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【今日も】　ジョギング＠　66　JOG　【ジョグ日和】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4378-tEjH)
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2022/08/22(月) 21:31:14.13ID:oF8ZQ0WE0
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

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【今日も】　ジョギング＠　65　JOG　【ジョグ日和】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61e-F3ET)
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2022/12/07(水) 20:26:18.47ID:vIoxgpr80
5.7km@仙台
フル装備でいったら7℃もあって汗だく
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-YJdn)
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2022/12/08(木) 10:45:23.54ID:uHR6EvHxa
>>897
琵琶湖
0904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6299-0UpJ)
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2022/12/08(木) 11:37:29.80ID:NaX88OWn0
相手にしなくてよい
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-a9eB)
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2022/12/08(木) 15:25:16.12ID:htw1fkvi0
>>902
よその地域だと日帰り温泉1000円とか800円だよね
温泉銭湯はないのかな？
東京だと黒湯の温泉銭湯500円がたくさんある
0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-OCLR)
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2022/12/08(木) 19:34:21.49ID:lw3IDvMG0
10㎞@九十九里( ´･ω･`)
0911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n)
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2022/12/08(木) 21:07:22.89ID:TCjgAgpK0
7km@犬山
走り終えた後の汗冷えに気をつけてます
0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-C9xJ)
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2022/12/09(金) 04:48:52.92ID:oMAc9lhU0
>>906
あるけど、せっかくだから温泉がいいかなと
登山やランニング等々ハードな運動の後は温泉がお約束
それで、いつも翌日疲労感かなり軽減(ほとんどなし)

しかし、今回はダメだ
なんちゃって温泉(温泉場から毎日トラック輸送←ホントかな？)で全く温泉に入った感覚がない
夜景は最高だったが、風呂はただのお湯、しかもどれも40度のぬるま湯でヌルヌル感も皆無
二度と行くことはないし、人にも勧めない
案の定、膝の痛みは全く回復せずビッコ引きながら帰ってきた
たぶん１週間は軍師官兵衛状態

唯一の救いは満月でナイスショット撮りまくりできたこと
0917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a25-n+ha)
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2022/12/09(金) 17:16:17.43ID:DY+Yxl5y0
23.30km@駒沢オリンピック公園
5時ごろから今年最後の満月を見ながらぐるぐると
その後に出勤して仕事をしているけど13時ごろに猛烈な眠気
夜ランはどうすべきか

ゾーン2でキロ7分のペースで23kmを走れるくらいまでには体力が戻ってきました
キロ6分だと1kmでゾーン3になってしまうので、師走に追い込んでゾーン2で走れるようになりたい
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-OCLR)
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2022/12/09(金) 18:28:22.66ID:TlrogA7s0
10㎞@九十九里( ´･ω･`)
0921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-4U65)
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2022/12/09(金) 20:01:51.59ID:oMAc9lhU0
こんな経験は初めてだ
まさにアンビリーバボー
不思議だ
日帰り温泉三回分の(料金の)効果あったのかもしれない
マジ信じられない
階段の登り降りも全く問題ない
全く痛くなくなるなんて想像できなかった
0923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a433-lq6n)
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2022/12/09(金) 21:23:02.01ID:caVcD6Yk0
4.6km@犬山
月の明るさを味わいながらゆっくり行きました
0925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-Yb7O)
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2022/12/10(土) 10:31:16.35ID:jmz8cP5d0
5km@犬山
土曜日恒例parkrunに参加してきました
0933@世田谷 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX)
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2022/12/10(土) 21:46:23.85ID:TlWcnIO60
昨夜 13.10km
今日 昼 20.5km 夜 8.4km

寒くて汗をかかないせいか脂肪に効いている実感がない
発汗で一時的に体重が落ちているとはわかってはいつつ水が抜けてくれると走った感があるのだけれど
0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df99-GfaG)
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2022/12/11(日) 09:16:34.14ID:abt0pUzw0
5km@とある河川敷
朝ぼらけ 切通しを抜けるとアスファルトには濡れ落ちた椿の花絨毯
中途で階段ダッシュ3本、小学校でマッスルアップ2本、登り棒1本
ローソンでシルクスイート11本580円、抱えて走る小糠雨の帰り道
0937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df99-GfaG)
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2022/12/11(日) 09:59:39.91ID:abt0pUzw0
地元の小学校はどこもみんなが自由に使ってます
最近は公園から高鉄棒がどんどん姿を消しているから大助かり
0940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/)
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2022/12/11(日) 16:59:55.99ID:q9sTwT1e0
寒さ対策どうしてる？耳当て、手袋？
0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX)
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2022/12/11(日) 19:20:51.39ID:FIOpQoSO0
22.04km@世田谷
2Lのペットボトルをそれぞれの手に持って筋トレをしたら首の辺りの僧帽筋が筋肉痛
走っている時に後方確認のために後ろを見るのが辛かった
腹より上の筋トレをもっとしよう…
0944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX)
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2022/12/11(日) 19:25:58.18ID:FIOpQoSO0
>>940
秋口から着ている長袖の上からウインドブレーカー
（夏場に山に登って肌寒い時に羽織るような通気性のいい薄手のもの）
指先はいくら走っても暖まらないのでホムセンで売っている軍手
パンツはオールシーズンで半ズボンだけ
指先は冷たいままだけど耳は走っていると寒いと感じなくなるので必要性は感じませんね

私は23区の人間です
お住まいの地域の気温なり風に応じて適度に温かい格好をしてください
0945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/)
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2022/12/11(日) 19:47:48.98ID:q9sTwT1e0
>>944
ありがとうございます。
0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471e-EIgF)
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2022/12/11(日) 21:03:11.53ID:wTKezw8+0
15.2km@仙台
防寒装備でいったら気温高くて汗だく
0948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-tIJK)
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2022/12/11(日) 21:36:08.95ID:NBIeVqsq0
20km＠横浜市泉区
ロングきちい(;´д｀）
0949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)
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2022/12/11(日) 22:08:46.19ID:0+xxuKTR0
42.195km@犬山
奈良マラソンを初めて走ってきました
曇りで風もなく、最高に楽しめました
0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/)
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2022/12/11(日) 22:30:15.03ID:q9sTwT1e0
走ってる人すごい羨ましいな
走り終えるときの気持ちよさ
俺は47だけど走るとかかとが痛くなる。
だからウォーキング
昔は硬式野球部で一日中走ってたのになあ
かかとを大切に走って下さいよ
0951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-PdBU)
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2022/12/11(日) 22:50:49.67ID:ypTl7CYp0
体重減るのは水分抜けただけっていうけどさ
30kmランニング中に1.5リットル給水して帰宅して体重測って3kg減ってたけど3リットルも身体から水分抜けたら死にそうな気がするんだよなぁ
呼気から脂肪が排出されるって聞いたことあるし
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-ItCM)
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2022/12/12(月) 09:50:02.60ID:guCyzAVj0
>>950
ウォーキング１ヶ月以上続けてたら走れるようになるよ
運動全くしてないのに身体の何処かが痛いのは内臓の病気以外なら単なる運動不足による痛み
ランニング習慣化してるけど３日走らないと膝に違和感出てくる
それで走ると痛みは消えてくる
走る前に痛みがなかった場合は要注意
悪化するパターンが多い
0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-ItCM)
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2022/12/12(月) 10:03:38.79ID:guCyzAVj0
富士山も毎年日帰りで頂上まで往復してる
年齢なんか気にしたことない
俺より歳上で気力体力ある人はいくらでもいるから励みになる
体力年齢は30代
精神年齢は10代
こんな俺でもコツコツランニングやってて今年１年で5kg体重落ちた(体脂肪率17%)
継続は力なり
私の好きな言葉です
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e75c-a+VG)
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2022/12/12(月) 20:53:28.44ID:nTQN4vkF0
10㎞@九十九里( ´･ω･`)
0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)
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2022/12/12(月) 21:00:58.66ID:nANYLZZ/0
8.2km@犬山
ほどよい寒さでした
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/)
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2022/12/13(火) 09:15:48.15ID:WOr/WoAw0
>>969
すみません、キャラがよくわからないんですがw
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-/JAa)
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2022/12/13(火) 10:11:08.72ID:FmydCOrp0
けんかはやめて（＞＜）
二人を止めて（＞＜）
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-YMDw)
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2022/12/13(火) 15:10:33.61ID:Zx8D9J0fF
ミナトかな？
ちょっと前まで板に粘着してた荒らしで、ビビりチワワとかスプーンデブって呼ばれて馬鹿にされてた人
長文自分語りとうざがらみとバレバレの自演しかしないから誰からも嫌われてて、挙げ句にデブがばれて赤っ恥かいて逃げてったのに戻ってきたのかな？
0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-YBiX)
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2022/12/13(火) 21:24:52.57ID:tVzU8/Bp0
10.71km@世田谷
外に出たときは寒いと思ったけど、昨日と比べると暖かかった
体脂肪率が1桁を切ったせいかエネルギーが切れたと感じる距離が短くなってきた気がする
炭水化物とかも積極的に取って行かないとダメっぽい
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)
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2022/12/13(火) 22:45:48.81ID:6R9zOg2k0
13km@犬山
ほどほどの寒さで走れるのは今夜までと天気予報が言ってたので、明日からモコモコの服装で出ようと思います
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e725-YBiX)
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2022/12/14(水) 21:52:09.09ID:Zd2/9qMV0
18.14km@世田谷
日中はそれほど寒くなかったけど陽が落ちるとやはり寒い
日中に食べたものが消化不良を起こしてちんたらゾーン1で走っていただけなのに
長いこと39で張り付いていたVO2MAXが40に上がった……
50台に戻るまでの道のりは果てしなく遠い
0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)
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2022/12/15(木) 21:03:49.77ID:sC5/TNph0
9km@犬山
耳当てがあるとかなり快適です
0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471e-EIgF)
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2022/12/15(木) 22:42:51.47ID:aoHKYgxL0
7.2km@仙台
みぞれ雪のなか坂ダッシュ12本
しばらく路面凍結注意です
0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-PdBU)
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2022/12/16(金) 05:23:16.57ID:rWn3TbC70
市川市北部
体感氷点下(息吐いたら白く、鼻水タラタラ)
総武線沿線との気温差5度はあると実感
手袋してても指先が凍傷になりそうなぐらい寒いけど5km走ったらジンワリ汗かいたので源泉かけ流し温泉直行、三時間の湯治でリフレッシュ
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