あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
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平日は毎日測ってるな
週明けごとにリバウンドする理由もあすけんとスマートウォッチで明らか 風呂上がりと寝起きは計ってるな、1kgは変動するし
1週間とか半月経ってグラフで見ないとあんま変化は実感できないけど 毎朝測るのが趣味みたいなものになってる
増えてたら間食控えようって気持ちになれるし 3年ぶりに登録したんだけど
あすけん若い人減った？ 有料プラン申し込んで見ようかな
次セールあるのいつなんやろ >>571
申し込んでみようと思ったときが申し込みどきです
セールなんて待たずに今すぐ申し込みましょう 運動、ジムでトレッドミルやって記録したいんだが、
アップルウォッチの歩数が勝手に連動しちゃってトレッドミルで動いた分の歩数も加算されているからトレッドミル付けたら二重になるよね 有料プラン便利だよ
毎食ごとに栄養値わかるから
>>570
そういう意味じゃないよ >>575
してない
栄養素とかは何一つ参考にしてない >>575
してる
クルミか青魚を取るようにして、取らなかった日はフィッシュオイルサプリで取ってる 必須脂肪酸は意識してる
抗炎症作用が効いてるのか花粉症軽くなった >>573
二重になる。
自分はアップルウォッチの消費カロリー見て、自動連動されてるカロリーとの差分だけ登録してる 重複分抜いても大体消費目標の2倍以上になってるから気にしてないなぁ 活動量はApple Watchで管理してるからあすけんの方は気にしないことにしてる
面倒だから一切入力しない
歩数の自動連携だけ
アクティビティのムーブ総カロリーだけ連携してくれれば良いのに イージーファイバー使うと尻から汁が出るわ(´・ω・｀)
ちゃんと食べ物で摂った方がいいな
見た目も食べた感じも変になるし >>582
どういうこと？アライみたいな感じで実が出ちゃうの？？備蓄用に持ってるけどやばい？ 個人の体質なんじゃねーの？
俺もイージーファイバー摂ってるけど、泥状だったンコがバナナ状になってきた感じがするよ
摂り方はペットボトル麦茶に一包入れて飲んでる
脂っこい料理に混ぜるとかだと>>582みたいになるのかな 最近ゆで卵というか煮卵タンパク質代わりに毎食食ってんだけど
屁がめちゃ臭い。 いつもカリウムとビタミンC不足なんだよなぁ
ビタミンCはDHCのサプリ買ってみようかな。激安だし。
カリウムを手軽にとるにはどうすればいい？ カリウム、自分は粉末の青汁で摂ってる。
まぁカリウムは大体の食品に入ってる(含まれてても成分表に書かれてない？)とかで、気にしなくてもいいって何かで読んだけどね。 カリウムは普通の食事で普通に摂れるらしい
意識するなら果物や野菜
ビタミンCなんてそこら中に手軽に取れるものが売ってると思う 寿司優秀過ぎるわ
満足するまで食べても脂質もカロリーも飛ばない 運動時のクエン酸補給も兼ねたオレンジのアミノバイタルゼリーでビタミンC補給してたけど、スペースと保存考えて顆粒タイプのオレンジのアミノバイタル買ったらビタミンC入ってなくて泣いてたんだ
のどあめ試すわ 飴とかグミとか例えビタミン入ってても食欲スイッチ入りそうで食べれない… グミはともかく飴ならのんびり舐めればよくね
飴はもれなく舌と上顎が痛くなるから平気な人羨ましい 昨日AmazonでDHCのビタミンCポチったら今日ポストに届いてた
90日分で534円
今日から飲み始める！ 残念ながらサプリでビタミン摂ってもほとんど意味無いよ 必要量以上摂取してもそのぶん健康になったりしないってやつ？ そろそろ目標体重だから食事制限も終わる！
倍近く食べられるとか信じられないわ >>603
マルチビタミンとか飲んでても健康に寄与しない
効果が無いってこと
食品からビタミンミネラル摂る場合には効果は認められているけど >>604
目標体重になったらそれを維持する為に
まだ制限すべきなのでは？ >>606
そいつ定期的に荒らしに来てるやつだからスルー奨励 目標体重になったら一週間暴飲暴食してそれを戻すところまでを目標としたい 無意味に酷いリバウンドと過酷なダイエットを繰り返すと
痩せにくい太りやすい体質になると聞くので程々に 親の代からデブの人は適量の概念を学ばずに生きて来たからいざダイエットしようとしてもまず適量の感覚を覚えるところから始めなきゃいかんのですって言ったらなぜ笑われるのだろう？ モビルスーツの足なんて飾りです。
偉い人には、それがわからんのですよｗ
って言うのと一緒で理解されない 状況がわからんからなんとも
>>615が自虐で言ってて現在デブなら自虐風ネタ、現在痩せてるなら苦労をちょっと誇張してネタにしたように聞こえる シャア
「…？！(足で実績築いてきたオレに、今更それを言うのか？！)」
シャアが「赤い彗星」と呼ばれる理由は
モビルスーツを通常の３倍の速度で動かすことができると信じられてたから。 でもそんなの本当は無理じゃないですか！
じゃあこの人が最高速度１２０キロの軽トラに乗ったら
３６０キロまで出せるの？っていうと無理じゃないですか！
「赤い彗星」と呼ばれている事には実はカラクリがあって
「ルウム戦役」の時に「5隻飛び」というのをやったから。
1隻の戦艦を沈めたら、ものすごい速度で次の戦艦に飛び移り
その調子で5隻の戦艦を沈めた・・・。
その時の飛び移る速度が通常の3倍くらいに見えたから
「赤い彗星」って呼ばれ始めたわけです。
じゃあどうやってそのものすごい速度を出したのかというと・・・
沈めた戦艦の甲板を『踏み蹴って』加速してたんですよ！
つまりシャアは、モビルスーツの手足をうまく使って
初めて「赤い彗星」と呼ばれているのに・・・
そんなシャアに向かって・・・
足なんて飾りって・・・ でもそんなの本当は無理じゃないですか！
じゃあこの人が最高速度１２０キロの軽トラに乗ったら
３６０キロまで出せるの？っていうと無理じゃないですか！
「赤い彗星」と呼ばれている事には実はカラクリがあって
「ルウム戦役」の時に「5隻飛び」というのをやったから。
1隻の戦艦を沈めたら、ものすごい速度で次の戦艦に飛び移り
その調子で5隻の戦艦を沈めた・・・。
その時の飛び移る速度が通常の3倍くらいに見えたから
「赤い彗星」って呼ばれ始めたわけです。
じゃあどうやってそのものすごい速度を出したのかというと・・・
沈めた戦艦の甲板を『踏み蹴って』加速してたんですよ！
つまりシャアは、モビルスーツの手足をうまく使って
初めて「赤い彗星」と呼ばれているのに・・・
そんなシャアに向かって・・・
足なんて飾りって・・・ シャアが、ジオン公国の最終防衛ライン
ア・バオア・クーの決戦で自分の乗るモビルスーツが無いから出撃できないという情けない状況の中で
キシリアさんに「ほな新しいジオングっていうのがあるからそれ使ったらええわ、でも80パーしか完成してないけど・・・まあなんとかなるやろ」
みたいな事を言われて、どんなんかなー？って見にきたら・・・
「足が無いな。」
いやいや、今までずっと足のついてたやつ乗ってきたし！
８０パーしか完成してないっていうけど、まさか足が無いとは思わんかったわ！
ちょっとびっくりした、そうきたかー！って
ふつーにそう思ったから、つい言っちゃったんでしょうね。
そしたら・・・
「足なんてかざりですよ！エラい人にはそれがわからんのです！」
別に足いらんやろ、これでええやんけ！イケてるイケてるｗ
って下っ端整備員に全否定でディスられた件 >>606
研究結果が色々出てるから調べてみ
安いから俺もマルチビタミンとミネラルは飲んでるけど、まあサプリで摂るのは気休め
あすけんのグラフがカバーできる利点があるくらいだなw ビタミン入りのプロテインと適当に買ってきた野菜パックでビタミン足りるわ 入れ替わり立ち替わり色んなジャンルの荒らしが来るスレだな 女161cm、55kg±0.5kgから全然動かなくなった
減りにくい時期なのだろうか？？ >>627
幼少期から太ってるやつなんてそんなにいなくね？1クラス30人程度だとしても3人程度だからたったの10%だけだぞ？ >>629
10%なんだからそんな奴しか来ないなんて事はなくね？実際俺は18歳まではスポーツやっていて痩せていたしな 俺が言ってるのは幼少期から太ってた奴は来ないのか？
で
君は幼少期から太ってた奴しか来ないのか？
になってない？ >>633
ああすまない勘違いしたわ
案外来ないのかって意味ならまあ少ないと思うよ、そもそも幼少期から太ってるやつが少ないからね >>635
今お前がどんなダイエットをしてるかわからんからなんとも >>636
あすけんで適正カロリーとって毎日1時間ウォーキングです
あなたはそもそも私と同じBMI21より低いんですよね？
私より太い人のアドバイスなんて何の役にも立たないんですが このスレには停滞期なんて存在しないというキチガイが常駐してるんだけど
自分は二ヶ月近く停滞してたのが同じくらいの摂取カロリーを維持し続けたらちゃんとまた痩せ始めたので
1～2ヶ月の停滞はあると思っていいよ >>637
bmiで言うと20.66
あすけんってあくまで一般的な目安だからそれだけを盲信しては無理
俺もあすけん使ってるけどそれ通りにやっても減らない時は運動増やしたり食事減らしたり何なら食事増やしたりもする
自分の過去記録とか振り返りながら様々な試行錯誤をしている >>638
俺はそれ無駄な時間だと思う
俺は1週間動かなかったら何かを変えるを繰り返して2週間以上変動なしになった事はないよ >>622
効果があると言う研究結果も多数あるから調べてみ
話し相手が欲しいだけで逆張りしてるみたいだが、
それでレス貰って他人と交流したつもりになってるなら孤独人生末期だよ なんか突然あたおかみたいなのが集結し始めてどうした？
この流れ未来さんもドン引きだぞ >>640
あ、626読んでそういう人なのはわかってるので話しかけていただかなくて大丈夫です。お気遣いありがとうございます。 >>643
こんな話されるとやっぱり停滞期って試行錯誤する能力のない人間の言い訳なんだなって思うよ 構ってしまう人が他所より多いから余計になんだろうけど最近はちょっと基地外ムーブな奴湧きすぎじゃね
気のせいかな あすけんの消費カロリーの目標って足りてない気がする
痩せなくなったらスマートウォッチ付けて活動量記録してアンダーカロリーになるように調整することを勧める
あすけんの指示に素直に従ったら太る自信がある >>645
ワッチョイあるからNG入れたらいいのにと思うけど
わざわざ絡んでるので好きにさせたらよい 停滞期って体重が摂取-消費カロリーの適切値になったって事
そこから変えるには摂取と消費をさらに変える必要がある
そもそもそれ以上痩せる必要が無い場合もある
骨太や筋肉質なら体重は減らないから数字だけに惑わされてはダメだ まあでも停滞期に入って試行錯誤していた時、
少なめにしていた炭水化物をチートデー的にドカンと摂ってみたらまた落ち始めたことがあったな
最初は偶然かと思ったけど2回同じ現象が起こったから個人的にはそういうスイッチがあると思っている
個人差があるから人によってそれがタンパク質だったりするのかもしれないけど 2週間停滞してたけどチートデイで1kg増えたあとまた減ってったりとかはあるな
でも俺より太いやつは黙ってろってあいつ以外にもいるの笑っちゃった >>651
同じ奴だと思うよ？bmi設鋳閧ﾌ盛りが足りｂﾈくて敗走したｂﾝたいだし 医者の出す医薬品にもビタミンあるんだからサプリも吸収されるんじゃないのかな
前に胃炎で入院したとき栄養点滴されて10日何も食べなかったけどピンピンしてた（胃炎の腹痛以外） >>656
吸収プロセスが全然違うじゃん
点滴は血液に直接入れるものだが市販のビタミン剤は自力で血液に乗せなきゃならんから別物だろう 200カロリー不足で無理して減らしていませんかって泣き顔作られてイラッとしてしまった
昨日100カロリー足りないからとちょっと食べたら食べ過ぎですって怒ったやん… 目標達成したわ
ギリ3ヶ月で76kgから63kg
最終的に60kgで維持したいな >>663
ありがとう！
菓子系は一切食べなくなったしこの物価高でも生きていけそうだ 確かに消費しないというかできないから物価高以上に節約できますね( ；∀；) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
