/04/04(火) 20:41:35.45ID:ZMOmt5Hh
チェストつまらんね

49名無し会員さん2017/04/05(水) 09:26:32.85ID:v/FUYFr8
チェスト起き上がって休憩の曲は
俺は寝たまんま休憩してる。

50名無し会員さん2017/04/05(水) 12:23:36.06ID:uGePcPb1
新曲の腕立ての話。

51名無し会員さん2017/04/05(水) 15:07:38.32ID:6xXabTnA
手首やばいわ

52名無し会員さん2017/04/05(水) 16:11:38.88ID:E/Tw4C6J
チェストどうせなら原曲でコリオ作ってほしかったわー

53名無し会員さん2017/04/05(水) 22:24:44.63ID:afcVbByQ
BAランニングトラックの曲だから走り出したくなるなーー

54名無し会員さん2017/04/06(木) 08:47:35.98ID:PTcxjc8f
チェスト、バーを持って起き上がるのつらいね 3回も
イントラは「早く!早く!」とせかしまくるし
あれバタバタしてそのうち変な事故が起きるんじゃないかと

55名無し会員さん2017/04/06(木) 18:36:47.11ID:I2Z9WWP2
一回にまとめてやればいいかと思う

56名無し会員さん2017/04/08(土) 09:49:34.01ID:GzOt0FkY
いそがしいの嫌い

57名無し会員さん2017/04/08(土) 21:14:54.27ID:a0JF5H68
これが噂のちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]
https://pbs.twimg.com/media/CMdD5nbUkAArnEp.jpg
イケメンw
https://pbs.twimg.com/media/B9N2v_NCIAIULUO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CMggDzcUsAA2Luj.jpg
モデル体型w
ちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]が
規約で禁止されている放送許可鯖以外(住宅村)で晒し放送をしてるから通報お願いします
住宅村の配信で晒し行為はやめてと言ってもアカウント停止になるまでやめないと聞いてくれません
協力お願いします

広場からは
上の方にあるサポートセンターから通報出来ます
https://support.jp.square-enix.com/form.php?fo=510&id=2620&la=0&p=0

ゲーム内からは
さくせん→困ったときは?→違反行為の報告→問題行為・違反行為
以下コピペで大丈夫です

co1694968
4月7日 1時53分頃
放送経過時間
1時間13分頃
サーバー名 住宅村サーバー・グレン住宅村
・ミカ・バン ブ UM443-106/オーガ女/戦士 レベル96

配信禁止のサーバー(住宅村)で配信していてやめてとお願いしてもやめてくれません
晒されて困っているので対応してもらえないでしょうか?

58名無し会員さん2017/04/09(日) 03:37:08.51ID:kL8voxxf
101微妙やなあ。
曲も動きも100のほうがすき

59名無し会員さん2017/04/09(日) 17:54:32.61ID:INip4EER
今回のランジ
バーでやってもいいのかな?

60名無し会員さん2017/04/09(日) 19:03:39.58ID:uBrDO7EV
ダメって3人のイントラが3人とも言ってたからダメなんだと思う

61名無し会員さん2017/04/10(月) 01:37:26.05ID:MLFmo8UR
バックステップのところだけ置けば大丈夫とは思うが
切り替えが間に合うかな?
まぁスタジオ内ではイントラの指示に従っとくのがマナー。

62名無し会員さん2017/04/12(水) 23:54:47.21ID:oBUxwkg9
今回のパンプ忙しい
イントラの指示無視してる
チェストのプッシュアップはしない

間に合せようとしたら結構大変だわ・・・

63名無し会員さん2017/04/13(木) 00:11:25.48ID:TXuNPrTc
>>62
お前はいつもそうやってズルをする。

64名無し会員さん2017/04/15(土) 01:06:29.85ID:97ZBJrqe
エアロでいつも前列にいるおっさんのサイト。
風呂場で大声で言ってたのを見たら
キモいサイトでした。

寒気する〜


http://lightube365.com/archives/1176

65名無し会員さん2017/04/15(土) 11:12:52.70ID:NHOlJiWY
 ↑
このうざいアフィカス野郎なんとかならんのか

66名無し会員さん2017/04/15(土) 20:56:51.84ID:LjhWLS6l
コイツが書き込みしてる全スレ回って4-5レスして流せばいい

つーかほとんどのスレではみんなうまーくスルーしてるよ

67名無し会員さん2017/04/15(土) 22:28:04.62ID:0mgQY693
チェストは忙しいだけで楽だねぇ

68名無し会員さん2017/04/16(日) 06:33:04.18ID:tmFv8BC2
バックランジ常に低い姿勢のままでやってる?

69名無し会員さん2017/04/16(日) 11:23:35.07ID:mR8dfK0R
うん。
イントラからもそう指示があったし。

70名無し会員さん2017/04/16(日) 11:35:33.53ID:bhuEUqlQ
負荷下げたい人は中腰不要って言ってた

71名無し会員さん2017/04/22(土) 16:08:51.44ID:9hbcqBdE
チェストの曲聴くと走り出したくなるな。

アタック思い出すじゃないか・・

72名無し会員さん2017/04/22(土) 17:47:01.71ID:EbM/dAWz
何人か腕立ての時走ってるな。

73名無し会員さん2017/04/28(金) 13:05:13.80ID:IJ2yNpt3
ビルダーの必須トレーニング

74名無し会員さん2017/04/29(土) 06:50:17.85ID:Bil8Zjem
パンプを週3回やったら筋肥大しまくってシャツ、スラックスがパンパン。
パンプでも十分筋肥大します。
一応パンプ待ちの時間つぶしで、140kgベンチプレス3セット、180kgスクワット3セット
おまけでやってるけどね。

75名無し会員さん2017/04/29(土) 06:55:39.94ID:4/buKAvO
>>74
どの辺りが自慢なのかよくわかりませんが、
なんとなく凄い感じがします。

76名無し会員さん2017/04/29(土) 07:18:37.88ID:Bil8Zjem
>>75
自慢じゃないけどね、書き忘れがあった。
乳首も肥大した。敏感にもなって常にコリッコリになってる。
これでわかったかな?

77名無し会員さん2017/04/29(土) 07:27:32.71ID:Rhxa5uiA
>>76
ビーチクがリッコリコリになるのなら
俺も明日から始めるわ
肥大は500円玉より大きくなれる?

78名無し会員さん2017/04/29(土) 07:59:25.82ID:Bil8Zjem
>>77
広さ?高さ?
広さなら100円程度だけど、ビチーkの高さなら500円を超える

79名無し会員さん2017/04/29(土) 13:26:16.19ID:dj747px3
イイネ!

80名無し会員さん2017/05/02(火) 01:08:48.72ID:cfrm3DXk
ウォームアップ

4/4 デッドリフト×1
3/1 デッドリフト×4
2/2 デッドロー×2
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2

4/4 デッドリフト×2
3/1 アップライトロー×4
2/2 クリプレ×2
1/1 クリプレ×4 (ラスト1回でスクワットミッドスタンス)
4/4 スクワット×2
2/2 スクワット×4
1/1 スクワット×12

プレートを2枚重ね持ち、スクワットミッドスタンス

4/4 スクワット×1
2/2 スクワット×4
1/1/1/1 バックワードステッピングランジ左・右×4

プレートを両手に持ち、ペックデックの閉じた時の姿勢へ

4/4 リバースペックデック×1
2/2/2/2 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×3


スクワット

ワイドスタンス

4/4 ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
3パルス2シングルのコンボ×4

ワイダースタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
コンボ×4
2/2 ×4
コンボ×2
4/4 ×1


ワイダースタンス
★と同じ

81名無し会員さん2017/05/02(火) 01:09:18.29ID:cfrm3DXk
チェスト(基本は両手プレートAプレス、バーの場合は通常のワイドグリップ)

3/1 ×4
1/1 ×8
3パルス2シングルのコンボ×4

2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
コンボ×2(最後ダウンでホールド)


プッシュアップ
4/4 ×1
コンボ×4
1/1 ×1


Aプレス
3/1 ×4
1/1 ×8
コンボ×2(最後ダウンでホールド)

プッシュアップ
★と同じ

82名無し会員さん2017/05/02(火) 01:09:43.28ID:cfrm3DXk
バック

2/2 デッドリフト×4
3/1 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
ショルダーロール
パワープレス×4
ショルダーロール

2/2 デッドリフト×4
3/1 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
1/1 クリプレ×4
パワープレス×4


3セット目
★と同じ


トライセプス(立って両手でプレート持つ)

2/2 エクステンション×4
1/1 エクステンション×8
4パルスエクステンション×4

ステップ台に右手をついて左手キックバックローの姿勢へ

1/1 キックバックロー×3
1/1 キックバック×7
3パルスキックバック×4

ステップ台に座る

2/2 エクステンション×3
1/1 エクステンション×8
16パルスエクステンション×1


ステップ台に左手をついて右手キックバックローの姿勢へ
★と同じ

83名無し会員さん2017/05/02(火) 01:10:10.73ID:cfrm3DXk
バイセプス(基本は両手プレート)

4/4 ×4

3/1 ×8
4/4 ×2
8ミッドレンジパルス×1
1/1 シングルアームプレートカール左・右×4 ※ニュームーブ!
8ミッドレンジパルス×1


2セット目・3セット目
★と同じ


ランジ(101と同じくプレートランジ・・・)

左足バック(左手でプレート持つ)

3/1 ×4
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×7
1/1/1/1 バックワードステッピングランジ×8
14パルス×2(プレートを両手に持ち替えてミッドスタンススクワットの姿勢へ)
16パルススクワット×2

1/1 スクワット7

2セット目
★と同じ
1/1 スクワット×8

84名無し会員さん2017/05/02(火) 01:10:32.67ID:cfrm3DXk
ショルダー(立って両手にプレート)

4/4 リアデルトイドフライ×2
2/2 リアデルトイドフライ×4
1/1 リアデルトイドフライ×8

2/2 サイドレイズ×4
1/1 サイドレイス×8
ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4 リバースペックデック×2
2/2/2/2 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×4
1/1 シングルアームオーバーヘッドプレス左・右×8 ※ニュームーブ!


3セット目
★と同じ


コア(床)

2/2 クランチ×4
16パルスクランチ×1
リバースクランチリフトコンボ×4(膝曲げ・伸ばし・45度)


2セット目
★と同じ

3セット目
4/4 ヒップブリッジ×2
シングルレッグヒップブリッジレッグエクステンション左・右×3

クールダウン
省略

85名無し会員さん2017/05/02(火) 04:53:01.06ID:vAOUpxo1
ありがとう

新しい動きあっても、基本101と似てるね

86名無し会員さん2017/05/11(木) 12:45:03.86ID:9hrUWqr4
今まで見かけた中で、最重量はどれくらい?
極端に反動使ったりカウントずれまくったりは省いて
各人の主観で良いので、普通に完走してる重さね。
ナンバーは不問で。
ちなみに俺が見た中では何れもバー抜き重量で

スクワット 45kg
チェスト 40kg
バック 40kg
トライ 25kg
バイ 25kg
ランジ 30kg
ショルダー 30kg

87名無し会員さん2017/05/11(木) 13:49:02.93ID:Ugajb9Yu
スクワット60キロ
バイセプス40キロ(イントラ)
ショルダー35キロ

88名無し会員さん2017/05/11(木) 13:50:45.54ID:Ugajb9Yu
あ、バイセプスは完走じゃないわ。

89名無し会員さん2017/05/12(金) 18:20:19.39ID:jdv3xHUd
スマートバーじゃない時代で大4枚+親指に中プレートかけたモップさん

90名無し会員さん2017/05/12(金) 19:16:53.64ID:gDHOuz3i
うちは親指に大プレートのおっさんいたわ。

91名無し会員さん2017/05/12(金) 21:35:51.50ID:KUGxumh2
女性でランジ32kg見たことあるから、まだ更に重いの居てるだろ?

92名無し会員さん2017/05/12(金) 23:43:27.75ID:civopMPR
ランジは40キロかな

93名無し会員さん2017/05/14(日) 00:32:56.10ID:ZwYrtWq1
まぁ重さぐらいしかアピールポイント無いプログラムだしな。

94名無し会員さん2017/05/14(日) 07:38:29.36ID:zOCgTETB
やり切った感演出がある

95名無し会員さん2017/05/14(日) 11:03:27.50ID:YuXIugqq
かつては、フォームをアピールする奴がいて、フォーム派と錘派の論争もあったね。
結局、フォーム派がいつも論破されて、今ではフォームをアピールする奴はいなくなった。

96名無し会員さん2017/05/14(日) 11:08:48.94ID:gCbAdtvD
>>95
隔離スレでどうぞ

97名無し会員さん2017/05/14(日) 11:24:14.93ID:YuXIugqq
オレはフォーム派でも錘派でもない。
アピールポイントが錘くらいしかない理由を述べただけだよ。

98名無し会員さん2017/05/14(日) 23:16:23.53ID:9MuFGosU
【概念】 ボディパンプ隔離スレ3 【屁・害虫】 [無断転載禁止]
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1492264114/

99名無し会員さん2017/05/15(月) 12:11:37.87ID:5e7P2W96
>>96
勝手に誘導するなよ
あっちは概念隔離だろ?
お前が「やり切り演出隔離」スレ作れよw

100名無し会員さん2017/05/15(月) 17:10:33.28ID:hirMkGpi
>>99
屁と害虫の隔離だよ

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