バレエで少しウォーミングアップｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレ
バイスプカール30秒、フレンチプレス30秒、ハンマーカール30秒、トライセプスキックバック30秒、フォアアームカール30秒、スカルクラッシャー30秒ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腹筋筋トレ
クロスクランチ30秒、クランチクラップ30秒、プランクジャックニートゥーエルボー30秒、ヒップリフト30秒、ツイストニートゥーチェスト30秒、プランクローテーション30秒、ゆりかご30秒ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

頑張ってしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ