ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/10(日) 07:17:56.53

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット139周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1608262648/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 09:19:23.79

こ
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jyjっhjhjmh

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 09:19:30.08

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 09:19:36.34

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独
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ま
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んhyjhjんhんh

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 09:19:42.41

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独
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ま
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んgんghjgn

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:30:25.07

夏の暑い中汗だくで走るより全然いいよね
汗ひくのも早いから着替えが楽だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:36:07.02

今日はすげー暖かかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:44:50.09

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:44:58.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:45:06.78

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:45:15.62

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:45:24.91

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:45:47.05

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:45:55.49

こ
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なははなかさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:46:02.80

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:46:09.30

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/27(水) 22:46:18.45

こ
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 03:32:36.93

やっぱりトレッドミルは苦手だ
外走る方がいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:15:58.26

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:16:06.81

こ
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ははははな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:16:15.03

こ
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部
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の
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:16:23.28

こ
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の
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:16:31.82

こ
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の
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:16:59.30

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:17:06.01

こ
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す
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:17:12.26

こ
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独
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権
の
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て
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の
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ま
す
はらはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:17:21.39

こ
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は
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独
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政
権
の
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部
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て
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の
で
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分
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す
はははなやは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 08:17:27.65

こ
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権
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部
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の
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分
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ま
す
ららはほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:11:17.43

さっさと雨やめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:13:27.56

こ
の
ス
レ
は
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独
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権
の
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の
で
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分
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ま
す
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:13:36.62

こ
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は
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独
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の
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が
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て
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の
で
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分
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:13:45.01

こ
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独
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権
の
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部
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が
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て
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の
で
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分
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ま
す
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:13:53.52

こ
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は
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の
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て
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の
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分
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ま
す
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:14:02.12

こ
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分
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ま
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ななはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:14:20.75

こ
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の
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の
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さたさあささかさか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:14:27.03

こ
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の
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はなさななささな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:14:33.36

こ
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の
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の
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さなさなさなさな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:14:39.88

こ
の
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レ
は
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独
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の
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の
で
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分
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ま
す
はなさなさなさな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/28(木) 18:14:45.61

こ
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ス
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の
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分
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ま
す
さなさかさなさな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/29(金) 22:38:26.26

週末で明日は休みなんで
10キロ走ってサワー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/31(日) 18:01:54.26

雨風考えるとランニングマシーンが一番良いんだろうけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/31(日) 20:47:21.78

>>524
真夏は流石にウォーキングマシン欲しくなる時ある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/31(日) 21:51:00.83

あんまり使っていないがステッパーなら持ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/31(日) 22:44:55.44

寒いけど今月最後のジョグに行ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 02:10:00.81

1月は320キロで終了
膝痛めなければ400狙えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 10:25:13.16

1日ご飯を食べないと
脂肪を燃焼させるわけだが
一日どのくらい脂肪が燃焼されてるんですかね
低カロリー状態になるから2000キロカロリーから一日の消費が1200キロカロリーにおちて
そのカロリー分は脂肪がもやされて
残りかすは０でないだろうから腸に排出？されて他は熱エネルギーに変換されてる
んだろうけど
何キロ消費してるんだろうっていう計算がわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 10:30:16.46

rfemff

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 10:31:50.38

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 10:32:02.35

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 10:32:09.07

こ
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独
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の
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部
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が
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の
で
処
分
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ま
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ｆ；えｗ、ｆ：、うぇ、ｆ：ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 10:32:15.00

こ
の
ス
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独
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権
の
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部
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が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
うぇｆ、；うぇ、うぇ、ｆ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:19:57.20

>>528
尊敬

こっちも最後に腰にピリッときたので自粛のなんとか150km超
体重維持できて一安心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:29:50.85

こ
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ス
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裁
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の
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ま
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ｒｌｒｗｌｗｌｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:29:57.46

こ
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で
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分
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:30:02.25

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:30:09.14

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:30:19.77

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:30:34.97

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:30:44.31

こ
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の
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え、ｑ；、」；、ｑｗ」；、ｄ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:30:51.75

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:31:01.10

こ
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ｑ、；、ｑ、；」ｑ、」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 12:31:08.54

こ
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ス
レ
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ッ
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄｗ:dm:w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 20:12:59.87

風強いなぁ
キャップ飛びそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 20:19:56.58

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
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部
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が
工
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し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｇｍうぇｍｇｗｍｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 20:20:04.36

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
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部
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い
る
の
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処
分
し
ま
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えｆ：え。ｆ。えｆ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 20:20:11.39

こ
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は
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独
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権
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工
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部
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て
い
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処
分
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ま
す
え。ｆ：くぇ。ｆ：。：くぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 20:20:18.45

こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
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部
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い
る
の
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処
分
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 20:20:26.61

こ
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は
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独
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部
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る
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分
し
ま
す
えｆ。：。ｆ。ｑｆ」ｑｆ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:02:34.93

今シーズンは風が強い日が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:04:07.48

こ
の
ス
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は
安
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独
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:04:14.26

こ
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独
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ネ
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い
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の
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分
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ま
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えｗｆ、くぇｆ、え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:04:19.43

こ
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ス
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倍
独
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権
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の
で
処
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:04:25.54

こ
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ス
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は
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政
権
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で
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ま
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ｑ、ｆ」ｑ、ｆ、ｑ；

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:04:34.10

こ
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は
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独
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の
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処
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ｑ。ｆｑｆｑｆｑ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:20:14.37

風強いねぇ　明日雨みたいだから無理していったけど
90分15キロでヨレヨレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:21:56.42

こ
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ス
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の
で
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ま
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ｌｍｌめｌ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:22:03.31

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:22:10.46

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:22:19.34

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:22:25.79

こ
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**528** · 2021/02/01(月) 22:27:07.13

>>535
ありがと
今月こそ400目指す
と言いたい所だけどそれで膝痛めちゃったのでほどほどにしときます
お互い怪我に注意して頑張りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:30:43.01

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:39:31.80

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:43:33.64

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:45:08.92

こ
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部
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/01(月) 22:49:24.63

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 07:49:56.15

雨降ってるけど午後には止むな
走るのは夜にすっか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 08:22:22.33

こ
の
ス
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は
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独
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政
権
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で
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ま
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ｗｒｇｗｇｗ、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 08:22:29.23

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 08:22:36.58

こ
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独
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の
で
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 08:22:43.17

こ
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 08:22:49.53

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 18:52:50.71

昨日久々にウォーキングしてみたけど、雨が降ってたの出るまで気付かなかったから傘さして行っちゃったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 19:14:15.51

こ
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は
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独
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 19:14:22.82

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 19:14:33.12

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 19:14:39.76

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 19:14:45.97

こ
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部
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/02(火) 23:39:12.18

ウオーキング中に腹痛くなって焦った
途中24時間スーパーがあって本当に助かったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/03(水) 07:37:17.56

こ
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は
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ま
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ｒｇｌｗｇｗｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/03(水) 07:37:24.05

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