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次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 65 JOG 【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1652813007/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>951
３０ｋｍ走ったなら
大雑把に約３０００キロカロリー
全量脂肪のガバガバ計算して約３００ｇ
なので２．７ｋｇが水分だね 雑談したいならウォーキング、ジョグスレに行ってください
>>941
女衒に見えたw
ってか、おかんの親元ってww
爺婆の家って意味か
なんだかなぁ
流石、(全国にあると言われてもなお)湖北湖北と連呼するヤツだけのことあるわ >>946
キミは偉い！
そこにも湖北という地名があるだろうに
ま、実際湖畔北側にいないのかもだけど >>950
ウォーキング１ヶ月以上続けてたら走れるようになるよ
運動全くしてないのに身体の何処かが痛いのは内臓の病気以外なら単なる運動不足による痛み
ランニング習慣化してるけど３日走らないと膝に違和感出てくる
それで走ると痛みは消えてくる
走る前に痛みがなかった場合は要注意
悪化するパターンが多い 今年初フルとハーフ完走したわ
月間100km前後しか走ってないし鈍足だけど
富士山も毎年日帰りで頂上まで往復してる
年齢なんか気にしたことない
俺より歳上で気力体力ある人はいくらでもいるから励みになる
体力年齢は30代
精神年齢は10代
こんな俺でもコツコツランニングやってて今年１年で5kg体重落ちた(体脂肪率17%)
継続は力なり
私の好きな言葉です
10.0km@カムロちゃん
風が冷たいとめげそうになる
>>956
純粋な質問なんだけど、北区とか久留米には突っ込まないのはなんなの？ 10㎞@北多摩
コンビニ寄ってそこから歩いて帰ったら冷え冷えになった
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e75c-a+VG)2022/12/12(月) 20:53:28.44ID:nTQN4vkF0
10㎞@九十九里( ´･ω･`)
0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)2022/12/12(月) 21:00:58.66ID:nANYLZZ/0
8.2km@犬山
ほどよい寒さでした
10.63@世田谷
帰宅後に走るのがかったるくて休もうか悩んでしまった
先週、今週と走れども走れども体重の落ちが芳しくない
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-LRd/)2022/12/13(火) 09:15:48.15ID:WOr/WoAw0
>>969
すみません、キャラがよくわからないんですがw 0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-/JAa)2022/12/13(火) 10:11:08.72ID:FmydCOrp0
けんかはやめて（＞＜）
二人を止めて（＞＜）
ミナトかな？
ちょっと前まで板に粘着してた荒らしで、ビビりチワワとかスプーンデブって呼ばれて馬鹿にされてた人
長文自分語りとうざがらみとバレバレの自演しかしないから誰からも嫌われてて、挙げ句にデブがばれて赤っ恥かいて逃げてったのに戻ってきたのかな？
昨日6km、今日4km@但馬
雨降ってきたから帰るのだ
今日からワイヤレスイヤホンじゃが、すごい快適じゃった
もっと早く導入すりゃ良かった
10km@湖北
昨日焼肉→スナックと散財したので残業します
10㎞@北多摩
風がないので想像していたより寒くなかった。晴れているから明日の朝は冷えるだろうな。朝ラン勢はお気をつけて
10.71km@世田谷
外に出たときは寒いと思ったけど、昨日と比べると暖かかった
体脂肪率が1桁を切ったせいかエネルギーが切れたと感じる距離が短くなってきた気がする
炭水化物とかも積極的に取って行かないとダメっぽい
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)2022/12/13(火) 22:45:48.81ID:6R9zOg2k0
13km@犬山
ほどほどの寒さで走れるのは今夜までと天気予報が言ってたので、明日からモコモコの服装で出ようと思います
0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)2022/12/13(火) 22:51:29.56ID:6R9zOg2k0
6.0km@カムロちゃん
久しぶりに周回コースをぐるぐる
10.1km@北区4号荒川河川敷
本格的な冬かな
>>981乙ですー 18.14km@世田谷
日中はそれほど寒くなかったけど陽が落ちるとやはり寒い
日中に食べたものが消化不良を起こしてちんたらゾーン1で走っていただけなのに
長いこと39で張り付いていたVO2MAXが40に上がった……
50台に戻るまでの道のりは果てしなく遠い
11㎞@北多摩
流れ星見えないかなと思ったけど公園は街灯が明るすぎてダメだった
膝が痛くて丸１週間走ってない
50kmは、やはりやり過ぎた
半日スパ銭温泉湯治して治るかな
0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-GtWY)2022/12/15(木) 21:03:49.77ID:sC5/TNph0
9km@犬山
耳当てがあるとかなり快適です
久々に午後5km@横浜
妙に人が出てて快走とはいかんかった
6.4km@但馬
ついに雪降ってきおったな
積もらないで欲しい気持ち半分、雪景色を楽しみながら走りたい気持ち半分の微妙な気分だわ
11.0km@富士山麓
今日から冬仕様の防寒フル装備
0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471e-EIgF)2022/12/15(木) 22:42:51.47ID:aoHKYgxL0
7.2km@仙台
みぞれ雪のなか坂ダッシュ12本
しばらく路面凍結注意です
22.82km@世田谷
徐々にではあるものの体の感覚を取り戻してくる
ランは継続することが大切だと痛感します
市川市北部
体感氷点下(息吐いたら白く、鼻水タラタラ)
総武線沿線との気温差5度はあると実感
手袋してても指先が凍傷になりそうなぐらい寒いけど5km走ったらジンワリ汗かいたので源泉かけ流し温泉直行、三時間の湯治でリフレッシュ
10km@北多摩
昨日の夜。北風小僧はまだこないすね
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