【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無し会員さん2017/03/16(木) 00:06:13.78ID:iHZPu3xx
概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。


概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】 ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

2名無し会員さん2017/03/17(金) 00:49:25.11ID:7pzOoOZc
101はかなり楽らしいね

3名無し会員さん2017/03/18(土) 00:48:46.73ID:+LPr1vrn
100ってボーナストラックがあるんだな。
今日やって見たが(スクワットと背中)かなり楽だった

4名無し会員さん2017/03/18(土) 23:23:57.29ID:fninqUBY
1乙!

5名無し会員さん2017/03/19(日) 23:56:41.76ID:094p8S3p
犯罪やで、これは。
たまらんわ。炎上して勃つ

http://lightube365.com/archives/1176

6名無し会員さん2017/03/20(月) 00:05:14.57ID:wx22+u9l
アフィカス死ね

7名無し会員さん2017/03/20(月) 00:59:30.91ID:wx22+u9l
100キツい

8名無し会員さん2017/03/21(火) 23:07:46.92ID:/sz6H91g
人として良くない事なのはわかってるんだけど。

匂いキツい人が隣でキツかった。
そーっと少しずつ気がつかれない様に離れたんだけどダメだった。めまいしました。

すいません。

9名無し会員さん2017/03/22(水) 06:46:27.03ID:PM4cY8qW
>>すいません。 ??

すったんだろ?

10名無し会員さん2017/03/22(水) 15:09:10.30ID:iNwUoWic
>>8

それはそれは大変だったな
うちのジムはほんと臭い人いないんで助かってる
俺もめまいするんだわw

11名無し会員さん2017/03/23(木) 09:50:46.29ID:OyB0oWcL
うちもいる。
ワキガ君、香水ババア、ヤニ臭ジジイ。
あと、夏になると2レッスン連続のホームレスみたいな悪臭を発する連中。

12名無し会員さん2017/03/23(木) 20:03:28.59ID:RIFj2PbA
>>11
そんな店舗に通えるエリアにおまえも住んでるから同類じゃないw

13名無し会員さん2017/03/23(木) 22:01:02.92ID:lPJI1Jrw
くさや汁を塗って油でテカテカさせて明日行くぜ

14名無し会員さん2017/03/23(木) 22:49:40.69ID:6Ff6Q7Tp
100のボーナス、ショルダーは楽、バックは普通、ランジはキツかった記憶

15名無し会員さん2017/03/23(木) 23:54:28.96ID:e95OuxUP
スクワットとバックとショルダーは楽。
ランジはキツイ

16名無し会員さん2017/03/24(金) 10:28:03.57ID:tGdoRleT
大3ピョコピョコのオッサン連中がうざい
老いを認めたくないのだろう

17名無し会員さん2017/03/24(金) 18:09:10.63ID:XkjslDp6
大3ピョコピョコなら許す。
うちには大2ピョコピョコがいるよ。

18名無し会員さん2017/03/24(金) 18:16:35.44ID:epD8QHwY
アームカール大3でやって反動だけで上げてる見え張りオヤジw

19名無し会員さん2017/03/24(金) 18:56:25.66ID:XkjslDp6
アームカールの大3なら反動使っても尊敬するわ!

20名無し会員さん2017/03/24(金) 19:33:12.84ID:A34KsUTt
45shttps://www.youtube.com/watch?v=F-AJavSnAPU&t=45
水信玄餅作りました!見て下い

21名無し会員さん2017/03/24(金) 20:27:07.17ID:icwIpseK
アームカール大3はシュワちゃんでも無理じゃね?

22名無し会員さん2017/03/24(金) 20:43:21.02ID:V8K+NZ/a
あの人達は片手50とかでやるから余裕でしょう

23名無し会員さん2017/03/24(金) 20:47:10.99ID:HkCbXg0M
慣れたらいけるだろね

24名無し会員さん2017/03/25(土) 00:05:26.36ID:+01ekiCa
アームカール大3ならチート前提でしょう。
チートでもやり切れるなら凄いよ。
そもそもそういうトレーニング法はあるし。

25名無し会員さん2017/03/25(土) 00:47:55.35ID:ZDF/2bG4
アーム特大3はどうだろう?オリンピアンクラスなら余裕なんだろうか。

26名無し会員さん2017/03/25(土) 20:33:19.94ID:AXZiKfmK
101、ショルダーがキツいとイントラが言ってたが、
どんなコリオだったっけ?
前スレ確認できる人教えてくれまいか?

27名無し会員さん2017/03/26(日) 00:48:01.72ID:tPHDSlKd
大3枚ピョコピョコ  赤いTシャツの男

https://www.youtube.com/watch?v=hSXAMPprSBo

28名無し会員さん2017/03/26(日) 20:44:45.30ID:UHpwMGb+
>>27
赤シャツさんはトレーニングというよりは拷問
金魚屋さんの方が断然カッコイイw

29名無し会員さん2017/03/27(月) 22:26:56.07ID:Tv24OiJs
大3の意味なし

こんな人に限って俺は大3でしてると自慢げに話すんだろうね。

30名無し会員さん2017/03/27(月) 22:55:19.92ID:BDa8SHUO
大5ピョコのおっちゃんいるな

31名無し会員さん2017/03/29(水) 15:54:07.96ID:jZP/bShn
101はバック以外はきつくないよ

32名無し会員さん2017/03/29(水) 20:14:45.89ID:JeBLbbiT
バックって何?

33名無し会員さん2017/03/29(水) 22:53:08.74ID:9AH36HqJ
バック攻め

34名無し会員さん2017/03/30(木) 13:04:05.91ID:T7iEcDmW
>>26
コンボが
パワープレス×4回の後にクリーン&プレス×4回なんやけど、
コンボに入る前に
2/2デッドリフト×4回
1/1シングルロー×4回
トリプルロー×4回
上にあげる回数も多いのに、下から引く動作も多いからキツいんだな。

例えば、92のバックのボーナストラックもめっちゃ上にあげるコンボだけど、
コンボ前は3/1のデッドリフト×4回だけだしな。

んで、セット間のリカバリーがバックによくある32カウント(16秒)じゃなくて、
半分の16カウント(8秒)しかないから、バー下してすぐに持たなアカンからキツイ。

35名無し会員さん2017/03/30(木) 13:46:15.76ID:UeL/3MDS
>>34
関西人?普通に標準語で書いてくれや

36名無し会員さん2017/03/30(木) 15:27:58.32ID:3m2khChb
>>35
多分、自動関西弁変換キーボード使ってるな

37名無し会員さん2017/03/31(金) 00:26:50.67ID:F/P0rJhB
ボディパンプwww
https://www.youtube.com/watch?v=8AV4u0zkdC0

38名無し会員さん2017/03/31(金) 06:46:53.86ID:S+Ja9VsQ
>>37
野郎が混ざってるし
まぁ一人とは断言出来ないけどね

39名無し会員さん2017/03/31(金) 11:33:34.66ID:6ji67zqi
>>32
それ本気で聞いてんのか???

40名無し会員さん2017/03/31(金) 12:33:40.13ID:69VCiskH
>>39
バックドロップだろ?
常識だよな

41名無し会員さん2017/03/31(金) 12:34:17.23ID:69VCiskH
バックオーライではないはず!

42名無し会員さん2017/03/31(金) 12:50:40.98ID:rG/RnQfO
パンプでバックといえば、バックランジだろw

43名無し会員さん2017/03/31(金) 13:14:43.62ID:69VCiskH
ちなみにバックでグーグル画像検索すると
意外な感じ

44名無し会員さん2017/04/01(土) 14:17:57.05ID:t2yT5cUP
多分腕たと思うけど、神そーめん神そーめんって繰り返すのは何番かわかりますか?

45名無し会員さん2017/04/01(土) 21:10:16.47ID:gom26HC/
92?

46名無し会員さん2017/04/01(土) 21:53:10.51ID:t2yT5cUP
神そーめん言ってないじゃん、適当なこと書くな馬鹿

47名無し会員さん2017/04/04(火) 20:09:07.26ID:fMYTD2Qr
チェスト 何回も起き上がるの面倒だな。

48名無し会員さん2017/04/04(火) 20:41:35.45ID:ZMOmt5Hh
チェストつまらんね

49名無し会員さん2017/04/05(水) 09:26:32.85ID:v/FUYFr8
チェスト起き上がって休憩の曲は
俺は寝たまんま休憩してる。

50名無し会員さん2017/04/05(水) 12:23:36.06ID:uGePcPb1
新曲の腕立ての話。

51名無し会員さん2017/04/05(水) 15:07:38.32ID:6xXabTnA
手首やばいわ

52名無し会員さん2017/04/05(水) 16:11:38.88ID:E/Tw4C6J
チェストどうせなら原曲でコリオ作ってほしかったわー

53名無し会員さん2017/04/05(水) 22:24:44.63ID:afcVbByQ
BAランニングトラックの曲だから走り出したくなるなーー

54名無し会員さん2017/04/06(木) 08:47:35.98ID:PTcxjc8f
チェスト、バーを持って起き上がるのつらいね 3回も
イントラは「早く!早く!」とせかしまくるし
あれバタバタしてそのうち変な事故が起きるんじゃないかと

55名無し会員さん2017/04/06(木) 18:36:47.11ID:I2Z9WWP2
一回にまとめてやればいいかと思う

56名無し会員さん2017/04/08(土) 09:49:34.01ID:GzOt0FkY
いそがしいの嫌い

57名無し会員さん2017/04/08(土) 21:14:54.27ID:a0JF5H68
これが噂のちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]
https://pbs.twimg.com/media/CMdD5nbUkAArnEp.jpg
イケメンw
https://pbs.twimg.com/media/B9N2v_NCIAIULUO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CMggDzcUsAA2Luj.jpg
モデル体型w
ちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]が
規約で禁止されている放送許可鯖以外(住宅村)で晒し放送をしてるから通報お願いします
住宅村の配信で晒し行為はやめてと言ってもアカウント停止になるまでやめないと聞いてくれません
協力お願いします

広場からは
上の方にあるサポートセンターから通報出来ます
https://support.jp.square-enix.com/form.php?fo=510&id=2620&la=0&p=0

ゲーム内からは
さくせん→困ったときは?→違反行為の報告→問題行為・違反行為
以下コピペで大丈夫です

co1694968
4月7日 1時53分頃
放送経過時間
1時間13分頃
サーバー名 住宅村サーバー・グレン住宅村
・ミカ・バン ブ UM443-106/オーガ女/戦士 レベル96

配信禁止のサーバー(住宅村)で配信していてやめてとお願いしてもやめてくれません
晒されて困っているので対応してもらえないでしょうか?

58名無し会員さん2017/04/09(日) 03:37:08.51ID:kL8voxxf
101微妙やなあ。
曲も動きも100のほうがすき

59名無し会員さん2017/04/09(日) 17:54:32.61ID:INip4EER
今回のランジ
バーでやってもいいのかな?

60名無し会員さん2017/04/09(日) 19:03:39.58ID:uBrDO7EV
ダメって3人のイントラが3人とも言ってたからダメなんだと思う

61名無し会員さん2017/04/10(月) 01:37:26.05ID:MLFmo8UR
バックステップのところだけ置けば大丈夫とは思うが
切り替えが間に合うかな?
まぁスタジオ内ではイントラの指示に従っとくのがマナー。

62名無し会員さん2017/04/12(水) 23:54:47.21ID:oBUxwkg9
今回のパンプ忙しい
イントラの指示無視してる
チェストのプッシュアップはしない

間に合せようとしたら結構大変だわ・・・

63名無し会員さん2017/04/13(木) 00:11:25.48ID:TXuNPrTc
>>62
お前はいつもそうやってズルをする。

64名無し会員さん2017/04/15(土) 01:06:29.85ID:97ZBJrqe
エアロでいつも前列にいるおっさんのサイト。
風呂場で大声で言ってたのを見たら
キモいサイトでした。

寒気する〜


http://lightube365.com/archives/1176

65名無し会員さん2017/04/15(土) 11:12:52.70ID:NHOlJiWY
 ↑
このうざいアフィカス野郎なんとかならんのか

66名無し会員さん2017/04/15(土) 20:56:51.84ID:LjhWLS6l
コイツが書き込みしてる全スレ回って4-5レスして流せばいい

つーかほとんどのスレではみんなうまーくスルーしてるよ

67名無し会員さん2017/04/15(土) 22:28:04.62ID:0mgQY693
チェストは忙しいだけで楽だねぇ

68名無し会員さん2017/04/16(日) 06:33:04.18ID:tmFv8BC2
バックランジ常に低い姿勢のままでやってる?

69名無し会員さん2017/04/16(日) 11:23:35.07ID:mR8dfK0R
うん。
イントラからもそう指示があったし。

70名無し会員さん2017/04/16(日) 11:35:33.53ID:bhuEUqlQ
負荷下げたい人は中腰不要って言ってた

71名無し会員さん2017/04/22(土) 16:08:51.44ID:9hbcqBdE
チェストの曲聴くと走り出したくなるな。

アタック思い出すじゃないか・・

72名無し会員さん2017/04/22(土) 17:47:01.71ID:EbM/dAWz
何人か腕立ての時走ってるな。

73名無し会員さん2017/04/28(金) 13:05:13.80ID:IJ2yNpt3
ビルダーの必須トレーニング

74名無し会員さん2017/04/29(土) 06:50:17.85ID:Bil8Zjem
パンプを週3回やったら筋肥大しまくってシャツ、スラックスがパンパン。
パンプでも十分筋肥大します。
一応パンプ待ちの時間つぶしで、140kgベンチプレス3セット、180kgスクワット3セット
おまけでやってるけどね。

75名無し会員さん2017/04/29(土) 06:55:39.94ID:4/buKAvO
>>74
どの辺りが自慢なのかよくわかりませんが、
なんとなく凄い感じがします。

76名無し会員さん2017/04/29(土) 07:18:37.88ID:Bil8Zjem
>>75
自慢じゃないけどね、書き忘れがあった。
乳首も肥大した。敏感にもなって常にコリッコリになってる。
これでわかったかな?

77名無し会員さん2017/04/29(土) 07:27:32.71ID:Rhxa5uiA
>>76
ビーチクがリッコリコリになるのなら
俺も明日から始めるわ
肥大は500円玉より大きくなれる?

78名無し会員さん2017/04/29(土) 07:59:25.82ID:Bil8Zjem
>>77
広さ?高さ?
広さなら100円程度だけど、ビチーkの高さなら500円を超える

79名無し会員さん2017/04/29(土) 13:26:16.19ID:dj747px3
イイネ!

80名無し会員さん2017/05/02(火) 01:08:48.72ID:cfrm3DXk
ウォームアップ

4/4 デッドリフト×1
3/1 デッドリフト×4
2/2 デッドロー×2
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2

4/4 デッドリフト×2
3/1 アップライトロー×4
2/2 クリプレ×2
1/1 クリプレ×4 (ラスト1回でスクワットミッドスタンス)
4/4 スクワット×2
2/2 スクワット×4
1/1 スクワット×12

プレートを2枚重ね持ち、スクワットミッドスタンス

4/4 スクワット×1
2/2 スクワット×4
1/1/1/1 バックワードステッピングランジ左・右×4

プレートを両手に持ち、ペックデックの閉じた時の姿勢へ

4/4 リバースペックデック×1
2/2/2/2 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×3


スクワット

ワイドスタンス

4/4 ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
3パルス2シングルのコンボ×4

ワイダースタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
コンボ×4
2/2 ×4
コンボ×2
4/4 ×1


ワイダースタンス
★と同じ

81名無し会員さん2017/05/02(火) 01:09:18.29ID:cfrm3DXk
チェスト(基本は両手プレートAプレス、バーの場合は通常のワイドグリップ)

3/1 ×4
1/1 ×8
3パルス2シングルのコンボ×4

2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
コンボ×2(最後ダウンでホールド)


プッシュアップ
4/4 ×1
コンボ×4
1/1 ×1


Aプレス
3/1 ×4
1/1 ×8
コンボ×2(最後ダウンでホールド)

プッシュアップ
★と同じ

82名無し会員さん2017/05/02(火) 01:09:43.28ID:cfrm3DXk
バック

2/2 デッドリフト×4
3/1 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
ショルダーロール
パワープレス×4
ショルダーロール

2/2 デッドリフト×4
3/1 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
1/1 クリプレ×4
パワープレス×4


3セット目
★と同じ


トライセプス(立って両手でプレート持つ)

2/2 エクステンション×4
1/1 エクステンション×8
4パルスエクステンション×4

ステップ台に右手をついて左手キックバックローの姿勢へ

1/1 キックバックロー×3
1/1 キックバック×7
3パルスキックバック×4

ステップ台に座る

2/2 エクステンション×3
1/1 エクステンション×8
16パルスエクステンション×1


ステップ台に左手をついて右手キックバックローの姿勢へ
★と同じ

83名無し会員さん2017/05/02(火) 01:10:10.73ID:cfrm3DXk
バイセプス(基本は両手プレート)

4/4 ×4

3/1 ×8
4/4 ×2
8ミッドレンジパルス×1
1/1 シングルアームプレートカール左・右×4 ※ニュームーブ!
8ミッドレンジパルス×1


2セット目・3セット目
★と同じ


ランジ(101と同じくプレートランジ・・・)

左足バック(左手でプレート持つ)

3/1 ×4
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×7
1/1/1/1 バックワードステッピングランジ×8
14パルス×2(プレートを両手に持ち替えてミッドスタンススクワットの姿勢へ)
16パルススクワット×2

1/1 スクワット7

2セット目
★と同じ
1/1 スクワット×8

84名無し会員さん2017/05/02(火) 01:10:32.67ID:cfrm3DXk
ショルダー(立って両手にプレート)

4/4 リアデルトイドフライ×2
2/2 リアデルトイドフライ×4
1/1 リアデルトイドフライ×8

2/2 サイドレイズ×4
1/1 サイドレイス×8
ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4 リバースペックデック×2
2/2/2/2 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×4
1/1 シングルアームオーバーヘッドプレス左・右×8 ※ニュームーブ!


3セット目
★と同じ


コア(床)

2/2 クランチ×4
16パルスクランチ×1
リバースクランチリフトコンボ×4(膝曲げ・伸ばし・45度)


2セット目
★と同じ

3セット目
4/4 ヒップブリッジ×2
シングルレッグヒップブリッジレッグエクステンション左・右×3

クールダウン
省略

85名無し会員さん2017/05/02(火) 04:53:01.06ID:vAOUpxo1
ありがとう

新しい動きあっても、基本101と似てるね

86名無し会員さん2017/05/11(木) 12:45:03.86ID:9hrUWqr4
今まで見かけた中で、最重量はどれくらい?
極端に反動使ったりカウントずれまくったりは省いて
各人の主観で良いので、普通に完走してる重さね。
ナンバーは不問で。
ちなみに俺が見た中では何れもバー抜き重量で

スクワット 45kg
チェスト 40kg
バック 40kg
トライ 25kg
バイ 25kg
ランジ 30kg
ショルダー 30kg

87名無し会員さん2017/05/11(木) 13:49:02.93ID:Ugajb9Yu
スクワット60キロ
バイセプス40キロ(イントラ)
ショルダー35キロ

88名無し会員さん2017/05/11(木) 13:50:45.54ID:Ugajb9Yu
あ、バイセプスは完走じゃないわ。

89名無し会員さん2017/05/12(金) 18:20:19.39ID:jdv3xHUd
スマートバーじゃない時代で大4枚+親指に中プレートかけたモップさん

90名無し会員さん2017/05/12(金) 19:16:53.64ID:gDHOuz3i
うちは親指に大プレートのおっさんいたわ。

91名無し会員さん2017/05/12(金) 21:35:51.50ID:KUGxumh2
女性でランジ32kg見たことあるから、まだ更に重いの居てるだろ?

92名無し会員さん2017/05/12(金) 23:43:27.75ID:civopMPR
ランジは40キロかな

93名無し会員さん2017/05/14(日) 00:32:56.10ID:ZwYrtWq1
まぁ重さぐらいしかアピールポイント無いプログラムだしな。

94名無し会員さん2017/05/14(日) 07:38:29.36ID:zOCgTETB
やり切った感演出がある

95名無し会員さん2017/05/14(日) 11:03:27.50ID:YuXIugqq
かつては、フォームをアピールする奴がいて、フォーム派と錘派の論争もあったね。
結局、フォーム派がいつも論破されて、今ではフォームをアピールする奴はいなくなった。

96名無し会員さん2017/05/14(日) 11:08:48.94ID:gCbAdtvD
>>95
隔離スレでどうぞ

97名無し会員さん2017/05/14(日) 11:24:14.93ID:YuXIugqq
オレはフォーム派でも錘派でもない。
アピールポイントが錘くらいしかない理由を述べただけだよ。

98名無し会員さん2017/05/14(日) 23:16:23.53ID:9MuFGosU
【概念】 ボディパンプ隔離スレ3 【屁・害虫】 [無断転載禁止]
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1492264114/

99名無し会員さん2017/05/15(月) 12:11:37.87ID:5e7P2W96
>>96
勝手に誘導するなよ
あっちは概念隔離だろ?
お前が「やり切り演出隔離」スレ作れよw

100名無し会員さん2017/05/15(月) 17:10:33.28ID:hirMkGpi
>>99
屁と害虫の隔離だよ

101名無し会員さん2017/05/15(月) 17:21:51.83ID:5e7P2W96
>>100
彼奴はやり切りには興味ないみたい

102名無し会員さん2017/05/18(木) 14:56:40.49ID:srjd7cEz
くっはぁ〜、せっかく貯めたのに・・・。

103名無し会員さん2017/05/18(木) 23:58:08.10ID:+JtmFPo8
大5kg
中2.5kg
小1kg
片方には最大3枚まで重りをつけられるんだから最高30kgだよな
60kgとか言ってる奴なんなんだ

104名無し会員さん2017/05/19(金) 00:27:58.15ID:n0BPczI6
>>103
マジレスすると、スマートバーで検索

105名無し会員さん2017/05/19(金) 20:03:08.91ID:4oSJ1DCC
肩や背中のやり切った感演出はバーベルを叩きつけるだけなんで簡単だけど
胸はどうしたらいいかわからない。
皆さんはどういうやり切った感演出してますか?
最近は霧吹きでさらにやり切った感アップしてます。

106名無し会員さん2017/05/19(金) 21:52:49.67ID:POuxBykg
>>105
特大2でチェストやったら、演出するまでもなくクタクタになるよ。

107名無し会員さん2017/05/22(月) 23:26:19.86ID:DnnYpXL5
失禁するのもいいよ。
と言っても、最後にケツのところに置いてる水風船を割るのだけど。

108名無し会員さん2017/05/25(木) 19:05:59.22ID:GrJ2xasz
>>107
詳しく頼む

109名無し会員さん2017/05/25(木) 21:21:54.98ID:Nc0C/aYv
汗かき演出ってどんな感じでやる?
霧吹きだとモロバレだし、汗びっしり演出したいです。

110名無し会員さん2017/05/25(木) 21:49:54.10ID:CHs6TGuv
汗は演出するまでもなく出るな。

111名無し会員さん2017/05/26(金) 05:41:45.93ID:V85sAbXg
汗は演出以外無し

112名無し会員さん2017/05/26(金) 08:15:02.60ID:Gi2U358p
>>111
詳しく頼む

113名無し会員さん2017/05/26(金) 09:38:08.91ID:PS0nBlQ8
汗演出は大丈夫だけど、バーベル叩きつけや大声だしたりしたら出入り禁止にならない?
そもそもトレーニングなのに演出必要?

114名無し会員さん2017/05/26(金) 12:13:44.01ID:+WRCIuGs
>>113
演者はトレーニングではなく舞台なんだと思う!
見て欲しいんだと想像
ドデカイ音出されればそりゃ振り向いちゃうw

115名無し会員さん2017/05/26(金) 12:41:10.54ID:zQ21/vng
背中で一通り終わって曲の最後にホームポジション持っていくコリオあるじゃない?
その時「セイヤァ!!」って叫ぶ演者いるんだわ。やりきった感の演出。

で、一度だけ一拍ずれた時があって、ずっこけてしまった。俺は期待していたのかな?

116名無し会員さん2017/05/26(金) 12:44:35.17ID:+WRCIuGs
>>115
恒例が無いと逆に寂しくもあるが
あまりシツコイのも頭にくる
バランスなんだろうなぁ

117名無し会員さん2017/05/26(金) 20:10:57.95ID:d/SJ1W9t
演者ってwww

ホームには演者がいない。みんな淡々とやってる。珍しいのかな?
遠征者がホームに来る時、声出されるとイラっとする
アウェイの時は、こういうもんだと思って楽しむ

118名無し会員さん2017/05/27(土) 11:19:49.22ID:JLT0pLtw
いつのまにかグレンはワキ毛の処理したんだな。
最近のコリオはわき毛を見せるコリオが多いから、
マナーとして当然か。

119名無し会員さん2017/05/27(土) 12:00:25.68ID:MfmpUKQp
脇もふくめて全身脱毛している
じゃないと油を塗っても綺麗にテカらない

120名無し会員さん2017/05/27(土) 12:53:27.22ID:OLCgV8Su
頭皮も脱毛したのか?

121名無し会員さん2017/05/27(土) 13:29:38.81ID:MfmpUKQp
>>120
頭は元々ないよ

122名無し会員さん2017/05/27(土) 15:14:14.43ID:FbXHYIlX
そうか、それはすまないことを聞いた。
本当にすまなかったと思ってる!

123名無し会員さん2017/05/28(日) 10:36:58.73ID:LI4Kv4/M
ショルダーでいつもよりは軽い重量(5lkg2枚、それでも男性としては重いほうかな)で
最後に叩きつけるというより、下半身から崩れ落ちるという感じの
全力を出し切った感演出をしてみた。
周りの表情が驚いていたから、案外いい演出家も。

124名無し会員さん2017/05/28(日) 14:41:37.90ID:eerw2BeT
>>123
その演出は怪我しやすいからその点は注意な。
じん帯を痛めやすい。

125名無し会員さん2017/05/30(火) 12:15:50.31ID:qm2WqV6K
>>123
霧吹きは無し?

126名無し会員さん2017/06/01(木) 16:47:50.69ID:1ezUCUZk
演出してくるー

127名無し会員さん2017/06/01(木) 19:13:47.21ID:aKS+sPua
15分前整列っていったって、テーブルに座ってる人が先頭なんでしょ??
実質的に順番取りしてるってことでは?

128名無し会員さん2017/06/01(木) 20:54:25.37ID:ypJOojqJ
>>127
よく知らないがテーブルには座っちゃだめだろ
椅子に座ろうよ

129名無し会員さん2017/06/02(金) 08:35:15.05ID:Blc0vSQ+
上腕二頭筋にオリーブオイルを塗ってやり切った感演出してみた
多分、誰も見ていない
むなしいだけだった

130名無し会員さん2017/06/02(金) 12:39:16.99ID:ivhp0w1I
>>129
奇声が足りない。やりなおし!

131名無し会員さん2017/06/02(金) 13:53:39.79ID:jkV596PB
>>129
俺は見てる!
もこみちだろ?

132名無し会員さん2017/06/09(金) 17:34:05.12ID:Obp5eZVx
俺の所為で一週間レスなし
ごめんな

133名無し会員さん2017/06/13(火) 00:26:20.75ID:+UB7y/sP
パンプももう20年近く、ネタ切れ感、否めない

134名無し会員さん2017/06/13(火) 19:27:17.14ID:YLtlKXAF
102はどうよ?

135名無し会員さん2017/06/16(金) 00:20:44.12ID:dxMIXMR0
無理くりにしんどいだけで、さほど楽しくない傾向は継承してるな。
曲は悪くないんだが、コリオがいまいち曲に合ってないし忙しい。
ここんとこの新曲はレスミ全般そういう傾向らしいが、トレーニング性を高めたいんだろうか?

本当にトレーニングで参加してる人には物足りないだろうし、
楽しく体を動かしたい人にはしんどいし、中途半端な感じ。

古いイントラさんも昔の曲の方が良いみたいなこと言ってるし、
最近参加し始めた人はどう感じてるんだろう?

136名無し会員さん2017/06/16(金) 01:14:40.97ID:6dxvh7qz
筋トレの亜流であることを納得してる人は、強度が上がって万々歳だし、
初めての人はこんなもんかと思うだろうし

古参が一番つまらないんじゃないの?
楽しく体動かすには強度が上がりすぎたと感じてると思う

137名無し会員さん2017/06/16(金) 06:46:51.46ID:N1e2D5uW
ここで曲関係あるの?

138名無し会員さん2017/06/16(金) 07:57:39.58ID:sb/O5pf2
でたー!おバカ発言!
「有酸素運動は有(無)酸素運動の概念」って何だよ。
例えば、「地図は実際の道や地形の概念」だろ?

「実在するものがなくなるわけがない。」と言ったのは事実だから、3年半後になくなってたら、オレの負けでいいよ。
でも、「有酸素運動は概念」っておバカ発言したのはあなたですから、残念!

古い概念がなくなる(正確には理解が普及すれば必要なくなる)ことは当然ありうることだが、そもそも有酸素運動は概念ではない。

139名無し会員さん2017/06/18(日) 10:42:59.24ID:GHcPQKV3
最近の曲がきついなら付ける錘の重量を下げればいいだけなのに
頑なに下げないんだよね
で、チート使いまくりの浅浅動作でカウントも無視
別に人のことだし只の趣味なんだから勝手にやればいいんだけど
毎回最前列キープするのは俺SUGEEだろ?ってことなのかな

140名無し会員さん2017/06/18(日) 19:21:47.67ID:WwS0ibOn
参加することに意義があって、効果とか考えてないんじゃないの?
最前列キープは、それこそが目的だから…

141名無し会員さん2017/06/19(月) 00:43:22.95ID:JnOaFU9l
うちの店舗では後ろの人口密度が高くなる傾向で至極やりにくい。
後ろが空いてないから前が埋まっていく感じ。
もちろん奇声をあげる人もいない。
むしろ前列に陣取ってくれる人がいれば万々歳だがなw

142名無し会員さん2017/06/19(月) 13:57:24.33ID:gJjl9aLp
>>135-136
個人的には97あたりからのパルス乱発乱用がつまらなくしていると感じる。
あときつく感じるってだけで運動強度はあまりかわっていないね。

143名無し会員さん2017/06/19(月) 14:53:10.15ID:mvefAs47
休憩を無くしてきつく感じさせてる感はある。

144名無し会員さん2017/06/19(月) 20:06:00.71ID:Bf/VyAry
rebookの道具使ってるとこあるか?
一番小せーやつ1kじゃなくて1.25kなのな
なんか重えーと思ったわ笑

145名無し会員さん2017/06/19(月) 20:19:28.28ID:U35BQmM1
女の子かな?

146名無し会員さん2017/06/20(火) 07:55:28.29ID:3WjI3vL5
重えー(おもえー)

147名無し会員さん2017/06/20(火) 08:02:39.79ID:YuDzkKy9
函館と茨城と岡山で使ってる店あるらしい。
後、Reebokじゃないと思うけど錘がパステルカラーなのも見たことある。

普段ドンオリかスマートバーだから違うツール見るとびっくりする。

148名無し会員さん2017/06/20(火) 08:15:40.56ID:+JErYR8I
重絵さん。

149名無し会員さん2017/06/25(日) 17:58:31.41ID:GYEtHkyN
いや女じゃねーけどなぁ
いつもカール大1中1なんだが小1枚足しただけで
結構きついのよ

150名無し会員さん2017/06/25(日) 18:04:08.27ID:xua/PG5o
>>149
大2でやろーぜ。

151名無し会員さん2017/06/27(火) 16:55:01.06ID:84xgX/pM
脚がバラードだといまいちテンションが上がらなくて虚ろな目になってしまう

152名無し会員さん2017/06/27(火) 18:43:14.62ID:tMnEYMdG
>>150

絶対無理だー

153名無し会員さん2017/06/28(水) 18:00:42.16ID:yf8Pfr48
トム@6月49/L43(P26)R2 @tom_y1007: アーノルドプレスは シュワ氏が考案したとのことです 

ショルダープレスの変型版です 

プレートを、縦にして、顔の正面で合わせ(ペックネックの状態)から両手を開き(ローテーター)そのまま上にプレス 上げたままペックネックしてから下ろす 次は上にあげて逆の順で戻ります

154名無し会員さん2017/06/28(水) 18:01:23.76ID:yf8Pfr48
ペック「ネック」ねぇwww
せっかくドヤ顔で解説したのにねぇwww

155名無し会員さん2017/06/28(水) 18:02:48.03ID:yf8Pfr48
@tom_y1007: 43と66だけだと思います 9年ぶりですね

156名無し会員さん2017/06/28(水) 18:03:31.37ID:yf8Pfr48
いつも違法音源聞いてるの貼ってるけど、40番以下持ってなかったのねwwwwプププwww

157名無し会員さん2017/07/01(土) 01:43:54.11ID:E8KL/zJH
前も晒してなかった?
なんか怨みでもあるの?
別に発言者まで貼り付ける必要ないと思うけど。

158名無し会員さん2017/07/03(月) 15:01:57.16ID:uVJLMw38
おはトムwww

159名無し会員さん2017/07/04(火) 22:36:17.50ID:l8zaa56t
屁派のみなさま

おはようございます。
私、屁でございます。
いつもご声援ありがとうございます。
みなさまのご期待に応えるよう害虫駆除を致します。
そもそも、有酸素運動は概念で無くなるなどと言うことは、有酸素運動を冒涜しています。
ボディパンプに限らず、スタジオレッスンはみんな有酸素運動です。
我々が楽しんでいる私屁は、有酸素運動を害虫に食い荒らさせない決意を誓います。

160名無し会員さん2017/07/08(土) 06:01:29.78ID:0pUc0+Uv
Aプレスすると親指が痛くなる・・・

161名無し会員さん2017/07/08(土) 13:34:36.37ID:XKvJpfMH
スマートバー偏重のコリオだなぁ

162名無し会員さん2017/07/08(土) 15:15:47.15ID:yonJlExc
スマートバーだと少し楽しい。以上。

早く新曲終わらんかね。

163名無し会員さん2017/07/08(土) 21:54:01.61ID:Pz0uHOfB
えーランジ楽しいのにー

164名無し会員さん2017/07/09(日) 00:28:12.93ID:DQw4bnu4
オリバーの5kgでバイセプスやるの大変だな

165名無し会員さん2017/07/13(木) 18:51:02.59ID:6IgXB4kV
誰もAプレスしなくなったな・・・

166名無し会員さん2017/07/21(金) 12:24:52.93ID:yGjAC20K

167名無し会員さん2017/07/21(金) 12:30:37.16ID:yGjAC20K

168名無し会員さん2017/07/21(金) 12:37:25.08ID:fAxnSdtG
15キロプレートはよ。。

169名無し会員さん2017/07/21(金) 20:40:41.08ID:tFVkaeVL
103曲ええな

170名無し会員さん2017/07/21(金) 21:29:26.93ID:Tk8sU1Gz
約15年ぶりのHeaven

171当たり情報2017/07/22(土) 01:59:57.92ID:kRiQm+pf
ボーナスのランジ/ショルダーやで。。

172名無し会員さん2017/07/22(土) 07:25:28.41ID:lszrKe7b
それは102?103?

173名無し会員さん2017/07/22(土) 16:12:59.47ID:UQ8tIvnp
>>172
103やで〜

今のところ103と104は45用に、
ランジ/ショルダーとトライ/バイのトラックがあるらしい。

んで、44のバックの曲だったHeavenは103のランジ/ショルダーの曲
動きもこんな感じ・・・。
https://twitter.com/LesMillsInfo/status/886383233381707776

174名無し会員さん2017/07/22(土) 16:27:39.71ID:z58zYm0o
>>173
>ランジ/ショルダーとトライ/バイのトラックがあるらしい。

まじか!
それは朗報!

175名無し会員さん2017/07/22(土) 21:50:19.88ID:lszrKe7b
>>173
おおお!これは楽しそう!!!
インストラクトしてるのカイリーさんだよね?

ランジ/ショルダーとかトライ/バイって昔はあったの?
102のアーノルドプレスも、随分久しぶりの登場って聞いた
過去のいいものを復活させてるのか?

176当たり情報2017/07/22(土) 22:21:48.70ID:+cVTflEw
ない。
ショートショート用のトラックで、チェスト✕バックならあるから、回帰は回帰やね

kylieよ

177名無し会員さん2017/07/23(日) 08:41:47.46ID:hUadL2KZ
ショートショートって?と思って調べたけど、
こんなのある(あった?)んですね

こんなに楽しそうなのに!
惜しむらくは、ボーナストラックってとこですね…

178名無し会員さん2017/07/23(日) 10:27:07.63ID:A9E0+vwr
85番位までコリオ自体は用意されてたぞ?

179名無し会員さん2017/07/24(月) 13:14:49.69ID:byCOTeNx

180名無し会員さん2017/07/25(火) 00:59:40.79ID:x66ab5kr
ますます60分のクラスが減っていきそうだな・・・

>173の動画見てる限りじゃ、ひたすら似たような動きのリピート。
昔のバックのHeavenのがテンポいいな。

181名無し会員さん2017/07/25(火) 13:44:58.28ID:juaiEQ20
とうとうスクワットにまで16ボトムハーフパルスが出てきやがったな。
いつかはくるかと思ってはいたがw

182名無し会員さん2017/07/26(水) 00:28:52.72ID:uumjI5Yr
曲と動きが合ってないとこは少しあるが、102って最近のナンバーの中では結構よかったな。
スマートバーでのチャレンジナンバーなのかもしれんが少し楽に思う。

183名無し会員さん2017/07/26(水) 02:04:38.27ID:4TDvJtzz

184名無し会員さん2017/07/26(水) 02:05:47.78ID:4TDvJtzz
間違った

BP103 sizzler
https://www.youtube.com/watch?v=v2bn35ONE9E

185名無し会員さん2017/07/26(水) 03:21:24.99ID:WcVI2bj4
ありがとう

やっぱりランジ/ショルダー楽しそう
そしてダイアナは大分絞ったね

186名無し会員さん2017/07/26(水) 07:03:01.58ID:4TDvJtzz
>>181
ランジで32やぞ

187名無し会員さん2017/07/26(水) 13:12:39.65ID:sSBdOVAe
>>186
そやな〜、ワイドとワイダーで32・・・・。
次は倍数で64か?w

188名無し会員さん2017/07/26(水) 13:16:42.29ID:BbMXi9XE
64を3セットで!

189名無し会員さん2017/07/27(木) 13:55:08.11ID:2Iwm+88c
【ウォームアップ】
SET1
4/4 デッドリフト×2
2/2 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルデッドロー×2
トリプルワイドデッドロー×2

SET2
2/2 アップライトロー×6
2/2 クリプレ×2
1/1 クリプレ×4
担いでワイドスタンス
4/4 スクワット×1
1/1 スクワット×8
2ボトムハーフスクワット×4

SET3
両手プレート
2/2 サイドレイズ×2
2/2 サイドローテーターレイズ×2
1/1 サイドローテーターレイズ×4
1/1 プレートランジL×8

SET4
ワイドスタンスでプレート2枚を重ねて、下で持つ
4/4 プレートスクワット×1
1/1 プレートスクワット×8
1/1 プレートランジR×8


【スクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4 ×4
2/2 ×8
1/1/2 ×4
2ボトムハーフ×4
4ボトムハーフ×2
1/1 ×16
16パルス×1

SET2
ワイダースタンス
SET1と同じ

190名無し会員さん2017/07/27(木) 13:55:30.88ID:2Iwm+88c
【チェスト】
SET1
2/2 ×8
3/1 ×4
1/1×1と5パルス×1のコンボ×4(以下コンボ)

SET2
2/2 ×4
3/1 ×4
コンボ×4

SET3
プレート使用
2/2/2/2 プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1 プレートプレスプルオーバー×8

台でプッシュアップ
2/2 ×6
コンボ×4

SET4
プレート使用
2/2/2/2 プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1 プレートプレスプルオーバー×8


【バック】
SET1
ワイドグリップ
2/2 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×8
2/2 デッドリフト4
1/1 デッドロー×4
2/2 デッドリフト×4

SET2
レギュラーグリップ
2/2 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×8
1/1 クリプレ×8
プレートに持ち替えてミッドスタンス
4/4 スクワット×1
1/1 スクワットプレス×16

SET3
SET2と同じ

191名無し会員さん2017/07/27(木) 13:55:52.51ID:2Iwm+88c
【トライセプス】
SET1
立ってプレート、オーバーヘッドエクステンションのみ
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4

SET2
ディップス
4/4 ×3
1/1 ×8
台に座ってプレート
2/2 オーバーヘッドエクステンション×4
1/1 〃×4
2/2 〃×4

SET3
台でトライセッププッシュアップ
4/4 ×3
1/1 ×8
立ってプレート
2/2 オーバーヘッドエクステンション×2
1/1 〃×8


【バイセプス】基本両手プレート、オプションでバーOK
SET1
4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 スタッガー×4(真ん中・上・真ん中・下のアレ)
1/1 シングルアームカール(右×1左×1)(※バーの場合は1/1 ミッドレンジカール)×4 
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール(右×1左×1)(※バーの場合は1/1 シングルカール)×2

SET2
4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 スタッガー×4
1/1 シングルアームカール(右×1左×1)(※バーの場合は1/1 ミッドレンジカール)×4 
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール(右×1左×1)(※バーの場合は1/1 シングルカール)×2

SET3
SET2と同じ

192名無し会員さん2017/07/27(木) 13:56:31.64ID:2Iwm+88c
【ランジ】※プレート1枚・オプションでバーOK
SET1
3/1 ランジL×4
2/2 ランジL×4
1/1 ランジL×8
3パルス×1と1/1×2のコンボ×6(以下コンボ)

SET2
スクワットワイダースタンス
3/1 ×4
2/2 ×8
32パルス×1

SET3
SET1と同じ内容をランジRで

SET4
SET2と同じ


【ショルダー】
SET1
立って両手プレート
2/2 リアデルトイドフライ×4
3/1 〃×4
4/4 〃×4
3パルスリアデルトイドフライ×8

SET2
立ってバーベル
2/2 アップライトロー×4
3/1 〃×4
2/2アップライトロー×1と2/2フロントレイズ×1のコンボ×2(以下コンボ1)
2パルスアップライトローと1/1フロントレイズ×1のコンボ×8(以下コンボ2)

SET3
2/2 アップライトロー×4
3/1 〃×4
コンボ1×2
コンボ2×8
2/2 アップライトロー×4


【コア】プレート使用
SET1
2/2 クランチ×4
1/1/1/1 プレートリフト&ツイストL&R×4 (どんな動きかはSizzler参照)
3パルスプレートリフト×8

SET2
2/2 クランチ×8
1/1/1/1 プレートリフト&ツイストL&R×4
3パルスプレートリフト×8


【クールダウン】
省略

193名無し会員さん2017/07/27(木) 13:57:18.56ID:2Iwm+88c
【ボーナススクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4 ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
3パルススクワット×4

SET2
ワイダースタンス
4/4 ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
3パルススクワット×1と1/1×2のコンボ×4

SET3
ワイダースタンス
SET2と同じ

194名無し会員さん2017/07/27(木) 13:57:40.04ID:2Iwm+88c
【45用トライセプス/バイセプス】
SET1
立ってプレートエクステンション
2/2 ×4
1/1 ×8
2ボトムハーフ×8
3パルス×8

SET2
バーベルアームカール
4/4 ×2
3ミッドレンジパルス×8

SET3
台でディップス
2/2 ×4
1/1 ×8
3パルス×8

SET4
バーベルアームカール
4/4 ×2
3ミッドレンジパルス×8

SET5
台でトライセッププッシュアップ
2/2 ×4
1/1 ×8
3パルス×8


【45用ランジ/ショルダー】ずっと両手プレート(各動きはSizzler参照・・・)
SET1
2/2 リバースフライ×6
ショルダーロール
4/4でランジLしながら4/4でサイドレイズ×2(以下、ランジ(R/L)サイドレイズ)
4/4 ランジRサイドレイズ×2
ショルダーロール
1/1 ランジLサイドレイズ×7
1/1 ランジRサイドレイズ×7
1/1/1/1 バックステッピングランジ&サイドレイズ(L・R)×6
バックステッピングランジホールド&1/1ダブルサイドローテーターレイズ(L・R)×4

SET2
2/2 ショルダープレス×4
1/3 〃×4
1/1 スクワットプレス×8

SET3
1/1バックステッピングランジ&1/1オーバーヘッドショルダープレス(L・R)×12

195名無し会員さん2017/07/27(木) 14:07:00.70ID:2Iwm+88c
※訂正※
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール(右×1左×1)(※バーの場合は1/1 シングルカール)×2

(4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール右×1左×1を2回)×2
(※バーの場合は4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルカール×2)×2

196名無し会員さん2017/07/27(木) 18:41:00.67ID:tHfZWeA/
お疲れ様です
ありがとうございます

197名無し会員さん2017/07/27(木) 19:32:24.74ID:yR9KGeZE
ありがとうございます!

しかし32パルスって…バルスの方が相応しいな

198名無し会員さん2017/07/27(木) 20:06:10.15ID:kRZoOItO
コレ見るとお前みたいなクソ末端にまで行き渡ったんだなと風物詩のように思うよ

しかしコリオシート同梱されてるんだからそのスクショ上げるだけなのに何毎回無意味なことやってんの?ガイジ?

199名無し会員さん2017/07/27(木) 23:01:10.50ID:0hEwiSvb
>>195
ありがとう!

>>198
んじゃお前がスクショ上げろやクソ末端ww
スクショ上げれば済むって言いたいが為に、こういう時だけしゃしゃり出てくるんだもんなw

200名無し会員さん2017/07/28(金) 11:17:47.13ID:sBXkHJrL
意味不明
コリオシート持ってないの??

201名無し会員さん2017/07/30(日) 17:15:02.41ID:jIG95Eye
BODY PUMP 74のショルダーの曲はいい曲だ

202名無し会員さん2017/07/31(月) 06:52:38.99ID:OF0M2u58
YouTubeのリンク貼ってくれ。

203名無し会員さん2017/07/31(月) 07:47:20.90ID:ler+gbsh

204名無し会員さん2017/08/02(水) 00:31:46.47ID:WNuyIxo1
>>191
乙。

スタッガー って、スタッカートのことかぁ。

205名無し会員さん2017/08/02(水) 12:24:51.82ID:2LX8Zd90
でコリオわざわざ書いてる老害バカ
やってみてどーだった?

206名無し会員さん2017/08/02(水) 12:31:35.53ID:do1gVhp2
粘着すんなよー

207名無し会員さん2017/08/02(水) 14:15:03.79ID:reTA5EOR
脊髄反射w

208名無し会員さん2017/08/04(金) 23:44:30.73ID:cx+KRtFC
いつもエアロが始まる前に最前列で
女と喋ってるオッサンのサイト。
風呂で大声で喋ってた。
キモ。

http://lightube365.com/archives/773

209名無し会員さん2017/08/05(土) 18:42:36.27ID:B0nef7yT
208

グロ注意

210名無し会員さん2017/08/05(土) 23:08:07.08ID:CCyJya3D
>>208
そいつアフィカスだから。
閲覧回数で金稼いでるから無視しろ

211名無し会員さん2017/08/12(土) 00:06:16.49ID:XWCyDQWJ
すこし前のレスミルズのDVDの出たしに流れてた曲ってパンプのチェストにあったよね?

212名無し会員さん2017/08/24(木) 01:33:06.75ID:xVTzOaX7
コナミが元気ないせいか、イントラもやる気の無いのが多いな。
新曲期間が終わると毎度、似たような旧曲ばかり。
客側も常連ばっかでマンネリになっとるのかもしれんが。

213名無し会員さん2017/08/26(土) 14:00:23.84ID:QFqiKv8L
ここ2、3年前は曲もコリオもよかったのにな。
イントラはみんなやってくんないわ

214名無し会員さん2017/08/26(土) 14:30:50.51ID:E6EzINP8
90番台半ばからのニワカだけど、
80番台後半から90番台前半が好きだ

215名無し会員さん2017/08/29(火) 00:14:33.02ID:69YLNctB
楽しいレッスンや、毎回変えてくれるイントラさんもいるにはいるのだが。
新しい客が入るなら、コロコロ曲を変えない方が良いように思うが、
うちはほぼ常連ばっか。(初めての確認で手を挙げないだけかも)
気に入った曲をネットで検索して、こんどリクエストしてみるか。

216名無し会員さん2017/08/29(火) 08:45:36.12ID:/U5rCAlU
常連が大3ピョコピョコで鬱陶しい
チェストでもアームカールでもズルしやがって

217名無し会員さん2017/08/29(火) 10:55:42.05ID:aYxwnTua
>>216
ピョコってもいいけど、見えないとこでやってほしいよな。
そういう奴に限って最前列のイントラ近く。

218名無し会員さん2017/08/29(火) 12:53:03.39ID:ZcEzOV0e
>>216
そういうのって当の本人は自分こそちゃんと出来てるって思い込んでて、短い曲とかは物足りないとか言うんだよな

219名無し会員さん2017/08/29(火) 13:58:47.96ID:uZkZhS3G
>>216
人の錘が気になる君

220名無し会員さん2017/08/29(火) 22:07:22.19ID:JhY0jNcQ
>>216
まるでおまえはズルしてないみたいな言い草だな

221名無し会員さん2017/08/29(火) 22:17:25.79ID:/U5rCAlU
ピョコピョコ軍団必死だな
いまだにレスミルウェア着てるんだよなwww

222名無し会員さん2017/08/30(水) 00:24:13.87ID:Z/Sz+YKF
普通の成人男性なら、スクワット、チェスト、バックくらいは大3でできるだろ
できない奴が大3ピョコピョコをバカにしてるの惨めだよねw

223名無し会員さん2017/08/30(水) 00:31:34.21ID:/18fh0er
きちんとしたフォーム、動きで大3できる人って限られるでしょう…

224名無し会員さん2017/08/30(水) 00:41:38.59ID:yxPfGp7a
大3ピョコ、カウントを無視してるヤツばっか・・・
で、やりきった気になってフーフー言ってるw

225名無し会員さん2017/08/30(水) 00:57:05.20ID:3cYcZ0Qe
きちんとしたフォーム、カウントでやっているからこそ、できるようになるんだよ。
何年かやっても、できるようにならないなら、フォームをチェックした方がいいよ。
ピョコピョコだったりしてねw

226名無し会員さん2017/08/31(木) 02:01:16.36ID:r32gvvKI
急に賑わってきたなw

やはりピョコピョコ、フォームネタはいつの時代も鉄板だなw

227名無し会員さん2017/08/31(木) 09:08:47.20ID:ZbkYvkos
昨日やってきたが、バックで大三枚でデッドローをピク引きのヤツが目障りだった
カウント通りできないなら錘減らせよ・・・
指導しないイントラも問題だ

228名無し会員さん2017/08/31(木) 12:38:36.40ID:r1zWNtKz
デッドロウでピク引きなのにクリーンで上まで上げられるの?

229名無し会員さん2017/08/31(木) 18:12:50.89ID:srimyP99
そんでプッシュプレスが無いナンバーやる店に行くんだろうな

230名無し会員さん2017/08/31(木) 22:24:21.19ID:ZbkYvkos
ピク引きで体力を温存、クリーンで揚げるが
下げるときはブレーキがかからず、一気にバンと下ろす

231名無し会員さん2017/08/31(木) 22:39:57.49ID:vqrORXTi
まぁ大3そういう奴もいるが、大2でもいるよな
逆に大3でもちゃんとやる奴もいるよ
錘を気にし過ぎなんだよ

232名無し会員さん2017/09/01(金) 08:52:35.52ID:/vKVqqfL
うちはスクワットの時、
上げたときに一回ごとにつま先立ちで背伸びするオカマ君がいます
カーフでも鍛えようと思ってるのか

233名無し会員さん2017/09/01(金) 12:47:17.78ID:2A0/igYi
パワーやショルダーのプレス系ではつま先立ちで脚全体を使う人はいるけどな

234名無し会員さん2017/09/01(金) 23:06:40.65ID:JN4XCSkc
クリプレとかパワプレの時、あげはじめ?は踵あげるもんだと思ってた
ちがうの?

235名無し会員さん2017/09/01(金) 23:40:49.61ID:/C7u5zX2
あげません

236名無し会員さん2017/09/02(土) 00:36:46.87ID:jlQSt2UI
最近は上げるように指導し始めたな。

237名無し会員さん2017/09/03(日) 08:18:54.45ID:83vdUu1q
全然してないようちは

238名無し会員さん2017/09/03(日) 08:48:05.40ID:1tBkKEW2
背中の種目、肩の種目だってのに脚を使って上げて何の効果があるんだ

だったら脚を使わなくていいレベルまで錘を減らせばいいだけだ

239名無し会員さん2017/09/03(日) 09:37:07.59ID:GAjG0uok
イントラのカウントが、
ゆっくりのとき 『2秒』 とか
デッドローの時 『下3回』 とだけいうのですが普通なの?
回数だけ言われても判らない時がある。
今までのイントラが全部言ってくれてたからイマイチついていけない。

240名無し会員さん2017/09/03(日) 10:13:01.55ID:P5P3Tc8I
>>239
今まで何やってたんだ?

241名無し会員さん2017/09/03(日) 12:05:47.92ID:f20DgQRJ
>>238
怪我防止みたいね。

242名無し会員さん2017/09/03(日) 19:55:58.15ID:Z56aIt0y
>>238
錘軽くしたら、ローイングが軽すぎるから、
クリプレは脚使っていいんだよ。
肩のプッシュプレスはエキセントリックの効果があると思われるが、
真意は知りません。

243名無し会員さん2017/09/04(月) 09:06:23.55ID:N0zX6I5+
大先生なお前らに聞きたいが
チェストでプルオーバーってどうなの?

244名無し会員さん2017/09/07(木) 22:40:23.47ID:JdwO0KoV
もうなんか最近は部位を超えての動きが多いから、どうって言われても
参加するなら指導されるままに動くしかないしな。

効果があるのか無いのかは知らんが、運動という意味では
カロリー消費はしてるし、重量がそれなりにあったら
どこかの筋肉は使ってるだろ。
…ぐらいな感じかな。

同じやるなら楽しまな損損。
だいたい月会費をジムに行ってる回数で割ったら1回800円ぐらいだわ。

245名無し会員さん2017/09/07(木) 22:43:20.92ID:iL4bnxqW
俺は3750円週一

246名無し会員さん2017/09/07(木) 22:51:19.32ID:a4wwn+hf
>>245
昨日の今日でそんなに変わるわけ?

247名無し会員さん2017/09/07(木) 23:03:01.16ID:iL4bnxqW
>>246

248名無し会員さん2017/09/07(木) 23:05:53.98ID:a4wwn+hf
>>246
もういいわ、訴えてやるから

249名無し会員さん2017/09/07(木) 23:57:44.68ID:iL4bnxqW
>>248
頼む

250名無し会員さん2017/09/08(金) 00:26:38.98ID:GWZCn4iC
新フォーマットの説明
https://www.youtube.com/watch?v=NnsNDdA2YmY

251名無し会員さん2017/09/09(土) 22:24:21.58ID:3sxOZu1o
>>353
他の奴のことは知らんが、低学歴の害虫には難しいことは予想通り。
calとJが同じディメンジョンであることも知らない害虫に理解できる分けがないからね。
エビデンスは害虫が宇宙を測定したら出すよ。


「(普通)実在/架空」と「ある/ない」は同意語でも代替えするような言葉でもはない。
「(普通)実在/架空」が論点か、「ある/ない」が論点で使い分ければいいだけだよ。
オレが「オレの感情は実在する。」って言ったのは架空ではないという意味だよ。
では、架空の感情が「ある」か「ない」かというと、あるのは明らかだよ。
例えば、結婚詐欺は架空の感情で騙すんだよね。

252名無し会員さん2017/09/16(土) 13:55:29.31ID:EzxRusyW
>>251
屁だな?

253名無し会員さん2017/09/16(土) 13:59:43.58ID:JoIAaQXe
屁だよ

254名無し会員さん2017/09/23(土) 03:47:13.40ID:oFP02ijG
クラスが終わったら根性棒に油塗ってる?
錆び防止

255名無し会員さん2017/09/24(日) 14:05:41.12ID:sjhmB5eW
トレーニングの途中

256名無し会員さん2017/09/24(日) 14:17:21.07ID:sjhmB5eW
今更だけど種目と種目の間で器具の片付け禁止と終了後の片付けの時に人にぶつからないよう気をつけろよ

257名無し会員さん2017/09/24(日) 16:57:38.57ID:HqL5HGfF
途中片付け禁止は昔から言われてるけど定着しないよな

そもそも本国のLMでは途中入退室OKらしいし

258名無し会員さん2017/09/25(月) 14:58:05.26ID:/cr2xMIM
イントラによって、
今ここで片付けちゃいましょう、とか
ショルダーの後にちょっとだけ時間作ってるのでそこで、とか
終わるまで一切片付けるな!、とか
色々なんだよなー

259名無し会員さん2017/09/25(月) 15:58:58.70ID:EfjSqoBC
うん、店舗事情によりだな

260名無し会員さん2017/09/26(火) 21:26:45.56ID:QAIk9Sop
バーベル持ち上げる時に反り腰にならないように腹に意識して力入れるよな
たまに反り腰の人見ると腰大丈夫か心配になる

261名無し会員さん2017/09/26(火) 22:14:47.01ID:TAadVf/d
「あなたの反り腰を支えてあげたい」

262名無し会員さん2017/09/28(木) 13:18:21.13ID:DiR7IYIm
>>243
俺も思ったけど、ググったらなるほどって感じだった。
胸筋に縦方向に刺激を加えるってことか。
https://kintorecamp.com/dumbbell-pullover/

でも特大があったとしても10kgまでだから、5kgとか負荷が軽すぎるとは思う。

263名無し会員さん2017/09/28(木) 14:55:53.12ID:Gbzz2f6F
>>262
まぁ昔の#で既出なんだけどな

264名無し会員さん2017/09/28(木) 15:13:16.24ID:TBQJTekI
10kgを重ねてやってみる。

265名無し会員さん2017/09/28(木) 23:55:01.68ID:S5n/G2ea
>>263
何番よ?

266名無し会員さん2017/09/29(金) 00:11:51.26ID:3bz/qE4G
38か。約16年前ww
んでもこれはプレートじゃなくてバーベルやな・・・。
https://www.youtube.com/watch?v=6BqKMdjv75Q

267名無し会員さん2017/10/03(火) 01:27:52.32ID:q7eFeL2D
パンプで興味を持って、重量増やしてトレーニングしてみたくなったら
フリーウェイトコーナーへGoってことだな。
正しいフォームもスタジオの集団レッスンよりはきちんと教えてもらえる、ハズ。

268名無し会員さん2017/10/03(火) 08:13:19.04ID:6Cn7j3b2
概念紛争は終了しました。

269名無し会員さん2017/10/03(火) 09:06:53.81ID:Q+ZZy4IX
新曲やばない?
見所がショルダーのチェンスモしかないし、
チェストに限ってはなぜかプレートでプルオーバー?
なんだこれ。

270名無し会員さん2017/10/03(火) 09:09:52.71ID:e6AD/5Mu
チェストのプルオーバー、バーでやれば良いんかね。それか特大重ねるか。

プルオーバー無視したいわ。

271名無し会員さん2017/10/05(木) 08:48:01.93ID:FDBM9O78
害虫の方が都合の悪いことをごまかしてる。
オレは「実在」を害虫実在と普通実在に分けて誤解のないようにしてるのに、それを曖昧にして逃げている。
もう一度言うが、「有酸素運動は非実在だが、(普通)実在する。」はいいよね?

272名無し会員さん2017/10/05(木) 13:30:37.61ID:7uMPSuSV
>>271
屁だな

273名無し会員さん2017/10/05(木) 17:36:17.56ID:pWieGGVG
ランジの32パルスはテンション上がる
特に、1回目のパルスは、疲労具合がアンバランスでけっこう辛い

ボーナスのランジ/ショルダー、いつかできるのだろうか…

274名無し会員さん2017/10/05(木) 17:41:30.89ID:X5p+L77o
ランジとショルダーのやつって45分のクラスだと必ずできる訳じゃないんだ

275名無し会員さん2017/10/06(金) 00:37:56.34ID:ZWASRifw
イントラのやる気次第だな。
ボーナスもそうだが、やらんでも良いものを1回2回のレッスンのためにわざわざ覚えるか?って話。

276名無し会員さん2017/10/07(土) 09:51:13.26ID:E3YklMtd
コナミだと1月からしか新45やらんからな〜。
とりあえず今のところは104も新45があるから、
103の新45ができるのはMIX期の2月からってことか・・・。(更にイントラ次第)

277名無し会員さん2017/10/07(土) 13:17:08.07ID:+AhC6XLl
新45って?

278名無し会員さん2017/10/07(土) 13:49:57.94ID:IOY44S29
>>277
じねーよだな

279名無し会員さん2017/10/07(土) 13:51:20.22ID:la8wrRsV
45のフォーマットに追加があったのよ
今までの45かバイセプとトライのミックス&ショルダー、ランジのミックスを選べる。

280名無し会員さん2017/10/07(土) 20:12:42.83ID:DWxKYKjZ
103 full
ttps://vimeo.com/236648990

281名無し会員さん2017/10/08(日) 03:20:25.17ID:rSdZxdB5
ええな

282名無し会員さん2017/10/08(日) 05:24:54.82ID:3P5UrDip
>>280
ありがとう
トライ/バイが忙しすぎる
ランジ/ショルダーは脳トレの域だ

>>279
新45、1度はやってみたいが、幻で終わりそう…

283名無し会員さん2017/10/09(月) 21:06:12.35ID:+pTIX9SA

284名無し会員さん2017/10/10(火) 17:19:34.03ID:vLjHxl2a
bp104wwwww

285名無し会員さん2017/10/12(木) 23:04:16.18ID:dApWTB5n
新曲、腰が痛ぇーな。ショルダーの時に腹圧高めとかないと。

286名無し会員さん2017/10/14(土) 06:17:15.67ID:NYCQeRPH
>>285
曲じゃなく
お前の所為じゃない?

287名無し会員さん2017/10/14(土) 07:45:06.72ID:nsea98AE
演者さん元気かな

288名無し会員さん2017/10/17(火) 01:21:35.56ID:Te3Mv5r1
プルオーバーと腹筋の時にプレートから砂が顔に…

289名無し会員さん2017/10/17(火) 13:49:06.90
>>192
いつもありがとう。今回もこれで「予習(笑)」してバッチリだったわ
毎回出てくる「コリオシート厨」に負けずに次回もよろ!

> 【ランジ】※プレート1枚・オプションでバーOK
> SET1
<略>
> SET2
> スクワットワイダースタンス
> 3/1 ×4
> 2/2 ×8
  ↑
ここ「2/2 ×8」じゃなくて、「2/2 ×4」からの「シングル ×8」ですね
> 32パルス×1

> 【ショルダー】
> SET1
> 立って両手プレート
> 2/2 リアデルトイドフライ×4
> 3/1 〃×4
> 4/4 〃×4
 ↑
このスーパスローは 2回 ですね

> 3パルスリアデルトイドフライ×8
>
> SET2
<略>

290名無し会員さん2017/10/17(火) 13:54:54.58
>>280
こちらもサンクス
youkuとかP2Pとかずっとヲチしてたけど出てこないので、あきらめてた・・・

もっと早く、このスレに寄ればよかった(笑)

291名無し会員さん2017/10/17(火) 18:24:48.29ID:6GvptUqe
>>289
もう104も105も分かるけど?

292名無し会員さん2017/10/17(火) 19:53:23.51ID:NpDVAU7E
>>192
お疲れ様です
いつもありがとうございます

293名無し会員さん2017/10/19(木) 17:58:43.77ID:/wq0oWUi
>>281
ショルダーランジは素晴らしいな
曲もブライアンアダムスで完全オリジナル、ボーナストラックみたいなもんや
やってくれんかのう?

294名無し会員さん2017/10/25(水) 18:47:56.87ID:4JoTgo8v
3アホと称して「ボディパンプは無酸素運動」の餌に有酸素運動だと思っている奴が食い付いたんだから、知識ひけらかそうとしたとしか思えないわ。
違う理由があるのなら教えてくれよ。

低学歴でもパパママに躾けてもらってよかったね。
ちゃんと躾けてもらったなら、負けた時は謝ろうね。

「ボディパンプは運動様式から見れば筋トレなので無酸素運動に見えるが、実は有酸素運動である」などとは言ったことはない。
誰がどうみてもボディパンプは有酸素運動だよ。

295名無し会員さん2017/10/25(水) 19:08:05.73ID:4j+hwfpk
>>294
隔離スレへ行けこのボケ

296名無し会員さん2017/10/25(水) 19:40:45.11ID:HmXc6Q3F
>>295
ボケではなく

297名無し会員さん2017/10/25(水) 21:43:43.88ID:oMB3JJ8W
>>294は屁ではない。
なぜならばオレが屁だから。
じねーよさんはさすがですね。

298名無し会員さん2017/10/25(水) 21:48:59.13ID:HmXc6Q3F
>>297
屁氏だろ?

299名無し会員さん2017/10/26(木) 18:38:54.70ID:mvp8ZJMT
>>297
じねーよは俺だからw

300名無し会員さん2017/10/29(日) 22:04:47.22ID:z16B4YPf
【ウォーミングアップ】
SET1
4/4 デッドリフト×2
2/2 デッドリフト×4
2/2 アップライトロー×4
2/2 デッドロー×2
1/1 デッドロー×4

SET2
2/2 デッドリフト×4
2/2 アップライトロー×4
2/2 クリプレ×2
1/1 クリプレ×4
パワープレス×2 (ラストでスクワットワイドスタンス)
1/1 スクワット×8
2ボトムハーフスクワット×4

SET3
2/2 デッドリフト×4
2/2 アップライトロー×4
プレートに持ち替える
2/2 プレートクリプレ×1
1/1 プレートクリプレ×4
プレートパワープレス×2
2/2/2/2 バックワードステッピングランジ左右×2
2/2/2/2 バックワードステッピングランジ&プレートプレス左右×2


【スクワット】
SET1(ワイドスタンス)
2/2 ×8
3/1 ×8
2ボトムハーフ×8
4/4 ×2
1/1 ×16

SET2(ワイダースタンス)
4/4 ×2
2/2 ×8
3/1 ×8
2ボトムハーフ×8
4/4 ×2
1/1 ×16
※すぐにSET3へ
SET3
2ボトムハーフ×8
4/4 ×2
1/1 ×16

301名無し会員さん2017/10/29(日) 22:05:10.89ID:z16B4YPf
【チェスト】
SET1(ワイドグリップ)
4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×16

SET2(ミッドグリップ)
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
台でプッシュアップへ
2/2 ×2
1/1 ×8
16ボトムハーフパルス×1

SET3(ミッドグリップ)
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
台でプッシュアップへ
2/2 ×2
1/1 ×8
16ボトムハーフパルス×1


【バック】
SET1
4/4 デッドリフト×2
3/1 デッドリフト×4
トリプルロー×4
クリプレ×8
※すぐにSET2へ
SET2
2/2 ×4
3/1 ×4
トリプルロー×4
クリプレ×8
プレートに持ち替える
トリプルプレートスクワットプレス×4

SET3
3/1 デッドリフト×4
トリプルロー×4
クリプレ×8
プレートに持ち替える
トリプルプレートスクワットプレス×4

302名無し会員さん2017/10/29(日) 22:05:27.47ID:z16B4YPf
【トライセプス】
SET1(立ってプレート)
4/4 エクステンション×1
2/2 ×4
1/1 ×8
2パルスエクステンション×8

SET2(プッシュアップ)
2/2 ×7
1/1 ×7
座ってプレート
2パルスエクステンション×8

SET3(ディップス)
2/2 ×2
1/1 ×7
座ってプレート
2パルスエクステンション×8

SET4(ディップス)
SET3と同じ


【バイセプス】
SET1(バー)
2/2 ×8
1/3 ×4
4スローミッドレンジパルス×4
(バイセプスロー×1・シングルカール×2)コンボ×4
※すぐにSET2へ
SET2
2/2 ×4
1/3 ×4
4スローミッドレンジパルス×4
コンボ×4

SET3(両手プレート※オプションバー)
4/4 ×4
(右カール×1・左カール×1・両手カール×2)コンボ×4
↑※バーの場合(1/3×1・シングルカール×2)コンボ×4

SET3
SET2と同じ

303名無し会員さん2017/10/29(日) 22:05:51.92ID:z16B4YPf
【ランジ】
SET1(プレート・左足)
4/4 ×2
4パルスランジ×8

2/2/2/2 バックワードステッピングランジ×6
1/1 バックワードステッピングランジ×24
ミッドスタンス16パルススクワット×1

SET2(プレート・右足)
SET1と同じ
最後4/4 スクワット×1


【ショルダー】
SET1(バー)
4/4 アップライトロー×4
3/1 ×4
2/2 ×8
(ボトムハーフプレス・プレス)コンボ×8
プッシュプレス×8

SET2(両手プレート)
4/4 アップライトロー×1
2/2 ×4
(アップライトロー×1・フロントレイズ×1)コンボ×8

SET3(バー)
4/4 アップライトロー×3
(ボトムハーフプレス・プレス)コンボ×8

SET4(両手プレート)
4/4 アップライトロー×1
2/2 ×4
(アップライトロー×1・フロントレイズ×1)コンボ×8

SET5(バー)
4/4 アップライトロー×3
(ボトムハーフプレス・プレス)コンボ×8
プッシュプレス×8


【コア】(プレート)
16パルスクランチ×1
2/2 ×4
1/1/2 ×4
(プレートリフト→ツイスト左・右・左・右→2パルスプレートリフト)コンボ×4
※すぐにSET2へ
SET2
2/2 ×4
1/1/2 ×4
コンボ×8

304名無し会員さん2017/10/29(日) 22:06:44.94ID:z16B4YPf
【ボーナス:ショルダー】
SET1(立って両手プレート)
4/4 リアデルトイドフライ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
2トップハーフサイドレイズ×8

SET2(バー)
3/1 アップライトロー×2
2/2 ×4
(1/3アップライトロー×1・1/3フロントレイズ)コンボ×4
(ボトムハーフプレス・プレス)コンボ×8
プッシュプレス×8

SET3(バー)
SET2と同じ

305名無し会員さん2017/10/29(日) 22:07:16.70ID:z16B4YPf
【トライセプス/バイセプス】
SET1(立ってプレート)
4/4 エクステンション×1
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
4パルス×8

SET2(バー)
2/2 ×2
1/1 ×8
2ミッドレンジパルス×16

SET3(ディップス)
1/1 ×12
4パルス×8

SET4(バー)
2/2 ×2
1/1 ×8
2ミッドレンジパルス×16

SET5(プッシュアップ)
1/1 ×12
4パルス×8


【ランジ/ショルダー】
SET1(両手プレート・左足)
4/4 ランジ&サイドレイズ左右×2
2/2/2/2 ×2
トリプルパルスランジ&トリプルパルスサイドレイズ左右×4

SET2
※左足バックで下げて、ペックデックの閉じた状態からスタート)
4/4 ペックデック×1
4/4/4/4 (ランジ&アーノルドプレス×1・リバース×1)コンボ×2
(※両手開く→手足同時に上げる→両手閉じる→手足同時に下げる、リバースは逆の動き)
1/1/1/1 コンボ×2(最後にセットスタンスへ)
(左足バックランジ&左手プレス×2・左足バックランジ&両手プレス×2)コンボ×8

SET3
SET2を右足で。

306名無し会員さん2017/10/29(日) 22:08:18.69ID:z16B4YPf
>>289
結構間違えててすまんw
今度は多分合ってると思う!

307名無し会員さん2017/10/30(月) 10:42:51.61ID:XnlaFRFH
>>ID:z16B4YPf
ありがとうございます

308名無し会員さん2017/10/30(月) 15:46:09.30ID:cfdY9BC6
>>305
消えろ、ハゲ
そんなもん覚えてる暇があるなら
もっとしっかりしたフォームでカウントいっぱい
使ってやれや

309名無し会員さん2017/11/01(水) 09:46:49.52ID:O0LOHDgm
さっそくミスってたわ・・・。
【ショルダー】
SET1(バー)
4/4 アップライトロー×4
3/1 ×4
2/2 ×8  ← 2/2 ×4
(ボトムハーフプレス・プレス)コンボ×8
プッシュプレス×8

310名無し会員さん2017/11/04(土) 17:20:47.07ID:ojvUKa67
ゴミがシコシコ動画見ながらメモメモww
んなもんコリオシート同梱されてるから不要だわwwe

311名無し会員さん2017/11/05(日) 09:58:30.55ID:iwlbnE+I
トライ・バイのコリオシートの4/4×4ってのは盛大に間違えてるよなw

312名無し会員さん2017/11/08(水) 22:17:59.41ID:XMIJL6Rb
害虫が徹底にやりたいそうなので付き合っている。
害虫が徹底にやられたら終わり。
因みに、最初はオレが立てたのではない。
おそらく、害虫が立てたか、ドゾーが立てたのだろう。
オレはここには来たくなかったが、害虫に挑発されて仕方なく来た。
来たからにはお望み通り徹底的にやるだけだ。

313名無し会員さん2017/11/11(土) 01:08:51.79ID:NBKO+QCJ
>>310
持ってないくせに、くやしぃのぅwww

314名無し会員さん2017/11/11(土) 16:49:23.13ID:0cW06T+O
>>313 「こう煽ればきっと貼ってくれるだろう」

残念だのうwwwwwwwwww
悔しいのうwwwww

315名無し会員さん2017/11/12(日) 07:42:05.23ID:rGgcxQ11
>>314
こういう奴って毎回この言い訳で貼らないよなwww

316名無し会員さん2017/11/12(日) 18:15:20.76ID:2uTzWpOZ
>>315
欲しいんか?

317名無し会員さん2017/11/13(月) 12:26:05.19ID:e0vpLgTr
>>316
一々聞く暇あったらさっさと貼れハゲ。
というか、持ってない癖に虚勢張んな。俺は持ってるけどねwwww

318名無し会員さん2017/11/13(月) 16:34:37.58ID:e0vpLgTr
ほら、誰かがUPしてたから、削除される前にゲッツしとけよ!
https://www.youtube.com/watch?v=v4UZA6fd7DM

319名無し会員さん2017/11/14(火) 09:08:59.08ID:BgiEOXMD
悔しいのうwで優越感アピールしてたおバカさんはハンカチでも咥えてるの?

320名無し会員さん2017/11/14(火) 20:31:21.82ID:dHEDDwit
>>318
なんか音が出ないんですけど

321名無し会員さん2017/11/15(水) 00:12:23.04ID:SJt7v5rM
ミュート解除しろよ

322名無し会員さん2017/11/15(水) 00:16:26.79ID:QTAwCTAO
>>318
d
でも音声ミスってるな

323名無し会員さん2017/11/15(水) 00:43:57.09ID:QTAwCTAO
スマン
さらにリンク先からゲッツできたわ!

324名無し会員さん2017/11/15(水) 07:46:45.02ID:onLO0/Xp
害虫にとってはいい勉強だっただろう。
「の」と「は」の違い、概念や実在の意味、J(ジュール)や熱の仕事当量の物理知識。
そして何より、知識ひけらかそうとしてはいけないこと。
低学歴の害虫には少し難しかったかもしれないが、今後の人生の肥しにしてくれ。
概念バカにしてゴメンね。

325名無し会員さん2017/11/16(木) 12:29:52.39ID:mdxf0Zw9
>>318
レスミの問い合わせにURL送ったら削除されてらw

326名無し会員さん2017/11/17(金) 08:07:27.03ID:PsEfnst8
>>317
欲しくて必死すぎぃ
でも俺のは日本語だから貼れんのよww

327名無し会員さん2017/11/17(金) 08:17:47.32ID:BUQvW5cz
>>326
必死過ぎw そんなもん俺も持ってるしw

328名無し会員さん2017/11/17(金) 23:15:21.47ID:aGLUPEyj
コリオ覚えられないイントラか?
確かに客に予習されたら嫌だわなw

329名無し会員さん2017/11/18(土) 10:20:26.75ID:yh13G6fO
害虫のことは知らないが、オレは火病などなったことないよ。

330名無し会員さん2017/11/18(土) 10:20:48.84ID:yh13G6fO
まぁ、害虫は「有酸素運動は概念」っておバカ発言して、みんなに「概念してくる〜」とかバカにされても、おバカ発言しちゃったかとがわからないのは、何かの病気なのなもしれない。

331名無し会員さん2017/11/19(日) 05:43:22.60ID:m2Ch3I0D
>>327

ネタ確信

332名無し会員さん2017/11/20(月) 08:26:44.31
>>310
毎回毎回、嘘松乙

素人がコリオシート買える訳がないのに
何ですぐバレるウソつくの???病気なの?

333名無し会員さん2017/11/20(月) 16:05:58.30ID:ShKbakJK
関係者だからまた配信前の日本語版持ってるんだよ

334名無し会員さん2017/11/21(火) 00:35:47.88ID:CM5JypT8
>>333
わかったから。
本当でも嘘でもいいけど、晒せないんだったらダマってろよ・・・
お前がゴミだわ

335名無し会員さん2017/11/21(火) 12:30:56.86ID:tME5YDwx
欲しいのうwwww悔しいのうwwww

336名無し会員さん2017/11/22(水) 01:44:23.53ID:SPpCgfBV
お疲れちゃん
>318をゲッツしたから、コリオシートはもう不要

337名無し会員さん2017/11/24(金) 09:30:26.69
(シート厨て、コリオシートはイントラ用だから「左右逆」って知らないようだ)

338名無し会員さん2017/11/24(金) 12:23:07.24ID:5MM/e62F
などと意味不明な事を申しており..

339名無し会員さん2017/11/24(金) 15:39:38.24
>>337
DVDは、「イントラからみた生徒」設定だから、生徒と同じ動きなんだよな?

ま、パンプはあまり左右非対称ないけど、ステップとかコリオシートより
DVD見て書き起こした方が左右間違いが少ないね?

340名無し会員さん2017/11/24(金) 15:40:26.21
!id:ignore

おまいら、どうやってID消してるの?

341名無し会員さん2017/11/27(月) 11:16:12.50
どれ?

342名無し会員さん2017/11/27(月) 11:17:24.48
レズミルス謹製ではないが、一般人(?)のフル動画が上がってる

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE4NTM4Njg0MA==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2

343名無し会員さん2017/11/27(月) 11:19:11.78
■Youkuの視聴方法
http://yuyu.miau2.net/watch-youku-tudou-video/

■会員登録せずにダウンロードする方法
http://matomeno-sato.net/archives/1879

■mp4に変換する方法
https://blogs.yahoo.co.jp/kita_hatu_2011/10728588.html
(↑これの後半)

344名無し会員さん2017/11/28(火) 10:33:38.50
コリオシート厨が黙ってしまったとこみると、「コリオシートは左右が逆に
なる」ってことを知らなかった=コリオシートを見たことがないってことだな?

345名無し会員さん2017/11/29(水) 10:11:30.06ID:PoDBeTtH
1+1は2だぞレベルの当たり前の事書かれててポカーンなだけじゃね?

346名無し会員さん2017/11/29(水) 11:10:30.70ID:tX6RsPne
>>344
ドンマイ

347名無し会員さん2017/11/29(水) 11:49:27.00ID:jfq0/vR6
>>344
空気吸えてドヤるオマエって..

348名無し会員さん2017/11/29(水) 12:28:51.84ID:MNVHgtS6
ツールに触れてまだ1年位なんでそういう事語りたい、こもりんちゃんw

349名無し会員さん2017/12/03(日) 21:58:02.80ID:liG40svQ
常に最前列で、イントラには上目線で、声だけでかいおっさんがいる
スクワットやランジは常にイージーで、
バックの時もフォーム滅茶苦茶
その他もgdgd
でもかけ声だけは威勢がいい
見ないようにしてるけど、イライラする…

自分はどう?って言われたら困るけど…

350名無し会員さん2017/12/04(月) 10:50:45.68
>>342 の者だが製造物責任(輸入物責任?)のメンテ情報

その動画の中国人(?)インストラクター

SET2(ワイダースタンス)
4/4 ×2
2/2 ×8
3/1 ×8

の部分むちゃくちゃ間違ってますね

当初はどっちが間違ってるかわかんなかったけど、昨日あたりからよく探せば
ウオームアップ〜チェストの最初部分までの公式動画が出回ってるので、
上記の書き出しコリオが正しかったことが確認(youku一般人動画が間違ってる)

今流れてる公式動画も音ズレが酷い上、公式インストラクター(SQ担当)も
なぜか中国人で

4/4 ×2

の部分のコールが「ぽーぽー(four-fourって言いたいんだろうけど)」って
聞こえる

351名無し会員さん2017/12/04(月) 10:54:55.94
あと、
>>309
これ訂正前が正しくないですか?

上記動画がそうなってるのと
音楽のリズム的にも

ま、公式みるまで何ともいえませんが

(これも正確かわからないけど、
  ↓
https://www.youtube.com/watch?v=Z2gR4gczyhE

も訂正前と同じ動きしてます)

352名無し会員さん2017/12/06(水) 08:06:27.99ID:WBhRcTle
情弱過ぎる話題は禁止で頼むわw
俄と煽る気にもなれんww

353名無し会員さん2017/12/08(金) 14:53:18.20ID:1kbA/Z3j
BODYJAM
GRIT
BODYATTACK
BODYVIVE
BODYSTEP
BODYCOMBAT
BODYBALANCE
SH'BAM
CXWORX
BORN TO MOVE
RPM SPRINT
BODYPUMP

354名無し会員さん2017/12/08(金) 17:23:03.74ID:xnP4Segl
sprint trip barre lmdanceを知らない人かな?

355名無し会員さん2017/12/08(金) 23:06:40.28ID:VI+/llYp
>>354
無知乙w

356名無し会員さん2017/12/24(日) 13:46:23.13ID:Q42ZJ0GC

357名無し会員さん2017/12/24(日) 21:34:51.53ID:D6w7la1j
屁だけど何か?

358名無し会員さん2017/12/25(月) 06:46:46.09ID:rtvApiV4
>>357
来んな

359名無し会員さん2017/12/25(月) 07:16:56.34ID:1LCfNOlq
この嫌われよう

360名無し会員さん2017/12/25(月) 21:35:19.55ID:DMtFV/0i

361名無し会員さん2017/12/25(月) 23:26:54.18ID:sYtlOy3I
>>359
どんなに嫌われても、
有酸素運動が有(無)酸素運動の概念であることを肯定することはできない。
ましてや、有酸素運動が(普通)実在することを否定することなどできる分けがない。

362名無し会員さん2017/12/25(月) 23:30:01.05ID:slPSMwU+
>>361
隔離スレ行け

363名無し会員さん2017/12/25(月) 23:35:14.71ID:sYtlOy3I
もう隔離スレは終わったんだよ。

364名無し会員さん2017/12/26(火) 04:54:22.37ID:wzKPf4Bm
嫌屁

365名無し会員さん2017/12/26(火) 11:18:47.18
BP104の公式DVD見た(つうか聞いたw)が、しょっぱなからグダグダで吹いたw

デッドロー・スーパースローからスタート
  ↓
女性インストラクター < same pace!!!
  ↓
なんと、2/2にテンポ・チェンジwww
  ↓
男性インストラクター < change pace!!!!
  ↓
2/2のままアップライトローへwwww

シロウト動画より酷いwww

366名無し会員さん2017/12/26(火) 12:24:59.11ID:2cViKq9W
>>363
じゃあもう蒸し返すなよ。

367名無し会員さん2017/12/26(火) 13:54:01.38ID:DTiZO3uT
屁散々

368名無し会員さん2017/12/27(水) 02:50:37.79ID:LXvOhui+
無知を嘲っているつもりの当人が無知でしたって結末ね。

369名無し会員さん2017/12/27(水) 08:02:23.62ID:KHGrcMkg
屁(無知)

370名無し会員さん2017/12/28(木) 01:53:45.93ID:aLtADtYd
>>354
これは上からの並び順的にWhat about usの動画で出てくる順番のことだと思うから、
レスミルズのプログラム全部という、君の思ってる意味ではないと思うよ。

371名無し会員さん2017/12/29(金) 14:46:30.64ID:hMl9rZZC

372名無し会員さん2017/12/29(金) 21:34:24.67ID:Y6TBWHP/
いきなり前フリなくそれ分かるエスパーおるか?
全くアスペは怖いwww

373名無し会員さん2017/12/30(土) 19:14:30.50ID:0m9nfQfX
知識ひけらかそうとしたら、無知がバレてしまった害虫

374名無し会員さん2017/12/30(土) 23:39:14.72ID:WUr+yZAb
>>372
並び方がヒントっつってんのに、必死になって悔しいのうww

375名無し会員さん2017/12/31(日) 04:14:41.30ID:h0i7EPhl
>>373
屁だな

376名無し会員さん2017/12/31(日) 09:36:36.81ID:mq6EJiiV
屁だよ

377名無し会員さん2017/12/31(日) 17:19:57.66ID:g5bBqQn7
だよな

378名無し会員さん2017/12/31(日) 23:07:37.09ID:uDfMCQZu
>>374
アスペやばーwww

379名無し会員さん2017/12/31(日) 23:08:59.58ID:uDfMCQZu
>>374
じゃあこの並び方は?
ノーヒントでわかるやつはエスパーや

BP BC BA BA BB BB BJ BV SB CX GRIT SPRINT TRIP

380名無し会員さん2018/01/06(土) 08:54:19.56ID:fR/D60OL
104のバックトラック心拍数上がりすぎワロタ

381名無し会員さん2018/01/06(土) 12:56:16.58ID:XnP3Hpw6
http://www.youtube.com/watch?v=oix05plG51k

43秒からの3-1。スリーワンじゃなく2.5-0.5-1.0なんですけど

382名無し会員さん2018/01/06(土) 21:33:57.69ID:Ab1KUGFc
104、ランジが久々に楽しい
最近のランジって、諦めるな!負けるな!みたいな雰囲気だったから…
チェスト〜バイはしんどい

383名無し会員さん2018/01/07(日) 14:18:22.56ID:pcPoFa8U
チェストはプッシュアップ量が多いだけの単純なつらさで
それ以外は特に印象に残らない感じだったな。
102、103と割と良かっただけに104はちょっと残念。

384名無し会員さん2018/01/08(月) 15:43:35.59ID:0FDZK7Js
そういえば、チェストのナロー持ちって、
降ろす時みぞおち!ってイントラが言ってたが、
肘の位置って、ワイドチェストとトライの時の間くらい?

385名無し会員さん2018/01/08(月) 22:14:46.71ID:F2vny7eb
TBはどんな感じ?

386名無し会員さん2018/01/09(火) 02:01:22.07ID:E+Q5U2fJ
>>384
ワイドチェストと同じだと思ってたが。
ワイドチェストもみぞおちぐらいって言ってない?

胸の上で持ち帰るの危ないよな。。。

387名無し会員さん2018/01/10(水) 00:17:30.53ID:WSTQYNvG
>>386
ワイドの時って、胸のトップに!って言われる
乳首めがけて下ろすよう心がけてるw
今日のイントラは、ナローの時、
バーを折り曲げるように、みぞおちへ!と叫んでた
ワイドの時は、脇の横が痛いが、ナローは乳首の上が痛い

388名無し会員さん2018/01/10(水) 01:23:12.41ID:RlHQAO7P
>>387
狙ったとこが効いているんなら、それでいいんじゃマイカ
腕や肩が筋肉痛じゃなくて、それぞれ大胸筋の上部、下部ならイントラさんの
指示どおりに動かせているのでは?

ちなみにうちのイントラはそういう指示は出さずに歌ってばかりいるw

389名無し会員さん2018/01/10(水) 08:34:45.53
!id:ignore
 !extend:none::1000:512

あれ?どうやって消すんだっけw

390名無し会員さん2018/01/10(水) 08:36:55.87
>>302

いつもありがとうございます。予習バッチリでした
インストラクターより正確なコリオ暗記できましたw

> 【トライセプス】
> SET1(立ってプレート)
> 4/4 エクステンション×1
> 2/2 ×4
> 1/1 ×8
> 2パルスエクステンション×8
>
> SET2(プッシュアップ)
> 2/2 ×7
 ↑
ここ6回じゃないでしょうか?

PUしょっぱななので、INするタイミングによるなかなぁ?と思って
ましたが、3人のインストラクター(別人)が3人とも6回で、リズム
的にもピッタリあってたので6回ではないかと
(他が7回になるのは、1回分使ってプレート持ち替えるるから)

391名無し会員さん2018/01/10(水) 08:39:55.19
>>309
> さっそくミスってたわ・・・。
> 【ショルダー】
> SET1(バー)
> 4/4 アップライトロー×4
> 3/1 ×4
> 2/2 ×8  ← 2/2 ×4

ここ訂正されてましたが、訂正前 >>303 が正しく、8回です

「ショルダーのバー2/2はここ1箇所だけで、8回=結構長い」と
覚えると覚えやすいです

あと、持ち替えのタイミングは「スーパースロー1回分使って
もちあ替える」で(全部同じタイミング)

392名無し会員さん2018/01/10(水) 08:46:32.70
>>305
TBは、まだ1回しかやってないので、ひょっとしたら記憶違い(場合
によってはインストラクターのミスとかも?)かもしれませんが・・・

> 【ランジ/ショルダー】

> SET2
> ※左足バックで下げて、ペックデックの閉じた状態からスタート)
> 4/4 ペックデック×1
> 4/4/4/4 (ランジ&アーノルドプレス×1・リバース×1)コンボ×2
> (※両手開く→手足同時に上げる→両手閉じる→手足同時に下げる、リバースは逆の動き)

まず、リズムは2/2/2/2ではないかと
そして、このゆっくりリズムでの「練習」は1回だけでした

「アノールドとリバースを1回だけゆっくりやって、シングル2回で左右とも自然」で
音楽ともあってたので、たぶんこっちじゃないかと



あと初見だと、ランジと合わせづらいですが

(ダウン状態からのスタート)
アーノルド:ダウン→アップ→アップ→ダウン
リバース:アップ→アップ→ダウン→ダウン

とつぶやきながらやると合わせやすいです

393名無し会員さん2018/01/10(水) 08:49:43.16
>>385
> TBはどんな感じ?

トライバイは、割とふつうです
人によっては、カール(バイ)が軽すぎるかもしれませんので、負荷を
重めに

ランショルは、ふつうに氏ねますw
とくに最後のシングルシングルダブルはヤヴァいです
あそこを5Kgでやろうとか思わないほうが吉
2.5kgか、肩が弱いと思われる人は1Kgでも良いくらい

394名無し会員さん2018/01/10(水) 18:30:07.77ID:5eCJ4w8i
105のコリオ書いてあげようか?

395名無し会員さん2018/01/11(木) 01:47:59.00ID:Cog+2WOB
>>394
コリオ要らんから動画ちょうだい

396名無し会員さん2018/01/11(木) 08:01:47.43ID:g8B/YIOJ
一部のトレーナーしかまだ持ってないからムリぽ

397名無し会員さん2018/01/12(金) 00:55:44.87ID:8tL3KhvO
さよけ

398名無し会員さん2018/01/12(金) 08:10:44.87ID:jPsURqut
まー、アップでまたラストにプレートでバックステップランジ出てくるぞ

スクワットは2ボトムがキーになってて、メインはシングルx2とのコンビネーションや

399名無し会員さん2018/01/12(金) 12:17:46.08ID:adLwAYs4

400名無し会員さん2018/01/13(土) 20:16:25.82ID:KcOIRFqR
屁ですが、何か?

401名無し会員さん2018/01/14(日) 09:37:38.72ID:hvCmCvL1
(害虫)実在って何だよ?

402名無し会員さん2018/01/14(日) 10:14:15.56ID:lyrp63Nd
(いいよね)ってなぁに?

403名無し会員さん2018/01/15(月) 00:10:29.55ID:CvNS5mqt
(害虫)実在と(普通)実在の違いを確認したんだよ。
誰も(害虫)実在の話なんかしていないのに、害虫は勘違いしていたからね。

404名無し会員さん2018/01/15(月) 10:06:50.35ID:xgmtmH8n
>>403
屁さん
お疲れ様です

405名無し会員さん2018/01/16(火) 00:01:55.28ID:gO/MCsCn
スマートバー導入促進コリオか・・・

406名無し会員さん2018/01/16(火) 10:16:29.59ID:TMzoNCP+
昔からそうじゃね?

407名無し会員さん2018/01/16(火) 17:21:49.54ID:3m7yVSQ0
スマートバー導入率って半分くらい行ってるのかな?
慣れるともうドンオマではやりたくないわ

408名無し会員さん2018/01/16(火) 21:50:23.24ID:tze38cPX
どんおりばぁな

409名無し会員さん2018/01/17(水) 13:21:11.53ID:OEDW/Hjq
どんこにし

410名無し会員さん2018/01/17(水) 13:22:16.02ID:OEDW/Hjq
どんたこす

411名無し会員さん2018/01/20(土) 09:24:10.08ID:BD+24yhW
キッチリフォームさん
しっかり錘さん
どちらも頑張ってね

412名無し会員さん2018/01/20(土) 18:02:46.13ID:lTMLcn3p
>>381
ビデオのインストラクターはノリと雰囲気重視なのか、カウントやらフォームやらは参考にならないね。
てか25%インストラクターのコストを抑えるのはいいが、
この映像配信して全世界のインストラクターが覚えてるなら
きちんと教えられる人がどんどん少なくなりそう。
アスリート目指す訳じゃないから故障しなければ別にいいのかもしれないが。

413名無し会員さん2018/01/20(土) 19:35:10.43ID:yXE/rybS
...とNZで受けた事もないニワカが申しておりますww

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