ウォーキング&ジョギング ダイエット123周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット122周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598450537/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>164
676 無記無記名 (ラクッペペ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:03:18.03 ID:WHdJN95nM
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、やはややはやらやらやは >>163
681 無記無記名 (ラクッペペ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:04:00.53 ID:WHdJN95nM
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らやはやさやはやなや >>163
684 無記無記名 (ラクッペペ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:04:26.16 ID:WHdJN95nM
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らやはやはやはや >>164
689 無記無記名 (ラクッペペ MM9e-PVsI [133.106.71.164]) sage 2020/10/28(水) 22:05:59.75 ID:GR354ilPM
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やらはななはなは >>165
696 無記無記名 (ラクッペペ MM9e-PVsI [133.106.71.164]) sage 2020/10/28(水) 22:07:10.82 ID:GR354ilPM
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ならはななはな 疲労骨折じゃなくてすぐ治るならいいんだけどね
今日は歩いても昨日より痛みが軽くなった気がする
まあこれを機に怪しかった左膝とか大腿四頭筋を休めるとしよう テンプレ
★無能無職のガイジ様(ワッチョイ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ&ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前4時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ワッチョイ+IP
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1602243958/
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603434531
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
■ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/
書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。 ■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(1/3)
0609 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/13 23:28:17
>>608
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(3/3)
0617 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:34
>>615
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(1/2)
0618 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:50
>>616
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(2/2)
0626 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6b7-AglQ) 2020/04/14 12:00:02
>>624-625
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:mQryQwpi0(1/4) 曇りで17℃でちょっと寒かったな
もっと厚着してけばよかったか
曇りだと人が少ないけど、晴れると夫婦で散歩してる人が多いのに
曇りだとジジイ一人ってパターンになって夫婦はまずいない
晴れると女は「ほら散歩行きましょ」って旦那をけしかけ
曇ると「家でゴロゴロしてないで散歩でも言って来れば?」って言うのかな 右の中足骨だけでなく左膝の下も痛いんだよね
これはジャンパー膝だろう
これも安静にするしか治す方法がない 中足骨が靴に当たらないように
親指で靴の裏を持ち上げながら歩いてきた
だんだん寒くなってきた ちょっと中足指が痛い
ウォーキングだけでもよくないのかな このスレは
ゴキブリ
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ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 傘持って行ったけど雨は降らなかった
中足骨は痛みが強くも弱くもならない
疲労骨折ってこんな痛くないものなんだろうか 中足骨の痛みが弱くなった気がする
暖かいような気がしてたけど気温低かったせいで汗かかず体重減らず
上り坂は前傾姿勢にせずなるべく体を立てたほうがいいようだ
その方が足が前に出やすくなる また前傾言ってんのかw
このゴキブリ
自分の思い込み=ほとんどの人
0974 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:43:17
これまで前に倒れる力を推進力に変えていたのは間違いだったかもしれない
重力を前に逃がしてしまうと、接地足にかかる荷重が減り
結果的に伸張反射を弱めてしまうからだ
ID:Icg07L260(1/7)
0975 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:54:34
これはとても興味深い
なぜならほとんどの人が、前傾姿勢の方が早く走れると思っているはずだからだ
それがもしかしたら逆なのかもしれないということだからな
ID:Icg07L260(2/7) ランニング中断して10日ほど
中足骨の痛みは弱くなってきたようなので結構早く治るかも
この機会に3週間くらい休んで左のジャンパー膝も治してしまおう
休みなしで一年以上走ってきたしフォームもだいたいできたからきりがいい まだ中足骨の痛みをウォーキングで感じる
歩きながらランニングのイメトレもやっている
体重がキープできてるからウォーキングの効果はあるんだろう
有酸素運動は体脂肪も減らすけど血中の中性脂肪を減らすのが健康にいい気がする 晴れるとすごく暖かく感じるね
気温も晴れると3度くらい上がるみたい
上り坂で上半身を立てると速く走れるのは、見かけの勾配が緩くなったことになって
フォームが崩れにくいから楽に走れるせい
その分体重が増えたことになるから負荷は同じだけど 夕方になるともうそんな暖かく感じない
頑張って歩幅を広げてみたらちょっと速くなったけど平均77p
競歩の110pとかどうなってんだか このスレは
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ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 調子が良かったのでなるべく大股で速く歩いてみたら
歩幅81pで時速6.4qくらいで歩けたけどしんどかった
もうやりたくない
中足骨の痛みはだいぶ軽くなってきたような気がする 速く歩いたら気温低いのに汗1sかいてしまった
ウォーキングとランニングの違い
ウォーキングは前方に着地し、ランニングは体のほぼ真下に着地する
ウォーキングは前方に足を伸ばして伸び切ったところで着地
ランニングは体の真下に着地するので、足を前方に伸ばさない人が多い
俺が命名したちょこちょこ走りだ
アスリートはいったん足を大きく前に伸ばした後で、足を戻して体の真下に着地する
この動きは一見無駄のように思えるが、前方に伸ばした足の重力を推進力にしてストライドを伸ばす >>198
戻す?それに足を伸ばす(投げ出すような?)動きはしていないと思うのだけれど。 今日も大股で歩いてみたけどどうも膝への負担が大きい
普通に歩くことにしよう
中足骨はだいぶ軽くなってきた 今日は大股にせずピッチだけ上げてみたけどこれが一番いいな
汗もかくし運動量が多いみたいで、膝などへの負担が少ない
ほぼ時速6q
骨盤前傾と路面勾配の関係
上り坂では骨盤前傾せずニュートラルくらいにするのがいいんじゃないか?
骨盤前傾すると膝を上げる速度が遅くなってピッチが下がる
上り坂では路面に対して体が90度より小さい角度になるので、より膝が上げにくくなる
だから平地より骨盤前傾を弱めて膝を上げやすくする必要がある
下り坂ではこの反対に、骨盤前傾を強める必要がある
骨盤前傾が弱いと着地が遅れてピッチが下がる
急な上り坂では骨盤後傾にした方がいいが
具体的には前傾姿勢を取ることで骨盤後傾に持って行くことができる
緩い上り坂では弱い前傾姿勢になる 書き忘れた
下り坂では逆に体を反らしてヘソを突き出した姿勢で走る
それによって骨盤前傾が強化される また書き忘れ
これまで上り坂でピッチが上がらなかったのも骨盤前傾してたからじゃないかなあ 昨日大股で歩いてかかと着地したせいでかかとが痛い
骨やっちゃったかな
中足骨はまだ少し痛いかな 右かかとが結構痛くなってきた
これは骨にヒビとか入っちゃったか?
一難去ってまた一難 中足骨にはまだ痛みが残っていてかかとが痛い
昨日発見した骨盤前傾と前傾姿勢と路面勾配の関係は間違いないようだ
上り坂ではやや前傾姿勢にして骨盤後傾にした方が大腿が速く前に出てピッチが上がる
その結果足を前に大きく投げ出すので歩幅も大きくなる
特に大股を意識してなかったのに歩幅83pに伸びてピッチも131 速度計測区間はずっと上り坂
以前からやや前傾姿勢にした方が走りやすいとは思っていたが
それが骨盤の角度との関係ということに気づいたのは今回が初めて
上り坂の勾配に対して前傾姿勢が弱いと大腿が上がりにくくなって呼吸が苦しくなる
道路の路面は勾配が一定ではなく変動しているから
路面勾配の変動に合わせて姿勢の前傾角度を変える必要がある
呼吸が苦しくなるのは前傾姿勢が足りない時なので、ちょっと前傾姿勢を強めに保持した方がいいのかな 呼吸が苦しくなることについて書いたので考察
これまで呼吸が苦しくなるのはVO2maxの限界と思ってたけど
どうもそうじゃなくて、大腿を速く前に持って行けないときに呼吸が苦しくなる気がする
足の動きがスムーズだと呼吸もスムーズになる
どういう理屈かわからんのだけど
つまりVO2maxにはまだ余裕があるんじゃないかと >>206
どうやらこれは日記らしいので何言っても聞こえないと思うよ。 なぜ足を動かしにくいと呼吸が苦しくなるのか
足を無理に動かそうとすると筋力を使う
そのせいで息が上がってしまうんじゃないかな
力を入れなくてもスルっと動くようにしないといけない このスレは
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妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 中足骨はまだ時々痛い
ここは骨の可能性があるから完全に治したい
かかとは骨じゃなくて打ち身みたいな感じで、けっこう痛い
骨盤コントロールをきちんとやると足が抵抗なく滑らかに動く
その結果として大腿の筋肉痛が起きにくくなるようだ
骨盤前傾し過ぎると呼吸が苦しくなり、骨盤前傾が足りないとピッチが落ちる
どっちがヤバイかというと呼吸の方なので、骨盤は後傾気味に、つまりやや前傾姿勢で、
ピッチが落ちてきたら骨盤を前に出すという感じがいいのだろう
上り坂で骨盤前傾し過ぎるのが一番まずい このスレは
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■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
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(2019春)賢者の孫 テンプレ
★無能無職のガイジ様(ワッチョイ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ&ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前4時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる 気温が低くて曇ってて寒かった
厚着して行ったら動きにくいせいか歩幅が減った
けっこう微妙なもんなんだなあ 今日は昨日より暖かくてウォーキング日和
かかとに血豆ができた
どうもかかとの骨と足の裏の間の血管が切れて内出血したようだ
湿布で痛みは軽くなっている やはりスウェットパンツはハーパンに比べて重くて速く歩けない
ジャージの方がいいんだろうな
疲れてるしかかと痛いし調子が悪い 昨日まで疲れてて速く歩けなかったけど今日は元気出て速く歩けた
かかとの怪我も治ってきたかも テンプレ
★無能無職のガイジ様(ワッチョイ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
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●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
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サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
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俺を無視して会話する
●エアジョグ&ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前4時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
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ぴょんぴょんガイジ
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妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 歩いてみたら調子よくて新記録が出た
平均時速6.75qくらい
前回の記録は先週の月曜日
どうも月曜日はウォーキングの調子がいいらしい
筋トレは調子が出ないんだけど 今日も新記録で平均時速6,86q
平均歩幅が92pまで伸びた
汗だくだく このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
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有酸素ガイジ
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ぴょんぴょんガイジ
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妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 どんどん速くなって時速7q
歩幅が競歩選手並みの1.1mになった
これだけの運動強度だとランニングに近い充実感があるけど
運動強度上げすぎて糖質ばっかり燃焼してダイエット効果なかったら困るな ダイエットのためウオーキングを始めて1ヶ月くらい。
すっかりハマってしまって、都内のいろんなところを歩くのが楽しみです。
このまま続けていつかは走れるようになりたい。 時速6.8q、歩幅103p
このくらいだと無理がないな
昨日はちょっとタイムトライアルで無理しすぎた
伸張反射と遠心力を使ってできるだけ筋力を使わないで歩いてるが
なぜか汗を1.5sくらいかいてしまう >>231
ダイエットおつかれ
荒らしのいるここ使うのオススメしないな
誰かみたいに拙い知識で痛めるのは勿体ない
慣れていけば、楽に走れるようになるよ
マラソンくらいの距離を歩くのもよし
30kmの壁もあるし、走るのと変わらないよ >>233
ありがとうございます。
楽しく頑張ります。
スレが乱立しててどこが本スレか分からず…。
トレッドミルよりも全然楽しくて、週末が楽しみです。
コロナでも一人でできるし。 さていつからランニングに復帰するか
正直ウォーキングが調子よくなってきたので呼吸が苦しくなるランニングに戻るのが嫌になってきた
かかとの痛みはだいぶ減って、内出血が凝固したのがだんだん小さくなっていってる模様
中足骨はもう痛くはないんだけど、歩き始めになんか変な感じがして完全ではない様子 スニーカーを変えたら、思いの外スピードが出るもんだから膝を痛めた。 このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
妄想で「安倍独裁政権のネット工作部隊」と闘う精神障害者(ワッチョイ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。
■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄
■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん@実況は実況板で (ラクッペ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよw
■受賞結果
No1糞アニメ期間別受賞歴
(2019春)賢者の孫 テンプレ
★無能無職のガイジ様(ワッチョイ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ&ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前4時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す
13キロ走る
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
●異質な状況だから駄目
平日の夜に娘とピザを食べる
●外食っぽいから駄目
妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる ■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(1/3)
0609 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/13 23:28:17
>>608
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:Fxz0OTrm0(3/3)
0617 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:34
>>615
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(1/2)
0618 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67b7-AglQ) 2020/04/14 08:49:50
>>616
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:bpyn/MwZ0(2/2)
0626 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6b7-AglQ) 2020/04/14 12:00:02
>>624-625
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
ID:mQryQwpi0(1/4) 暖かかったこの3日間半袖ハーパンに戻したけど
来週からだいぶ寒くなるみたいだな
中足骨は何ともない感じ?治ったかな? 冷たい北風が体を冷やして気持ちよく歩けた
なぜか上半身汗かいて足には汗かかず また時速7qで歩けてしまった。歩幅94pで。
汗をかきすぎてふくらはぎがこむら返りのように痛くなる。
ウォーキングでこれだけ汗かいて疲れるともう走らなくてもいいかって気になってくる。 筋トレの後は歩幅が86pくらいに減ってしまう
中足骨の不安があるし当面走るのは中止する
時速7qのウォーキング方法を見出して十分疲れて汗かく
かかとはもう治った めっちゃ調子悪くて速く歩けない
体が疲れてるみたいで額におできはできるしハムストリングスと大殿筋が痛い
中足骨はやっぱり痛みがあって疲労骨折だろう
走るってのは体にすごく負担なんだよな 今日は休む。空えずきが出たし、体の抵抗力が落ちてる気がする。
ウォーキングで体脂肪を減らしすぎたのかもしれない。
急に気温が下がったのも体調崩す原因か。 一日休んだらだいぶ体力が回復した感じがする
時速7qウォーキングは毎日やると脂質代謝に問題が起きるようだ
3日に2回くらいにしてみるか 一日休んだら時速6.8qくらいで気持ちよく疲労感もなく歩けた
天気も良くて歩幅87cmくらい
一日休んだら回復する程度でよかった
昨日考えた通り3日に2回程度にして様子を見ることにする 筋トレ後のウォーキングまあまあだった
予定通り明日は休む
ランニングどうすっかなあ
時速7qウォーキングという毎日やるとやり過ぎになる方法を発見したので走る必要はないが 昨日休んで今日歩いたけどまあまあの速度で気温低かったけど汗かいた
脂肪減らしすぎて免疫力落ちてる感じはする 筋トレの後だけど調子よくて平均歩幅95p
足を遠心力使って素早く前に出すのがだんだんうまくなってきてる
これはランニングにも役立つ訓練
明日は休み 今日は休もうかと思ってたけど明日天気悪いんだな。
今日はこんなにいい天気。
今日と明日の予定をチェンジするか。 明日と予定を入れ替えて歩いてきた。
昨日とほぼ同じ速度だけど歩幅を広げ過ぎたかな。 雨が降ってる。今日休みにしてきのう歩いて正解だった。 今日は気温10℃で曇りとだいぶ寒くなってきた
それでもウォーキングしっかり汗かいて歩いてる間はそんな寒くない
ちょっと前まで爺さんが散歩してることが多かったが、寒くなったら爺さんは姿を消した
代わりに歩いてるのは圧倒的に若い男が多い
次が若い女
若者は寒さに強いんだな
明日休む予定だけど明後日が雨なら明日と入れ替え
耳が寒くなってきたらパーカー着ないといけなくなる 寒すぎて行きたくないホントに
ダイエットには辛い時期だ きのう歩いて今日休みにして正解だった
雨降ってめっちゃ寒い
寒くなると若い男が歩いているのが増える
たぶん「俺はこんな寒さに負けないくらい強い」と強さを誇示したくなるのだろう
若者は逆境に自らを置いて自分の強さを証明したがるからな いや、単にそんなにダメージ受けないからだと思うけど… 筋肉質の暑がりで悪かったな‪…‬ 始めて1か月くらい
背筋なのかな?体幹の疲労が抜けない。歩いている分には何ともないが、走ったり階段下ったりすると、ズンズン痛む。
こうやって、挫折してくのかなー >>260
ちやんと休む日入れとる?
どっか入るなり、自分で調べるなりしてフォームとかにも気をつけた方がいいと思うよ。 寒さのせいか最初のうち速度が出なかったが、体があったまったらそこそこの速度で歩けた 速度も歩幅も新記録で歩幅1m出た
平地を歩くとき、腰を前に突き出すようにして大腿の重量で大きな推進力を作り出す
これが骨盤前傾ってことなんだな 3日目だけど筋トレやって体が痛くて汗かきたかったので歩いてきた
まだ疲れて速度落ちてないし明日休む
もう寒くて曇ってて若者すら歩いてないよ 疲れてるような気がしたけどほぼベストに近いタイムだった
歩いてるのは何か用事がある人だけ
犬の散歩してる人が多いね このキチガイゴキブリぴょんぴょん日記まだやってたのか 歩幅が90pに減ってタイムも落ちたので、疲れているのかもしれない
明日は休もう ほんとに運動音痴で、しょうもない質問させて下さい
夏頃からウォーキングに目覚めたんですが、そろそろ寒くて、けど普通に外出する時みたいに厚着したら汗かきそうです
下はしばらくジーンズで歩いてましたが、ユニクロで買ったジョガーパンツの中にタイツをはくとけっこう暖かいので、
下はこれで行けそうな気がしています
あとユニクロのネックウォーマーも買おうと思っています
上はヒートテックの長袖インナーの上に綿のパーカーを着ているのですが、そろそろ寒くなってきました
スポーツ用品店に行くと薄手のウインドブレーカーがけっこうな値段だったりして、なかなか買う気になれず…
ユニクロのブロックテックパーカーは防風だけど厚みは無くてペラペラだそうですが、中にフリースとか着ると温かいんですかね…
ウォーキングでダウンとか着るのはおかしい?でしょうか
普段運動しないので分からなすぎて… >>270
WORKMANは?
行ってみたら、使えるもの結構あるぞ
薄いウィンドブレーカー、1500円でお気に入りになってるわ。
ストレッチ、ベンチレーター、中メッシュあり >>271
ワークマンの防寒着はすごい人気で売切れだと思っていたのですが、調べてみたら最近(?)は在庫があるようです
ありがとうございます! >>272
271だけど、ネットと実店舗では違うから、実店舗行って探せば。
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