【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無し会員さん2017/03/16(木) 00:06:13.78ID:iHZPu3xx
概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。


概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】 ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

360名無し会員さん2017/12/25(月) 21:35:19.55ID:DMtFV/0i

361名無し会員さん2017/12/25(月) 23:26:54.18ID:sYtlOy3I
>>359
どんなに嫌われても、
有酸素運動が有(無)酸素運動の概念であることを肯定することはできない。
ましてや、有酸素運動が(普通)実在することを否定することなどできる分けがない。

362名無し会員さん2017/12/25(月) 23:30:01.05ID:slPSMwU+
>>361
隔離スレ行け

363名無し会員さん2017/12/25(月) 23:35:14.71ID:sYtlOy3I
もう隔離スレは終わったんだよ。

364名無し会員さん2017/12/26(火) 04:54:22.37ID:wzKPf4Bm
嫌屁

365名無し会員さん2017/12/26(火) 11:18:47.18
BP104の公式DVD見た(つうか聞いたw)が、しょっぱなからグダグダで吹いたw

デッドロー・スーパースローからスタート
  ↓
女性インストラクター < same pace!!!
  ↓
なんと、2/2にテンポ・チェンジwww
  ↓
男性インストラクター < change pace!!!!
  ↓
2/2のままアップライトローへwwww

シロウト動画より酷いwww

366名無し会員さん2017/12/26(火) 12:24:59.11ID:2cViKq9W
>>363
じゃあもう蒸し返すなよ。

367名無し会員さん2017/12/26(火) 13:54:01.38ID:DTiZO3uT
屁散々

368名無し会員さん2017/12/27(水) 02:50:37.79ID:LXvOhui+
無知を嘲っているつもりの当人が無知でしたって結末ね。

369名無し会員さん2017/12/27(水) 08:02:23.62ID:KHGrcMkg
屁(無知)

370名無し会員さん2017/12/28(木) 01:53:45.93ID:aLtADtYd
>>354
これは上からの並び順的にWhat about usの動画で出てくる順番のことだと思うから、
レスミルズのプログラム全部という、君の思ってる意味ではないと思うよ。

371名無し会員さん2017/12/29(金) 14:46:30.64ID:hMl9rZZC

372名無し会員さん2017/12/29(金) 21:34:24.67ID:Y6TBWHP/
いきなり前フリなくそれ分かるエスパーおるか?
全くアスペは怖いwww

373名無し会員さん2017/12/30(土) 19:14:30.50ID:0m9nfQfX
知識ひけらかそうとしたら、無知がバレてしまった害虫

374名無し会員さん2017/12/30(土) 23:39:14.72ID:WUr+yZAb
>>372
並び方がヒントっつってんのに、必死になって悔しいのうww

375名無し会員さん2017/12/31(日) 04:14:41.30ID:h0i7EPhl
>>373
屁だな

376名無し会員さん2017/12/31(日) 09:36:36.81ID:mq6EJiiV
屁だよ

377名無し会員さん2017/12/31(日) 17:19:57.66ID:g5bBqQn7
だよな

378名無し会員さん2017/12/31(日) 23:07:37.09ID:uDfMCQZu
>>374
アスペやばーwww

379名無し会員さん2017/12/31(日) 23:08:59.58ID:uDfMCQZu
>>374
じゃあこの並び方は?
ノーヒントでわかるやつはエスパーや

BP BC BA BA BB BB BJ BV SB CX GRIT SPRINT TRIP

380名無し会員さん2018/01/06(土) 08:54:19.56ID:fR/D60OL
104のバックトラック心拍数上がりすぎワロタ

381名無し会員さん2018/01/06(土) 12:56:16.58ID:XnP3Hpw6
http://www.youtube.com/watch?v=oix05plG51k

43秒からの3-1。スリーワンじゃなく2.5-0.5-1.0なんですけど

382名無し会員さん2018/01/06(土) 21:33:57.69ID:Ab1KUGFc
104、ランジが久々に楽しい
最近のランジって、諦めるな!負けるな!みたいな雰囲気だったから…
チェスト〜バイはしんどい

383名無し会員さん2018/01/07(日) 14:18:22.56ID:pcPoFa8U
チェストはプッシュアップ量が多いだけの単純なつらさで
それ以外は特に印象に残らない感じだったな。
102、103と割と良かっただけに104はちょっと残念。

384名無し会員さん2018/01/08(月) 15:43:35.59ID:0FDZK7Js
そういえば、チェストのナロー持ちって、
降ろす時みぞおち!ってイントラが言ってたが、
肘の位置って、ワイドチェストとトライの時の間くらい?

385名無し会員さん2018/01/08(月) 22:14:46.71ID:F2vny7eb
TBはどんな感じ?

386名無し会員さん2018/01/09(火) 02:01:22.07ID:E+Q5U2fJ
>>384
ワイドチェストと同じだと思ってたが。
ワイドチェストもみぞおちぐらいって言ってない?

胸の上で持ち帰るの危ないよな。。。

387名無し会員さん2018/01/10(水) 00:17:30.53ID:WSTQYNvG
>>386
ワイドの時って、胸のトップに!って言われる
乳首めがけて下ろすよう心がけてるw
今日のイントラは、ナローの時、
バーを折り曲げるように、みぞおちへ!と叫んでた
ワイドの時は、脇の横が痛いが、ナローは乳首の上が痛い

388名無し会員さん2018/01/10(水) 01:23:12.41ID:RlHQAO7P
>>387
狙ったとこが効いているんなら、それでいいんじゃマイカ
腕や肩が筋肉痛じゃなくて、それぞれ大胸筋の上部、下部ならイントラさんの
指示どおりに動かせているのでは?

ちなみにうちのイントラはそういう指示は出さずに歌ってばかりいるw

389名無し会員さん2018/01/10(水) 08:34:45.53
!id:ignore
 !extend:none::1000:512

あれ?どうやって消すんだっけw

390名無し会員さん2018/01/10(水) 08:36:55.87
>>302

いつもありがとうございます。予習バッチリでした
インストラクターより正確なコリオ暗記できましたw

> 【トライセプス】
> SET1(立ってプレート)
> 4/4 エクステンション×1
> 2/2 ×4
> 1/1 ×8
> 2パルスエクステンション×8
>
> SET2(プッシュアップ)
> 2/2 ×7
 ↑
ここ6回じゃないでしょうか?

PUしょっぱななので、INするタイミングによるなかなぁ?と思って
ましたが、3人のインストラクター(別人)が3人とも6回で、リズム
的にもピッタリあってたので6回ではないかと
(他が7回になるのは、1回分使ってプレート持ち替えるるから)

391名無し会員さん2018/01/10(水) 08:39:55.19
>>309
> さっそくミスってたわ・・・。
> 【ショルダー】
> SET1(バー)
> 4/4 アップライトロー×4
> 3/1 ×4
> 2/2 ×8  ← 2/2 ×4

ここ訂正されてましたが、訂正前 >>303 が正しく、8回です

「ショルダーのバー2/2はここ1箇所だけで、8回=結構長い」と
覚えると覚えやすいです

あと、持ち替えのタイミングは「スーパースロー1回分使って
もちあ替える」で(全部同じタイミング)

392名無し会員さん2018/01/10(水) 08:46:32.70
>>305
TBは、まだ1回しかやってないので、ひょっとしたら記憶違い(場合
によってはインストラクターのミスとかも?)かもしれませんが・・・

> 【ランジ/ショルダー】

> SET2
> ※左足バックで下げて、ペックデックの閉じた状態からスタート)
> 4/4 ペックデック×1
> 4/4/4/4 (ランジ&アーノルドプレス×1・リバース×1)コンボ×2
> (※両手開く→手足同時に上げる→両手閉じる→手足同時に下げる、リバースは逆の動き)

まず、リズムは2/2/2/2ではないかと
そして、このゆっくりリズムでの「練習」は1回だけでした

「アノールドとリバースを1回だけゆっくりやって、シングル2回で左右とも自然」で
音楽ともあってたので、たぶんこっちじゃないかと



あと初見だと、ランジと合わせづらいですが

(ダウン状態からのスタート)
アーノルド:ダウン→アップ→アップ→ダウン
リバース:アップ→アップ→ダウン→ダウン

とつぶやきながらやると合わせやすいです

393名無し会員さん2018/01/10(水) 08:49:43.16
>>385
> TBはどんな感じ?

トライバイは、割とふつうです
人によっては、カール(バイ)が軽すぎるかもしれませんので、負荷を
重めに

ランショルは、ふつうに氏ねますw
とくに最後のシングルシングルダブルはヤヴァいです
あそこを5Kgでやろうとか思わないほうが吉
2.5kgか、肩が弱いと思われる人は1Kgでも良いくらい

394名無し会員さん2018/01/10(水) 18:30:07.77ID:5eCJ4w8i
105のコリオ書いてあげようか?

395名無し会員さん2018/01/11(木) 01:47:59.00ID:Cog+2WOB
>>394
コリオ要らんから動画ちょうだい

396名無し会員さん2018/01/11(木) 08:01:47.43ID:g8B/YIOJ
一部のトレーナーしかまだ持ってないからムリぽ

397名無し会員さん2018/01/12(金) 00:55:44.87ID:8tL3KhvO
さよけ

398名無し会員さん2018/01/12(金) 08:10:44.87ID:jPsURqut
まー、アップでまたラストにプレートでバックステップランジ出てくるぞ

スクワットは2ボトムがキーになってて、メインはシングルx2とのコンビネーションや

399名無し会員さん2018/01/12(金) 12:17:46.08ID:adLwAYs4

400名無し会員さん2018/01/13(土) 20:16:25.82ID:KcOIRFqR
屁ですが、何か?

401名無し会員さん2018/01/14(日) 09:37:38.72ID:hvCmCvL1
(害虫)実在って何だよ?

402名無し会員さん2018/01/14(日) 10:14:15.56ID:lyrp63Nd
(いいよね)ってなぁに?

403名無し会員さん2018/01/15(月) 00:10:29.55ID:CvNS5mqt
(害虫)実在と(普通)実在の違いを確認したんだよ。
誰も(害虫)実在の話なんかしていないのに、害虫は勘違いしていたからね。

404名無し会員さん2018/01/15(月) 10:06:50.35ID:xgmtmH8n
>>403
屁さん
お疲れ様です

405名無し会員さん2018/01/16(火) 00:01:55.28ID:gO/MCsCn
スマートバー導入促進コリオか・・・

406名無し会員さん2018/01/16(火) 10:16:29.59ID:TMzoNCP+
昔からそうじゃね?

407名無し会員さん2018/01/16(火) 17:21:49.54ID:3m7yVSQ0
スマートバー導入率って半分くらい行ってるのかな?
慣れるともうドンオマではやりたくないわ

408名無し会員さん2018/01/16(火) 21:50:23.24ID:tze38cPX
どんおりばぁな

409名無し会員さん2018/01/17(水) 13:21:11.53ID:OEDW/Hjq
どんこにし

410名無し会員さん2018/01/17(水) 13:22:16.02ID:OEDW/Hjq
どんたこす

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